Lėtinio cholecistito gydymo metodai.<br />Terapinis fizinis rengimas (mankštos terapija)

Sporto ir fitneso kompleksas yra tinkamas saviraiškai. Žinoma, specialiose salėse geriau, patogiau ir dar įdomiau mokytis su gydytoju, bet jei laikas neleidžia, mokykitės namuose. Būtina atlikti tik pratimus sąžiningai ir stebėti savo gerovę.

Vykdydami pratimus turite laikytis šių sąlygų.

Patalpa, kurioje klasė laikoma, turi būti gerai vėdinama. Jei kambarys yra užsikimšęs ar karštas, pratimas sukels tik dirginimą ir priešlaikinį nuovargį. Temperatūra - 16-18 ° C
Klasės metu neturėtumėte žiūrėti televizoriaus ar pasikalbėti su kuo nors.
Geriau atlikti pratimus su muzika: jis gali būti energingas ir ritminis klasių pradžioje ir ramesnis pabaigoje.
Fizinės terapijos metu labai svarbu pasirinkti pradinius taškus, kurie labiausiai prisideda prie tulžies nutekėjimo. Patogiausia padėtis yra kairėje pusėje arba stovint ant visų keturių, nes šiose situacijose gravitacija prisideda prie tulžies tekėjimo. Jei fizinio krūvio metu skausmas atsiranda tulžies pūslėje, pradinė pratimų padėtis gali būti pakeista, stengiantis juos stovėti arba gulėti ant nugaros.

Kaip fizinė terapija veikia kūną?

Pirma, patobulinami raumenų (įskaitant tulžies sistemą) metaboliniai procesai.

Antra, mankšta turi teigiamą poveikį tiek nervų sistemai apskritai, tiek ypač su tulžies pūslės ir tulžies takų veiklos nervų reguliavimu.

Trečia, kraujotaka pažeistoje zonoje pagerėja, o tai padeda sumažinti uždegimą; biologiškai aktyvios medžiagos ir hormonai patenka į kraujotaką, kurie turi teigiamą poveikį organų būklei ir veikimui. Ketvirta, yra mechaninis poveikis skysčio vidinei kūno aplinkai, dėl kurios jie juda.

Be to, treniruočių terapija pagerina nuotaiką, mažina „ligos“ simptomą, kuris neabejotinai turi teigiamą poveikį organizmui. Lėtiniu cholecistitu rekomenduojama:

kvėpavimo pratimai, kurie padidina pilvo spaudimą ir pagerina kraujotaką;
pratimai pilvo raumenims, kurie padeda atkurti normalų tulžies sistemos raumenų tonusą ir sudaryti sąlygas tinkamam organų įsikišimui.

Nepaisant neabejotinos naudos treniruočių terapijai, būtina prisiminti, ar jis tinkamai vartojamas. Taigi, pirmosios klasės neturėtų užtrukti ilgiau nei 5-10 minučių, jūs negalite įtempti, staigiai judėti. Apkrova turėtų būti didinama palaipsniui. Išnykimo paūmėjimo laikotarpiu, kai nėra skausmo ir nepastebėta bendros būklės ir temperatūros, treniruočių terapijos trukmė gali siekti iki 25 minučių.

Gerinant gerovę, fizinis aktyvumas gali būti padidintas, pavyzdžiui, siūlomo komplekso pratybose 4-6 galima naudoti svarmenis, svertinius kamuolius ir pan. Priklausomai nuo ligos stadijos, jūsų sugebėjimų ir gerovės, kai kurie pratimai gali būti atmesti, o kai kurie gali būti įtraukti.

Prieš pratimus privalomas vadinamasis įvadinė dalis (apšilimas). Tai gali būti vaikščiojimas - normalus, ant kojų pirštų, aukštai keliantis kelius; liemens posūkiai, lenkimai, vilkikai; pereiti nuo stovyklos prie sėdėjimo; pratimai viršutiniam petnešui (riešams, dilbiams, pečiams), taip pat kojų raumenims. Masažas gali būti naudojamas kaip pašildymas.

Galite atlikti tokį pratimą (jei jis nesukelia skausmo). Pradinė padėtis - stovėjimas. Stovėkite ant pirštų, pakelkite rankas - įkvėpkite. Dip ant kojų, sulenkite, pirštų galai pasiekia pirštus - iškvėpkite. Įšilimas turėtų užtrukti 1/4 viso mokymo laiko.

Tada atlikite pratimus iš šios sudėtingos pratybų terapijos. Galutinėje dalyje atliekami pratimai su sumažinta apkrova - kvėpavimo takai ir tie, su kuriais pradėjote užsiėmimus.

Kompleksinė pratimų terapija lėtiniam cholecistitui ir tulžies diskinezijai

Pratimai 1. Pradinė padėtis (I. p.) - gulint. Pakelkite dešinę ranką aukštyn ir tuo pačiu metu sulenkite kairę koją, stumdami pėdą ant paviršiaus - įkvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpimą.

Pratimai 2. I. p. Rankos ant diržo. Pakelkite galvą ir pečius, pažvelkite į kojines - iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį - įkvėpkite.

Pratimai 3. I. p. Uždėkite kairę ranką ant krūtinės, dešinėje - ant skrandžio. Pratimai diafragminiam kvėpavimui (t. Y. Pilvo kvėpavimui). Įkvėpus, abi rankos pakyla, po krūtinės ir priekinės pilvo sienos judėjimo, o iškvėpimas - nusileidžia.

4 pratimas. I. p. - gulėti kairėje pusėje. Kairė ranka yra ištiesinta, kairė kojelė pusiau sulenkta. Pakelkite dešinę ranką į viršų - įkvėpkite, sulenkite dešinę koją, paspaudę kelį į krūtinę dešinėje rankoje - iškvėpkite.

Pratimai 5. I. p. - gulėti kairėje pusėje, pakeliant dešinę ranką ir dešinę koją, įkvėpkite, lenkiant kojas ir ranką, kelkite kelį į skrandį, pakreipkite galvą - iškvėpkite.

6 pratimas. I. p. - gulėti kairėje pusėje, paimkite tiesią dešinę ranką aukštyn ir atgal - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

Pratimai 7. I. p. - gulėti kairėje pusėje, paimkite abi kojos atgal - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

8 pratimas. I. p. Pakelkite galvą, įkvėpkite, nustumkite dešinę koją į priekį tarp rankų stumdomasis judėjimas - iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį ir atlikite tą patį pratimą su kita kojele.

Pratimai 9. Pastatykite ant visų keturių, pakelkite kairę tiesią ranką į šoną ir aukštyn - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

Pratimai 10. Nuolat ant visų keturių, įkvėpkite, sulenkite rankas, atsigulkite ant skrandžio - iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį.

Pratimai 11. Stovėkite ant visų keturių dalių, sulenkite juosmens srityje - įkvėpkite, nuleiskite galvą ir užlenkite nugarą lanku.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimus lydi reikšmingas vidinio pilvo spaudimo pakeitimas, todėl juos galima atlikti tik atsigavimo stadijoje, užtikrinant, kad skausmas neatsiranda.

Pratimai 1. I. p. - stovėjimas, rankos ant klubų. Įkvėpkite lėtą, vidutinį gylį, patraukite į skrandį, staigiai ir stipriai iškvėpkite.

2 pratimas. I. n. - tas pats. Padarykite aštrią ir stiprią iškvėpimą, kiek įmanoma traukdami į skrandį ir laikykite kvėpavimą 6-8 sekundes. Laisvai atsipalaiduokite savo pilvą.

Pratimai 3. I. p. - sėdi ant grindų su įsitaisiusiomis kojomis. Nugara yra tiesi, rankos ant kelio. Galva nuleista, akys uždarytos. Veido, kaklo, pečių, rankų, kojų raumenys yra visiškai atsipalaidavę. Laikykitės lėto, vidutinio gylio ir įkvėpkite ir palaikykite kvėpavimą 1-2 sekundes.

4 pratimas. I. p. - stovėjimas. Lėtai įkvėpkite 1-2 sekundes, 2 sekundes laikykite kvėpavimą. Pakartokite keletą kartų.

Fizinis lavinimas ir sportas

Šios ligos fizinės terapijos priemonės prisideda prie nervų sistemos aktyvumo normalizavimo, turint bendrą toninį poveikį paciento neuropsichinei sferai ir metabolizmui, gijimui ir viso kūno stiprinimui; kraujotakos pagerėjimas pilvo ertmėje, pilno kvėpavimo mokymas, stagnacijos mažinimas ir spazminių reiškinių pašalinimas tulžies latakuose, didinant diafragmos (pagrindinio pilvo spaudimo reguliatoriaus) judumą, stiprinant tulžies nutekėjimą į dvylikapirštę žarną.

Kontraindikacijos ir indikacijos. Ligos paūmėjimo laikotarpiu: esant aukštai temperatūrai, stipriam skausmui, sunkiems dispepsijos sutrikimams, aukštai leukocitozei, padidėjusi ESR pratimų terapija nenustatyta. Kai temperatūra nukrenta iki subfebrilių skaičių, teigiama ESR dinamika, leukocitozė, patenkinama bendroji būklė, skausmo mažinimas, diseptinių sutrikimų šalinimas, pacientas gali pradėti gydyti. Pratimai gydyti yra draudžiama per pirmas 2-3 dienas po atleidimo nuo nekomplikuoto skaičiuojančio cholecistito.

Gydomosios gimnastikos procedūros apima specialius fizinius pratimus: lenkimąsi į šonus ir į priekį, kūno pasukimą ir lenkimą, kūno judesius kartu su rankų judėjimais, pratimus pilvo raumenims, kvėpavimo pratimus, pabrėžiant diafragmą, pradinę padėtį kairėje pusėje su išlenkta smūgiai. Nenaudokite pratimų, kurie sukelia kūno sudrebėjimą. Svarbi vieta klasėje turėtų būti skiriama vaikščioti su vidutinio sunkumo pratimais.

Vienas iš cholecistito fizinės terapijos uždavinių yra pagerinti kraujotaką pilvo ertmėje. Vidinis pilvo spaudimas, virškinimo procesų aktyvumas, žarnyno judrumas padidina kraujo tekėjimą į kepenis. Periodinis kraujospūdžio padidėjimas, diafragmos judėjimas, krūtinės kvėpavimo takų judėjimas, pilnas dešinės širdies ir kūno padėties veikimas (gulėjimas) turi įtakos kraujo nutekėjimui iš kepenų. Daugiausia naudokite pradinę gulintį ant nugaros, jo pusėje, nuleidžiant, nuleidžiant, stovint ir judant. Siekiant užtikrinti tulžies eigą nuo tulžies pūslės, geriausia pradinė padėtis guli kairėje pusėje, kai kojos sulenktos. Nuo pirmųjų treniruočių dienų būtina atkreipti dėmesį į pilno kvėpavimo plėtrą ir gamybą, akcentuojant diafragmą. Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičių lemia paciento būklė, bet neturi viršyti 4-5, o kvėpavimo takų - 6-8. Pratimai turėtų būti atliekami sklandžiai, be šokų ir lėtai. Poilsinių pauzių turėtų būti 2-3 minutės. Tulžies pūslės tulžies išsiskyrimas vyksta trumpais intervalais mažomis porcijomis, todėl tulžies pūslės ištuštinimui reikia tam tikro laiko. Variklio okupacijos tankis yra mažas ir vidutinis. Procedūros trukmė yra nuo 15 iki 30 minučių. Pageidautina, kad po gydomosios gimnastikos pacientas 20-30 min. Siekiant pagerinti gydymo efektyvumą, patartina atlikti 3-5 specialius pratimus per dieną, kurie skatina tulžies tekėjimą.

Lėtinės cholecistito gydomosios gimnastikos procedūros.

Lfk.biz

Sveikas gyvenimo būdas

Karštos naujienos

Lėtinio cholecistito gydymas. Laisvo mankštos terapijos būdas virškinimo sistemos, endokrininių liaukų ir medžiagų apykaitos sutrikimų atvejais

Ermak Irina
2013 m. Liepos 7 d
2414
0 Komentarai
lfk

Įžanginė dalis:

1. I.p. - stovėjimas. Paprastas vaikščiojimas su rankų praskiedimu į šonus, aukštai keliant kelius per 1-2 minutes. Tempas yra vidutinis.
2. I.p. - stovėjimas, kojų pečių pločio atstumas, rankos nuleistos. Pakelkite rankas, pakelkite - įkvėpkite, rankas per šonus žemyn - iškvėpkite. 6-8 kartus. Tempas yra lėtas.
3. I. p. - stovėjimas, kojų pečių plotis, rankos ant diržo. Pakelkite rankas į šoną, sulenkite per įkvėpkite, grįžkite į SP - iškvėpti. 3-4 kartus. Tempas yra vidutinis.
4. I.p. - stovėti, pėdų pločio atstumas. Rankos ant diržo. Skleiskite rankas į šoną, pasukite į dešinę - įkvėpkite, pasilenkite į priekį, pasiekite dešinės kojos pirštą su delnais - iškvėpkite ir pan. - įkvėpti. 2-4 kartus kiekviena kryptimi. Tempas yra vidutinis. Pauzė poilsį - 30 s.
5. I.p. - stovėjimas, kojų pečių plotis, rankos palei kūną. Pasukite į dešinę, rankos pralenkia kūną („siurblys“) - iškvėpkite, grįžkite į ir. n. - įkvėpti. 3-5 kartus kiekvienoje kryptimi. Tempas yra lėtas.

Pagrindinė dalis

6. I.p. - stovėjimas. Kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos palei kūną. Pakelkite rankas, pakilkite ant kojų pirštų - įkvėpkite, sėdėkite, paimkite rankas - iškvėpkite. 4 -5 kartus. Tempas yra lėtas.
7. I.p. - gulėti ant nugaros, kojos sulenktos, viena ranka ant skrandžio, kita - ant krūtinės. Diafragminis krūtinės ląstos kvėpavimas. 3-4 lizdai Tempas yra lėtas.
8. I.p. - gulėti ant nugaros, rankas ant jo diržo. Alternatyvus tiesios kojos pagrobimas į šoną. 5 - 6 kartus kiekvienoje pusėje. Kvėpavimas yra savavališkas, tempas lėtas.
9. I. p. - tas pats. Alternatyvus kojų lenkimas su atskyrimu nuo grindų (dviračių imitacija). 10-12 kartų. Kvėpavimas yra savavališkas, tempas yra vidutinis.
Pauzė poilsiui - 30s.
10. I.p. - gulėti ant nugaros, rankos palei kūną. Pakelkite tiesias kojas - iškvėpkite, grįžkite į SP - įkvėpti. 4-6 kartus. Tempas yra lėtas.
11. I.p. - tas pats. Skleiskite rankas į šoną - įkvėpkite, apkabinkite lenktas kojas, spauskite jas į skrandį - iškvėpkite. 5-6 kartus. Tempas yra vidutinis.
12. I.p. tas pats. Gilus krūtinės ir diafragminis kvėpavimas. 3-4 kartus. Tempas yra lėtas.
13. I.p. - guli kairėje pusėje, kairė ranka po galva. Norėdami sulenkti dešinę koją, o dešinė ranka užsifiksuoja dešinę kelio - iškvėpti. 3-4 kartus.. vidutinė temp.
14. I.p. - tas pats. Dešinės kojos traukimas ir judėjimas į priekį. 6-8 kartus. Kvėpavimas yra savavališkas, tempas yra vidutinis.
15. I.p. - guli dešinėje pusėje, dešinė ranka po galva. Norėdami sulenkti kairiąją koją, kairiąja ranka užsikabinęs kairįjį kelį. 3-4 kartus. Tempas yra vidutinis.
16. I.p. - tas pats. Pasvirus kairę tiesią koją pirmyn ir atgal. 6-8 kartus. Kvėpavimas yra savavališkas, tempas yra vidutinis.
17. I.p. - gulėti - ant nugaros, rankos palei kūną, kojos tiesios. Gilus diafragminis kvėpavimas. 3-4 kartus. Tempas yra lėtas.
18. I.p. - stovi ant visų keturių. Sėdėkite ant kulnų - iškvėpkite, grįžkite į SP - įkvėpti. 6-8 kartus. Tempas yra vidutinis.
19. I.p. - tas pats. Pakelkite dešinę tiesią koją į viršų - įkvėpkite, ištraukite sulenktą koją į priešingą šepetį - iškvėpkite. 5 - 6 kartus kiekvieną koją. Tempas yra vidutinis.
20. I.p. - sėdi ant kėdės, užrakinkite sėdynę rankomis. Pakelkite išlenktas kojas, paspauskite į skrandį - iškvėpkite, grįžkite į SP - įkvėpti. 5-6 kartus. Tempas yra vidutinis.
21. I. p. - sėdi ant kėdės, rankos palei kūną. Pakelkite kairiąją koją, pirštus, kad išstumtumėte pėdą, grįžkite į SP - įkvėpti. 5-6 kartus kiekvieną koją. Tempas yra lėtas
22. I.p. - sėdi ant kėdės, viena ranka ant skrandžio, kita - ant krūtinės. Gilus diafragminis ir krūtinės kvėpavimas. 3-4 kartus. Tempas yra lėtas.

Galutinė dalis

23. I.p. - stovėjimas. Pasivaikščiojimas apskritime su skirtingais rankų judesiais (į pečius, į priekį, į šoną). 1 - 2 minutės Tempas yra vidutinis.
24. I.p. - stovėjimas. Rankos palei kūną. Pakelkite rankas, sulenkite - įkvėpkite, nuleiskite rankas - iškvėpkite. 4-6 kartus. Tempas yra vidutinis.
25. I.p. - tas pats. Pakelkite rankas - įkvėpkite, nuleiskite atsipalaidavę rankas, pasilenkite į priekį - iškvėpkite.
26. I.p. - tas pats. Pakeitus atsipalaidavusių kojų maišymą. 4-6 kartus. Tempas yra vidutinis.

A.A. Sharafanov „Fizinė terapija virškinimo sistemos, šlapimo sistemos ir medžiagų apykaitos ligoms“, 2-asis leidimas, pridėti. ir pererabatas. - Stavropolis: KN. leidykla, 1982 m

Cholecistito terapinė gimnastika (mankšta ir fizinė terapija)

Daugelis problemų, susijusių su tulžies taku, pvz., Cholecistitu, daugeliui žmonių yra pažįstamos ne gandai. Narkotikų gydymas palengvina būklę, tačiau tobulinimo laikotarpiu verta aktyviai veikti. Pavyzdžiui, galite padaryti specialų gimnastiką, kurią sukūrė gydytojai cholecistitu. Komplekso įgyvendinimas prisideda prie tulžies nutekėjimo, stiprina kraujotaką pilvo ertmėje ir pagerina žarnyną. Reguliari mankšta padeda išvengti pavasario paūmėjimo. Čia yra gimnastikos kompleksas.

Gimnastika atliekama iš šių pradinių taškų.

1. Įdėkite rankas ant skrandžio. Įkvėpkite, išsipūtęs pilvas. Iškvėpkite nuleidę pilvą.

2. Ištempkite rankas kūnu, sulenkite kojas prie kelio. Pailginkite kairiąją koją, nenuimdami kulno nuo padėklo. Tada ištiesinkite dešinę koją. Kvėpuokite atsitiktinai.

3. Sulenkite rankas prie pečių. Ištiesinkite rankas priešais jus - įkvėpkite, vėl sulenkite į pečius - iškvėpkite.

4. Sulenkite kelius. Ištiesinkite dešinę koją - iškvėpkite, nuleiskite į pradinę padėtį - įkvėpkite. Darykite tą patį su kairiuoju pėdu.

5. Sulenkite kelius. Nuleiskite juos į dešinę ir kairę. Kvėpuokite atsitiktinai.

6. Sulenkite dešinę koją ir traukite kelį į krūtinę - iškvėpkite. Išplėskite koją - įkvėpkite. Darykite tą patį su kairiuoju pėdu.

7. Ištiesinkite rankas už galvos - įkvėpkite. Pakelkite tiesią koją, traukite rankas į savo kojų iškvėpimą. Nuleiskite koją - įkvėpkite. Darykite tą patį su kita koja.

8. Ištiesinkite kojas. Pakelkite rankas - įkvėpkite, sulenkite kelius. Pakelkite galvą ir užrakinkite kojas rankomis - iškvėpkite.

9. Padėkite dešinę ranką po galvą, kairiąją ranką ant skrandžio. Įkvėpkite, išsipūtęs pilvas. Iškvėpkite nuleidę pilvą.

10. Sulenkite kelius. Padėkite vieną ranką po savo galva, kitą priešais jus. Ištiesinkite koją, sulenkite atgal - įkvėpkite. Patraukite iki krūtinės - iškvėpkite. Iš pradžių kelio danga ant kilimėlio. Tada pabandykite jį padidinti.

11. Pakelkite koją ir ranką kartu - įkvėpkite, nuleiskite - iškvėpkite. Darykite tą patį kitoje pusėje.

12. Patraukite kojos nugarą - įkvėpkite, koją pirmyn - iškvėpkite. Darykite tą patį gulėdami ant kitos pusės.

13. Įkvėpkite giliai, išsipūtę pilvą. Išnykite, pabandykite kuo labiau atkreipti į skrandį.

14. Padėkite rankas po pečiais. Eikite į keturias vietas, užsukdami ant kulnų. Kvėpuokite atsitiktinai.

Visuose keturiose vietose:

15. Pakelkite dešinę koją ir įkvėpkite. Perkelkite kelį į krūtinę - kvėpuokite. Darykite tą patį su kairiuoju pėdu.

16. Kvėpuokite. Pasilenkite rankas ir kojines, ištiesinkite kojas, pakelkite dubenį - kvėpuokite.

17. Įkvėpkite, išsipūtęs pilvas. Iškvėpkite, traukdami į pilvą.

Kovo 18 d., Pakelkite kojas 30 sekundžių.

19. Patempkite rankas - įkvėpkite, pasilenkite į priekį, paliesdami grindis rankomis - kvėpuokite.

20. Uždėkite rankas ant diržo. Kelkis ant pirštų - kvėpuokite. Dabar nusilenkimas: padėkite savo dešinę koja ant pirštų ir iškvėpkite. Kojinės, kai jos įvykdytos, turėtų stumti ant grindų. Darykite tą patį ir kairėje kojoje.

21. Pasukite dešinę koją pirmyn ir atgal. Kvėpuokite tuo pačiu metu savavališkai. Darykite tą patį su kairiuoju pėdu.

22. Skleiskite rankas į šoną. Pakelkite į priekį, kol paliesite grindis dešine ranka, pakelkite kairiąją ranką. Kvėpuokite atsitiktinai. Darykite tą patį pakeisdami rankų padėtį.

23. Atskirkite rankas ir kvėpuokite. Nuleiskite rankas pusę į priekį - iškvėpkite.

* Gydymo gimnastikos trukmė yra 30-40 min., Jei mokote su fizioterapijos pratimais. Jei pageidaujate savarankiško darbo, užtenka daryti 1-2 kartus per dieną 10-15 minučių. Pasirinkite paprastiausius ir lengviausius pratimus, kurių įgyvendinimas nebus jums našta.
* Norėdami padidinti poveikį, sujunkite fizinę terapiją su vandens procedūromis - šlapias rytą patrinkite arba nuplaukite vandeniu, po to patrinkite kūną kietu rankšluosčiu.
* Įsitikinkite, kad kasdien pasivaikščiokite šviežioje ore 2-3 valandas per dieną.

Lėtinis cholecistitas

Lėtinio cholecistito pagrindu yra tulžies ekstremalių kanalų diskinezija, sukelianti tulžies stagnaciją, kuri savo ruožtu gali sukelti tulžies pūslės uždegimą - cholecistitą.

Lėtinis ligos eigai būdingas skausmas tulžies pūslės ir diseptinių simptomų. Nuolatinis tulžis prisideda prie sėdimo gyvenimo būdo, bendro raumenų silpnumo, ypač pilvo raumenų silpnumo, mitybos sutrikimo ir pan.

Fizinė terapija naudojama remisija. Klasių pradžioje naudojama tik terapinė gimnastika, kuri atliekama skirtinguose PI.

Geriausias PI, skirtas tulžies nutekėjimui, yra pozicijos, esančios ant nugaros, kairėje pusėje ir visose keturiose. Padėtis pusėje suteikia laisvą tulžies judėjimą. Terapinėse gimnastikos klasėse jie naudoja vidutinio intensyvumo stiprinimo pratimus visoms raumenų grupėms. Grupės klasės vyks 25-30 minučių.

Klasių tankis - 60–65%. Sukurti teigiamą emocinį foną taikyti pratimus su kriauklėmis, kriauklėmis ir žaidimais. Naudokite ir pratimus atsipalaiduokite raumenis. Stiprumo pratimai, kurie sukelia staigų pilvo spaudimą, ir pratimai, susiję su kūno drebėjimu, yra kontraindikuotini.

Pavyzdinis pratimų pratimų terapijos rinkinys lėtiniam cholecistitui ir tulžies diskinezijai

1. PI - gulėti. Pakelkite dešinę ranką aukštyn ir tuo pačiu metu sulenkite kairę koją, stumdami pėdą ant paviršiaus - įkvėpkite. Grįžkite į PI - iškvėpkite.

2. PI - gulėti. Rankos ant diržo. Pakelkite galvą ir pečius, pažvelkite į kojines - iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį - įkvėpkite.

3. PI - gulėti. Uždėkite kairę ranką ant krūtinės, dešinėje - ant skrandžio. Pratimai diafragminiam kvėpavimui (t. Y. Pilvo kvėpavimui). Įkvėpus, abi rankos pakyla, po krūtinės ir priekinės pilvo sienos judėjimo, o iškvėpimas - nusileidžia.

4. PI - gulėti kairėje pusėje, pakeliant dešinę ranką ir dešinę koją, įkvėpkite, lenkdami kojas ir ranką, traukite kelį į skrandį, pakreipkite galvą - iškvėpkite.

5. PI - gulėti kairėje pusėje, paimkite tiesią dešinę ranką aukštyn ir atgal - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

6. PI - gulėti kairėje pusėje, paimkite abi kojos atgal - įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

7. PI - stovi ant visų keturių. Pakelkite galvą, įkvėpkite, nustumkite dešinę koją į priekį tarp rankų stumdomasis judėjimas - iškvėpkite. Grįžkite į pradinę padėtį ir atlikite tą patį pratimą su kita kojele.

8. Pastatykite ant visų keturių, pakelkite kairę tiesią ranką į šoną ir aukštyn - įkvėpkite, grįžkite į PI - iškvėpkite.

9. Stovi ant visų keturių, įkvėpkite, sulenkite rankas, atsigulkite ant skrandžio - iškvėpkite, grįžkite į PI.

10. Stovėkite ant visų keturių, sulenkite juosmens srityje - įkvėpkite, nuleiskite galvą ir užlenkite nugarą su lanku.

Kvėpavimo pratimus lydi reikšmingas vidinio pilvo spaudimo pakeitimas, todėl juos galima atlikti tik atsigavimo stadijoje, užtikrinant, kad skausmas neatsiranda.

1. PI - stovėjimas, rankos ant klubų. Įkvėpkite lėtą, vidutinį gylį, patraukite į skrandį, staigiai ir stipriai iškvėpkite.

2. PI - tas pats. Padarykite aštrią ir stiprią iškvėpimą, kiek įmanoma, kad patrauktumėte skrandį ir laikykite kvėpavimą 6–8 s. Laisvai atsipalaiduokite savo pilvą.

3. PI - sėdi ant grindų su išpūstomis kojomis. Nugara yra tiesi, rankos ant kelio. Galva nuleista, akys uždarytos. Veido, kaklo, pečių, rankų, kojų raumenys yra visiškai atsipalaidavę. Laikykitės lėto, vidutinio gylio ir įkvėpkite ir laikykite kvėpavimą dar kartą 1-2 sekundes.

4. PI - stovėjimas. Lėtai įkvėpkite 1-2 sekundes, laikykite kvėpavimą 2 s. Pakartokite keletą kartų.

Lėtinis cholecistitas lfk

Liaudies gynimo priemonės ir žolės kolito gydymui

Gastrito ir opų gydymui mūsų skaitytojai sėkmingai naudojo vienuolyno arbatą. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...

Tokios liaudies gynimo priemonės, kaip medus ir avižiniai dribsniai, turi didelį gydomąjį poveikį virškinimo traktui. Šį receptą galima naudoti opiniam kolitui gydyti.

Taip pat šis metodas gydo spazinį kolitą, gastritą, turintį didelį ir mažą rūgštingumą, enteritą.

Avižolių nuoviras atnaujina žarnyno absorbcijos funkciją, didina virškinimo trakto sekrecinį aktyvumą, o medus mažina uždegimą ir veikia kaip natūralus antibiotikas.

Siekiant palengvinti ūminio opinio kolito simptomus arba atkurti sienos siurbimo gebą esant lėtiniam žarnyno uždegimui, pakanka gerti keletą dienų gėrimą, paruoštą pagal šį receptą:

Avižą nuplaukite šaltu tekančiu vandeniu (avižiniai dribsniai netinka, tai yra avižos, kurių reikia);
Leiskite grūdams išdžiūti;
Malti ant kavos malimo;
Supilkite du šaukštus avižų į termosą ir supilkite du stiklines verdančio vandens;
Leiskite stovėti tris valandas;
Suplakite termosą ir išmeskite masę ant marlės.

Skystis, praėjęs per marlę, yra avižiniai bučiniai, labai populiarus liaudies vaistas nuo skrandžio ir žarnyno ligų. Kietą frakciją, kuri liko ant marlės, galima išmesti.

Kad gydytų opinį ir spazinį kolitą, nepakanka vieno bučinio. Ant stiklinės sultinio reikia pridėti pusę arbatinio šaukštelio medaus ir tą patį kiekį šaltalankių aliejaus. Ši liaudies gynimo priemonė yra tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Tokios liaudies gynimo priemonės kaip propolio pagalba galima atsikratyti lėtinio ir ūminio storosios žarnos uždegimo.

Ši medžiaga pasižymi puikiu antibakteriniu poveikiu ir pagreitina audinių regeneraciją.

Naudojant propolį, sudirgintos žarnyno sienos greitai grįžta prie normalaus, opos ant jų rando, išnyksta opinis kolitas - viduriavimas, vidurių pūtimas, skausmas.

Propolis naudojamas tinktūros ir klizma. Medžiaga neištirpsta vandenyje, todėl ji turės reikalauti alkoholio.

Gydant žarnyną, galite naudoti tinktūrą, kurios koncentracija yra 10–30 proc., Tačiau geriau pradėti nuo dešimties procentų.

Propolis yra naudojamas viduje keturias savaites, skiedžiant jį piene ar vandenyje. Net nuolatinis spazinis kolitas gali būti išgydytas keliais tokio gydymo kursais.

Mikrocilteriui paruošti 4% tirpalą - už kiekvieną 100 g alkoholio paimkite 4 g propolio. Sudėtis reikalauja dienos filtro. „Microclysters“ po valymo klizma, naktį.

Vaistiniai augalai kolito liaudies gynimo gydymui

Kolito gydymui plačiai naudojami liaudies gynimo būdai, pvz., Nuovirai ir žolelių tinktūros. Jie gali būti naudojami kaip papildomas ir nepriklausomas opinis kolitas.

Spazinis ir nespecifinis kolitas yra ypač sėkmingai gydomi žolelėmis. Jie nesukelia paciento ypač stipraus nerimo dėl lėtinės lėtos prigimties, todėl gydymas vaistais šiais atvejais gali būti pakeistas liaudies gynimo priemonėmis, pagrįstomis vaistiniais augalais.

Jonažolė visur auga: pievose, miškuose, palei kelius. Kaip liaudies gynimo priemonė gydant kolitą, naudokite žydėjimo metu surinktą žolę.

„Hypericum“ pagrindinė vaistinių medžiagų atsarga yra stiebo viršuje ir gėlės. Žaliavos džiovinamos ore, padengiant ploną sluoksnį.

Hypericum nuoviras prieš opinį kolitą paruošiamas taip:

Šaukštai sausų augalų supilkite verdančio vandens stiklinę;
10 minučių laikykite ant mažos ugnies;
Atvėsinkite ir įtempkite.

Burnetas kaip liaudies gynimo priemonė yra žinoma ne mažiau kaip „Hypericum“. Žarnyno gydymui, naudojant šakniastiebius, renkami rudenį ir džiovinami pirmiausia ore ir tada orkaitėje.

Burneto džiūvimas su maksimalaus medikamentų kiekio išsaugojimu žaliavoje yra gana sudėtingas technologinis procesas, todėl tikslinga tiesiog įsigyti šią populiarią liaudies gynimo priemonę vaistinėje.

Burnetas turi stiprų priešuždegiminį ir susilpninantį poveikį, slopina storosios žarnos judrumą. Tai bus ypač naudinga, jei ji yra spastinė.

Nespecifinis opinis kolitas yra mažiau sėkmingai gydomas burnetu ir kitais liaudies gynimais.

Burnetas imamas viduje, iš jo nušlifuojamas: šaukštas žaliavos pilamas verdančio vandens stiklu ir šildomas pusvalandį, išlaikant šiek tiek virimo.

Medunitus galima naudoti opiniam kolitui gydyti. Jis renkamas pavasarį, prieš žydi žiedus ir išdžiovinamas šešėlyje.

Medunitsa naudojama vandens tinktūros pavidalu, kurį paruošia patys, tris ar keturis šaukštus žaliavų užvirinkite litru verdančio vandens ir reikalaudami maždaug valandą. Bet medunitsya kaip liaudies gynimo priemonė prieš kolitą yra veiksmingesnė sudėtingose kolekcijose.

Čia yra vieno iš jų receptas:

5 šaukštai lungfish;
1 šaukštą linų sėklų ir vaisių;
pusę puodelio sausų rožinių žiedų.

Vakare augalai užpilkite verdančio vandens litrą ir paliekami naktį. Rytinė dogrozė minkyti, įtempti tinktūrą. Paimkite vieną gurkšnį. Dienos metu reikia išgerti visą virtą dalį.

Liaudies gynimo priemonės kolito gydymui - savęs masažas ir gimnastika

Šiais vaistais negalima išgydyti opinio ar spazinio kolito, tačiau masažas ir kvėpavimo pratimai gali būti naudojami kaip papildoma priemonė šių ligų gydymui.

Gydymo gimnastikos pratimai su atoniniu kolitu turėtų pagerinti virškinimo trakto veikimą, sudaryti sąlygas pagreitinti kraujotaką pilvo ertmėje, stiprinti spaudos raumenis.

Spazinio kolito atveju, priešingai, gydomoji gimnastika turėtų būti orientuota į raumenų atsipalaidavimą. Tam galite naudoti tam tikras kvėpavimo pratybas.

Pratybos terapijos specialistai, į kuriuos galite kreiptis dėl individualiai atrinktų pratimų rengimo, yra bet kurioje pagrindinėje medicinos įstaigoje.

Kolitui gydyti galite naudoti savęs masažą pagal Kakushkina, sukurtą 1929 m. Jie tai daro prieš ryte išvykdami iš lovos.

Masažo metu gulėti reikia ant nugaros, kojos ištempiamos. Masaže yra du būdai: tempimas ir trina.

Masažo metu delnai pasviro pilvą pagal laikrodžio rodyklę. Slėgis turėtų būti nedidelis, kvėpuoti lėtai ir giliai.

Kvėpavimo pratimai leidžia masažuoti raumenų vidinius organus. Pratimai atliekami gulint.

Jums reikia gulėti ant kieto paviršiaus. Verta pasiruošti iš anksto, kad pratybų metu atsiras galvos svaigimas.

Pirmasis pratimas - giliai lėtai kvėpuokite, maksimaliai išstumdami pilvo sieną. Iškvepiant, skrandis, priešingai, turėtų kuo labiau atsipalaiduoti ir nusausinti.

Atlikę kelis metodus, reikia keisti procedūrą: iškvepiant, pilant pilvą ir įkvėpus - įsitraukti.

Antrasis pratimas - kaip ir pirmuoju atveju, atliekant jį, jūs turite gulėti ant nugaros su kojomis tiesiai. Įkvėpkite, išsipūsti pirmiausia apatinėje pilvo dalyje, tada viršutinėje dalyje.

Įkvėpus, krūtinė pakyla ir išlyginama kiek įmanoma. Tuo pačiu metu apatinė pilvo dalis nusileidžia ir prasideda lėtas iškvėpimas.

Po krūtinės krūtinės pradžios prasideda naujas kvėpavimas, padidinant pilvo apačią. Tinkamai atlikus šią užduotį, banga eina per skrandį ir krūtinę, verčia juos pakaitomis pakilti ir kristi.

Šiame straipsnyje išvardytos liaudies gynimo priemonės yra labai veiksmingos gydant kolitą. Jie pagerina bendrą būklę, normalizuoja išmatą, mažina skausmą ir spazmus skrandyje.

Gastrito ir opų gydymui mūsų skaitytojai sėkmingai naudojo vienuolyno arbatą. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaitykite daugiau čia...

Sujungus liaudies gynimo priemones su konkrečia dieta, galite greitai sumažinti uždegimą ir pasiekti geresnę sveikatą.

Kas yra skaičiuojamasis ir nekalkinis cholecistitas?

Tulžies pūslė vaidina svarbų vaidmenį virškinimo procese: ji kaupiasi ir dalis tulžies, susintetintos kepenų žarnyne, kuri yra būtina normaliam riebalų skaidymui, kasos fermentų aktyvumui palaikyti, žarnyno judrumui skatinti.

Šie sintezės, tulžies surinkimo ir išskyrimo mechanizmai iš sveiko žmogaus sklandžiai. Tačiau, veikiant daugeliui veiksnių, gali būti sutrikdyta reguliuojama sistema, dėl kurios tulžis sustingsta, mikroorganizmai joje daugėja, o nuosėdos yra atskiriamos, iš kurių susidaro tulžies akmenys (akmenys). Tokie patologiniai pokyčiai anksčiau ar vėliau baigiasi uždegiminio proceso vystymu.

Cholecistito priežastys

Ūminis skaičiuojamasis cholecistitas yra akmeninės tulžies pūslės išlipimo kanalo užsikimšimo rezultatas. Nutraukus tulžį, atsiranda patogeninė mikroflora, kuri patenka į žarnyną iš žarnyno arba iš kepenų (mikroorganizmai įsiskverbia per kraują ar limfą iš kitų organų). Tačiau verta paminėti, kad smulkūs akmenys vaidina etiologinį vaidmenį plėtojant ūminį cholecistitą, bet dideli akmenys nėra tokie pavojingi - jie negali patekti į tulžies pūslės kaklelį.

Norint išprovokuoti tulžies ir kalkulio išsiskyrimą į tulžies lataką, gali atsirasti klaidų mityboje (riebaus maisto, alkoholio), stresinėse situacijose, fiziniame aktyve. Savo ruožtu, ūminis nekalkulinis cholecistitas atsiranda dėl šių priežasčių:

dėl organo infekcijos patogeninių mikroorganizmų;
dėl žalingo poveikio kasos fermentų tulžies pūslės gleivinei, patekusiai į ją, kai žarnyno turinys perpilamas;
su ateroskleroziniais kraujagyslių pažeidimais, kurie suteikia tulžies pūslės kraujui.

Lėtinės cholecistito formos paprastai yra ūminio uždegimo rezultatas arba atsiranda savarankiškai dėl prisidedančių veiksnių - tulžies stagnacijos (cholestazės) ir tulžies pūslės ligos.

Cholecistito simptomai

Cholecistitu sergantiems pacientams pasireiškia šie simptomai:

ūminis paroksizminis ar nuobodus skausmas dešinėje hipochondrijoje; skausmas gali būti suteikiamas dešiniajai rankai, pečių, apatinei nugaros daliai;
pykinimas, vėmimas;
šaltkrėtis;
aukšta kūno temperatūra;
gelta (su užsikimšimu tulžies pūslės kanalu su akmeniu);
pilvo pūtimas.

Jei pacientui laiku nesuteikiama medicininė pagalba, jo būklė pablogėja - padidėja apsinuodijimo skausmas ir simptomai.

Lėtiniu cholecistitu pasireiškia periodiškas skausmas dešinėje hipochondrijoje (ypač po valgymo riebaus maisto, intensyvaus fizinio krūvio ir neuropsichinio pernelyg intensyvaus pojūčio), sunkumo pojūtis epigastrijoje ir pilvoje, pablogėjęs išmatos ir vidurių pūtimas (tai yra dėl maisto virškinimo sutrikimo). Skaičiuojant cholecistitą, skausmas visada yra intensyvesnis ir turi spastinį pobūdį.

Diagnostika

Jei pacientas turi aukščiau minėtus skundus, klinikinių tyrimų duomenys ir daugelio instrumentinių bei laboratorinių tyrimų rezultatai padeda gydytojui suprasti, kas tai yra.

Ultragarsas;
kontrastas cholecistocholangiography;
bendri ir biocheminiai kraujo tyrimai.

Skaičiavimo cholecistito gydymas

Ūminio skaičiuojamo cholecistito atveju pacientas turi būti hospitalizuotas chirurgijos skyriuje, nes pagrindinis šios patologijos gydymo metodas yra operacija. Grėsmė, kad lūžis plyšinėja (cholecistektomija - visiškas šio organo pašalinimas) atliekamas neatidėliotinais atvejais.

Likusiems pacientams rodoma dieta, vaistų terapija (antibiotikai, skausmą malšinantys vaistai, spazminiai vaistai, infuziniai tirpalai toksiškumui mažinti), šalta tulžies pūslės srityje. Stabilizavus tokią būklę, tokie pacientai taip pat planuojami, nes patys akmenys neišnyksta, o jų buvimas tulžies pūslėje yra didelė pasikartojančio ūminio priepuolio tikimybė.

Lėtinė skaičiavimo cholecistito forma, kaip ūminis, gydoma tik chirurginiu būdu.

Neapskaičiuoto cholecistito gydymas

Ūminio cholecistito gydymas be akmenų priklauso nuo paciento būklės ir uždegimo proceso stadijos. Su destruktyviomis ligos formomis, taip pat su konservatyvios terapijos nesėkme, atliekama operacija. Lėtinio nekalkulinio cholecistito gydymas gali būti atliekamas ambulatoriniu pagrindu (išskyrus atvejus, kai pasireiškia ryškus paūmėjimas ir gelta). Pacientai, kuriems yra tokia patologija, paprastai skiriami:

Nakvynė pailgėja ir būna normalus - pertraukos metu. Tačiau reikia prisiminti, kad nepageidaujamas stiprus fizinis krūvis ir psichoemocinis diskomfortas.
Dieta. 1 - 2 dienų paūmėjimo metu rekomenduojama pašalinti visus maisto produktus (išskyrus keletą krekerių) ir gerti daug šilto skysčio. Pagerinus būklę, pacientui leidžiama išplėsti savo mitybą grynų daržovių sriubų, gleivių košių, putų, mažai riebalų turinčių pieno produktų sąskaita. Po kelių dienų galite pradėti valgyti liesą, sumaltą mėsą. Nutraukus paūmėjimą, dieta (penktoji lentelė) taip pat pasireiškia pacientams, ir ateityje ji turėtų būti taikoma siekiant išvengti naujų paūmėjimų.
Anestezija (ne narkotinės analgetikai, antispazminiai vaistai, antikolinerginiai vaistai, cholekinetika - konkretaus vaistų grupės pasirinkimas priklauso nuo klinikinės situacijos).
Antibakterinė terapija (penicilinai, cefalosporinai, fluorochinolonai).
Choleretiniai agentai. Jų yra daug (sintetinių, daržovių, turinčių tulžies rūgščių ir tt) ir jie visi veikia skirtingai (kai kurie skatina tulžies susidarymą, kitų tulžies išskyrimą), todėl tokių vaistų vartojimo taktiką lemia specifinis simptomas pacientui.
Pratimai.

Chirurginis chroniško cholecistito gydymas be akmenų atliekamas staigiai deformuojant ir užpildant tulžies pūslę su commissures su cholangitu, pankreatitu.

Kokie pratimai yra veiksmingi cholecistito atveju

Daugelis iš tulžies takų patologijos, pavyzdžiui, lėtinis cholecistitas, yra gerai žinomi. Narkotikų terapija palengvina paciento būklę, tačiau remisijos metu reikia skirti aktyvią ligos prevenciją. Taigi, specialiai sukurti cholecistito pratimai prisidės prie tulžies nutekėjimo, pagerins kraujotaką pilvaplėvėje ir normalizuos virškinimo trakto darbą. Jei praktikuojate sistemingai, tai padės išvengti sezoninių ligos paūmėjimų.

Ar galiu žaisti sportą su cholecistitu

Lėtinis cholecistitas pasireiškia prieš tulžies diskineziją, sukelia tulžies stagnaciją, šlapimo pūslės uždegimą, o ateityje netgi gali sudaryti akmenį. Dėl ligos yra būdingas skausmas kūno srityje, tęsiasi iki dešinės pusės ir po žirklės. Lėtinis cholecistitas gali pasireikšti (pablogėti) tokių veiksnių įtakoje:

tulžies stazė;
hipotermija;
bakterinė flora;
valgyti riebus, aštrus maistas;
kitų organų uždegimas (krūtinės angina, pneumonija).

Kita priežastis, dėl kurios atsiranda tulžies stagnacija (su tuo pačiu cholecistito paūmėjimu), yra hipodinamija ir su ja susijęs raumenų silpnumas, ypač pilvo raumenų susilpnėjimas. Todėl bet kokia kompleksinė pratimų terapija cholecistitui turi šiuos tikslus:

geresnis metabolizmas;
virškinimo trakto normalizavimas;
kraujotakos aktyvavimas pilvo zonoje;
tulžies pūslės ir jos kanalų peristaltikos atkūrimas.

Todėl sportas ir fizinis lavinimas yra esminiai ligos paūmėjimo prevencijos komponentai ir jie yra ne tik įmanomi, bet ir būtini.

Leistinas fizinis aktyvumas cholecistitu

Kaip jau minėta, fizinis kompleksas pradeda praktiškai tobulėti. Iš pradžių būtina griežtai spręsti tam tikras pradines pozicijas (PI). Siekiant užtikrinti optimalų tulžies rezervuaro peristaltiką ir ištuštinimą, naudojami atskiri mokymai. Jie laikomi nugaroje, kairėje, dešinėje ir keliuose.

Manoma, kad poza ant šono yra ypač naudinga laisvam tulžies srautui.

Geras šalinant tulžies pūslės turinį ir gerinant kraujo tekėjimą, galūnių lenkimą ir pakėlimą, kūno lenkimą. Bet kuri treniruočių klasė apima vidutinio stiprumo pratimus visoms raumenų grupėms. Toks mokymas grupėje, kaip taisyklė, trunka ne ilgiau kaip pusvalandį, kad nebūtų įsiskverbęs kūnas į stresą.

Siekiant užtikrinti pozityvų emocinį požiūrį, ekspertai naudojasi pratybomis su šoviniais ir žaidimų reikmenimis. Be to, dažnai treniruojami raumenų atpalaidavimo pratimai. Tačiau instruktoriai siekia apriboti treniruočių terapijos poziciją, provokuodami organų drebulį, todėl reikia atmesti drebulį - būtina atsisakyti šuolių, šokių, staigių judesių.

Pratimų rinkinys ligai

Per pirmąsias 7 dienas, atliekant fizinį kompleksą, jie sutelkti dėmesį į 1, 9 ir 10 pratimus, o iki 14-osios dienos jie sujungia dar 6, 7, 11. Iki mokymosi mėnesio pabaigos visas kompleksas jau baigtas. Visų gimnastikos pozicijų pasikartojimo dažnis 2-3 kartus, padidėjęs fitnesas - 6-8 kartus. Iš pradžių tempas yra lėtas, o tada vidutinis. Tokius pratimus patartina atlikti ryte, nes dėl maisto trūkumo naktį tulžis nebuvo išleista.

Pirmasis pratimų rinkinys atliekamas gulint ant nugaros.

Rankos yra ant saulės rezginio, praktikuojama diafragminė kvėpacija: kvėpavimas, pilvo ištraukimas ir iškvėpimas yra nuleistas.
Ginklai išilgai kūno. Taip pat pakreipkite vieną, po to kitą apatinę galūnę, nekeliant kulno nuo grindų.
Delnai yra ant pečių. Kai kvėpuojate, viršutinės galūnės yra nukreipiamos į priekį, o iškvėpimas grįžta į pečius.
Apatinės galūnės yra išlenktos. Pakaitomis ištiesinkite dešinę, tada kairiąją koja.
Sp tas pats. Įkvėpkite, pasukite pakaitomis vienoje iš šonų.
Įkvėpkite, sulenkite vieną iš apatinių galūnių ir priveržkite kelio sąnarį prie kūno. Iškvėpimas, kojų atrama ir kojos keitimas.
UI - viršutinės galūnės, ištemptos virš galvos. Įkvėpus jie pakelia kojas ir tempia pirštus į kojų pirštus, o iškvepdami, nuleidžia ir keičia kojas.
Įkvėpus, išlenkite apatines galūnes ir stenkitės jas užsikabinti viršutine dalimi, pakeldami galvą.

Kitas treniruotės gydymas yra, ant jo pusės.

Skirkite galvą, skirtingą spaudoje. Praktikuokite diafragminius įkvėpimus ir iškvėpimus.
Apatinės galūnės yra sulenktos, viena ranka už galvos, kita ištiesė kilimą. Įkvėpus viena iš kojų yra ištiesinta, o iškvepiant ją atneša į smakrą.
Įkvėpus, dešinė ranka ir kojos yra perkeliamos į šoną, o iškvėpimas yra nuleistas.
Įkvėpkite, nuleiskite kairę koją atgal, iškvėpkite, nuleiskite dešinę apatinę galūnę į priekį.
Pratimai atliekami ant jo skrandžio.
Diafragminis kvėpavimas: įkvėpimas - išimkite skrandį, iškvėpkite.
Šepečiai dedami po pečiais, o alkūnės yra prispaustos prie šonkaulių. Išplečiant viršutines galūnes, vyksta apatinių galūnių lenkimas, palaipsniui pasiekiant laikyseną. Tada sėdėkite ant kulnų.

Pratimai visose keturiose vietose

Savo ruožtu, kvėpuodami pakelkite koją, iškvėpkite, vedant kelį į kūną. Be to, galūnės keičiasi.
Įkvėpimas, lanko nugara, iškvėpimas, atsiduria PI.
Diafragminė gimnastika: spaudos išsipūtimas įkvepiant ir ištraukiant jį iškvepiant.

Pratimai stovinčioje padėtyje.

30-60 sekundžių vaikščioti vietoje.
Įkvėpkite, ištempkite rankomis aukštyn, iškvėpimas vyksta į priekį, bandydamas pasiekti pirštus į grindis.
UI - viršutinės galūnės ties juosmeniu. Įkvėpimas, kojinių kėlimas. Toliau sulenkite vieną apatinę galūnę, o antrojo kojų pirštu jie išilgai grindų, kad suklotų, o jie išnyksta. Pakeitus galūnes.
Vieną pėdą arba kitą sukite atgal ir pirmyn.
PI - viršutinės galūnės į šoną. Pasvirus į priekį, pabandykite pasiekti pirštus prie grindų. Tada pasikeičia viršutinės galūnės.
Laisvalaikiu važiuoti 1–5 minutes
Įkvėpus rankos yra išsidėsčiusios į šonus, iškvėpimas su pusiau pakreipus, galūnės nuleidžiamos į priekį.

Gimnastika patologijoje

Kaip matote, gimnastika apima kvėpavimo treniruotes, kurios sukuria diafragminį kvėpavimą. Tai ypač naudinga apkrova pilvaplėvės organams. Tačiau reikia suprasti, kad tokia veikla sukelia didelius vidinio pilvo spaudimo pokyčius, todėl rekomenduojama tik atsigavimo stadijoje. Svarbu atidžiai stebėti, ar nėra skausmo.

Štai keletas pratimų, tokių kaip gimnastika, kurios apkrova bus intensyvesnė.

PI - stovėjimas, viršutinių galūnių uždėjimas ant šlaunų. Be to, darykite nestiprų, ne labai gilų kvėpavimą, piešdami į skrandį, po kurio jums reikia greitai ir sparčiai iškvėpti.
PI - ankstesnis. Jie staigiai įkvepia, maksimaliai piešia į pilvą, laikydami kvėpavimą 6–8 s. Pasibaigus šiam laikui, pilvo raumenys atsipalaiduoja.
SP - stovėjimas. Paimkite ramiai kvėpuoti 1-2 sekundes, po to jie sulaiko orą dar 2 s. Šiam pratimui reikalingi keli pakartojimai.
Sėdėkite, pasilenkdami apatines galūnes. Nugara turėtų būti tiesi, o viršutinės galūnės turi būti ant kelio. Galva atsipalaidavusi, uždarykite akis. Būtina visiškai atsipalaiduoti apatinių ir viršutinių galūnių, peties diržo, kaklo ir veido raumenis. Tada imamas lėtas vidurinis kvėpavimas ir vėl laikykite orą 1-2 sekundes.

Sportas su cholecistitu

Fizinis aktyvumas su liga nėra kontraindikuotinas, be to, tai yra aiški prevencinė priemonė, apsauganti nuo sezoninių ligos paūmėjimų. Tačiau daugelis įdomu: ar su šia liga galima žaisti profesionalų sportą. Verta pasveikinti visus susirūpinusius, kad ši liga nėra kontraindikacija tam tikriems sportams.

Sportavimas gali ir turėtų būti. Taigi, be aktyvaus pėsčiųjų, pacientai, sergantys lėtiniu cholecistitu, gali ramiai plaukti, taip pat yra irklavimas, slidinėjimas ir čiuožimas.

Kitų sporto šakų atveju jie turėtų būti pamiršti. Ypač jei jie siejami su nuleidimais, staigiais judesiais, posūkiais ir šuoliais.

Pacientams bus naudingas fizinis darbas aplink namą ar sodą, jei jis neprieštarauja fizinio aktyvumo reikalavimams. Be to, labai svarbu, kad pacientai laikytųsi šio režimo, atkreiptų ypatingą dėmesį į savo mitybą, išskiriant iš nepageidaujamų patiekalų iš meniu, o tada paciento gyvenimas labai skirsis nuo gana sveikų žmonių gyvenimo.

Pažiūrėkite, tai yra tai, ką programa puikiai tinka.

Lėtinis cholecistitas lfk. Pratimai lėtiniam cholecistitui

RUSIJOS FEDERACIJOS TEISINGUMO MINISTERIJA

VALSTYBĖS ŠVIETIMO INSTITUCIJA

AUKŠTAS PROFESINIS MOKYMAS

„MJ RF RUSIJOS TEISINIS AKADEMIJA“

MEDIUM - VOLGA (SARANSK) BRANCH

apie fizinę kultūrą

dalykas: „Pratimai lėtiniam cholecistitui“

Santraukos autorius ____________________________ 2 metų studentas

Kaloshkina Julija Vyacheslavovna

Specialybė 030501.65 "Jurisprudencija"

Vadovas Kormilitsyn Yu.V.

Bendra informacija apie lėtinį cholecistitą ……………………… 4
Lėtinio cholecistito fizinė terapija.................. 7

Nuorodos ………………………………….12

Cholecistitas yra tulžies pūslės sienelės uždegimas. Ūmus cholecistitas yra viena iš labiausiai paplitusių tulžies pūslės ligų. Lėtinis cholecistitas paprastai pasireiškia dėl pakartotinių ūminių išpuolių. Esant ūminiam cholecistitui, pagrindinė priežastis yra infekcija. Jis gali prasiskverbti į tulžies pūslę trimis būdais: per kraują, iš žarnyno per šlapimo pūslės kanalą per limfinius indus. Komplikacijos randamos 15-20% ūminio cholecistito atvejų. Tai yra pūlingas uždegimas aplink tulžies pūslę, gangrena, tulžies pūslės perforacija su pilvo uždegimo ir sepsio, tulžies pūslės su žarnyne, skrandžio ir net inkstų, ūminio pankreatito, mechaninio gelta.

Savo pranešime pasakysiu, kokios rūšies pratimai turėtų būti naudojami vykdant ir kai jie yra kontraindikuotini.

1. Bendra informacija apie lėtinį cholecistitą

Lėtinis cholecistitas yra lėtinis tulžies pūslės uždegimas. Jis gali pasireikšti po ūminio cholecistito, tačiau dažniau jis išsivysto palaipsniui. Lėtinio cholecistito atsiradimas prisideda prie įvairių bakterijų floros. Yra cholecistitas toksinis ir alergiškas.

Svarbus cholecistito atsiradimo veiksnys yra tulžies pūslėje esantis tulžies stazė, kurią gali sukelti tulžies akmenys, tulžies latakų suspaudimas ir lenkimas, tulžies pūslės ir tulžies latakų dispensijos, kurias sukelia įvairūs emociniai įtempiai, endokrininiai ir autonominiai sutrikimai ir kt. Taip pat prisidedama prie retų patiekalų, sunkios fizinės jėgos, hipotermijos ir pan. Nelygūs, skausmingi skausmai dešinėje hipochondrijoje yra būdingi. Skausmas spinduliuoja į dešinės pečių, kaklo ir dešinės pjautuvą. Dažni simptomai yra diseptiniai simptomai: kartumas ir metalo skonis burnoje, pykinimas, vidurių pūtimas, defekto sutrikimas. Taip pat yra dirglumas ir nemiga.

Pilvo pilpacijos metu skausmas nustatomas tulžies pūslės projekcijos srityje ant priekinės pilvo sienos ir silpnos pilvo sienelės atsparumo raumenims. Kepenys gali būti šiek tiek išsiplėtę, o palpacija yra per maža ir skausminga.

Kartu su kompleksiniu gydymu (dieta, vaistų terapija ir kt.) Skiriamas masažas, terapinės pratybos, plaukimas, slidinėjimas ir kt.

Lėtinio cholecistito gydymas.

Pagrindinis gydymo metodas yra chirurginis. Šlapimo pūslės pašalinimas yra veiksminga operacija, kuri leidžia pašalinti ligos apraiškas 75-90% pacientų, kad būtų išvengta komplikacijų. Nepaisant didelio cholecistektomijos veiksmingumo, jis turėtų būti atliekamas tik laikantis griežtų indikacijų. Žmogaus kūne nėra nieko nereikalingo, o vieno organo pašalinimas būtinai sukels kitos valstybės būklės pablogėjimą. Pavyzdžiui, dabar nustatyta, kad pacientams, kuriems yra pašalintas tulžies pūslė, dažniausiai pasireiškia dislipoprotemija, dėl kurios atsiranda aterosklerozė. Todėl kai kurie pacientai, kuriems yra nuotolinis tulžies pūslė, yra klasifikuojami kaip rizika susirgti širdies priepuoliu ir insultu.

Kaip valgyti su lėtiniu cholecistitu?

Sergant liga, mityba sukelia poilsį sužeistam organui, o remisijos būsenoje, sumažėjusiai tulžies pūslės funkcijai, ji padidina kontraktinę funkciją ir padidina tulžies produkciją. Tinkama mityba gali suteikti ilgalaikę remisiją (ramiam laikotarpiui), ir atvirkščiai, dietos pažeidimas, piktnaudžiavimas riebalais ir aštriais maisto produktais, alkoholis, šalti patiekalai, gazuoti gėrimai gali sukelti ligos paūmėjimą.

Kai cholecistitas yra viena iš pagrindinių maisto organizavimo sąlygų, yra ritmų laikymasis, maisto vartojimas. Maitinimas turėtų būti dažnas ir dalinis. Galingiausias choleretinis agentas yra maisto priėmimas. Dažnai vartojant nedidelius maisto kiekius tomis pačiomis valandomis, pagerėja tulžies išsiliejimas, jis nesuteikia tulžies pūslės. Bet jei daug žingsnį valgote, tulžies pūslė gali intensyviai susitraukti, sukeldama skausmą ir kitus sunkius sutrikimus.

Dietoje turėtų būti pakankamas kiekis baltymų, ypač gyvulio - liesos mėsos, liesos žuvies, pieno, varškės, sūrio. Iš augalų maisto produktų baltymų šaltinis yra grūdai, ypač avižiniai dribsniai, grikiai ir kt. Pastebėta, kad dauguma pacientų, sergančių lėtiniu cholecistitu, neturi riboti riebalų. Riebalai skatina tulžies pūslės susitraukimą. Tačiau reikėtų atsižvelgti į tai, kad gyvūnų riebalai yra netinkami.

Iš produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, cholecistitu sergantiems pacientams ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas daržovėms, vaisiams ir jų sultims. Daržovės, vaisiai ir uogos prisideda prie geresnio tulžies išsiskyrimo, pašalina vidurių užkietėjimą, sumažina tulžies gebėjimą formuoti akmenis. Rekomenduojami morkos, moliūgai, cukinijos, žiediniai kopūstai, vynuogės, arbūzas, braškės, obuoliai, slyvos. Daržovėms gerai pridėti augalinio aliejaus.

Jei liga pasireiškia esant viduriavimui, daržovėms, uogoms, vaisiams, gaunami atskiestų sulčių arba padažo pavidalu. Pirmenybė turėtų būti teikiama sultims, kurių sudėtyje yra taninų: tai yra sultys iš mėlynės, svarainių, granatų, paukščių vyšnių ir tt Jei esate antsvoris, turėtumėte apriboti duonos, grūdų, makaronų, miltų ir saldžių produktų vartojimą.

Negalima valgyti daržovių, turinčių daug eterinių aliejų (ridikėlių, ridikėlių, ropių, svogūnų, česnakų) ir oksalo rūgšties (špinatų, varškės). Jie paprastai yra prastai toleruojami ir gali sukelti ligos paūmėjimą.

Fizinė terapija lėtiniam cholecistitui

Vykdydami pratimus turite laikytis šių sąlygų:

Patalpa, kurioje klasė laikoma, turi būti gerai vėdinama. Jei kambarys yra užsikimšęs ar karštas, pratimas sukels tik dirginimą ir priešlaikinį nuovargį. Temperatūra - 16-18 ° C Klasės metu neturėtumėte žiūrėti televizoriaus ar pasikalbėti su kuo nors. Geriau atlikti pratimus su muzika: jis gali būti energingas ir ritminis klasių pradžioje ir ramesnis pabaigoje. Fizinės terapijos metu labai svarbu pasirinkti pradinius taškus, kurie labiausiai prisideda prie tulžies nutekėjimo. Patogiausia padėtis yra kairėje pusėje arba stovint ant visų keturių, nes šiose situacijose gravitacija prisideda prie tulžies tekėjimo. Jei fizinio krūvio metu skausmas atsiranda tulžies pūslėje, pradinė pratimų padėtis gali būti pakeista, stengiantis juos stovėti arba gulėti ant nugaros.

Kaip fizinė terapija veikia kūną?

- gerina medžiagų apykaitos procesus raumenyse (įskaitant tulžies sistemos raumenis).

- Pratimai teigiamai veikia ir nervų sistemą apskritai, o ypač tulžies pūslės ir tulžies takų veiklos nervų reguliavimą.

- pagerėja kraujotaka pažeistoje teritorijoje, kuri padeda sumažinti uždegimą; biologiškai aktyvios medžiagos ir hormonai patenka į kraujotaką, kurie turi teigiamą poveikį organų būklei ir veikimui. Ketvirta, yra mechaninis poveikis skysčio vidinei kūno aplinkai, dėl kurios jie juda.

-pagerinti nuotaiką, mažina „ligos“ simptomą, kuris neabejotinai turi teigiamą poveikį organizmui.

Lėtiniu cholecistitu rekomenduojama:

- kvėpavimo pratimai, kurie padidina pilvo spaudimą ir pagerina kraujotaką;

- pratimai pilvo raumenims, kurie padeda atkurti normalų tulžies sistemos raumenų tonusą ir sudaryti sąlygas tinkamam organų įsikišimui.