Kaip pagerinti kepenų funkciją su maistu

Kokie maisto produktai ir kokie maisto produktai turėtų būti naudojami siekiant išvengti kepenų ligos.

Kad kepenys geriau veiktų, reikia pasirūpinti nevalgius. Toksinų kepenų valymas pagerins jo funkciją. Geriausia išvalyti kepenis, anot ekspertų, rudenį. Prieš valydami procedūras, reikia keletą dienų laikytis daržovių dietos: sriubos daržovių sultinyje su augaliniu aliejumi, daržovių salotomis, virtomis žuvimis, pieno produktais. Pirmasis ir antrasis patiekalai yra geriausi karštai.

Kokie maisto produktai turėtų būti naudojami kepenų valymui?

Kepenų valymo priemonės

Vaisiai ir daržovės. Kiekviename valginyje turėtų būti bent vienas daržovių ar vaisių, turinčių daug ląstelienos. Pluoštas padeda išskalauti toksinus ir atliekas. Turtingas skaidulų: morkų, kopūstų, burokėlių, kukurūzų, agurkų, moliūgų, cukinijų, krapų, jūros dumblių, jūros dumblių ir kt.

Norint valyti kepenis, rekomenduojama naudoti granatų pagrindu pagamintą mišinį:

❧ 1 granatų, 1 citrina, 50 g alyvuogių aliejaus, 50 g nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus; 50 g sauso ramunėlių,

❧ 50 g žolės kukurūzų stigmų, 50 g braškių.

Granatų sultys ir citrinos išspausti, sumaišomi, pridedami augalinis aliejus. Per 7 dienas turite išgerti 1 valg. Šaukštą. šaukštas valandą prieš valgį, sujungtas su šių vaistažolių nuoviru.

Juoda ridikėlių sultys. Juodieji ridikėliai turi stiprią choleretinę medžiagą, ypač gerai, kad juodųjų ridikėlių sultys yra cheleliozės metu, o tai neleidžia tekėti tulžies iš kepenų. Ridikėlių sultys yra prieš kelias dienas specialių kvėpavimo pratimų.

Ridžių sulčių vartojimo kursas trunka 2,5-4 mėnesius. Šiuo metu laikykitės griežtos dietos, išskyrus draudžiamus maisto produktus, tik bulvių, cukinijų, kiaušinių naudojimą, mitybą sudaro šaltalankių sultys, pieno produktai, spanguolės, nedidelis kiekis citrinos sulčių.

❧ Juodųjų ridikėlių sultys. 10 kg juodųjų ridikėlių, silpnas kalio permanganato tirpalas.

Juodųjų ridikėlių gumbai kruopščiai nuplaunami, nulupami, plaunami kalio permanganato tirpalu arba 20 minučių įdedami į dubenį su ištirpusiu kalio permanganatu. Tada ridikai vėl plaunami vandeniu, išdžiovinami ir dedami į sulčiaspaudę. Išėjimo metu ridikėlių sulčių tūris gali būti apie 3 litrai. Sultys supilamos į stiklainį su sandariu dangčiu ir įdėta į šaltą, tamsią vietą. Gerkite 1 valandą po valgio 1 šaukšteliui iki pabaigos.

Kai kuriais atvejais priėmimas padidėja iki 2 valg. šaukštai. Ekspertai įspėja, kad gydymo pradžioje gali pasireikšti skausmas, kuris greitai praeina. Ypač būdingas skausmo atsiradimas tiems, kurie kenčia nuo akmenų.

Augaliniai aliejai. Visai paplitusi kepenų gryninimas augaliniais aliejais (alyvuogių, sėmenų, kukurūzų, saulėgrąžų) ir rūgštus sultis. Nafta padeda sumažinti tulžies pūslę ir plečia kanalus, palengvina tulžies eigą, rūgštis aktyviai išskiria kepenis, taip pat ištiria akmenis, kurie eina iš kepenų kartu su tulžimi, tulžies sekrecija reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Augaliniai aliejai pridedami prie salotų, sriubų ir grūdų.

Ipe Receptų valymo kompozicija. 200 g augalinio aliejaus (tinka saulėgrąžoms, alyvuogėms, kukurūzams ir kt.), 200 g šviežių sulčių iš citrinos, šaltalankių, spanguolių.

Komponentai paimami iš eilės: 1 gurkšnelis augalinio aliejaus, po to - 1 sultys.

20 minučių intervalu procedūra kartojama iki sulčių ir aliejaus pabaigos. Jei atsiranda pykinimas, laikas tarp dozių didinamas iki 40 minučių arba 1 val. Tuo atveju, kai pykinimas neišnyksta, ši diena nebėra kartojama. Po vienos valymo dienos, kepenys gali susirgti, tada kartu su suskystintomis išmatomis atsiras žalios ir rudos tankios krešuliai, žalsvosios tulžies siūlės, smėlis, įvairių dydžių akmenys. Žarnyno valymo procedūrą pagreitina klizma, kuri atliekama vakare po aliejaus ir sulčių.

Sveiki grūdai. Džiovinti grūdai naudojami kaip užkandis, o meniu yra sėlenos, kepimui naudojami miltų miltai.

Uted Daigintų kviečių mišinio receptas. 100 g daigintų grūdų, 100 g runkelių, 100 g morkų, 100 g džiovintų abrikosų, 50 g spanguolių (šviežios arba sušaldytos), 1 valg. šaukštas medaus.

Daržovės valomos, uogos nuplaunamos ir išdžiovinamos. Grindinkite daigintus kviečius. Maišytuve sumaišykite runkelius ir morkas. Mišinys laikomas nepriklausomu maistu, pavyzdžiui, vietoj košės.

Bulvių tyrė, varškės sūris, vaisių ir daržovių sultys dedamos į grūdus, sudygusių kviečių mišinius, valgomus kepenų valymo laikotarpiu. Sultys gali būti girtos iki 2 litrų per dieną: jos padeda pagerinti kepenų ląstelių būklę, aktyvina kraujotaką, veikia tulžies savybes - jos klampumas mažėja, o srautas per ortakius padidėja, gliukozė lengviau patenka į audinius, metabolizmas normalizuojamas ir cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja. Jei skrandžio rūgštingumas yra mažas, 20 minučių prieš valgant sultys girtos. Jei rūgštingumas padidėja, sultys užpilamos 1-1,5 valandos prieš valgį. Normalus rūgštingumas apima sulčių vartojimą 40 minučių prieš valgant.

Maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų, labai padeda gydyti kepenis.

Sveikata, medicina ir ilgaamžiškumo naujienos

Įdomi, naudinga ir būtina informacija jūsų sveikatai.

Jei sergate cukriniu diabetu ar metaboliniu sindromu, esate padidėjusios riebalinės kepenų ligos rizikos zonoje. Pažymėtina, kad ši liga pasižymi matomų simptomų nebuvimu. Pradiniame etape jis nustatomas atliekant kraujo tyrimą, kuris rodo padidėjusį kepenų fermentų kiekį, o tai reiškia, kad yra problemų su šiuo organu. Tuo pačiu metu šio rodiklio pablogėjimas prisideda prie uždegiminio proceso vystymosi ir randų susidarymo kepenyse, taip pažeidžiant jo gebėjimą atlikti daugelį funkcijų, įskaitant baltymų apykaitą ir toksinų naikinimą.

Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys kontroliuoti diabeto vystymąsi, padeda pagerinti kepenų funkciją ir sustabdyti progresuojančią riebalinę ligą. Dėl to Jūsų kepenys pradeda veikti normaliai, o cukraus, trigliceridų ir cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė pagerėja. Sveikas kepenys taip pat padeda sumažinti nuovargio jausmus ir neryškias smegenis.

Mes siūlome Jums 10 būdų, kaip pagerinti kepenų funkciją arba atsigauti nuo riebalinės šios organo ligos. Vienu metu galite sekti visas toliau pateiktas rekomendacijas. Kai Jūsų kepenų fermentų tyrimai yra normalizuoti, galite sumažinti dozę.

Jei esate antsvoris, prarasti svorio, bet ne per greitai. Jei sergate per dideliu svoriu, prarasite šiuos papildomus svarus. Ši priemonė beveik visada pagerina kepenų funkciją. Bet nesikreipkite į kraštutinumus. Greitas svorio netekimas gali pabloginti kepenų uždegimą ir sukelti tulžies akmenis. Jūsų tikslas turėtų būti prarasti apie 1 kg per savaitę.

Išlaikyti gebėjimą kasdien detoksikuoti savo kūną. Kepenys yra pagrindinis detoksikacijos organas. Jis gamina fermentus, kurie suskaido toksinus, kad juos būtų galima pašalinti iš organizmo. Tačiau tuo pačiu metu kepenys gali būti perkrautos, jei atlieka per daug darbo. Jūs galite imtis tam tikrų papildų, kad padėtų kepenims, kiek įmanoma vengiant toksinų vartojimo (valgykite ekologiškus maisto produktus, naudokite netoksiškus odos priežiūros produktus ir namų apyvokos daiktus, nerūkykite ir tt). Tuo pačiu metu būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kurios kasdien gali būti palaikomos organizmo gebėjimo detoksikuoti. Už nedidelę kainą čia parduodami minkšti baldai, o vadybininkai mielai Jums padės. Tai reiškia, kad jums reikia gerti daug vandens, gauti pakankamai tirpių skaidulų ir valgyti kryžmines daržoves.

Venkite fruktozės ir sacharozės. Didelė šių dviejų medžiagų dieta gali sukelti riebalinės kepenų ligos vystymąsi ir sukelti uždegimą, kaip ir alkoholis. Soda yra daug fruktozės. Taip pat venkite maisto produktų, kuriuose yra didelis kukurūzų sirupo kiekis. Apribokite visų rūšių cukraus suvartojimą iki 200 kalorijų per dieną.

Paimkite pieno Thistle. Pieno thistle buvo naudojamas tūkstančius metų siekiant išlaikyti kepenų sveikatą ir vis dar išlieka viena patikimiausių ir efektyviausių priemonių jį valyti ir apsaugoti. Žmonėms, turinčioms riebalinės kepenų ligos, vartojančios pieno usną, tyrėjai pastebėjo, kad kepenų fermentų žymenų aktyvumas labai sumažėjo, o tai rodo, kad liga pasikeitė ir nėra jokių rimtų šalutinių poveikių. Pieno usnis gali sumažinti kepenų uždegimą, apsaugo nuo randų audinių susidarymo ir padidina kepenų ląstelių regeneracijos greitį. Rekomenduojama dozė yra 240 mg du kartus per parą iki 200 mg tris kartus per parą.

Paimkite žuvų taukus. Tyrimai rodo, kad žuvų taukai gali padėti išvengti riebalų susidarymo kepenyse, gerina insulino poveikį, mažina trigliceridų kiekį, taip pat mažina uždegimą organizme. Vieno tyrimo rezultatai parodė, kad žmonės, kenčiantys nuo riebalinės kepenų ligos ir žuvų taukų, normalizavo kepenų fermentų kiekį ir pagerino jo struktūrą. Paimkite 2-4 g per dieną.

Gerkite žalią arbatą arba paimkite ištrauką. Tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali užkirsti kelią riebalinių nuosėdų susidarymui kepenyse. Jis veikia mažinant žarnyno riebalų absorbciją ir kepenų riebalų apykaitą. Kasdien išgerkite tris puodelius gaminamos žaliosios arbatos arba per dieną išgerkite apie 375 mg ekstrakto.

Paimkite vitamino E papildus. Vienas tyrimas parodė, kad nutukusiems žmonėms, sergantiems nealkoholiniu riebalų kepenų liga, vartojant 800 TV per dieną vitamino E per 2 metus, pastebėta, kad pagerėjo visų ligos aspektų, išskyrus randų audiniuose kepenyse.

Naudokite kurkuminą dietoje. Kurkuminas, ciberžolės komponentas, turi apsaugines savybes kepenims taip pat, kaip pieno usnis. Keletas tyrimų parodė, kad kurkuminas gali padėti apsaugoti kepenis nuo cheminių medžiagų ir narkotikų ir slopina riebalų kepenų infiltraciją. Ši medžiaga taip pat padeda gydyti ir išvengti randų audinio, susijusio su riebalų kepenų liga, fibrozės susidarymo. Kurkuminas neleidžia tam tikroms kepenų ląstelėms, vadinamoms stellatinėmis ląstelėmis, gaminti pernelyg daug kolageno, kuris sukelia rando audinio susidarymą. Paimkite ciberžolės ekstraktą apie 400 mg per dieną.

Paimkite alfa lipo rūgštį. Šis natūraliai atsirandantis antioksidantas gali sumažinti riebalų kaupimąsi ir insulino atsparumo žmonių raumenyse, ir kepenyse. Alfa lipoinė rūgštis taip pat padeda naudoti riebalus, kad gamintų energiją kepenų ląstelėse. Paimkite 600-1200 mg per parą.

Paimkite acetil-L-karnitiną. Mokslininkai nustatė, kad acetil-L-karnitino papildai gali pagerinti kepenų funkciją ir jos audinių mikrostruktūrą. Viename tyrime riebalų kepenų liga sergantiems žmonėms, vartojusiems vieną gramą acetil-L-karnitino du kartus per parą 6 mėnesius, sumažėjo kepenų fermentų kiekis kraujyje, MTL cholesterolio kiekis, pagerėjo cukraus kiekio kontrolė, sumažėjo atsparumas insulinui ir uždegiminių žymenų skaičiaus sumažėjimas, palyginti su žmonėmis, kurie vartojo acetil-L-karnitiną. Abi grupės taip pat suvartojo ne daugiau kaip 1600 kalorijų per dieną. Acetil-L-karnitinas padeda kepenims gerinti energijos gamybą ląstelėse. Jis taip pat padeda išvengti toksinų kaupimosi kepenyse.

Išvados: sveikas kepenis turi puikų gebėjimą atsinaujinti. Kepenų gerinimas gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį, padidinti nuotaiką ir pridėti energijos.

Informacinis vaizdo įrašas apie mūsų kepenis:

Normalizuokite kepenų funkciją

Mūsų kepenys turi atlikti daugiau kaip 500 skirtingų funkcijų, todėl jis yra vienas iš labiausiai perkrautų organų. Šiuolaikinis daugumos žmonių gyvenimo būdas yra užterštas oras, cheminiai priedai, o ne normalus maistas ir didelis stresas, nes savalaikis kepenų regeneravimas yra raktas į gerą sveikatą ateityje.

Ne sveiki kepenys gali sukelti tokių problemų kaip alergijos, artritas, astma, blogas kvapas, lėtinis nuovargio sindromas, saldumynų potraukis, depresija, jautrumas chemikalams, nuovargis, fibromialgija, galvos skausmas ir migrena, hepatitas, aukštas kraujospūdis, hormonų disbalansas, hipoglikemija, imuninės sistemos sutrikimai, didelis cholesterolio kiekis, dirgliosios žarnos sindromas, antsvoris arba nutukimas, prastas virškinimas, pasikartojantis pykinimas ar vėmimas, odos ligos, opinis kolitas. Čia yra svarbus sąrašas.

Žinoma, visų šių problemų atsiradimą gali paveikti kiti veiksniai, todėl svarbu pasitarti su gydytoju, jei turite kokių nors šių ligų.

Labiausiai nuostabus dalykas yra tai, kad kepenys gali patys remontuoti! Tai vienas iš organų, kurių ląstelės sugeba atsinaujinti, nes joms reikės nuo 300 iki 500 dienų. Kai kepenims suteikiate būtinas maistines medžiagas, sveiką maistą ir žoleles, kurios pagerina jo efektyvumą, kepenys daugeliu atvejų yra atkurtos.

Jei norite padidinti energiją, normalizuoti svorį ir pagerinti bendrą sveikatą, mėgaukitės kepenimis! Galų gale, tai yra mūsų filtras, kuris užima pirmąjį smūgį.

Kepenims reikalingi vitaminai ir mineralai, kad būtų galima atlikti daugybę funkcijų. Jūsų mityba turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Kepenys turi filtruoti į jį įeinančius maisto priedus, visus šiuos kiaušinius, konservantus, stabilizatorius, tirštiklius, saldiklius, emulsiklius. Todėl pašalinkite perdirbtus maisto produktus, kuriuose yra visi šie dirbtiniai ingredientai, duokite pertrauką kepenims. Valgykite daug šviežių morkų ir runkelių. Šios dvi daržovės yra galingos priemonės valymui ir kepenų atkūrimui. Be to, nepamirškite apie ekologiškus produktus, juose yra chlorofilo, kuris suteikia augalams žalią spalvą, padeda valyti kepenis. Kiekvieną dieną pabandykite valgyti du valgomuosius šaukštus. Jis apsaugo nuo perteklinių hormonų. Vienas iš penkių šimtų kepenų funkcijų yra skirtas filtruoti perteklius hormonus. Naudodami linų sėmenų ir linų sėmenų aliejų, mūsų filtras padeda efektyviau dirbti. Sėmenų sėklą galima pabarstyti grūdais, salotomis, skrudinta duona arba naudoti kaip vieną iš kokteilių ingredientų. Kepenims yra prieskoninės žolės, kurios padeda ją sustiprinti: pieno usnis (taip pat vadinamas dadžiu), kiaulpienės šaknis, jonažolės, agapės, mėtų, blauzdos, ciberžolės, slidžios gyslos, ugniažolės, braškės, kraujažolės, čiobreliai, kraujažolės, čiobreliai.

Prieš naudodamiesi šiomis žolėmis, pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju dėl nėštumo ir sunkių sveikatos problemų.

Kepenų atsigavimas žymiai sumažina rafinuoto cukraus kiekį, paprastai vengia sintetinių saldiklių bet kokia forma. Medžiaga, pvz., Lecitinas, padeda riebalų metabolizmui kepenyse ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Lecitinas turi medžiagą, vadinamą fosfatidilcholinu, ir būtinas riebalų rūgštis. Šios sudedamosios dalys padeda išlaikyti sveiką kepenų ląsteles ir išvengti kepenų nutukimo.
Lecitinas taip pat padeda sumažinti aukštą kraujo spaudimą atpalaiduojant kraujagysles, o tai pagerina kraujo tekėjimą. Lecitiną galima gauti iš tokių produktų, kaip sojos, sojos pieno, sojos tofu, mėsos ir kiaušinių. Lecitinas taip pat parduodamas kapsulėmis, kapsulių pavidalu, jis gali būti suvartojamas 4000 mg per parą. Nepamirškite ir apie aukštos kokybės multivitaminų ir mineralinių papildų, kurie padės užpildyti visus trūkumus. Kepenys priklauso nuo daugelio maistinių medžiagų, todėl gali gerai atlikti detoksikaciją. Vien tik mitybos trūkumai gali pakenkti jos funkcijoms. Be to, norint atkurti ir normaliai funkcionuoti kepenyse reikia daug vitamino C. Ekspertai pataria vartoti vitamino C nuo 1000 iki 2000 mg per dieną. Naudokite daug česnakų, svogūnų, brokolių, nes šie produktai turi daug sieros, kuri yra būtina norint padidinti fermento aktyvumą, didinantį kepenų valymo funkciją. Jei organizme nėra pakankamai sieros, daug toksinų tampa mums pavojingesni. Venkite gausaus maisto. Vietoj to, valgykite mažomis porcijomis, kurias sudaro daug paprastų ir lengvai virškinamų maisto produktų. Valgykite virtas daržoves, salotas, žalias vaisius ir kartaus žolelių. Kepenys mėgsta kartumą, todėl, norėdami ją atkurti, įsitikinkite, kad kasdien turite šių produktų: ropės, ridikėliai, kukurūzai, garstyčios, karalienė, Briuselio kopūstai, kopūstų kopūstai ir raudonos, stambios ir baltos sėklos, daigintos sėklos krioklys ir Briuselio kopūstai, laukiniai česnakai, krienai, daikonas, burokėliai, morkos, ridikai, imbieras, kardamonas, čiobreliai, ciberžolė, majoranas, lauro lapai, čiobreliai. Be to, norint atkurti kepenis, reikės nesūdytų riešutų ir įvairių sėklų, jame yra nepakeičiamų riebalų rūgščių ir sveikų baltymų. Negalima vartoti sunkių, riebių maisto produktų, nes jie sukelia pernelyg didelę kepenų apkrovą. Venkite margarino, skonio ir kitų su jais gaminamų produktų (visų pirma, komerciniai pyragaičiai). Po paskutinio valgio reikia išgerti mažiausiai tris valandas, kol nueisite miegoti. Taigi jūs suteikiate kepenims galimybę atlikti savo daugelį funkcijų per naktį, o ne vietoj maisto virškinti.

Ar vis dar geriate atostogų?

Alkoholis, kurį nepadariau nė viename iš elementų, nes tai yra savaime suprantamas produktas, kuris neturėtų būti mūsų mityboje. Kiekvienas žino apie kenksmingą alkoholio poveikį, atsigręžus nuo šios informacijos, mes atsigręžiame nuo kepenų ir mūsų sveikatos.

Be to, nepamirškite, kad pyktis, pasipiktinimas, neapykanta, pretenzijos sukelia stagnaciją organizme, nėra veltui, kad yra tokia „gėdaus asmens“ išraiška, todėl stebėkite savo mintis.

Kepenų atgavimas yra gana ilgas procesas. Be to, čia reikia atsižvelgti į viską: mitybą, blogų įpročių atmetimą, sveikų žolelių ir kompleksų naudojimą, kurie padės valyti mūsų filtrą - kepenis nuo šiukšlių ir atkurti jo funkcijas.

Beje, dar vienas faktas: kepenys pradeda pakenkti, kai tai paveikia 70%! Todėl nelaukite, kai jūs susišvirkštėte į savo pusę, pradėkite įsitraukti į save šiandien.

Tolesniame leidinyje mes išsamiai kalbėsime apie kepenų valymą ir atkūrimą liaudies gynimo priemonėmis, todėl nepamirškite prenumeruoti dienoraščio atnaujinimo ir gauti naujus straipsnius.

Daugiau informacijos apie:

Kas yra pavojinga kepenų liga? Vaistažolės ir arbatos mūsų kepenų dietos gydymui ir valymui po tulžies pūslės pašalinimo. Maisto meniu mėginys Gastritas: simptomai ir priežastys. Gastrito liaudies gynimo gydymas Dirgliosios žarnos sindromas: simptomai, gydymas, dieta

Žmogaus kūno kepenys yra filtras, kuriam reikia skirti deramą dėmesį. Kepenų atstatymo produktai gali padėti organizuoti organizmą po ligos. Labai dažnai kepenis užpuolė kenksmingos medžiagos, perkrautos alkoholiu ir riebiais maisto produktais, dėl kurių jos sunaikinamos. Kepenys ilgą laiką negali pasakyti, bet vienu metu gali pasireikšti rimta liga.

Kaip padėti kūnui

Toks pažeidžiamas organas stipriai reaguoja į blogą ekologiją ir žemos kokybės produktus. Jis filtruoja visas toksiškas medžiagas, kurios patenka į organizmą dėl blogų įpročių. Vaistų vartojimas taip pat veikia kepenų darbą. Dėl savo gebėjimo atsigauti kepenys daugelį metų gali dirbti šiame režime, tačiau vienu metu jis baigsis. Žmonija sąmoningai sunaikina organizmą vartodama alkoholį ir riebalų, aštrų maistą.

Ir tada kyla klausimas, kaip padėti kepenims. Žinoma, yra daug būdų atkurti organo ląsteles ir padėti susidoroti su apkrova. Jie neleidžia vystytis tokių ligų kaip cirozė, riebalinė hepatosis, hepatitas ir kt. Galite įsigyti vaistų, kurie atkuria kepenų ląsteles, kartu gerindami savo darbą, tačiau jie yra gana brangūs. Jie gali būti naudojami tik paskiriant specialistą.

Namuose galima pagerinti kepenų funkcionavimą, todėl reikės peržiūrėti gyvenimo būdą ir mitybą, kuri turi neigiamą poveikį organui ir visam organizmui. Būtina pašalinti visus nereikalingus ir pridėti reikiamą, tada gali būti pratęstas natūralaus kūno filtro gyvenimas.

Būtina pašalinti iš dietos: alkoholį, maisto produktus su skonio stiprikliu, sintetinius narkotikus. Tai tik nedidelis sąrašas, reikalingas uždrausti.

Norint kasdien valgyti, jums reikia šviežių maisto produktų, praturtintų maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais. Būtina išvalyti kūną su liaudies gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, ryžių dieta.

Tarp žolelių yra daug vaistų, galinčių atkurti kepenų ląsteles. Paprastai augalai yra daug vitaminų K, A ir E. Pieno usnis yra ypač pastebimas, kuris gali padėti kepenims tinkamai veikti, susidoroti su apkrova ir atsigauti. Be to, reguliariai priimant vaistą, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje ir normalizuojamas tulžies nutekėjimas.

Verta atkreipti dėmesį į antioksidantus, kurie sugeba užfiksuoti laisvuosius radikalus ir teigiamai paveikti kūno būklę. Paprastai tokios medžiagos yra vaisiuose ir daržovėse. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas juodiesiems serbentams, paprikoms, laukinei rožei ir citrusiniams vaisiams - visi šie produktai atkuria kepenis.

Vitaminai gali dalyvauti ląstelių regeneravime, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į juos. Valgykite pakankamai gerai, kad gautumėte visas reikalingas medžiagas arba jas laikytumėte biologiniais maisto priedais.

Vitaminai kepenims

Vitaminai atlieka didžiulį vaidmenį organizme. Norint tinkamai dirbti, jums reikia subalansuoto visų vitaminų ir mikroelementų kiekio. Jei kažko trūksta, kūnas pastebimai kenčia, duos signalų apie tam tikros medžiagos trūkumą. Vitaminas E apsaugo organizmą nuo sunaikinimo ir neigiamo poveikio, didžiausias jų kiekis randamas augaliniame aliejuje, riešutuose, sėklose, šaltalankiuose, juodosiose aronijose, gervuogėse. Jei šie produktai nėra suvartojami pakankamu kiekiu, jums reikia vartoti vitaminą kapsulių pavidalu, kurias galima įsigyti vaistinėje.

B vitaminai padeda pagerinti kraują, normalizuoja kepenis. Jie gerai absorbuojami iš natūralių maisto produktų. Didžiausias kiekis pastebimas brokoliuose, česnakuose, pistacijose, kokosuose, liesoje mėsoje. Kaip prevencinė priemonė, galite imtis alaus mielių, jos padeda organizmui atsigauti, padidinti imuninę sistemą, pašalinti toksinus ir toksinus. Kasdieninėje mityboje, be abejo, turėtų būti įtrauktas vištienos kiaušinis, kuriame gausu įvairių vitaminų ir padeda virškinti.

Normalizuoti kepenų darbą būtina atkurti tulžies pūslės funkciją. Dėl prastos tulžies tekėjimo kepenys yra perkrautos, nesugeba susidoroti su savo pareigomis. Todėl, pirma, verta išvalyti tulžies kanalus ir padėti tulžies pūslėms. Tačiau visi vaistai ir liaudies gynimo priemonės gali būti naudojamos tik tuo atveju, jei tulžies pūslėje nėra akmenų. Siekiant pagerinti tulžies nutekėjimą reikia taikyti žolelių imortelių, knotweed, jonažolės ir braškių nuoviras.

Yra visas sąrašas maisto produktų, kuriuos galima įtraukti į mitybą, kad atkurtų kepenis ir visą kūną.

Naudingi produktai:

moliūgų; mėsa; žuvys; daržovės; fermentuoti pieno produktai; košė; augalinis aliejus; duona; džiovinti vaisiai; vaisiai ir uogos.

Prieš imdamiesi bet kokių veiksmų valyti ar atkurti kepenis, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Labiausiai tikėtina, kad turėsite atlikti tyrimą, ultragarso nuskaitymą ir testus. Po to gydytojas padarys išvadą apie kepenų būklę.
Dauguma šio organo ligų stebimi žmonėms, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, valgo važiavimu ir greitu maistu, sunaudoja daug alkoholio, kepti ir riebalai. Visa tai atsispindi ne tik kepenyse, bet ir visoje virškinimo sistemoje.

Liaudies receptai

Jei rimtai vartojate sveikatą, galite jį atkurti. Tam yra daug galimybių. Galite gerti žoleles, pradėti žaisti sportą, keisti mitybą, vartoti maisto papildus ir vitaminus. Visa tai pagerins bendrą būklę, sumažins nuovargį, padės organizmui kovoti su neigiamais išoriniais veiksniais.

Žinoma, geriausia naudoti ne sintetinius narkotikus, kurie padės atsigauti kepenims ir kitiems organams, bet tradicinė medicina. Jie yra nebrangūs, o poveikis kartais yra geresnis už narkotikus. Taigi, valant ir atkuriant kepenis, yra specialios alternatyvios medicinos priemonės, padedančios susidoroti su liga per palyginti trumpą laiką:

Medus su spanguolėmis. Kepenų uždegiminiame procese būtina padaryti medaus ir spanguolių mišinį. Šie du produktai visada buvo laikomi geriausiais natūraliais antibiotikais, galinčiais atidžiai įveikti visas ligas. Kiekvieną dieną reikia valgyti 1 valgomasis šaukštas. maišykite 2-3 kartus per dieną, galite su arbata.

Moliūgų Šis skanus delikatesas tinka kepenims. Gerai gerti moliūgų sultis, kasdien gerina kepenų ir virškinimo sistemos funkcionavimą.

Svogūnų sirupas. Šis vaistas padės atkurti kūną. Jo paruošimui pakanka paimti 1 kg svogūnų, nulupti ir smulkiai supjaustyti. Tada pridėkite 2 puodelius cukraus, įdėkite į orkaitę, kol sirupas tampa geltonas. Šį vaistą reikia vartoti 30 dienų.

Rožinė Sultinio klubai - tai ne tik skanus, bet ir naudingas. Šis vaisius turi daug vitamino C, padeda pagerinti kepenų ir imuninę sistemą. Net ir įprasta arbata galite pridėti šį produktą, kad jis būtų sveikesnis.

Cikorijos Norint paruošti gydomąjį gėrimą iš cikorijų, reikia 2 šaukštai. produktas ir 500 ml verdančio vandens. Jūs turite užvirinti cikorijas ir užvirinti, tada pridėti medaus ir citrinos sulčių. Jūs galite gerti nuovirą vietoj kavos ar arbatos.

Maistas kepenims yra gana įvairus ir skanus, todėl lengva pereiti prie sveikos mitybos. Svarbiausia yra noras atgauti ir pagerinti viso organizmo darbą. Tinkamu būdu, žinoma, per mėnesį bus matomi patobulinimai, jei nekalbėsime apie sunkias ligas ir patologijas. Tradicinė medicina visada gelbės ir išgydys bet kokią ligą.

Maitinimo režimas

Turi būti laikomasi kepenų dietos. Žinoma, iš pradžių tai bus sunku, tačiau pakaks tik 3 savaites praleisti įpročiai. Taigi jūs galite valgyti absoliučiai visus šeimos narius, net jei jie niekada nepatyrė kepenų problemų. Tinkama mityba ne tik išgydo, bet ir užkirs kelią ligos vystymuisi.

Taigi, pirmoji taisyklė sako, kad jums reikia valgyti mažomis porcijomis ir dažnai 5-6 kartus per dieną. Ilgos pertraukos tarp maitinimo lemia perkaitimą, galinčią perkrauti ne tik kepenis, bet ir visą virškinimo traktą. Maistas turėtų būti subalansuotas ir įvairus. Nėra dietos, visi perteklius ir taip iš kūno, jei pradėsite valgyti teisę.

Skysčiai turi gerti mažiausiai 2 litrus, ji padeda kepenims susidoroti su savo funkcijomis. Galite gerti švarų vandenį ir geriau įvairinti gėrimo režimą su sultimis, kompotais, želejomis ir įvairiais žolelių nuovirais.

Valgydami tinkamus maisto produktus kepenys, ir iš tiesų visas kūnas, pradės atsigauti ir išgydyti. Be tinkamos dietos, gerai atlikti minkštą kepenų ir žarnyno valymą.

Valymui naudinga naudoti daržoves, tarp kurių yra česnakai, morkos, burokėliai, aštrūs žalumynai, o kopūstai išsiskiria. Visa tai padeda susidoroti su apkrova, pašalinti toksinus ir šlakus, atsikratyti sunkiųjų metalų.

Tai naudinga valgyti obuolius, greipfrutus, avokadą, citriną. Šie produktai gali pašalinti kenksmingas medžiagas iš kepenų ir viso kūno.
Nepamirškite apie augalinius aliejus, kuriuose yra daug antioksidantų, padeda valyti tulžies kanalus, prisidėti prie geresnio tulžies srauto.

Be kitų produktų, galima išskirti alaus ciberžolę, žaliąją arbatą, gydomąjį stalo vandenį.

Jei yra rimta kepenų liga, valymą galima atlikti tik pasikonsultavus su specialistu.

Sezoniniai maisto produktai taip pat turi teigiamą poveikį kepenims. Gerai naudoti tą, kuris brandintas tuo konkrečiu laiku. Pirma, įstaiga žino, koks metų laikas yra šiuo metu, ir yra pasirengęs priimti ir greitai įsisavinti sezoninius maisto produktus. Antra, jie yra švieži, natūralūs ir turtingi maistinėmis medžiagomis. Yra senovės mityba, kurioje maistas suskirstytas į 4 sezonus. Kiekvienam jų būdinga specifinė dieta.

Kepenų ir tulžies pūslės aktyvavimo laikas ateina pavasarį, todėl šiuo metu jūs galite valgyti rūgštų pieną, raugintus kopūstus, borschtą, citriną, nes tai yra rūgštinio skonio laikas. Gerai valgyti burokėlių, salierų, morkų ir mėsos - kalakutų, vištienos ir ančių.

Pavojingi kepenų produktai

Žinoma, yra kepenims pavojingų gaminių masė, tarp jų yra tie, kurie, nuolat naudojant, gali sukelti nepataisomą žalą organizmui. Kai kepenys nepavyksta, visas kūnas pradeda kentėti. Galima pastebėti žarnyno, tulžies pūslės ir kasos sutrikimus.

Kai kurie maisto produktai paprasčiausiai negali virškinti organizmo. Dėl to deponuojamas cholesterolio kiekis. Tai yra visi greito maisto valgymo pasekmės. Jūs negalite valgyti kancerogenų, cheminių medžiagų, maisto priedų. Idealiu atveju ant stalo turėtų būti tik natūralūs produktai.

Griežtai draudžiama valgyti dešrų, rūkytos mėsos, marinatų iš parduotuvės, marinatų, konservuotų prekių. Būtina neįtraukti visų pusgaminių ir abejotinos gamybos produktų. Geriau įsigyti šviežių produktų iš ūkininkų arba specialiame ūkyje, surinkti atsargas mugėse. Tokiu atveju galite išvengti nepageidaujamo poveikio kepenims.

Kaip pagerinti kepenų funkciją?

Kepenys užpildo visą pilvo ertmės viršutinės dešinės pusės pusę ir yra net šiek tiek į kairę.

Šiuolaikiniai žmonės kepenis paprastai nemato kaip įstaigą, atsakingą už sveikatą ar ligą. Mes visi bijome širdies ir kraujagyslių ligų, nutukimo ir vėžio, tačiau retai juos siejame su kepenų ligomis. Iš tiesų kepenys turi didžiulį poveikį kūno būklei.

Kepenys yra didžiausias organas. Tai toks didelis dydis, kad jis užpildo visą viršutinės dešinės pilvo ertmės pusės pusę ir yra net šiek tiek į kairę. Pagrindinę kepenų dalį sudaro daug mažų funkcinių elementų, vadinamų kepenų lobulėmis. Asmuo gali turėti daugiau kaip 100 000 lobulių, sudarančių organo masę. Kepenų dydis ir sudėtingumas yra susijęs su daugeliu funkcijų, kurias šis organas veikia organizme. Atsižvelgiant į nepakeičiamą šių funkcijų kokybę, nenuostabu, kad natūralus kepenų sugebėjimas regeneruotis yra labai svarbus. Jei net 60% kepenų yra pažeista, tai gali būti sunki liga. Tinkamai gydant, net sunkiai pažeistos kepenys gali patys pataisyti.

Kepenų funkcijos įvairovė

Viena iš pagrindinių kepenų funkcijų yra tulžies sekrecija. Pirmiausia tulžies patenka į tulžies pūslę, o po to į plonąją žarną, kur jis suskaido riebalus į mažus lašus. Tulžies vaidmuo organizme yra sudėtingesnis, kuris yra glaudžiai susijęs su kitomis kepenų funkcijomis.

Kepenų funkcijos gali būti suskirstytos tarp kraujo saugojimo ir filtravimo, taip pat dalyvavimo daugelyje visų kūno metabolinių funkcijų. Kepenų dalyvavimą medžiagų apykaitos funkcijose užtikrina tai, kad kraujas patenka į kepenų portalo veną tiesiai iš virškinimo trakto. Ir tik po to maistinių medžiagų turintis kraujas pasiskirsto per visą kūno dalį. Visos kepenų ląstelės nuolat liečiasi su krauju iš portalo venos. Kitaip tariant, kepenys yra įtraukti į kraujotakos sistemos širdies metabolinę sistemą.

Per kepenis per porto veną ir kepenų arteriją nuolat teka kraujas, lygus 30% likusios širdies dalies. Kepenų cirozė, kuri gali atsirasti dėl alkoholizmo, nuodingų medžiagų ar virusų poveikio, labai apriboja kraujo tekėjimą per portalą. Taip yra todėl, kad su ciroze pluoštiniai audiniai susitraukia aplink kraujagysles. Tačiau tik 10% visų kraujo yra kepenyse. Panašiai apie 50% viso limfos, susidariusio organizme poilsio metu, liečiasi su kepenimis.

Kaip galima tikėtis iš kraujotakos per kepenis, detoksikacija yra pagrindinis organo vaidmuo. Dideli makrofagai, padengiantys kepenų audinį, užfiksuoja ir neutralizuoja bakterijas, kurios beveik visada randamos portalo venų kraujyje (kraujagyslės iš virškinimo trakto). Kepenys valo ir degraduoja hormonus, nuodus ir vaistus (pvz., Antibiotikus), taip pat galinius raudonųjų kraujo kūnelių skilimo produktus į tulžies pūslę. Todėl vienas iš pagrindinių tirpių ir pusiau tirpių pluoštų privalumų yra tai, kad jie užfiksuoja ir užkerta kelią daugelio toksinų, kurie buvo pašalinti iš kepenų su tulžies druskomis, plitimu.

Taigi dvi ankstesnės kepenų funkcijos - sekrecija ir filtravimas - yra gana glaudžiai susijusios. Trečioji medžiagų apykaitos funkcija apima angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitą, daugelio vitaminų aktyvavimą ir saugojimą.

Normalus gliukozės kiekis kraujyje išlieka daugiausia kepenyse. Nors tam tikras kiekis gliukozės patenka į periferinius audinius iš karto po valgio, dažniausiai tai yra kepenys, kurie paskirsto arba pašalina cukrų iš kraujo, jei reikia. Kepenys reguliuoja glikogeno sintezę ir saugojimą, kuris atsiranda dėl gliukozės konversijos į fruktozę. Šis organas taip pat yra atsakingas už glikogeno skilimą ir iš jo susidariusį gliukozės susidarymą, kai jo kiekis kraujyje yra per mažas. Be to, didžioji dalis aspartato, sukcinato ir kitų citrinų rūgšties arba Krebso ciklo (kvėpavimo grandinės organizme) pirmtakų yra kepenyse.

Kaip ir riebalai, kepenys taip pat atlieka keletą specialių funkcijų. Pavyzdžiui, iš karto po valgio ji yra pagrindinė vieta riebalų susidarymui iš angliavandenių ir baltymų gaunamų kalorijų. Paruošti riebalai, kuriuos valgome, virškinami ir absorbuojami dėl tulžies poveikio. Lipoproteinai, kuriuose yra visi šie riebalai visame kūne (saugojimui, hormonų ir energijos gamybai), taip pat yra kepenys. Cholesterolis ir fosfolipidai, esantys kiekvienoje kūno ląstelėje, taip pat daugiausia sintezuojami kepenyse. Galiausiai, riebalų rūgščių oksidacija energijos gamybai taip pat daugiausia vyksta kepenyse.

Baltymų metabolizmas kepenyse gali būti dar svarbesnis už gerą sveikatą nei angliavandenių ar riebalų metabolizmas. Baltymai yra būtini visų audinių vientisumui, tačiau už šį vaidmenį mes mokame didelę kainą. Baltymų skaidymas gamina amoniaką, kuris yra labai toksiškas net mažais kiekiais. Kepenys pašalina amoniaką iš kraujo ir paverčia jį karbamidu tolesniam išsiskyrimui per inkstus. Be to, kepenyse sunaikinami baltymai, todėl jie gali būti naudojami kaip energijos šaltiniai. Baltymų degradacija, atsirandanti už kepenų, kūno atžvilgiu labai skiriasi. Beveik visi kraujyje esantys baltymai gaunami iš kepenų; šie baltymai kontroliuoja kraujo krešėjimą, jo tūrį ir kitas panašias savybes. Galiausiai, keičiamų aminorūgščių ir kitų junginių konstrukcija gaunama iš kepenyse susidarančių aminorūgščių.

Kepenyse yra pakankamai didelis maistinių medžiagų kiekis. Geležis yra labiausiai žinoma iš jų, tačiau vitaminai A, B12 ir D taip pat saugomi šiame organe. Norėčiau jums priminti, kad organizmas gali naudoti daug vitaminų tik po to, kai jie paverčiami fermentinėmis formomis; šis procesas vyksta tiesiogiai kepenyse arba per jo funkcijas.

Kepenų funkcijos optimizavimas

Kadangi kepenys atlieka daug funkcijų, labai svarbu stiprinti šio organo gyvybingumą. Pirma, svarbu apsaugoti kepenis nuo įvairių toksinų, su kuriais ji nuolat kontaktuoja, poveikio. Šie toksinai turi daug šaltinių. Bakterijos ir virusai gamina toksinus, taip pat imuninę sistemą, kuri kovoja su jais. Amoniakas iš baltymų apykaitos yra nuolatinis toksinas. Taip pat yra aplinkos ir cheminių toksinų. Pirmieji apima aflatoksinus, aptinkamus beveik visuose žemės riešutų turinčiuose produktuose, o pastarieji apima pesticidų likučius, dioksinus iš popieriaus gamybos ir kitus šaltinius. Halogeninti produktai ir ftalatai šiuo metu randami visur, pavyzdžiui, plastikuose.

Antrasis kepenų funkcijos gerinimo metodas yra skatinti tulžies sekreciją kepenyse ir tada pagerinti tulžies srautą nuo tulžies pūslės. Medžiagos, turinčios tokį poveikį, vadinamos lipotropinėmis (choleretikai skatina tulžies gamybą, o cholekinetika lemia tulžies išsiskyrimą iš tulžies pūslės). Toksinai dažnai pašalinami iš kūno su tulžimi, todėl kepenų nesugebėjimas tinkamai detoksikuoti gali sukelti riebalų kaupimosi kepenyse infiltraciją. Todėl būtina pagerinti pagrindinę kepenų funkciją - tulžies sekreciją, taip pat tulžies pašalinimą iš tulžies pūslės.

Trečiasis kepenų funkcijos gerinimo metodas apima medžiagų pridėjimą prie dietos, kuri padeda kepenims transformuoti baltymus, riebalus ir angliavandenius, konvertuoti vitaminus į jų aktyvias formas, taip pat pasiekti kitų metabolinių funkcijų.

Vaistai, kurie pagerina kepenų funkciją

Pieno usnio / silimarino ekstraktas

Silymarinas priklauso aktyviausiems trims pieno usnio komponentams. Pieno usnis jau seniai tradiciškai naudojamas kepenų apsaugai ir gydymui (žr. Straipsnį „Pieno danties gydomosios savybės“), kur jis padidina antioksidantų fermentų kiekį glutatione. Silymarin neutralizuoja toksinus ir yra žinoma, kad padeda atkurti pažeistus kepenis ir pagerinti jo funkciją. Silimarinas žymiai pagerina kepenų detoksikaciją.

Kiaulpienės šaknų ekstraktas

Kiaulpienės šaknys yra klasikinis kepenų tonikas. Kiaulpienė yra „kartausji“ žolė, kuri valo kepenis ir pagerina jo funkciją. Riebalų buvimas mityboje ir hormonų gamyba iš riebalų kelia didelius kepenų poreikius, kurie turi nuolat konvertuoti riebalus ir išjungti hormonų skilimo produktus. Moterims nepakankama kepenų funkcija vaidina svarbų vaidmenį PMS ir apsunkina menopauzės eigą. Vyrams dėl prastos kepenų funkcijos, vidurių užkietėjimas, širdies ligos ir susijusios problemos (gali pasireikšti net ankstyvas plaukų slinkimas). Kiaulpienė labai pagerina kepenų funkciją!

Barberry root

Veiklioji braškių dalis yra berberinas. Tradiciškai Barberry naudojamas gydyti karščiavimą, gelta ir lėtinę dizenteriją. Alkaloidas turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, įskaitant veiksmingą nuo Candida albicans. Manoma, kad berberinai turi raminamąjį poveikį gleivinei (įskaitant virškinimo traktą). Be to, braškė prisideda prie tulžies išsiskyrimo ir pašalinimo per tulžies pūslę.

Saldymedžio šaknis

Saldymedžio šaknis apibūdina stebėtinai didelis gydomųjų savybių sąrašas. Pagrindinė veiklioji medžiaga, glicirizinas, apsaugo nuo toksinų sukeltų kepenų pažeidimų ir pagerina šio organo funkciją virusinio hepatito atveju.

Artišoko ekstraktas

Cinnarinas ir kitos artišokų kofeino rūgštys prisideda prie tulžies išsiskyrimo ir jo nutekėjimo. Artišokų ekstraktas Europoje plačiai naudojamas kepenų apsaugai nuo toksinų. Be to, ši liaudies gynimo priemonė pagerina kepenų regeneraciją po žalos. Artišoko ekstraktas mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį žmogaus kraujyje.

Dymyanka

Chymyanka reguliuoja tulžies tekėjimą iš tulžies pūslės, taip pat stimuliuoja tulžies išsiskyrimą kepenyse. Ši priemonė yra plačiai vartojama dėl tulžies išsiskyrimo problemų, taip pat dėl simptomų, tokių kaip pykinimas ir skausmas tulžies pūslėje.

Kurkinas (kurkuminas)

Gingerio augalas, kurkuma, yra kurkumino šaltinis. Šis spalvingas geltonasis pigmentas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios yra panašios į hidrokortizono poveikį (bet be toksiškumo!). Ciberžolė ilgą laiką vartojama kepenų ligų, įskaitant gelta, gydymui. Kurkuminas yra galingas antioksidantas ir apsaugo kepenis nuo toksinų. Ciberžolė taip pat slopina mikroorganizmus, kurie sukelia tulžies pūslės uždegimą. Ciberžolė taip pat yra naudinga kasos uždegimui (žr. Straipsnį „Ciberžolė ir pankreatitas“).

Juodasis ridikas

Juodieji ridikėliai Azijos medicinoje laikomi vienu iš efektyviausių kepenų ligų gydymo būdų. Jis paprastai vartojamas lėtiniam hepatitui gydyti. Senoviniuose papročiuose sakoma, kad juodieji ridikai „pašalina per didelę ugnį iš kepenų“, todėl ši priemonė yra naudinga gelta ir prisideda prie tulžies pašalinimo. Specialiai virti juodieji ridikai yra priemonė pagerinti kepenų funkciją Indijoje, Kinijoje ir Japonijoje.

Lipoinė rūgštis

Lipoinė rūgštis yra „sąlyginis“ vitaminas, kurį organizme galima sintetinti ribotais kiekiais. Eksperimentai su gyvūnais davė įdomių rezultatų. Lipoinė rūgštis gali teigiamai paveikti tam tikrus diabeto, įskaitant neuropatiją, aspektus. Kaip ir L-karnitino atveju, lipo rūgštis padidina imunitetą ir apsaugo nuo aterosklerozės. Lipoinė rūgštis, dėl savo vaidmens veikiant acetil-koenzimui A, yra pagrindinė citrinų rūgšties ciklo medžiaga, gali pagerinti vitaminų veikimą ir padidinti energijos lygį. Pagrindinis vaidmuo pagrindiniame energijos gamybos cikle gali turėti įtakos kalorijų deginimui ir apsaugo nuo riebalų saugojimo, kuris dažnai apibūdina mažesnį medžiagų apykaitą. Kūnui reikia tik nedidelių kiekių lipoinės rūgšties, tačiau, pagerinus kepenų metabolinę funkciją, lipo rūgštis gali skatinti produktyvesnį kitų maistinių medžiagų naudojimą.

Kepenys yra svarbus organas, susijęs su virškinimu, pašalina toksinus ir reguliuoja bazinį medžiagų apykaitos greitį. Daugelis ligų, kurias gydytojai gydo vaistų pagalba, gali būti gydomos stiprinant kepenų funkciją. Šiems tikslams galite naudoti vaistažoles ir jų priedus (žr. Straipsnį „Žolelės kepenims“).

6 žingsniai valyti kepenis namuose

Kiekvieno žmogaus sveikata priklauso nuo jo kūno gebėjimo pašalinti toksinus. Dėl aplinkos būklės, toksiškų produktų kūno priežiūrai ir daugelio pusgaminių, daugelis iš mūsų turi rimtą valymą!

Vienas iš pagrindinių kūno valymo būdų - pašalinti toksinus per kepenis. Nėra paslapties, kad kepenys yra pagrindinis visų darbų organų skaičius. Jis nuolat ir sunkiai išvalo mūsų kraują, gamina tulžį, reikalingą riebalams sugerti, suskaidyti hormonus ir saugoti reikalingus vitaminus, mineralus ir geležį, reikalingą organizmui. Ir jei kepenys neveikia tinkamai, mūsų kūnas negali tinkamai virškinti maisto, ypač riebalų.

Pagrindinės kepenų funkcijos:

Maistinių medžiagų apdorojimas siekiant geriau įsisavinti žarnyną.
Kraujo reguliavimas, išlaikant baltymų, riebalų ir cukrų pusiausvyrą.
Senų raudonųjų kraujo kūnų sunaikinimas.
Pagrindinių cheminių medžiagų, užkertančių kelią kraujo krešulių susidarymui, gamyba.
Alkoholio ir narkotikų skaidymas ir apdorojimas.
Esminių baltymų ir cholesterolio apdorojimas.
Toksinų pašalinimas iš kraujo, pvz., Bilirubino, amoniako ir kt.
Mineralų, geležies ir vitamino A saugojimas.

Štai kodėl mūsų kepenys turėtų galėti leisti jam dirbti kuo efektyviau.

Kai kalbama apie kepenų ligas, labiausiai prisimena tik alkoholizmo sukeltą cirozę. Cirozė yra rimta liga, tačiau, priešingai nei visuotinis įsitikinimas, šios ligos priežastis gali būti ne tik alkoholizmas.

Yra keletas veiksnių, kurie gali sukelti cirozę ir kepenų pažeidimą. Tai apima neapdorotų vėžiagyvių naudojimą, daugybę vaistų (įskaitant acetaminofeną), lėtinį mitybą, nuodingų grybų naudojimą ir cheminių medžiagų poveikį.

Cirozė atsiranda, kai randų audinys pakeičia sveikas kepenų ląsteles. Kai rando audinys auga, normalus kepenų funkcionavimas mažėja. Kepenų nepakankamumas - kitas ligos etapas - atsiranda, kai randų audinys sukelia tiek daug žalos, kad tolesnis organo veikimas tampa beveik neįmanomas.

Kepenų valymas, siekiant veiksmingai pašalinti toksinus iš organizmo

Šiandien visur susiduriame su toksinais: gatvėje, namuose, darbe ir netgi maisto produktuose. Todėl sveikatai būtina, kad kepenys tinkamai funkcionuotų. Toliau pateikiami veiksniai, kurie gali turėti neigiamą poveikį kepenų funkcijai:

Žemas kalio kiekis.
Piktnaudžiavimas alkoholiu.
Intraveninis narkotikų vartojimas.
Didesnis nei 1992 m. Donoro kraujo perpylimas.
Kai kurių pramoninių toksinų poveikis.
Neapsaugotas seksas.
Nutukimas ir daug sočiųjų riebalų ir perdirbtų maisto produktų.
Tatuiruotės ir auskarai.
Didelis trigliceridų kiekis kraujyje
Receptiniai vaistai, tokie kaip acetaminofenas.
Virusinės infekcijos
Autoimuninės ligos.

Kepenų nepakankamumo simptomai

Jei pastebėsite, kad šie simptomai pasireiškia sau, jūsų kepenys gali pablogėti. Ypač svarbu nustatyti, ar turite šiuos simptomus, jei galėjote priskirti vieną iš pirmiau išvardytų veiksnių.

Pūtimas
Rėmuo
Vidurių užkietėjimas
Gelsvai oda ir (arba) akių baltymai (gelta)
Nesugebėjimas numesti svorio
Aukštas slėgis
Nuotaikos svyravimai, nerimas ar depresija
Tamsus šlapimas
Couperose
Lėtinis nuovargis
Pernelyg didelis prakaitavimas
Sumušti lengvai
Prasta apetitas

Laimei, galite savarankiškai pagerinti kepenų funkciją. Po kruopštaus kūno valymo jausitės daug geriau.

6 žingsniai valyti kepenis

1. Venkite kenksmingų produktų.

Jei jūsų mityba turi daug patiekalų, jūsų sveikatai gresia pavojus.

Yra žinoma, kad hidrinti aliejai, rafinuoti cukrūs, paruošti maisto produktai ir dešros kenkia organizmui.

Pavyzdžiui, nitratai ir nitritai dažniausiai aptinkami paprastuosiuose maisto produktuose, greito maisto ir dešrelėse, o tai turi neigiamą poveikį sveikatai.

Šios medžiagos naudojamos didinti produktų laikymo laiką, slopinti bakterijas ir išsaugoti spalvą. Išmeskite šiuos produktus kuo greičiau. Tinkama mityba, taip pat gali būti skanus, o jei įdėti šiek tiek vaizduotės, tada labai įvairi.

Nepriklausomai kepkite vištieną ar kalakutų krūtinėlę vietoj dešrelių. Pakeiskite lustus ir kitus užkandžius su šviežiais vaisiais, morkomis, riešutais ir naminiais mieliais.

Hidrogeninti aliejai, dar vadinami „trans-riebalais“, turi daugiau sočiųjų riebalų. Cheminė alyvos struktūra yra specialiai modifikuota, kad padidėtų jo tinkamumo laikas. Vartojant trans-riebalus 25% ar daugiau, padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Be to, manoma, kad trans-riebalai slopina imuninę sistemą ir gali sukelti uždegimą per visą kūną.

Paruoškite sūrio spageti skvošas su razinomis ir graikiniais riešutais vietoj savo mėgstamų makaronų su sūriu. Moliūgų spagetiose yra mažiau kalorijų, mažiau sočiųjų riebalų. Tai geras niacino, vitamino B6, mangano, pantoteno rūgšties ir kalio šaltinis. Riešutai yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir juose yra antioksidantų, kurie pagerina širdies sveikatą.

2. Gerkite daržovių sultis

Beveik neįmanoma valgyti tiek daug žaliavinių daržovių, kiek reikia efektyviai valyti kepenis. Paruošdami daržovių sultis, galite lengvai gauti 4-5 porcijas šviežių, sveikų daržovių. Be to, tokiu būdu galite užmaskuoti savo nepažįstamų daržovių skonį.

Kai kepenų nepakankamumas, daržovių sultys turi dar vieną pranašumą: daržovės yra lengviau įsisavinamos organizme.

Baltos, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai idealiai tinka kepenų valymui. Šis derinys niekam nepatinka, bet jūs galite praskiesti kopūstų gausą su savo mėgstamomis daržovėmis: morkomis, agurkais, burokėliais ir įvairiais žalumynais.

Visos šios daržovės padeda sumažinti rūgštingumo lygį ir sukuria draugiškesnį pH balansą. Eksperimentuokite su skonio deriniais: pabandykite pridėti petražolių, mėtų ir kitų žalumynų, kad sultys būtų subtilus.

Aš patariu išbandyti apelsinų-morkų-imbiero sulčių. Šviežios morkos yra svarbios kepenų valymui. Kepenyse beta karotinas paverčiamas vitaminu A, kuris padeda atsikratyti kepenų toksinų ir mažina riebalų kiekį.

Aukštas pluošto kiekis turi teigiamą poveikį virškinimo traktui, spartinantis toksinų pašalinimą. Imbiero šaknis mažina patinimą ir kovoja su uždegimu. Švieži apelsinai ne tik suteikia sultims saldumo, bet ir daug vitamino C, vitamino A ir vitamino B6.

3. Valgykite daugiau maisto, kuriame yra daug kalio.

Ar jūsų kūnas gauna rekomenduojamą 4 700 miligramų kalio per dieną? Labiausiai tikėtina, kad ne. Kalio turtingi maisto produktai padeda sumažinti sistolinį kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą ir valo kepenis. Vietoj to, kad patektumėte į vaistinę papildų, pabandykite į savo mitybą įtraukti šiuos maisto produktus.

Batatas

Keista, bet didžioji dalis kalio yra ne bananuose, bet saldžiųjų bulvių - saldžiųjų bulvių. Vidutinio dydžio gumbavaisiuose yra apie 700 miligramų kalio, taip pat daug pluošto ir beta karotino.

Saldžiosios bulvės taip pat gausu B6, C ir D grupės vitaminų, magnio, geležies ir kartu sudaro 131 kalorijas.

Pomidorų padažas

Kalio ir kitos naudingos medžiagos koncentruojamos padažuose, bulvių koše ir makaronuose. Pavyzdžiui, 1 pomidorų tyrės porcijoje yra apie 1065 miligramai kalio, o tik 400 miligramų pomidorų yra to paties dydžio. Renkantis padažą, tyrę ar makaronus įsitikinkite, kad jie pagaminti iš natūralių ingredientų.

Pomidorų pasta taip pat galite gaminti patys, kad pjaustytų pomidorus į pusę ir įdėkite į orkaitę 30 minučių 425 laipsnių temperatūroje, kol oda pradės nulupti. Išimkite pomidorus iš orkaitės ir atvėsinkite. Švelniai nulupkite pomidorus ir sumaišykite juos į maišytuvą. Jei norite pašalinti sėklą, išmaišykite mišinį. Įdėkite mišinį į puodą ir virkite, kol jis pradeda nusausinti 1-2 valandas.

Runkelių viršūnės ir špinatai

Runkelių viršūnės yra gausios antioksidantų ir jose yra apie 1300 miligramų kalio. Tiek runkelių, tiek runkelių viršūnės suteikia daržovių sulčių arba salotų šviežumo. Runkeliai taip pat padeda valyti tulžies pūslę ir pagerinti tulžies srautą. Šviežia špinatai puikiai dera su daugybe maisto produktų ir yra 840 miligramų kalio.

Pupelės

Baltos pupelės, žaliosios pupelės ir limos pupelės yra puikus kalio, baltymų ir pluošto šaltinis. Paruoškite hummus iš vienos iš šių pupelių rūšių ir gausite labai naudingą ir skanų užkandį.

Treacle

Tik 2 šaukšteliai šio sirupo sudaro 10% rekomenduojamo kalio kiekio. Be kalio, melasa gausu geležies, kalcio, magnio ir vario.

Pakeiskite melasą kitiems saldikliams, kuriuos naudojate padažuose. 2 arbatiniai šaukšteliai kavos paverčia jį labiau prisotintu.

Bananai

Ir galiausiai, bananai. Palyginti su kitais produktais, bananuose yra tik 470 mg kalio. Tačiau be to bananai pagerina virškinimą, skatina toksinų ir sunkiųjų metalų šalinimą iš organizmo - visa tai svarbu kepenų valymui.

Atkreipkite dėmesį: jei turite inkstų padidėjusį kalio kiekį, prieš pridedant šiuos maisto produktus prie dietos, pasitarkite su specialistu.

4. Kavos klizma

Kavos klizma yra naudinga vidurių užkietėjimui, padeda kovoti su nuovargiu ir skatina kepenų detoksikaciją. Naudojant klizma, kava išlieka žarnyne, leidžianti skysčiui patekti į kepenis per žarnyno sieną.

Kavos klizma turi stimuliuojančio poveikio, padidina tulžies sekreciją, padeda „kratyti“ tulžies pūslę ir kepenis.

Norėdami padaryti kavos klizma, sumaišykite 2 šaukštus kavos su 3 puodeliais distiliuoto vandens. Sudėkite mišinį iki virimo. Užvirinkite 15 minučių ir tada palikite atvėsti. Nuvalykite mišinį per marlę ir naudokite gautą klizma. Stenkitės laikyti skystį 10-15 minučių, tada atleiskite.

5. Įpilkite pieno dadžio, kiaulpienių ir ciberžolės.

Milk Thistle

Pieno thistle laikoma „karaliaus“ tarp žolelių, skirtų detoksikacijai. Pieno thistle padeda išvalyti kepenų, narkotikų ir alkoholio kaupiamuosius sunkiuosius metalus.

Be to, ši žolė sumažina chemoterapijos ir radiacijos poveikio neigiamą poveikį. Veiklioji medžiaga silymarinas padeda stiprinti kepenų ląstelių sienas, išlaikant sveiką regeneraciją.

Kurkuma

Ciberžolė mažina sąnarių skausmą, yra veiksmingas antidepresantas, gerina virškinimą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir palaiko kepenų sveikatą.

Šiuo metu tiriamas ciberžolės poveikis gydant tokias ligas kaip Alzheimerio liga, vėžys, depresija, osteoartritas, krūties ligos, prostatitas ir lėtinis skausmas.

Kiaulpienės šaknis

Kiaulpienė - daugelio piktžolių nekenčia. Tačiau iš tikrųjų jos šaknis yra daug vitaminų ir mineralų.

Kiaulpienės šaknis turi natūralų diuretinį poveikį, kuris padeda greitai išvalyti toksinus. Be to, kiaulpienės šaknys stiprina imuninę sistemą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, gydo rėmuo ir virškinimo sutrikimai.

6. Valgykite kepenis

Jaunų, galvijų pašarų šviežių žolių ar vištienos kepenų kepenys yra prisotintos vitaminais A ir B, folio rūgštimi, cholinu, geležimi, cinku, chromu ir koenzimu Q10. Kepenys yra vienas iš sveikiausių maisto produktų.

Jei negalite valgyti kepenų, pasirinkite specialią tabletę. Svarbiausia yra įsitikinti, kad nėra hormonų, pesticidų ir antibiotikų.

Vienos dienos kepenų valymas

Be sveikos mitybos ir pirmiau aprašytų papildų, kepenims galite suteikti ypatingą impulsą valyti. Prieš 7 dienas nuo lupimo pradžios valgykite kopūstus, agurkus, salotas, žiedinius kopūstus, brokolius, citrusinius vaisius, šparagus, burokėlius ir salierus. Atsisakyti pusgaminių, apriboti mėsos suvartojimą, rafinuotus angliavandenius ir glitimą. Šios priemonės padės organizmui lengviau perduoti vėlesnį valymą.

Tada išbandykite šį detox kokteilį:

Spanguolių sultis praskiedžiama vandeniu santykiu nuo 1 iki 3.
Į mišinį įpilkite muskato, imbiero, cinamono arbatinį šaukštelį ir virkite 20 minučių.
Leiskite atvėsti iki kambario temperatūros.
Įpilkite 3 apelsinų ir 3 citrinų sulčių ir sumaišykite. Jei gėrimas yra per daug tortas, naudokite bet kokį natūralų saldiklį.
Gerkite gėrimą visą dieną.

Dienos metu reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus šio detoksikato ir 2 litrų vandens. Po vienos tokios valymo dienos įveskite produktus, kurie buvo naudojami paruošimo savaitę.

Pesticidų, narkotikų, sunkiųjų metalų kepenų ir storosios žarnos valymas pagerina kepenų sveikatą ir būklę. Norint išlaikyti sveiką kepenį, periodiškai atlikite šį vienos dienos valymą ir laikykitės maisto lydymosi, venkite maisto produktų, valgykite daugiau daržovių, pupelių ir grūdų.