Jei asmuo serga ARVI ar gripu, svarbu stebėti lovą ir gerti daug. Paprastai pacientas nenori valgyti. Ir dėl to, kad organizmas neturi išleisti papildomos energijos maisto virškinimui, žmogus atsigauna greičiau. Bet jei staiga norite valgyti, nevalgykite saldaus.
Daugelis ekspertų mano, kad toks maistas slopina imunitetą, kuris sumažina antikūnų, padedančių kovoti su infekcijomis, aktyvumą. Be to, saldainiai sunaikina seleną organizme, kuris yra būtinas normaliam gynybos sistemos funkcionavimui. Todėl, šaltuoju metų laiku, geriau saldainius pakeisti džiovintais vaisiais.
Šiaurės Karolinos universiteto Grinsboro universiteto mokslininkai, dirbdami su gripo infekuotomis ląstelių kultūromis, nustatė, kad padidėjus jų gliukozės koncentracijai, jų ląstelės užsikrėtė. Ir kai kultūros buvo gydomos medžiaga, mažinanti gliukozę, viruso aktyvumas.
Šiltai apsirengęs, gerai valgote, vaikščiojote į gryną orą ir vedėte aktyvų gyvenimą, bet vis dar užšaldėte. Nereikia nusiminusi! Gydytojo paskirtas gydymas, taip pat prieššalinė dieta, trumpą laiką jus nustebins. Ką reikia žinoti apie mitybą ligos metu? O kokie produktai yra svarbūs norint pašalinti iš savo meniu, kad taptumėte sveiki ir aktyvūs?
Dieta šalčiui: svarbios taisyklės
Anglų liaudies išmintis numato „badauti į marą“, tačiau mokslininkai kategoriškai priešinasi mažinti maisto kiekį ligonio meniu. Tyrimai rodo, kad susirgus, organizmui reikia daugiau kalorijų, kad galėtų tinkamai veikti ir atsispirti ligoms.
Dr Douglas Kalman, Maitinimo vadovas, Miami Research Associates
Vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kai užšąlaujate, yra sustabdyti subalansuotą mitybą, apribojant save.
Figs grįžta balsu
Džiovintos figos garsėja ne tik maloniu skoniu ir turtingu maistinių medžiagų tiekimu. Jis turi stiprias antipiretines ir atsikosėjimą sukeliančias savybes, taip pat mažina gerklės uždegimą ir padeda atkurti balsą šaltu būdu.
Siekiant padidinti poveikį, figos taip pat rekomenduojamos kartu su pienu. Supjaustykite keletą džiovintų figų vaisių, užpilkite stiklinę pieno ir nustatykite mažą ugnį 10-15 minučių. Tada išimkite gėrimą iš viryklės, atvėsinkite ir pridėkite šiek tiek sviesto. Išlieka kruopščiai plakti pieno mišinį su maišytuvu ir gerti kokteilį, kuris vis dar yra šiltas. Procedūra gali būti kartojama prieš miegą.
Medus nugalės virusus
Medus ir pienas yra naudingas derinys peršalimo gydymui. Medus efektyviai kovoja su virusais ir kenksmingomis bakterijomis, taip pat stiprina silpną imunitetą. Pieno laktozės, apsaugančios nuo pieno, apsaugo virškinimo traktą, kuriame yra daugiausia imuninių ląstelių. Šių dviejų kokteilis.
Žaliavos ir vegetarai linkę gydyti negalavimus su badu. FeelGood - prieš tokius kraštutinumus. Tačiau tam tikri šalto organizmo maisto apribojimai yra tik geri. Apie pagrindinius - skaitykite toliau!
Kai skauda skausmas
Kas sukelia gerklės skausmą? - patogeninės bakterijos sukelia uždegimą, minkštųjų audinių išsipūtimas - dabar rijimas sukelia skausmą, įbrėžimą, diskomfortą...
Tabu numeris 1
Dėl bet kokių gerklės ligų, stenkitės vengti:
• Saldainiai ir kramtomoji guma
• Saldūs saldainiai, kurių sudėtyje nėra antiseptikų
• saldus gėrimas
Paaiškinimas: Cukrus iš visų valgytų ar girtų nusėda ant gerklės sienelių, ir kadangi gliukozė yra ideali bakterijų veisimo vieta, gerklės skausmas tik sustiprės, o uždegimas pablogės. Todėl išgerkite saldainius iš dietos arba gerai išplaukite gerklę iš karto po geriamojo saldaus arbatos ar sausainių.
Tabu numeris 2
Stenokardijai ir kitoms gerklės ligoms.
Factrum skelbia nedidelį tokių produktų sąrašą.
Pieno produktai
Anksčiau sergantiems žmonėms buvo rekomenduojama per naktį gerti stiklinę pieno ir medaus, tačiau šiuolaikiniai specialistai mano, kad tai neįmanoma. Faktas yra tas, kad visi pieno produktai (ypač sūris, sviestas ir margarinas) turi gleivių formavimo efektą, kuris lėtina skreplių išsiskyrimą iš plaučių ir gydo rinitą. Tačiau kefyras ir mažai riebalų turintis jogurtas bus naudingi žarnyno normalizavimui, todėl jūs negalite jų atsisakyti, bet prieš naudodami juos verta įtraukti į imbierą ar ciberžolę, kad neutralizuotų jų šalutinį poveikį.
Kava ir alkoholis
Kava dehidratuoja kūną, o šalta tiesiog nepriimtina. Nedidelis alkoholio kiekis gali būti naudingas, jei bakterijos yra nuryjamos, tačiau tai bus nenaudinga virusinėms ligoms. Nuo alkoholio ligos viduryje yra geriau visiškai atsisakyti, nes jis silpnina imuninę sistemą ir pataiko į kepenis.
Pasak gydytojų, dažnas saldainių vartojimas faringitui gali sukelti gerklės uždegimo paūmėjimą.
Gerklės skausmą sukelia bakterijos, kurių reprodukcijai reikalinga gliukozės pagrindu pagaminta maistinė terpė - tai sukuriama liaukose ir ryklės gleivinėje, vartojant saldainius. Tai padidina patogeninių bakterijų skaičių ir padidina gerklės uždegimą.
Todėl, gydydami gerklės ligas, gydytojai nerekomenduoja piktnaudžiauti šokoladu, saldus kramtomoji guma ar čiulpti saldumynais. Mentoliniai saldainiai iš kiosko, kuris tariamai „nuramina gerklės skausmą“, taip pat gali būti saugiai priskiriami nesveikų saldainių grupei. Iš tiesų, saldžių saldainių sudėtyje yra daug gliukozės, sunkinanti faringitą ir nėra jokių terapinių medžiagų, kurios padėtų susidoroti su šia liga.
Tačiau tai nereiškia, kad veiksminga priemonė gerklės skausmui negali būti skanus. Viskas priklauso nuo jos sudėties. Pavyzdžiui, Strepsils čiulpti tabletės taip pat yra gliukozės, bet kartu su.
Bendras ligos aprašymas
Kosulys yra gynybinė kūno reakcija, kurios vaidmuo pasireiškia valant kvėpavimo takus nuo įvairių gleivių, kraujo, pūlių, skreplių, dulkių, maisto šiukšlių.
Kosulio priežastys gali būti labai skirtingos, pavyzdžiui:
Nustatyti konkrečią ligą pažvelgti į kosulio charakteristikas, pavyzdžiui:
Mitybos mityba paprastai siejama su virškinimo trakto problemomis ir antsvorio buvimu, tuo tarpu mitybos pokyčiai yra būtini banaliam šalčiui, kartu su kosuliu.
Paprastai ligonis organizmas atsisako gausių porcijų. Nėštumo apetito nebuvimas jokiu būdu neturėtų būti laikomas būklės pablogėjimu, priešingai, organizmas išmintingai kontroliuoja savo energiją, nukreipdamas jį kovoti su liga, o ne virškinti maistą. Nesistenkite maitinti ligonio gausiai, kitaip jis neturės jėgų atsigauti, priešingai, komplikacijų tikimybė gali padidėti.
Taip pat nėra sveikintinas visiškas maisto atsisakymas. Valgykite saikingai, mažomis porcijomis, vengiant skrandžio ir sunkumo.
Ar geriamas karštas ar šiltas?
Per karšti gėrimai peršalimui turi nepageidaujamą poveikį organizmui. Verdantis vanduo.
Orų prognozuotojai žada, kad netrukus po to, kai anomalinė šiluma prasidės šalnos. Taigi, peršalimo negalima išvengti. Kai kurie maisto produktai gali pabloginti ligos eigą ir neleisti jums kovoti su infekcija, jie turėtų būti pašalinami iš dietos ligos metu.
Alkoholis
Jis susiaurina kraujagysles, sukeldamas galvos skausmą. Taip, ir imuninė sistema turi neigiamą poveikį. Ir alkoholio temperatūra paprastai yra kontraindikuotina. Be to, jis sukelia dehidrataciją.
Ar alus yra blogesnis nei degtinė? Top 5 pavojingiausi alkoholiniai gėrimai >>>
Greitas maistas
Daug kalorijų, didelė apkrova kepenims ir virškinimo sistemai, daug riebalų, visų rūšių chemija, siaubingai riebūs padažai, kepta mėsos arba dešra ir pan. Greito maisto trūkumai gali būti išvardyti labai ilgai. Bet nauda - ne. Nerekomenduojama vartoti greito maisto ir sveikų žmonių, bet pacientui paprastai yra nuodingas...
Shawarma: kaip rytinis greitas maistas užkariavo Europą >>>
Riešutai
Pušis, graikiniai riešutai.
Kokias klaidas darome šalta? Nauda ar žala atneša šiuos produktus: ledus, karštą, arbatą su citrina, citrusinius vaisius, dušą / vonią, medų, kosulio lašus, arbatą su avietėmis, bananais, saldumynais Dažnai šalta, mes darome nemažai klaidų, o tai reiškia, kad galime ne tik pakenkti kūną, bet ir atidėti atkūrimą kelias dienas.
- IŠ KREPŠELIO - valgykite savo malonumu, bet nedidelėmis porcijomis, leisdami gabalui lydyti burnoje. Europoje su pirmuoju gerklės skausmu visi vaikai gauna ledų.
- ŠILDYMAS. Jūs neturėtumėte elgtis su karštais gėrimais, ypač jei turite gerklės skausmą. Verdantis vanduo gali sudirginti ir sudeginti ligonį. Iš pradžių atrodo, kad jausitės geriau iš karšto, bet po kelių minučių pajusite stiprų pablogėjimą.
- TEA WITH FRONT. Šaltuoju metu venkite karštų, saldžių ir rūgštinių gėrimų. Arbata su citrina tikrai patinka jūsų virusai ir bakterijos. Patikėkite manimi, jie bus patenkinti rūgštine aplinka.
Ką gerti, kokius vaistus vartoti, ką valgyti su šaltu? Gydymo procesą įtakoja daugelis veiksnių: laikomasi režimo ir specialių dietų, taip pat medicinos receptų vykdymas. Dėl peršalimo rekomenduojama ne tik vartoti vaistus, bet ir naudoti tradicinę mediciną. Pagreitinimas pagerins garglingą su nuoviru, meniu galite įtraukti vitamino spanguolių arbatą, raudonmedžio arbatą.
Maisto, skirto peršalimui, principai
Mityba gripui ir šalčiui yra svarbi norint greitai atsigauti. Yra keletas taisyklių, kurių reikia laikytis ligos metu:
Būtinai valgykite su peršalimo ir gripo maisto produktais, kuriuose yra daug angliavandenių. Ligos metu kūnas patiria didelę apkrovą, todėl angliavandeniai turi būti lengvai virškinami. Jie suteiks pacientui reikiamą energiją ir padės kovoti su šia liga. Gripas ir šaltas mityba turėtų būti grindžiami dideliais baltymų kiekiais. Geriau įtraukti produktus į meniu.
Štai kodėl mes šiandien norime jums papasakoti apie 5 maisto produktus, kurie yra daugumos žmonių kasdienėje mityboje, bet kuriuos reikėtų atsisakyti, kai atsiranda pirmieji šalčio ar grupės simptomai. Laikinai pašalindami šiuos produktus, padėsite organizmui atsigauti greičiau ir susidoroti su infekcija.
Nedaug žmonių žino, tačiau kepiniai ir įvairūs saldumynai žymiai sumažina leukocitų, ty kraujo ląstelių, apsaugančių mūsų kūną nuo pavojingų bakterijų ir virusų, aktyvumą. Taigi, jūs ne tik atskleidžiate naują pavojų, bet ir neleidžiate organizmui įveikti šalčio.
Be to, desertai ir miltų produktai su milteliais, pavyzdžiui, su cukraus ar kakavos milteliais, sudirgina gerklės skausmą.
Apelsinų sultys
Sergantis žmogus turėtų ne tik laikytis lovos ir vartoti vaistus, bet ir valgyti teisę. Ką reikia valgyti su gripu ir šaltu, kad galėtumėte kuo greičiau grįžti prie kojų? Ir kaip veiksminga ši dieta?
Pasak naturopatijos gydytojų, kurie pasisako už ne medicininių gydymo metodų naudojimą, maistas šaltu metu gali gerokai paveikti žmogaus atsigavimą: jei valgote reikiamą maistą, liga greičiau sumažės, jei ji neteisinga, kūno būklė gali pablogėti.
Kaip kompensuoti peršalimo ir gripo skysčio netekimą?
Pirmiausia turėtumėte gerti, kad išlaikytumėte susilpnintą kūną. Paprastai kenksmingos bakterijos ir virusai kaupiasi gerklėje ir nosies ertmėje. Ligoniui gleivinės yra uždegusios ir pernelyg išdžiūvusios, todėl net ir ši pirmoji kūno apsauginė barjeras neveikia taip, kaip tikėtasi. Jei padidinsite gleivinės drėgmę.
Sveikata / Viskas apie gripą ir šaltą
Kas negali valgyti su šaltu
Kai aš turiu sloga, aš visada geriu karštą pieną su medumi ir sviestu. Tačiau pastaruoju metu girdėjau, kad pienas ne tik nepadeda, bet ir sušvelnina. Ar taip? Kokios dietos turėtų būti laikomos šalta?
Gėrimas, kurį geriate, yra bendras tonikas ir šiltinimas. Bet šalta geriau atsisakyti. Faktas yra tai, kad pienas, kaip ir sviestas, prisideda prie daugelio gleivių kūno vystymosi. Ir tai labai nepageidautina, kai šalta, taip pat ir drėgnas kosulys. Jei tikrai norite pieno, geriau gerti ožkos, tai yra daug mažiau baltymų kazeino, kuris sukelia gleivių susidarymą.
Kokius produktus, išskyrus pieną, turėtumėte atsisakyti už nosies gleivinės uždegimo laiką?
Gleivių formavimas apima keptus maisto produktus, sviestą ir margariną, mėsos ir mėsos pusgaminius, kiaušinius ir sūrį, miltus (pyragus, makaronus) ir krakmolą.
Asmuo, sergantis šalta liga, turi laikytis lovos poilsio, laikytis tam tikros dietos ir vartoti vaistus.
Turėtumėte žinoti, kad galite valgyti su peršalimu ir gripu, kad susigrąžintumėte kuo greičiau ir patektumėte į įprastą gyvenimo būdą.
Gydytojai naturopaths pasisako už gydymą ne narkotikų metodus. Jie teigia, kad gripo ir peršalimo valgymas turi didelį poveikį asmens gijimo procesui.
Jei vartojate tinkamą maistą, liga bus greičiau. Priešingu atveju organizmas ilgiau turės sugrįžti į optimalią būseną.
Skysčio ir šalčio ištaisymas
Siekiant paremti susilpnintą kūną, būtina suteikti jam pakankamai gėrimo. Paprastai patogeniniai virusai ir bakterijos susikaupia burnoje ir nosyje.
Pavyzdžiui, kava nėra gėrimas, kuris gali būti vartojamas su šaltu ar šaltu.
Mes gydome kepenis
Gydymas, simptomai, vaistai
Ligos, kurios negali būti saldus
Žinoma, neįmanoma padaryti be saldaus delikateso - jame yra angliavandenių, kurie yra gyvybiškai svarbūs tinkamam kūno funkcionavimui. Mūsų ląstelės visiškai priklauso nuo reguliaraus angliavandenių suvartojimo, nes jos suteikia energijos. Be to, cukrus prisideda prie serotonino gamybos - „laimės hormono“. Bet jei saldumynų meilė virsta priklausomybe, gali kilti rimtų sveikatos problemų.
Neseniai mokslininkai sugebėjo sužinoti daug naujų dalykų apie saldžių maisto produktų pavojus.
„Saldaus gyvenimo“ šalutinis poveikis:
Nevaisingumas
Neseniai atliktas Harvardo universiteto ekspertų tyrimas parodė, kad didelių kiekių saldumynų vartojimas turi įtakos testosterono ir estrogeno gamybai.
Cukrus padidina kepenų lipidų kiekį, o jos savo ruožtu mažina specifinio baltymo - SHBG - kiekį. SHBG yra atsakingas už pusiausvyrą tarp testosterono ir estrogenų koncentracijos kraujyje, kurių trūkumas vėliau gali sukelti nevaisingumo raidą.
Stumti
Moterys, negalinčios užkirsti kelio sau pyragą ar šokoladą, dažniau kenčia nuo pienligės (urogenitalinės kandidozės). Yra žinoma, kad drebulės priežastis yra Candida genties grybai. Jie gyvena beveik kiekviename asmenyje, tačiau liga pasireiškia tik tada, kai jie tampa per daug.
Dažniausiai tai vyksta atsižvelgiant į antibiotikų vartojimą, tačiau maistas, turintis daug angliavandenių, ty saldainių, gali sukelti padidėjusį grybų aktyvumą.
Žarnyno vėžys
Amerikos mokslininkai taip pat įspėja, kad vėžys yra vienas iš liūdnų dantų pasekmių. Dėl daugelio saldžiųjų miltų produktų naudojimo kasa energingai gamina insuliną - tai gali sukelti piktybinių navikų susidarymą žarnyne. Šią išvadą padarė gydytojai, remdamiesi kelių tūkstančių moterų stebėjimais.
Saldainiai yra žalingi smegenims.
Ypatingą susirūpinimą kelia specialistai dėl galimo žalingo saldainių poveikio žmogaus smegenims. Ispanijos ekspertai teigia, kad cukrus neigiamai veikia smegenis.
Mokslininkai ištyrė retą paveldimą ligą pelėms - Laforo sindromą. Šioje ligoje glikogenas pradeda kauptis smegenų ląstelėse. Dėl to atsiranda epilepsijos priepuoliai, motoriniai sutrikimai ir demencija.
Siekiant užkirsti kelią glikogeno „deponavimui“ į smegenų ląsteles, organizme gaminami 2 tipai specialių baltymų. Konkretus genas yra atsakingas už kiekvieną iš šių baltymų. Jei sugadinamas vienas iš genų ir išsivysto Laurus sindromas.
Cukrus ir protiniai sugebėjimai
Įdomios išvados iš tyrimo taip pat buvo gautos iš Kalifornijos valstybinio universiteto mokslininkų. Jie atliko testus 803 internatinėse mokyklose ir 9 nepilnamečių kolonijose. Cukrus ir saldumynai buvo pašalinti iš šių vaikų mitybos ir pakeičiami daržovėmis ir vaisiais.
Rezultatai buvo stulbinantys: vaikų balai 5 taškų sistemoje padidėjo vidutiniškai 1 tašku, o 50% visų psichiškai atsilikusių vaikų buvo laikomi sveikais.
Trumpesnis tarnavimo laikas
Mokslininkai iš Vokietijos taip pat domisi cukraus privalumais ir trūkumais sveikatai. Jie nustatė, kad gliukozė gali žymiai sumažinti žmogaus gyvenimą - vidutiniškai 25% (tai atitinka maždaug 15 metų gyvenimo trukmę). Vėliau Vokietijos mokslininkų išvadas patvirtino Amerikos mokslininkai iš Kalifornijos biologinių tyrimų instituto.
Pavojus nėščioms moterims
Kitas pavojus, susijęs su saldumynų vartojimu: angliavandenių perteklius nėščių moterų mityboje gali sukelti alergines reakcijas vaikams ir padidinti jų nervų sistemos ligų atsiradimo riziką.
Cukraus pakaitalai
Kai kurie žmonės, ieškodami geriausios alternatyvos cukrui, pradeda naudoti savo pakaitalus - jie nėra tokie dideli kalorijų kiekiai, o skonyje jie labai skiriasi nuo „originalo“. Sacharinas, suklamatas, aspartamas, ksilitolis ir sorbitolis yra labiausiai paplitę cukraus pakaitalai.
Tačiau šios medžiagos gali būti žalingos sveikatai, jei jos neatitinka priemonės. Pavyzdžiui, sacharinas (40 mg tablečių pavidalu) didelėmis dozėmis gali prisidėti prie piktybinių navikų susidarymo - rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 4 tabletes per dieną. Suklamatos ir aspartamo šalutinis poveikis yra alergijos, o ksilitolis ir sorbitas turi choleretinį ir vidurius.
Didžiosios Britanijos ekspertai neseniai priėmė išvadas dėl sorbitolio. Jie įrodė, kad cukraus pakaitalas, sorbitolis (E420) gali sukelti žarnyno sutrikimus, pilvo skausmą ir viduriavimą. Ypač dideliais kiekiais sorbitolis naudojamas kramtomoji guma, taip pat dalis kai kurių dantų pastų.
Taigi, ką daryti saldūs dantys, kurie negali atsisakyti savo mėgstamų delikatesų? Tokiems žmonėms svarbiausia taisyklė yra žinoti, kada sustoti! Galų gale, visos šios baisios pasekmės atsiranda tik piktnaudžiaujant saldus maistu.
Bet jei vis dar manote, kad negalite atsisakyti kito tortų ar pyragų, pabandykite sekti šiuos patarimus mitybos specialistais:
- pakeisti cukrų su medumi ir džiovintais vaisiais
- apriboti gliukozės suvartojimą ir pereiti prie „natūralių“ saldiklių: fruktozės arba laktulozės (jos randamos dideliais kiekiais vaisiuose)
- Stenkitės gerti arbatą be cukraus, o vietoj saldžių gazuotų gėrimų naudokite mineralinį vandenį.
Kompromisas
Jei negalite nieko daryti be saldumynų, pabandykite bent pereiti prie mažiausiai kenksmingų saldainių, pavyzdžiui:
-Medus 100 g šio produkto yra geležies, mangano ir magnio dienos norma. Jei nesate alergiškas bičių produktams, eikite į medų! Jis turi antimikrobinių savybių, yra naudingas peršalimui, vidurių užkietėjimui, nemiga. Kalorijų kiekis - 100 g - 320 kcal.
-Marmelade esantis marmeladas yra labai naudingas - jis sugeria ir pašalina toksiškas medžiagas iš organizmo, net sunkiųjų metalų druskų ir radionuklidų. Jis taip pat padeda išvalyti „blogo cholesterolio“ organizmą. Kalorijų kiekis - 100 g - 290 kcal.
-Džiovinti vaisiai Labai daug pluošto (ypač datos ir džiovinti abrikosai: 1,5 g 100 g produkto), geležies, magnio. Jis naudingas kraujagyslėms, širdžiai ir virškinimo traktui. Kalorijų kiekis - 100 g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Žinoma, toli gražu ne naudingiausias desertas, bet dar mažiau kenksmingas nei pyragai ir saldainiai. Maršrutu yra daug baltymų, geležies ir fosforo. Kalorijų kiekis - 100 g - 300 kcal.
Yra geras žodis: įspėtas įspėtas! Jis taikomas mūsų sveikatai. Žinant galimas priklausomybės nuo saldumynų pasekmes, mes galime apsisaugoti nuo jų. Prisiminkite aukso vidurkį ir tada jums nereikės apgailestauti dėl kito šokolado gabalo ar saldainių.
Priežastys, dėl kurių negalite valgyti saldaus su otitu, ligos, kuri gali būti, aprašymas
Dažnai pacientai stebisi, kodėl nėra ausų už otito? Priežastis yra ta, kad cukrus gali neigiamai paveikti paciento kūną, todėl ausyje pasikartoja uždegiminis procesas. Be to, otitas dažnai išsivysto nekompensuoto cukrinio diabeto fone. Jei pacientui diagnozuota ausies uždegimas, jis turės ne tik laikytis dietos, bet ir pradėti vartoti antibiotikus.
Bendras ligos aprašymas
Otitas yra uždegiminė liga, kurios priežastis yra patogeniški mikroorganizmai. Tačiau ne tik jie gali sukelti otitą. Uždegimas dažnai vyksta dėl kitos priežasties:
- Kontaktas su alergenais.
- Sumažėjęs imuninės sistemos aktyvumas.
- Anksčiau atidėta liga sukėlė komplikaciją.
Uždegimas vyksta dalyvaujant įvairioms struktūroms, kurios turi įtakos vidurinės ausies uždegimo klasifikacijai.
- Lauke Patologiniai procesai pereina į ausies būgną, fone, kurio klausa sumažėja, atsiranda kitų nemalonių simptomų. Dažniausiai šios ligos rūšis diagnozuojama skirtingo amžiaus vaikams.
- Vidutinis Šio tipo ligos atveju uždegimas užfiksuoja ausies būgną. Simptomatologija yra ryški, dažnai liga veikia kaip kitos infekcinės ligos komplikacija.
- Vidinis. Uždegimas tęsiasi iki „labirinto“, šis vidurinės ausies uždegimo tipas yra pavojingiausias, nes jis gali sukelti rimtų komplikacijų.
Tai yra pagrindinė ligos klasifikacija, tačiau be to, otitas gali būti:
- Sharp Dėl ryškiai progresuojančio uždegimo proceso atsiranda specifiniai simptomai. Tai suteikia pacientui daug nerimo. Gydymo metu pacientams diagnozuojama gerokai sumažėjusi klausos aštrumas, skausmas, bendras organizmo apsinuodijimas.
- Lėtinis. Ligos simptomai yra lengvi, bet nuolat. Liga progresuoja skirtingais intervalais. Palaipsniui sumažėja atsisakymo laikotarpiai, o nepalankūs veiksniai gali sukelti kitą „ataką“.
Otitas yra klaidingai laikomas vaikystės liga, tačiau ši liga diagnozuojama ir suaugusiesiems, sergantiems aukštu dažnumu.
Pavojingiausias lėtinės vidurinės ausies uždegimo tipas, nes ilgalaikis ausies uždegimo procesas sukelia reikšmingą imuninės sistemos susilpnėjimą. Be to, kūnas yra infekcijos dėmesio centre.
Ausies uždegimo pavojus yra tai, kad klausos kanalas turi tiesioginį ryšį su žmogaus smegenimis. Ilgainiui uždegimas apima visus naujus audinius šiame procese, o tai reiškia, kad otitas gali sukelti meningitą.
Dėmesio! Otito gydymas vyksta naudojant antibiotikus, pagalbinė terapija laikoma dieta.
Sveiki produktai dėl otito
Yra daugybė patiekalų, kurie padės sustiprinti kūną, gydant uždegiminį procesą ausyje. Mitybos specialistai rekomenduoja į dietą įtraukti šiuos maisto produktus:
- pomidorai ir morkos - šios daržovės yra daug vitamino A;
- citrusiniai vaisiai - šie vaisiai padės sustiprinti imuninę sistemą;
- česnakai ir svogūnai yra fitoncidų ir naudingų mikroelementų šaltinis.
Sąlygiškai laikomi kenksmingais ir pagamintais iš rafinuotų miltų - tai pyragaičiai, įvairios pyragai, ritinėliai ir bandelės.
Papildomos mitybos gairės:
- Išmeskite produktus, kurie dirgina žmogaus kūną. Pagal šią koncepciją patenka kepti, rūkyti ir riebalai.
- Visiškai pašalinkite alkoholį, nes alkoholis yra nesuderinamas su antibiotikais ir gali sukelti neigiamą kūno reakciją.
- Gerkite daugiau vandens, jis padeda pašalinti organizmo toksinus.
- Jei kalbame apie alerginį ligos eigos tipą, tada produktai, kurie gali sukelti padidėjusio jautrumo reakciją, neįtraukiami į dietą.
Patarimas: jei kalbame apie kūdikystės vaiką, tuomet motinai patariama žindyti. Pienas padės pagerinti kūdikio imunitetą, todėl greičiau susidurs su ausies uždegimu.
Ką neturėtumėte daryti:
- piktnaudžiaujant citrusiniais vaisiais, šie vaisiai gali sukelti alerginę reakciją;
- yra daug saldus, jis neigiamai paveiks kūno būklę;
- laikykitės mažo kaloringumo dietos arba atsisakykite valgyti, bijodami priaugti svorio.
Jei organizme trūksta vitaminų ir mikroelementų, atsigavimo procesas užtruks daugiau laiko arba sukels nepageidaujamų komplikacijų.
Pavojingi ir kenksmingi produktai otitui
Produktai, didinantys gleivių kiekį, laikomi pavojingais. Kalbame apie pieną, jogurtą, sūrį ir jų darinius.
„Saldaus gyvenimo“ šalutiniai poveikiai: kokios ligos kelia grėsmę saldaus danties
"Cukrus atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizme." Būtent tai pateisina jų daugelį saldžių avilių savo pyragams ir saldumynams. Šiuo atveju yra tam tikras tempas: mėgėjų „užkandžių“ motyvai paprastai neturi nieko bendro su naudos sumetimais, o sugeriamų produktų kiekis yra kelis kartus didesnis nei būtina. Šio požiūrio į mitybą rezultatai, kaip taisyklė, yra nesveika išvaizda, prarasta emocinė pusiausvyra ir ateityje - sunkių ligų atsiradimo rizika.
Kodėl žmonės mėgsta saldumynus?
Mokslininkai teigia, kad priklausomybė nuo produktų, turinčių paprastų angliavandenių, įtraukta į mus nuo kūdikystės. Pirmasis kūdikio maistas yra motinos pienas, kurio sudėtyje yra cukrų, suteikiančių saldaus skonio. Būtent šis gyvenimo saldumas yra įtvirtintas prote, kaip saugumo, taikos ir meilės ženklas. Klinikiniai tyrimai parodė, kad žmonės, patiriantys asmeninio gyvenimo problemas, kurie laiko save nepatikusius, labai dažnai tampa saldus.
Be to, kai gliukozė patenka į kraujotaką, organizmas pradeda gaminti serotoniną, kuris kitaip vadinamas laimės hormonu. Asmuo, sukūręs įprotį konfigūruoti saldainius su bloga nuotaika, kurią sukelia gyvenimo problemos, laikui bėgant yra priklausomas nuo cukraus, panašus į narkotinį. Padėtį dar labiau apsunkina tai, kad gliukozės perpildytas organizmas išleidžia padidėjusį insulino kiekį, kuris skatina greitesnį paprastų angliavandenių pašalinimą iš kraujo. Yra užburtas ratas: kuo dažniau „saldaus paguodos“ mylėtojas sunaudoja cukrų, tuo daugiau jo reikia. Tai yra tiesioginis kelias į medžiagų apykaitos sutrikimus ir 2 tipo diabeto vystymąsi.
Liūdnas pasekmių perteklių saldumynams
Problemų, su kuriomis susiduria saldaus danties rizika, sąrašą tradiciškai veda cukrinis diabetas, nutukimas ir kariesas. Deja, liūdnas šių patologijų sąrašas nėra išnaudotas. Maždaug 80 kg cukraus per metus (ir tai yra vidutinis skaičius pasaulyje), mes padidinome galimybes susirgti:
- Minkštimas ir kitos grybelinės patologijos;
- Odos patologijos (spuogai ir tt);
- Širdies ir kraujagyslių ligos;
- Nevaisingumas;
- Išangės vėžys;
- Krūties vėžys;
- Gimdos vėžys.
Rizika susirgti spuogais ir kitomis odos ligomis susijusi ne tik su pernelyg dideliu cukraus vartojimu, kaip ir su riebalais, kurie yra gausūs konditerijos gaminiuose. Tačiau ekspertai nustatė, kad paprastų angliavandenių perteklius organizme pažeidžia odos vandens ir druskos pusiausvyrą, o tai lemia jos ankstyvą senėjimą. Be to, kliniškai įrodyta, kad saldaus danties gyvena vidutiniškai 15 metų mažiau nei žmonės, kurie apsiriboja įvairių rūšių „gėrybių“ vartojimu. Nėščioms moterims ir žindančioms motinoms įspėjama, kad jų kūdikiams yra alerginių reakcijų pavojus.
Gliukozė yra būtina smegenų ląstelių funkcionavimui, tačiau jo perteklius neigiamai veikia intelekto formavimąsi. JAV specializuotose mokyklose atlikti tyrimai patvirtino, kad, keičiant saldainius su vaisiais ir daržovėmis, vaikų psichikos ir emocinės raidos slopinimo požymiai išnyko, o pažanga gerokai padidėjo.
Kas gali pakeisti cukrų
Visa tai nereiškia, kad cukrus turėtų būti visiškai pašalintas. Tačiau, norint apriboti jo vartojimą, tikrai verta. Atsižvelgiant į tai, kad šiuolaikinis gyvenimas nėra pripildytas fiziniu krūviu, užtenka 10-12 šaukštelių rafinuoto cukraus, kad būtų užtikrintas dienos tarifas. Į šią sumą taip pat turi būti įtrauktas cukrus, kurį asmuo gauna iš konditerijos gaminių, saldumynų ir kitų „saldžių džiaugsmų“. Praktiškai toks apribojimas reiškia atsisakymą įtraukti cukrų į arbatą ir kavą, taip pat labai kenksmingų gazuotų gėrimų ir saldintų sulčių pašalinimą.
Žmonės, neturintys medžiagų apykaitos problemų, ekspertai kategoriškai pataria nesirinkti sintetinių cukraus pakaitalų. Dauguma jų turi šalutinį poveikį, kuris kelia realų pavojų sveikatai. Pavyzdžiui, reguliariai vartojamas sorbitolis ir ksilitolis gali sukelti nevirškinimą, o sacharinas gali sukelti piktybinių navikų vystymąsi. Bet niekas neleidžia, jei pageidauja, padidinti džiovintų vaisių ir medaus kiekį (natūraliai, jei jų naudojimas nesukelia alerginių reakcijų). Saldainiai ir pyragaičiai, siekiant sumažinti cukraus vartojimą, turėtų būti pakeisti marmeladu, marshmallow, marshmallow ir pan. Su vidutiniškai kenksmingais patiekalais.
Tiesą sakant, įprastų „saldumynų“ išbraukimas iš meniu iš tikrųjų nėra didelis praradimas. Atsižvelgiant į bendrą kūno pagerėjimą, gerinant odos būklę, mažinant svorį ir didinant gyvybingumą, ši priemonė tikrai verta. Gera saldainė ar šokolado gabalas kartais yra visiškai įmanomas, kad galėtumėte pasimėgauti šventiniu.
Kodėl moteris negali valgyti saldus: 5 faktai „prieš“
Gyvenime nėra tiek daug malonumų, kad atimtų save iš saldumynų - jie sako žmonėms. Tuo tarpu cukrus vargu ar gali būti vadinamas žmogaus draugu. Naujausi mokslininkai parodė, kad saldaus maisto meilė gali sukelti daug problemų. Be pažįstamų ligų ir sąlygų, kurias sukelia gausus saldumynų vartojimas, pavyzdžiui, perteklių, nutukimą ir cukrinį diabetą, saldus maistas taip pat veikia moters vaisingumą, intymumo troškimą ir PMS išvaizdą. Koks ryšys tarp saldaus gyvenimo ir išvardytų problemų? MedAboutMe tiria.
Moterų kūnas ir hormonai: svarbūs faktai
Moterų reprodukcinė sistema yra jautri daugeliui veiksnių. Tik truputį stresas, padidėjęs fizinis ar emocinis stresas, mityba ir išmatuojamas gyvenimo ritmas. Didžiausias pavojus moterims yra hormoninis nepakankamumas. Tai gali sumažinti vaisingumą, sukelti problemų dėl pastojimo, PMS atsiradimo, endometriozės ir kitų ligų atsiradimo.
Kitų veiksnių hormoninio disbalanso kaltininkas gali būti maistas. Taigi, ekspertai mano, kad daug cukraus, kofeino ir alkoholio dietoje gali supainioti moters hormonus.
Saldus gyvenimas ir hormonai: ką reikia žinoti?
Rafinuotas cukrus ir visi jo turintys produktai - pyragai, bandelės, saldainiai, kompotai, marmeladas, taip pat bet kokie greiti angliavandeniai - medus, saldūs vaisiai, padidina insulino kiekį kraujyje, kai jis patenka į žmogaus kūną. Kai tik tai atsitiks, žmogus jaučiasi puikiai - kyla stiprybės ir energijos banga, pagerėja nuotaika, apetitas nyksta. Bet po kurio laiko insulino koncentracija smarkiai mažėja ir atsiranda priešingas poveikis: nuovargis ir dirglumas pakeičia euforiją, žmogus jaučiasi alkanas. Daugelis žmonių šioje situacijoje remiasi maistingais riebaus maisto produktais ir tada papildomų svarų kaupimasis yra tik laiko klausimas.
Kuo daugiau cukraus ir saldžių maisto produktų vartojate apskritai, tuo daugiau insulino gaminamas jūsų organizme. Jo perteklius yra kupinas to, kad organizmas neturi laiko suskaidyti sukauptų riebalų kiekio, nes jis turi nuolat reaguoti į naują maisto kiekį. Todėl riebalai kaupiasi.
Riebalų nuosėdos gali būti lyginamos su estrogenų gamybos fabriku, kurio pernelyg didelis kiekis sukelia hormonų disbalansą. Jei norite būti sveiki, turite atsisakyti gausaus saldumynų naudojimo, tai sumažins hormoninių sutrikimų tikimybę. Atminkite: cukrus - tai tuščios kalorijos, jos neturi jokio gėrio!
Kodėl negalite valgyti saldumynų? 5 faktai prieš
1 faktas: daugiau cukraus yra sunkesnis už PMS.
Pagal užsienio mokslininkų pastabas, 9 iš 10 vaisingo amžiaus moterų kenčia nuo PMS atsiradimo (premenstrualinis sindromas). Mokslininkai dar negalėjo suprasti, kodėl tai vyksta. Tačiau vienas dalykas yra aiškus: du hormonai, progesteronas ir estrogenai veikia skausmingus pojūčius prieš menstruacijų atvykimą. Ir jie, savo ruožtu, labai priklauso nuo streso ir mitybos. Pagal tyrimą, paskelbtą „Reprodukcinės medicinos žurnale“, tuo daugiau cukraus, kurį valgote, tuo blogiau galite jausti per kritines dienas.
Daugelis moterų sugebėjo susidoroti su PMS tiesiog pakeisdamos savo mitybą. Jie nustojo prisirišti prie saldaus maisto, o dabar jie jaučiasi gerai prieš ir per jų laikotarpius.
Jei taip pat norite pamatyti teigiamus pokyčius, valgyti dažnai ir mažai, į kiekvieną valgį ir užkandį įtraukti tam tikrą baltymą. Ir išvengti saldainių, kad insulino hormono lygis kraujyje būtų stabilus.
2 faktas: mylintys saldainiai gali sukelti endometriozę.
Endometriozė yra vienas iš labiausiai paplitusių moterų nevaisingumo veiksnių. Šioje ligoje endometriumo ląstelės išsiplečia už gimdos sienelės vidinio sluoksnio. Mokslininkai teigia, kad viena iš šio fakto priežasčių yra per didelis saldumynų vartojimas. Kaip minėta, saldainių meilė prisideda prie hormono estrogeno lygio padidėjimo organizme, o tai savo ruožtu skatina endometriozės vystymąsi.
3 faktas: saldainiai padidina policistinių kiaušidžių ligos tikimybę.
Daugelis moterų serga policistinių kiaušidžių sindromu. Jos išvaizda prieš hormoninį disbalansą. Šiam sindromui būdingas normalus kiaušidžių funkcionavimo sutrikimas ir susiję simptomai - spuogų atsiradimas, nepageidaujamų plaukų augimo padidėjimas moters organizme ir nutukimas.
Pasak gydytojo, šis sindromas atsiranda dėl insulino pertekliaus. Kuo daugiau saldžių maisto produktų vartoja moteris, tuo daugiau insulino gaminama kasoje, dėl to gali atsirasti atsparumas insulinui.
Ši sąlyga yra labai pavojinga moteriai. Tyrimai rodo, kad moterims, kurioms diagnozuota endometriozė, yra sąžiningos lyties atstovų, o antrojo tipo diabeto išsivystymo rizika yra 7 kartus didesnė nei tų, kuriems ši liga nėra. Be to, policistinių kiaušidžių sindromą lydi kiti sunkūs sutrikimai - ovuliacijos sutrikimas, embriono implantacijos į gimdos gleivinę problemos ir persileidimo tikimybės padidėjimas.
4 faktas: mažiau cukraus - geresnis intymus gyvenimas.
Jei moters mityba yra subalansuota, o hormonų lygis yra stabilioje būsenoje, ji jaučiasi puikiai per visą menstruacinį ciklą. Puiki gerovė, savo ruožtu, garantuoja aktyvų gyvenimą ir moters pasitikėjimą savimi ir jos jėga. Ji jaučiasi patraukli ir pageidaujama, ji nori intymumo ir ji yra pasirengusi jai.
Tačiau piktnaudžiavimas saldumynais lemia libido sumažėjimą. Todėl, jei moteris artimiausioje ateityje nori pastoti, tai geriau jai atsisveikinti su barais, pyragais ir saldumynais!
5 faktas: cukrus - nėštumo priešas
Nėra paslapties, kad daugelis moterų šiandien patiria sunkumų dėl nėštumo pradžios. Tam, kad atsirastų koncepcija, moteris turi stebėti savo sveikatą, jos ląstelės turi dirbti optimaliai, o maistinės medžiagos nuolat maitinamos į organizmą.
Saldus maistas neigiamai veikia gimdą ir prisideda prie uždegiminių procesų vystymosi jame. Todėl, jei norite pastoti, padengti ir pagimdyti kūdikį, peržiūrėkite savo mitybą! Saldus gyvenimas, kaip parodė daugybė tyrimų, gali virsti nepanaudotų vilčių kartumu.
Jei esate saldaus danties ir planuojate turėti kūdikį (kelias nėra dabar, bet kada), svarbu žinoti, kad yra ryškus ryšys tarp gausaus saldaus maisto vartojimo ir moters seksualinio troškimo, taip pat jos vaisingumo, ty gebėjimo suvokti.
Kodėl taip? Saldainiai, bandelės ir pyragaičiai priklauso „greito angliavandenių“, jie yra virškinami ir norime vėl valgyti. Tai lemia antsvorio atsiradimą, kuris yra ypač kenksmingas, jei jis yra ant pilvo ir viršutinėje kūno dalyje.
Nutukusioms moterims metabolizmas sulėtėja, o hormono estrogeno gamyba yra sutrikdyta: ji nevyksta sklandžiai, bet netaisyklingai. Ir estrogenai yra labai svarbūs intymumo apskritai ir nėštumo atsiradimui. Pirma, ji stiprina moters lytinį potraukį, ir, antra, stimuliuoja gimdos vidinės pamušalo (endometriumo) augimą. Jei organizme estrogenai „šokinėja“, tai trukdo normaliam kiaušinio ovuliacijai ir tręšimui. Ir jei atsiranda koncepcija, kiaušinį sunkiau įtvirtinti gimdos endometriume.
Atvirkščiai, liesos moterys ir sveikos mitybos šalininkai, estrogenai gaminami sklandžiai ir pagreitina natūralų suvokimo procesą, taip pat padidina intymumo troškimą ir malonumą. Norėdami tai padaryti, reikia vartoti daugiau „lėtų angliavandenių“ ir daug geležies, sieros ir seleno turinčių maisto produktų: ankštiniai augalai (pupelės, žirniai, lęšiai), kiaušiniai, česnakai, kalmarai, krevetės - rodo medicinos klinikų „Šeimos“ specialistų medicinos praktiką.
Olga Arkadjevna Šesterova, psichiatras ir psichoterapeutas
Kai žmogus valgo saldainius, malonūs hormonai išsiskiria organizme - estrogenų, serotonino ir dopamino. Šie hormonai taip pat gaminami išgėrus ir orgazmą. Jei žmonės nejaučia gyvenimo iš paprastų dalykų, jie gali būti per daug įsitraukę į intymų gyvenimą, dažnai keisti seksualinius partnerius, kad pagerintų savo nuotaiką. Ir, priešingai, nesant intymaus gyvenimo, šie hormonai gali būti kompensuojami naudojant saldainius.
Mokslininkai parodė, kad po intymaus patrauklumo skonio pojūtis yra antras. Todėl žmonės dažnai „išnaudoja“ lyties trūkumą (tai nebūtinai yra saldus). Jų nuotaika pakyla trumpą laiką ir problema „išnyksta“, bet nėra išspręsta, bet tik pablogėja.
Amerikos mokslininkai atliko moterų apklausą: ką lengviau atsisakyti, sekso ar šokolado? Dauguma moterų atsakė, kad su jais buvo lengviau atsisakyti sekso.
Tiek maisto, tiek asmeninio gyvenimo nepasitenkinimo jausmas būdingas saldžiajam dantims, kaip rodo Mosmedo klinikų specialistai. Galbūt kai kurie kompleksai kilę iš vaikystės: jiems labai sunku užmegzti ilgalaikius santykius: jie dažnai per daug dėmesio skiria partneriui, kuris nepalieka to, todėl gali kilti intymių problemų. Arba moterys gali patirti depresinių būsenų (nepasitenkinimą savimi) priešlaikinio svorio fone ir ji nenori patekti į intymius santykius, nes mato savo „netobulumą“.
Yra specialių dietų, kurios, be saldainių, padės padidinti serotonino, dopamino ir endorfinų kiekį. Pavyzdžiui, valgykite daug amino rūgščių: duonos, bananų, figų, pieno, riebios žuvies, brokolių. Saldumynų troškimą taip pat gali nuskęsti didelis baltymų vartojimas.
Be maisto, norėdami sustiprinti šiuos hormonus, galite klausytis įdomios muzikos, žiūrėti komediją, dirbti su fiziniais pratimais. Kitas serotonino lygis padidina pasididžiavimo jausmą: sėkmė mokykloje ir darbe, nes dominavimas asmeniui visada yra malonumas.
Ar apsiribojate saldus maistu? Papasakokite apie savo patirtį mūsų forume!
7 priežastys atsisakyti saldaus
Žinoma, neįmanoma padaryti be saldaus delikateso - jame yra angliavandenių, kurie yra gyvybiškai svarbūs tinkamam kūno funkcionavimui. Mūsų ląstelės visiškai priklauso nuo reguliaraus angliavandenių suvartojimo, nes jos suteikia energijos. Be to, cukrus prisideda prie serotonino gamybos - „laimės hormono“. Bet jei saldumynų meilė virsta priklausomybe, gali kilti rimtų sveikatos problemų.
Neseniai mokslininkai sugebėjo sužinoti daug naujų dalykų apie saldžių maisto produktų pavojus.
„Saldaus gyvenimo“ šalutinis poveikis:
Nevaisingumas
Neseniai atliktas Harvardo universiteto ekspertų tyrimas parodė, kad didelių kiekių saldumynų vartojimas turi įtakos testosterono ir estrogeno gamybai.
Cukrus padidina kepenų lipidų kiekį, o jos savo ruožtu mažina specifinio baltymo - SHBG - kiekį. SHBG yra atsakingas už pusiausvyrą tarp testosterono ir estrogenų koncentracijos kraujyje, kurių trūkumas vėliau gali sukelti nevaisingumo raidą.
Stumti
Moterys, negalinčios užkirsti kelio sau pyragą ar šokoladą, dažniau kenčia nuo pienligės (urogenitalinės kandidozės). Yra žinoma, kad drebulės priežastis yra Candida genties grybai. Jie gyvena beveik kiekviename asmenyje, tačiau liga pasireiškia tik tada, kai jie tampa per daug.
Dažniausiai tai vyksta atsižvelgiant į antibiotikų vartojimą, tačiau maistas, turintis daug angliavandenių, ty saldainių, gali sukelti padidėjusį grybų aktyvumą.
Žarnyno vėžys
Amerikos mokslininkai taip pat įspėja, kad vėžys yra vienas iš liūdnų dantų pasekmių. Dėl daugelio saldžiųjų miltų produktų naudojimo kasa energingai gamina insuliną - tai gali sukelti piktybinių navikų susidarymą žarnyne. Šią išvadą padarė gydytojai, remdamiesi kelių tūkstančių moterų stebėjimais.
Saldainiai yra žalingi smegenims.
Ypatingą susirūpinimą kelia specialistai dėl galimo žalingo saldainių poveikio žmogaus smegenims. Ispanijos ekspertai teigia, kad cukrus neigiamai veikia smegenis.
Mokslininkai ištyrė retą paveldimą ligą pelėms - Laforo sindromą. Šioje ligoje glikogenas pradeda kauptis smegenų ląstelėse. Dėl to atsiranda epilepsijos priepuoliai, motoriniai sutrikimai ir demencija.
Siekiant užkirsti kelią glikogeno „deponavimui“ į smegenų ląsteles, organizme gaminami 2 tipai specialių baltymų. Konkretus genas yra atsakingas už kiekvieną iš šių baltymų. Jei sugadinamas vienas iš genų ir išsivysto Laurus sindromas.
Cukrus ir protiniai sugebėjimai
Įdomios išvados iš tyrimo taip pat buvo gautos iš Kalifornijos valstybinio universiteto mokslininkų. Jie atliko testus 803 internatinėse mokyklose ir 9 nepilnamečių kolonijose. Cukrus ir saldumynai buvo pašalinti iš šių vaikų mitybos ir pakeičiami daržovėmis ir vaisiais.
Rezultatai buvo stulbinantys: vaikų balai 5 taškų sistemoje padidėjo vidutiniškai 1 tašku, o 50% visų psichiškai atsilikusių vaikų buvo laikomi sveikais.
Trumpesnis tarnavimo laikas
Mokslininkai iš Vokietijos taip pat domisi cukraus privalumais ir trūkumais sveikatai. Jie nustatė, kad gliukozė gali žymiai sumažinti žmogaus gyvenimą - vidutiniškai 25% (tai atitinka maždaug 15 metų gyvenimo trukmę). Vėliau Vokietijos mokslininkų išvadas patvirtino Amerikos mokslininkai iš Kalifornijos biologinių tyrimų instituto.
Pavojus nėščioms moterims
Kitas pavojus, susijęs su saldumynų vartojimu: angliavandenių perteklius nėščių moterų mityboje gali sukelti alergines reakcijas vaikams ir padidinti jų nervų sistemos ligų atsiradimo riziką.
Cukraus pakaitalai
Kai kurie žmonės, ieškodami geriausios alternatyvos cukrui, pradeda naudoti savo pakaitalus - jie nėra tokie dideli kalorijų kiekiai, o skonyje jie labai skiriasi nuo „originalo“. Sacharinas, suklamatas, aspartamas, ksilitolis ir sorbitolis yra labiausiai paplitę cukraus pakaitalai.
Tačiau šios medžiagos gali būti žalingos sveikatai, jei jos neatitinka priemonės. Pavyzdžiui, sacharinas (40 mg tablečių pavidalu) didelėmis dozėmis gali prisidėti prie piktybinių navikų susidarymo - rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 4 tabletes per dieną. Suklamatos ir aspartamo šalutinis poveikis yra alergijos, o ksilitolis ir sorbitas turi choleretinį ir vidurius.
Didžiosios Britanijos ekspertai neseniai priėmė išvadas dėl sorbitolio. Jie įrodė, kad cukraus pakaitalas, sorbitolis (E420) gali sukelti žarnyno sutrikimus, pilvo skausmą ir viduriavimą. Ypač dideliais kiekiais sorbitolis naudojamas kramtomoji guma, taip pat dalis kai kurių dantų pastų.
Taigi, ką daryti saldūs dantys, kurie negali atsisakyti savo mėgstamų delikatesų? Tokiems žmonėms svarbiausia taisyklė yra žinoti, kada sustoti! Galų gale, visos šios baisios pasekmės atsiranda tik piktnaudžiaujant saldus maistu.
Bet jei vis dar manote, kad negalite atsisakyti kito tortų ar pyragų, pabandykite sekti šiuos patarimus mitybos specialistais:
- pakeiskite cukrų medumi ir džiovintais vaisiais
- apriboti gliukozės suvartojimą ir pereiti prie „natūralių“ saldiklių: fruktozės arba laktulozės (jos randamos dideliais kiekiais vaisiuose)
- Stenkitės gerti arbatą be cukraus, o vietoj cukraus gazuotų gėrimų naudokite mineralinį vandenį.
Kompromisas
Jei negalite nieko daryti be saldumynų, pabandykite bent pereiti prie mažiausiai kenksmingų saldainių, pavyzdžiui:
-Medus 100 g šio produkto yra geležies, mangano ir magnio dienos norma. Jei nesate alergiškas bičių produktams, eikite į medų! Jis turi antimikrobinių savybių, yra naudingas peršalimui, vidurių užkietėjimui, nemiga. Kalorijų kiekis - 100 g - 320 kcal.
-Marmelade esantis marmeladas yra labai naudingas - jis sugeria ir pašalina toksiškas medžiagas iš organizmo, net sunkiųjų metalų druskų ir radionuklidų. Jis taip pat padeda išvalyti „blogo cholesterolio“ organizmą. Kalorijų kiekis - 100 g - 290 kcal.
-Džiovinti vaisiai Labai daug pluošto (ypač datos ir džiovinti abrikosai: 1,5 g 100 g produkto), geležies, magnio. Jis naudingas kraujagyslėms, širdžiai ir virškinimo traktui. Kalorijų kiekis - 100 g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Žinoma, toli gražu ne naudingiausias desertas, bet dar mažiau kenksmingas nei pyragai ir saldainiai. Maršrutu yra daug baltymų, geležies ir fosforo. Kalorijų kiekis - 100 g - 300 kcal.
Yra geras žodis: įspėtas įspėtas! Jis taikomas mūsų sveikatai. Žinant galimas priklausomybės nuo saldumynų pasekmes, mes galime apsisaugoti nuo jų. Prisiminkite aukso vidurkį ir tada jums nereikės apgailestauti dėl kito šokolado gabalo ar saldainių.
Saldus
Saldus yra nekenksmingas, bet vis dar yra narkotikas. Žmonės įgyja dešimtis kilogramų viršsvorio, sulaikydami savo problemas ir pabrėždami, pirmiausia praranda savo pieno dantis, o tada jų moliusus, jei niekas jų vaikystėje nenutraukė ir nepažeisdavo jų augintinių, atlygindamas su cukrumi treniruočių metu. Išsiaiškinkime, ar galima valgyti saldainius, kiek gali būti, ir kaip jį pakeisti.
Jūs negalite valgyti saldus:
Jei turite vieną iš ligų, kuriose saldainiai yra kategoriškai neįmanomi: diabetas, saldus alergijos, diatezė ar nutukimas. Tokiu atveju reikia pasikonsultuoti su gydytoju ir yra tik toks saldus, kurį jis leidžia.
Gyvūnai. Katės, šunys, žiurkėnai ir kiti gyvūnai nėra visiškai saldus, jų kūnai nėra pritaikyti gliukozės perdirbimui, o jūsų augintinis gali lengvai gauti alergiją, diabetą, regos netekimą ir dantis.
Galite valgyti saldus:
Jei žaidžiate sportą. Net jei esate griežtos dietos, mitybos specialistai pataria jums organizuoti vieną „įkrovimo dieną“ per savaitę, kurioje galite valgyti viską, ką norite. Be to, saldus galima suvartoti be rizikos, kad „angliavandenių bado“ laikotarpiu, ty iškart po treniruotės, bus riebalų.
Jei jis nesukelia jokių nepatogumų. Esant aktyviam gyvenimo būdui, nedidelis saldumynų vartojimas neturi neigiamo poveikio sveikam žmogui - visas cukrus yra prilyginamas ir perdirbamas į energiją.
Taga saldaus danties signalas rodo psichinę ligą
Pasirodo, kad per didelis saldumynų troškimas gali būti psichikos ligos simptomas, o ne vienas, bet keli. Kokios psichikos ligos ar sutrikimai gali būti saldainių ar šokolado šou meilė?
- Depresija. Mokslininkai iš „Monell Chemical Senses“ centro (Filadelfija) nustatė, kad žmonių saldumynai, ištraukiantys iš saldaus gyvenimo, bet iš džiaugsmo hormonų trūkumo. Prie šios išvados jie atvyko remiantis eksperimentu, kuriame dalyvavo trys šimtai vaikų. Eksperimento metu vaikai pasirinko saldintą vandenį iš penkių variantų (nuo beveik pikantiško iki labai saldaus). Tada tyrėjai nustatė depresinės būklės buvimą vaikams, naudojantiems tyrimą. Nustatyta, kad pernelyg didelė meilė labai saldiems maisto produktams yra vienas iš bendrų depresijos būklės simptomų;
- Apatija. Saldainiai yra greiti angliavandeniai, kurie tiekia kūną energijai. Su apatija, gliukozės lygis smarkiai sumažėja, ir žmogus nuolat jaučiasi alkanas. Norint grįžti į gyvybingumo jausmą, reikia produktų, kuriuose yra greitai angliavandenių. Rezultatas - priklausomybė nuo saldumynų;
- Anoreksija, bulimija ir kiti valgymo sutrikimai. Dažnai mityba dažnai yra priežastis, kodėl norite saldainių. Kai dietos tampa pernelyg radikalios, organizmas vietoj gliukozės (būtinas smegenims ir nervų sistemai) pradeda leisti riebalų atsargas. Todėl žmonės, vartojantys valgymo sutrikimus, periodiškai neatstoviai traukia saldainius;
- Stresas. Streso metu mūsų kūnas praleidžia dvigubai daugiau gliukozės. Todėl nenuostabu, kad stresinėje situacijoje gyvenantis asmuo gali labai norėti saldumynų. Beje, tai paaiškina daugelio žmonių staigaus svorio padidėjimo priežastį;
- Nervinis skrandis. Dirgliosios žarnos sindromas, susijęs su daugeliu nervų sutrikimų, sukelia nepakankamą aminorūgščių ir mineralų įsisavinimo procesą organizme. Asmuo, turintis „nervų“ skrandį, bando visa tai gauti iš saldumynų;
- Alų alkoholizmas. Pasirodo, kad alkoholis ir saldainiai aktyvina tas pačias sritis smegenyse. Norint apdoroti net labai nedidelę alkoholio dozę, organizmui reikia gliukozės. Todėl alkoholio kūnas gali pabandyti užpildyti saldainius.
Negalima kaltinti silpno danties silpnos valios! Geriau susisiekite su ekspertais!