Produktai, kurie efektyviai valo kepenis

Kepenys veikia kaip žmogaus organizmo filtras, valo toksinų kraują ir, jei reikia, gali sukelti savęs gijimo mechanizmus. Tačiau, norint efektyviai veikti organizme, būtina jį išlaikyti ir periodiškai ją valyti.

Efektyviausias bus kasdien naudoti produktus valyti kepenis ir laikytis tam tikrų mitybos taisyklių. Šiuo atveju galima išvengti ankstyvo organo nusidėvėjimo ir išvengti ligų.

Kepenų valymo priemonės

Žinant, kokie produktai efektyviai valo kepenis ir kasdien juos valgo, jūs galite ne tik ilgai išlaikyti sveikatą, bet ir gerai atrodo, nes patraukli išvaizda tiesiogiai priklauso nuo vidaus organų būklės.

Žmonės, kurių kepenys neveikia savo funkcijomis, dažnai susiduria su svoriu, oda ir plaukais, kenčia nuo pernelyg trapių nagų.

Natūraliam filtrui reikia reguliariai valyti, kurį galima atlikti įvairiais būdais. Kai kuriais atvejais gydymas kepenyse yra naudingas. Be to, valymas gali būti atliekamas su narkotikais arba keičiant mitybą.

Badauja ir vartojate vaistus galima tik gavus gydytojo leidimą. Tačiau norint naudoti sveikatą ir gražią išvaizdą, būtina kasdien naudoti kepenų valymo produktus.

Čia yra sąrašas, kuriame yra produktai, tinkami kepenų valymui:

1. daržovės;
2. vaisiai;
3. medus
4. žaliosios arbatos;
5. augaliniai aliejai;
6. liesos mėsos;
7. žuvys;
8. grūdų arba rugių duona;
9. žalia arbata

Šie produktai valo kepenis, padeda normaliai funkcionuoti ir užkirsti kelią ligų vystymuisi.

Iš prieskonių ekspertai rekomenduoja patiekalams papildyti ciberžolę. Šiuose prieskoniuose yra medžiagų, kurios skatina natūralų organizmo detoksikavimą, taip pat skatina savarankišką ląstelių mechanizmą.

Ciberžolė turi choleretinį poveikį, teigiamai veikia visų virškinimo trakto organų darbą.

Ypač mokslininkai pataria pridėti šį prieskonį į patiekalus tiems, kurių kepenims buvo daromas ilgalaikis neigiamas poveikis. Tai taikoma žmonėms, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir vartoja stiprius vaistus.

Daržovės

Moliūgai, česnakai, svogūnai, žalios daržovės, žiediniai kopūstai, avokadai, brokoliai yra tarp naudingiausių daržovių, palaikančių normalų organizmo natūralaus filtro veikimą.

Avokadoje yra daug vitaminų, taip pat medžiagų, kurios padeda natūraliai pašalinti toksinus. Brokoliai, spalvos ir baltieji kopūstai prisideda prie virškinimui reikalingų fermentų sintezės.

Dėl didelio sveiko pluošto kiekio šios daržovės puikiai valo visus virškinimo trakto organus. Vitaminas C ir kitos medžiagos, esančios kryžminėse daržovėse, padeda pašalinti toksinus, užkirsti kelią onkologiniams procesams.

Normaliam kepenų funkcionavimui reikalingos medžiagos, kurios yra daržovėse, tokiose kaip svogūnai ir česnakai.

Šių produktų sudėtis apima junginius, kurie padeda atkurti funkcines kūno ląsteles - hepatocitus.

Taip pat nedidelis svogūnų ir česnakų naudojimas padeda gaminti fermentus tinkamam virškinimui, natūralų toksinių medžiagų pašalinimą.

Didžiausia parama toksinų pašalinimui teikiama šviežiomis, o ne praeityje termiškai apdorotomis daržovėmis. Naudingiausias būdas juos naudoti yra paruošti salotą su augaliniu aliejumi.

Alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų, kukurūzų ir graikinių riešutų aliejus yra geras pridėti šiek tiek, bet kasdien. Augaliniai aliejai ne tik prisideda prie nuodingų junginių pašalinimo, bet ir palaiko kepenis, turintys choleretinį poveikį.

Padeda pašalinti toksiškus junginius iš organizmo, naudojant šviežiąsias morkų, burokėlių, žaliųjų obuolių sultis. Juos reikia naudoti grynoje formoje, be cukraus, grietinėlės ir prieskonių.

Vaisiai

Tarp vaisių, naudingų valant kepenis, gali būti ypač pastebimi žalieji obuoliai ir citrusai. Šie vaisiai turi daug antioksidantų ir vitamino C, kurie suteikia didelę paramą filtruojant ir pašalinant kenksmingas medžiagas į organizmą.

Visas grūdai

Dėl stabilaus virškinimo trakto veikimo ir laiku efektyvaus filtravimo būtina atsisakyti miltų produktų, saldžiųjų konditerijos gaminių, makaronų.

Labiausiai naudinga yra duona, kepta iš neskaldytų grūdų. Taip pat gera kepenų pagalba bus daigintų grūdų naudojimas.

Žalioji arbata

Jūs galite pagerinti kepenų sveikatą valgydami tris ar keturis puodelius žaliosios arbatos kasdien. Šiame gėrime yra daug antioksidantų, kurie padeda išlaikyti bendrą atspalvį, užkirsti kelią nuovargiui, atgaivinti.

Žaliosios arbatos sudėtyje yra medžiagų, kurios pagerina medžiagų apykaitos procesus, sustabdo uždegiminių, onkologinių ir kitų patologinių procesų vystymąsi.

Gėrimas palengvina filtravimą ir skatina toksinų pašalinimą. Žaliosios arbatos, kaip ir bet kurios kitos priemonės, naudingos tik saikingai, per didelis vartojimas gali sukelti problemų su kraujagyslėmis ir širdimi.

Rekomenduojama naudoti žaliąją arbatą, pridedant šiek tiek medaus. Tai pagerins gėrimo skonį ir suteiks jam papildomos naudos.

Mitybos rekomendacijos kepenų valymui

Tai naudinga kepenims, kai maistas yra organizuojamas taip: jums reikia valgyti mažomis porcijomis trumpais intervalais. Šis režimas prisideda prie vienodo apkrovos pasiskirstymo, be to, pašalina alkio jausmą, kuris leidžia grąžinti svorį normaliai.

Mityba, skirta valyti kepenis, reikalauja pakankamo baltymų, baltymų ir sudėtingų angliavandenių suvartojimo. Reikėtų kuo greičiau vartoti greitai virškinamus angliavandenius.

Kepimo patiekalai, kurie padeda valyti kepenis, turėtų būti garinami arba kepami orkaitėje. Taip pat leidžiama virti daržoves, mėsą ir žuvį. Naudingiausias pluoštas yra žaliavinėse daržovėse ir vaisiuose.

Gera kepenų būklė taip pat priklauso nuo tinkamo švaraus vandens suvartojimo.

Norint išlaikyti sveikatą, reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litrų vandens per dieną. Taip pat patartina periodiškai išgerti vitaminų papildų ir žolelių nuovirų, kurie efektyviai išvalo kepenis.

Vaistinės parduoda specialią kepenų kolekciją, kurioje yra augalų, naudingų šiam organui. Prieš pradėdami valyti tabletes ir žoleles, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes jie gali turėti kontraindikacijų.

Kokius produktus reikia išmesti

Norint palaikyti normalią kepenų funkciją, neturėtų būti piktnaudžiaujama gaminiais, kuriuose yra daug cukraus, druskos ir prieskonių.

Būtina apriboti namų ir parduotuvių marinatų, marinatų, rūkytų produktų naudojimą. Taip pat neigiamai veikia mūsų natūralių filtrų pusgaminių, greito maisto, maisto, kuriame yra daug konservantų, skonių, skonio stipriklių ir kitų sintetinių priedų, būklę.

Nepageidautina valgyti makaronus ir grūdus. Naudinga valyti kepenis yra grūdai, kurie buvo apdoroti minimaliai.

Saldūs gazuoti gėrimai, stipri kava ir alkoholis neprisideda prie valymo ir stabilios kepenų funkcijos. Jų vartojimas turi būti pašalintas arba labai ribotas.

Jei reguliariai geriate alkoholį arba negalite ryte atsipalaiduoti puodelio stiprios kavos, turėtumėte imtis pertraukų, dėl kurių kepenys gali atsipalaiduoti ir atsigauti.

Šiuo metu turėtumėte griežtai laikytis dietos ir valgyti maisto, kuris efektyviai valo kepenis, taip pat geria specialius vitaminus.

Labiausiai naudinga organizmui nėra periodinis valymas ir kasdienis sveikas subalansuotas mityba ir žalingų produktų naudojimo atmetimas. Vartodami sveiką maistą, jūs galite išlaikyti kepenų ir viso kūno sveikatą, taip pat daugelį metų klesti.

Kokie produktai efektyviausiai valo kepenis

Kepenų problemos ir dietos terapija

Taigi pagrindinė kūno užduotis yra kraujo valymas. Kai produktai patenka į virškinimo sistemą ir yra absorbuojami iš žarnyno, kepenų užduotis yra neutralizuoti tam tikras chemines reakcijas įvairias medžiagas, kurios gali pakenkti organizmui. Kai įstaiga nesprendžia užduoties, yra keli požymiai, rodantys problemos buvimą:

• Ant odos atsiranda rudos dėmės.
• Lėtinis nuovargis, nuolatinis mieguistumas.
• Po miegojimo burnoje yra nemalonus kvapas.
• Palmių prakaitas ir šaltis.
• Kepenų pažeidimo simptomai yra virškinimo sutrikimai - yra vidurių pūtimas, valgymo sutrikimai, apetito pablogėjimas, dispepsija, burnoje atsiranda kartaus skonio.
• Pirštų, veršelių, yra traukuliai.
• Gali pasireikšti depresija.
• Fiksuotas skleros ir odos pageltimas.
• Dešinėje pusėje hipochondriumo regione yra skausmingi skausmai.

Tokie simptomai dažniausiai lydi cirozės, cistų, toksinių medžiagų apsinuodijimo, įvairių etiologijų, kraujagyslių patologijų ir kitų problemų vystymąsi. Bet kokiai kepenų ligai reikia neatidėliotinos terapijos - susigrąžinimo, detoksikacijos. Kepenų valymui reikalinga mityba - nors savaime ji negali išgydyti patologijų, tačiau kai kurie produktai yra natūralūs liaukos funkcionalumo stimuliatoriai, padedantys atkurti laiką. Visuotinai taikomas nepageidaujamo maisto atmetimas ir mityba, skirta valyti kepenis, turi teigiamą poveikį.

Ekspertai gydant pacientą rekomenduoja:

• Visų pirma, siekiant subalansuoti į organizmą patenkančias maistines medžiagas, būtina nuolat apskaičiuoti indų energijos vertę. Idealiu atveju, kiekvienam kilogramui svorio, turime pusantrų gramų baltyminių maisto produktų, 50% jų yra augalinės kilmės. Angliavandenių kiekis turėtų būti minimalus, o tai neleis perkrauti kūno.
• Paskirta dieta valant kepenis reiškia visišką druskos naudojimo atmetimą, kuris daugeliui pacientų yra gana sunkus. Šis žingsnis susijęs su poreikiu neutralizuoti amoniaką.
• Detoksikuojant nereikia naudoti farmacinių preparatų ar specializuotų procedūrų, nes kepenų valymo produktai gali natūraliai išvalyti liaukas.
• Nesugebėjus atsisakyti alkoholio, pageidautina rūkyti.
• Būtina kompensuoti vitaminų trūkumą, atitinkamai kepenų gydymui skiriama daug šviežių sulčių, vaismedžių vaisių, daržovių, citrusinių vaisių. Artišokai ir pastarnokai yra naudingi, meniu turi apimti pieną ir iš jo gautus produktus, kurių sudėtyje yra B12 baltymų.
• Bet kokia kepenų liga apima tam tikrų elementų atsisakymą - rafinuotus angliavandenius ir grūdus, perdirbtus maisto produktus, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių. Nerekomenduojama naudoti dešrų ir kitų gatavų mėsos produktų.
• Valymui skirta mityba neapima riebaus maisto, keptos, rūkytos ir saldus, jums reikia atsisakyti pikantiškų padažų, kiaulienos, marinatų, konservuotų maisto produktų ir prieskonių, kavos, sodos.

Kepenų valymo priemonės

[adrotate banner = "4 ″] Dabar apsvarstykite, kokie produktai natūraliai valo kepenis, ir kiek jie turėtų būti įvesti į jų kasdienį meniu:

1. Naudojama greipfrutų, nes jame yra antioksidantų, reikalingų detoksikacijai. Jis taip pat apima pektiną, vitaminus. Kepenų valymas teikiamas, jei valgote šį vaisių ryte arba valgote greipfrutų sulčių.
2. Citrina yra puiki priemonė, nes ji gali aktyvuoti kepenų fermentus, skatina toksinų pašalinimą, padeda įsisavinti mineralus. Rekomenduojama kasdien naudoti sultis, suspaustą iš vieno citrusinių vaisių, sumaišytų su 200 ml vandens. Skysčių suvartojimas atliekamas tuščiu skrandžiu.
3. Česnakų naudojimas dėl alicino ir seleno padeda organizmui natūraliai valyti, tuo pačiu sumažindamas cholesterolio kiekį organizme, trigliceridų kiekį. Patartina kasdien valgyti keletą česnakų gvazdikėlių.
4. Avokadai yra naudingi liaukos regeneracijai, toksinai padeda pašalinti jo glutationą. Rekomenduoja per septynias dienas valgyti keletą avokadų. Tokio gydymo trukmė yra trys mėnesiai.
5. Kepenis rekomenduojama valyti, naudodami žaliosios arbatos, nes jis padeda pašalinti kenksmingas medžiagas ir apsaugoti organizmą nuo ligų, mažina kūno riebalus. Dienos metu jums reikia gerti keletą puodelių vaistinių gėrimų.
6. Nuolatinis riešutų priėmimas yra būtinas, kuris padeda ne tik valyti, bet ir apsaugoti kepenų audinius nuo pažeidimų. Kiekvieną dieną reikia valgyti penkis ar šešis riešutus.
7. Obuoliuose yra pektino, kuris pašalina toksinus iš žarnyno zonos, o tai mažina cholesterolio kiekį. Vaisiuose esančios rūgštys leidžia išvalyti kraują. Dienos metu turite valgyti bent vieną obuolį arba gerti 250 ml šviežių sulčių.
8. Kepenys taip pat gali būti gydomi ciberžolėmis, kurios ne tik palengvina valymą, bet ir palaiko bendrą būklę tinkamu lygiu. Ciberžolė yra natūralus antioksidantas - apsaugo kepenis nuo įvairių nuodingų pažeidimų. Be to, prieskoniai padeda atkurti kūno ląsteles, stimuliuoja tulžies gamybą, stabilizuoja tulžies pūslę. Ciberžolė turėtų būti prieskoniais visiems patiekalams, sumaišius ją su pipirais, siekiant padidinti efektyvumą.
9. Jie valo kepenis, o pieno ėdžiu, kuris padeda ląstelių regeneracijai ir regeneracijai, padeda gerinti kraujotaką. Augalų sėklos kasdien suvartojamos dideliame šaukštu.
10. Privalomas produktas ant stalo - žalumynai, lapinės daržovės.

Šis naudingų produktų sąrašas toli gražu neužbaigtas, tačiau, nesvarbu, kaip kruopščiai jie yra atrinkti, jie bus mažai panaudoti nepalikdami blogų įpročių.

Runkelių, mineralinio vandens, putpelių kiaušinių panaudojimas

Vienas iš labiausiai pageidaujamų organų valymo produktų yra runkeliai. Apsvarstykite kepenų burokėlių gydymą, nes jis yra paprastas ir nebrangus:

1. Kepenų valymas su runkeliais gali būti padaryta salotų pagalba - ant jo virinami tarkuoti runkeliai, du dideli šaukštai alyvuogių aliejaus, skonio su sultimis, išspaudžiamomis iš pusės citrinos. Dienos metu valgykite visą salotą, vieną dozę iš dviejų didelių šaukštų. Kurso trukmė - septynios dienos.
2. Norėdami atlikti kokybišką kepenų valymą su runkeliais, iš šio produkto galite gaminti girą. Paimamos trys vidutinės daržovės, plaunamos, supjaustytos kubeliais, dedamos į trijų litrų stiklainį, pridedamos dvi didelės šaukštai miltų, pridedama 500 gramų cukraus, konteineris uždaromas, tamsioje vietoje užtepamas kelias dienas. Du kartus per dieną įrankis maišomas. Po 48 valandų į stiklainį supilama 700 g grynų razinų, įpilama 100 ml vandens, įpilama kilogramo cukraus. Reikalauti reiškia septynias dienas, kelis kartus per dieną maišant. Gautas giros filtras, gerti 20 minučių prieš valgį tris kartus per dieną. Vienas tarnauja vienas didelis šaukštas. Vieno gydymo kurso giros tūris yra trys litrai, po jo gavimo imama trijų mėnesių pertrauka, tada valymas turi būti pakartotas. Gydymas Kvass yra ilgas procesas ir trunka apie metus.
3. Kepenis gydyti runkelių sultimis yra daug lengviau, šiuo atveju valymo kursas bus keturios dienos. Per pirmąsias 48 valandas naudojamos sultys iš daržovių rinkinio - morkos ir burokėliai bei agurkai. Sulčių santykis atitinkamai 3: 1: 1. Minimalus sulčių kiekis, kurį reikia gerti per dieną, yra 500 ml, geriau 1000 ml. Per artimiausias 48 valandas jie pereina į runkelių ir obuolių sulčių naudojimą santykiu 1: 4.

Mineralinis vanduo leidžia efektyviai kaupti kepenis, o ne tik valant tulžies latakus, atstatoma žarnyno mikroflora, ir imunitetas padidėja. Kitas šio gydymo pliusas - per didelės kūno masės praradimas. Švelnus kepenų valymo su mineraliniu vandeniu metodas apima gydymo skysčio naudojimą tris kartus per dieną prieš valgį. Gerti vandenį dvidešimt minučių prieš valgį. Žarnyno valymui trunka septynias dienas, kepenys bus valomos po mėnesio.

Putpelių kiaušiniai, kurie yra labai naudingi kepenims, išsaugo savo naudą bet kokiu pavidalu. Kepenų gydymas putpelių kiaušiniais atliekamas taip: - kiaušinių skaičius turėtų būti suvartojamas per dieną tuščiame skrandyje, atitinkantis paciento amžiaus grupę. Vaikai nuo vienerių iki trejų metų geria du kiaušinius, iki dešimties metų - trys kiaušiniai, iki aštuoniolikos keturių kiaušinių. Nuo aštuoniolikos iki penkiasdešimties metų amžiaus jie geria penkis ar šešis gabalus. Vyresni pacientai vartoja po penkis kiaušinius. Šiuo atveju šį produktą reikia naudoti sistemingai, kad gautumėte norimą efektą, kuris tampa pastebimas po maždaug 14 dienų. Jei pacientas bijo gerti neapdorotus kiaušinius, jie gali būti virti ne ilgiau kaip 5 minutes, kad būtų išsaugotos visos reikalingos medžiagos.

14 produktų kepenų valymui namuose

Be to, turbulentinis ir drąsus miesto gyvenimas sukuria daug stresinių situacijų, kuriose mes dalyvaujame vienaip ar kitaip, o tai savo ruožtu suteikia papildomą apkrovą kepenims. Ir kai kepenys perkraunamos, jis negali tinkamai susidoroti su toksinų ir kenksmingų medžiagų, patekančių į mūsų kūną, apdorojimu, o tai sukelia sveikatos problemų, sveikatos pablogėjimo, nuovargio ir dar rimtesnių problemų. Yra daug produktų, kurie gali padėti valyti kepenis namuose. Susipažinkime su kai kuriais iš jų.

Kepenų valymo priemonės

Į kasdienį mitybą įtraukite šiuos maisto produktus, o tai leis jūsų kepenims būti sveikai ir atlikti savo funkcijas kuo efektyviau.

Česnakai

Tik keletas česnakų gvazdikėlių turi galimybę aktyvuoti kepenų fermentus, kurie padeda atsikratyti toksinų. Česnakai taip pat turi daug alicino ir seleno, dviejų natūralių junginių, kurie padeda valyti pačius kepenis.

Greipfrutai

Didelis vitamino C ir antioksidantų kiekis prisideda prie natūralių kepenų valymo procesų. Nedidelis stiklas šviežiai spaustų greipfrutų sulčių taip pat padeda didinti kepenų fermentų, atsakingų už detoksikaciją, gamybą.

Runkeliai ir morkos

Abi šios daržovės gausu augalų flavonoidų ir beta karotino, kurie skatina ir gerina naudingas kepenų funkcijas.

Žalioji arbata

Kepenys tikrai „myli“ šį nuostabų gėrimą, nes jis yra pilnas žolinių antioksidantų, vadinamų katechinais. Katechinai yra puikus kepenų pagalbininkas, padedantis susidoroti su toksinais ir kenksmingomis medžiagomis. Be to, žalioji arbata yra naudinga visam organizmui ir prisideda prie sveikatos išsaugojimo ir atjauninimo.

Žalios lapinės daržovės

Vienas iš mūsų galingiausių sąjungininkų valant kepenis yra žalumynai, jis gali būti suvartotas tiek žaliavoje, tiek virintoje, taip pat sultyse. Dėl didelio augalų chlorofilų kiekio žalsvai pažodžiui remiasi kraujuose esančiais toksinais. Ir tokios puikios žalios savybės, kaip sunkiųjų metalų, cheminių medžiagų ir pesticidų neutralizavimas, suteikia mūsų kepenims patikimą apsaugą.

Pabandykite į savo mitybą įtraukti salotas, kiaulpienės, špinatus, baziliką, salierus, garstyčias ir cikorijas. Tai padės padidinti tulžies gamybą ir nutekėjimą, o tai savo ruožtu padės išvalyti kūną.

Avokadas

Šis super produktas padeda organizmui gaminti glutationą, reikalingą kepenims atsikratyti kenksmingų toksinų. Naujausi tyrimai rodo, kad kepenų sveikata gerokai pagerėjo, kai vartojama reguliariai.

Obuoliai

Su dideliu kiekiu pektino, obuoliuose yra cheminių komponentų, reikalingų organizmui valyti toksinų virškinimo traktą. Tai, savo ruožtu, padeda kepenims susidoroti su toksine apkrova valymo proceso metu.

Alyvuogių aliejus

Organinės šalto spaudimo alyvos, pvz., Alyvuogių, kanapių ir linų sėklų, yra puikios kepenims, kai jos naudojamos saikingai. Naudingi riebalai, esantys šiuose aliejuose, gali sugerti kenksmingus toksinus iš organizmo ir taip pašalinti kai kurias detoksikacijos apkrovas iš kepenų.

Visas grūdai

Visi grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai, yra daug vitamino B komplekso ir maistinių medžiagų, žinomų dėl naudingų savybių gerinant bendrą metabolizmą, gerinant kepenų funkciją ir mažinant kepenų audinio tankį. Jei įmanoma, nevalgykite baltųjų miltų produktų, pabandykite juos pakeisti sveikų grūdų produktais.

Vaisių daržovės

Valgyti brokolius ir žiedinius kopūstus padidina gliukozinolato kiekį jūsų organizme. Šie natūralūs fermentai padeda pašalinti kancerogenus ir kitas kenksmingas medžiagas ir mažina vėžio riziką.

Citrinos ir kalkės

Šie citrusiniai vaisiai turi labai daug vitamino C, kuris padeda organizmui sintezuoti toksiškas medžiagas. Šviežiai spaustos citrinos arba kalkių sultys ryte skatina kepenis.

Riešutai

Didelis arginino rūgšties kiekis graikiniuose riešutuose padeda kepenims detoksikuoti amoniaką. Riešutai taip pat turi daug glutationo ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda normalizuoti kepenų funkciją. Atkreipkite dėmesį, kad riešutai turi būti gerai kramtyti.

Kopūstai

Kaip brokoliai ir žiediniai kopūstai, kopūstai padeda skatinti dviejų svarbių kepenų fermentų, skatinančių detoksikaciją, aktyvavimą. Pabandykite valgyti tiek šviežius, tiek virtus kopūstus.

Kurkuma

- mėgstami kepenų prieskoniai. Pabandykite pridėti jį prie troškintų lęšių ar kitų vegetariškų patiekalų, o gijimo ir kepenų atkūrimo poveikis laukia ilgai.

Kepenims tinka kiti maisto produktai, pavyzdžiui, artišokai, šparagai ir Briuselio kopūstai. Restoranai yra puikus būdas išlaikyti kepenis.

Kepenų valymo priemonės

Sveiki, brangūs skaitytojai. Žmonės dažniausiai galvoja apie širdies sveikatą ir daug rečiau rūpinasi kitais organais ir kūno sistemomis. Kepenys yra ne mažiau svarbūs gyvybei išlaikyti, nes jo funkcija yra išvalyti kraują ir neleisti patekti į toksinus ir kenksmingas medžiagas.

Norėdami jai padėti, rekomenduojama atsisakyti blogų įpročių. Be to, turėtumėte persvarstyti savo mitybą, įvesdami į mitybą daugiau sveikų maisto kepenų.

Pažvelkime į tai, kokiems produktams kepenys mėgsta ir kurios neturėtų būti piktnaudžiaujamos.

Kepenų valymo priemonės

Kepenų valymo vaisiai

Švieži vaisiai yra vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų, svarbių visam kūnui, šaltinis. Kai kurie vaisiai yra ypač naudingi kepenims, maitinantys juos su esminiais elementais, valant toksinus ir toksinus, užkertant kelią jo nutukimui ir sunkiosios pomologijos vystymuisi. Uogos yra ne mažiau naudingos. Ypač serbentai ir vyšnios.

Obuoliai ir kriaušės

Juose yra vitaminų A, B, C grupės; pektinas; pluoštas; mikroelementai, įskaitant geležį ir magnį. Reguliarus obuolių vartojimas turi tiesioginį teigiamą poveikį kepenims, nes jis valo kūną ir pašalina toksinus.

Ji taip pat padeda jai pagerinti visos virškinimo sistemos veikimą (gerina maisto virškinimą, neleidžia susidaryti akmenims tulžies pūslės), mažina cholesterolio kiekį, padeda atsikratyti svorio, palaiko cukraus kiekį kraujyje.

Nepaisant produkto naudos, ji neturėtų būti piktnaudžiaujama. Tai ypač pasakytina apie tuos, kuriems yra skrandžio ir žarnyno trakto patologija, nes daugelis valgytų obuolių gali sukelti pasunkėjimą.

Kriaušėse, pavyzdžiui, obuoliuose, yra florentino. Ši medžiaga apsaugo kepenis nuo vėžio ląstelių. Kriaušės gausu rūgščių, kurios stimuliuoja kepenis ir normalizuoja virškinimo trakto sistemos darbą.

Avokadas

Gydant kepenų ligas, viena iš gydytojo rekomendacijų yra riebaus maisto atsisakymas. Tai taikoma mėsai ir žuvims. Avokadai gali juos visiškai pakeisti, nes sudėtyje yra didelė baltymų koncentracija.

Avokaduose yra įvairių rūgščių, įskaitant riebalinius (omega-6), pluoštus, vitaminus (A, B, E, PP, beta-karotiną) ir mineralus (kalį, fosforą).

Turėtumėte žinoti, kad avokadas yra vienas iš kalorijų turinčių maisto produktų, jie neturėtų būti piktnaudžiaujami. Tarp naudingų produkto savybių yra:

• Cholesterolio kiekio mažinimas.
• Kraujo retinimas.
• Uždegiminių procesų pašalinimas.
• Cukraus balanso palaikymas kraujyje.
• Kūno imuninių gebėjimų stiprinimas.
• Padeda kovoti su ūmiu apsinuodijimu. Avokadas yra galingas antioksidantas, kuris apsaugo kepenų ląsteles nuo kenksmingų medžiagų.

Citrusas

Citrusinių vaisių vartojimas yra naudingas kepenų sveikatai palaikyti. Greipfrutai yra turtingi ne tik pektinu, mikroelementais ir B, C ir P grupių vitaminais, bet ir glutationu. Ši kompozicija aktyvina kepenų funkciją, pagreitina fermentacijos procesą. Glutationas stimuliuoja kepenų gryninimą nuo toksinų ir susidaro vietinis imunitetas, didindamas jo atsparumą naikinamosioms medžiagoms.

Be to, greipfrutai apsaugo nuo akmenų susidarymo, stimuliuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinimo sistemą. Be to, greipfrutai skatina pažeistų inkstų ląstelių regeneraciją.

Norėdami valyti kepenis, prieš valgant rekomenduojama išgerti prinokusių greipfrutų sulčių.

Apelsinai taip pat turi galimybę išvalyti kepenis. Jiems rekomenduojama valgyti virusinių ir katarinių ligų metu, ne tik dėl to, kad jie gali greičiau padėti organizmui susidoroti su liga, bet ir dėl to, kad gali sumažinti kepenų naštą. Apelsinai padeda jai greičiau atsigauti po gydymo.

Be to, citrinos ir kalkės efektyviai valo kepenis. Tačiau dėl didelio kiekio rūgšties sudėtyje jie negali vartoti dideliais kiekiais žmonėms, kenčiantiems nuo opinių ligų virškinimo trakte.

Kas daržovės valo kepenis

Moliūgai, burokėliai, morkos ir pomidorai yra įvairių rūšių kopūstai. Moliūgas padeda atkurti kepenis. Jis gali būti suvartotas žalias arba kepamas, rekomenduojama prie mitybos pridėti moliūgų košė.

Burokėliai

Tai viena iš pirmųjų kepenų reikalingų daržovių. Taip yra dėl to, kad jame yra betaino - medžiagos, kuri greitai pašalina galingiausias toksines medžiagas iš organizmo. Yra keli būdai valyti kepenis burokėliais. Paprasčiausias yra salotų ir sulčių pagalba.

1. Sultys gaminamos iš morkų, burokėlių ir agurkų 3: 1: 1 santykiu. Per pirmas dvi dienas reikia gerti 0,5–1 l. per dieną. Per ateinančias dvi dienas reikia išgerti tą patį sulčių kiekį iš runkelių su obuoliais, sumaišyti santykiu 1: 4.
2. Salotoms reikia virti didelius runkelius ir supjaustyti juos dideliu tarka. Supilkite 2 šaukštus. l alyvuogių aliejus ir sultys 1/2 citrinos. Dienos metu turite valgyti visą tūrį keliais priėmimais (2 šaukštai per registratūrą). Salotos turėtų būti valgomos kiekvieną dieną visą savaitę.

Kopūstai

Įvairiose kopūstų rūšyse yra veikliųjų medžiagų, kurios prisideda prie gliukozinolato koncentracijos kepenyse padidėjimo, kuris yra absorbentas, tokiu būdu didinant kepenų imunitetą. Balta kopūstai, žiediniai kopūstai ir brokoliai yra naudingi, tačiau kūną sunkiau virškinti baltais kopūstais.

Svogūnai

Jis turi daugybę naudingų savybių. Svogūnai valo, tonuoja, aktyvina kepenų ir tulžies pūslės veiklą. Jis stimuliuoja tulžies produkciją ir turi antiseptinį poveikį.

Yra metodas valyti kepenis su svogūnais. Norėdami tai padaryti, naudokite mėlynąsias (raudonos, raudonos) svogūnus.

Priemonėms paruošti reikia 1 kg. supjaustykite svogūną mėsmale ir sumaišykite su cukrumi (0,8–0,9 kg). Mišinys turi būti infuzuojamas 10 dienų vėsioje vietoje. Tada išspauskite sultis iš jos, kuri naudojama valyti kepenis. Rekomenduojama priimti priemones 3–8 straipsniuose. l 30 minučių prieš valgį. Dozavimas priklauso nuo kūno sudegimo laipsnio. Valymo eiga nustatoma pagal gautą sulčių kiekį. Būtina visiškai išgerti.

Česnakai

Jo naudą yra sunku pervertinti, ji padeda gydyti daugelį ligų, įskaitant kepenis. Česnakai gali iš organizmo išskirti nuodingas medžiagas. Jis valo ląsteles nuo lipidų ir hormonų perteklių, pagreitina regeneracijos procesus. Be to, česnakai veiksmingai mažina imunitetą.

Želdynai

Sunku pervertinti žalumos naudą organizmui, nors kai kuriems žmonėms tai sunku.

• Petražolės sudėtyje yra daug vitaminų, reikalingų visam inkstų ir kepenų funkcionavimui. Ji plačiai įsitvirtino kaip veiksminga priemonė, tradicinėje medicinoje bandė pašalinti šių organų negalavimus.
• Bazilikas dažnai naudojamas valyti ir atkurti kepenis dėl sudėties eterinių aliejų ir fermentų.
• Špinatai yra daug ląstelienos ir lipo rūgšties. Jie palengvina kepenų darbą ir pagerina tulžies pūslės ir inkstų funkciją.
• Krapai ir pankoliai gali apsaugoti organizmą nuo žalingų cheminių elementų poveikio.

Valymo grūdai

Dėl savo mitybos kepenų sveikatos turite turėti košę. Yra keletas naudingiausių grūdų.

1. Avižiniai dribsniai. Kukurūzai, paruošti pusryčiams pagal pilno pieno pagrindą, ilgą laiką padės prisiminti alkį. Taip yra dėl to, kad sudėtyje yra daug sudėtingų angliavandenių. Avižiniai dribsniai yra puikus adsorbentas, todėl košė puikiai valo kepenis nuo toksinų.
2. Grikiai Jo nauda kepenyse dėl didelio lizino ir metionino kiekio. Šios amino rūgštys yra kepenų ląstelių pagrindas. Didelis B grupės, geležies, kalio ir kalcio vitaminų kiekis skatina geresnį metabolizmą.
3. Pshёnka. Jis turi daug baltymų, vitaminų ir mikroelementų. Rekomenduojama valgyti su augaliniu aliejumi. Šis derinys yra naudingiausias kepenims, nes jis padeda pagerinti jo darbą. Aktyvios grūdų medžiagos puikiai išvalo kraują ir pašalina šlakus iš organizmo.

Pieno produktai

Dėl kepenų sveikatos neturėtų atsisakyti pieno produktų vartojimo. Jų sudėtyje esančios medžiagos padeda organizmui dirbti, gerina kraujagyslių sistemos funkciją, yra aterosklerozės ir virusinio hepatito prevencija.

Pieno produktai padeda pašalinti nuodus ir toksinus po apsinuodijimo. Pirmenybė turėtų būti teikiama mažai riebalų turintiems sūriams, nugriebtam jogurtui, jogurtui, jogurtui, nenugriebtam pienui.

Jie taip pat yra naudingas produktas, kuris padeda kepenims dirbti. Jų sudėtyje yra cholesterolio, kuris taip pat gaminamas kepenyse. Tiekiant šią medžiagą organizmui, kiaušiniai sumažina jo sintezės poreikį. Tačiau jūs neturėtumėte jų naudoti dideliais kiekiais.

Pasak kai kurių ekspertų, putpelių kiaušiniai yra sveikesni nei vištienos. Yra metodas valyti kepenis su jais. Ryte reikia gerti tam tikrą skaičių kiaušinių tuščiame skrandyje, priklausomai nuo paciento amžiaus. Taigi vaikai nuo 1 iki 3 metų turėtų gerti 2 kiaušinius, 3-10 metų - 3 kiaušinius, 10–18 metų - 4 kiaušinius.

Suaugusieji iki 50 metų rodo 5-6 kiaušinius, o vyresnio amžiaus - 5 vnt. Gydymo kursas yra 2 savaitės. Jūs galite pakeisti žaliavinius kiaušinius virintus, tačiau kepimo laikas turi būti ne ilgesnis kaip 5 minutės.

Aliejus

Sviestas negaus naudos kepenims, kurių negalima pasakyti apie daržovę. Kepimui ir kaip padažas naudojamas saulėgrąžų, alyvuogių ir linų sėmenų aliejus. Dėl riebalų rūgščių sudėtyje ir vitamino E, augalinis aliejus pašalina toksinus ir kovoja su laisvaisiais radikalais, skatina pažeistų ląstelių remontą. Kadangi skirtingos alyvos yra skirtingos, ekspertai rekomenduoja naudoti visas veisles.

Riešutas

Gausu įvairių vitaminų ir mikroelementų. Dėl to, kas yra labai naudinga organizmui. Kepenims tai tiesiog neįkainojama, nes be gryninimo gebėjimų ji apsaugo audinius nuo raiškos. Tam rekomenduojama kasdien suvalgyti 5–6 riešutus.

Kurkuma

Kai kurie prieskoniai taip pat efektyviai valo kepenis, pavyzdžiui, ciberžolę. Jis turi didelį antioksidantų kiekį. Ciberžolė prisideda prie toksinų ir šlakų pašalinimo. Be to, jis skatina tulžies pūslės veiklą, aktyvuodamas tulžies gamybą. Jis turėtų būti naudojamas kaip patiekalų prieskoniai. Dueto su pipirais efektyvumas padidėja.

Kepenų valymo dienos gėrimai

Kepenų sveikatai svarbu ne tik tinkama mityba, bet ir prisiminti, kad reguliarus vandens suvartojimas yra vienodai svarbus. Svarbu ne tik suvartotas kiekis, kuris yra 2 litrai. per dieną, bet ir kokybę. Didmiesčių teritorijose negalima valgyti neapdoroto vandentiekio vandens dėl dezinfekuojančių chemikalų ir sunkiųjų metalų druskų.

Toks vanduo bus papildomas stresas kepenims, todėl reikia gerti tik filtruotą vandenį. Be to, galite suteikti pirmenybę mineraliniam vandeniui su magniu ir sulfatais kompozicijoje, jis yra naudingas tulžies formavimo ir tulžies takams.

Šilto vandens puodelis išgerti ryte tuščiu skrandžiu padės jūsų kepenims ir inkstams pradėti dirbti.

Žalioji arbata

Dažnas kavos ir juodosios arbatos naudojimas kenkia sveikatai. Vis daugiau žmonių mėgsta žaliąją arbatą. Tai labai naudinga kepenims, nes jame yra daug antioksidantų, vadinamų Kakhetinais. Jie puikiai valo kepenis ir padeda atjauninti visą kūną.

Kenksmingi kepenų produktai

Įvadas į produktų, kurie gali išvalyti ir atkurti kepenis, meniu nebus naudingas, jei nepadarysite blogų įpročių ir nenaudosite kenksmingų produktų. Pirmiausia reikia atsisakyti alkoholinių gėrimų, kavos ir tabako.

Taip pat turėtumėte išskirti miltų patiekalus, tuos, kuriuose yra dažiklių ir konservantų, dešrų, saldžiųjų sodos, lustų. Be to, riebūs, rūkyti ir kepti maisto produktai yra kepenų priešai.

Kadangi daugelio žmonių mitybą sudaro žuvis ir mėsa, jie neturėtų būti pašalinami iš meniu, todėl būtina teikti pirmenybę mažai riebalų rūšims. Ir taip, kad jie išliktų kuo naudingesni, turite valgyti keptoje, virtoje ar garintoje formoje. Turėtumėte įeiti į šviežių sulčių ir džiovintų vaisių kompotų dietą.

Nuolatinė kepenų priežiūra ilgą laiką padės išlaikyti sveikatą ir gerovę. Be to, daugelis produktų yra naudingi visoms kūno sistemoms.

Kokie produktai valo kepenis

Kepenyse organizme veikia daug svarbių funkcijų. Deja, kiekvieną dieną ji patiria papildomų apkrovų. Tai ir nepalanki ekologinė situacija, ir nesveikas gyvenimo būdas. Dėl dietos ir fizinio krūvio stokos pažeidžiamos kai kurios jo funkcijos. Dažniausiai kenčia virškinimo ir detoksikacijos funkcija. Todėl visos sistemos ir organai nepavyksta. Stresuojančios situacijos taip pat veikia kepenų darbą. Šiuo metu yra padidėjusi tam tikrų hormonų gamyba, kurių organizmas neturi laiko platinti, neutralizuoti. Nesant periodinio kepenų valymo, organizmas kaupia kenksmingus toksinus, toksinus. Kenksmingi komponentai nebėra šalinami iš organizmo, atsiranda infekcija ir apsinuodijimas krauju. Todėl svarbu reguliariai valgyti kepenų valančius maisto produktus.

Kada jums reikia kepenų valymo?

Pagrindinis uždavinys yra neutralizuoti toksinus. Maistas, nurijus, pradeda virškinti. Po to komponentai absorbuojami iš žarnyno. Ir čia ateina kepenys - jis atpažįsta ir neutralizuoja neigiamus cheminių medžiagų, toksinų, pesticidų, kurie gali būti maisto produktuose, poveikį. Jei geležis nevykdo šių funkcijų, asmuo gali pateikti skundą dėl kai kurių pasireiškimo ir simptomų:

• Lėtinis nuovargis;
• Mieguistumas;
• Pigmentacija;
• Išbėrimas ant odos;
• Nepageidaujamas burnos kvapas;
• Didesnis prakaitavimas;
• Pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas;
• Pykinimas, vėmimas;
• Galūnių spazmai;
• Gelta;
• Skausmas dešinėje hipochondrijoje.

Tai yra pagrindiniai požymiai, rodantys kepenų sutrikimą. Tokiais atvejais kūnas turėtų būti padedamas naudojant tinkamą maistą. Stebėkite kepenų būklę, reikalingą tam tikrų vaistų vartojimo laikotarpiu. Taigi, antibiotikai, hormonai, skausmą malšinantys vaistai, antipiretikai gali sutrikdyti kai kurias liaukos funkcijas. Todėl gydytojai rekomenduoja lygiagrečiai gydyti maistą, imtis hepatoprotektorių.

Valgykite maistą, kad išvalytumėte kepenis ir jums reikia nesveiko gyvenimo būdo. Tai gali būti nereguliarūs patiekalai, dažni užkandžiai, greitas maistas, fizinio krūvio trūkumas, sėdimas darbas, piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais ir cigaretėmis. Tokiomis sąlygomis detoksikacija neįmanoma. Šiuo atžvilgiu dažniausiai priskiriamas dietos numeris 5. Sumažinus liaukos apkrovą, atsiranda regeneracija, o visos funkcijos palaipsniui atkuriamos.

Kokie maisto produktai valo kepenis?

Siekiant išvengti didelių kepenų pakitimų, būtina reguliariai valgyti maisto produktus, kurie padeda jį valyti. Tada jums nereikia imtis brangių vaistų, kad atkurtumėte hepatocitus, sėdėtumėte skausmingoje mityboje. Pagrindiniai mitybos principai yra tokių produktų naudojimas:

• Švieži vaisiai, daržovės, uogos;
• Maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų;
• Augaliniai aliejai;
• Grūdai;
• Skaidrus vanduo;
• Žalioji arbata;
• Medus

Kiekviename valgio metu būtinai valgykite vieną šviežių vaisių ar daržovių. Juose yra daug pluošto, kuris pašalina toksinus iš organizmo. Be to, vaisiai ir daržovės yra daug vitaminų ir mikroelementų. Todėl pluoštas reikalingas ne tik valyti kepenis, bet ir išvalyti visą kūną.

Daržovės ir vaisiai, kurie valo kepenis

Kalbant apie daržoves, kad išvalytumėte kepenis, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į runkelius ir morkas. Šiuose dviejuose vaisiuose yra daug natūralių flavonoidų, beta karotino. Jie stimuliuoja ir gerina beveik visas kepenų funkcijas. Be to, nauda yra įvairių moliūgų, agurkų, cukinijų, kukurūzų, kopūstų. Kopūstai gali būti vartojami skirtingai - balti kopūstai, brokoliai, spalva. Naudinga produkto sudėtis išlaisvina organizmą nuo kancerogenų.

Galima aktyvuoti kepenų fermentus, valyti organą valgydami visą porą česnakų gvazdikų per dieną. Be to, česnakai gausu seleno ir alicino, kurie padeda valyti liaukas. Jums reikia atkreipti dėmesį į tokius vaisius ir uogas: obuolius, razinus, slyvas, greipfrutą, bananus, datas, avokadus, citriną, kalkes. Taigi, visi citrusiniai vaisiai, ypač greipfrutai, turi didelį vitamino C kiekį. Antioksidantai vaisiui pagreitina natūralų liaukų valymo procesą. Padidinti kepenų fermentų sintezę gali būti naudojant greipfrutų sultis.

Aktyvi glutationo gamyba prisideda prie avokadų. Glutationas padeda savarankiškai valyti kepenis. Daugybė tyrimų parodė, kad reguliarus avokado vartojimas gerokai pagerina kepenų sveikatą. Obuoliai gali išskirti virškinimo traktą nuo toksinų, nes sudėtyje yra didelis pektinų kiekis. Toksiškų ir toksinų nebuvimas žarnyne sumažina liaukos apkrovą.

Želdynai

Bet kokios žalios žalios daržovės yra geriausi kepenų draugai. Tuo pačiu metu, žalumynai gali būti vartojami tiek sūrio, tiek virti, perdirbti. Ne mažiau naudinga naudoti šviežią žaliąsias sultis. Kodėl lapinės yra tokios naudingos? Viskas dėl didelio chlorofilų kiekio. Jie tiesiog pritraukia save kaip magnetai visi toksinai kraujyje. Vadinasi, ji neišleidžia jėgų ir atsargų plazmos detoksikacijai. Viena iš kepenų valymo principų yra sumažėjusi liaukos apkrova. Reguliariai naudojant žaliąsias medžiagas, kyla tam tikras barjeras ir kepenų apsauga nuo neutralizuojančių pesticidų, sunkiųjų metalų, cheminių komponentų fone.

Taigi, dietoje turėtų būti:

• Bazilikas;
• Špinatai;
• Petražolės;
• Kiaulpienės lapai;
• Salierai;
• Salotų lapai;
• Cikorijos ir garstyčių žali.

Augaliniai aliejai

Kepenų valymas yra valgyti šalto spaudimo organinių aliejų: alyvuogių, linų sėmenų, kanapių. Reikia tik prisiminti, kad tokie produktai turėtų būti suvartoti ribotais kiekiais. Tie riebalai, kurie yra aliejų dalis, sugeria organizmo toksinus, kurie mažina stresą. Tai leidžia atkurti detoksikacijos funkciją. Paprastas saulėgrąžų aliejus taip pat turės choleretinį poveikį. Jis gali būti girtas gryno pavidalo, pridedamas prie daržovių salotų.

Baltymų, grūdų šaltiniai

Maisto produktai, turintys daug baltymų, padeda valyti kepenis. Baltymų šaltinis yra žuvys, kuriose nėra gyvsidabrio ir daug riebalų karpių, upėtakių ir lydekų. Daug baltymų yra ankštiniai, riešutai. Ypač naudingi riešutai. Juose taip pat yra sveikų riebalų, kurie yra detoksikacijos dalis. Taip pat ne mažiau naudinga naudoti kefyrą, sūrį, pieno produktus, virti minkštai virti kiaušinius per šį laikotarpį.

Iš grūdų geriau pasirinkti sveikus grūdus. Jie turi ypatingą naudą žmogaus organizmui. Geriau valgyti miltų produktus iš daigintų grūdų, sėlenų, neskaldytų grūdų. Tačiau tradiciniai makaronai, kepti kvietiniai miltai neturėtų būti įtraukti. Grūdų sausainius galima valgyti su medumi. Medus - būtinas produktas kepenų valymo metu.

Kas negali valgyti?

Norint greitai ir efektyviai valyti kepenis, kartu su sveikų maisto produktų įtraukimu į maistą, kai kurie maisto produktai turi būti visiškai pašalinti. Priešingu atveju teigiamas poveikis ir nauda nebus stebimi. Tokiu atveju kepenų valymas neįvyks. Kokie maisto produktai kenkia kepenims?

Riebalinės mėsos (kiaulienos, ėrienos, taukų, žąsų, ančių), rūkytos mėsos, sūrus, rūgštus, turėtų būti pašalintos iš dietos. Žinoma, draudimas yra alkoholiniai gėrimai. Alkoholio skilimo produktai, užkimšti kepenys, žudomi sveikais hepatocitais. Ne mažiau kenksmingi yra bet kokie patogūs maisto produktai ir greitas maistas. Gamindami tokius produktus, gamintojai yra pasterizuojami, sterilizuojami ir apdorojami kitais būdais. Įvairios technologinio apdorojimo rūšys valstybei yra labai neigiamos.

Toliau nurodytas maistas sukelia papildomą naštą kepenims:

Rekomenduojame atsisakyti jūros gėrybių naudojimo, nes juose yra daug gyvsidabrio, kuris kepenų valymo metu yra nepageidaujamas. Žinoma, norint visiškai atsigauti virškinimo sistemos organai, neįtraukiami greiti angliavandeniai - cukrus, pyragaičiai, saldainiai, ledai, pyragai, pyragai, saldainiai. Kaip matote, valymo kepenų produktai yra gana paprasti ir paplitę. Todėl kiekvieną dieną nėra sunku valgyti obuolių, burokėlių ar morkų, kad būtų palaikomas liaukos darbas.

Kepenų valymo priemonės

Žmonių sveikata labai priklauso nuo to, kaip veiksmingai organizmas evakuoja nuodingas medžiagas. Kepenų valymo dieta padeda pagerinti gyvenimo kokybę ir išvengti pavojingų komplikacijų vystymosi. Aplinkos tarša, toksiški kūno priežiūros produktai, buitinės cheminės medžiagos, gamyklos maistas - visa tai rimtai užteršia mūsų kūną.

Kepenys visą parą yra veikiami toksinais. Jis taip pat neigiamai veikia virusus, parazitus ir sunkiuosius metalus. Šis kūnas turi unikalią savybę gijimui. Įrodyta, kad pašalinus beveik devyniasdešimt procentų kepenų, galima beveik visiškai atsigauti.

Kepenys yra atsakingi už toksiškų medžiagų pašalinimą iš organizmo. Jis slopina kenksmingas medžiagas, pagamintas kūno viduje ir taip pat iš išorės. Apskritai ši įstaiga atlieka nepakeičiamas gyvybines funkcijas. Taigi kepenys gamina tulžies sekreciją, per kurią vyksta maisto virškinimas, kaupiasi maistinės medžiagos.

Kaip suprasti, kad mūsų kepenims reikia valyti? Šie simptomai padės nustatyti pažeidimus: pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą, gelta, hipertenziją, nuovargį, prakaitavimą, tamsų šlapimą ir depresiją. Net tokiam galingam ir stipriajam kūnui reikia iškrauti ir pailsėti. Šią būklę galima pagerinti naudojant kepenų valymo produktus.

Jūs pajusite rezultatus per kelias savaites. Kepenų valymo dieta turėtų būti taikoma pasikonsultavus su gydytoju ir išbandžius. Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime, kokie produktai valo kepenis, taip pat išmoksta tinkamos mitybos principų, kurie padės palaikyti šio svarbaus organo sveikatą.

Bendrieji principai

Tai, kad kepenims reikia valyti, rodo šie simptomai:

• rudos dėmės ant kūno;
• lėtinis mieguistumas ir nuovargis;
• blogas kvapas;
• traukuliai;
• virškinimo problemų;
• depresija

Tinkamai išvystyta dieta padės sumažinti kūno apkrovą, tačiau tuo pačiu metu suteikia organizmui pakankamai maistinių medžiagų normaliam funkcionavimui. Visi kepenų valymo ekspertų produktai sąlyginai suskirstyti į tuos, kurie valo natūraliai ir netiesiogiai.

Pirmoji kategorija yra česnakai, Briuselio kopūstai, brokoliai, citrina, burokėliai. Netiesiogiai valo kepenų slyvų, gervuogių, aviečių, slyvų, apelsinų, melionų, artišokų.

Kepenis galite valyti naudodami paprastas ekspertų rekomendacijas: nevalgykite, porcijos turėtų būti mažos, visada saugokite suvartotų patiekalų energijos vertę. Geriau visiškai atsisakyti druskos. Nesėkmingai būtina atsisakyti rūkyti ir vartoti alkoholį. Siekiant kompensuoti vitaminų trūkumą dietoje, turėtų būti pakankamas kiekis daržovių, vaisių, uogų.

Dabar išsamiai apsvarstykite produktus, kurie yra naudingi kepenų valymui:

• česnakai. Šis produktas aktyvina kepenų fermentus, su kuriais galite greitai atsikratyti sukauptų toksinų;
• apelsinų, citrinų ir greipfrutų sudėtyje yra askorbo rūgšties, kuri padeda išlaikyti kepenų funkciją;
• runkeliuose ir morkose yra flavonoidų, kurie pagerina medžiagų apykaitos procesus;
• Žalia arbata yra žinoma, kad turi antioksidantų, kurie yra atsakingi už kenksmingų medžiagų evakavimą iš organizmo;
• Špinatai, salierai, brokoliai yra chlorofilai, kurie išvalo kraują ir neutralizuoja sunkiuosius metalus;
• alyvuogių aliejuje yra riebalų organizmui detoksikuojant;
• grūdų produktai pagerina medžiagų apykaitą;
• švieži vaisiai ir uogos pagreitina kancerogenų evakuaciją;
• Avokadas padeda kepenims gaminti glutationą - medžiaga, kurią kepenims reikia neutralizuoti toksinus. Ekspertai teigia, kad reguliariai vartojant šį produktą gerokai pagerėja kepenų būklė;
• obuoliuose yra cheminių medžiagų, kurios valo virškinimo traktą;
• Riešutuose yra arginino, aminorūgšties, neutralizuojančios amoniaką. Ekspertai rekomenduoja kruopščiai kramtyti riešutus.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į tuos produktus, kurie neigiamai veikia kepenų, pvz., Tabako ir alkoholio, kofeino, gyvūnų baltymų, saldumynų ir marinatų, funkcionavimą.

6 žingsniai valyti kepenis

Pakalbėkime apie patyrusių specialistų patarimus, kurie padės išvalyti kepenis.

Pašalinkite toksiškus produktus iš dietos. Tai apima gamyklos maisto produktus ir greito maisto produktus. Tokiuose produktuose yra hidrintų riebalų, rafinuotų cukrų, nitratų ir nitritų. Cheminės medžiagos, sudarančios greito maisto produktus, padidina jų galiojimo laiką, išlaiko estetinę išvaizdą ir slopina bakterijų augimą. Tačiau tuo pačiu metu jie gali sukelti pavojingų ligų vystymąsi.

Atskirai reikia pasakyti apie gyvūnų baltymus. Valant kepenis rekomenduojama į mitybą įtraukti naminių gyvūnų mėsą, tačiau verta atsisakyti mėsos, gautos iš dideliuose ūkiuose auginamų gyvūnų. Paprastai tokiose vietose naudojami maisto produktai su antibiotikais ir hormonais. Išvalyti kepenis turės atsisakyti dešrų.

Šiame skyriuje kalbėsime apie šviežių daržovių sulčių vartojimo svarbą. Įdomus faktas yra tai, kad sultys yra lengviau virškinamos organizme nei žaliosios daržovės. Kaip šviežių vaisių, galite naudoti baltuosius kopūstus, spalvas arba Briuselio kopūstus.

Jį galite papildyti morkomis, agurkais, burokėliais ir žalumynais. Šviežia petražolė ir mėtų sultys skonio. Geras efektas yra apelsinų, morkų ir imbiero derinys. Daržovių sultys lengvai ir greitai sugeria mūsų kūną.

Svarbų vaidmenį valant kepenis atlieka kalio turintys produktai:

• saldžiosios bulvės Saldžiosios bulvės laikomos vienu iš kalio turtingiausių maisto produktų. Be to, saldžiosios bulvės sudėtyje yra beta karotino, pluošto, B grupės vitaminų, magnio, geležies. Natūralus cukrus, kuris sudaro produktą, nesukelia staigių gliukozės pokyčių organizme, bet lėtai patenka į kraujotaką per kepenis;
• Pomidorai Kalis daugiausia yra koncentruotas pomidorų padažuose, pastose ir bulvių koše, tačiau tai, žinoma, yra apie natūralius produktus, o ne gaminius;
• runkelių viršūnės. Palyginimui, uogiene už šimto gramų produkto 337 mg kalio ir šiame produkte - 762 mg;
• ankštiniai augalai yra ne tik kalio, bet ir baltymų, pluošto ir vitamino C;
• melasa. Iš viso dviejų arbatinių šaukštelių sirupo yra dešimt procentų kalio kiekio. Melasa gali būti dedama į įvairius patiekalus vietoj cukraus;
• Bananai taip pat turi didelį kiekį kalio ir padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Įrodyta, kad jūs galite detoksikuoti kūną kavos klampomis. Natūrali kava pirmą kartą įsisavina žarnyno sienas, o tada patenka į kepenis. Procedūra stimuliuoja kepenis ir tulžies pūslę ir sukelia tulžies sekreciją dar aktyviau.

Dėl namuose esančios klizma reikia sumaišyti du šaukštus kavos su trimis stiklineis distiliuotu vandeniu. Reikia nepamiršti, kad jums reikės aukštos kokybės grūdų. Tada kavą užvirinkite ir dar 15 minučių užvirinkite. Įrankiui leidžiama atvėsti, po to jis filtruojamas. Svarbu, kad kavos gėrimas žarnyne būtų atidėtas penkiolika minučių.

Ekspertai taip pat rekomenduoja naudoti ir populiarius receptus. Pakalbėkime apie efektyviausius receptus:

• pieno usnis Tai unikalus augalas, kuris padeda išskirti sunkiuosius metalus, alkoholį, aplinką teršiančias medžiagas ir sintetiniuose preparatuose esančias medžiagas. Dažnai vėžiu sergančius pacientus po chemoterapijos ar radioterapijos naudoja pieno usnius, nes augalas padeda sumažinti neigiamą cheminių medžiagų poveikį. Silymarin yra pieno usnio dalis - medžiaga, stiprinanti kepenis ląstelių lygmeniu ir pagerinanti regeneracijos procesus;
• Kurkuma yra žinoma dėl savo stipriausių priešuždegiminių savybių. Jis palaiko kepenis ir pagerina medžiagų apykaitą;
• kiaulpienė Augalą, ypač šaknų dalį, sudaro didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis. Kiaulpienė turi diuretinį poveikį, kuris pagreitina kenksmingų medžiagų evakavimą iš organizmo.

Galiausiai atkreipiame dėmesį į gyvūnų, naminių paukščių ir žuvų kepenų vartojimo svarbą. Pirmenybė teikiama veršienos, jautienos, vištienos, sultinio ir menkių subproduktams. Kepenys gausu vitaminų ir mikroelementų. Jei jums nepatinka šis produktas, galite naudoti jautienos kepenų tabletes kaip alternatyvą.

Dietinis detoksikacijos meniu

Apsvarstykite dienos pavyzdžių meniu:

• Pusryčiai Galite valgyti varškės, grikių ir žaliosios arbatos. Taip pat ryte yra naudinga avižiniai dribsniai ir virtos žuvys.
• Pietūs Kaip užkandis galite pagaminti kopūstų puodą arba keptą obuolį.
• Pietūs Vegetariška sriuba arba grietinėlės sriuba. Antra, galite virti arba nutekėti daržoves su mėsa. Gerkite geresnį džiovintų vaisių kompotą.
• Arbatos laikas Švieži obuoliai.
• Vakarienė Grikių košė su baltymų omletu arba virtomis žuvimis su troškintu kopūstu.
• Vėlyvos vakarienės. Prieš dvi valandas prieš miegą leidžiama gerti kefyrą.

Įrodyta, kad runkeliai padeda pagreitinti organizmo detoksikaciją. Apsvarstykite patvirtintus receptus pagal šį produktą:

• runkelių salotos. Sutarkuokite didelius runkelius, įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių. Vienu metu pakanka valgyti du šaukštus. Visa valgoma salotų dalis turėtų būti suvartojama per dieną. Gydymo kursas yra viena savaitė;
• runkelių giros. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite tris vidutinio dydžio runkelius, kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu, žievelėmis ir kauliukais. Runkeliai turėtų būti sulankstyti į trijų litrų stiklainį, po to supilkite du šaukštus kviečių miltų ir svaro cukraus. Stiklainis uždengtas dangčiu ir kelias dienas paliekamas tamsioje vietoje. Po 48 valandų į stiklainį reikia pridėti septynis šimtus gramų razinų, šimtą gramų vandens ir kilogramo cukraus. Dabar jums reikia primygtinai reikalauti produkto dar septynias dienas, o indelio turinys turi būti kasdien maišomas. Prieš naudojimą kvasas turi būti filtruojamas. Prieš valgant reikia gerti tris kartus per dieną. Po kurso turite pertrauką per tris mėnesius, o po to tęsti gydymą;
• runkelių sultys Pirmosiomis dienomis jie geria sulčių iš runkelių (1), agurkų (1) ir morkų (4). Per artimiausias dvi dienas gerti obuolių runkelių sulčių. Paimkite vieną runkelių ir keturių obuolių porcijas. Gydymas trunka keturias dienas.

Taigi, mūsų kepenys raišosi su kenksmingomis medžiagomis, kurios ateina iš išorės. Jam suteikiamas didžiulis vaidmuo atliekant įstaigos funkcionavimą, todėl kartais jam reikia iškrovimo ir pagalbos. Bet kokie maisto produktai padės valyti kepenis?

Geriausias iš jų buvo: citrusiniai, česnakai, avokadai, žaliosios arbatos, ciberžolės, graikiniai riešutai, obuoliai, pienas Thistle, daržovės, vaisiai, žalumynai. Nepamirškite apie draudžiamus maisto produktus: alkoholį, marinuotus agurkus, riebalus, keptas, marinuotas, greitas maistas. Tinkama mityba turėtų būti ne jūsų laikinas reiškinys, bet gyvenimo būdas, o tada jūsų kepenys jus džiugins gerai koordinuotu darbu.