Geros dienos! Gerbiami skaitytojai, šiandien kalbėsime apie ligas, kurios po antrosios vietos po inkstų ligų atsiranda dėl to, kiek žmonių kenčia nuo jų. Tai yra kepenų ir tulžies pūslės ligos. Joga kepenims ir tulžies pūslė padės ne tik atkurti pusiausvyrą, bet svarbiausia remti ir net išgydyti šią organų sistemą.
Šias dvi institucijas būtina laikyti viena funkcine sistema. Deja, nėra sveikų kepenų su sergančiais tulžies pūsleliais ir atvirkščiai. Jūs tikriausiai žinote tokią teoriją, kad bet kokia liga, pradedant nuo įprasto šalčio, tarnauja kaip signalas sistemos proto - kūno - emocijose?
Pvz., Kepenų ir tulžies pūslės sutrikimai kalba apie jūsų organizme sukauptą pyktį. Kai žmogus yra ramiai, o viduje viduje virsta, šios neigiamos emocijos sukelia ligą. Liga sergančių kepenų klastingumas yra tai, kad jis visai neparodo ligos požymių, esate tiesiog pernelyg pavargę, linkę į nuotaikos svyravimus ir depresiją.
Bet tada jis tuo pačiu metu atneša žemyn problemų, susijusių su kepenimis ir tulžies pūsle, kompleksą. Pavyzdžiui, tulžies diskinezija arba cholecistitas ir daug kitų virškinimo sistemos problemų. Joga siūlo pratimus, kurie padės atsikratyti šios ligos.
Shalabhasana. Saldžiavaisio krevetė.
Jūs turite gulėti ant skrandžio ir nukreipti rankas tiesiai į priekį. Įdėkite rankas į peties plotį. Kojos - dubens sąnarių plotis. Įkvėpus, lėtai pakelkite kojas ir rankas. Delnai turėtų pažvelgti vienas į kitą. Aktyviai nustumkite galūnių pirštus nuo jūsų. Mes žiūrime į grindis. Mes ištempiame galvą į priekį.
Dėl to ištraukiami kaklo raumenys.
Be to, pečiai kuo labiau nukreipia nuo ausų (kiek įmanoma padidinti atstumą tarp pečių ir ausų). Pailsėkite ant skrandžio ir su kiekvienu įkvėpkite, pabandykite pakelti kojas ir rankas kuo aukščiau. Nuleidžiame rankas ir kojas su iškvėpimu. Įdėkite galvą į bet kurią pusę. Pakelkite dubenį šiek tiek, kad atsipalaiduotumėte dar labiau juosmens srityje.
Dhanurasana. Pose Luka.
Gulėti ant skrandžio. Padėkite kojas prie klubo sąnarių pločio.
Kojos sulenktos ant kelio. Paimkite juos nuo kulkšnių iš išorės ir kartu nuspauskite nykščius. Įkvėpkite savo raumenų raumenis ir pakelkite krūtinę bei kojas. Mes žiūrime tiesiai į priekį. Mes taip pat laikome kaklą tiesiai.
Pilvas prispaustas prie grindų. Pabandykite pakelti dubenį kuo aukštesnę.
Tada mes iškvėpime nuleidžiame dubens plotą, krūtinę ir šlaunis. Laisvų rankų įranga, galva yra ant abiejų pusių. Vėlgi, labai švelniai perkelkite dubenį iš vienos pusės į kitą, kad atsipalaiduotumėte šioje srityje.
Urdhva Dhagurasana. Apverstas lankas.
Atsigulkite ant nugaros. Kojoms reikia sulenkti keliuose. Padėkite kulnus kuo arčiau sėdmenų. Padėkite delnus prie pečių. Pirštai, nukreipti link kojų. Įkvėpimas ir įtempimas sėdmenų raumenys išstumia kojas ir delnus iš grindų. Labai atsargiai įdėkite galvos viršūnę ant grindų! Ir kvėpuodami, ištiesindami kojas ir rankas, stengiamės sukloti krūtinę kuo labiau į priekį.
Stengiamės atsipalaiduoti kaklo raumenims. Galva turi pakabinti laisvai ir pailsėti. Tada, iškvėpdami, švelniai lenkdami kojas ir rankas, nuleidžiame pečių mentes į grindis. Švelniai nuleiskite stuburą, šonkaulius ir paskutinį, bet ne mažiau kaip krūtinę. Ištiesinkite kojas ir visiškai atsipalaiduokite dubens sritį, kuriai ją perkeliate iš vienos pusės į kitą.
Ardha Matsyendrasana.
Sėdėkite ant grindų. Kojose esančios kojos ištiesintos.
Sulenkite kelio dešinę koją ir pereikite į kairę. Koją padėjome kairėje kelio pusėje. Sulenkite kairiąją koją keliu ir nuleiskite kairįjį kulną prie dešinės sėdmenų. Mes paimame kairiąją ranką po dešine šlaunimi ir apvyniojame aplink dešinės rankos riešą ar pirštus.
Įkvėpus patraukite galvos viršų. Ištiesinkite stuburą. Su iškvėpimu, mes pradedame garbanoti į dešinę. Tuo pačiu metu ištiesiname dešinę ranką, atidarome krūtinę, ištraukiame dešinę petį ir mūsų požiūrį kiek įmanoma geriau į dešinę. Su iškvėpimu, sukite priešinga kryptimi. Grįžtame į pradinę padėtį. Pakartokite asaną kitoje kryptimi.
Ushtrasana. Padarykite kupranugarį.
Sėdėkite ant kulnų. Ištiesinkite, kelius ant grindų, esant klubo sąnarių plotiui. Įkvėpus, ištempiame pilvą į priekį, atverdami krūtinę ir nukreipdami jį į viršų. Blauzdos kojos yra ant grindų. Įtempkite sėdmenis ir iškvėpkite švelniai grįžkite į deformaciją. Ant kojų kulnų įdėjome kairiąją ir dešinę delną.
Rankos ir klubai turi būti statmeni grindims. Įkvėpus mes stengiamės atidaryti krūtinę. Mes ieškome. Kaklas yra išplėstas. Kvėpuojame ir atleidžiame rankas, ištiesinkite, sėdime ant kulnų pradinėje padėtyje.
Pavargę šiandien, draugai? Kaip jau patyrę jogai, mes jau nežiūrėjome labai paprastų asanų, kad išlaikytume kepenų ir tulžies pūslės sveikatą ir pagerintume jų darbą. Ir mes visi suprantame, kad visos jogos pratybos bet kokioms ligoms turi būti tinkamai subalansuotos.
Ką dar pridėti prie jogos?
Svarbu, kad organizmas gautų pakankamą kiekį omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurių negalime gaminti patys, mes turime būti tiekiami iš išorės. Labai būtini ir svarbūs rūgšties sveikatai yra sėklos, riešutai, ankštiniai, šalto spaudimo aliejuose. Tai ypač svarbu lenkiant tulžies pūslę, kai nutekėjimas yra sudėtingas.
Polisotieji riebalai yra labai svarbūs kepenims ir tulžies pūslėms. Jie padeda tinkamai funkcionuoti medžiagų apykaitos procesuose ir kovoti su cholesteroliu bei stresu.
Be to, pratimų ir rekomenduojamų produktų rinkinys neleidžia susidaryti smėliui, o tada akmenims, valymui ir visiems ortakiams. Žinoma, dėl sistemos sveikatos, apie kurį kalbame šiandien, taip pat būtina turėti tinkamą mitybą be jogos. Apie tai, kaip tai turėtų būti, skaitykite čia.
Turėtų būti kasdien natūralus valymas, jis atsiranda dėl tulžies sekrecijos. Taip pat galite atlikti kepenų valymą specialiu kepenų balzamu, jis gali būti naudojamas ne tik kepenų valymui, bet ir kepenų ligų profilaktikai bei gydymui. Kepenų balzamas ypač naudingas įvairių tipų ir stadijų hepatito gydymui. Ekspertai rekomenduoja valyti kepenis ir tulžies akmenis bent kartą per metus.
Noriu jums priminti, kad ligos paūmėjimo atveju draudžiama atlikti bet kokius pratimus! Kepenų ir tulžies pūslės paūmėjimui ir skausmui ekspertai rekomenduoja šioje srityje masažą. Tai padės sumažinti skausmą, pagerinti kraujotaką ir sustiprinti kepenų ir tulžies pūslės motorinę funkciją.
Galiausiai, yra labai gerų naujienų, draugų. Kepenys - tai organas, kuris, tinkamai gydydamas, gydydamas ir gyvenimo būdą, gali būti beveik visiškai atnaujintas!
Šiandien mes, brangūs skaitytojai, esame dar naudingesni, ir tikiuosi, kad naujieji sužinojo apie šį neribotą pasaulio jogos pasaulį. Ši daugialypė doktrina kiekvieną kartą vis daugiau atveria savo duris.
Netrukus vėl susitiksime ir tęsime kelionę į senovės žinių ir praktikos pasaulį. Papasakokite savo draugams užsisakykite naujienas mano dienoraštyje, ir manau, kad jie mielai prisijungs prie mūsų įprastų pokalbių. Į naujus įdomius susitikimus!
Kaip joga naudinga kepenims ir tulžies pūslėms ir kokie pratimai yra?
Dažnas skausmas dešinėje, blogas apetitas, nesveika odos spalva, miego problemos gali sukelti kepenų problemų. Vienas iš alternatyvių būdų kovoti su šia liga - joga. Jogos sąvoka yra labai plati, ji apima ne tik fizinę, bet ir dvasinę, psichinę praktiką. Daugeliui šios idėjos, kuri atėjo į mus iš Indijos kultūros, simbolizuoja atskirą filosofiją.
Jogos praktikai mano, kad Indijos sveikatingumo praktika yra labai veiksminga. Joga yra kepenų ir tulžies pūslės tema.
šiandieninis straipsnis.
Svarbu! Rasta unikali priemonė kovoti su kepenų liga! Savo ruožtu vos per savaitę galite nugalėti beveik bet kokią kepenų ligą! Skaityti daugiau >>>
Jogos nauda
Joga - tai visas pratimų kompleksas, kuriame ypatingas dėmesys skiriamas ne tik veiklos kokybei, bet ir tinkamam kvėpavimui bei emocinei būsenai.
Jogos privalumai:
- Teigiamas poveikis stuburui, laikysenos korekcija, stumos pašalinimas;
- Asanos turi teigiamą poveikį vidaus organų funkcionavimui, didina vidinių liaukų sekreciją. Štai kodėl joga dažnai naudojama gydant kepenis ir kitus pilvo ertmės organus;
- Jogos pratimų metu padidėja kraujo apytaka organizme;
- Padidina raumenų tonusą;
- Joga pašalina vyrų ir moterų reprodukcinės sistemos problemas
- Žmogus mokosi valdyti savo kūną ir emocijas.
Joga yra populiari tarp skirtingo amžiaus ir profesijų vyrų ir moterų. Šį susidomėjimą paaiškina ne tik sveikatos, bet ir sielos atliktų pratimų paprastumas ir efektyvumas.
Kepenų gydymas ir valymas jogos pagalba yra dėl vidinio masažo. Tačiau patartina pradėti pratimus su patyrusiu instruktoriumi, kuris moko, kaip teisingai daryti jogą.
Prieš pradedant gydyti šiuo metodu, sužinokite daugiau apie kitus kepenų gydymo būdus:
Mitybos patarimai
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš jogos, turite nuolat laikytis sveikos gyvensenos. Mitybos patirtis joga skiria ypatingą dėmesį. Fizinių pratimų ir mitybos korekcijos dėka galima pasiekti nuostabių rezultatų. Jums reikia valgyti šviežių daržovių, vaisių, riešutų ir kitų gamtos gaminių. Indai turi būti minimaliai termiškai apdoroti, tačiau maistas neturėtų būti ribotas ir monotoniškas.
Specialus preparatas, pagamintas iš natūralių medžiagų.
Vaisto kaina
Gydymo apžvalgos
Pirmieji rezultatai jaučiami po savaitės.
Sužinokite daugiau apie vaistą
Tik 1 kartą per dieną, 3 lašai
Naudojimo instrukcijos
Prieš valgant, visada turėtumėte gerti šilto vandens stiklinę. Valgydami reikia įsiklausyti į savo kūno pojūčius, neturėtumėte persivalgyti ir badauti. Patartina ruošti ir vartoti maistą ramioje būsenoje, neskubėdami ir kramtant kruopščiai.
Asanos kepenų ir tulžies pūslės gydymui
Kasos, kepenų ir tulžies pūslės gydymui naudinga daryti jogą du kartus per dieną. Klasikinių pozų ir įprastų klasių pagalba per 1-2 mėnesius atsiranda pirmieji rezultatai. Tinkamas vykdymas gali būti išmoktas savarankiškai arba padedant specialistui.
Shalabhasana
Vienas iš klasikinių asanų, užregistruotas senovinėse yoga, Shalabhasan ar Locust pozose. Jis skirtas stiprinti stuburo toną. Pratimai yra kontraindikuotini stuburo traumoms, galvos skausmui, skrandžio opai ir dvylikapirštės žarnos opai.
Gulėdamas ant skrandžio, žmogus nuvilkia rankas, neliesdamas grindų. Įkvėpus jis pakelia kojas ir galvą. Apatinės ir viršutinės galūnės turi būti visiškai ištrauktos. Keliamoji vieta yra tam tikrą laiką, tada galūnės yra nuleistos.
Dhanurasana
Svogūnų poza su nuolatine praktika teigiamai veikia virškinimo traktą, gerina kepenų ir inkstų funkcionavimą, pagerina kasos sekreciją. Dhanurasan vartojamas blogai kepenų funkcijai, stuburo problemoms ir silpnai raumenų tonai. Pratimai negali būti atliekami su kolitu, išvaržais, širdies ligomis, aukštu kraujo spaudimu ir opomis.
Treniruotės metu tik įtempti kojų raumenys, rankos ir nugaros atsipalaiduoja. Gulėdamas ant pilvo, žmogus pakelia koją, sulenktą ant kelio, ir apgaubia rankas aplink juos. Kūno kūnas ir klubai kyla. Pozicija yra 20-30 s.
Urdhva Dhanurasana
Kelia apversti svogūnai padidina stuburo lankstumą, stiprina rankų, kojų ir nugaros raumenis. Tinkamai atlikus hipofizės, skydliaukės, aktyvavimą. Pratimai draudžiami širdies sutrikimams, nugaros traumoms, galvos skausmui ir kraujagyslių tonų sutrikimui.
Urdhva Dhanurasanas atrodo kaip treniruočių tiltas, kurį visi padarė per gimnazijos klasę mokykloje. Ši pamoka gali būti surengta iki 10 kartų per dieną keliems apsilankymams.
Ardha Matsyendrasana
Dievo žuvys atrodo kaip pusė nugaros stuburo. Reguliarus fizinis krūvis veiksmingai veikia pilvo plotą: atkuria kepenų funkciją, pašalina ūminio ir lėtinio cholecistito pasireiškimus ir pasekmes.
Be to, pagerėja kraujo tiekimas į apatinės pilvo dalies ir stuburo dalį.
Ushtrasana
Pratimai turi teigiamą poveikį visam kūnui: jis pagerina kraujotaką, tonizuoja raumenis, gerina pilvo organų ir urogenitalinės sistemos veikimą. Kontraindikuotinas hipertenzijai, smegenų kraujotakos sutrikimui.
Klasikinis „Camel“ pozas atliekamas ant kelio, esančio ant dubens pločio. Rankos dedamos ant klubų, o kūnas skubėja į priekį. Atvirkščiai, žmogus savo kulnais laikosi su delnais. Išvykimas, lenkimas juosmens pusėje ir galvos atmetimas. Kūnas laikomas dėl įtemptų kojų raumenų. Pozicija nustatoma 20-30 sekundžių, tiksliai kvėpavimas.
Bhujangasana
Cobra kelia taip pat klasika. Asanos negali būti atliekamos nėščioms, su stuburo traumomis ir aukštu kraujo spaudimu. Bhujangasana pašalina endokrininių liaukų pažeidimus, stiprina stuburą ir pilvaplėvės raumenis. Skatina žarnyno ir virškinimo sistemą.
Pradinė padėtis - gulėti ant pilvo. Kojos yra tiesios ir yra ant dubens pločio. Kojos ant grindų. Žmogus iškvepia ir tvirtai paspaudęs delnus prie grindų traukia liemens viršūnę. viršutinė kūno dalis pakyla tol, kol grindis paliečia tik baras. Pozicija nustatoma tam tikrą laiką. Pratimai kartojami 2-3 kartus.
Gomukhasana
Karvės galvos atspalviai sustiprina vidinės sekrecijos organus, traukia nugaros raumenis ir tricepsą. Naudinga atlikti asaną su stoop, nugaros skausmais, seksualiniais sutrikimais. Kūno, nugaros, kelio ir lėtinių ligų paūmėjimo atveju geriau vengti atlikti pratimus.
Asana vyksta sėdint. Žmogus ištraukia kojas priešais jį ir šiek tiek sulenkia ant kelio. Kairioji kojos lenkiasi taip, kad kairysis kulnas paliečia dešinės šlaunies išorę, dešinysis kulnas paliečia kairiąją šlaunį. Dešinė ranka pakyla, o kairėn - žemyn. Rankos yra užpakalinės ir uždaromos kartu. Keliamoji vieta yra tam tikrą laiką, tada padėtis pasikeičia.
Paripurna Navasana
Asana stiprina nugaros raumenis, padidina kraujotaką apatinėje kūno dalyje, gerina virškinimą, stimuliuoja skydliaukę. Pratimai draudžiami menstruacijų, viduriavimo, nėštumo ir nugaros ligų metu.
Žmogus sėdi ant jo sėdmenų, sulenkia kelius ir padaro kojas ant grindų. Atmesti atgal atgal. Jis pakelia kojas ir ištiesina juos 60 laipsnių kampu. Tada jis ištiesia rankas abiejose kojų pusėse, lygiagrečiai grindims. Kvėpuoja sklandžiai ir 30 sekundžių laiko pozą.
Kas yra kontraindikuotina jogoje?
Kaip ir bet kuri kita gimnastika, joga su netinkamu veikimu tik pakenks. Į klasių pradžią reikia paruošti: pasirinkti patogius drabužius, uždėti kilimėlį. Klasės geriau pradėti su specialistu, kuris pasirinks tinkamą asanų kompleksą ir, jei reikia, padės. Norėdami pradėti pratimus, nėštumo metu negali būti moterys kritinėmis dienomis.
Yra daug kontraindikacijų, kurios riboja jogos užsiėmimus: jos apima ūminius lėtinių ligų paūmėjimus, nugaros sužalojimus, piktybinius navikus, atsigavimo laikotarpį po insulto ir operacijų ir kt.
Jogos praktika ir tulžies pūslės liga
Sutrikusi kraujotaka ir tulžies išskyrimas gali būti derinamas su jo savybių pokyčiais. Kokybiškos tulžies sudėties pokyčiai savo ruožtu gali sukelti akmenų (akmenų) susidarymą tulžies pūslės ir tulžies latakų ertmėje.
Iš tulžies pūslės su ultragarsu skaičiavimas
Tulžis yra biologinis skystis, be 80% vandens, kuriame yra daug organinių ir neorganinių medžiagų, įskaitant: tulžies rūgštis (kurios vaidina svarbų vaidmenį emulsijoje ir riebalų absorbcijoje), bilirubiną (tulžies pigmentą, susidarantį skaidant hemoglobiną ir transformuojant kepenyse) ir cholesterolį.. Pastarasis pirmą kartą buvo išskirtas iš tulžies akmenų (iš graikiškos tulžies); cholesterolis yra būtinas visų steroidinių hormonų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų sintezei.
Susilpnėjęs metabolizmas ir normalus cholesterolio, bilirubino ir tulžies rūgščių tulžies santykis lemia akmenų susidarymą tulžies sistemoje.
Gallstone liga (ICD) yra daugiafunkcinė liga. Akmens formavimosi veiksniai yra šie:
1) Amžius (senėjimas siejamas su padidėjusiais tulžies akmenimis);
2) Lytis (moterys 3-4 kartus dažniau serga tulžies akmenimis nei vyrai);
3) Paveldimumas. Žmonių, kurių giminės kenčia nuo šios ligos, cholelitiazės rizika yra 2-4 kartus didesnė. Pima indėnų atliktos studijos (pagal nustatytą tradiciją įeiti į giminystės santuokas) parodė, kad šios genties moterų JCB dažnumas iki 25 metų yra 70%.
4) antsvoris. Nutukimą lydi padidėjusi cholesterolio sintezė ir išsiskyrimas, jo gamyba tiesiogiai proporcinga kūno svoriui.
5) Galia. Dieta, kurioje yra daug cholesterolio, padidina tulžies cholesterolio kiekį. Pernelyg didelis riebalinių maisto produktų suvartojimas ir mitybos pluošto trūkumas yra tulžies akmenų atsiradimo rizikos veiksniai.
6) lėtinė kepenų liga; pavyzdžiui, kepenų cirozės atveju 30% pacientų yra tulžies akmenys.
7) Viena iš pagrindinių tulžies litogenezės veiksnių (akmenų susidarymas) yra normalios tulžies pūslės funkcijos sutrikimas. Paprastai žarnyne atsiranda fiziologinė tulžies perkrova; jo komponentų koncentracija padidėja 5-10 kartų. Saugi virškinimo trakto evakuacijos funkcija, jos ištuštinimas vyksta reguliariai, o tai neleidžia pernelyg didelei tulžies koncentracijai. Jei evakuacija yra sutrikusi, susidaro „įkandimo“ tulžis, kuri gali būti pagrindinis akmenų susidarymo ir augimo veiksnys. Dėl to tulžies diskinezijos su tulžies staze (hipokinezės tipo tulžies akmenys) gali potencialiai paskatinti litogenezę. Be to, GI ištuštinimas gali būti sutrikdytas nėštumo metu, vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas; Lėtinių tulžies pūslės ligų (cholecistito) jautrumas fiziologiniams stimulams (pvz., Cholecistokininui) sumažėja. Apskritai, su amžiumi, tulžies pūslės jautrumas įvairiems dirgikliams taip pat mažėja, o tai lemia jos evakuacijos funkcijos pažeidimus.
8) Plonosios žarnos ligos. Kūno viduje yra tulžies rūgščių apykaitos sistema, kuri, įeinant į tulžį į žarnyną, vėl absorbuojama ir vėl įtraukiama į metabolizmą (enterohepatinė cirkuliacija). Įvairių plonosios žarnos ligų atveju tulžies rūgščių reabsorbcija mažėja, jų skaičius tulžyje mažėja, todėl susidaro tulžies akmenys.
Tulžies sistemos formos akmenys paprastai skirstomi į 3 grupes:
1) Cholesterolio akmenys. Dažniausiai pasitaiko dėl visų minėtų priežasčių. Jis atsiranda dėl tulžies rūgščių ir cholesterolio santykio pažeidimo. Akmenų pagrindas yra cholesterolis.
2) Juoda bilirubino akmenys. Akmenų pagrindas yra bilirubino junginiai; Dažniausiai šis tipas pasireiškia lėtinėmis eritrocitų skilimo ligomis (hemolizinė anemija).
3) Rudi bilirubino akmenys - akmenų pagrindas yra ir bilirubinas, tačiau sukeltas veiksnys yra tulžies sistemos infekcija (E. coli, klostridija ir tt).
Daugeliu atvejų tulžies akmenys neturi būdingų simptomų (išskyrus tulžies kolikas). Apie 80% pacientų, sergančių tulžies akmenimis, nesukelia kliniškai reikšmingų skundų, nesikreipia į gydytoją, todėl dažnai yra tulžies akmenys - atsitiktinis atradimas.
JCB simptomai yra labai polimorfiniai ir gali būti susiję su tulžies disfunkcija (kuri dažniausiai atsiranda su JCB), patologiniais ZHP sienelės pokyčiais (uždegimas), nuolatiniais tulžies nutekėjimo pažeidimais, akmenų poveikiu JD ar tulžies latakams, kartu patologija (dvylikapirštės žarnos, kasos ir kt.). GCS dažnai lydi „teisingą hipochondriumo sindromą“, vidurių pūtimą, vidurių užkietėjimą, rečiau viduriavimą. Įvairūs autonominiai sutrikimai gali prisidėti prie simptomų susidarymo. Maždaug 50% ligonių, sergančių ICD, turi klinikinių neurozės simptomų.
Svarbiausias cholititozės požymis yra tulžies kolika: stiprus skausmas, kurį sukelia kasos sienos ar tulžies latakų su akmeniu dirginimas, jų sienų perteklius, tulžies sistemos raumenų spazmas. Tulžies pūslelę gali apsunkinti ūminis cholecistitas, tulžies pūslės gangrena ir jos plyšimas, peritonitas, kitos sunkios komplikacijos, todėl chirurginėje ligoninėje reikia specialaus gydymo.
Labiausiai ankstyvą „JCB“ etapą galima laikyti „tulžies dumblu“ arba vadinamuoju „be akmenų“ etapu - storo, glaisto tulžies formavimu, kuris paskatina vėlesnį kalkių susidarymą. Ateityje tulžies akmenų augimas negali tęstis nuolat, bet aktyvaus augimo, stagnacijos ir dalinio ištirpimo laikotarpiais. Nuo tulžies akmenų susidarymo ir iki klinikinių simptomų atsiradimo, kuris buvo indikacija tulžies akmenų šalinimui, tai trunka apie 12 metų.
Tuo pačiu metu tyrimai parodė, kad po dešimties metų asimptominio pervežimo 10–25% pacientų išsivysto tulžies kolika, o vėliau - įvairios komplikacijos.
Klausimas dėl planuojamo tulžies pūslės pašalinimo iš JCB kaip tulžies pūslelinės ir kitų komplikacijų prevencijos metodas tebėra diskusijų klausimas. Autoritetingi šaltiniai (Ilchenko A.A., 2011) siūlo požymius, kaip pašalinti tulžies akmenis su besimptomiu vežimu: daugiau kaip 3 cm akmenimis; akmenys, mažesni nei 3 cm, negali būti konservatyviai gydomi; lėtinis cistinio ortakio išsiliejimas (sumažėjęs potencialas); dideli zhp judrumo pažeidimai; taip pat didelė rizika susirgti tulžies pūslės vėžiu. Kitais atvejais ZH pašalinimo be simptomų klausimas sprendžiamas atskirai kiekvienu atskiru atveju.
Konservatyvi terapija turėtų būti siekiama apsaugoti tulžies pūslę, pagerinti tulžies srautą, mažinti (tirpinti) akmenis, normalizuoti tulžies funkcijas ir virškinimą. Konservatyvi terapija yra tulžies rūgščių preparatai (normalūs tulžies komponentų santykiai), fitoterapinės priemonės, mitybos rekomendacijos. Vienas iš kriterijų atrankos pacientams konservatyviam gydymui yra ne daugiau kaip 10–15 mm dydžio skaičiavimas. Daugybė tyrimų parodė, kad dideliems akmenims reikalingas ilgas (mažiausiai 2 metų) gydymas, o jo veiksmingumas yra mažas.
Pagrindinė JCB fizinės reabilitacijos problema (įskaitant jogos terapijos problemą) yra ta, kad bet koks poveikis, kuris pagerina tulžies pūslės motorinę funkciją ir skatina tulžies evakuaciją, teoriškai gali sukelti akmenų judėjimą ir sukelti tulžies kolikas. Todėl patartina taikyti jogos terapijos metodus tulžies dumblo stadijoje, kai dar nesukurta skilvelių, galinčių sukelti tulžies kolikas.
Taigi, žolės trombocitų gydymas joga yra labiausiai patartina tulžies dumblo (kuris vadinamas „be akmenų“ JCB etapu). Šiuo atveju, siekiant pagerinti ZHP kinetiką, skatinti tulžies nutekėjimą ir užkirsti kelią akmenų susidarymui, taikyti mokymo programas, įtraukiant pasukimą, šoninį pasvirimą, kintamą įtampą ir kūno šoninių paviršių tempimą (vashishthasana - parikhasana); mechaninis poveikis pilvo (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana ir tt), apverstų asanų, choleretinių procedūrų valymas (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Tai yra, tulžies dumblo etape, jogo terapijos taktika bus panaši į tuos, kuriems yra tulžies diskinezija, o tai yra tolesnio akmenų susidarymo prevencija. Skaitykite daugiau apie tulžies takų diskinezijos jogos terapiją
Jei pacientas jau turi tulžies pūslės formavimąsi, tuomet minėti jogai gali sukelti tulžies kolikas ir atitinkamas komplikacijas. Todėl šiuo atveju praktika grindžiama atskirties principu (pirmiau išvardyti metodai yra neįtraukti, arba jie yra labai atidžiai įvedami, pradedant nuo minkštiausių variantų). Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas dirbant su žmonėmis, kuriems jau yra tulžies pūslelių epizodai.
Reikia nepamiršti, kad pacientams, sergantiems tulžies akmenimis, paprastai būdingi įvairūs virškinimo trakto funkciniai sutrikimai, o tinkamas poveikis gali pagerinti jo darbą. Todėl optimalus bus individualus metodų pasirinkimas, turintis lengvo poveikio virškinimo sistemai, laipsniškai didinant intensyvumą. Su geru perkeliamumu, palaipsniui į praktiką gali būti įtraukta minkšta uddiyana bandha, sukant įdubus ir šoninius polinkius; Į studijų programą neturėtų būti įtrauktos griežtos ir pernelyg aktyvios pilvo manipuliacijos, Mayurassan ir valymo choleretinės procedūros.
Joga kepenų gydymui
2017 m. Vasario 17 d., 23:20 Ekspertų straipsniai: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 2,142
Kiekvienos rūšies joga siekiama harmonijos tam tikroje kūno vietoje ir kartais jos terapijoje. Joga taip pat siūlo kepenų pratimus, kurie bus aptarti toliau. Reguliarūs ir sistemingi pratimai padeda jausti reljefą, nemalonių simptomų išnykimą ir visišką ligos gijimą. Šios rūšies joga siekiama vienu metu gydyti tulžies pūslę ir kepenis, nes šie du organai yra glaudžiai susiję.
Jogos nauda kepenų gydymui
Manoma, kad žmogaus kūno kepenys atlieka vietą, kur teka visi pykčiai. Su negatyvumo kaupimu dėl to, kad asmuo suvaržo emocijas, atsiranda ligos. Mūsų psichologinė būklė visada siejama su fiziologine. Joga kepenims ir tulžies pūslėms padeda pašalinti perteklinį neigiamą poveikį, atsipalaiduoti, atnešti protinę pusiausvyrą ir tuo pačiu metu siekiama stiprinti šiuos organus. Jogos pozicijos skatina tulžies išsiskyrimą iš kepenų, pagerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.
Naudingiausi pratimai
Prieš pradedant pamokas verta suprasti, kad gydymas bus produktyvus tik taikant integruotą požiūrį. Vien tik pratimas visiškai neatkurs. Todėl šį klausimą reikia spręsti rimtai ir išsamiai. Iš įvairiausių kepenų gydymui skirtų pratimų pasirenkama patogiausia, paprasta ar veiksminga.
Bet kuris toliau aprašytas pratimas reikalauja atsargumo, sklandumo ir vykdymo. Negalima skubėti, staiga judėti, ypač jei pirmą kartą praktikuojate jogą.
Urdhva Dhagurasana
Pratimai yra panašūs į poziciją, kuri populiariai vadinama „tiltu“. Gulėdamas ant nugaros, kojos sulenkiamos keliais, kad kulniukai prisiliestų prie sėdmenų. Delnai yra arčiau pečių, pirštai žiūri į kojas. Įkvėpus reikia švelniai išstumti iš grindų, ištiesti rankų, kojų ir sėdmenų raumenis. Tiesiog padėkite galvą ant grindų sklandžiai, stumkite krūtinę kuo aukščiau. Kaklo raumenys yra atsipalaidavę. Kaip iškvepiate, švelniai nuleiskite, kol paliesite grindis irklomis. Guli ant nugaros, pabandykite atsipalaiduoti visus raumenis.
Shalabhasana
Gulėti ant skrandžio, ištrauktas kaip eilutė. Tiesios kojos nukreiptos atgal, rankos - į priekį. Įkvėpti, rankos ir kojos švelniai pakelia, tempia sėdmenų ir abs. Raumenis. Delnai yra pasukti vienas į kitą. Rankos juda kiek įmanoma, patraukite pirštus į kūną, ištemptą. Galva yra nukreipta žemyn. Po to jie stengiasi išlaikyti savo pečius kuo labiau nuo ausų, tuo pačiu didindami galūnes dar labiau. Ant iškvėpimo pakyla kojos ir rankos. Visi raumenys yra atsipalaidavę.
Ardha Matsyendrasana
Šis pratimas atliekamas sėdint ant grindų, kojos yra tiesioje padėtyje. Kairė kojelė yra traukiama į save, lenkdama ją keliu ir pasitraukdama per dešinę. Dešinė kojelė sulenkta kelio pusėje ir traukiama arčiau priešingos sėdynės, o ji ir toliau guli ant grindų. Dešinė ranka apvyniota aplink riešą su kairiuoju, įdėjus jį šalia kairiosios šlaunies. Įkvėpkite - ištiesinkite stuburą ir ištraukite galvą. Išnykdami kūną pasukame į kairę, kad žvilgsnis būtų nukreiptas kiek įmanoma į kairę, atsidarys šonkaulis ir ištiesinta kairė ranka. Tuomet įkvėpkite ir atsipalaiduokite. Pakartokite pratimą kita kryptimi.
Dhanurasana
Gulėti ant pilvo, sulenkite kelius. Rankos ant kojų kulkšnių iš išorės, priveržkite sėdmenų raumenis. Įkvėpus liemuo ir kojos pakyla. Veidas nukreiptas į priekį, kaklas nėra sulenktas. Tada svorio centras yra perstumtas: paliečiant grindis su skrandžiu, turėtumėte pabandyti pakelti klubus kuo aukščiau. Kaip jūs iškvėpti, palaipsniui mažinti: pirma, dubens sritis, tada krūtinės. Apibendrinant, visi raumenys atsipalaiduoja.
Ushtrasana
Ši asana taip pat vadinama kupranugario keliu. Pirmoji nuleidžia, pėdos pločio pėdos. Įkvėpkite - ištiesinkite nugarą, krūtinę ir skrandį nukreipkite į viršų. Iškvėpkite, sulenkite nugarą ir tempkite rankas už nugaros į kojų kulkšnį. Kairioji ranka paliečia kairiąją kulkšnį. Taigi rankos ir kojos į kelius sudaro stačią kampą. Veido ir šonkaulio žvilgsnis, kaklo raumenys įtempti. Įkvėpus, atlaisvindami rankas, sklandžiai pereinate į pradinę padėtį.
Ką rekomenduojama daryti lygiagrečiai su joga?
Efektyviai atsikratyti kepenų ir tulžies pūslės problemų yra apsupti sveiką gyvenimo būdą. Joga yra pajėgi produktyviai padėti gydymui, bet tik kaip papildoma terapija. Kartu su pratimais masažo praktika naudojama siekiant skatinti tulžies pašalinimą iš organų. Taip pat turėtumėte atmesti blogus gyvenimo būdo įpročius (piktnaudžiavimą alkoholiu, sunkiųjų, riebaus maisto produktų naudojimą) ir įtraukti gerus, pvz.,:
- pratimai;
- sveikas maistas: šviežios daržovės, vaisiai, žalumynai;
- įrengimas siekiant išvengti streso;
- daug vandens sunaudojama kasdienėje mityboje.
Taip pat yra vaistų, skirtų valyti kepenis, tačiau daugelis jų, be suteiktos pagalbos, kenkia bendrajai kūno būklei. Narkotikų gydymas yra daug greitesnis ir paprastesnis, dažnai atsiranda nemalonių pasekmių. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išvalytumėte kepenis, yra gyvenimo būdas. Masažo, jogos, sveikos mitybos kompleksas reikalauja laiko, pastangų, sistemingo. Bet dėl to kartu su švariais ir sveikais kepenimis gausite kūno atsinaujinimo jausmą. Kartu su kepenų valymu, joga taip pat išgrynins protą, masažas atneš raumenims atsipalaidavimą, o tinkamas sveikas mityba su tinkama fizine jėga išgydys kūną ir taps sveiku įpročiu.
Tulžies pūslės tobulinimas
Jis suskaido riebalus į mažas daleles, o tai labai palengvina riebalų skaidančių fermentų darbą. Be to, tulžis stimuliuoja žarnyno peristaltiką, neleidžia vystytis puvimo procesams, nes turi savybių slopinti bakterijų, sukeliančių skilimą, aktyvumą ir neutralizuoja druskos rūgštį nuo skrandžio iki plonosios žarnos. Kai iš dalies virškinamas maistas patenka į skrandį į dvylikapirštę žarną, tada, jei reikia, virškinti riebalus, dvylikapirštės žarnos gamina specialų hormoną, kuris patenka į tulžies pūslę. Šio hormono įtakoje tulžies pūslė pradeda susitraukti ir išmeta tulžį į dvylikapirštę žarną, kur vyksta riebalų virškinimas. Išsamią informaciją apie tulžies pūslę galima rasti nuorodoje Gallbladder - Wikipedia.
Video apie tulžies pūslės struktūrą ir funkcijas
Tulžies pūslės patologijos požymiai
Įvairių sunkių tulžies takų ligų požymis yra sunkus paroksizminis skausmas dešinėje hipochondrijoje. Dažniausiai tai rodo tulžies pūslės ligą, kai akmuo įstrigo į tulžies taką ir trukdo tulžies nutekėjimą, dėl kurio tulžies pūslės ir kanalų raumenys intensyviai pradeda susitraukti, o tai yra skausmo priežastis. Skausmą taip pat gali sukelti akmens judėjimas palei tulžies kanalus.
Dėmesio: esant akmenims tulžies pūslėje ir jos ortakiuose, visceralinis gydymas yra kontraindikuotinas!
Tačiau gali būti kitų skausmo priežasčių dešinėje hipochondrijoje - pavyzdžiui, tulžies diskinezija, ty jų motorinės funkcijos pažeidimas, ir šiuo atveju visceralinis gydymas gali būti labai veiksmingas. Skausmo priežastis taip pat gali būti tulžies latakų uždegimas ir tulžies pūslės sienelės. Bet kokiu atveju, jei yra tokių skausmų, prieš pradedant gydymą būtina atlikti tyrimą ir išsiaiškinti diagnozę. Akutinė tulžies kolika, be abejo, taip pat yra kontraindikacija visceraliniam gydymui - tačiau šioje būsenoje tokio tipo gydymas yra neįmanomas: skausmas yra toks stiprus, kad net neįmanoma prisiliesti prie tulžies pūslės srities.
Toliau išvardyti požymiai taip pat nurodo šiuos ar kitus dusulies funkcijos sutrikimus: akių ir odos skleros pageltimas; geltona ant liežuvio, pykinimas, sausumas ir kartumas burnoje, skausmas, paspaudus dešinėje hipochondrijoje, virškinimo sutrikimai, kartais - gerklės skausmas ir rijimo sunkumas. Bet kadangi organizmas yra vientisa, vieninga sistema, kurioje organai yra tarpusavyje susiję, tulžies pūslės patologijos taip pat gali parodyti kitus simptomus, kurie iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti labai netikėti: pavyzdžiui, galvos ir skausmai kelio ir klubo sąnariuose. Nėra nieko, kas stebina, nes tulžies pūslės patologijos sukelia stagnaciją, o tai yra bendro organizmo apsinuodijimo priežastis. Šio autoeksikacijos rezultatas yra būtent galvos skausmai, daugiausia migrenos tipo, ty lokalizuoti laiko zonose. Tulžies pūslės patologijos taip pat lemia viso kūno metabolinius sutrikimus, kurie sukelia ligas ir sąnarių sunaikinimą. Todėl kelio ir klubo sąnarių lūžis, judesių skausmas ir apkrova taip pat gali rodyti tulžies pūslės patologijas. Tai ne atsitiktinumas, kad liaudies medicinoje bet koks gydymas visada prasidėjo gydant tulžies pūslę, ir būtent šiam organui buvo paskirtas pagrindinis vaidmuo gydant.
Kas sukelia ligas ir sutrikusi tulžies pūslės? Visi tie patys stresai, neigiamos emocijos, nerimas, jausmai. Čia nėra nieko antgamtinio pobūdžio, neigiamų emocijų poveikio tulžies pūslės mechanizmas yra labai paprastas. Dėl įtemptų situacijų dėl raumenų įtampos sumažėja vidaus organų funkcijos. Visų pirma, yra sutrikimai tulžies nutekėjimas nuo tulžies pūslės, o tai sukelia stagnaciją. Kaip jau žinome, norint normaliai veikti kūną, labai svarbu, kad tulžies pūslė neprarastų susitraukimo gebėjimų - galų gale, tik susitraukus, jis gali „transportuoti“ tulžį į dvylikapirštę žarną. Dėl streso, kuris sukelia lėtinę įtampą, tulžies pūslė palaipsniui praranda savo sugebėjimą sudaryti sutartis. Dėl šios priežasties ne tik sutrikdomas virškinimas - galiausiai tinkamas kiekis tulžies nepatenka į dvylikapirštę žarną, bet yra tulžies stagnacija, kuri veda prie jos sutirštėjimo. Ir tai, savo ruožtu, sukelia smėlio ir akmenų susidarymą ir tai, kad pernelyg koncentruota tulžis valgo tulžies pūslės gleivinę ir sukelia jo uždegimą. Tokie veiksniai, kaip pernelyg daug riebaus maisto ir netinkamo fizinio aktyvumo, taip pat prisideda prie tulžies pūslės ligų.
Norėdami grįžti į tulžies pūslę, normalus tonas, priversti jį vėl mažėti, yra grąžinti savo sveikatą ir, dėl to, išgydyti visą kūną. Ši užduotis sprendžia visceralinį gydymą. Tik svarbu atsižvelgti į tai, kad be tulžies latakų akmenų ir ūminio tulžies koliko kontraindikacijos visceraliniam gydymui taip pat yra padidėjusios kūno temperatūros, ūminio hepatito, šviežios dešinės hipochondrijos traumos, patologijos, pvz., Įgimtos atonijos, tulžies pūslės perkrova, ortakio lenkimas.
Tulžies pūslės terapija
Kiekvienas asmuo gali savarankiškai sukurti savo tulžies pūslės darbą ir atsikratyti visų rūšių ligų ir kitų organų darbo sutrikimų. Tačiau prieš pradedant tikrąjį visceralinio gydymo metodo įgyvendinimą būtina priminti, kad reikia normalizuoti savo emocinę būseną. Blogai nuotaika, gydymas yra geresnis ir nepradedamas - rezultatas nebus! Todėl pradžioje mes pasirūpinsime savo emociniu komfortu. Sukurkite norimą emocinį požiūrį, kaip aprašyta aukščiau. Tai būtina gydymo sėkmei. Pasirinkite laiką, kai niekas netrukdys, išmeskite visus dienos rūpesčius, pagalvokite apie kažką gero ir, svarbiausia, sukurkite stabilų teigiamą požiūrį į save. Prisiminkite žinomą tiesą: žmogus yra tai, ką jis galvoja apie save. Jei mes galvojame gerai apie save, viskas yra gerai gyvenime ir mūsų sveikata yra lengviau prižiūrima. Optimistui, turinčiam teigiamą savigarbą, visada lengva būti sveikam nei liūdnai pesimistui, visada nepatenkintam sau ir pasauliui. Norint atsigauti pagal visceralinio gydymo metodą, ypač svarbus yra gebėjimas atsipalaiduoti, ir tai įmanoma tik tada, kai esame ramūs, nesijaudinkite, nieko nekreipiame į mūsų rūpesčius ir palaikome gerą nuotaiką. Sukurkite malonią atmosferą, įjunkite norimą muziką - leiskite jam būti ramiam, bet tuo pačiu metu ritminiam, kad galėtumėte dirbti su muzika.
Taigi ar esate pasiruošę? Procedūra atliekama tuščiu skrandžiu. Atsigulkite ant nugaros, palaikykite teigiamą požiūrį, šiek tiek klausykite muzikos, tada sutelkkite dėmesį į tulžies pūslės plotą. Nesvarbu, ar negalite išsamiai įsivaizduoti, ką šis kūnas atrodo - įsivaizduokite, kaip jūs galite. Psichiškai linkiu jam sveikatos. Dabar jums reikia padaryti pirmąją dešinę ranką ir paspausti juos dešinės hipochondrijos srityje, padėdami sau su kairia rankos delnu (paspaudus kairiąją ranką ant dešinės kojos iš viršaus ar šono). Iš pradžių tai daroma gulint ant nugaros, tada sėdi.
Švelniai, lėtai, palaipsniui reikia paspausti, kol pasirodys šiek tiek skausmingas pojūtis. Kadangi „pasirodys tik nedidelis skausmas, būtina sustabdyti tolesnį spaudimą, bet ne susilpninti jau egzistuojantį spaudimą dešinėje pusėje. Kai skausmas šiek tiek išnyksta arba išnyksta, reikia šiek tiek nuleisti kumštį ir dar kartą paspauskite, kol pasirodys skausmas. Kur randamos skausmingos sritys, kumštis laikomas iki skausmo pasibaigimo. Tai daroma tol, kol nenusileidžiate visos dešinės hipochondrijos srities, anestezuodami visas problemines sritis.
Priklausomai nuo sveikatos būklės, ši procedūra atliekama nuo vieno iki trijų kartų per dieną, 30–40 minučių prieš valgį.
Kas atsitinka, kai tai atsitiks? Kasdien spaudžiant, pašalinamas lėtinis tulžies pūslės spazmas, jis atsipalaiduoja, atstatoma kontrakcinė funkcija ir pašalinama veninė perkrova. Dėl šios priežasties atsiranda galimybė išleisti tulžies pūslę iš kondensuoto tulžies, taip pat smėlio ir mažų akmenų, akmenų, iš kurių vėliau gali susidaryti akmenys. Tulžies atsinaujinimas, taip sumažinant uždegimą. Po kelių dienų atstatoma įprastinė tulžies pūslės funkcija. Tuo pačiu metu pagerėja sveikata - išnyksta galvos skausmai ir kelio skausmai, normalizuojamas virškinimas. Gydymas gali būti laikomas baigtu, kai paspaudus skausmas dešinėje hipochondrijoje nebėra. Yra atvejų, kai šis akivaizdžiai paprastas gydymas leido išvengti chirurginio pašalinimo tulžies pūslės! Iš tiesų visos ligos yra stagnacijos, organų ir audinių judėjimo stokos, ir jas galima išgydyti tik grąžinant jiems reikalingas motorines funkcijas. Iš tikrųjų, visi išradingi yra paprasti...
Žoliniai vaistai tulžies pūslės ligoms
Visceralinis gydymas gali būti papildytas fitoterapijos metodais, kurie labai dažnai turi teigiamą poveikį, kai kitas gydymas nepadeda.
• Potentilla šaknies infuzija naudojama kaip choleretinis agentas. Du valgomieji šaukštai susmulkintų šaknų Potentilla užpilkite du puodelius (400 ml) verdančio vandens ir tris valandas paliekami termose. Prieš valgant 3-4 kartus per dieną išmaišykite ir išgerkite pusę puodelio.
• Norint ištirpinti akmenis tulžies pūslėje, leis nušauti kiaulpienės šaknis. Du valgomieji šaukštai sausų susmulkintų kiaulpienių šaknų turi užpilti 0,5 litro virinto vandens, užvirti ir virti ant mažos ugnies 10 minučių, tada leisti stovėti dvi valandas, padermė ir gerti pusę puodelio 3-4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
• Braškių uogos taip pat prisideda prie tulžies akmenų išsiskyrimo ir jų pašalinimo iš tulžies pūslės - vasarą, sezoną, tris savaites kasdien reikia valgyti 3-5 pilnas uogų.
Pratimai tulžies pūslės
Siekiant pagerinti tulžies pūslės veikimą, geriausia naudotis yra joga, kuri vadinama „kelti kojas“. Ši padėtis padeda atkurti normalų tulžies judėjimą, pašalinti stagnaciją ir net atsikratyti akmenų pradiniame jų formavimo etape. Atlikite tokį pozą.
Jūs turite gulėti ant nugaros, kojos kartu, rankos ištemptos už galvos. Įkvėpkite ir pakelkite viršutinę kūno dalį sėdimojoje padėtyje, tiesias rankas pakelkite, tada iškvėpkite ir toliau judėkite, sulenkite į kelius, bandydami pasiekti rankas su dideliais pirštais, nesulenkdami kelio. Kojų pirštai perkeliami. Jūs turėtumėte stengtis, kad jūsų keliai būtų kuo žemesni, kad galėtumėte įdėti rankas ant didelių pirštų ir įdėti savo galvą tarp kelių. Turime stengtis užtikrinti, kad alkūnės palietė grindis abiejose kojų pusėse.
Nuo pirmo karto atlikti šią užduotį, greičiausiai, nepavyks. Nebandykite jį iš karto įsisavinti - tai gali užtrukti ilgiau nei vieną dieną. Palaipsniui ši užduotis bus geriau ir geriau. Beje, jis prisideda prie riebalinių nuosėdų pašalinimo ant pilvo, o kai pilvas mažėja, jums bus lengviau ir lengviau sulenkti iki kelio. Ir stuburas grąžins savo lankstumą, kuris taip pat leis lengviau atlikti pratimus laikui bėgant.
Liaudies gydytojų tarybos
Tradicinė medicina rekomenduoja, kad skausmas tulžies pūslės miego ant jo skrandžio, įdėjus įprastą sriegio rutulį. Tangle galima pakeisti nedidelį minkštą rutulį. Tangle ar kamuolys sukels spaudimą tulžies pūslėms ir taip palengvins tulžies nutekėjimą. Tai naktį, miego metu šis metodas veikia ypač efektyviai, nes svajonėje organizmas atsipalaiduoja kiek įmanoma labiau, sumažėja raumenų įtampa, atsipalaiduoja vidaus organai ir šioje būsenoje lengviau atkurti jo funkcijas. Šio metodo veiksmingumo rodiklis yra, kai skausmas išnyksta ryte, kai spaudžiamas į tulžies pūslės plotą, net jei jis buvo vakare.
Įdomus straipsnis? Pasidalink su draugais!