Žiediniai kopūstai orkaitėje

Maisto žiedinių kopūstų virimas orkaitėje nėra sudėtingas verslas! Kopūstai kepami su kefyru arba jogurtu pagal traškius sūrio plutelius. Patiekalas tinka kiekvienai dienai.

SUDEDAMOSIOS DALYS

• Žiediniai kopūstai 1 vnt
  kabinos vadovas
• Sūris sunkus 100 gramų
  30% riebalų
• Kefyras be riebalų 1/2 puodelio

1 veiksmas

Išardykite kopūstų galvą į žiedynus ir virkite verdančiame, sūdytame vandenyje 2-3 minutes.

2 veiksmas

Kepta kopūstai perkeliami į kepimo indą ir užpildomi be riebalų kefyro ar jogurto.

3 žingsnis

Viršuje pabarstykite tarkuotu sūriu. Kepkite indą 15-20 minučių orkaitėje, temperatūra yra 180 laipsnių.

Dietiniai žiediniai kopūstai svorio netekimui: receptai

Dietos, kurios yra svorio mažinimo proceso dalis, daugeliui žmonių atrodo sunkios darbo jėgos. Smegenys iš karto atkreipia paveikslėlį, vaizduojantį valgį nuo alkio arba valgant skonį. Žiediniai kopūstai reiškia tuos produktus, kurie gali pakeisti tokią idėją apie mažai kalorijų turinčius maisto produktus. Galite koreguoti formą, praturtinti organizmą vitaminais ir mėgautis daržovių skonio deriniais su kitais produktais.

Žiediniai kopūstai svorio netekimui

Visos dietos gali būti suskirstytos į optimalias ir ekstremalias. Pirmuoju atveju, svorio netekimas vyksta sklandžiai, be streso organizmui. Galite ruošti įvairius dietinius patiekalus, pasimėgauti maistu, turinčiu mažai kalorijų. Norint gauti rezultatą, būtina valgyti taip ilgai, tačiau vėliau lengviau išlaikyti svorį. Pagal ekstremalius metodus numesti svorio galima priskirti mono dietą. Manoma, kad per 3 dienas naudojant tik kopūstų žiedynus asmuo gali prarasti apie 3 kg. Tuo pat metu, ar jis gerai jaustųsi moraliniu ir fiziniu požiūriu, yra ginčytinas dalykas.

Tarp naudingų savybių daržovėje vyrauja jo priešvėžinis poveikis. Mažai kalorijų turinčių maisto produktų iš žiedinių kopūstų naudojimas sustiprina širdį ir sumažina širdies priepuolio riziką. Dėl daugelio vitaminų kiekio, įskaitant B ir A grupes, daržovės gali padėti pagerinti išvaizdą: stiprinti nagus ir plaukus. Dėl greito prisotinimo atsako pluoštas, augalinis baltymas ir kiti kopūstų komponentai.

Mityba yra esminis svorio korekcijos proceso elementas. Jei jums nepatinka kankinti save su mityba dėl svorio netekimo, tada mitybos patiekalai yra išeitis jums. Pasirinkę kopūstus kaip meniu pagrindą, galite naudoti kitus produktus, neviršijant 1250 kcal dienos normos. Kai kurios daržovės, pavyzdžiui, bulvės, turėtų būti visiškai pašalintos. Naudojant griežtą mitybą, mitybos specialistams leidžiama naudoti šiuos maisto produktus:

• vištienos filė kepti arba virti;
• bet kokios rūšies svogūnai;
• pomidorai;
• agurkai;
• brokoliai;
• Bulgarijos pipirai;
• ridikėliai;
• Artišokai;
• cukinijos;
• avokadas;
• oranžinė;
• greipfrutai;
• granatai;
• obuoliai;
• žali

5 žiedinių kopūstų dietos receptai

Tie, kurie atidžiai stebi savo figūrą ir stengiasi išlaikyti savo kūnus plonus, žino, pirma, kad žiediniai kopūstai tampa idealiu produktu. Ši daržovė yra neįtikėtinai naudinga. Jame yra daug vitaminų ir mineralų (vitaminų A ir C, PP ir B6, kalio ir kalcio, natrio ir magnio, geležies ir fosforo).

Paprasti žiediniai kopūstai

Žiediniai kopūstai laikomi dietiniais produktais, kurie dėl savo rūgščių neleidžia riebalų atsargoms nusėsti nevalgytų maisto produktų. Ir tai veda prie laipsniško svorio netekimo. Dėl savo pluošto, normalus normalus žarnyno poveikis, normalizuojamas jo veikimas, pagerėja metabolizmas ir atkuriami sutrikdyti hormonai. Todėl visi tie, kurie nori turėti gražią figūrą, turėtų atkreipti dėmesį į šią naudingą ir skanią daržovę.

(67 kcal / 100 g, B-6 g, G-1,4 g, U-54g)

• Artišokai 2 vnt.
• Žiediniai kopūstai 200 g (galima naudoti šaldytą produktą)
• Didelės morkos 1 vnt.
• Svogūnai 1 vnt.
• Bulgarijos pipirai 2 vnt.
• Pipirai ir druska pagal skonį

1. Vanduo pilamas į puodą, konteineris dedamas ant ugnies. Šiuo metu išvalytos morkos ir topinambai. Daržovės supjaustomos kubeliais, o kai tik vanduo virsta, jie yra išmesti į keptuvę.
2. Taip pat siunčiamas visas svogūnas, kuris pačiame gale tiesiog išimamas iš sultinio.
3. Kai tik pirmosios daržovės tampa minkštos, pipirai dedami į sriubą, supjaustyti plonu lazdelėmis ir žiediniais kopūstais, išardyti į pumpurus.
4. Pabaigoje sriuba yra skonio su druska ir pipirais ir visiškai pasirengusi.

Sriubos tyrė

(71 kcal / 100 g, B-7 g, G-2 g, U-6,3 g)

• Žiediniai kopūstai 400 g
• Prinokę pomidorai 200 g
• Svogūnų svogūnai 1 vnt.
• Morkos 200 g
• Muskato riešutai ir druska ant peilio galo

1. Svogūnai ir morkos turi būti nuluptos. Vanduo patenka į ugnį ir, kai tik jis virs, siųskite daržoves.
2. Virti morkas su svogūnais turėtų būti apie aštuonias minutes. Šiuo metu žiediniai kopūstai turi būti nuplauti, išardyti į pumpurus ir įdėti į puodą.
3. Pomidorai nuplaunami, virti viršuje ir iš jų pašalinama virinama oda. Po to pomidorai taip pat siunčiami į sultinį. Visos daržovės virinamos maždaug penkias minutes.
4. Pusė sultinio tūrio yra nusausinta iš visos keptuvės, likusi sriuba yra sūdyta ir sumaišoma maišytuvu tolygiai. Po to sriuba turi būti vėl virinama.

Žiediniai kopūstai lėtoje viryklėje

(80 kcal / 100 g, B-8 g, G-2,4 g, U-6 g)

• Žiediniai kopūstai 500g
• Vištienos filė 400 g
• Morkos 1 vnt.
• Svogūnai 2 vnt.
• Pomidorų pasta 1 valg.
• Žiupsnelis druska ir prieskoniai
• Vanduo 100 ml

1. Žiediniai kopūstai plaunami ir skirstomi į pumpurus.
2. Morkos ir svogūnai yra nulupti ir smulkiai nuplėšti.
3. Vištienos filė plaunama ir supjaustoma mažais kubeliais.
4. Lėtai viryklė įsijungia, ji turėtų pašildyti, po to reikia nustatyti meniu „Grill“ režimą. Ir šiuo režimu ant nedidelio kiekio augalinio aliejaus 15 minučių reikia kepti morkas, svogūnus ir vištienos filė.
5. Pomidorų pasta praskiedžiama vandeniu, tada sumaišoma su žiediniais kopūstais. Ir gautas mišinys yra išdėstytas lėtoje viryklėje. Visos sudedamosios dalys sumaišomos ir sūdytos, tada gesinimo režimas arba daržovės nustatomos dar 40 minučių.

Žiediniai kopūstai orkaitėje

(66 kcal / 100 g, B-7 g, G-1,4 g, U-5 g)

• Žiediniai kopūstai 500g
• Sūriai, kurių riebumas mažas 100 g
• Grietinė 15% riebalų 2 šaukštai.
• Vištienos kiaušinis 1 vnt.
• Žalieji, druska ir šiek tiek spaustas česnakas

1. Žiediniai kopūstai plaunami ir skirstomi į mažus pumpurus. Po to jis užpildomas vandeniu ir šiek tiek virinamas vidutinės ugnies.
2. Tada kopūstai yra išdėstyti kepimo inde.
3. Atskirai paruoštas padažas. Norėdami tai padaryti, reikia sumaišyti kiaušinį su grietine, pridėti druskos, kapotų žolelių ir česnako. Ir šis padažas pilamas žiedinių kopūstų.
4. Iš viršaus visą patiekalą pabarstykite sūriu ir kepkite orkaitėje apie 15 minučių.

Kepti brokoliai ir žiediniai kopūstai

(57 kcal / 100 g, B-4 g, G-2 g, U-8 g)

• Brokoliai 300g
• Žiediniai kopūstai 300 g
• Citrinų sultys 1 valgomasis šaukštas.
• Varškės sūris 100 g

1. Kopūstai plaunami, skirstomi į pumpurus ir virinami vandenyje, į kuriuos reikia pridėti citrinos sulčių.
2. Daržovės nuplaunamos per žarną ir išdėstomos formoje.
3. Iš viršaus jie padengiami varškės sūriu ir kepami 200 laipsnių kampu 10 minučių.

Video: Julija Vysotskio receptas - Tailando žiediniai kopūstai

Paprasti ir skanūs žiediniai kopūstai

Žiediniai kopūstai padės greitai atsikratyti kelių papildomų svarų, išvalyti sukauptų toksinų kūną ir pagerinti bendrą sveikatą. Receptai, mityba ir mityba nesiskiria kulinarinių manipuliacijų sudėtingumu.

Kepimo patiekalų, kurie yra pagrįsti gražiomis daržovėmis, rezultatai nustebina širdingumu ir patraukliu aromatu. Augalas turi ne tik neįprastas skonio savybes, bet ir galingą maistinių medžiagų arsenalą, mažą kaloringumą.

Žiediniai kopūstai

Tarp mitybos veislės yra ypač populiari trijų dienų mityba, pagrįsta tik žiediniais kopūstais. Po dietos galite pereiti prie kitos mitybos schemos (mažai kalorijų), vengiant riebių ir aštrių maisto produktų, saldainių.

Pagrindinės šio valgymo būdo savybės:

• numesti svorio turėtų valgyti apie vieną didelį kopūstų galvą per dieną, dalijant jį į 5-6 porcijas;
• ilgai trunkantis toks gastronominis kankinimas, asmuo gauna 2–4 ​​kilogramų prarastą skatinimą.

Dietos savybės

Tarp vizualių produkto savybių: neįprasta forma, ryškus žalios ir baltos spalvos kontrastas. Tačiau „daugiaspalvių“ daržovių vidinis turinys yra ne mažiau nuostabus, pilnas vitaminų medžiagų, naudingų komponentų.

Daržovių privalumai, dėl kurių laikoma, kad dieta yra veiksminga atsikratant neestezinių centimetrų juosmens, gerinant sveikatą:

• silpnas produkto kalorijų kiekis (30-35 kalorijų 100 g);
• vitaminų struktūroje esančių pluoštų buvimas, išvalantis žarnyną;
• antioksidantų, kurie sulėtina liūdnus senėjimo procesus, buvimą;
• užtikrinti geriausią B grupės vitaminų absorbciją.

Kai kurie mitybos specialistai teigia, kad žiediniai kopūstai yra maisto rūšis, turinti neigiamą kalorijų kiekį. Tai reiškia, kad žmogaus kūnas praleidžia daugiau energijos nei ji gauna, kai naudojasi daržovėmis.

Sudėtis ir naudingos savybės

Sniego baltas lovų gyventojas yra naudingas tarp „kopūstų“. Jo užpildas turi 2 kartus daugiau pastato baltymų nei mažiau populiarus baltasis kopūstas. Švelnus 50 g gabalas gali suteikti asmeniui dienos vitamino C kiekį.

Naudingos medžiagos, makrokomandos ir mikroelementai, kurių sudėtyje yra patrauklus delikatesas:

• A, B, C grupės vitaminai;
• folio rūgštis;
• jodas, varis;
• cinkas, geležis.

Gera mityba

Įtraukiant į lieknėjimo metodo subtilybes, reikia sutelkti dėmesį į šiuos privalumus, kurie atskiria mitybą, be kita ko:

• Kiekvienas gali pasirinkti tinkamą meniu, sutelkdamas dėmesį į savo jausmus, skonį.
• Produktas yra gana maistingas, todėl prarandamas svoris nejaučia alkio.
• Mityba toleruojama lengvai, duoda garantuotą svorio netekimą.
• Naudodami „kopūstų“ valgymo būdą per savaitę, galite lengvai atsikratyti 5-8 kg svorio.

Dėl pastebimo rezultato būtina laikytis griežtų gastronominių apribojimų ribų, derinti tinkamą mitybą ir reguliarų fizinį krūvį.

Mitybos trūkumai

Kopūstų dieta netinka ilgalaikiam naudojimui, galingas gaminio vitamino arsenalas neatitinka visų žmogaus kūno poreikių.

Galimos neigiamos pasekmės:

• žarnyno sutrikimas;
• skrandžio spazmai;
• viduriavimas, vidurių užkietėjimas.

Individualus netoleravimas produktui, alerginė reakcija.

Receptai

Šių patiekalų ruošimas pradedantiesiems neužima daug laiko, tačiau prašome rezultatą. Neįprastos skonio deriniai, skanūs aromatai ir turtingas naudingų medžiagų paletė užtikrins, kad kiekvienas iš jų būtų patenkintas.

Kiekvienas patiekalas reiškia vidutinio dydžio žiedinių kopūstų, druskos ir prieskonių privalomą buvimą. Apsvarstykite žingsnis po žingsnio žiedinių kopūstų patiekalų receptus.

Žiediniai kopūstai lėtoje viryklėje

Naudoti produktai:

• 2 vnt lauro lapai;
• 1 litras vandens.

Virimo procesas:

• Atsargiai nuplaukite žiedinius kopūstus, kruopščiai supjaustykite lapus, suskirstytus į gėlių.
• Supilkite vandenį į daugiakanalio keptuvę, į skystį įpilkite keletą kvapnių lauro lapų.
• Išmeskite vandenį, šiek tiek smulkintą kopūstų galūnę.
• Pasirinkite „Steamed“ daugiakanalio režimą, virkite 20-30 minučių.

Žiediniai kopūstai orkaitėje su sūriu

Naudoti produktai:

• 130 g rupiniai;
• 150 g virtos kumpio;
• 190 gramų sūrio (tarkuotų).

Virimo procesas:

• Kopūstų galvą nuplaukite po tekančiu vandeniu, supjaustykite į švarius gabalus.
• Šildykite skilteles šiek tiek sūdytame vandenyje, ne ilgiau kaip 5 minutes.
• Į įkaitintą keptuvę įpilkite nedidelį kiekį alyvos.
• Kepkite plonus kumpio sluoksnius (galima pakeisti vištienos krūtinėlėmis), krekerius iki auksinės rudos spalvos.
• Įdėkite jau paruoštą kopūstą į kepimo indą, kruopščiai paskleiskite šoninės gabaliukus ir krekerius ant jo paviršiaus.
• Priimkite būsimą patiekalą su druska, prieskoniais, gausiai pabarstykite sūriu.
• Kepkite apie 23 minutes 170 ° C temperatūroje.

Pomidorų užkandis visiškai neatitinka dietinio valgio kriterijų, kad jis būtų mažiau kaloringas, galite pašalinti šoninę, jį pakeičiant virtomis vištienos filė.

Virti žiediniai kopūstai

Naudoti produktai:

Virimo procesas:

• Nulupkite žiedinius kopūstus, įdėkite į šaltą, šiek tiek sūrų vandenį 20-30 minučių.
• Įdėkite „mirkytą“ daržovę į keptuvę, virkite 20 minučių.
• Atsargiai išimkite gatavą produktą iš vandens, išleiskite skystį.

Žiediniai kopūstai su ryžiais

Naudoti produktai:

• 240 g maltos vištienos;
• 100 g ryžių;
• ½ l vandens.

Virimo procesas:

• Kepkite ryžius pagal instrukcijas ant pakuotės.
• Nulupkite žiedinius kopūstus, atskirkite gėles nuo kotelių.
• Malti vištiena kepama ant nedidelio alyvuogių aliejaus kiekio, į produktą pridėkite kopūstų komponentus.
• Supilkite keptuvės turinį su vandeniu, troškinkite 15-20 minučių.
• Sumaišyti virti ryžiai su daržovių ir mėsos produktų deriniu.

Vietoj maltos mėsos galite naudoti mėsos kepalus arba likusius viščiukus nuo ankstesnės dienos, tačiau patiekalas taip pat yra gana skanus be mėsos ingredientų.

Žiediniai kopūstai

Naudoti produktai:

• 380 g bulvių;
• 120 gramų sūrio (tarkuotų);
• 200 ml daržovių sultinio;
• 230 ml pieno.

Virimo procesas:

• Nulupkite žiedinius kopūstus, padalijus juos į švarius gabalus. Pjaustykite bulves į plonus griežinėliais, svogūnus supilkite į pusiau žiedus.
• Sumaišykite daržovių sultinį, pieną. Gautas padažas virinamas 8 minutes.
• Pridėkite sūrį prie kvapiojo mišinio, kruopščiai sumaišykite ingredientus.
• Žiedinių kopūstų griežinėliai, bulvių griežinėliai, išdėstyti tvarkingose ​​eilutėse kepimo indo apačioje.
• Supilkite produktus pieno-daržovių padažu, kepkite 170 ° C temperatūroje ne ilgiau kaip 25 minutes.

Žiediniai kopūstai

Naudoti produktai:

• 250 g žiedinių kopūstų;
• 150 gramų soros (gatavo);
• ½ l vandens;
• 1 kiaušinis;
• kepimo ir kviečių sėlenos.

Virimo procesas:

• Nuvalykite žiedinius kopūstus į maišytuvą, įpilkite vandens.
• Šaltai baltos sudedamosios dalies šlifavimas į didelį trupinį, daleles perkelia į atskirą konteinerį.
• Pridėti į griežinėlį sorą, kiaušinį.
• Kruopščiai sumaišykite sudedamąsias dalis, formuojant košę.
• Forma iš skanių mėsainių mišinio.
• Kepkite kepalus 7-10 minučių kiekvienoje pusėje, kol susidaro gana pluta.

Jei paruošimo metu mišinys pasirodė pernelyg skystas, leidžiama naudoti miltus. Karis, ciberžolė, koriandras, muskato riešutas bus geras aštrus prieskonis.

Žiedinių kopūstų kremo sriuba

Naudoti produktai:

• 2 vnt svogūnai;
• ¼ l sultinio;
• 80 ml grietinėlės;
• 55 g sūrio.

Virimo procesas:

• Nuplaukite ir išvalykite žiedinius kopūstus, padalinkite jį į gėles.
• Nulupkite ir supjaustykite svogūnus, po to pakepinkite sviestą.
• Pridėkite kopūstų skilteles prie skonio.
• Supilkite produktus sultiniu ir kremu.
• Maišykite mišinį apie 18 minučių.
• Toliau sumaišykite jį į skysto grietinėlės tyrės būklę (jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens).

Žiedinių kopūstų salotos su alyvuogėmis

Naudoti produktai:

• 50 gramų juodųjų alyvuogių;
• 50 gramų žaliųjų alyvuogių;
• 50 g agurkų;
• 5 šaukštai. l alyvuogių aliejus;
• 1 česnako skiltelė.

Virimo procesas:

• Supjaustykite į galvą net lygiomis gėlėmis, nulupkite, nuplaukite ir virkite aldento būsena.
• Nusausinkite ir nuimkite sietą.
• Sumaišykite visas sudedamąsias dalis atskirame inde, gausiai supilkite aliejų.
• Užbaikite paruoštą užkandį kelias valandas.

Žiediniai kopūstai

Naudoti produktai:

• 450 g žiedinių kopūstų;
• 40 g aliejaus;
• 85 g Šveicarijos sūrio;
• 4 kiaušiniai;
• 4 vnt kiaušinio baltymas.

Virimo procesas:

• Kopūstų griežinėliai 10 minučių virinami sūdytame vandenyje, tada nusausinkite.
• Naudojant maišytuvą, kad išvirtų kopūstų kopūstai, įdėkite mišinį į keptuvę.
• Kaitinkite kopūstų tyrę, įpilkite nedidelį sviesto gabalėlį.
• Sumaišykite mišinį, užpilkite prieskoniais (karis, muskato riešutas, pipirai).
• Ištirpinkite sūrį vandens vonioje, supilkite aštrias bulves.
• Atskirkite trynį nuo baltymų, nugalėkite baltą kiaušinio šulinio dalį.
• Sumaišykite trynius su bulvių košės konsistencija, tada pridėkite plakta baltymus.
• Užpildykite kepimo skardines, laikykite orkaitę orkaitėje 18-20 minučių 200 ° C temperatūroje.

Žiedinių kopūstų sriuba

Naudoti produktai:

• 40 g margarino;
• 40 g miltų;
• ¼ l pieno;
• citrinos sultys, petražolės.

Virimo procesas:

• Nuluptus ir plaunamus žiedinius kopūstus padalinkite į gėles, virkite verdant sūdytame vandenyje (3/4 l) iki pusiau paruošto.
• Sumaišykite pieną su miltais, tada įpilkite gautą mišinį į puodą su vandeniu.
• Papuoškite sriubą su žiediniais kopūstais, petražolėmis.

Žiediniai kopūstai

Naudoti produktai:

• 100 g lęšių;
• 1 stikline vandens;
• 100 ml kokoso pieno;
• česnako milteliai.

Virimo procesas:

• Lęšius sudrėkinkite į šviežią šaltą vandenį, po to kruopščiai nuplaukite, nuimkite sietą.
• Nuplaukite žiedinius kopūstus, supjaustykite juos į gabalus.
• Sudarykite komponentus kartu, jie turėtų būti troškinti apie 15-20 minučių žemoje temperatūroje iki pastebimo pastato minkštėjimo.
• Jei reikia, įpilkite papildomo vandens.
• Nuimkite dangtelį ir palikite likusią skystį maždaug 5-10 minučių.
• Sumaišykite minkštus maisto produktus, pridėti prieskonių, kokoso pieno.

Žiediniai kopūstai su pieno padažu

Naudoti produktai:

• 100 ml pieno;
• 50 g miltų;
• 50 g sviesto.

Virimo procesas:

• Pašalinkite žiedinių kopūstų lapus ir stiebus.
• Kepkite produktą sūdytame vandenyje apie 20 minučių.
• Šildykite šiek tiek alyvos antrame bake, įpilkite miltų, kruopščiai sumaišykite ingredientus.
• Supilkite mišinį su pienu, troškinkite iki storesnio nuoseklumo.
• Pagardinkite muskato riešutais ir prieskoniais.

Riešutmedžio kepta žiediniai kopūstai

Naudoti produktai:

• 1 vnt žiediniai kopūstai;
• 3 kiaušiniai;
• rupiniai, tarkuoti krekeriai;
• margarinas.

Virimo procesas:

• Padalinkite žiedinius kopūstus, kaip įprasta, į mažas gėles ir virkite, kol bus paruoštas sūdytame vandenyje.
• Leiskite gaminiui atvėsti, kad jį būtų galima laikyti rankose, kad galėtumėte juos išplauti.
• Kepami kiaušiniuose ir duonos kepaluose, tada kaitinkite margariną į keptuvę, kepkite kopūstus, kol jie truputį sudrėksta.

Žiediniai kopūstai ir koldūnų sriuba

Naudoti produktai:

• 300 ml daržovių sultinio;
• 1 kiaušinis.

Virimo procesas:

• Grubiai supjaustykite kopūstų galvą, virkite sūdytame vandenyje, kol minkštas, po to, kai užpilamas vanduo, leiskite daržovėms atvėsti.
• Minkštintos daržovės su rankomis gali būti sumaišytos su tyrės būsena su šakute.
• Pridėkite kiaušinį į tyrę, kruopščiai sumaišykite ingredientus.
• Forma išpilstytos iš gryno mėsos, kepkite ant mažo alyvuogių aliejaus kiekio.
• Įpilkite į sultinį gautus koldūnus.

Žiediniai kopūstai

Naudoti produktai:

• 230 g morkų;
• 1 vnt svogūnai;
• 200 gramų žirnių;
• 2 šaukštai. l miltai;
• 1 valgomasis šaukštas. l aliejus;
• 125 g saldaus grietinėlės.

Virimo procesas:

• Padalinkite žiedinius kopūstus į mažas gėles ir virkite verdančiame sūdytame vandenyje apie 15 minučių.
• Smulkiai supjaustykite morkas ir svogūnus, kepkite žirneliais.
• Supilkite komponentus vandeniu, virkite 5 minutes.
• Atskirame inde užpilkite grietinėlę su miltais, užvirinkite mišinį.
• Įdėkite gautą padažą į daržoves, gerai sumaišykite.

Žiediniai kopūstai su riešutais

Naudoti produktai:

• 340 g morkų;
• 200 ml daržovių sultinio;
• 40 g graikinių riešutų (kapotų);
• 100 ml plakta grietinėle.

Virimo procesas:

• Iškirpkite žiedinius kopūstus į gėles, virkite sūdytame vandenyje.
• Nuplaukite morkas, nulupkite, pjaustykite ir virkite sultinį 15 minučių.
• Mėtyti morkas sultinyje į tyrės būklę, pridėti prie patrauklaus kremo, tarkuotų riešutų mišinio.

Kepti brokoliai su žiediniais kopūstais

Naudoti produktai:

• 430 g brokolių;
• 220 g miltų;
• 30 g sviesto (lydyto);
• 200 ml alaus;
• 1 vnt kiaušinio trynys.

Virimo procesai:

• Nulupkite žiedinius kopūstus ir brokolius, nuplaukite, padalinkite į mažas gėles.
• Kepkite ingredientus sūdytame vandenyje apie 5 minutes.
• Atskirkite baltymus nuo trynio, išmaišykite tešlą miltus.
• Sumaišykite miltus su alaus, skysto aliejaus.
• Sezonas ateities tešlą su druska, reikalauti pusvalandį.
• Kruopščiai sudeginkite kiaušinių komponentą, įpilkite į mišinį.
• „Skalauti“ sveikas daržoves tešla, kepkite orkaitėje arba kepkite keptuvėje.

3 dienų dietos meniu

Mėginių dietos meniu lentelėje 3 dienos:

Pietūs: šviesios žiedinių kopūstų salotos, morkos (be padažu).

Pietūs: 100 g kopūstų, 50 g virtos vištienos.

Vakarienė: salotų liekanos, paliktos pietų metu.

Pietūs: kopūstų troškinys su virtomis bulvėmis.

Pietūs: lengvos daržovių salotos.

Vakarienė: stiklinė mažai riebalų kefyro (mielių).

Pietūs: sriuba su žiediniais kopūstais.

Saugus, greipfrutas.

Vakarienė: kopūstų tyrė, ruginė duona.

Norite numesti svorio?

Slim figūra - daugelio moterų ir vyrų svajonė. Noriu būti patogiu svoriu, nežudydamas sau su sunkiomis dietomis ir sunkiais pratimais.

Be to, dėl per didelio svorio gali kilti sveikatos problemų! Širdies ligos, dusulys, diabetas, artritas ir pastebimai sumažinta gyvenimo trukmė!

Tokiais atvejais mūsų skaitytojai rekomenduoja naudoti naujausias priemones - „Talia instant“ putojančias tabletes.

Ji turi šias savybes:

• Pagreitina medžiagų apykaitą
• Nudegina riebalus
• Sumažina svorį
• Lieknėjimas net ir esant minimaliam fiziniam aktyvumui
• Padeda sumažinti svorį širdies ir kraujagyslių ligose

Kontraindikacijos

Gausus maistingų daržovių vartojimas yra nepageidaujamas tokiose situacijose:

• lėtinė inkstų liga;
• podagra;
• skydliaukės liga;
• ūminis gastritas;
• šlapimtakis.

Negalima vartoti pernelyg didelio valgymo kopūstų riziką žmonėms, kurie neseniai išgyveno operaciją.

Išvada

Yra ir kitų alternatyvių būdų prarasti svorį su žiediniais kopūstais, dietos rodo:

• Naudokite produktą tik žaliaviniu būdu kartu su kitomis daržovėmis, šaukšteliu alyvuogių aliejaus.
• Paruošta švelnaus sūrio sriuba, kopūstai (su virtomis vištienos gabaliukais) sumaišomi maišytuve kreminės formos.

Kompetentinga išeitis iš mitybos reiškia tinkamą mitybą mėnesį, aiškų suvartojamų kalorijų pasiskirstymą.

Žiedinių kopūstų dietos - 7 paprastos krosnelės receptai

Žiediniai kopūstai yra sveikas ir mažai kaloringas produktas. Jame yra daug vitaminų, mikroelementų ir pluošto, reikalingų, kad organizmas tinkamai veiktų.

Indai, pagaminti pagal šią daržovę, yra skanūs ir mažai kaloringi. Jie gali būti laikomi mityba, jei laikotės kai kurių virimo rekomendacijų.

Kaip virėjas dietos žiediniai kopūstai į orkaitę? Tai bus aptarta straipsnyje. Taip pat galite žiūrėti naudingą vaizdo įrašą šia tema.

Kokie patiekalai yra tinkami dietai?

Norint tinkamai paruošti valgomuosius puodus iš kopūstų, reikia suprasti, kas yra dietinis patiekalas. Maistas laikomas mityba, jei jame yra ne daugiau kaip 150 kalorijų 100 gramų. Garavimo ar kepimo be didelio riebalų kiekio metodas taip pat laikomas maisto virimo ir virimo po dangčiu metodu. Jokiu būdu negalima vadinti keptais patiekalais arba riebalais, pagardintais aštriais kalorijų padažais.

Dietiniai patiekalai:

Galų gale, mitybos mitybos tikslas gali būti ne tik svorio netekimas, bet ir tam tikrų ligų gydymas arba sveikos būklės palaikymas įprastomis sąlygomis. Todėl bet kuris dietinis meniu turi atitikti teisingą baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį, taip pat tam tikrą kalorijų kiekį.

Žiediniai kopūstai nėra skirti nieko, kas laikoma dietine daržove. Jis yra mažai kalorijų ir lengvai absorbuojamas organizme. Jame yra daug skaidulinių ir augalinių baltymų. Šis kopūstų tipas yra derinamas su kitais produktais ir gali būti pagrindas gaminant maistą lengvas sriubas, troškinimus, daržovių troškinius ir salotas. Žiedinių kopūstų sudėtyje yra: vitaminų A ir C, PP ir B6, kalio ir kalcio, natrio ir magnio, geležies ir fosforo.

Vienas iš receptų, paremtų šia naudinga daržove, yra dietinis žiedinis kopūstas orkaitėje. Šis receptas yra mažai kaloringas, lengvai paruošiamas ir turi idealų kalorijų santykį, baltymų, riebalų ir angliavandenių derinį. Indai bus naudingi tiems, kurie nori numesti svorį arba išlaikyti svorį puikioje formoje. Jis tinka žmonėms, sergantiems kepenų, tulžies pūslės, žarnyno ligomis arba vidurių užkietėjimu. Žiediniai kopūstai šio patiekalo centre yra naudingi mažinant cholesterolį ir stiprinant kraujagysles.

Tačiau ši daržovė gali būti pavojinga tam tikrai žmonių kategorijai. Žiedinių kopūstų patiekalus neturėtų valgyti žmonės, turintys didelį skrandžio rūgštingumą, inkstų ligas, kurioms buvo atlikta operacija pilvaplėvės ar krūtinės srityje, ir podagra. Žiedinių kopūstų grybai sukelia šlapimo rūgšties koncentracijos padidėjimą, kuris yra nepriimtinas podagra. Tai sukelia ligos atkrytį!

Jei nėra kontraindikacijų, tada kopūstai orkaitėje idealiai tinka vakarienei ar sveikam užkandžiui. Šio patiekalo 66 kalorijų 100 gramų. / baltymai - 7 g / angliavandeniai - 5 g / 1,4 g riebalų.

Toliau pristatome receptus, kuriais galite gaminti keptą švelnų ir skanų kopūstą, parodyti paruoštų patiekalų nuotraukas.

Pagrindinis receptas su žingsnis po žingsnio instrukcijas

Sudėtis:

• 500 g. žiediniai kopūstai.
• Mažai riebalų sūris apie 100 gr.
• Grietinė 15% riebalų arba natūralus jogurtas - 2 šaukštai.
• 1 vištienos kiaušinis.
• Žiupsnelis druskos, prieskoninės žolės ir šiek tiek česnako pikantiškiems patiekalams.

Kaip virėjas:

1. Pirmiausia reikia skalauti žiedinius kopūstus ir išardyti į žiedynus. Po virimo sūdytame vandenyje apie 3-5 minutes. Geriau padėkite daržovę verdančiame vandenyje ir virkite po dangčiu žemos ugnies, todėl virimo metu prarandama mažiau vitaminų. Jei įdėjote daržovę į šaltą vandenį ir laukiate virimo - dauguma naudos išliks vandenyje.
2. Po to virti žiedynai išdėstyti kepimo inde. Lengvai šlakstykite alyvuogių aliejumi. Bet tiesiog pabarstykite dugną, o ne gausiai užpilkite. Priešingu atveju, patiekalų kalorijų kiekis žymiai padidės.
3. Atskirame konteineryje reikia paruošti padažą, kuriame kepami kopūstai. Norėdami tai padaryti, kiaušinis sumaišomas su grietine arba natūraliu jogurtu, po kurio pridedama druska, prieskoniai ir smulkiai pjaustyti žalumynai. Viskas gerai sumaišoma, kol maistas bus tolygiai paskirstytas padaže.
4. Supilkite paruoštą žiedinį kopūstą su šiuo padažu.
5. Galiausiai, grotelės sūrio ant vidutinio tarka ir pabarstykite ant patiekalo.
6. Patiekalas dedamas į pašildytą orkaitę ir kepamas apie 15-20 minučių 180 laipsnių kampu. (Fokusuokite į orkaitę, kartais virimo laikas gali nukrypti į viršų arba žemyn dėl buitinių prietaisų savybių).
7. Po tam tikro laiko, ištraukite patiekalą iš orkaitės, leiskite jam atvėsti ir galite pradėti valgį. Šalta, skonis nėra prarastas.

Jei maistinių žiedinių kopūstų virimo krosnyje receptas atrodo nuobodu, galite jį įvairinti pridedant įvairių produktų. Tai suteiks papildomų skonio užrašų, suteiks patiekalui daugiau maitinimo ar vizualiai patrauklios dėl šviesių produktų pridėjimo.

Rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie žiedinių kopūstų dietos patiekalus:

Indų variantai

Su cukinijomis

Žiediniai kopūstai gali būti kepami orkaitėje, taip pat ir su cukinijomis. Cukinija yra naudinga, mažai kaloringa, kartu su įprastais produktais dėl savo neutralaus skonio. Jis laikomas mitybos daržovėmis, todėl jis nepažeis patiekalo.

Receptui nereikia daryti didelių pakeitimų, jums reikia tik pusę nurodyto kopūstų ir to paties cukinijos kiekio. Nuplaukite cukinijos, žievelės ir sėklas ir supjaustykite kubeliais. Virti prieš cukiniją nėra būtina, jie bus kepami padaže ir gauna minkštą, minkštą tekstūrą. Sumaišykite cukiniją su kopūstais ir supilkite receptą. Likusi dalis nekeičiama.

Su sojos padažu

Šioje recepto versijoje druską reikia pakeisti sojos padažu. Šis ingredientas yra sūrus, jei patiekalas taip pat yra sūdytas, patiekalas nebebus dietinis. Druska išlaiko skystį organizme. Receptas išlieka tas pats, išskyrus druskos pakeitimą sojos padažu. Jis prideda pikantiško skonio patiekalui ir šiek tiek rytietiško skonio.

Su krapais

Žalieji mėgėjai mylės prieskonių įdarą. Geriau vartoti šviežią žolę, nuplauti šaltu vandeniu, todėl krapai taps dar kvapnūs. Minkštos šakos atplėšia storus ir kietus stiebus ir smulkiai pjauna.

Kopūstų žiedus galite sumaišyti su krapais, tačiau patogu ją pridėti prie padažo ir gerai sumaišyti, tada supilkite žiedinius kopūstus.

Nugriebtas kefyras

Tiems, kurie nemėgsta grietinės arba neturi atsargų natūralaus jogurto, tinka mažai riebalų turintis jogurtas. Tokiu atveju tiesiog pakeiskite grietinės kiekį dvigubai kefyro daliai. Kadangi kefyras yra be riebalų, valgio kalorijų kiekis sumažės, tačiau atsiras nedidelis rūgštus skonis. Kepimo procese, kefyro varškės, esant aukštai temperatūrai, perteklius skystis išgaruos. Nebijokite, kad kopūstai virti.

Su lanku

Pikantiško skonio ventiliatoriai tinka keptų žiedinių kopūstų receptams su svogūnais. Svogūnai turi apie 150 gramų. Ypatingumas yra tas, kad prieš kepant, svogūnai turėtų būti pripupit į keptuvę, kad suteiktų minkštumą.

Tačiau mes neturime pamiršti, kad patiekalas yra mitybos, todėl keptuvę galima pabarstyti tik aliejumi, o svogūnai pradės savo sultis, kur jis turi būti padengtas po dangčiu. Supilkite svogūnus, sumaišykite su žiediniais kopūstais, supilkite padažu, pabarstykite sūriu ir kepkite orkaitėje tokiomis pačiomis sąlygomis.

Su vištiena

Jei norite virti širdingas, bet tuo pat metu mitybos patiekalas, tada galite pridėti vištienos kopūstus. Tai geriau, jei ji yra virtos vištienos krūtinėlės iš anksto. Jis yra maistingas ir mažai kaloringas. Puikiai prisotintas ir nepridės papildomų svarų. Tuo pačiu metu vištienos krūtinėlė yra naudingas baltymų šaltinis.

1. Maisto gaminimui reikalingi pagrindinio recepto ingredientai ir 200 g virtos vištienos krūtinėlės.
2. Krūtis galima išardyti į pluoštą, tačiau patogiau nugaryti peilį į mažus gabalus.
3. Įdėkite kopūstų žiedynus į formos dugną pirmuoju sluoksniu, ant virto mėsos gabalėlių ir supilkite padažu, pabarstykite sūriu viršuje.
4. Kepkite orkaitėje.

Padidės patiekalo kalorijų kiekis, taip pat ir maistinė vertė. Jis gali būti apribotas iki sumažintos dalies, bet tuo pačiu metu norint gauti didesnį baltymų kiekį, kuris bus ilgesnis.

Sužinokite daugiau apie žiedinių kopūstų kepimą su vištiena.

Kaip matote, virimo žiedinius kopūstus krosnyje galima keisti ir naudoti kelių rūšių produktus. Galutinis rezultatas priklausys nuo šeimininko ar jos šeimos narių skonio.

Rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie žiedinių kopūstų keptuvės su vištiena virimą:

Kaip tarnauti?

Patarimas: Kepta žiediniai kopūstai gali būti patiekiami kaip žuvies ar mėsos patiekalas arba kaip pagrindinis patiekalas, ypač jei jis kepamas su vištiena. Šiuo atveju geriau pridėti pjaustytų šviežių daržovių, pomidorų ar agurkų.

Žiediniai kopūstai mūsų šalyje nėra tokie populiarūs kaip baltieji kopūstai. Ši naudinga daržovė tik per pastarąjį dešimtmetį gavo pašaukimą ir pradėjo rodyti ant lentelių. Tuo tarpu žiedinių kopūstų naudojimą sunku pervertinti.

Jis turi keletą kartų daugiau vitamino C nei baltųjų baltymų, geriau virškinamas, lengviau virškinamas. Reguliariai įtraukiant žiedinius kopūstus, galite sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti cholesterolio kiekį, sustiprinti širdį, inkstus, skrandį.

Šis kopūstas tinka papildomiems maisto produktams pristatyti mažiems vaikams. Dėl mažo kaloringumo žiediniai kopūstai padės sumažinti svorį ir išlaikyti jos formą. Maisto gaminimas yra naudingesnis kepant, garinant ar virinant.

Išvada

Kepta žiedinių kopūstų dietinė versija orkaitėje yra pagrindinis receptas, kuris gali būti papildytas ir įvairinamas, naudingas jūsų kūnui ir gerinant jūsų sveikatą. Kepkite su malonumu ir būkite sveiki!

Žiedinių kopūstų receptas orkaitėje. Maisto gaminimas nauju būdu. Dietos receptas

„Paprastas kopūstas su aukštuoju mokslu“ - taip amerikietis rašytojas Markas Twainas kalbėjo apie žiedinius kopūstus. Ir, iš tiesų, gamta šiai kryžminių botanikos šeimai suteikė daug „aukštojo išsilavinimo“, t.y. naudingų savybių. Dietiniai žiediniai kopūstai, priešingai nei baltieji kopūstai, yra lengvai virškinami daržovės.

Tarp išskirtinių savybių, mitybos specialistai pažymi, kad baltymai yra 1,5–2 kartus turtingesni ir kuriuose yra 2-3 kartus daugiau vitamino C nei skaiduliniai baltymai; sudėtyje yra biotino (vitaminas b₇ - pagalbinė molekulė riebalų rūgščių metabolizme ir gliukozės susidarymo procese). Duokite delnui ant žiedinių kopūstų antioksidantų, pluošto, makro ir mikroelementų. Jos phytonutrients, šildant, išskiria kvapiuosius sieros junginius. Kuo ilgiau virimo laikas, tuo stipresnis kvapas.

Ir jo spalva vadinama ne dėl spalvos ryškumo, bet dėl ​​valgomųjų šaknų, panašių į... gėlės. Beje, tiek stiebas, tiek įvairūs sriubos skanūs lapai yra valgomi. Ne skonis, bet „dietologo svajonė“.

Skanus ir dietinis žiedinių kopūstų receptas orkaitėje

Pereikite nuo stereotipų ir nauju būdu paruošite sveiką daržovę. - Kaip? - Orkaitėje. Tam mums reikia

Sudėtis:

• Pomidorų pasta - 2 šaukštai 50 g
• sojos padažas - 1 šaukštas 12 g
• agavų sirupas - 1 šaukštas 14 g
• citrinos sultys - 1 šaukštas 19 g
• džiovinti česnakai - 1 šaukštelis.
• garstyčių - 0,5 tl.
• raudonasis pipiras - žiupsnelis
• vanduo - 50 ml
• žiediniai kopūstai - 1 galvutė 820 g

Išvestis yra 4 porcijos 90 kcal.

Dietiniai žiediniai kopūstai orkaitėje: skanūs ir sveiki

Pirma, paruošite paprastą padažą, kuris bus padengtas kopūstų žiedynais.

Visi ingredientai iš sąrašo sumaišomi puodelyje. Palikite padažą apie 20 minučių, kad sausieji ingredientai būtų „atskirti“, o visi skoniai ir aromatai susilieja į vieną.

Naudojant didelį peilį, supjaustykite kopūstų galvą į 1,5 cm storio plokšteles.

Atsargiai padengkite kiekvieną plokštelę su virtuoju padažu ir padėkite ant kepimo skardos, kuri pirmiausia turi būti padengta popieriumi kepimui.

Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių.

Įdėkite keptuvę į orkaitę. Kepkite 40 minučių.

Jūsų žiediniai kopūstai yra paruošti! Su subtiliu skoniu, paprasta ir naudinga. Pabandykime?

Žiediniai kopūstai, orkaitėje

Žiediniai kopūstai orkaitėje - tai ne daugiau kaip pusvalandis maisto ruošimui, o kūno skonis ir privalumai yra nepalyginami. Daugiau apie žiedinius kopūstus orkaitėje.

Žiediniai kopūstai su sūriu yra labai paprastas patiekalas, bet taip pat labai skanūs. Man labai patinka žiediniai kopūstai.

Labai paprastas keptų žiedinių kopūstų receptas.

Žiediniai kopūstai virinami ir virinami orkaitėje po pieno sūrio padažu. Pagal skrudinimo pagal pluta principą tai yra žiediniai kopūstai.

Šis žiedinių kopūstų receptas orkaitėje padės greitai paruošti paprastą, sveiką ir labai skanų patiekalą. Skrudinti žiediniai kopūstai patiks daugeliui, ypač vegetarų.

Norėdami kepti kopūstus pasirodė tikrai skanus, geriau jį ruošti dieną prieš kepimą. Paruošti keptos kopūstai turi kepti sūrio plutą ir kreminį skonį bei aromatą.

Yra daug žiedinių kopūstų virimo receptų, bet kepta krosnyje yra ypač skanus ir, kiek įmanoma, išlaiko naudingas savybes. Mūsų receptas dar kartą patvirtina, kad patrauklus žiedinių kopūstų patiekalas gali būti ruošiamas net mažiausiais ingredientais.

Net naujokas virėjas gali tvarkyti paprastą žiedinių kopūstų puodelių su pomidorais receptą. Virti kopūstai ir pomidorai kepami pieno kiaušinių įdaru su sūriu.

Skrudinimas orkaitėje tikriausiai yra vienas iš geriausių būdų virti žiedinius kopūstus. Kopūstai yra kepami su prieskoniais, sojos padažu, citrinos sultimis ir sviestu, jis atskleidžia savo skonį naujais būdais.

Jo viduje šis vištienos patiekalas atrodo kaip puodelis - toks pat sultingas, subtilus kreminis skonis. Vištienos filė su žiediniais kopūstais ir sūriu yra lengva paruošti orkaitėje ir gali būti puiki pietūs ar vakarienė visai šeimai!

Žiediniai kopūstai kepti pagal pieno aštrų padažą.

Daržovių mėgėjams skanūs žiediniai kopūstai. Kepti kopūstus su bekamelio padažu.

Gūžiniai kopūstai - žiediniai kopūstai, kepami orkaitėje, grietinėlės ir sūrio padaže.

Pabandykite kepti žiedinius kopūstus krosnyje ir nebenorite kepti keptuvėje. Orkaitėje kepti žiediniai kopūstai turi traškius plutelius ir prieskonių aromatą.

Žiediniai kopūstai, kepti su smulkinta mėsa krosnyje.

Skanių daržovių patiekalų receptas orkaitėje - žiediniai kopūstai žiedynai, kepti su prieskoniais ir sviestu.

Yra daug žiedinių kopūstų patiekalų receptų. Keptas žiedinis kopūstas sūrio padaže yra labai paprastas ir skanus patiekalas, kurį verta virti. Tai puikus skanus patiekalas mėsai arba nuostabiam nepriklausomam patiekalui.

Jei norite virti sveiką ir skanų patiekalą tuo pačiu metu, tai puodelis yra labai geras pasirinkimas. Pasirodė labai skanus!

Kepkite visą žiedinių kopūstų galvą ir netgi prieskonį su kvepiančia aliejumi su prieskoniais ir česnakais - puiki idėja! Žiediniai kopūstai šioje formoje atrodo originalūs, skonis yra spalvingas, todėl lengva virti!

Rožinės ir kvapnios žiedinių kopūstų blynai, kepami orkaitėje, valgys net mažus „nehochuhi“, ypač jei patiekite juos su grietine ar kitais padažais.

Cukinijos kepti su žiediniais kopūstais - puikus patiekalas. Ir taip pat puikus patiekalas mėsai.

Paprastas žiedinių kopūstų mėgėjų receptas yra žiediniai kopūstai, kepti su bekamelio padažu.

Žiediniai kopūstai ir vištienos kepenėlės yra aromatinis patiekalas, skirtas geriems pietums. Jei nesate labai mėgsta kepenis, bet jums reikia jo naudingų komponentų, šis receptas yra skirtas jums. Čia kepenys yra apgaubtos žalumos skoniais, kartu su keptais sūrio pluteliais ir sveikais žiediniais kopūstais - tiesiog skanūs!

Žiediniai kopūstai yra labai skanūs. Paruoškite šią paprastą salotą - ir jūs būsite įsitikinę. Bon apetitą!

Žiediniai kopūstai, kepti sveiki, gali būti lengvai užkandžiai, šalutinis patiekalas arba atskiras patiekalas.

Žiediniai kopūstai, rūkyta krūtinėlė, žirniai ir porai yra kepami orkaitėje po aštriu padažu ir tarkuotu sūriu. Rezultatas yra maitinamas ir skanus, netgi greitas.

Originalus žiedinių kopūstų virimo receptas. Kopūstai pirmiausia marinuoti šiek tiek jogurto su sojos padažu ir garstyčiomis, o tada kepami orkaitėje.

Paprastas ir jaudinantis vištienos ar kitos maltos jautienos skrudinimas su šonine, svogūnais, prieskoniais ir žiediniais kopūstais. Patiekalas gali būti patiekiamas kaip mėsos patiekalas, arba patiekalas.

Subtilus, sultingas, skanus daržovių troškinys.

Žydų patiekalo „Pashtida“ užpildas gali būti bet kokios daržovės, taip pat mėsos produktai ir sūriai. Dažnai tai išlieka valgio dieną prieš dieną. Siūlau virti makaronus su bulvėmis, žiediniais kopūstais ir brokoliais.

Gratin yra patiekalas iš visų produktų, keptų orkaitėje iki auksinės rudos spalvos. Patogus pluta gaunama pjaustant mėsą, žuvį ar daržoves su duonos trupiniais arba tarkuotu sūriu (beje, tai nėra įprasta gaminti tokius paukščius). Gratina gali būti ne tik mėsos ar daržovių, bet ir saldus. Kreminė bechamel taip pat suteikia auksinį plutą.

Pagrindiniai šio paprasto ir skanaus užkandžio ingredientai yra grybai ir žiediniai kopūstai. Keptas patiekalas po sūrio ir duonos trupiniais.

Idėja virti šį skanų patiekalą atėjo, kai pamačiau žiedinius kopūstus. Galima virti mėsos rutuliukus, jei žiediniai kopūstai yra išardyti į didelius žiedynus. Tik atrodo, kad patiekalas turi daug mėsos, iš tikrųjų jis yra lengvas, daržoviškas.

Dygliuotieji pyragai visada atrodo palankiai ant stalo ir labai greitai ir lengvai paruošiami! Siūlau "Prašyti stalo" tortą su malta mėsa, žiediniais kopūstais ir pomidorais. Pasirodo, labai skanus ir patenkinamas, tortas puikiai tinka šeimos vakarienei ar pietums.

Žiediniai kopūstai, kepti su sūrio padažu, yra labai minkšti. Dviejų rūšių sūrio padažas suteikia jam įdomų pikantišką skonį. Šis žiedinių kopūstų patiekalas gali būti atskiras užkandis arba šalutinis patiekalas.

Skanūs ir kvapnios bulvės, skirtos puošti šventinį stalą, gali būti ruošiami pagal šį receptą.

Cannelloni yra didžiųjų vamzdžių formos makaronai. Šiandien mes pripildysime cannelloni su žiediniais kopūstais ir šampinėliais, o padažu naudosime maišytuvo pomidorus.

Smėlio pyragas su mėsa ir grietine. Iš patiekalo akcentas yra papuoštas žiedinių kopūstų ir brokolių brokatas. Paprastai ruošiasi, pasirodo skanus.

Virti žiediniai kopūstai yra kepami grybais pagal traškius sūrio plutelius.

Žiediniai kopūstai, kepti po sūrio plutos, sumaišyti su grybų aromatu, išsaugo malonų struktūrą ir jo skonį. Nedidelis raugintų svogūnų rūgštumas suteikia indui tam tikrą pikantiškumą.

Žiediniai kopūstai gali būti naudojami įvairiems patiekalams ruošti. Mano mėgstamiausias patiekalas yra kepta žiediniai kopūstai. Žiediniai kopūstai tuo pat metu skonis aštrus ir saldus. Aš patariu išbandyti kopūstus prieskonių-saldaus padažo.

Šis receptas virti orkaitėje kepto sidabro karpio neužima daug laiko, nes žuvis virinama šoniniu patiekalu ir visa, kas mums reikalinga, yra išvalyti sidabro karpį daržovėmis ir siųsti juos į orkaitę. Ir jūs galite skirti savo laiką be virimo :)

Keptų žiedinių kopūstų receptas, kuriame gausite minkštą troškinimą su traškia pluta. Žiediniai kopūstai virinami piene, sumaišyti su sūriu ir kepami orkaitėje. Toks kepta kopūstai yra puikus patiekalas pusryčiams ar vakarienei.

Lengvas indas su subtilia tekstūra, kepta orkaitėje. Žiedinių kopūstų kepimas su varškės puodeliu yra lengvas ir daug laiko neužima.

Kepta vištienos filė virinama su žiediniais kopūstais orkaitėje ir patiekiama su įdomiu alyvuogių padažu.

Šio patiekalo paruošimas nėra sudėtingas, kiauliena kepama keptuvėje, o žiediniai kopūstai kepami orkaitėje. Patiekiama su naminių migdolų padažu.

Kvapni konkurso kopūstų patiekalas įvairina jūsų meniu.

Jei esate pavargę nuo daržovių kepimo, jų garinimo ar pjaustymo salotoms, tada sugaukite labai įdomią idėją, kuri jums pasakys, kaip surinkti visus mėgstamus daržoves viename inde. Labai maitinantis ir skanus sumuštinių pyragas "Daržovių krepšelis", kuriame galite pridėti įvairių daržovių. Ir daržovės visada skanios ir sveikos!

Šiame žiedinių kopūstų puodelyje, su grybais ir krekeriais, švelniai, bet tuo pačiu metu elastingi žiediniai kopūstai žydi visur esančių lydyto sūrio srautais, jauni cukinijos ir šampinėliai gerai suderinami su kopūstais, o traškūs krutonai suteikia patiekalui ypatingą skonį.

Kepta žiediniai kopūstai yra puikus užkandis vasaros dienomis. Kvapus padažas, sukurtas remiantis storu graikišku jogurtu, česnaku ir žalumynais, suteikia žiediniams kopūstams būtiną aštrumą ir pikantiškumą.

Pica visada skanus ir lengvas. Kepu plona pica su mėsa ir daržovėmis. Šiame recepte aš panaudojau žiedinius kopūstus ir vištienos filė.

Kepkite žiedinius kopūstus į krosnį bet kokiu būdu: troškinkite, kepkite, kepkite. Tai papildo tradicinius garo ir vandens patiekalus. Ši universalus daržovė gerai tinka ir kitoms daržovėms, taip pat sūriui, mėsai, įvairiems prieskoniams ir prieskoniams. Skanūs, skanūs ir, svarbiausia, lengvi ir sveiki žiediniai kopūstai, paruošti orkaitėje: žiediniai kopūstai orkaitėje su sūriu, brokoliais ir žiediniais kopūstais orkaitėje, vištiena su žiediniais kopūstais orkaitėje, žiediniai kopūstai orkaitėje su kiaušiniu, žiediniai kopūstai smulkinta mėsa krosnyje, bulvės su žiediniais kopūstais orkaitėje.

Naudodami šią daržovę, galite eksperimentuoti su tais, kurie nori numesti svorio, arba tiesiog laikytis. Visi orkaitėje esantys žiedinių kopūstų patiekalai yra lengvi ir rekomenduojami šiai žmonių grupei. Be to, jei truputį sudrebėsite, žiedinius kopūstus lengva gauti liesoje orkaitėje, kuri yra ypač vertinga naudingų medžiagų rinkinyje.

Orkaitėje kepta žiediniai kopūstai gali jums padėti netikėtai apsilankius svečių, nes greitai, bet visada populiarus. Žiediniai kopūstai, kepami orkaitėje su sūriu, taip pat bus gražūs ir švenčiami dėl savo ruddy plutos. Jei į šį patiekalą pridėsite specialiai paruoštą pilantį kiaušinį, miltus ir prieskonius, gausite super patiekalą, kuris yra pasirengęs tapti pagrindiniu ant stalo: žiedinių kopūstų keptuvėje. Receptai, kuriuos rasite svetainėje, turi būti kruopščiai ištirti.

Atminkite, kad žiediniai kopūstai orkaitėje savaime yra mityba. Todėl geriau derinti jį su tais pačiais maisto produktais ir mėsos rūšimis. Pavyzdžiui, jei turite žiedinių kopūstų, cukinijų, orkaitės, puikų dietinį patiekalą!

Kitas dalykas, kurį verta apsvarstyti renkantis šią lentelę: žiediniai kopūstai yra sezoniniai daržovės. Jo laikas yra vėlyvas rudenį, ir jis ilgai nėra ant lentynų. Būtina rūpintis savo rezervais visus metus. Būtent - tam tikrą kiekį šaldiklyje. Žiediniai kopūstai puikiai toleruoja šaldymą, o šaldyti žiediniai kopūstai orkaitėje jokiu būdu nėra prastesni už jo šviežią giminę. Tinkamai užšaldykite ir tada kepkite, ir jūs būsite malonūs bet kuriuo metų laiku su skaniais žiediniais kopūstais orkaitėje.

Jūs galite daug kalbėti apie šią daržovę, jame yra daug įvairių virimo galimybių. Pabandykite žiedinius kopūstus į grietinę orkaitėje, nesigailėsite! O ką skanus, apetitinis, su traškiu pluteliu virsta žiediniais kopūstais orkaitėje arba žiediniai kopūstai kepykloje! Tai turi pabandyti, žodžiai negali perteikti!

Žiedinių kopūstų kepimas orkaitėje yra šiek tiek kūrybingas, nes daržovės leidžia eksperimentuoti su juo. Bet koks žiedinių kopūstų receptas orkaitėje rodo, kad pats virėjas galvoja apie kažką, pridėti, pakeisti savo skonį. Tai sveikintina. Tačiau, jei vis dar nesate patyręs kulinarijos specialistas, turėtumėte pažvelgti į paruoštų patiekalų nuotraukas. Kepėjo žiediniai kopūstai, nuotrauka palengvins jūsų užduotį, pasirinkdami virimo galimybes. Todėl paprastai rekomenduojama pradedantiesiems namų šeimininkėms: ar yra planas virti žiedinius kopūstus į orkaitę? Nustatykite receptus su nuotraukomis priešais jus ir nedvejodami pradėkite! Jūs, be abejo, gausite kokybišką patiekalą, pavyzdžiui, žiedinių kopūstų puodą orkaitėje, padarysite nuotrauką sau, taip pat tiems, kurie nori pakartoti sėkmę.

Prieš ruošdami žiedinius kopūstus krosnyje, perskaitykite patyrusių virėjų patarimus:

- Renkantis žiedinius kopūstus, pirmenybę teikite sunkiems, stipriems kopūstams, šviežiais žaliais lapais. Žiedynai yra ne tik balti, bet ir pilki, geltoni, dramblio kaulo - tai priklauso nuo veislės. Tačiau juodos dėmės neturėtų būti.

- žiediniai kopūstai yra virti labai greitai, pernelyg neapsunkinti terminio apdorojimo metu, galite netgi sustabdyti virimo procesą. Taigi, mes išlaikysime visas savo gydymo savybes.

- Prieš ruošdami, pabandykite žiedinius kopūstus laikyti piene arba šiek tiek virti mineraliniu vandeniu, kad jis išliktų originalus apetitas.

- kepimo ir nuvalymo esant žemai temperatūrai yra vertingiausios žiedinių kopūstų terminio apdorojimo galimybės.

- Žiedinių kopūstų patiekalo skonį galima pridėti naudojant įvairių rūšių sūrį kaip priedą. Jei norite prieskonių, naudokite cheddar sūrį, o grietinėlės sūris suteiks minkštą skonį.

- Žiediniai kopūstai labai gerai dera su mėsos produktais, ypač su liesa veršiena ir vištiena.