Viena svarbiausių kepenų funkcijų yra kenksmingų medžiagų neutralizavimas ir detoksikacija. Tačiau, reguliariai veikiant kepenims, jo funkcijos sutrikiamos. Kaip patikrinti, ar kepenys yra sveiki? Kepenų funkcijos sutrikimas gali pasireikšti praeities ligų, nutukimo, apsinuodijimo ir autoimuninių procesų metu. Kepenų gydymas yra sunkus ir reikalauja specialios dietos, tačiau iš anksto galite išvengti rimtų pasekmių, vadovaudamiesi kai kuriomis rekomendacijomis.
Kaip nustatyti, ar kepenys yra sveiki? Be specialaus tyrimo, neįmanoma tiksliai nustatyti, ar kepenys yra sveikos. Tačiau netgi įmanoma išlaikyti kepenis aktyvioje ir stiprioje būsenoje. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės šiomis gairėmis.
Kaip padaryti sveiką kepenį
Venkite tulžies stagnacijos - dalinkite maistą keturiais ar penkiais kartus mažomis porcijomis Venkite kepenų kenksmingų produktų, pasikonsultuokite su gydytoju, kai atsiranda pirmieji ligos simptomai, nesirūpinkite savimi, kad nesugadintumėte kepenų su vaistais. ir visas kūnas
Kaip išlaikyti kepenis sveiką?
Verta atkreipti dėmesį į natūralių produktų patiekalus: daržoves, vaisius, uogas, grūdus.
Prisidėti prie toksinų pašalinimo iš kepenų produktų, tokių kaip: česnakai, petražolės, krapai, bazilikai, špinatai, salotos, kopūstai, brokoliai, karalienė, avokadas, nulupti obuoliai, greipfrutai, džiovinti vaisiai, žaliosios arbatos, mineralinio vandens, šviežių sulčių.
Be šių produktų yra naudinga: morkos ir burokėliai, agurkai, cukinijos, grynas nerafinuotas ir ne dezodoruotas sviestas, kalkės ir citrina, medus, grūdų ir riešutų grūdai, artišokas ir šparagai, mažai riebalų turintys žuvys, mažai riebalų sūris, kalakutiena, triušis. Nuo prieskonių ciberžolė yra labai naudinga, kuri skatina tulžies gamybą ir nutekėjimą.
Kenksmingi produktai:
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų (kiaulienos, sviesto, kiaulienos, ėrienos, žąsų, ančių), mėsos ir grybų sultiniai, kiaušiniai dideliais kiekiais kenkia kepenims. Perkrauna kepinius, saldainius, šokoladą.
Stiprus alkoholinis gėrimas yra labai žalingas žmogaus organizmui, kurio kepenys suvokia kaip nuodus ir praleidžia energiją detoksikacijai. Nedideliu kiekiu galima naudoti nedidelį alkoholį turintį tamsų alų ir sausą raudonąjį vyną.
Kavos mėgėjams, norint išvengti kepenų sutrikimų, pageidautina, kad kava būtų geriama per pusę pieno.
Norėdami išlaikyti sveiką kepenį, nevartokite vaisto be gydytojo recepto, nes daugelis jų yra hepatotoksiniai.
Svarbu prisiminti, kad kai kepimo produktai praranda savo vertingas savybes, todėl geriau vartoti virti arba kepti patiekalai. Laikydamiesi šių rekomendacijų ir vengdami kenksmingų produktų, galite sukurti savo meniu, kuris padės išlaikyti sveiką kepenį. Ir nepamirškite, kad viskas yra gerai saikingai, persivalgymas yra žalingas, net jei tai yra naudingi produktai.
Kepenys yra pagrindinis filtravimo organas, kuris neleidžia kenksmingoms medžiagoms nuodinti organizmą. Bloga ekologija, vaistai, alkoholis, riebaus maisto produktai, sutrikdo kepenis. Atsiranda simptomai, rodantys, kad atėjo laikas apsilankyti pas gydytoją, atlikti medicininę apžiūrą ir rimtai elgtis su organo gydymu.
Kai kepenų pažeidimas, skundų skaičius. Pirmasis dalyvavimas
burnoje gali atsirasti storas plokštelės sluoksnis
, kuris yra įvairių atspalvių, blogas kvapas.
Taip pat galite jausti mieguistumą, silpnumą, pykinimą ryte ir per dieną, o tai rodo, kad organizmas yra apsinuodijęs neapdorotais šlakais ir toksinais dėl tulžies stagnacijos. Gali pasireikšti virškinimo sutrikimai, skrandžio ir žarnyno trakto sunkumas, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas, sunkumas dešinėje hipochondrijoje.
Kadangi kepenyse nėra nervų
, tada apie ligą sužinosite tik bendrais subjektyviais skundais. Pats kūnas nėra
visi organai, priklausantys nuo normalios kepenų funkcijos.
gerokai sumažina organizmo imuninę apsaugą, nes visos kenksmingos medžiagos sukelia bendrą apsinuodijimą, o organizmas patiria nuolatinį perteklių nuo intoksikacijos, ir esate susirūpinęs
ir virusinės infekcijos.
Jei jaučiatės
deginimas, dažnai esate kankinami
, tada jis taip pat gali nurodyti
, nes sustingusi tulžis gali išsiskirti į virškinamąjį traktą, kuris yra labai pavojingas dėl opos atsiradimo, jau nekalbant apie nuolatinį diskomfortą ir diskomfortą.
Jei yra bent vienas ar du simptomai, pasitarkite su bendrosios praktikos gydytoju, kreipkitės į gydytoją dėl gastroenterologo-hepatologo ir užpildykite visą medicininės apžiūros kursą. Jūs būsite nukreipti į bendruosius testus, ultragarso nuskaitymą, tulžies tyrimą ir parazitų buvimą.
Priklausomai nuo tyrimo rezultatų, gydymas bus nustatytas. Jei tulžies pūslėje yra akmenų, jie gali turėti chirurginį gydymą. Kai bus paskirti uždegiminiai procesai
, sumažinti uždegimą, hepatoprotektorius, choleretinius mokesčius, mitybą, pakartotinį tyrimą.
Kepenys yra didžiausia ir svarbiausia virškinimo liauka. Jo masė yra apie 1, 5 kg. Kepenys dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir organizme kaupiasi įvairios medžiagos. Jis skatina tulžies gamybą, sintezuoja baltymus ir vitaminus, o toksinus paverčia saugiomis medžiagomis.
Kepenų ligoms būdingi nuobodu skausmo skausmai ar sunkumo pojūtis dešinėje hipochondrijoje. Šie skausmai yra pastovūs visą dieną, juos apsunkina fizinė įtampa, vairavimas, riebalų, kepti ar aštrūs maisto produktai, ir ramina poilsiui.
Tokie skausmai perduodami į dešinę pečių ašmenį, nugaros, gali būti jaučiami dešinėje kaklo pusėje. Juos lydi pykinimas, vėmimas, raugėjimas, rėmuo, vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir
Kepenų ligai gali būti būdingas raumenų silpnumas, nuovargis, mieguistumas, dirglumas, sumažėjęs veikimas, riebalų netoleravimas ir anoreksija.
Dažnai yra galvos skausmas, netgi polinkis į alpimą. Kartais ant odos pastebimas mažas kraujavimas. Turite
gali atsirasti mėnesinių pažeidimų,
problemų
Kepenų ligos metu kartais galite pamatyti geltoną
odą. Tuo pačiu metu pastebimas tamsus šlapimas ir išmatų spalvos pasikeitimas. Dėl gelta fone atsiranda ilgesnis, niežulys, o tai rodo, kad kraujyje padidėja tulžies komponentų skaičius.
Sunkiausia difuzinė kepenų liga yra cirozė. Tarp išorinių ligos simptomų gali būti pastebimas negalavimas, prasta miegas, silpnumas. Kietumas, niežulys ir kraujavimas ant odos periodiškai pasireiškia. Liga žmogus
dėl nevirškinimo ir absorbcijos.
Labai dažnai ant odos galima pastebėti mažų kraujagyslių išplitimą. Plaukų oda yra paraudusi, vyrams padidėja pieno liaukos. Kepenų cirozei būdingas skausmas dešinėje hipochondrijoje, padidėjimas ir pilvo pūtimas.
Dažnai daug kepenų ligų atsiranda esant silpniems klinikiniams simptomams, tačiau pati komplikacija gali kelti didžiulę grėsmę žmonių sveikatai ir net gyvybei. Todėl, jei kyla įtarimų dėl kepenų ligos arba užkertamas kelias jų vystymuisi, prireikus pasitarkite su gydytoju, atlikite ultragarso tyrimą, kompiuterinę tomografiją arba laparoskopiją.
Kai kurios ligos paprastai yra besimptomis (kepenų steatozė, hemangioma) ir yra aptinkamos tik su ultragarsu didinant kepenų dydį.
Kaip išlaikyti sveiką kepenį
Viena svarbiausių kepenų funkcijų yra kenksmingų medžiagų neutralizavimas ir detoksikacija. Tačiau, reguliariai veikiant kepenims, jo funkcijos sutrikiamos. Kaip patikrinti, ar kepenys yra sveiki? Kepenų funkcijos sutrikimas gali pasireikšti praeities ligų, nutukimo, apsinuodijimo ir autoimuninių procesų metu. Kepenų gydymas yra sunkus ir reikalauja specialios dietos, tačiau iš anksto galite išvengti rimtų pasekmių, vadovaudamiesi kai kuriomis rekomendacijomis.
Kaip suprasti, ar kepenys yra sveiki
Kaip nustatyti, ar kepenys yra sveiki? Be specialaus tyrimo, neįmanoma tiksliai nustatyti, ar kepenys yra sveikos. Tačiau netgi įmanoma išlaikyti kepenis aktyvioje ir stiprioje būsenoje. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės šiomis gairėmis.
Kaip padaryti sveiką kepenį
- Venkite tulžies stagnacijos - dalinkite maistą keturiais – penkiais kartus mažomis porcijomis.
- Venkite kepenų kenksmingų maisto produktų.
- Pasitarkite su gydytoju, jei atsiranda pirmieji ligos simptomai, nesirūpinkite savimi, kad nesugadintumėte kepenų
- Valgykite maisto produktus, kurie padeda pašalinti toksinus iš kepenų ir viso kūno.
Kaip išlaikyti kepenis sveiką?
Verta atkreipti dėmesį į natūralių produktų patiekalus: daržoves, vaisius, uogas, grūdus.
Prisidėti prie toksinų pašalinimo iš kepenų produktų, tokių kaip: česnakai, petražolės, krapai, bazilikai, špinatai, salotos, kopūstai, brokoliai, karalienė, avokadas, nulupti obuoliai, greipfrutai, džiovinti vaisiai, žaliosios arbatos, mineralinio vandens, šviežių sulčių.
Be šių produktų yra naudinga: morkos ir burokėliai, agurkai, cukinijos, grynas nerafinuotas ir ne dezodoruotas sviestas, kalkės ir citrina, medus, grūdų ir riešutų grūdai, artišokas ir šparagai, mažai riebalų turintys žuvys, mažai riebalų sūris, kalakutiena, triušis. Nuo prieskonių ciberžolė yra labai naudinga, kuri skatina tulžies gamybą ir nutekėjimą.
Kenksmingi produktai:
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų (kiaulienos, sviesto, kiaulienos, ėrienos, žąsų, ančių), mėsos ir grybų sultiniai, kiaušiniai dideliais kiekiais kenkia kepenims. Perkrauna kepinius, saldainius, šokoladą.
Stiprus alkoholinis gėrimas yra labai žalingas žmogaus organizmui, kurio kepenys suvokia kaip nuodus ir praleidžia energiją detoksikacijai. Nedideliu kiekiu galima naudoti nedidelį alkoholį turintį tamsų alų ir sausą raudonąjį vyną.
Kavos mėgėjams, norint išvengti kepenų sutrikimų, pageidautina, kad kava būtų geriama per pusę pieno.
Norėdami išlaikyti sveiką kepenį, nevartokite vaisto be gydytojo recepto, nes daugelis jų yra hepatotoksiniai.
Svarbu prisiminti, kad kai kepimo produktai praranda savo vertingas savybes, todėl geriau vartoti virti arba kepti patiekalai. Laikydamiesi šių rekomendacijų ir vengdami kenksmingų produktų, galite sukurti savo meniu, kuris padės išlaikyti sveiką kepenį. Ir nepamirškite, kad viskas yra gerai saikingai, persivalgymas yra žalingas, net jei tai yra naudingi produktai.
Kaip išlaikyti sveiką kepenį
Kepenų ligos yra penkiasdešimt. Ir visi jie turi vieną klastingą ženklą - jie ilgą laiką lieka nematomi.
Kepenų ligos yra penkiasdešimt. Ir visus juos vienija vienas klastingas ženklas - jie ilgą laiką lieka nematomi. Kaip ne pakenkti brangiam ir tik kepeniui - pagrindinei kūno biocheminei laboratorijai? Apie tai kalbame su kardiologijos ir vidaus ligų tyrimų instituto medicinos mokslų daktaru, profesoriumi, gastroenterologijos ir hepatologijos katedros vedėju, Europos ir Kazachstano kepenų tyrimo asociacijos pirmininku Aleksandru Vitaliumi Nersesovu.
Jūs, žinoma, prisimenate Prometėjaus legendą, kuris buvo pasmerktas amžinoms kančioms, kad pavogė ugnį iš Olympus dievų. Kiekvieną rytą erelis skrido ir pamažu ištraukė kepenis. Naktį įvyko stebuklas: „Prometheus“ augo naujas kepenys, ir tai buvo kartojama kasdien. Pasakyk man, kepenų atgimimas - tai mūsų žmogaus supratimo stebuklas?
- Kepenys yra tikrai unikalus organas. Eksperimente gali atsinaujinti beveik 1 / 2–1 / 3 kepenų. Žmonėms regeneracijos laipsnis gali būti ne toks ryškus, tačiau kartais stebime kepenų struktūros ir funkcijos atkūrimo atvejus klinikinėje praktikoje. Daugelis kepenų ligų pradiniame jų vystymosi etape, jei priežastis pašalinama, gali būti regresuojamos. Jei asmuo, kenčiantis nuo alkoholizmo, nustoja vartoti alkoholį arba jei pacientas su virusiniu hepatitu gauna kompetentingą antivirusinį gydymą, kepenys gali atsigauti tam tikru mastu. Galiu pasakyti daugiau, dabar įrodyta, kad kepenų pokyčiai kepenyse - fibroze - yra grįžtama būklė. Ir net pradinis cirozės etapas su tinkamu gydymu gali būti tam tikru mastu tirpus. Yra objektyvūs vertinimo metodai, ta pati biopsija, kuri leidžia mums įvertinti, kaip kepenyse išsivystęs procesas vyksta atvirkščiai.
Pagal medicininę literatūrą, net 20% saugomo kepenų audinio pakanka, kad visas kūnas veiktų normaliai. Gal neturėtume nerimauti dėl kepenų ligos?
- Jei kalbame apie hepatitą, fibrozę ir kitas patologines ligas, tikimės, kad penktoji kepenų audinio dalis veiks sėkmingai ir neturėsime problemų, tikriausiai, ne visai teisingai. Kadangi dauguma kepenų ligų, jei jų nėra gydomos, yra progresyvios.
Kokios yra pagrindinės priežastys, dėl kurių visada atsiranda kepenų liga?
- Kepenų ligą gali sukelti įvairios priežastys. Dažniausiai tai yra hepatito virusai, alkoholis, narkotikai, pramoniniai nuodai ir kiti toksinai. Be to, yra įgimtų medžiagų apykaitos sutrikimų, nežinomos etiologinės kepenų ligos, pavyzdžiui, autoimuninės ligos ir tos ligos, kuriose kepenys jau antrą kartą, pavyzdžiui, širdies nepakankamumas ar diabetas.
Gerai žinoma, kad kepenų ligos paprastai nepasireiškia ilgą laiką. Tačiau yra vadinamųjų ne kepenų apraiškų. Kas tai?
- Dažnai atsitinka, kad pacientas turi sąnarių skausmą ar inkstų ligą - glomerulonefritą, įvairias odos apraiškas, tą pačią psoriazę, kerpės planą. Atitinkamai žmonės kreipiasi į dermatologą, nefrologą, vietinį gydytoją, ir niekas net nesigalvojo, kad šis pacientas tikrintų kepenų ligos buvimą.
Kokie yra pagrindiniai lėtinės kepenų ligos simptomai? Kas yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją?
- Kepenų ligų apraiškų spektras yra labai platus: nuo simptomų nebuvimo iki gyvybei pavojingų sąlygų. Daugeliu atvejų kepenų ligos diagnozavimo priežastis yra atsitiktinis biocheminių kepenų mėginių pokyčių nustatymas, kai pacientas tiriamas dėl kitų ligų. Jis ateina su ta pačia pneumonija, ir paaiškėjo, kad jis neturi kepenų funkcijos testų. Pradėkite atlikti išsamesnius tyrimus ir surasti skirtingo etiologijos virusinį hepatitą arba kepenų pažeidimą. Tai reiškia, kad kalbame apie tokius atvejus, kai asmuo net nežino apie ligą. Tačiau taip pat atsitinka: pacientas į greitosios pagalbos automobilį patenka į kraujavimą iš stemplės venų ir jau diagnozuotas progresuojanti kepenų liga - cirozė arba nustatomas pirminis kepenų vėžys.
Apskritai, lėtinių kepenų ligų apraiškos nėra labai specifinės. Paprastai pagrindiniai simptomai yra bendras silpnumas, sumažėjęs veikimas, noras miegoti per dieną, nemiga naktį, dirglumas - kartais yra kiekviename iš mūsų. Nepaisant to, tokie simptomai būdingi kepenų ligoms. Dėl diskomforto, skausmo dešinėje hipochondrijoje, į kurią pacientai daugiau dėmesio skiria ir mano, kad tai yra aiškus kepenų ligos požymis, turiu pasakyti, kad šie simptomai yra mažiau būdingi. Apskritai, kepenyse nėra skausmo receptorių, ir jis nesugadina. Kepenų kapsulėje yra skausmo receptorių. Ir tai turi ištempti labai smarkiai, kad sukeltų tam tikrą skausmą.
Ar tai reiškia, kad žmonės, patyrę šiuos simptomus, turėtų skubiai susisiekti su hepatologu? Iš tiesų, pagal statistiką, kas antras asmuo kenčia nuo tam tikros kepenų ligos.
- Žinoma, jūs neturėtumėte nukreipti į absurdiškumo tašką, bet jei pacientas nerimauja dėl nesuvokiamo progresuojančio silpnumo, kurį jis negali paaiškinti su pertekliumi darbe, nervų išsekimą, tai yra priežastis, dėl kurios apsilankėte pas gydytoją. Ir jei tam tikri vietiniai simptomai, susiję su bloga tolerancija riebaus maisto produktams, pilvo diskomfortas, odos ir šlapimo pageltimas, prisijungia prie to, tai yra dar svarbesnė priežastis ištirti kepenų būklę.
Pasak įvairių šaltinių, 80% nutukusių žmonių turi riebalinę hepatozę. Kaip šis procesas yra grįžtamasis? Ir kokios yra pasekmės, jei nepaisysite jos?
- Riebalinės hepatosis gali išsivystyti dėl kelių priežasčių. Ir mes klinikoje sąlyginai suskirstome jį į alkoholį, kai jis yra susijęs su alkoholio vartojimu, ir, atitinkamai, į nealkoholinį. Siekiant juos atskirti pagal apklausą, įskaitant morfologinį pobūdį, dažnai sunku. Šiuo atveju yra daug mokslinių rekomendacijų. Galiu pasakyti, kad, remiantis Amerikos kepenų tyrimo asociacijos duomenimis, toksinė alkoholio dozė, kuri gali sukelti kepenų ligą, yra 25-30 ml etanolio - gryno alkoholio per dieną, t.y. tai yra bet kokio stipraus ir silpno alkoholio poveikis. Pagal Europos rekomendacijas, atitinkamai moterims ir vyrams dozė yra padalinta į 20 ir 40 ml etanolio per dieną. Taigi, jei asmuo per savaitę skirsto savo savaitės vartojimo normą, jis gali sužinoti, kiek toks toks kiekis, kurį jis paprastai suvartoja, yra jo kūnui.
Jei kalbame apie riebalinę hepatozę ar riebalinį hepatitą, žmonės, kurie negeria alkoholio, tai yra nepriklausoma liga, vadinama nealkoholiniu hepatitu. Dažniau jis vystosi žmonėms, sergantiems antsvoriu, sergančiu diabetu. Jis taip pat gali išsivystyti su dramatišku svorio kritimu ir daugeliu kitų sąlygų.
Kalbant apie riebalinio hepatito ir riebalinio hepatito eigą, šis procesas gali būti grįžtamas, ir rekomendacijos šiuo klausimu yra paprastos: subalansuota mityba, svorio netekimas ir išmatavimas. Šios rekomendacijos yra įtrauktos į tokių pacientų gydymo klinikinius standartus. Žmonėms, kurie nesilaiko šių rekomendacijų, nėra jokių magiškų vaistų, kurie pašalintų riebalus iš kepenų. Nors šiandien yra daug vaistų, pavyzdžiui, tų pačių esminių fosfolipidų ir kitų hepatoprotektorių, kuriuos naudojame sudėtingoje riebalinės kepenų ligos terapijoje.
Kaip suprantu, jūs esate neigiamas požiūris į greitą svorio netekimą? Kodėl
- Greitas svorio kritimas yra labai žalingas žmonėms. Paprastai rekomenduojama ne daugiau kaip 1–1,5 kg per savaitę, 3-4 kg per mėnesį. Faktas yra tai, kad jei asmuo greitai praranda svorį, jis praranda pakankamą metabolizmo kiekį. Ir gali atsirasti situacija, kai organizmui trūksta specializuotų baltymų, kurie transportuoja riebalus. Tokiais atvejais riebalai tiesiog kaupiasi kepenyse. Pasirodo, paradoksas, žmogus, atrodo, numesti svorio, ir jo riebalinė hepatosis progresuoja. Kadangi greitas svorio netekimas - pavojingas dalykas.
Ką turime pamiršti amžinai mūsų mityboje, kad mūsų kepenys visada būtų sveiki?
- Žinoma, galėčiau pasakyti: negerkite alkoholio, nevalgykite greito maisto, nevalgykite keptuvėje, grilis. Bet mes visi gyvename realiame pasaulyje, ir suprantu, kad nė vienas iš mūsų nesilaikys šių rekomendacijų 100%. Manau, kad viskas reikalinga saikingai. Tačiau kartoju, labiausiai kenkia mūsų kepenims alkoholis.
Kaip manote, kad žmonės, nesikonsultavę su gydytoju, naudojasi hepatoprotektoriais prevencijai?
- Dabar rinka turi didžiulį vadinamųjų hepatoprotektorių arsenalą. Galiu pasakyti, kad labai nedidelis jų skaičius yra oficialiai patvirtintas tarptautinių medicinos bendruomenių, ir jų veiksmingumas įrodytas klinikinėje praktikoje. Ty ne toks didelis narkotikų skaičius iš tikrųjų veikia. Dauguma rinkoje esančių, kepenų, paprastai neturi nieko daryti. Gastroenterologų arsenale yra tik 4–5 šios serijos vaistai, kuriuos naudojame kepenų ligoms, ir kiekvienas iš jų turi savo aiškias nuorodas.
Žinoma, išgirdote tokią išraišką iš savo pacientų - atėjo laikas valyti kepenis. Kas gali tai padaryti ir kaip dažnai?
- Toks klausimas visada mane trikdo. Kepenys nėra kanalizacijos sistema, ir tai visiškai nereikia valyti tam tikru reguliarumu. Paprastai valymas reiškia tam tikrų choleretinių vaistų vartojimą. Klinikoje anksčiau mes naudojome aklas jutimo metodus, kai jie nurodyti tulžies stazės metu. Bet jie tai padarė pagal nuorodas ir ne taip dažnai. Dabar persikėlėme nuo jutimo metodų, medicina tapo kitokia. Ir tai, kad žmonės kviečia valyti kepenis, ir kaip jie tai daro, tiesiog patenka į šoką. Ir gerai, jei jis daro asmenį sveiką ir ar jis turi tulžies pūslės ligą? Galų gale, daugelis mano, kad naudojant šias procedūras akmenys gali būti pašalinti. Tai dažnai baigiasi ant stalo, nes skaičiuoklis gali tiesiog užblokuoti tulžies lataką, nes jo skersmuo yra tik 2–4 mm!
Tačiau pažvelkite į internetą, specializuotus laikraščius ir žurnalus, užklijuotus nuostabiais kepenų valymo receptais: alyvuogių aliejaus, citrinos sulčių. Ir žmonės tai daro.
- Mes gyvename įrodymais pagrįstos medicinos amžiuje. Bet kokių taikomų technologijų efektyvumas turi būti įrodytas atliekant tyrimus, kurie atliekami pagal tam tikrą metodiką, o pati technologija patvirtinama. Nėra nė vieno specialaus literatūros apie vadinamąją kepenų valymą tyrimo, ir tokias rekomendacijas paprastai skatina žmonės, kurie nėra susiję su medicina.
Daug kalbame apie rūkymo pavojus. Kaip kepenys reaguoja į nikotiną?
- Žinoma, nikotinas yra kepenų ligų progresavimo rizikos veiksnys ir yra nepalanki jų gydymo prognozė.
Ar turite savo sveikatos paslaptį? Ar galite ją pasidalinti?
- Aš neturiu specialių paslapčių. Vienintelis dalykas, kurį aš darau, yra laikytis nuosaikumo visuose savo įpročiuose, įskaitant mitybos. Tai taikoma ir dietai bei alkoholiui. Ką dar daru? Aš geriu kavą. Kava yra galingiausias hepatoprotektorius. Geriamieji 2 puodeliai kavos per dieną yra įtraukti į tarptautinius standartus pacientų, sergančių kepenų ligomis, gydymui. Tiriamos žaliosios arbatos apsauginės savybės. Apskritai, jums reikia suvartoti ne mažiau kaip pusantrų litrų skysčio per dieną, kurią taip pat stebiu. Ir kad anksčiau ar vėliau neuždirbtų riebalinės hepatosis, aš einu į treniruoklių salę, baseiną, pabandykite plaukti ne mažiau kaip kilometrą.
Kaip išlaikyti sveiką kepenį ateinančiais metais?
Kepenys atlieka ypatingą vaidmenį mūsų kūnui. Jis neutralizuoja į organizmą patekusias nuodingas medžiagas, filtruoja kraują, atlieka galingų mūsų kūno nuotekų valymo įrenginių vaidmenį. Visa tai ji yra labai pažeidžiama. Jei nuolat kankina burnos kartumas, skauda dešinėje hipochondrijoje, yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju dėl kepenų tyrimo.
Didelis vaidmuo išlaikant kepenis yra sveikas gyvenimo būdas ir mityba. Pažiūrėkime, kad kepenys „myli“ ir sunaikina ir naikina.
Kas yra gera kepenims?
Kepenys „myli“:
- liesos žuvys - menkės, upėtakiai, ešeriai.
- liesa mėsa - veršiena, kalakutiena, vištiena.
- daržovės - morkos, burokėliai, kopūstai, cukinijos, moliūgai, žalumynai.
- vaisiai ir džiovinti vaisiai - bananai, džiovinti abrikosai, figos, razinos, slyvos.
- medus - iš visų saldumynų medus labiausiai tinka kepenims.
- sriubos - daugiausia daržovės, be karštų prieskonių.
- salotos, vinaigretės, pagardintos saulėgrąžomis arba alyvuogių aliejumi.
- sūris, varškė ir visi pieno produktai.
- natūralios, suspaustos sultys.
- mineralinis vanduo, be to, nėra išpilstytas į butelius, bet tiesiogiai iš šaltinių.
- filtruotas vanduo.
- pratimų rinkiniai, kurie padeda išvalyti kūną. Ir apskritai kepenys mėgsta aktyvų gyvenimo būdą.
- teigiamos emocijos ir teigiamas požiūris.
- B grupės vitaminai.
- vienkartiniai švirkštai injekcijoms ir individualūs asmens higienos reikmenys.
- vaistažolių ir vaistažolių infuzija kursų profilaktikai. Pavyzdžiui; nemirtingos gėlės, pipirmėčių, medetkų gėlės, saldymedžio šaknys, rožės klubai lygiomis dalimis. 4 šaukštai kolekcijos užpilkite 1 litru verdančio vandens ir reikalaujama 6-8 val. Gerkite pusvalandį prieš valgį pusę stiklinės mažais gurkšniais per mėnesį.
Kas kenkia kepenims?
Kepenys „nepatinka“:
- sviestas, riebalinė mėsa, daugiausia kiauliena. Kuo daugiau riebalų, tuo didesnė apkrova kepenyse.
- Daržovės su ypatingu skoniu - ridikėliai, ridikėliai, česnakai, krienai.
- rūgščios uogos - spanguolės, bruknės.
- marinatai ir marinuoti produktai, marinatai, rūkyta mėsa, garstyčios, aštrus kečupas.
- stipri kava be pieno.
- stiprūs alkoholiniai gėrimai. Kartais man bus malonu leisti šiek tiek aukštos kokybės tamsaus alaus. Švenčių dienomis leidžiama per sausą raudonąjį vyną priimti protingai, nepamirštant pavojaus susirgti alkoholizmu.
- siaubo naktį.
- prastai nuplauti daržovės ir vaisiai.
- bet kokio kontakto su kito krauju.
- nekontroliuojamas narkotikų vartojimas.
- sėdimas ir gulintis gyvenimo būdas.
- depresija, nusivylimas ir nepasitenkinimas.
Jei laikotės šių paprastų rekomendacijų, tada kepenys bus ištikimi iki senatvės.
Kaip išlaikyti sveiką kepenį ateinančiais metais
Sveiki, brangūs sveikatingumo šaltinio skaitytojai beregite-zdorovje.ru.
Šiandien aš noriu kalbėti apie kepenų sveikatą ir apsvarstyti problemą, kuri, manau, daugelis žmonių rūpinasi - kaip išlaikyti savo kepenis daugelį metų. Kaip užkirsti kelią toksinų ir šlakų susidarymui, kuris palaipsniui kaupiasi žmogaus organizme.
Šiame straipsnyje apžvelgsiu svarbiausių kepenų ligų sąrašą, jų priežastis, pateikiu ekspertų rekomendacijas, kaip išlaikyti kepenų sveikatą. Galėsite ištirti rekomendacijas dėl tinkamos kepenų ligų mitybos, kokius tyrimus reikia atlikti, norint nustatyti kepenų problemas, patarimus iš tradicinės medicinos.
Informacija bus naudinga tiems žmonėms, kurie turi kepenų sutrikimų arba nori pagerinti ar atkurti savo funkciją.
Jiju Kurian Punnoose kepenų ir tulžies pūslės anatomija yra jo paties darbas. Pagal „GFDL“ licenciją iš „Wikimedia Commons“.
Yra gyvybiškai svarbių organų, kurie vykdo procesus, tiesiogiai susijusius su žmogaus gyvenimu. Kepenys nėra paskutinė vieta, todėl svarbu atidžiai stebėti, kaip ji veikia. Net ir esant mažiausiems jos darbo pažeidimams gali būti rimtų pasekmių. Svarbu laiku gydyti ligą arba bet kokius jo darbo pažeidimus.
Vienas svarbiausių žmogaus organų yra kepenys. Jis atlieka labai daug įvairių funkcijų, svarbių visam kūnui. Jei jis pradeda pakenkti, tai gali sukelti labai blogus padarinius visam kūnui.
Pažvelkime į pagrindines kepenų funkcijas. Čia yra jų sąrašas.
Pagrindinės žmogaus kepenų funkcijos
- Jis dalyvauja virškinimo procesuose, suteikdamas organizmo ląsteles gliukozei.
- Jis dalyvauja pašalinant ir neutralizuojant galutinius medžiagų skilimo produktus (tokius kaip fenolis, amoniakas, acetonas).
- Dalyvauja pašalinių medžiagų (pvz., Įvairių nuodų, alergenų ar toksinų) laidojime.
- Ji prisideda prie organizmo prisotinimo vitaminais ir mineralais (pvz., Vitaminu A, vitaminu D, vitaminu B12, kobalto, geležies, vario).
- Jos dėka didelis energijos šaltinis organizme yra koncentruotas. Čia yra glikogenezės procesas.
- Yra plazmos baltymų, transportuojančių baltymų (vaisiaus) sintezė.
- Yra cholesterolio sintezė, lipidų apykaitos reguliavimas.
- Jis dalyvauja tulžies rūgščių ir bilirubino sintezėje, tulžies sekrecijoje.
- Atsakingas už hormonų ir fermentų, dalyvaujančių maisto transformavime, sintezę.
- Atsakingas už kraujodaros funkciją.
Jei vartojate asmenį, kuris save laiko sveiku ir išnagrinėja, jis vis tiek parodys pradines kepenų ligas. Toksinai, alkoholis, chemikalai, virusai kenkia kepenų audiniui. Jis taip pat sunaikinamas blogos ekologijos, netinkamo gydymo, nuolatinių stresų ir rūpesčių dėka.
Pažvelkime į pagrindines kepenų ligas, kurios sukelia daugybę žmonių visame pasaulyje. Siūlau su jais susipažinti šioje lentelėje.
Žmogaus kepenų ligos
Kūno temperatūra pakyla. Asmuo kenčia nuo tachikardijos. Dažnai yra nemalonus sunkumo pojūtis kepenyse, pykinimas. Galimas svorio netekimas, anoreksija.
Neparazitinės kepenų cistos
Kartais yra gelta. Valgydami, skrandyje yra nemalonus sunkumo jausmas, pykinimas, greitas maisto prisotinimas. Kai kurie žmonės praranda apetitą.
Parazitinės kepenų cistos
Su ciroze, temperatūra gali kilti be geros priežasties. Pagrindiniai ligos simptomai yra bendras silpnumas, sąnarių skausmas, negalavimas, sunkumas ir skausmas viršutinėje pilvo dalyje, vidurių pūtimas ir svorio mažėjimas.
Kepenų dydis padidėja, atsiranda jo deformacija. Daugelis jų turi pykinimą, vėmimą. Blogai toleruojamas alkoholis ir riebaus maisto produktai.
Virusinio hepatito atveju kepenų uždegimo procesai atsiranda dėl virusų poveikio. Yra hepatitas A, hepatitas B, hepatitas C, hepatitas D, hepatitas E, hepatitas F, hepatitas G. Labiausiai pavojingi yra virusinis hepatitas B ir C, kurie yra mirties priežastis daugelyje žmonių visame pasaulyje.
Apie 170 mln. Žmonių kenčia nuo hepatito C ir apie 350 mln. Žmonių kenčia nuo virusinio hepatito B visame pasaulyje.
Dažnai žmogus jaučia stiprią sąnarių skausmą, teisę į hipochondriją, geltoną odą, karščiavimą.
Kaip matote, yra daug šio organo pavojingų ligų. Svarbu sužinoti, kaip juos nustatyti ir elgtis laiku. Todėl šiuolaikinė medicina sukūrė paprastus, bet veiksmingus diagnostikos metodus.
Analizuojama kepenų būklės diagnozė
- Biocheminė kraujo sudėtis.
- Tiesioginės bilirubino analizė.
- Bendro bilirubino analizė.
- Netiesioginio bilirubino analizė.
- AsAT (aspartato aminotransferazės) analizė.
- AlAT (alanino aminotransferazės) analizė.
- Gamma-GT (gama-glutamiltransferazės) analizė.
- Šarminės fosfatazės lygio analizė.
- Cholesterolio kiekio analizė.
- Mažo tankio lipoproteinų tyrimas.
- Trigliceridų lygio analizė.
- Bendro baltymų kiekio analizė.
- Analizė albuminui.
- Šlapimo rūgšties lygio analizė.
- Geležies lygio analizė.
- Gliukozės kiekis kraujyje.
Kai kepenų liga labai svarbu laikytis mitybos taisyklių, leidžiančių iškrauti kūną. Visi maisto produktai, kurie gali būti valgomi ligos metu, turėtų būti garinami, troškinami arba kepami. Aš išsamiau siūlau kalbėti apie maistą, kad normalizuotų kepenų sveikatą.
Čia pateikiamas sąrašas maisto produktų, kuriuos daugelis gydytojų pataria žmonėms, turintiems kepenų sutrikimų ar tulžies pūslelius, kad jie galėtų papildyti savo mitybą. Šis sąrašas gali būti išplėstas atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas.
Maistas kepenų ligai
Rekomenduojama naudoti
Kiekvienai ligos rūšiai turi savo rekomendacijas, kaip išvengti komplikacijų, kokių prevencinių priemonių reikia laikytis. Todėl svarbu pasikonsultuoti su gydytoju - hepatologu, kuriant individualų gydymo kursą, sudarant maisto produktų sąrašą.
Be to, siūlau jums susipažinti su bendrosiomis rekomendacijomis, kurios gali padėti atkurti ir sustiprinti kepenų funkcijas.
Rekomendacijos kepenų ligų prevencijai
- Vedkite sveiką gyvenimo būdą.
Kaip paprasta tai nėra skamba, bet žmonės, kurie gyvena sveiką gyvenimo būdą, kenčia nuo ligų, susijusių su kepenimis, daug mažiau nei kiti. Tai padidina organizmo apsaugą, stiprina imuninę sistemą.
Žmogaus kūnas turi būti prisotintas naudingais vitaminais, makro ir mikroelementais. Svarbu atsisakyti „negyvojo maisto“, kuris nekelia jokios naudos organizmui.
Tokie maisto produktai: kepti maisto produktai, maisto produktai su įvairiais priedais (konservantai, dažai, stabilizatoriai, emulsikliai ir kt.), Maisto produktai iš greito maisto (karšto šuo, mėsainiai, sūrio mėsainiai, bulvytės ir kt.), Rūkyta, miltinga ir rieba.
Kepenų ligų profilaktikai kai kurie ekspertai rekomenduoja tokį maistinių medžiagų maistą:
- Baltymų suvartojimas yra apie 80 gramų (40 gramų gyvūninės kilmės).
- Riebalų suvartojimas maždaug 90 gramų (30 gramų turėtų būti augalinės kilmės).
- Angliavandenių kiekis organizme yra apie 400 gramų.
- Gerkite 2 litrus švaraus vandens per dieną.
Maistas yra svarbus, kad jis būtų vienodas.
Rekomenduojama, kad jūsų kūnas būtų valgomas tolygiai. Nereikia valgyti daug vienu metu, tai daug geriau pertrauka į mažas dalis. Būtina kruopščiai kramtyti maistą burnoje, o ne skubėti.
Negalima piktnaudžiauti narkotikais.
Idealiai tinka mažinti antibiotikų, antidepresantų, skausmą malšinančių vaistų, antipiretikų, priešgrybelinių vaistų vartojimą. Prieš naudodamiesi, atidžiai perskaitykite vaisto anotaciją.
Atsisakykite alkoholio.
Alkoholis yra jūsų kepenų priešas, kuris sunaikina jo funkcijas. Alkoholis yra kategoriškai kontraindikuotas žmonėms, sergantiems liga. Žmonės, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, turi galimybę susirgti ciroze.
Asmeninė higiena.
Turite turėti savo rankšluostį, dantų pasta ir šepetėlį, šuką, nagų kirpimo mašinas ir tt. Po gatvės nuplaukite rankas su muilu (pageidautina buitine technika, kuri veiksmingai naikina mikrobus).
Perteklinis svoris kenkia kepenims. Svarbu jį kontroliuoti, atsižvelgiant į jų amžių ir aukštį. Čia galite pamatyti maisto produktų kalorijų lentelę ir pasirinkti geriausią maistą: Kalorijų skaičiuoklė. Dienos metu reikia suvartoti maždaug 2600 kcal.
Naudokite kontracepciją.
Kontracepcijos metodai gali apsaugoti jus nuo daugelio lytiniu keliu plintančių ligų (pvz., Iš hepatito C).
Naudokite vaistus, kad kepenų funkcijos būtų atkurtos tik pasikonsultavus su gydytoju.
Daugelis vaistų turi daugybę kontraindikacijų, į kurias svarbu atsižvelgti renkantis.
Kartais yra atvejų, kai giminaičiai turėjo kepenų sveikatos problemų ir tai buvo paveldėta. Imuninė sistema pati kenkia sveikų kepenų ląstelėms. Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima diagnozuoti organą.
Laikykite savo kūną nuo parazitų.
Daugelis medicinoje randamų kepenų ligų yra susijusios su parazitų įvedimu į organą (pvz., Klonorozė, opisthorchiazė ir tt). Svarbu plauti rankas su muilu po gatvės, kruopščiai paruošti maistą (ypač žuvį, mėsą), mesti gyvūnus (katę ar šunį).
Stebėkite oro toksiškumo lygį.
Yra atvejų, kai asmuo laikosi visų priemonių ir kepenys vis dar pradeda veikti. Taip yra dėl kenksmingų medžiagų (pvz., Buitinių ar pramoninių toksinų), kurie yra ore ir kurie daro neigiamą poveikį sveikatai.
Rekomenduojama reguliariai matuoti orą namuose ir darbe, o mažiausius simptomus atlikti bandymams.
Siekiant išlaikyti savo kūną geros būklės, svarbu kasdien skirti sportui ne mažiau kaip 30 minučių. Gera gimnastika, plaukimas, vaikščiojimas gamtoje. Senovės išminčiai sakė, kad judėjimas yra raktas į ilgaamžiškumą.
Buvo įrodyta, kad žmogus, kuris patiria nuolatinį stresą, depresiją, patyrimą, dažniau kenčia nuo kepenų ligos nei tie, kurie gyvena ramioje aplinkoje, iki minimumo sumažindami neigiamą poveikį (tiesiog neskiria jam dėmesio, nereaguoja). Stresas sunaikina jūsų kūną, mažina apsaugines funkcijas.
Tradicinėje medicinoje yra daug gerų receptų, skirtų kepenų ir tulžies takų ligų prevencijai. Siūlau jums paprastus liaudies gydytojų receptus.
Tradicinės medicinos receptai kepenų ligų profilaktikai
- Burokėlių kvasas.
Burokėlių užvirimas yra geras valymas. Runkeliai turi būti susmulkinti, o 3 litrų šilto paprasto vandens - apie 1 kg, įpilkite šaukštelio ir 100 g cukraus, šiek tiek rugių duonos, palikite tris dienas. Taikyti prieš valgį maždaug per pusvalandį tris kartus per dieną.
Net dėl kepenų ligos profilaktikos yra gera vartoti kompoziciją, pagamintą iš kiaulpienės. Būtina surinkti ne tik gėles, bet ir kiaulpienės stiebus, kurie vėliau turėtų būti perduodami per mėsos malūnėlį, o tai turėtų būti pusė litro.
Mišinį užpurškite maždaug pusę dienos, po to ryte ir vakare į jį įdėkite 15 g mišinio į žaliąją arbatą. Deja, kiaulpienės taip pat turi žarnyno atpalaiduojančių savybių ilgalaikio vartojimo metu, todėl geriau pertrauką po savaitės kiaulpienės ir medaus mišinio.
Liaudies gydytojams patariama gerti arbatą su medumi ir nulupti obuoliais inkstų ar kepenų ligoms. Jis neturėtų būti karštas ar per šaltas (pageidautina kambario temperatūra).
Gerkite pienu, medumi ir šviežiai spaustais morkų sultimis.
Liaudies gydytojai rekomenduoja gerti šį gėrimą kiekvieną rytą tuščiame skrandyje. Stiklinė gėrimo, gaunama vienodai maišant pieną ir šviežią morkų sultis. Svarbu pridėti medaus pagal skonį.
Jūs galite valgyti, kai užtrunka pusantros valandos po gėrimo. Visam maistinių medžiagų įsisavinimui organizme reikia laiko. Šį paprastą kokteilį rekomenduojama vartoti kasdien profilaktikai.
Medus yra puikus mikro ir makro elementų, vitaminų šaltinis, kuris yra toks svarbus kepenų funkcijų atkūrimui. Jo gijimo savybės gali sumažinti kepenų ir tulžies pūslės audinių uždegimą. Turi choleretinio agento gebėjimą.
Tai tik nedidelė dalis receptų, kurie yra prieinami tradicinėje medicinoje, jie gali būti naudojami prevencijai. Tačiau pirmiausia reikia suderinti su gydytoju savo gydymą tradiciniais metodais.
Kepenų liga ilgą laiką gali pasireikšti be simptomų. Kepenys yra labai sudėtingas organas, kuriame organizmui svarbūs daugiau kaip 500 procesų.
Kepenų ligos simptomai gali būti labai skirtingi: pykinimo pasireiškimas, dažnas rėmens pasireiškimas, kartaus skonio burnoje, šlapimo spalva gali keistis. Jei turite panašių simptomų, kreipkitės į gydytoją, dažniausiai, kai liga pasireiškia, skausmas yra pilvo apačioje (dešinėje).
Taip atsitinka, kad kepenų ligos simptomai yra ryškūs, ir jiems sunku atkreipti dėmesį: kokia sąlyga yra oda, ji tampa geltona arba pilka, kai paliečiama, atrodo, kad yra pergamentas, bėrimai ir dėmės. Galimas vėmimas. Tokiais atvejais geriau pradėti tyrimą ir gydymą.
Siūlau jums įdomų video interviu su dr. Eugeniu Bozhievu apie tai, kaip paprastus pratimus galite atkurti kepenis ir pagerinti tulžies pūslės funkcionalumą.
Tikiuosi, kad šiame straipsnyje pateikta informacija padės jums rasti atsakymą į klausimą - kaip daugelį metų išlaikyti sveiką kepenį?
Norėdami padidinti skaitytojų skaičių, pasidalinkite šia informacija apie socialinius tinklus!
Linkiu jums ir jūsų artimiesiems geros sveikatos.
Kaip išlaikyti kepenis sveiką
Liga „slepiasi“ už kitų žmonių simptomų
Dažniausiai kepenų liga prasideda būtent su tokiais netiesioginiais simptomais, kuriuos pacientai paprastai nemoka.
Pirmajame ligos etape kenčia psicho-emocinė sfera, pavyzdžiui, nerimas ir nuovargis, dirglumas ir dirglumas, taip pat pyktis ir nemiga.
Nepageidaujamų simptomų atsiradimas dažnai siejamas su maistu: po 1,5-2 val. Po valgymo bendra sveikatos būklė gali pablogėti arba širdies plakimas didėja, epigastrijoje yra sunkumas ir skausmas.
Apie kepenų ligas gali būti akių baltymų paraudimas ar geltonumas, neryškus matymas, niežulys ir odos deginimas.
Tačiau pats kepenų skausmas dažniausiai pasireiškia vėlyvosiose ligos stadijose, kai jis didėja, o jo kapsulės plečiasi.
Faktas yra tai, kad kepenyse nėra nervų receptorių, todėl nėra kitų vidaus organų ligoms būdingo skausmo.
Todėl svarbu pastebėti pirmuosius kepenų ligos požymius ir laiku juos diagnozuoti. Taigi vadovaukitės gydytojo patarimais ir išbandykite gastroenterologą arba hepatologą.
Kepenų virusai ir alaus sugedimas
Ką dažniausiai kenčia mūsų kepenys? Dažniausia jos pralaimėjimo priežastis yra infekcinės ligos, ypač B, C ir D hepatitas. Šių ligų rizikai kyla ne tik narkomanai, bet ir gana klesti žmonės, kurie gali gauti virusą apsilankę kosmetologe, stomatologe arba chirurginėse procedūrose.
Antroje vietoje tarp ligos priežasčių - alkoholio vartojimas. Be to, tai kenkia ne tik stipriems gėrimams - degtinei, brendžiui, romui ir kt., Bet ir „lengvam“ alui. Tai sukelia riebalų įsiskverbimą į kepenų ląsteles, ty kepenys auga riebalais, o tai lemia jos funkcijų ir ligų pažeidimus.
Inkstų antsvoriui dažnai diagnozuojama riebalinė kepenų liga. Tai lemia netaisyklingą ir nesubalansuotą mitybą, miltų ir riebaus maisto perteklių dietoje, sėdimą gyvenimo būdą.
Kita priežastis, dėl kurios kepenys kenčia, yra nekontroliuojamas vaistas. Jos sukelia didelę žalą kepenų audiniui ir įvairioms toksiškoms medžiagoms, nuodingoms medžiagoms ir stiprioms buitinėms cheminėms medžiagoms, jei su jais susisiekiama be apsauginės įrangos.
Tokie produktai kaip kiauliniai taukai, sviestas, riebaliniai paukščiai, pavyzdžiui, žąsys ir antis, kenkia kepenims. Be abejo, norint išvengti kepenų problemų, turite atsisakyti kepimo ir pernelyg daug saldumynų, kurie, nors ir vienas iš mėgstamiausių daugumos iš mūsų, yra neigiamas poveikis kūno būklei. Neigiamos emocijos ir stresas turi neigiamą poveikį šiam organui, nes dėl jų adrenalinas intensyviai patenka į kraują, imant reikiamą kraujo tiekimą iš kepenų.
Venkite toksinų ir parazitų
Bet ne mažiau kenksminga organizmui ir staigus svorio netekimas dėl kietos dietos. Tokiu atveju kepenys pradeda aktyviai kauptis kaupiniuose riebaluose ir angliavandeniuose, o tai lemia jo nutukimą.
Kepenys taip pat kenčia nuo nekontroliuojamų vaistų, pvz., Miego tablečių, nesteroidinių vaistų nuo uždegimo ir antibiotikų.
Įvairios nuodingos medžiagos, nuodai ir stiprios buitinės cheminės medžiagos sukelia rimtą žalą kepenų audiniui, jei su jais susisiekiate be apsaugos priemonių.
Tarp kitų kepenų pažeidimo priežasčių yra parazitai, pirmiausia Giardia, apvali varpinė, opistarchija.
Kaip atkurti pažeistas ląsteles?
Mūsų kepenys, skirtingai nuo kitų organų, turi sugebėjimą atsigauti.
Net jei liga pasireiškia 70–80 proc. Audinių, likusius 20–30 proc. Tačiau tam reikia trijų sąlygų: laisvo kraujo tekėjimo, laisvo tulžies srauto, infekcijos ar uždegimo. Ir kepenų ligų gydymas yra tik siekiant užtikrinti, kad šie reikalavimai būtų įvykdyti, ir gydytojai rekomenduoja:
• Dėl laisvo kraujo tekėjimo pilvo ertmėje nelaikykite įtemptų diržų ir kelnių diržų.
• Pratimai: lenkimas, kūno pasukimas, „dviratis“, kojų ir rankų sukimas pagerins kraujotaką ir tulžies sekreciją.
• Atlikti kvėpavimo pratimus: giliai įkvėpus ir iškvepiantys pilvo spaudimas keičia kraują ir pagerina kraujotaką bei tulžies srautą.
• Kad gerai veiktų kepenys, valgykite mažas porcijas tuo pačiu metu 4-5 kartus per dieną.
• Svarbu, kad ryte būtų užtikrintas tulžies srautas, todėl ryte turėkite pusryčius, net jei nenorite.
• Padidinkite savo meniu su patiekalais, kuriuos ypač mėgsta kepenys - moliūgų, medaus, abrikosų, javų grūdų ir pieno produktų.
• Nevalgykite gausių mėsos ir grybų sultinių, žuvies ir mėsos konservų bei marinatų, net daržovių.
• Pasiekti kasdienį žarnyno judėjimą, kad toksinai neužsikimštų.
• Siekiant palengvinti kepenų ir tulžies pūslės darbą, naudokite choleretines žoleles, bet ne tik ūminiu ligos laikotarpiu, kai kepenims reikia pailsėti.
• Jei kruopščiai įvykdysite visas šias sąlygas, galima visiškai atkurti kepenis ir sukelti pilnaverčio sveiko žmogaus gyvenimo būdą.
21 būdai, kaip išlaikyti kepenis
Kepenų liga yra 12-oji pagrindinė mirties priežastis Amerikoje. Tačiau netgi ši statistika gali būti nepakankamai įvertinta; tarp suaugusiųjų nuo 45 iki 64 metų, tai yra 4-oji mirties priežastis, artima vėžiui ir širdies ligoms.
Nors alkoholizmas ir virusinis hepatitas tradiciškai laikomi pagrindinėmis kepenų nepakankamumo priežastimis, dažniausiai tai yra nutukimo ir metabolinio sindromo pasekmės. Šios sąlygos šiuo metu yra pirmieji tarp rizikos veiksnių.
Padėtis, vadinama riebaline kepenimi, pasiekė epidemijos proporcijas. Kai kuriais skaičiavimais ji veikia nuo 10 iki 20% gyventojų. Kepenų riebalinis degeneracija, anksčiau neišgirdusi pediatrinės praktikos, pradeda paveikti net vaikus.
Kas yra kepenų nutukimas? Normalios kepenys yra tamsiai rudos ir vienodos. Kepenų riebalų degeneracijoje padidėja geltonos spalvos riebalai. Jei ši būklė išlieka, tai sukelia fibrozę (randus) arba net kepenų cirozę, kuri yra pradinė kepenų nepakankamumo priežastis, reikalaujanti kepenų persodinimo.
Kaip sužinoti kepenų būklę? Tai paprastai nurodo kepenų funkcijos tyrimai (padidėjęs AST ir ALT lygis). Kepenų ultragarsinis arba CT tyrimas rodo būdingus pokyčius.
Be to, jei Jūsų trigliceridų kiekis kraujyje yra didesnis nei 250 mg / dl (2,3 mmol / l), greičiausiai būna į riebalų kepenis.
Štai 21 patarimas, kurį galite naudoti kepenų išsaugojimui:
1. Negalima persivalgyti ir prarasti svorio. Atminkite, kad kepenų kepenys (pažodžiui, „riebalų kepenų plakatas“). Kad sukeltų riebalų kepenų degeneraciją, žąsys sąmoningai priverstinai perpildomos, o piltuvėlio pagalba į skrandį stumia didžiulį kiekį grūdų. Tuo pačiu metu kepenys padidėja 10 kartų. Gyvūnų piktnaudžiavimo priešininkai nuolat bando jį uždrausti. Bet kai kalbama apie žmones, mes ramiai išspausti papildomas kalorijas į mūsų kūnus.
2. Valgykite mažiau angliavandenių. Putų grūdų gamintojai netyčia nepanaudoja žąsų grūdais ir balta duona. Pasirodo, kad, nors apskritai per didelis maisto vartojimas yra kepenų nutukimo rizikos veiksnys, ypač angliavandeniai kepenyse sukelia riebalų. Sunkiausias kaltininkas šiandien yra aukštas fruktozės kukurūzų sirupas, kuris pridedamas prie daugybės maisto produktų (duona, grūdai, gaivieji gėrimai ir prieskoniai).
3. Valgykite probiotikus. Nustatytas stiprus ryšys tarp žarnyno mikrobų pusiausvyros sutrikimo („disbakteriozės“) ir kepenų nutukimo. Kai kurie tyrimai rodo, kad sutrikusi žarnyno aplinka prisideda prie „padidėjusio žarnyno pralaidumo sindromo“, kuris leidžia žarnyno toksinus patekti į kepenis per apyvartą. Probiotikai padeda normalizuoti žarnyno florą.
4. Gerkite kavą. Kavos gėrimas, kaip parodyta, apsaugojo kepenis optimizuodamas tulžies srautą.
5. Detox! Kepenys yra atsakingi už daugelio toksiškų medžiagų, kurias vartojame iš mūsų maisto, vandens ir oro, pašalinimą. Ji turi didelį potencialą apsaugoti mūsų kūną nuo žalos, tačiau kepenys taip pat gali būti perkrauti. Siekiant palengvinti toksišką kepenų apkrovą, galite naudoti natūralią kosmetiką ir namų apyvokos daiktus, taip pat išvengti perdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje nėra prieinamų ingredientų, naudojimo. Be to, reikia rinktis ekologiškus ir gyvūninius produktus, kurie yra mažiau pakrauti dirbtinėmis cheminėmis medžiagomis.
6. Venkite alkoholio. Kadangi alkoholis turi tiesioginį kenksmingą poveikį kepenims, taip pat reikalauja streso, po kurio išsekia detoksikacijos sistemos, geriau atsisakyti tokių gėrimų naudojimo.
7. Apribokite tam tikrus priedus. Naudokite tinkamą kiekį geležies, niacino ir vitamino A (retinolio formos, o ne beta karotino). Jų perteklius, kaip taisyklė, padidina kepenų problemas.
8. Naudokite atsakingų gamintojų priedus su atitinkamais kokybės sertifikatais (GMP, FDA). Reikėtų vengti priedų, turinčių „patentuotą formulę“, kurioje nėra išvardytų ingredientų. Nesąžiningi gamintojai taip pat gali naudoti uždraustus sporto priedus, kuriuose yra daug anabolinių steroidų.
9. Venkite geriamųjų hormonų vartojimo. Kultūrizmo anaboliniai steroidai, kontraceptinės tabletės ir menopauzės vaistai (pvz., Premarin) sukelia įtampą kepenims. Kaip alternatyva vyrams menopauzės laikotarpiu geriau naudoti bioidentinius (augalų) hormonus, ypač tuos, kurie yra naudojami perkutaniniu būdu - tai leidžia išvengti pirmo perėjimo per kepenis.
10. Venkite šių vaistų. Daugelis vaistų gali pakenkti kepenims. Ypatingą susirūpinimą kelia vaistai nuo šalčio ir skausmo, kuriuose yra acetaminofeno. Dažniausiai vartojami vaistai, įskaitant statinus, rūgščių blokatorius, psichotropinius vaistus, kai kuriuos antibiotikus ir priešgrybelinius preparatus, yra žinomi dėl kepenų sutrikimų.
11. Paimkite NAC. N-acetilcisteinas yra vienintelis žinomas priešnuodis ir kepenų apsauga, kuri paprastai išlaiko pacientus nuo kepenų nepakankamumo, jei yra paracetamolio perdozavimas. NAC yra galingas glutationo, galingo antioksidanto, pirmtakas.
12. Paimkite pieno Thistle. Silimarinas, gautas iš pieno usnio, amžiais buvo naudojamas kaip natūrali priemonė kepenų ir tulžies takų ligų gydymui.
13. Taip pat paimkite SAM-e. S-adenozilmetioninas (tas pats) apsaugo kepenis nuo pažeidimų. Detoksikacijai vartokite 400 mg du kartus per parą.
14. Paimkite kompiuterį. Fosfatidilcholino koncentruotas lecitino ekstraktas. Jis apsaugo kepenis nuo padarytos žalos, įskaitant pernelyg didelį gėrimą.
15. Paimkite alfa lipo rūgštį. Alfa lipoinė rūgštis turi kepenų apsaugines savybes. Tai buvo įrodyta atsigavus pacientams, kurių kepenų nepakankamumas buvo baigiamas po apsinuodijimo grybais.
16. Paimkite vitaminą E. Pacientams, sergantiems riebalų kepenų liga, išryškėjo kepenų audinio patekimas į biopsiją po 800 TV vitamino E per mėnesį.
17. Paimkite vitamino C. 500 mg vitamino C per dieną kartu su vitaminu E sulėtina riebalinės kepenų degeneracijos progresavimą.
18. Paimkite kurkuminą. Kadangi riebalų kepenų liga yra bent iš dalies uždegiminė liga, pageidautina naudoti stiprų kurkumino priešuždegiminį poveikį.
19. Gerkite arbatą iš kiaulpienės. Kiaulpienė yra tradicinis choleretinis agentas, kuris padeda mobilizuoti stazinį tulžį nuo kepenų.
20. Venkite vidurių užkietėjimo. Tinkamo žarnyno judėjimo stoka leidžia kauptis žarnyno toksinus, po to jie tiesiogiai cirkuliuoja į kepenis. Jei ištuštinimo metu pažeidžiama, rekomenduojame apsvarstyti galimybę naudoti magnio citrato kapsules kaip minkštą, ne priklausomybę sukeliantį išmatų reguliatorių.
21. Perkelti. Remiantis naujausiais tyrimais, reguliarus aerobinis pratimas padeda optimizuoti kepenų funkciją. Tai atsitinka, kai yra atsparumas insulinui, kuris yra pagrindinis riebalų kaupimosi kepenyse veiksnys.
Atminkite, kad dažnai yra lengviau užkirsti kelią ligai, nei ją išgydyti, todėl dabar rūpinkitės savo kepenimis. Negalima laukti, kol prasidės kepenų pažeidimas. Pasinaudokite šiais kepenų taupymo patarimais.