C hepatitas yra sunki virusinė liga, kuri paveikia kepenis ir slopina visas jo funkcijas. Uždegiminiai procesai, vykstantys kepenų parenchimoje, gali žymiai apriboti paciento kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, dėl ligos paūmėjimo gali pasireikšti skausmo sindromas, virškinimo sutrikimai ir diseptinių sutrikimų raida. Atsižvelgiant į tai, daugelis pacientų, vedančių mobilųjį gyvenimo būdą, klausia: „Ar galima žaisti sportą su C hepatitu?“.
Į šį klausimą negalima atsakyti vienraščiuose. Hepatito gydymas yra sudėtinga užduotis, reikalaujanti tiek gydymo, tiek paciento gyvenimo būdo pakeitimo.
Fizinis aktyvumas turėtų būti ribotas ir derinamas su interferono terapija ir specialiąja dieta.
Priežastys sportuoti
Norėdami susirgti hepatitu ir eiti į sportą - visiškai suderinami dalykai. Fizinė kultūra yra sveikos gyvensenos pagrindas, leidžiantis žmonėms visada būti geros formos. Toliau pateikiamas teigiamas sporto poveikis žmogaus kūno organams ir sistemoms:
- Uždegiminiai kepenų procesai neigiamai veikia lipidų skaidymą. Dėl to prasideda riebalinių molekulių pasiskirstymas organizme, kuris prisideda prie nutukimo vystymosi. Kad tai išvengtumėte, rekomenduojama naudotis, o tai paskatins kepenų parenchimą dirbti ir sukelia glikogeno trūkumą audiniuose.
- Pasak daugelio gydytojų, mažas judumas gali neigiamai paveikti visas kūno sistemas ir funkcijas. Klinikinių tyrimų metu buvo pastebėta, kad hipodinamija mažina atsparumą aplinkos bakteriologiniams vaistams. Reguliarus pratimas prisideda prie didesnio imuniteto. Tai ypač pasakytina apie aerobinį mokymą, leidžiantį prisotinti kraują reikiamu deguonies kiekiu.
- Galimas pratimas pagerina kraujotaką ir naudingų biologinių medžiagų srautą į visus organus ir audinius. Priėmimas į kepenų parenchimą deguonimi, normalizuos tulžies gamybą ir pagerins virškinamojo trakto veikimą. Reikia prisiminti, kad pernelyg padidėjęs kraujo tekėjimas gali sukelti kepenų perkrovą ir sukelti paūmėjimą hepatitu.
- Jei treniruojate rimtai, galite pamatyti, kaip laikui bėgant pagerėja psicho-emocinis fonas. Vaistai, vartojami kartu su hepatitu C ir B, prisideda prie depresijos nuotaikos. Reguliarus pratimas sumažins šio šalutinio poveikio sunkumą.
- Daugelis pacientų, kurie sužinojo apie diagnozę, tampa depresija ir jaučiasi atsiejami nuo visuomenės. Sporto klubo klasės leidžia jums pabėgti nuo šių minčių, taip pat padėti jums susirasti naujų draugų ir nejausti toli nuo visuomenės.
Visi specialistų hepatologai rekomenduoja savo pacientams įsitraukti tik į vidutines apkrovas, vengdami pernelyg didelės fizinės veiklos. Profesionalus sportas yra nepriimtinas šiai pacientų kategorijai. Padidėjusi raumenų įtampa sukelia patologinio proceso aktyvaciją ir taip pat gali prisidėti prie kraujavimo vystymosi kepenų parenchimoje.
Įdomus faktas. Remiantis PSO statistikos tyrimu, apie 3% pasaulio gyventojų kenčia nuo hepatito C.
Vaistiniai vaistai, vartojami hepatitu sergantiems pacientams, savaime turi neigiamą poveikį daugumai organų ir kūno sistemų. Atsižvelgiant į tai, reikia mokyti taip, kad krovinys būtų lengvas ir malonus. Patartina atlikti pratimus gryname ore, tai leis labiau skatinti imuninę sistemą.
Fizinio krūvio poveikis kepenims
Kaip žinote, su hepatitu C ir B pažeidžiami riebalai. Tai ypač aktualu, kai dalyvauja tulžies pūslės uždegiminiame procese. Siekiant išvengti tokių komplikacijų, būtina skatinti kepenų virškinimo funkciją ir nepadidinti esamos ligos eigos.
Kepenys turi daug užduočių, tačiau vienas iš jų yra tiesioginio nuolatinių svyravimų įtaka. Jei kitos funkcijos, pvz., Detoksikacijos ar baltymų sintezės, yra viename aktyvumo laipsnyje, maisto virškinimas tiesiogiai priklauso nuo maisto suvartojimo. Staigus perėjimas iš vienos valstybės į kitą visada yra stresą formuojantis veiksnys, todėl, siekiant išvengti tokių situacijų, būtina pakoreguoti mitybą. Mitybos į hepatitą C ir B pagrindas yra dalinio maisto vartojimo principas. Vienodas dienos kalorijų pasiskirstymas 6-8 porcijomis žymiai sumažins uždegimo kepenų apkrovą.
Per parą per kepenų parenchimą einančių kraujo kiekis yra daugiau ar mažiau toks pat. Žmonėms, sergantiems hepatitu, tūris gali būti netgi sumažintas. Norint normalizuoti detoksikacijos funkciją ir užtikrinti fiziologinį nepageidaujamų elementų kraujo filtravimą, būtina laikytis gydytojo nurodymų ir reguliariai vartoti vaistus.
Jei viskas yra aiški su kepenų detoksikacijos funkcija ir lengva išlaikyti savo veiklą tinkamu lygiu, kaip elgtis su virškinimo sistemos normalizavimu? Sveikiems žmonėms kepenų riebalų dalijimasis nuolat vyksta, o lipolitinė smailė pasiekiama iškart po valgio. Vienas iš svarbiausių šios problemos vaidmenų yra glikogenas (biologinis polimeras, kurio monomeras yra gliukozė). Šis junginys yra strateginis mūsų kūno energijos rezervas. Per nevalgius ar per sunkų fizinį krūvį žmogaus organizmas aktyviai suskaido glikogeną ir naudoja jo pagrindinį energijos pagrindą.
Kepenys, savo ruožtu, gali suskaidyti riebalus ir sintetinti šį polimerą iš jo. Tačiau, esant hepatitui, yra paveiktos visos pagrindinės kepenų funkcijos, todėl glikogeno susidarymas ir kaupimasis bus sudėtingas. Vienintelė išeitis iš šios situacijos yra lipidų kaupimas riebaliniame audinyje. Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad be tinkamo „motyvacijos“ asmuo, kenčiantis nuo hepatito, turi polinkį nutukti. Siekiant to išvengti, būtina švelniai paskatinti kepenis aktyvuoti savo riebalų skaidymo mechanizmus.
Tyrimo metu nustatyta, kad glikogeno sintezei gerinti būtina sumažinti jo kiekį periferiniuose audiniuose, t. Y. Raumenyse. Tai galima padaryti tik pratybų metu. Dėl sumažėjusių raumenų skaidulų audiniuose galima pasiekti reikiamą glikogeno kiekį, kad „motyvuotų“ kepenis aktyviau lipolizei. Vidutinė treniruotė turėtų būti neatsiejama nuo hepatito gydymo dalis.
Bet kokia fizinė veikla turi tam tikras normas. Niekas nereikalauja, kad pacientai taptų profesionaliais sportistais. Padidėjęs kraujo tekėjimas ir katabolinių procesų pagreitis prisideda prie kepenų parenchimos apkrovos, todėl pernelyg didelė įtampa taip pat neigiamai veikia regeneracinius procesus.
Reikėtų prisiminti, kad sportuojant ne tik teigiamai veikia raumenų būklę, kaulų ir raiščių aparatus, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Šie veiksniai kartu pagerina bendrą pacientų gerovę ir padidina apsaugos mechanizmus.
Jei asmuo, kenčiantis nuo hepatito, niekada nebuvo ypač pasiruošęs sportui, tada reikia pradėti švelniai ir sklandžiai, kad nesumažėtų esamos ligos eiga. Sportas turi būti teisingai kreipiamas be entuziazmo ir individualaus paciento paruošimo įvertinimo. Per pirmuosius šešis mėnesius sunkus mokymas yra visiškai kontraindikuotinas, todėl reikia pradėti aktyvų darbą namuose.
Pirmiausia reikia apsižvalgyti, kad analizuotumėte aplinką ir suprastumėte, kokie buitiniai pratimai padės užtikrinti vienodą glikogeno vartojimą raumenų audinyje. Tai yra pagrindinis hepatito C ir B mokymų tikslas, nes staigus energijos atsargų sumažėjimas gali padidinti kepenų apkrovą.
Tinkamas mokymo proceso organizavimas
Pirmoji taisyklė, kurią reikia išmokti, yra tai, kad jūs turite valgyti prieš treniruotę. Šias rekomendacijas priima ne tik pacientai, kuriems yra hepatitas, bet ir profesionalūs sportininkai. Jei pacientas metabolizuoja lėtai, laiko intervalas gali būti ištemptas iki 90 minučių. Valgymas neturėtų būti per tankus, o svoris - daugiau nei 150 g. Pernelyg gausūs pusryčiai neleidžia atlikti fizinių pratimų reikiamu lygiu ir sukels tik diskomfortą skrandyje.
Šiuo klausimu verta paminėti dar vieną aspektą. Kai žmogus valgo daug maisto, kraujas skubėja į virškinimo traktą. Tai leidžia skrandyje ir žarnyne užtikrinti tinkamą energijos kiekį, reikalingą produktų suskirstymui. Sportuojant šis fiziologinis mechanizmas turi neigiamą poveikį, todėl svarbu laikytis laiko tarpo tarp maisto suvartojimo ir aktyvios veiklos.
Pirmąsias 4 savaites geriau vaikščioti gryname ore. Jei oro sąlygos nepalankios tokioms sąlygoms, galite pabandyti vaikščioti ant Kierat. Tokie pratimai turėtų būti ilgalaikiai, o ne galia ar greitis. Įvairios pakyla į šlaitus arba laipiojimą čia visiškai netinka. Vidutiniškai vaikščioti kiek įmanoma - tai turės didžiausią poveikį kepenų aktyvacijai.
Jei treniruočių metu yra skausmas dešinėje hipochondrijoje, reikia lėtai sulėtinti, sustoti ir pailsėti. Skausmingas išpuolis tarnauja kaip signalas, rodantis, kad mokymas baigėsi. Norint numalšinti troškulį, geriausias yra įprastas filtruotas vanduo.
Visi gazuoti gėrimai, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių ir daug cukraus, įkraus kepenis nereikalingam darbui.
Fiziologiškai sveikas raumenų audinys linkęs greitai prisitaikyti prie reguliaraus fizinio krūvio. Rengiant treniruočių programą svarbu pasirinkti apkrovų didėjimo greitį, kuris sutampa su kepenų adaptyvumu. Po 3 savaičių treniruočių, pacientas pradeda pastebėti mažiau nuovargio pasivaikščiojimo metu ir skausmo išnykimą kepenų projekcijoje. Be to, iš pradžių po pasivaikščiojimo yra stiprus badas ir noras kuo greičiau ištuštinti šaldytuvo turinį.
Reikia nepamiršti, kad mitybos pažeidimas gali kelis kartus apsunkinti hepatito eigą, todėl labai svarbu, kad po treniruotės nebūčiau pagunda. Po pėsčiomis suvartojamų kalorijų skaičius neturėtų viršyti anksčiau planuojamo maisto kiekio. Maistas neturėtų vykti anksčiau nei 30 minučių po treniruotės.
Jokiu būdu negali įsitraukti į sporto baltymus. Pernelyg didelis baltymų kiekis padidina kepenų apkrovą ir sukelia hepatito paūmėjimą. Švelnesnis poveikis turi aminorūgščių rinkinius. Jie suteiks kūnui pakankamą statybinės medžiagos kiekį ir tuo pačiu metu nepadidins patologinio proceso. Prieš priimdami sprendimą dėl tam tikrų sporto papildų priėmimo, kreipkitės į gydytoją.
Laikui bėgant, prisitaikys raumenų audinys ir kepenys, todėl reikia galvoti apie streso intensyvumo didinimą. Treniruoklių salė šiuo laikotarpiu vis dar neleidžiama. Ėjimas turi būti papildytas pratybomis namuose. Pasivaikščiojimo metu visa apkrova nukrenta ant apatinių galūnių, todėl, kad darbas būtų tolygiai paskirstytas, reikia sudaryti viršutinės peties juostos programą. Geriausias šios problemos sprendimas bus įsigyti sulankstomų hantelių rinkinį. Kontroliuojant svorį ir palaipsniui didinant apkrovą, galima sklandžiai pasiekti raumenų audinio hipertrofiją be neigiamo poveikio kepenims.
Svorio svarmenys neturėtų viršyti 10 kg. Jei pacientas niekada nepatiko sunkiam sportui, tada turėtumėte pradėti nuo 1 kg svorio. Pratimai su svarmenimis nepakeis vaikščiojimo gryname ore. Stiprumo treniruotės geriau pradėti iškart po vaikščiojimo. Jūs galite dar labiau padidinti apkrovą ant kojų, atlikdami pritūpimus. Iš pradžių jums reikia pritūpti tik savo svoriu, o tada apsunkinti mankštą.
Išnaudojus visas namų treniruočių galimybes, turite užsiregistruoti sporto salėje. Šiuo metu pacientas reguliariai dirbo 3 mėnesius, todėl jo mokymas turėtų būti šiek tiek didesnis už pradinį lygį. Jei jums patinka treniruotė, tuomet privalote teikti pirmenybę toms sporto salėms, kuriose treneris turi reabilitacijos patirties.
Saugos priemonės
Nors hepatitu sergantiems pacientams negalima imtis atsargumo priemonių, būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kad galėtumėte gerbti save ir užkirsti kelią kitiems užsikrėsti. Be to, yra keletas rekomendacijų, skirtų užkirsti kelią ligų paūmėjimui:
- Turėkite savo sporto įrangos rinkinį;
- Turėkite individualią medžiagą (pirštines, tvarsčius, pirštines, rankšluosčius);
- Nevažiuokite sporto salėje su atvira žaizda;
- Nelaikykite asmens higienos daiktų į spintelę, bet įdėkite juos į treniruoklių krepšį, kurį reikia paimti po kiekvieno treniruotės;
- Nerekomenduojama sportuoti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Neigiamas ultravioletinės spinduliuotės poveikis gali neigiamai paveikti kepenų funkciją;
- Draudžiama atlikti fizinę veiklą hepatito paūmėjimo laikotarpiu.
Laikydamiesi šių paprastų priemonių, galima apsaugoti ne tik nuo viruso, bet ir apsaugoti save nuo viršįtampių. Fizinis lavinimas turėtų būti neatsiejama C ir B hepatito terapinių priemonių dalis. Tačiau reikia nepamiršti, kad gydymo sėkmė priklauso nuo gydymo metodų derinio. Dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį normalizuojant kepenis. Šioje ligoje pacientas privalo apsiriboti riebių maisto produktų suvartojimu, taip pat visiškai pašalinti nuo alkoholinių gėrimų naudojimo. Nerekomenduojama pasukti spaudos ir pakelti svorį vystant kepenų nepakankamumą.
Profesionalūs sportininkai, užsikrėtę C ir B hepatitu, turėtų būti atsargesni, nes nuolatinis raumenų perkrovimas, sportinės traumos ir staigūs svorio pokyčiai prisideda prie visų organų perviršio.
Visų rūšių steroidų anaboliniai steroidai, augimo hormonai ir kiti vaistai, naudojami sportiniam veikimui pagerinti, turi neigiamą poveikį kepenų parenchimai. Jei pacientas nenori atsisakyti vartoti injekcines anabolinių steroidų formas, jis turėtų naudoti vienkartinį švirkštą ir jį išmesti, kad niekas su juo nesiliestų.
Yra daug priežasčių sportuoti ir dar daugiau žmonių, sergančių hepatitu. Ribotas fizinis aktyvumas sustiprins ne tik raumenis, bet ir visą kūną. Pacientams patariama ne pernelyg intensyvinti treniruočių, pažinti savo priemones ir laikytis higienos pagrindų, siekiant apsaugoti kitus.
Sportas ir pratimas su hepatitu C
Straipsnio turinys:
- Kas tai yra
- Plėtros priežastys
- Kaip išgydyti
- Ar galiu padaryti
- Kokį sportą galite padaryti
- Saugos taisyklės
C hepatitas yra rimta liga, galinti sunaikinti kepenis. Be to, liga turi neigiamą poveikį kitiems organams. Jei Jus domina sportas ir fizinis aktyvumas su hepatitu C, atsakymas labai priklauso nuo jūsų būklės. Jei nėra stipraus nuovargio ir skausmo, tuomet vidutinio sunkumo mankšta gali būti naudinga. Tačiau verta išsamiau suprasti viską.
Kas yra C hepatitas?
C hepatitas yra sudėtingiausia šios ligos forma. Tam tikromis sąlygomis liga gali sukelti cirozės atsiradimą. Norėdami to išvengti, reikia prisiminti pagrindines ligos priežastis. Hepatito C ir B virusai dažniausiai perduodami per kraują. Ir asmuo sužino apie ligą ne iš karto, bet po kelių savaičių. Kartais pirmieji simptomai gali pasireikšti po kelių mėnesių.
Pradinė ligos diagnozė gali būti sunki, o liga per trumpą laiką tampa lėtine forma. Tokioje situacijoje kepenų cirozės rizika yra pakankamai didelė. Dažnai žmogus yra viruso nešėjas ir pati liga yra besimptomė. Tarp ligos požymių turėtų būti pažymėta:
- Virusas per kraują patenka į kepenis.
- Ligos metu kenčia ne tik kepenys, bet ir kitos kūno sistemos.
- Virusas nuolat mutuoja ir imuninei sistemai labai sunku sintezuoti antikūnus.
- Ūminėje ligos formoje tik 15 proc. Pacientų atsigauna.
- Galima vaisiaus gimdos infekcija, nors tokie atvejai yra reti.
C hepatito priežastys
Jūs galite pasakyti, kad infekcija neįmanoma, kai bučiavosi, kratoma, kosulys ar čiaudulys. Jei burnos gleivinė yra nepažeista, pacientas gali būti maitinamas iš to paties patiekalo. Reikia pripažinti, kad, nepaisant visų šiuolaikinių diagnostikos priemonių, kartais infekcija yra įmanoma per kraują perpylus arba perkeliant vidaus organus.
Dažniausia infekcijos priežastis - kontaktas su užsikrėtusiu krauju, tai įmanoma tarp sveikatos priežiūros darbuotojų ar paciento giminaičių. Tačiau reikėtų priminti, kad hepatitas neperduodamas oru lašeliuose. Jei vengiate kontakto su krauju, tada netgi gyvendami kartu su vienu stogu garantuojame neužkrėtimą.
Yra keli pagrindiniai veiksniai, didinantys infekcijos riziką:
- Narkotikų vartojimas yra narkomanai, kurie pirmiausia yra rizikos grupėje.
Pernelyg didelis aistros tatuiruotė arba auskarų vėrimas.
Darbas medicinos įstaigose, nurodant kontaktą su krauju.
Atsargumo pažeidimas kartu su pacientu.
Ligos, kurioms reikia kraujo perpylimo.
Kaip galima išgydyti hepatitą C?
Kaip jau sakėme, dėl nuolatinės viruso mutacijos kūnas yra labai sunku išspręsti. Taigi gydymas vaistais yra būtinas. Šiandien jie ir toliau aktyviai vartoja vaistą „Interferonas“, tačiau jo naudojimo metodas labai pasikeitė. Kadangi alfa-interferonas sukėlė didelį šalutinį poveikį, šiandien jis vartojamas kartu su ribavironu.
Taip pat reikėtų pasakyti, kad šiuo metu naudojamas pegilintas alfa interferonas. Padidėjus hepatito C gydymui, atsigavusių pacientų skaičius labai padidėjo. Ankstesniais metais jų skaičius neviršijo 15 proc. Šiandien apie 40 proc. Pacientų gydomi.
Tačiau, norint nugalėti ligą, asmuo privalo griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų. Vidutinis gydymo kursas yra 48 savaitės. Didžiausias vaistų gydymo veiksmingumas stebimas pacientams, sergantiems antrojo ir trečiojo viruso genotipu. Esant tokiai situacijai, gydymo kursas yra tik 24 savaitės, o visiško atsigavimo tikimybė pasiekia 95 proc. Specifinį gydymo režimą nustato gydytojas pagal viruso kiekį ir genotipą. Taip pat būtina atsižvelgti į individualias paciento savybes, kad būtų išvengta rimtų šalutinių reiškinių.
Ar galiu žaisti sportą su hepatitu C?
Pradėkime nuo to, kad hepatitas gali sutrikdyti lipidų apykaitą ir organizmas negali veiksmingai suskaidyti riebalų. Dažniausiai ši liga paveikia tulžies pūslę, kuri gali sukelti tokių patologijų, kaip cholelitiazė, vystymąsi. Poveikio kepenys negali atlaikyti didelių apkrovų, o vietoj to, kad perdirbtų riebalus iš maisto, jie tiesiog siunčia juos į riebalinius audinius. Kad būtų išvengta nutukimo, būtina nuolat ištuštinti glikogeno sandėlį, todėl jums reikia eiti į sportą.
Vienas iš pagrindinių mūsų imuninės sistemos priešų yra hipodinamija. Vidutinis hepatito pratimas ir fizinis aktyvumas gali pagerinti imunitetą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tiems pratimams, kurie prisideda prie maksimalaus kraujo prisotinimo deguonimi. Reguliarus pratimas pagreitina kraujo tekėjimą pilvo ertmėje. Tai savo ruožtu leidžia pagerinti kepenų deguonies tiekimo kokybę ir normalizuoti tulžies takų motorinę funkciją.
Nepamirškite apie teigiamą fizinio aktyvumo poveikį virškinimo trakto darbui. Mes taip pat atkreipiame dėmesį į paciento emocinės būklės pagerėjimą, nes jam suteikta diagnozė nėra labai optimistinė. Taip pat prisiminkite apie socialinį veiksnį, nes visiškam atsigavimui draugai gali būti labai veiksmingi.
Jūs tikriausiai pastebėjote, kad pokalbio metu jie nuolat sutelkė dėmesį į vidutinio sunkumo fizinį krūvį ir fizinį aktyvumą hepatitu C. Tai nėra atsitiktinumas, nes dėl tokios diagnozės negalime kalbėti apie profesinį mokymą. Pernelyg didelės apkrovos tik pablogins padėtį ir gali sukelti hepatito nekrozę ir kraujavimo atsiradimą.
Taip pat atminkite, kad kūno pratimas yra stresas. Tačiau dauguma ligos gydymui naudojamų vaistų, pavyzdžiui, interferonas, jau yra stiprus streso faktorius. Naudojant C hepatitą gali būti tik maloni ir ne pernelyg didelio nuovargio sukeliami lengvi kroviniai.
Kokį sportą galite užsiimti hepatitu C?
Teigiami rezultatai gali būti tik teisingas požiūris į sportą ir fizinį aktyvumą su hepatitu C. Tai susiję su daugeliu aspektų, pavyzdžiui, įšilimu. Daugelis sveikų sportininkų ignoruoja šį mokymo proceso elementą. Jei prieš diagnozę visai nepadarėte, turėtumėte būti ypač atsargūs. Kad nepažeistumėte kūno, turėtumėte laikytis šių taisyklių:
- 60 minučių iki treniruotės pradžios reikia valgyti. Tuo pačiu metu porcijos dydis neturi viršyti 150 gramų. Jei metabolizuojate lėtai, prieš sesijos pradžią reikia valgyti apie pusantros valandos.
Per pirmas tris savaites turėtumėte apriboti savo toninius pratimus, pvz., Maudytis, naudotis dviračiu ar paprasta pėsčiomis. Treniruokitės ilgą laiką, bet su vidutinėmis apkrovomis. Kai tik atsiras nemalonių pojūčių ar skausmo, profesija geriausiai sustabdoma.
Jei atliekate judesius, kuriuose treniruočių metu yra daug raumenų, atlikę rinkinį, turite atlikti kvėpavimo pratimus.
Treniruočių metu negerkite vandens su cukrumi. Galite naudoti atšaldytą arbatą ir klubų nuovirą.
Nedelsiant po klasės, nevalgykite daug maisto. Palaukite maždaug pusvalandį ir tik tada galite pradėti valgį. Atminkite, kad bet kuriuo metu neįmanoma persivalgyti su C hepatitu.
Po 30 dienų, kai jūsų kūnas tampa stipresnis, galite pradėti palaipsniui didinti apkrovą. Pavyzdžiui, jei norite vaikščioti, galite pridėti pratimus su svarmenimis.
Jei kalbame apie tai, kokie sporto ir fiziniai veiksmai yra tinkami hepatitui C, tai yra komandiniai žaidimai, plaukimas, dviračiai, čiuožimas, vaikščiojimas ar vandens aerobika.
Saugos taisyklės sportuojant su hepatitu C
Turite prisiminti, kad bet kokios rūšies sporto praktika gali sukelti sužalojimą. Kad nesugadintumėte savęs ir aplinkinių žmonių, turite laikytis tam tikrų apribojimų:
- Pirmiausia reikia pakeisti savo mitybos programą. Pamirškite greito maisto, riebaus maisto, marinuotų agurkų ir alkoholio. Prieš naudodami treniruotę naudokite dalinio tiekimo sistemą.
Pėsčiomis ar bėgiojimas gryname ore turi teigiamą poveikį kūnui. Tačiau saugokitės šilumos ir atviros saulės. Tokiomis sąlygomis gali pasireikšti ligos atkrytis. Pabandykite vasarą užsiimti vakarais ar rytais.
Esant ligos paūmėjimui arba ligos pakeitimas į lėtinę formą, bet koks intensyvus pratimas yra visiškai kontraindikuotinas. Esant tokiai padėčiai, jūs negalite pakelti daugiau nei 10 kilogramų, sulenkti, įtempti spaudos raumenis. Tuo pačiu metu, vidutinio sunkumo pratimas yra naudingas bet kuriame C hepatito vystymosi etape. Baigus mokymą, ekspertai rekomenduoja pailsėti gulint, pusę kelio sąnarių.
Daugiau informacijos apie sportą su C hepatitu šiame vaizdo įraše:
Fizinis pratimas su hepatitu C
Tokios ligos, kaip hepatito C, buvimas žmonėms, kurie verčiasi aktyviu fiziniu gyvenimo būdu, sukelia daug problemų, susijusių su šios ligos eiga.
Dažniausiai jūs galite išgirsti klausimus apie tai, kaip pavojinga ši liga, ir ar ji gali pasimėgauti kitomis, ką daryti, jei yra hepatitas C, ar tai leidžiama naudotis šioje valstybėje?
Ar galiu žaisti sportą su hepatitu C
Niekas neginčija, kad hepatitas C nesuderinamas su sportu. Tačiau pacientas, kuris serga šia liga, negali užsiimti sportine veikla.
Net jei hepatitas C buvo aptiktas atsitiktinai, kai žmogui buvo atliktas įprastinis profilaktinis tyrimas, pacientas nesiskundžia dėl savo sveikatos ir ligos simptomai nežinojo, kepenų ir galbūt kitų organų pažeidimo procesas jau prasidėjo. Tai reiškia, kad pacientas vis dar turi apriboti kai kuriuos įpročius savo gyvenime.
Jei laikotės tam tikrų taisyklių, sportas, net ir esant tokiai sudėtinei ligai, kaip hepatitas C, vis dar yra priimtinas.
Iš pradžių pacientas turi pasirinkti optimalaus fizinio krūvio rinkinį. Gali prireikti pakeisti mokymo intensyvumą arba pasirinkti kitą sportą. Taip pat būtina sudaryti sąrašą, kuris apimtų visus pavojingus kūno krūvius. Jie turi būti pašalinami iš paciento gyvenimo ritmo, kuriems diagnozuotas C hepatitas.
Optimali fizinė įtaka hepatitui C
Nėra vieno sąrašo, kurį būtų galima rekomenduoti visiems pacientams. Kiekvienu konkrečiu atveju bus sukurtas pratimų rinkinys. Pasirenkant optimalią fizinę apkrovą, svarbu atsižvelgti į šiuos veiksnius:
- viruso aktyvumo laipsnis;
- ligos sunkumą;
- hepatito tipas;
- paciento sveikatos būklę.
Ištyrus šiuos rodiklius, pacientui gali būti leista žaisti tenisą, krepšinį, tinklinį. Taip pat leidžiama nuvykti į baseiną, bet tik plaukti laisvu stiliumi.
Be gydytojo leidžiamo mokymo, pacientams, kuriems diagnozuotas C hepatitas, rekomenduojama daryti gimnastiką pagal Leporsky. Jo esmė yra sudaryti sąlygas normaliam tulžies eismui, kad jis nesikeistų.
Šis kompleksas nėra sudėtingas, jį užtruks tik 5 minutės, laimėjimų skaičius - du kartus per dieną.
Koks fizinis aktyvumas kenkia hepatitui C?
Nors buvo pažymėta, kad sportas yra draudžiamas asmenims, sergantiems tokiomis ligomis kaip hepatitas C, tačiau reikia pažymėti, kad tam tikrų rūšių sportui taikomi tam tikri apribojimai. Iš jų pacientas vis tiek turi atsisakyti, net jei jo mėgstamiausias sportas. Taigi, yra tokių galios sporto šakų - bokso, svorio kėlimo, taip pat kitų tipų, kuriuose aktyvūs pilvo raumenys turėtų būti aktyvūs arba yra sužalojimo pavojus nukentėjusio organo srityje.
Visi varginantys pratimai su simuliatoriais, labai sunkūs stūmokliai, traukos, svorio koncepcija gali būti labai pavojingi žmonėms, sergantiems hepatitu C.
Nagrinėjant ligą, negalima naudoti diafragmos kvėpavimo, šokinėti, ilgai paleisti ir stipriai lenkti į priekį taip pat draudžiama.
Dėl šios priežasties jis pateikia tokį fizinės veiklos sąrašą, kad pacientai, sergantiems hepatitu ESE, neturėtų:
- gimnastika;
- svoris;
- aktyvus ir sustiprintas treniruoklių salė;
- tam tikrų tipų atletika;
- jodinėjimas;
- rankinis, ledo ritulys, futbolas;
- akrobatika;
- plaukimas drugelio stiliumi, taip pat žalvario stilius;
- maratono bėgimas;
- baidarės, baidarės;
- imtynių, bokso.
Sportininkai, kultūristai, kurie naudojasi sportiniais priedais arba anaboliniais steroidais, turėtų žinoti, kad šie produktai turi hormonų, kurie kenkia kepenų būklei ir be jos pažeidimo. Tai reiškia, kad tokio įrankio naudojimas tik paspartins kepenų naikinimo procesą.
Išvados
Žinoma, fizinio vidutinio sunkumo kiekvienam asmeniui nauda yra besąlyginė. Tačiau dar vienas dalykas, jei kalbame apie hepatito C žmones. Šiuo atveju mes neturime pamiršti, kad ši liga yra klastinga. Tai turėtų prisiminti ne tik pacientų gydytojai, bet ir sporto komandų gydytojai, kurie yra atsakingi už savo pavaldinių sveikatą.
Jūs niekada neturėtumėte rizikuoti savo sveikata, nes nėra nieko svarbesnio už jį. Todėl hepatitas C ir sportas gali būti tuo pačiu metu tik tuo atveju, jei pacientas laikosi tam tikrų apribojimų. Tik gydytojas gali sutikti su tuo, kad asmuo gali sportuoti, o jo sutikimas grindžiamas laboratorinių tyrimų duomenimis, bendra paciento būkle, jo sveikatos būkle.
Kai hepatitas gali naudotis?
Fizinis pratimas su hepatitu C
Yra nuomonė: jei aš negeriu alkoholio, narkotikų, nerūkysiu, žaidžiu sportą, turiu vieną reguliarų seksualinį partnerį ir, apskritai, elgiuosi teisingai gyvenime, tada negaliu gauti jokio hepatito. Tai, tiesą sakant, mažina infekcijos galimybę, tačiau ji visiškai neatmeta. Mes visi rizikuojame susirgti hepatitu C, kaip mes darome manikiūro ir pedikiūro, mes elgiamės su mūsų dantimis, mes darome auskarus, tatuiruotes, paaukojame kraują ir tiesiog gyvena planetoje, kurioje yra virusas, kuris sunaikina kepenis ir gali patekti į kūną per kraują. Beveik 5 mln. Žmonių jau serga Rusijoje ir 500 mln. Šie skaičiai kasmet auga. Tai yra sausos statistikos, už kurios yra žmogaus likimas. C hepatito pavojus yra tas, kad akivaizdūs sutrikimai atsiranda, kai dauguma kepenų nebegali veikti normaliai ir labai sunku atgauti sveikatą. Likusieji perdavimo maršrutai nėra tokie svarbūs, kaip ir gana retai. Tai yra neapsaugoti lytiniai santykiai, nuo motinos iki vaisiaus nėštumo ir gimdymo metu, žindymo laikotarpiu (dėl įtrūkimų ir kraujo lašų ant spenelių) ir kt. Normaliomis buitinėmis sąlygomis negalima užsikrėsti hepatito C virusu. Jis nėra perduodamas čiaudinant ir kosuliuojant, bučiniais ir apkabinimais, jei nuvalote rankšluosčiu ar išgeriate iš vienos puodelio. Pacientai, sergantieji hepatitu C, gali gyventi normaliu gyvenimu be baimės užsikrėsti kitais, bet imdamiesi atsargumo priemonių, skirtų žaizdoms ir kitoms vidaus traumoms (atminkite: virusas perduodamas tik per kraują).
Pirmieji hepatito C požymiai sportui pasireiškia nuo vieno iki trijų mėnesių nuo viruso patekimo į kraują.
Jei atidžiai stebite savo sveikatą ir jaučiate neįprastą kūno būseną:
- galvos skausmas;
- jūs pabudote jau pavargę;
- silpnumas ir karščiavimas be šalčio simptomų;
- prastas apetitas ir sunkumas hipochondrijoje;
- sąnarių skausmas;
- prasta miegas
Turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti testus, kurių rezultatai jau bus diagnozuoti, bus aprašytas būtinas gydymas.
Ateityje gali būti 3 ligos būdai:
- Beveik 25% pacientų imunitetas susiduria su virusu;
- Kitame 20% pacientų, hepatitas C tampa pasyvus, lėtinis ir tyrimas nenustato kepenų pakitimų;
- Tačiau likusiuose 55 proc. Pastebima nemaloniausia forma - lėtinis C hepatitas su kepenų fibroze (kepenų ląstelių pažeidimas).
- Liga lėtai nepastebima. Kepenų ląstelių pažeidimai kasmet didėja ir procesas tampa negrįžtamas, susidaro kepenų fibrozė, tada cirozė ir organas nustoja veikti.
- Liga per keletą metų progresuoja lėtai (7–10 metų praeina nuo hepatito C infekcijos iki kepenų fibrozės naikinimo pradžios).
Galime daryti išvadą: niekas nėra apsaugotas nuo hepatito ir jo pavojus yra didelis. Gydymas gali ir turėtų būti.
Ar galiu sportuoti su hepatitu?
2017 m. Vasario 28 d., 11:51 Ekspertų straipsnis: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 768
Hepatito viruso infekcija yra dažna daugeliui žmonių. Ar galiu žaisti sportą su hepatitu C? Atsižvelgiant į palankią užkrėstos būklės būklę, leidžiama atlikti pratimus. Bet su tokia veikla pacientas turėtų labai atidžiai klausytis savo vidinės būsenos. Sportas su hepatitu draudžiamas ūminėje ligos stadijoje, o užsikrėtusiam asmeniui susilpnėjus. Prieš mokydamiesi pacientą, sergančią hepatitu, ekspertai rekomenduoja apsilankyti pas gydytoją, kad jis nepatirtų ligos.
Ar galiu sportuoti: bendros rekomendacijos
Kiekvienas asmuo hepatito virusą turi skirtingai. Todėl neabejotinas atsakymas į klausimą: „Ar galima žaisti sportą su hepatitu?“. Visų pirma, užsikrėtę asmenys turėtų apsilankyti pas gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą. Su visais teigiamais sporto poveikiais pacientams, sergantiems hepatitu, fizinis krūvis gali pabloginti ligos eigą. Todėl neįtraukiama bet kokių treniruočių su sunkia apkrova žmonėms, sergantiems hepatito virusu. Tačiau, esant gerovei, pacientas gali praleisti lengvą pratimą arba pasivaikščioti gryname ore. Be to, hepatitas ir bėga šviežioje ore turi teigiamą poveikį užkrėstam kūnui. Tačiau verta prisiminti, kad bėgimas turėtų būti be smurtinio poveikio.
Pagrindinės rekomendacijos pacientams, sergantiems hepatitu sporto metu, yra:
- fizinio aktyvumo leidimas tik po ūminio ligos etapo;
- fizinio aktyvumo atranka, atsižvelgiant į individualias paciento savybes (ligos stadija, paciento būklė ir fizinis pasirengimas);
- mokymas turėtų būti vykdomas atsargiai ir ypatingą dėmesį skiriant vidaus būklei.
Naudingas sportas
Sumažėjęs fizinis aktyvumas sulėtina medžiagų apykaitą ir neigiamai veikia imuninę sistemą. Sporto veikla vidutinio sunkumo ribose turi teigiamą poveikį įvairioms paciento kūno sistemoms, būtent:
- aktyvina imunines jėgas, kurios padeda kovoti su liga;
- pagerina kraujotaką pilvo srityje;
- turi normalizuojamą poveikį virškinimo organams;
- subalansuoja variklio funkcionalumą ir jo kelius;
- stimuliuoja kraujo tekėjimą į kepenis.
Pacientui patariama užsiimti grupine sporto veikla, kuri padeda išvengti izoliacijos ir depresijos. Sąveika su žmonėmis treniruočių metu padeda pacientui atsikratyti diagnozės ir dalyvauti aktyvioje socialinėje sąveikoje. Tarp sporto hepatito žmonėms rekomenduojama:
- sportinis vaikščiojimas;
- bėgiojimas;
- žygiai;
- sportuoti vandenyje;
- komandinis sportas;
- šokiai
Atsargumo priemonės fiziniam aktyvumui hepatitu sergantiems žmonėms
Su hepatitu užsikrėtusių žmonių sporto atsargumo priemonės apima:
- asmeninės sporto įrangos naudojimas;
- įbrėžimų ar atvirų odos pažeidimų klijavimas;
- draudimas mokytis saulės šviesoje dėl žalingo ultravioletinės spinduliuotės poveikio kepenims;
- intensyvaus sporto pašalinimas ūminiais ligos laikotarpiais.
Šių taisyklių laikymasis apsaugo paciento aplinką nuo galimo viruso užsikrėtimo ir nuo pernelyg didelės perkrovos. Sporto veikla atlieka svarbų vaidmenį sudėtingoje patologijos terapijoje, tačiau palankus rezultatas pasiekiamas kartu su teisingu gydymu. Pacientas turi laikytis dietos, kuri turi tausų poveikį kepenims ir pašalina kenksmingų medžiagų vartojimą (alkoholį, narkotikus, nikotiną ir kt.).
C hepatitas ir sportas yra suderinami. Vidutinis fizinis aktyvumas yra naudingas visam kūnui, įskaitant kepenis. Kai mokoma užsikrėtusiems žmonėms, svarbu ne priversti savo kūną, atidžiai atkreipkite dėmesį į visus jausmus ir pokyčius. Prieš fizinį krūvį rekomenduojama apsilankyti lankomame gydytoju, kuris gali pasirinkti specialius pratimus, atsižvelgdama į paciento sveikatos būklę ir ligos stadiją. Verta žinoti, kad sportinių krovinių taisyklių ignoravimas kupinas ligos pablogėjimo, kuris neigiamai veikia visą asmens gyvenimą.
Fizinis pratimas su hepatitu C
Virusinio hepatito C (HCV) diagnozavimas žmonėms, pripratę prie fiziškai aktyvaus gyvenimo būdo, kelia daug klausimų, susijusių su ligos savybėmis.
Dažniausiai pasitaiko, ar liga yra pavojinga ir užkrečiama kitiems, kaip elgtis ateityje ir ar fizinis stresas yra priimtinas hepatitui C.
Ar galiu žaisti sportą su hepatitu C
Niekas negali teigti, kad C hepatitas ir sportas yra nesuderinami dalykai. Tačiau pacientas negali priimti sprendimo tęsti sportą, kurį atlieka asmuo, užsikrėtęs hepatitu C.
Net jei ši liga atsitiktinai buvo aptikta atliekant įprastą patikrinimą, o pacientas to nejautė ir nieko nekalbėjo, kepenų ir galbūt kitų svarbių organų pažeidimo procesas jau prasidėjo. Taigi tikimasi, kad tam tikri įprasto gyvenimo būdo apribojimai ir kiti asmens pokyčiai yra tikėtini.
Šios sąlygos ir taisyklės reiškia optimalų fizinio aktyvumo pasirinkimą C hepatitui sportuojant. Jums gali tekti pakeisti sportą ar intensyvumą. Taip pat reikės nustatyti kenksmingų ir pavojingų sveikatai pavojingų krovinių sąrašą, kuris neturėtų būti įtrauktas į hepatito C gyvenimo ritmą.
Optimali fizinė įtaka hepatitui C
Rekomenduojamas C hepatito fizinis krūvis turi būti pasirinktas kiekvienu atveju atskirai. Ji turėtų sutelkti dėmesį į šiuos veiksnius:
- hepatito tipas;
- virusų apkrovos rodikliai;
- ligos sunkumą;
- HCV viruso aktyvumo laipsnis;
- pacientų gerovę.
Atlikus išsamų šių rodiklių tyrimą, pacientui paprastai leidžiama žaisti sportą (tinklinį, krepšinį, tenisą). Taip pat galite eiti maudytis, bet tik laisvalaikį.
Be gydytojo leidžiamo mokymo, HCV sergantiems pacientams reikia atlikti Leporsky gimnastiką, kuria siekiama užkirsti kelią tulžies stazei. Tai visiškai paprastas kompleksas, kuris trunka nuo 5 iki 7 minučių, 2 kartus per dieną. Tačiau jos įgyvendinimas neleidžia funkciniams sutrikimams ir uždegiminiams procesams tulžies pūslės ir kepenų, todėl ši gimnastika neturėtų būti ignoruojama.
Kokios pratybos su hepatitu C yra kenksmingos
Nepaisant to, kad sportas su hepatitu C nėra draudžiamas, yra tam tikrų rūšių sporto krovinių apribojimų, kurių pacientas neturėtų daryti. Tai pasakytina apie sportinius sportus - kėlimo, rankų imtynių, bokso ir kitų tipų, kurie reikalauja didesnio pilvo raumenų darbo, arba kepenų sužalojimo pavojaus.
Kai hepatitas C yra kontraindikuotinas gilus diafragminis kvėpavimas, aštrūs lenkimai į priekį ir į šoną, ilgai veikia, šokinėja.
Rezultatas yra toks fizinių užsiėmimų, kurie draudžiami HCV, sąrašas:
- padidėjusi ir pernelyg didelė treniruotė sporto salėje;
- sunkiųjų ir kai kurių rūšių atletika;
- gimnastika;
- maratono bėgimas;
- futbolas, ledo ritulys, rankinis;
- bokso, imtynių ir kitų kontaktinių jėgų sportas;
- kultūrizmas;
- krūties smūgis ir drugelio insultas;
- irklavimas ir baidarės;
- jodinėjimas;
- akrobatika.
Profesionalūs sportininkai ar kultūristai, kurie naudojasi dopingo priedais ar anaboliniais steroidais, turėtų prisiminti, kad šių vaistų sudarančių hormonų poveikis kepenims yra pražūtingas. Tai reiškia, kad jų naudojimas gali pagreitinti hepatito sukeltą destruktyvų procesą.
Naudingas vaizdo įrašas
Apie pačią ligą, C hepatitą, galite sužinoti daugiau informacijos iš šio vaizdo įrašo:
Išvada
Be jokios abejonės dėl naudos pacientams, sergantiems hepatitu, nepamirškime apie šios ligos klastingumą ir jo savybes, priklausomai nuo genotipo. Tai turi prisiminti ne tik paprastų pacientų gydytojai, bet ir sporto komandų ar individualių sportininkų, kurie yra atsakingi už savo palatos gerovę, gydytojai.
Jokių pasiekimų verta rizikuoti sportininko sveikata ar gyvenimu. Todėl hepatito C ir sporto krūviai gali būti taikūs tik tuo atveju, jei laikomasi griežtų apribojimų, kruopščiai išnagrinėjus paciento istoriją, įvertinus jo sveikatą ir reguliariai tikrinant ligą laboratoriniais tyrimais.
Kodėl sportas yra naudingas hepatitui
Hepatitas C yra pavojingiausia visų tipų hepatito liga. Ši rimta liga sukelia kepenų sunaikinimą ir įvairių organų darbo sutrikimus. Uždegimas, pasireiškiantis parenchimoje, žymiai veikia paciento gyvenimo kokybę. Pavyzdžiui, hepatito C paūmėjimo metu sutrikdomas virškinimo organų, nervų ir kitų kūno sistemų darbas. Todėl daugelis pacientų abejoja - ar galima sportuoti su hepatitu C, ir kaip tai paveiks kepenų būklę ir visą kūną?
Kodėl rekomenduojama reguliariai gydyti hepatito C pacientus?
Fizinis ligos pratimas turėtų būti derinamas su dieta, interferono terapija ir vaistais. Tačiau sportas ligos metu turi būti ribotas.
Hepatitas C, kuris atsiranda lėtine forma, ir fizinis lavinimas yra visiškai suderinamos sąvokos. Galų gale, gimnastika ir kiti sporto pratimai yra sveiko ir teisingo gyvenimo būdo pagrindas, kurio dėka žmonės gali nuolat būti geros formos. Su liga, pvz., Lėtiniu C hepatitu, galite žaisti sportą, nes jis atneš organizmui naudos.
Kokie yra teigiami poveikiai organizmui, kuriame yra kepenų liga?
Tai apima:
- Išlaikyti normalų svorį. C hepatito kepenų uždegimo procesą lydi sutrikęs lipidų ir kai kurių kitų komponentų skilimas. Dėl to riebalinės molekulės pasiskirsto visame kūne, o tai lemia nutukimą. Kad tai būtų išvengta, hepatitu sergančiam asmeniui reikalingas optimalus fizinis aktyvumas, nes nutukimas taip pat yra rimta liga, kuri neigiamai veikia kūno būklę.
- Plaukimas, gimnastika ir kiti sportai padės suaktyvinti kepenų ląstelių darbą, tai sumažins glikogeno atsargų kiekį. Tačiau sportas, kurį nuspręsite daryti, turi būti patvirtintas gydytojo.
Pasak gydytojų, minimalus kūno judumas neigiamai veikia visas kūno funkcijas ir sistemas, todėl net ir esant tokiai sunkiai ligai, kaip C hepatitas, reikia eiti į fizinę veiklą, kitaip, be kepenų sutrikimų, pacientas taip pat turės kitų organų ligas.
Atlikdami kelis bandymus, mokslininkai nustatė, kad hipodinamija (nepakankamas kūno judėjimas) padidina organizmo jautrumą neigiamiems aplinkos veiksniams, ypač virusams ir bakterijoms.
Nuolatinis pratimas padidina imunitetą, taip pat prisotina organizmo ląsteles deguonimi, žinoma, jis teigiamai paveiks paciento sveikatą, taip pat apsaugo jį nuo pavojingų ligų vystymosi.
Kodėl dar ir su hepatitu C?
Tai daroma siekiant:
- pagerinti kraujotaką organizme (tai padeda atlikti važiavimą);
- prisotina kepenų parenchimą su deguonimi;
- pagerinti virškinimo organų funkcionavimą;
- normalizuoti tulžies gamybą ir nutekėjimą;
- tiekti biologines medžiagas visiems audiniams ir organams.
Jei laikosi visų gydytojo reikalavimų sporto renginiams, be bendro sveikatos pagerėjimo, galite atkurti psichoemocinę foną. Taip bus išvengta depresijų ir stresinių situacijų, kurios neigiamai veikia ligonius. Jei fizinis pratimas nepadeda normalizuoti psicho-emocinio pagrindo, kartu vartojant antivirusinius vaistus, taip pat reikės gerti specialius vaistus. Be to, sporto pratimai normalizuoja raumenų tonusą, kuris leidžia žmogui jaustis energingai ir aktyviai.
Kai kurie pacientai, sužinoję apie C hepatito eigą, kurį kartais sunku visiškai išgydyti, tampa depresija. Tokiu atveju, norint nepatekti į depresijos būseną, rekomenduojama pradėti lankytis sporto klubuose arba tiesiog paleisti kasdien. Tokia aistra bus naudinga sveikatai ir gali būti puikus hobis.
Beveik visi hepatologai pataria savo pacientams atlikti vidutinį fizinį krūvį organizmui, nes stiprus krūvis gali sukelti skausmą pažeistame organe ir jo darbo pablogėjimą. Be to, dažni ir sunkūs raumenų susitraukimai gali sukelti hepatito C paūmėjimą ir komplikacijų atsiradimą. Todėl pacientai turėtų prisiminti, kad profesionalūs sportai jiems nėra skirti.
Statistika rodo, kad šiandien žemėje 3% žmonių kenčia nuo hepatito C, kuris pasireiškia lėtine forma.
Nustatant ligą, gydytojas pacientui skiria tam tikrus vaistus. Tačiau patys vaistai gali pakenkti kepenims ir kitiems vidaus organams. Sportas padės pagerinti sveikatą, sustiprins imuninę sistemą ir sumažins galimo nepageidaujamo narkotikų poveikio riziką.
Kokios apkrovos yra laikomos optimaliomis hepatitui C
Paprastai gydytojas atskirai pasirenka sergančiam asmeniui sportą.
Šiuo atveju jis orientuotas į kai kuriuos kriterijus, būtent:
- ligos tipas;
- ligos stadijoje;
- patogeno aktyvumo laipsnis;
- paciento sveikatos būklę;
- imuniteto būklę.
Atidžiai išnagrinėjus visus kriterijus ir įvertinus paciento būklę, gydytojas dabar gali tiksliai pasakyti, kokios klasės pacientui leidžiama.
Dažnai užsikrėtusiems yra skiriami šie sporto šakos:
- plaukimas be sudėtingų elementų;
- lengva važiuoti;
- paprasti pratimai su simuliatoriais;
- tinklinis;
- tenisas;
- krepšinis
Be pratimų, kurie buvo paskirti sergančiam gydytojui, jis taip pat gali atlikti specialius pratimus pagal Leporsky metodą, kuris padeda išvengti tulžies stazės organizme. Jei atidžiai susipažinsite su tokiu kompleksu, galite pamatyti, kad tai gana paprasta ir paprasta.
Jis laikomas 5 minutes (pageidautina tai padaryti 2 kartus per dieną). Pernelyg dažnai, norint atlikti gimnastiką pagal Leporsky metodą, nėra verta, nes tai gali lemti kepenų būklės pablogėjimą dėl stiprios organo apkrovos.
Kokie sportai gali pakenkti hepatito C asmeniui
Nors uždrausti hepatitą, kai kuriems sportams yra apribojimų. Kitaip tariant, draudžiama juos įtraukti kaip vieną iš ligos gydymo būdų, nes paciento būklė gali pablogėti dėl didelių apkrovų. Tai gali būti siejama su bokso, rankų imtynių, svorio didinimo ir kitų tipų, kuriuose reikia nuolat slopinti skrandį (tai gali sukelti rimtus uždegimo organų sužalojimus, nes ji didėja su hepatitu C).
Taip pat pavojingi yra pratimai su simuliatoriais, kur jums reikia naudoti visas raumenų grupes, ilgus traukiamuosius ir stumiamuosius.
Kad nesukeltumėte žalos sveikatai, privalote griežtai vadovautis gydytojo rekomendacijomis, nes aštrūs lenkimai, gilus kvėpavimas, šokinėjimas ar ilgas važiavimas gali dar labiau pakenkti sveikatai.
Apibendrinant galime atskirti fizinių pratimų grupę, kuri draudžiama naudoti hepatitui C.
- maratono lenktynės;
- ledo ritulys ir kiti sportiniai čiuožimai;
- gimnastika;
- ilgi treniruokliai su simuliatoriais;
- svoris (leidžiama atlikti tik kai kuriuos atletikos elementus);
- futbolas;
- akrobatika;
- jodinėjimas;
- rankinis;
- kultūrizmas;
- plaukimas, kur jums reikia atlikti sunkius elementus;
- bokso;
- irklavimas;
- kova.
Sportininkai, kuriems reikia vartoti anabolinius ar dopingo preparatus (taip pat kitus hormonus turinčius vaistus), turi prisiminti, kad tokios medžiagos kenkia kepenims. Jų priėmimas tik pablogins sveikatą.
C hepatito sergančių pacientų sporto saugos taisyklės
Visų pirma, pacientas turi prisiminti, kad kiekvienas sportas gali sukelti traumų ir kitų nemalonių pasekmių. Žinoma, jie kartu su virusine infekcija labai susilpnins užsikrėtusio žmogaus kūną, todėl pacientams, sergantiems hepatitu C, reikia būti labai atsargiems, taip pat laikytis tam tikrų apribojimų.
Tai apima:
- Norėdami pradėti, pacientai turi atlikti koregavimą arba visiškai pakeisti savo maistą. Kad sportas tikrai padėtų atkurti uždegimus, būtina visiškai atsisakyti alkoholio, nenatūralių ir pavojingų maisto produktų, kuriuose yra daug cheminių medžiagų, taip pat riebaus maisto ir marinuoto maisto. Visi maisto produktai turi būti natūralūs ir sveiki.
- Prieš naudojimą valgyti nereikia. Galų gale, maistas, kuris tik pateko į kūną, pradeda virškinti, įskaitant kepenų pagalba, o staigios apkrovos gali pabloginti šį procesą ir sukelti stiprų skausmą pažeistame organe. Patartina pradėti valgyti valandą po valgio.
- Gėrimas treniruotės metu nėra verta, nes tai sukels virškinimo organų aktyvavimą. Geriau palaukti, kol baigsite pratimų rinkinį. Be to, kai hepatitas negali įsitraukti į sudėtingą sportą, kuris greitai sukelia troškulį.
- Jei gydytojas paskyrė jus atlikti keletą pratimų, turite pradėti nuo labai plaučių, palaipsniui sukeldami naštą organizmui. Jei pajusite nuovargį ar skausmą dešinėje kūno pusėje, kompleksas turi būti sustabdytas. Arba galite visą dieną ištempti, palaipsniui atlikti kiekvieną pratimą, taip išvengiant stiprių pilvo raumenų apkrovų.
- Kartu su pratimu nepamirškite vaikščioti, nes grynas oras turi teigiamą poveikį bet kokio asmens sveikatai. Būtų geriau, jei sporto mokymai vyktų gatvėje. Tačiau ilgą laiką būti saulėje draudžiama, nes tai gali sukelti ligos atkūrimą. Šilumoje mankšta geriausiai atliekama namuose, o ne gatvėje ryte, o ne įkrovimui.
- Jei pablogėja hepatitas C, reikia atšaukti bet kokią fizinę veiklą. Pacientams draudžiama pakelti daugiau kaip 10 kilogramų svorio, taip pat užkirsti kelią spaudai ir pilvo ertmėms. Tačiau, jei pacientas atlieka vidutinio sunkumo ar lengvas apkrovas, jie jokiu būdu negali pakenkti.
- Po fizinio krūvio gydytojai pataria gulėti ant nugaros ir sulenkti kojas, po to 10 minučių pailsėti šioje padėtyje. Dėl šios priežasties bus galima visiškai atsipalaiduoti pilvo raumenis ir sustiprinti jėgas.
Jei profesionalūs sportininkai serga, jie turi būti kuo atsargesni, nes bet koks neteisingas judėjimas gali sukelti ligos paūmėjimą ir pabloginti bendrą sveikatą.
Prieš atlikdami pratimus, būtina gauti diagnozę atlikusio gydytojo ir gydytojo nurodymą. Nepriklausomai pasirinkite mokymo kursą yra draudžiama, nes jis grindžiamas kepenų pažeidimo laipsniu ir užsikrėtusiais.
Kartu su sportu užkrėstas asmuo tikrai turi laikytis visų gydytojo rekomendacijų, pavyzdžiui, mitybos, kasdienio gydymo ir vaistų. Tik tokiu būdu bus galima išlaikyti kepenų sveikatą ir sunaikinti hepatito C sukeliamą virusą.