Suformavus tulžies pūslės akmenis, tulžies, kepenų, tulžies stagnacija. Daugeliu atvejų šį procesą veikia nepakankamas paciento mobilumas. Paprastų fizinių pratimų kompleksas padės išvengti stagnacijos tulžies pūslėje. Ėjimas, plaukimas, šokiai sustiprins kūno darbą. Tai padės išvengti tulžies stazės. Ekspertų teigimu, ypač naudinga daryti gimnastiką ryte, norint aktyvuoti vargonų darbą, nes naktį nėra tulžies srauto. Su akmenimis pūslėje, pacientas turi būti reguliariai tikrinamas. Po diagnozės gydytojas paskirs vaistus ir kitas priemones ligai gydyti.
Gimnastikos poreikis tulžies pūslės ligose
Cholelitoze mažas kūno aktyvumas sukelia tulžies stagnaciją. Specialistai sukūrė specialius pratimus, kurie padeda pacientams, sergantiems cholecistitu. Sporto veikla prisideda prie kraujotakos padidėjimo tiesiogiai pilvo srityje, nutekėjimą iš tulžies pūslės ir gerinant žarnyno veiklą. Su tulžies treniruočių stagnacija ryte yra naudingesni, sako gydytojai. Kai pasirodo akmenys, mankšta ir visi cholelitozės gydymo metodai turi būti suderinti su patyrusiu specialistu.
Nuolatiniai pratimai
- Siekiant užkirsti kelią cholecistito vystymuisi, rekomenduojama pradėti fizinį krūvį imituojant vaikščioti. Tokiu atveju turėtumėte kelti didelius kelius, intensyviai vilkite rankas. Pratimai turėtų trukti maždaug pusę minutės.
- Po to reikia atlikti kvėpavimo pratimus. Norėdami tai padaryti, įdėkite ranką ant pilvo srities, įkvėpkite ir iškvėpkite, kad būtų įtrauktas skrandis. Rankas gali kontroliuoti šį procesą. Šiuos pratimus rekomenduojama atlikti maždaug po kelių minučių. Nuo apšilimo galite pereiti prie intensyvesnių apkrovų.
- Nuleiskite rankas ir padėkite kojų pečių plotį. Įkvėpus, turėtumėte pakelti rankas, ištiesti rankas, išlenkti ir traukti rankas žemyn (galite šiek tiek sulenkti kojas, jei sunku atlikti pratimus su kojomis tiesiai). Tada palieskite grindis abiem rankomis ir iškvėpkite. Tokią gimnastiką verta padaryti 5 p.
- Kelkis ant pirštų, pakelkite abi rankas ir kvėpuokite. Po to, lėtai nuleiskite kojines ir tuo pačiu metu nuleiskite rankas, kvėpuokite. Pakartokite 5 psl.
- Įdėkite savo rankas ant diržo. Squat 10 kartų. Kvėpuokite tokiu būdu: užkvėpkite, kai kvėpuojate. Galite pasikliauti stalo ar kėdės paviršiumi.
- Kad sportas atliktų šiuos pratimus, jūsų rankos taip pat turi būti ant diržo. Reikia daryti keletą pasvirimų. Kvėpavimas gali būti savavališkas.
- Toje pačioje padėtyje, pasukite į dešinę, tada į kairę (keli posūkiai abiem kryptimis). Kaip ir ankstesniais atvejais, kvėpavimas pamokų metu gali būti savavališkas.
- Pasukite liemens skirtingomis kryptimis (kelis pasukimus). Jūs galite kvėpuoti savavališkai.
- Kad atliktumėte kitą treniruotės dalį, jums reikia stovėti prie stalo, pasvirti ant jo ir atlikti priekinius kelis smūgius su kairiuoju ir dešiniuoju kojomis (pirmyn, atgal). Jūs galite kvėpuoti savavališkai.
- Pradinė padėtis - padėkite kojas šiek tiek platesnės nei pečių, nuleiskite abi rankas. Tada pasukite į priekį, paliesdami grindis įstrižai, priešingoje kojoje. Kita vertus, šiuo metu reikėtų pakelti. Po to pakeiskite rankas ir tęskite pratimą. Šiai gimnastikai nereikia kvėpavimo pratimų.
Pratimai atliekami gulėti
Jei norite tęsti treniruotę, jums reikės mažo kilimėlio ar storo rankšluosčio, nes kai tulžis sustingsta, galite atlikti pratimus ant nugaros.
- Atsigulkite abu kojos, padėkite abi kojeles kūną. Pratimai turi būti pradėti kvėpavimo pratimais. Jis turėtų būti ant rankos pilvo srities, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Tokiu atveju reikia ištraukti skrandį. Padarykite tai kelis kartus.
- Nusileidęs pacientas, turintis tulžies pūslės ligą, turėtų nuslysti ant grindų paviršiaus su kojomis, lenkdamas koją prie kelio. Po to koją galima ištiesinti, tačiau neužsukite kulno nuo paviršiaus. Tas pats judėjimas daro antrą koją. Pakartokite kelis judesius pakaitomis abiem kojomis. Šiuo atveju kvėpavimas gali būti savavališkas.
- Nusileidęs, pacientas turėtų sulenkti kojas, įdėti abi rankas į kūną. Įkvėpus žmogus ištiesina koją į viršų, iškvėpimas - grįžta į pradinę padėtį. Panašūs veiksmai kartojami su antroji kojelė (apie 5 kartus).
- Pakelkite ištiesintas rankas, išmeskite galvos galą, įkvėpkite, tada pakelkite neuždengtą koją ir iškvėpimo metu ištraukite rankas prie nosies galo. Įkvėpus vieną koją reikia nuleisti. Kitoje galūnėje kartojamas įkrovimas (5 psl.).
- Įkvėpus orą, reikia pakelti ištiesintas rankas, sulenkti abi kojas, užsegti, tada pakelkite galvą ir iškvėpti. Atlikite treniruotę kelis kartus. Jei pacientas nesijaučia pavargęs, galite tęsti studijas šone. Norint išvengti streso širdyje, geriau daryti pratimus dešinėje pusėje.
- Pageidautina pradėti nuo kvėpavimo metodų: užsidėkite ranką po galvos ir antrą ant pilvo. Įkvėpkite taip, kad pilvas išsipūtų ir iškvėptų, kad jis įsitvirtintų. Pakartokite keletą kartų.
- Atsigulkite ant šono, sulenkite dvi kojas. Ranka turėtų būti po galva, antra liesa. Tada ištiesinkite vieną koją, traukite ją atgal ir tuo pat metu įkvėpkite orą, sulenkite rankas, ištraukite jas į kūną. Pakartokite 5 psl.
- Sulenkite dvi kojeles. Rankos gulėjo po galva, kitos gali būti palaikomos. Įkvėpus pakelkite vieną koją, vieną ranką, tada iškvėpkite. Padarykite šiuos judesius kairėje pusėje (5 p. Abiejose pusėse).
- Jei įkvėpus kūnas yra toje pačioje padėtyje, vieną koją nustumkite šiek tiek atgal, o iškvepiant grąžinkite jį į ankstesnę padėtį. Pasukite į dešinę pusę ir atlikite veiksmus kelis kartus.
Jūs galite atlikti naudingus pratimus kitoje kūno padėtyje. Norėdami tai padaryti, jums reikės gulėti ant skrandžio ir tada nueiti į visus keturis:
- Pradedant svarbu, tinkamai kvėpuojant. Technika aprašyta aukščiau. Vienintelis skirtumas yra tas, kad šiuo atveju pacientas yra ant jo skrandžio. Kaip ir anksčiau, veiksmai atliekami 5 p.
- Perkelkite savo galūnes kaip plaukimo krūtinės stiliaus. Tačiau pabandykite nuleisti galūnes ir nueiti į grindis. Jūs galite kvėpuoti savavališkai.
- Uždėkite rankas po abiem pečių, užkabinkite ant kojų, laisvai kvėpuokite. Jūs turėsite padaryti keletą pritūpimų visais keturiais.
- Paimkite vieną pėdą (pirmoji nugara, po jos) ir įkvėpkite, o iškvėpkite, patelę patraukite į kūną. Pakartokite su antra pėda. Atlikite 10 judesių abiem galūnėmis.
- Įdėkite abi kojeles į keturias puses, gerkite kairę ir dešinę. Atlikite 10 kartų pakaitomis abiejose pusėse.
- Pacientas turi įkvėpti, pasvirti ant rankų, kojų, tada ištiesinti abi kojas, tuo pačiu metu pakelti dubenį ir iškvėpti. Sekite 5 psl.
- Pratimai šioje padėtyje baigiami tinkamu kvėpavimu naudojant pirmiau nurodytą metodą.
- Galutinė klasės dalis turėtų būti vaikščiojimo imitacija, po kurios ekspertai rekomenduoja vėl naudoti kvėpavimo metodus. Baigti pratimą su normaliu, net kvėpuojančiu.
Kitos rekomendacijos
Be reguliarių pratimų, naudojant integruotą techniką, apimančią daug pratimų, nereikėtų pamiršti kasdienių pasivaikščiojimų po atviru dangumi, plaukimo, šokių studijos ligos metu, nes tai aktyvuos organą. Todėl laikui bėgant pacientas galės geriau jaustis.
Siekiant palengvinti paciento sveikatą, gydytojai nustato įvairius gydymo būdus. Tarp jų, narkotikų vartojimas, natūralių vaistų naudojimas (infuzijos, infuzijos, paruoštos kartu su vaistažolėmis).
Taikant tokius vaistus kaip gydymo dalį svarbu nepamiršti, kad jie naudojami tik kaip vaisto papildas. Dėl įvairių ligų formų gydytojai skiria liaudies vaistus iš mėtų, laukinės rožės, kiaulpienės, jonažolės ir kt.
Fizikinė cholelitozės terapija
Fizikinė cholelitozės terapija
Bet koks fizinis pratimas turi teigiamą poveikį nervų sistemai, gerina kraujotaką, mažina uždegimą. Nepamirškite fizinio aktyvumo su cholelitiaze, kepenų liga, virškinimo traktu.
Prieš pradėdami užsiėmimus, pasitarkite su specialistu - fizinės terapijos gydytoju. Fizinė terapija gali būti be ligos paūmėjimo. Pratimai pilvo raumenims turėtų užimti svarbią vietą, nes jie padeda pasiekti geriausią rezultatą ir kvėpuoti. Pradžios klasės yra geresnės 5-10 minučių, kad nebūtų perkrautas.
Įvadinė dalis yra įprastas vaikščiojimas, kojų pirštai, didelis kelio pakėlimas arba kūno pasisukimas (lenkimas), tempimas, judėjimas nuo stovinčio iki sėdimos padėties; pratimai viršutiniam petnešui (riešams, dilbiams, pečiams), taip pat kojų raumenims. Įvadinių pratimų pasirinkimas priklauso nuo jūsų amžiaus, fizinės būklės ir tinkamumo.
Pratimai dėl lėtinio cholecistito ir tulžies diskinezijos
Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Pakelkite dešinę ranką aukštyn ir tuo pačiu metu sulenkite kairę koją, stumdami pėdą ant lovos paviršiaus - įkvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.
Rankos ant diržo. Pakelkite galvą ir pečius, pažvelkite į kojines - iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį - įkvėpkite.
Uždėkite kairę ranką ant krūtinės, dešinėje - ant skrandžio. Pratimai diafragminiam kvėpavimui (t. Y. Pilvo kvėpavimui). Įkvėpus, abi rankos pakyla, po krūtinės ir priekinės pilvo sienos judėjimo, o iškvėpimas - nusileidžia.
Kairėje pusėje ištiesinta kairė pusė, kairė kojos pusė yra sulenkta. Pakelkite dešinę ranką į viršų - įkvėpkite, sulenkite dešinę koją, paspaudę kelį į krūtinę dešinėje rankoje - iškvėpkite.
Kairėje pusėje - dešiniosios kojos ir dešinės kojos pakėlimas, įkvėpimas, kojos ir rankos lenkimas, kelio įtempimas į pilvą, pakreipkite galvą - iškvėpkite.
Kairėje pusėje atsukite tiesią dešinę ranką aukštyn ir atgal - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.
Guli kairėje pusėje, paimkite abi kojos atgal - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.
Pradinė padėtis - stovi ant visų keturių. Pakelkite galvą, įkvėpkite, stumkite dešinę koją į priekį tarp rankų, iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį ir atlikite tą patį pratimą su kita kojele.
Visose keturiose vietose pakelkite kairę tiesią ranką į šoną ir aukštyn - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.
Stovi ant visų keturių, atsipalaiduokite, sulenkite rankas, atsigulkite ant skrandžio - iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį.
Nuolat ant visų keturių, pakelkite galvą, sulenkite juosmens srityje - įkvėpkite, pakreipkite galvą ir užlenkite nugarą su lanku.
Kvėpavimo pratimai
Tokie pratimai taip pat turėtų būti atliekami atkūrimo etape, užtikrinant, kad skausmas neatsirastų.
Pradinė padėtis - stovėjimas, rankos ant klubų. Įkvėpkite lėtą, vidutinį gylį, patraukite į skrandį, staigiai ir stipriai iškvėpkite.
Pradinė padėtis yra tokia pati. Padarykite aštrią ir stiprią iškvėpimą, kiek įmanoma, kad patrauktumėte skrandį ir laikykite kvėpavimą 6–8 sekundes. Laisvai atsipalaiduokite savo pilvą.
Pradinė padėtis - sėdi ant grindų su išpūstomis kojomis. Nugara yra tiesi, rankos ant kelio. Galva nuleista, akys uždarytos arba pakeltos. Veido, kaklo, pečių, rankų, kojų raumenys yra visiškai atsipalaidavę. Laikykitės lėto, vidutinio gylio ir įkvėpkite ir palaikykite kvėpavimą 1-2 sekundes.
Lėtai įkvėpkite 1-2 sekundes, laikykite kvėpavimą 2 sekundes. Pakartokite keletą kartų.
Pratimai padeda pašalinti tulžies akmenis
Fiziškai aktyvūs žmonės turi mažiau skausmingų ir potencialiai pavojingų tulžies akmenų.
Tai patvirtina Rytų Anglijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas, paskelbtas Europos gastroenterologijos ir hepatologijos žurnale. Iš tiesų, fizinis aktyvumas padeda pašalinti tulžies akmenis.
„Jei visi žmonės atliktų tą patį pratimą, kaip ir aktyviausia dalykų grupė, tada tulžies akmenys sumažėtų 70%“, - sakė vyriausiasis mokslininkas Paulas Banimas.
Tulžies latakai užsikimšę 30% moterų ir 17% vyrų. 30% procentų tulžies akmenų ligos atvejų atsiranda simptomų ir atsiranda komplikacijų.
Tyrimas, įrodantis, kad fizinis aktyvumas padeda pašalinti tulžies akmenis ir užkirsti kelią jų atsiradimui.
Mokslininkai palygino fizinio aktyvumo lygį ir tulžies akmenų riziką 25 000 suaugusiųjų, juos suskirstydami į keturias skirtingas grupes, skirtingas fizinio aktyvumo tipui.
Neaktyvi grupė
Žmonės „neaktyvioje“ grupėje turėjo darbą ir nevykdė jokio fizinio krūvio.
Grupė „vidutiniškai neaktyvi“
Žmonės, kurių grupė buvo klasifikuojama kaip „vidutiniškai neaktyvi“, taip pat turėjo sėdimą darbą, tačiau per pusvalandį, kiekvieną dieną dirbo fiziniais pratimais arba dirbo be jokių papildomų pratimų po darbo.
Grupė „vidutiniškai aktyvi“
„Vidutiniškai aktyvūs“ suaugusieji, turintys sėdimą ar nuolatinį darbą, kas valandą ar pusvalandį užsiėmė pratimais, arba jų darbe dalyvavo fizinis aktyvumas, po kurio nebuvo sporto veiklos.
„Aktyviųjų“ grupė
Šioje grupėje žmonės, turintys sėdimą gyvenimo būdą, pratybas truko daugiau nei vieną valandą per dieną; nuolatiniai žmonės pratimus atliko daugiau nei pusvalandį per dieną; ir žmonės, kurių darbas buvo susijęs su fiziniu aktyvumu, po treniruotės kiekvieną dieną atliko nedidelį pratimą.
Perėjimas iš vienos grupės į kitą vienu lygiu, 17% sumažino tulžies akmenų riziką. Mokslininkai negalėjo nustatyti šio poveikio priežasties, tačiau jie padarė prielaidą, kad tai gali būti dėl blogo cholesterolio (MTL) lygio sumažėjimo ir geros cholesterolio (HDL) lygio padidėjimo.
„Tyrimas nesako, kiek pratimų yra veiksmingi užkertant kelią tulžies akmenims, nes tam reikalingas konkretus kiekvienos temos pratimų aprašymas“, - pažymėjo Didžiosios Britanijos Gastroenterologijos draugijos Charlie Murray. „Ji taip pat aiškiai rodo, kad fizinis aktyvumas yra daugelio patologinių procesų prevencija. Pratimai padeda pašalinti tulžies akmenis, užkirsti kelią jų atsiradimui ir paprastai pagerina jūsų galimybes gyventi sveikai daugelį metų. “
Mes gydome kepenis
Gydymas, simptomai, vaistai
Fizinis stresas su akmenimis tulžies pūslėje
Noras turėti patrauklų sportinį kūną siunčia daugumą žmonių į sporto centrus. O jei žmogus mėgsta fizinį aktyvumą, tuomet klasės taip pat suteikia teigiamų emocijų. Bet koks pratimas yra stimulas aktyvinti metabolizmą, skatina greitą toksinų pašalinimą ir skatina imunitetą. Bet ne visi žino, ar sportas yra tinkamas akmenims tulžies pūslėje. Daugelis tulžies pūslės ligonių yra susirūpinę dėl to, ar saugu eiti į sportą su akmenimis tulžies pūslėje.
Pliuso pratimai kepenims ir tulžies pūslėms
Bet koks judėjimas, kuriam reikia energijos sąnaudų, aktyvuoja mainų reakcijas. Naudinga suprasti, kaip tai įmanoma. Žmogaus kūnas, praleidęs dalį energijos atsargų, turi papildyti savo atsargas. Šiuo metu kiekvienoje ląstelėje aktyvūs procesai pradeda išleisti energiją, padalijant tam tikras medžiagas. Taip sunaikinami pačių organų poodiniai riebalai ir lipidų membranos.
Tai gerai, nes senieji riebalai sunkiai sunaikinami ir išsiskiria, o tai lemia daugelio organų funkcijų pablogėjimą. Reguliarus, aktyvus riebalų apykaitos procesas, kuris pradeda gimnastiką, prisideda prie šviesių riebalų susidarymo - jie greitai suskaido ir suteikia kūnui daug energijos. Be to, jis pagerina tulžies sudėtį: jis idealiai konsistenuoja baltymų, lipidų ir naudingų elementų tirpinimą virškinimo trakte.
Virškinimas gauna pirmąjį smūgį dėl centrinės ir tulžies takų disbalanso. Dėl to yra įvairių sutrikimų: tulžies takų diskinezija, sumažėjęs tulžies rezervuaro tonas, tulžies perkrovimas, žarnyno letargija, cheleliozės pasireiškimai. Todėl labai svarbu, kad sportas ir fizinis lavinimas būtų neatsiejama bet kurio paciento gyvenimo dalis.
Ką daryti, kai aptinkamas skaičiavimas
Kai akmenų susidarymas tulžies pūslėje yra besimptomis, dažnai netikėtai aptinkamas ultragarsas reguliariai atliekant fizinę apžiūrą apendicito arba liposukcijos chirurginio pašalinimo procese. Mažiausi akmenų ruošiniai yra pašalinami sintetinių ir natūralių tulžies šalinimo medžiagų, taip pat antispazminių ir hepatoprotektorių kursais.
Kai ultragarsas aptinka daugiau kaip 3 mm akmenį, gydytojas dažnai siūlo operaciją. Galų gale, su tulžies akmenų liga (GI), akmuo bet kuriuo metu gali išeiti iš tulžies rezervuaro ir baigtis išeinančiu srautu. Maži akmenys (iki 5 mm) negali sukelti tulžies latako užsikimšimo jos pradžioje ar centre, bet su tulžies srautu, skaičiuoklė gali pasiekti distalinį kanalo plotą, kur jo liumenis yra perpus, o akmuo gali blokuoti praėjimą į dvylikapirštę žarną.
Tolesnis renginių vystymasis tiesiogiai priklauso nuo gydymo medicinos įstaigoje greičio, nuo to, kaip greitai aptinkamas akmuo, jo dydis ir vieta. Štai kodėl, kai randamas asimptominis akmuo, cholelitiazės atveju gydytojai rekomenduoja nekęsti vilties ir atlikti planuojamą operaciją. Tačiau daugelis žmonių nepaiso šio patarimo ir stengiasi atsikratyti akmenų savo liaudies metodais. Be to, tam tikra žmonių grupė toliau intensyviai naudojasi, rizikuodama išprovokuoti akmenų judėjimą.
Sportinė veikla kontraindikuotina JCB
Jei norite sportuoti su akmenimis tulžies pūslės pūslėje, tai turėtų būti labai atsargūs. Būtina atmesti bet kokį tokio plano įgyvendinimą:
- drebulys;
- šuoliai;
- kėlimo kroviniai;
- vibracijos buvimas;
- staigus laikysenos pasikeitimas;
- varginantis laikotarpis.
Su tokiais pratimais, kai kepenys yra tulžies pūslėje, sunku numatyti, ar jie parodys save ir kaip. Akmenys gali nereaguoti, tačiau jie taip pat gali patekti į išskyrimo traktą, blokuoti tulžies srautą, sukelti kolikas, pažeisti kanalų sieneles ir sukelti peritonitą. Tai yra „miltelių statinė“, ir niekas nesako, kada tiksliai jis sprogs. Todėl bet koks pratimas, jei jis aktyvuoja, šildo ir stimuliuoja kūną, su cholelitiazės patologija yra potencialiai pavojingas.
Leidžiamas sportas
Nepamirškite apie fizinį aktyvumą, net ir akmenų į tulžį, bet jums reikia kreiptis į šį klausimą protingai. Cholelitizės atveju pagreitintas važiavimas turėtų būti pakeistas į vaikščiojimą, įtraukiant jo elementus, o važiavimas turėtų trukti ne ilgiau kaip 15 minučių. Bet kokią sportinę treniruotę JCB turėtų pakeisti kūno tempimas. Kvėpavimo pratimai ir žygiai bus labai naudingi.
Tokia gimnastika idealiai tinka pilvui, sustiprins vidinę ir išorinę pilvaplėvės sieną.
Sudėtingesnis mokymas turi teigiamą poveikį organų funkcionavimui - trumpi ir nedideli kvėpavimai, kuriuos skatina kvėpavimo pratimai, normalizuoja tulžies takų darbą.
Tačiau nereikia atlikti pratimų gulint kiaušidžių patologijos atveju, nes tai dažnai sukelia tulžies akmenų ištuštinimą ir akmenų išėjimą į ortakius, taip pat neturėtų daryti jogos.
Sporto mityba patologijoje
Panašus maistas a priori apima įvairius baltymų maisto produktus, didelį kiekį vandens ir mažą cholesterolio kiekį. Tokio tipo dieta turi teigiamą poveikį kepenų, tulžies pūslės, jo takų ir virškinimo trakto veikimui.
Mažai riebaus mėsos, žuvies, kiaušinių, sūrio, varškės, grūdų, riebalų yra maisto papildų pagrindas. Vienintelis skirtumas nuo įprastos sporto mitybos yra mažas šviežių vaisių ir žaliųjų gėrimų kiekis (sportinėje mityboje jie yra apie 40%, o ICB jie yra riboti). Be to, dauguma „JCB“ pacientų turės pamiršti apie pramoninius saldainius, subproduktus, majonezą ir kitus padažus.
Absoliutus sporto kontraindikacijos
Jei bet koks pratimas sukelia sunkumo pojūtį po dešiniuoju šonkauliu, pastebimas tulžies akmenų paūmėjimas, virškinimo sutrikimas, skausmas kepenyse ir kartaus skonio burnoje, tai yra kontraindikacija sportui, netgi gydymui. Kai, be šio simptomo, pykinimas ir vėmimas, intensyvus skausmas dešinėje ar po pečių, taip pat kepenų kolika, greitosios medicinos pagalbos komanda turėtų būti nedelsiant paskambinama, nes tokie simptomai rodo, kad tulžies latakai sutampa su skaičiumi.
Pratimai akmenims tulžies pūslėje
Kodėl tulžies srautas mažėja?
Kodėl mums reikia pratimų dėl tulžies pūslės? Yra žinoma, kad kepenys nuolat sukelia paslaptį, kuri teka į tulžies pūslę, ir kai ji sumažėja, ji juda į dvylikapirštę žarną ir yra susijusi su maisto virškinimu. Jei tulžies stagnacija, turinys nėra toliau ir kaupiasi.
Nutekėjimo sutrikimą sukelia akmenys, blokuojantys šlapimo pūslės liumeną. Dėl tulžies stagnacijos, paciento virškinimo proceso, atsiranda atitinkami simptomai.
Dėl kitų priežasčių sumažėja tulžies nutekėjimas. Tai išprovokuota sukimo, tulžies takų navikų, kanalų stenozės, o ne tik akmenų tulžies pūslėje. Siekiant to išvengti, pacientams skiriama gimnastika, kurios sisteminis įgyvendinimas mažina recidyvo riziką. Pratimai dėl tulžies pūslės tulžies stazės gydytojo nurodo fizinio krūvio gydytojas pagal konkretų klinikinį atvejį.
Terapinės gimnastikos tipai patologijoje ZH
Gimnastika tulžies pūslės atveju yra bendra sąvoka, kurioje įprasta įtraukti pagrindinius judesius.
Jie yra rekomenduojami diskinezijai, kai patologija pradeda vystytis, kad sunaikintų harmoningą harmoningo prisitaikymo mechanizmo sistemą, kurią organizmas suteikia organizmui, kad užtikrintų būtinas maistines medžiagas.
Pratimai yra absoliučiai paprasti, bet gali suteikti reikšmingą pagalbą laiku ir reguliariai.
Jų teigiamą poveikį organizmui galima pastebėti gana greitai po gydytojo patarimo.
Tulžies pūslė yra jautri keliems funkcinių sutrikimų tipams. Kiekvienoje veislėje būtina taikyti treniruočių terapiją, apskaičiuotą pagal dabartinės būklės korekciją.
Be to, fizinės terapijos praktikoje ilgą laiką buvo sukurti atskiri fizinių pratimų rinkiniai, tiksliai veikiantys ryšius, kuriuose atsiranda funkcinis sutrikimas.
Jūs negalite paneigti sau malonumo stiprinti ir sugriežtinti kūno raumenis, net ir esant akmenims tulžies pūslės ertmėje. Būtina tik pakeisti tikslą. Intensyvus važiavimas su pagreičiu keičiasi, kad vaikščiotų su važiavimo elementais. Kursai ant važiuojamosios dalies yra leidžiami mažu greičiu ir ne ilgiau kaip 10-15 minučių.
Pratimai iš atletikos turėtų būti keičiami į strijų ir kvėpavimo pratimų rinkinį. Jie neturi mažiau ryškių rezultatų skatinant kūno raumenis.
Kvėpavimo gimnastika pilvo raumenims sustiprina išorinę ir vidinę pilvaplėvės sieną, turi teigiamą poveikį vidaus organų darbui. Ramus ilgalaikis įkvėpimas su pilvo susitraukimu pagerina tulžies išsiskyrimą, veikia kaip choleretinis agentas.
Trumpas paviršinis įkvėpimas-iškvėpimas, normalizuoja bendrą tulžies lataką.
Pratimai spaudos svyravimui turėtų būti visiškai pašalinti. Jie gali būti pakeisti šiais pratimais:
- Būtina sėdėti ant grindų, kirsti savo kelius priešais save, ištiesinti save kiek įmanoma, pasukite savo kūną į dešinę ir į kairę, nepalenkdami rankų, nepadėdami jiems. Būtina fiksuoti kūno padėtį kraštutiniuose taškuose 5–10 sekundžių. Grįžimas į pradinę padėtį vyksta sklandžiai, nesukeldami.
- Sumažinkite juosmenį ir stiprinkite skrandį, darant tam tikrą pritūpimą, sėdėdami ant kelio ant grindų. Pradinė padėtis, sėdi ant grindų ant kelio, tada perkelkite liemens į dešinę, palieskite grindų grobį, paimkite pradinę padėtį. Tas pats į kairę.
- Geras spaudimas stiprina įstrižą lentą, kai pagrindinis dėmesys yra skiriamas vienai rankai, ištiesintas alkūnėje, liemens pasukamas į šoną.
Kai tulžies pūslės akmenys negali atlikti pratimų, gulinčių ant nugaros ir pilvo, nes jis skatina šlapimo pūslės ištuštinimą ir akmenų išėjimą į ortakius.
Svorio kėlimą galima pakeisti plaukiojimu. Gydytojams leidžiama plaukti iki valandos per dieną be grėsmės, kad akmuo gali būti išstumtas į tulžies pūslę.
Boksas, imtynės, gimnastika geriau pakeisti Pilates. Lygūs judesiai be šliaužimų, šuolių, išleidimų lems puikią sporto formą, pagerins nuotaiką, sustiprins vidinius kūno raumenis.
Jogos užsiėmimai nėra rekomenduojami tulžies akmenims. Jogos pratimai yra gerai įrodyti dumblo sindromo, jie sėkmingai pašalina suspensiją iš tulžies pūslės, pagerina bendro tulžies latakų ir viso kepenų funkcionavimą.
Pratimai su svorio kėlimu
Nuleidimas
Kas sakė, kad sunku gydyti sunkią tulžies pūslės ligą?
- Daugelis būdų bandė, bet nieko nepadeda.
- Ir dabar jūs esate pasirengę pasinaudoti bet kokia galimybe, kuri suteiks jums ilgai laukto jausmo gerovės!
Yra veiksmingas gydymas tulžies pūslėje. Sekite nuorodą ir sužinokite, ką rekomenduoja gydytojai!
Išsilavinimas: Rostovo valstybinis medicinos universitetas (Rostovo valstybinis medicinos universitetas), Gastroenterologijos ir endoskopijos katedra.
Numatomi veiksniai, susiję su jo išvaizda, yra šie:
- nesveika mityba;
- nutukimas;
- medžiagų apykaitos ligos;
- neaktyvus gyvenimo būdas;
- virškinimo trakto ligos;
- cholesterolio perteklius kraujyje ir kt.
Iš pradžių tulžies pūslė sustingsta ir sutirpina tulžį, pradeda formuotis smėlis ir kaupiasi konglomeratuose. Tada susidaro akmenys, kurių skersmuo 0,3–3,8 cm, o tai sutrikdo normalų tulžies srautą ir sukelia ligos simptomus iki gelta.
ICB yra įvairių būdų:
- konservatyvus
- chirurginis
- gydymas liaudies gynimo.
Šie metodai gali sėkmingai papildyti vienas kitą. Tačiau, jei pirmuosius du gydytojus nustato gydytojai, cholelitiazės gydymą ir profilaktiką su liaudies gynimo priemonėmis galite atlikti patys (bet su gydančio gydytojo informacija).
Siekiant efektyvesnio gydymo, pageidautina derinti populiarią gydymą su pratimais, tinkama mityba, laiku ir visiškai gydyti ligos sukėlimą, kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir pan.
Tradiciniai tulžies pūslės ligos gydymo metodai
Receptų skaičius 1Air. Paimkite 5 g calamus šakniastiebių, užpilkite 100 ml alkoholio arba 200 ml degtinės, reikalaukite 8 dienas ir paimkite 1 ml (40 lašų) tris kartus per dieną.
Makhorka (tabakas). Paimkite tabako žiupsnį, padėkite po liežuviu ir laikykite ten 20 minučių. Atlikite šią procedūrą kartą per dieną.
Ką daryti, kai aptinkamas skaičiavimas
Kai akmenų susidarymas tulžies pūslėje yra besimptomis, dažnai netikėtai aptinkamas ultragarsas reguliariai atliekant fizinę apžiūrą apendicito arba liposukcijos chirurginio pašalinimo procese. Mažiausi akmenų ruošiniai yra pašalinami sintetinių ir natūralių tulžies šalinimo medžiagų, taip pat antispazminių ir hepatoprotektorių kursais.
Kai ultragarsas aptinka daugiau kaip 3 mm akmenį, gydytojas dažnai siūlo operaciją. Galų gale, su tulžies akmenų liga (GI), akmuo bet kuriuo metu gali išeiti iš tulžies rezervuaro ir baigtis išeinančiu srautu.
Maži akmenys (iki 5 mm) negali sukelti tulžies latako užsikimšimo jos pradžioje ar centre, bet su tulžies srautu, skaičiuoklė gali pasiekti distalinį kanalo plotą, kur jo liumenis yra perpus, o akmuo gali blokuoti praėjimą į dvylikapirštę žarną.
Tolesnis renginių vystymasis tiesiogiai priklauso nuo gydymo medicinos įstaigoje greičio, nuo to, kaip greitai aptinkamas akmuo, jo dydis ir vieta. Štai kodėl, kai randamas asimptominis akmuo, cholelitiazės atveju gydytojai rekomenduoja nekęsti vilties ir atlikti planuojamą operaciją.
Tačiau daugelis žmonių nepaiso šio patarimo ir stengiasi atsikratyti akmenų savo liaudies metodais. Be to, tam tikra žmonių grupė toliau intensyviai naudojasi, rizikuodama išprovokuoti akmenų judėjimą.
Absoliučios kontraindikacijos sportui
Jei norite sportuoti su akmenimis tulžies pūslės pūslėje, tai turėtų būti labai atsargūs. Būtina atmesti bet kokį tokio plano įgyvendinimą:
- drebulys;
- šuoliai;
- kėlimo kroviniai;
- vibracijos buvimas;
- staigus laikysenos pasikeitimas;
- varginantis laikotarpis.
Jei bet koks pratimas sukelia sunkumo pojūtį po dešiniuoju šonkauliu, pastebimas tulžies akmenų paūmėjimas, virškinimo sutrikimas, skausmas kepenyse ir kartaus skonio burnoje, tai yra kontraindikacija sportui, netgi gydymui.
Kai, be šio simptomo, pykinimas ir vėmimas, intensyvus skausmas dešinėje ar po pečių, taip pat kepenų kolika, greitosios medicinos pagalbos komanda turėtų būti nedelsiant paskambinama, nes tokie simptomai rodo, kad tulžies latakai sutampa su skaičiumi.
Bet kokie paūmėjimo etapai, sunkumo pojūtis dešinėje hipochondrijoje, nevirškinimas kepenų skausmo fone, nemalonus karštas skonis burnoje ryte yra kontraindikacijos bet kokiam sportui, netgi fizinei terapijai.
Jei šie simptomai siejami su pykinimu, dažnai vėmimu, kepenų kolikais, ūminio plyšimo skausmais dešinėje, skausmu po dešiniuoju pjautuvu, tada skubiai reikia eiti į ligoninę, nes šie simptomai reiškia tulžies kanalo užsikimšimą akmenimis.
Tulžies akmenų profilaktika: stuburo mitybos taisyklės ir pratimai
Ir geriau atkurti savo gyvenimo būdą ir užmegzti prevenciją.
Formuojant tulžies akmenis pagrindinis vaidmuo priklauso bakterinei infekcijai ir tulžies stagnacijai. Gebėjimas sulėtinti tulžies išsiskyrimą nuo tulžies pūslės turi moterų lytinius hormonus, estrogenus. Todėl moterys dažniau kenčia nuo šios ligos.
Ypač jei jie valgo netaisyklingai ir yra priklausomi nuo keptų maisto produktų. Ilgalaikis kontraceptinių vaistų naudojimas tablečių ar kapsulių pavidalu taip pat sudaro sąlygas tulžies stagnacijai ir akmenų susidarymui tulžies pūslėje.
Sporto dieta su tulžies akmenimis
Panašus maistas a priori apima įvairius baltymų maisto produktus, didelį kiekį vandens ir mažą cholesterolio kiekį. Tokio tipo dieta turi teigiamą poveikį kepenų, tulžies pūslės, jo takų ir virškinimo trakto veikimui.
Mažai riebaus mėsos, žuvies, kiaušinių, sūrio, varškės, grūdų, riebalų yra maisto papildų pagrindas. Vienintelis skirtumas nuo įprastos sporto mitybos yra mažas šviežių vaisių ir žaliųjų gėrimų kiekis (sportinėje mityboje jie yra apie 40%, o ICB jie yra riboti). Be to, dauguma „JCB“ pacientų turės pamiršti apie pramoninius saldainius, subproduktus, majonezą ir kitus padažus.
Apie rėmuo
2012/23/23 admin Komentarai Komentarų nėra
Tulžies pūslės (cholestazės) tulžies stagnacija lemia uždegimo atsiradimą ir sukelia skaičiavimą šiame organe, populiariai vadinamus tiesiog akmenimis.
Jų pagrindas yra vadinamasis tulžies dumblas, kuris yra nusodinti ir kristalizuoti tulžies komponentai (cholesterolis ir bilirubinas). Tai susiję ne tik su netinkamu režimu ir mityba, bet ir su nepakankamai mobiliuoju gyvenimo būdu. Pratimai akmenims tulžies pūslėje yra skirti užkirsti kelią stagnaciniams procesams šiame organe ir yra gera akmens formavimosi ir cholecistito (tulžies pūslės uždegimas) prevencija. Ir tais atvejais, kai pacientas jau turi šios organo ligas, fizioterapijos pratimai gali pagerinti tulžies srautą ir pagerinti bendrą paciento kūno toną.
5 dieta - sveikos gyvensenos pagrindas
Pratimai kepenims ir tulžies pūslėms yra paprasti ir nereikia daug laiko, tačiau jų nauda yra neabejotina. Taip pat rekomenduojame važiuoti keturiasdešimt minučių, plaukti baseine ir šokti. Jis taip pat padeda pagerinti virškinimo sistemos judrumą ir neleidžia susikaupti tulžies. Tačiau joga rekomenduojama tik akmeninės tulžies akmenų ligos stadijoje. Su akmenimis, suformuotais tulžies pūslės, geriau atsisakyti.
Ekspertai mano, kad geriausias laikas praktikuoti fizioterapiją ryte. Tai leidžia jums aktyvuoti šios kūno funkcijas, kurios yra labai svarbios dienos pradžioje, nes jis naktį beveik neveikia.
Akmenų ir uždegimų buvimas šiame tulžies rezervuare reikalauja nuolatinės medicininės priežiūros, nes šios patologijos yra labai sunkios.
Rekomenduojama fizinė įtampa su akmenimis tulžies pūslėje, kaip taisyklė, yra derinama su 5 mitybos ir vaistų terapijos laikymusi, o tai kartu suteikia geriausią poveikį.
Kodėl mums reikia šios gimnastikos patologijų gimnastikos?
Tulžies pūslės ligos eiga (dažnai lėtinio cholecistito fone) sumažina virškinimo sistemos, ypač tulžies pūslės, aktyvumą, o tai sukelia tulžies stagnaciją.
Specialūs tulžies stazės pratimai, kurių kompleksą sukūrė kvalifikuoti specialistai, padeda su akmenimis šiame organe ir, jei jame yra uždegimų, nes tokia fizinė kultūra skatina kraujo tiekimą į tulžies rezervuarą, normalizuoja tulžies srautą ir pagerina visos virškinimo sistemos funkcionavimą.
Žinoma, tokios klasės turėtų būti suderintos su gydytoju. Geriausia būtų užsiimti tokia gimnastika specializuotose medicinos įstaigose vadovaujant patyrusiam instruktoriui, tačiau jei tokios galimybės nėra, tai galite padaryti patys namuose. Toliau analizuojame, kokie pratimai dėl tulžies pūslės padeda gerinti šio svarbaus vidaus organo darbą esant patologijoms.
Pratimai atliekami stovint
Terapijos gimnastikos kompleksą rekomenduoja ekspertai pradėti vaikščioti vietoje, kur būtina kelti aukštą ir atlikti plačius šliaužimus. Pradinio važiavimo trukmė yra maždaug 30 sekundžių.
Apytikslis LH kompleksas su cholecistitu
Tada jūs turite eiti į kvėpavimo gimnastiką. Įdėkite ranką ant skrandžio, giliai įkvėpkite, užpildykite pilvo ertmę su oru, o tada iškvėpkite, kad skrandis būtų įtrauktas. Ranka ant skrandžio leidžia valdyti pratimo teisingumą. Tokie kvėpavimo pratimai turėtų trukti vieną ar dvi minutes. Po apšilimo galite pereiti į kitą pratimą.
Pradinė padėtis - kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos išilgai kūno. Įkvėpus, pakelkite rankas į viršų ir ištempkite, tada pakreipkite žemyn rankomis ištiestomis ir palieskite grindis su jais iškvėpdami. Jei šis pratimas yra sunkus su tiesiomis kojomis, galite šiek tiek sulenkti ant kelio. Pakartojimų skaičius yra penki.
Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame. Laipioję pirštus tuo pačiu metu, patraukite rankas ir kvėpuokite giliai. Tada jums reikia lėtai nusileisti į visą pėdą, nuleisti rankas ir iškvėpti. Taip pat reikia pakartoti šį pratimą penkis kartus.
Įdėkite kojas ir padėkite rankas ant diržo. Iš šios pozicijos jūs turėtumėte padaryti dešimt gniužulų taip, kad stovėtumėte ant įkvėpimo ir žemyn - iškvėpti. Jei kietai užsikimšę rankomis ant diržo, galite pakelti rankas ant kėdės ar kėdės.
Kitam pratimui mes taip pat įdėjome rankas ant diržo. Šio etapo esmė yra keletas gilių polinkių savanoriško kvėpavimo metu.
Iš tos pačios pradžios padarykite kelis šlaitus į dešinę ir kairę. Kvėpuokite, kaip jaučiatės patogiausia.
Pradinė padėtis yra tokia pati. Būtina padaryti kūno rotaciją kelis kartus į dešinę ir palikti savanoriško kvėpavimo fone.
Be to, jums reikia rasti paramą kėdės ar stalo pavidalu. Šios pamokos dalies esmė yra smagračio judesiai pakaitomis su dešine ir kairia koja pirmyn / atgal. Kvėpuokite, kaip jaučiatės patogiai.
Skleiskite kojas šiek tiek platesnės už pečių, rankas nuleiskite palei kūną. Pakaitomis, pasilenkite į vieną ar kitą koją, bandydami paliesti grindis prie kojų (su kairia ranka su dešine, kairiąja ranka su kairiuoju). Antra vertus, tuo pačiu metu turėtų pakilti. Atlikite kelis pratimus abiem kryptimis ir atsitiktinai kvėpuokite.
Pratimai linkę
Už tokį treniruotę jums reikia paimti kilimėlį arba paplūdimio rankšluostį, ant kurio guli.
Pradėkite šį treniruotės etapą, gulėdami gulintį poziciją ir tempdami rankas kūnu. Tada abu rankas uždėkite ant pilvo ir pradėkite kvėpavimo pratimus taip pat, kaip jūs pastovioje padėtyje. Pakartokite maždaug pusę minutės.
Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame. Kojos sulenktos kelio, nesulaužant pėdų nuo grindų (jis plyšsta). Tada taip pat grąžinkite koją į pradinę padėtį ir atlikite tą pačią su kita kojele. Specialaus kvėpavimo nereikia.
Lygioje padėtyje sulenkite kelius ir tempkite rankas palei liemens. Įkvėpus, ištiesinkite koją ir, iškvėpdami, grąžinkite jį į pradinę padėtį. Kiekvienos kojos pakartojimų skaičius yra penkis kartus.
Rankos ištiesintos ir virš galvos, kojos tiesios, padėtis - gulėti ant nugaros. Įkvėpus, mes pakeliame tiesią koją, o iškvėpdami stengiamės paliesti savo kojų pirštą su ištemptomis rankomis. Tada antrojo įkvėpkite, nuleiskite koją ir pakartokite tą patį antrojoje apatinėje galūnėje. Šią užduotį reikia atlikti penkis kartus kiekvienai kojai.
Kitas etapas - gulėti jo pusėje
Siekiant sumažinti širdies apkrovą, šioje treniruotės stadijoje rekomenduojama, kad ji būtų daugiausia dešinėje pusėje.
Pirmasis pratimas, kaip ir ankstesniais atvejais, kvėpavimas. Įdėkite dešinę ranką po galvos galu ir įdėkite kairiąją ranką ant skrandžio. Įkvėpus pilvo ertmės pilnumą kontroliuokite oru, o iškvėpdami pabandykite jį visiškai išlaisvinti ir patraukti skrandį. Etapo trukmė - 30 sekundžių
Gulint ant dešinės pusės, sulenkite abi kojos keliuose. Viena ranka - po galvučiu, kita tarnauja kaip parama. Ištiesinkite vieną koją ir įkvėpkite jį atgal. Išnykdami grįžtame į pradinę padėtį ir paspaudžiame ranką prie kūno. Pakartokite kiekvienai galūnei penkis kartus.
Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame. Nors kvėpuojate ore, tuo pačiu metu pakelkite kairę ranką ir koją, o iškvėpdami nuleiskite juos. Tada pasukite į kairę pusę ir pakartokite tą pačią dešinėje rankoje ir kojoje. Atlikite penkis pakartojimus kiekvienoje pusėje.
Būdami toje pačioje padėtyje, įkvėpkite, traukite kairę koją atgal ir ištempkite, ir iškvėpkite, grąžinkite jį į pradinę būseną. Pasukę kairėje pusėje, pakartokite tą patį dešinėje kojoje. Atlikite keletą pakartojimų kiekvienoje kūno pusėje.
Gimnastika, esanti ant jo skrandžio ir visų keturių
Atsigulkite ant skrandžio rankomis po pilvu. Atlikite kvėpavimo pratimus tokiu pat būdu, kaip ir anksčiau aprašytais atvejais.
Gimnastika galūnėms visose keturiose
Tada, vis dar gulėdami ant skrandžio, imituokite varlės plaukimo judesius (krūtinę). Stenkitės užtikrinti, kad galva ir galūnės neliktų grindų paviršiaus. Kvėpavimas yra savavališkas.
Keliaukite keturiomis keturiomis griovelėmis, kelis pritūpimus, lenkite kojas ir grįžkite į pradinę padėtį. Rankas ant grindų negalima nugriauti. Kvėpuokite, kaip patogiausia.
Taip pat stovi ant visų keturių pakaitų, pakaitomis pakelkite kojas, stengdamiesi atlenkti ir įkvėpti. Iškvėpdami pabandykite pasiekti pilvą su keliu. Jums reikia dešimties pakartojimų dešinėje ir kairėje kojose. Atlikite 10 judesių abiem galūnėmis.
Pastatykite ant visų keturių kojų, sudėkite kojas ir užkabinkite juos dešinėje ir kairėje pusėse. Kiekvienos pusės pakartojimų skaičius yra dešimt.
Stovėdami toje pačioje padėtyje, kaip jūs įkvepiate, ištiesinkite kojas ir pakelkite dubenį į viršų, neatimdami rankų nuo grindų. Įkvėpkite - pradinėje padėtyje, iškvėpkite - iškeldami dubenį. Pakartokite penkis kartus.
Baigę mokymą, būtina dar kartą atlikti kvėpavimo pratimus, o po to vėl vaikščioti taip pat, kaip aprašyta pačiame komplekso pradžioje. Jūs turite sustoti, kai kvėpuojasi.
Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad fizinės terapijos metu nuo tulžies stagnacijos neturėtume pamiršti apie kasdienį pasivaikščiojimą gryname ore ir plaukti baseine. Taip pat bus naudinga lankyti šokių pamokas. Be to, nesilaikant dietos Nr. 5, visi pratimai ir vaistų terapija bus laiko ir pinigų švaistymas.
5 pratimai iš pankreatito, cholecistito, tulžies pūslės diskinezijos.
Keli tulžies pūslės pratimai
Tulžies pūslės (cholestazės) tulžies stagnacija lemia uždegimo atsiradimą ir sukelia skaičiavimą šiame organe, populiariai vadinamus tiesiog akmenimis.
Jų pagrindas yra vadinamasis tulžies dumblas, kuris yra nusodinti ir kristalizuoti tulžies komponentai (cholesterolis ir bilirubinas). Tai susiję ne tik su netinkamu režimu ir mityba, bet ir su nepakankamai mobiliuoju gyvenimo būdu. Pratimai akmenims tulžies pūslėje yra skirti užkirsti kelią stagnaciniams procesams šiame organe ir yra gera akmens formavimosi ir cholecistito (tulžies pūslės uždegimas) prevencija. Ir tais atvejais, kai pacientas jau turi šios organo ligas, fizioterapijos pratimai gali pagerinti tulžies srautą ir pagerinti bendrą paciento kūno toną.
5 dieta - sveikos gyvensenos pagrindas
Pratimai kepenims ir tulžies pūslėms yra paprasti ir nereikia daug laiko, tačiau jų nauda yra neabejotina. Taip pat rekomenduojame važiuoti keturiasdešimt minučių, plaukti baseine ir šokti. Jis taip pat padeda pagerinti virškinimo sistemos judrumą ir neleidžia susikaupti tulžies. Tačiau joga rekomenduojama tik akmeninės tulžies akmenų ligos stadijoje. Su akmenimis, suformuotais tulžies pūslės, geriau atsisakyti.
Ekspertai mano, kad geriausias laikas praktikuoti fizioterapiją ryte. Tai leidžia jums aktyvuoti šios kūno funkcijas, kurios yra labai svarbios dienos pradžioje, nes jis naktį beveik neveikia.
Akmenų ir uždegimų buvimas šiame tulžies rezervuare reikalauja nuolatinės medicininės priežiūros, nes šios patologijos yra labai sunkios.
Rekomenduojama fizinė įtampa su akmenimis tulžies pūslėje, kaip taisyklė, yra derinama su 5 mitybos ir vaistų terapijos laikymusi, o tai kartu suteikia geriausią poveikį.
Kodėl mums reikia šios gimnastikos patologijų gimnastikos?
Tulžies pūslės ligos eiga (dažnai lėtinio cholecistito fone) sumažina virškinimo sistemos, ypač tulžies pūslės, aktyvumą, o tai sukelia tulžies stagnaciją.
Specialūs tulžies stazės pratimai, kurių kompleksą sukūrė kvalifikuoti specialistai, padeda su akmenimis šiame organe ir, jei jame yra uždegimų, nes tokia fizinė kultūra skatina kraujo tiekimą į tulžies rezervuarą, normalizuoja tulžies srautą ir pagerina visos virškinimo sistemos funkcionavimą.
Žinoma, tokios klasės turėtų būti suderintos su gydytoju. Geriausia būtų užsiimti tokia gimnastika specializuotose medicinos įstaigose vadovaujant patyrusiam instruktoriui, tačiau jei tokios galimybės nėra, tai galite padaryti patys namuose. Toliau analizuojame, kokie pratimai dėl tulžies pūslės padeda gerinti šio svarbaus vidaus organo darbą esant patologijoms.
Pratimai atliekami stovint
Terapijos gimnastikos kompleksą rekomenduoja ekspertai pradėti vaikščioti vietoje, kur būtina kelti aukštą ir atlikti plačius šliaužimus. Pradinio važiavimo trukmė yra maždaug 30 sekundžių.
Apytikslis LH kompleksas su cholecistitu
Tada jūs turite eiti į kvėpavimo gimnastiką. Įdėkite ranką ant skrandžio, giliai įkvėpkite, užpildykite pilvo ertmę su oru, o tada iškvėpkite, kad skrandis būtų įtrauktas. Ranka ant skrandžio leidžia valdyti pratimo teisingumą. Tokie kvėpavimo pratimai turėtų trukti vieną ar dvi minutes. Po apšilimo galite pereiti į kitą pratimą.
Pradinė padėtis - kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos išilgai kūno. Įkvėpus, pakelkite rankas į viršų ir ištempkite, tada pakreipkite žemyn rankomis ištiestomis ir palieskite grindis su jais iškvėpdami. Jei šis pratimas yra sunkus su tiesiomis kojomis, galite šiek tiek sulenkti ant kelio. Pakartojimų skaičius yra penki.
Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame. Laipioję pirštus tuo pačiu metu, patraukite rankas ir kvėpuokite giliai. Tada jums reikia lėtai nusileisti į visą pėdą, nuleisti rankas ir iškvėpti. Taip pat reikia pakartoti šį pratimą penkis kartus.
Įdėkite kojas ir padėkite rankas ant diržo. Iš šios pozicijos jūs turėtumėte padaryti dešimt gniužulų taip, kad stovėtumėte ant įkvėpimo ir žemyn - iškvėpti. Jei kietai užsikimšę rankomis ant diržo, galite pakelti rankas ant kėdės ar kėdės.
Kitam pratimui mes taip pat įdėjome rankas ant diržo. Šio etapo esmė yra keletas gilių polinkių savanoriško kvėpavimo metu.
Iš tos pačios pradžios padarykite kelis šlaitus į dešinę ir kairę. Kvėpuokite, kaip jaučiatės patogiausia.
Pradinė padėtis yra tokia pati. Būtina padaryti kūno rotaciją kelis kartus į dešinę ir palikti savanoriško kvėpavimo fone.
Be to, jums reikia rasti paramą kėdės ar stalo pavidalu. Šios pamokos dalies esmė yra smagračio judesiai pakaitomis su dešine ir kairia koja pirmyn / atgal. Kvėpuokite, kaip jaučiatės patogiai.
Skleiskite kojas šiek tiek platesnės už pečių, rankas nuleiskite palei kūną. Pakaitomis, pasilenkite į vieną ar kitą koją, bandydami paliesti grindis prie kojų (su kairia ranka su dešine, kairiąja ranka su kairiuoju). Antra vertus, tuo pačiu metu turėtų pakilti. Atlikite kelis pratimus abiem kryptimis ir atsitiktinai kvėpuokite.
Pratimai linkę
Už tokį treniruotę jums reikia paimti kilimėlį arba paplūdimio rankšluostį, ant kurio guli.
Pradėkite šį treniruotės etapą, gulėdami gulintį poziciją ir tempdami rankas kūnu. Tada abu rankas uždėkite ant pilvo ir pradėkite kvėpavimo pratimus taip pat, kaip jūs pastovioje padėtyje. Pakartokite maždaug pusę minutės.
Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame. Kojos sulenktos kelio, nesulaužant pėdų nuo grindų (jis plyšsta). Tada taip pat grąžinkite koją į pradinę padėtį ir atlikite tą pačią su kita kojele. Specialaus kvėpavimo nereikia.
Lygioje padėtyje sulenkite kelius ir tempkite rankas palei liemens. Įkvėpus, ištiesinkite koją ir, iškvėpdami, grąžinkite jį į pradinę padėtį. Kiekvienos kojos pakartojimų skaičius yra penkis kartus.
Rankos ištiesintos ir virš galvos, kojos tiesios, padėtis - gulėti ant nugaros. Įkvėpus, mes pakeliame tiesią koją, o iškvėpdami stengiamės paliesti savo kojų pirštą su ištemptomis rankomis. Tada antrojo įkvėpkite, nuleiskite koją ir pakartokite tą patį antrojoje apatinėje galūnėje. Šią užduotį reikia atlikti penkis kartus kiekvienai kojai.
Kitas etapas - gulėti jo pusėje
Siekiant sumažinti širdies apkrovą, šioje treniruotės stadijoje rekomenduojama, kad ji būtų daugiausia dešinėje pusėje.
Pirmasis pratimas, kaip ir ankstesniais atvejais, kvėpavimas. Įdėkite dešinę ranką po galvos galu ir įdėkite kairiąją ranką ant skrandžio. Įkvėpus pilvo ertmės pilnumą kontroliuokite oru, o iškvėpdami pabandykite jį visiškai išlaisvinti ir patraukti skrandį. Etapo trukmė - 30 sekundžių
Gulint ant dešinės pusės, sulenkite abi kojos keliuose. Viena ranka - po galvučiu, kita tarnauja kaip parama. Ištiesinkite vieną koją ir įkvėpkite jį atgal. Išnykdami grįžtame į pradinę padėtį ir paspaudžiame ranką prie kūno. Pakartokite kiekvienai galūnei penkis kartus.
Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame. Nors kvėpuojate ore, tuo pačiu metu pakelkite kairę ranką ir koją, o iškvėpdami nuleiskite juos. Tada pasukite į kairę pusę ir pakartokite tą pačią dešinėje rankoje ir kojoje. Atlikite penkis pakartojimus kiekvienoje pusėje.
Būdami toje pačioje padėtyje, įkvėpkite, traukite kairę koją atgal ir ištempkite, ir iškvėpkite, grąžinkite jį į pradinę būseną. Pasukę kairėje pusėje, pakartokite tą patį dešinėje kojoje. Atlikite keletą pakartojimų kiekvienoje kūno pusėje.
Gimnastika, esanti ant jo skrandžio ir visų keturių
Atsigulkite ant skrandžio rankomis po pilvu. Atlikite kvėpavimo pratimus tokiu pat būdu, kaip ir anksčiau aprašytais atvejais.
Gimnastika galūnėms visose keturiose
Tada, vis dar gulėdami ant skrandžio, imituokite varlės plaukimo judesius (krūtinę). Stenkitės užtikrinti, kad galva ir galūnės neliktų grindų paviršiaus. Kvėpavimas yra savavališkas.
Keliaukite keturiomis keturiomis griovelėmis, kelis pritūpimus, lenkite kojas ir grįžkite į pradinę padėtį. Rankas ant grindų negalima nugriauti. Kvėpuokite, kaip patogiausia.
Taip pat stovi ant visų keturių pakaitų, pakaitomis pakelkite kojas, stengdamiesi atlenkti ir įkvėpti. Iškvėpdami pabandykite pasiekti pilvą su keliu. Jums reikia dešimties pakartojimų dešinėje ir kairėje kojose. Atlikite 10 judesių abiem galūnėmis.
Pastatykite ant visų keturių kojų, sudėkite kojas ir užkabinkite juos dešinėje ir kairėje pusėse. Kiekvienos pusės pakartojimų skaičius yra dešimt.
Stovėdami toje pačioje padėtyje, kaip jūs įkvepiate, ištiesinkite kojas ir pakelkite dubenį į viršų, neatimdami rankų nuo grindų. Įkvėpkite - pradinėje padėtyje, iškvėpkite - iškeldami dubenį. Pakartokite penkis kartus.
Baigę mokymą, būtina dar kartą atlikti kvėpavimo pratimus, o po to vėl vaikščioti taip pat, kaip aprašyta pačiame komplekso pradžioje. Jūs turite sustoti, kai kvėpuojasi.
Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad fizinės terapijos metu nuo tulžies stagnacijos neturėtume pamiršti apie kasdienį pasivaikščiojimą gryname ore ir plaukti baseine. Taip pat bus naudinga lankyti šokių pamokas. Be to, nesilaikant dietos Nr. 5, visi pratimai ir vaistų terapija bus laiko ir pinigų švaistymas.