Nėra paslapties, kad mineralinis vanduo yra naudingas ir netgi turi gydomųjų savybių. Taip yra dėl to, kad jo sudėtyje yra daug mineralų, kurių kiekvienas tam tikru būdu veikia kūną. Apsvarstykite pagrindinius vandens tipus ir markes bei jų įtakos vidaus organų veikimui laipsnį.
Mineralinis vanduo, gautas iš natūralaus šaltinio, žinoma, turi geresnes savybes nei įprastas gėrimas, prisotintas dirbtiniais mineralais. Tačiau kiekvienas šaltinis yra unikalus, todėl vanduo skonis ir cheminė sudėtis skiriasi. Kas yra naudingiausias mineralinis vanduo, gali būti nustatomas pagal jo tipą:
- sulfatas: rekomenduojama dėl tulžies pūslės ir kepenų problemų;
- chloridas: pagerina virškinimą, naudingas esant mažam rūgštingumui;
- angliavandenilis: skiriamas opų, gastrito ir kitų skrandžio ligų, kurias sukelia didelis rūgštingumas, gydymui;
- sumaišyti: dviejų tipų (sulfato chlorido, chlorido-hidrokarbonato) derinys.
Gydomasis vanduo negali gerti atsitiktinai, be gydytojo patarimo. Nuolatinis naudojimas yra labiau tikėtinas, kad sukels žalą nei naudos. Vidaus organų ligų atveju verta susisiekti su specialistu, kuris nustatys reikiamą vandens kiekį, dozę ir vartojimo tvarką.
Mineralinis vanduo yra atstovaujamas rinkoje dideliame asortimente. Apsvarstykite garsiausių prekių ženklų savybes ir savybes:
- Borjomi. Jis yra kasamas Gruzijoje Borzomi šaltinyje. Įdomu tai, kad cheminė šaltinio sudėtis daugelį metų nepasikeitė. Naudingos Borjomi savybės pasireiškia teigiamu poveikiu virškinimui. Todėl jį gali naudoti visi. Jei yra polinkis į vidurių pūtimą, verta pašalinti kai kurias dujas (pavyzdžiui, maišant su šaukštu stikline vandens). Borjomi padeda išvalyti žarnyną ir pašalinti toksinus. Rekomenduojama dozė: vienas stiklas 30-40 minučių prieš valgį. Šis prekės ženklas yra susijęs su plaučių uždegimo ar bronchito gydymu, bet neįprastu būdu: jis įkvėpiamas inhaliatoriumi.
- Essentuki. Jis turi daug porūšių, nes jis yra išgaunamas 20 šaltinių, skirtingų sudėties. Kas vandens TM Yessentuki daugiau naudinga pasakyti sunku, nes kiekvienas skirtingai veikia kūną. Populiariausios yra dvi markės (Nr. 4 ir Nr. 17), kurios pasižymi mineralizacijos intensyvumu. „Essentuki-4“ laikomas mažai mineralizuotu. Ypatingas bruožas yra gebėjimas ilgą laiką pasilikti skrandyje, o ne dirginti gleivinę. Todėl skiriama opoms.
Dėl daugelio mineralų kiekio „Essentuki-17“ prisotina kūną druskomis. Šis ženklas nerekomenduojamas sistemingai vartoti, nes jis gali turėti įtakos kraujo sudėties pokyčiui ir sukelti pūtimą. Jis normalizuoja žarnyno ir kasos funkcionavimą. Jis taip pat turi diuretinį poveikį, pašalindamas perteklių druską ir šlaką iš organizmo. Rekomenduojama vartoti gastritui ir kepenų ligoms. Dozę turi skirti gydytojas. - Narzanas. Jis išgaunamas iš natūralių šaltinių, esančių Kaukazo kalnuose, o vanduo eina per daugybę kalnų sluoksnių sluoksnių ir yra praturtintas naudingais mineralais. Narzanas turi didelį anglies dioksido kiekį. Jis labai rekomenduojamas įvairioms skrandžio ligoms, įskaitant gastritą, opas, pankreatitą ir diabetą. Geriamojo Narzan yra geriau prieš valgant, kaip Borjomi. Pašalinkite anglies dioksido perteklių iš mineralinio vandens, purtant arba maišant.
- Slavyanovskaya. Jis yra išgaunamas Železnovodske iš šaltinio prie Geležinio kalno. Kompozicija yra panaši į plačiai žinomą Čekijos medicinos vandens markę iš Karlovy Vary. Jis naudojamas virškinimo trakto ir kitų organų (kepenų, inkstų) ligoms. Jei yra viena iš ligų, geriau pasikonsultuoti su specialistu. Jis nustatys, kiek naudingas šis mineralinis vanduo, ir priskirkite individualią dozę. Taigi, priklausomai nuo diagnozės, jis gali būti nustatytas 30 ar 60 minučių prieš valgį, 1 arba 2 stiklų.
Tai, ar vanduo yra natūralus ar dirbtinai prisotintas, galima nustatyti tiriant etiketę. Jame turi būti tokia informacija: gręžinių skaičius, mineralizacijos lygis, tipas (medicininis, medicininis-valgomasis). Taip pat verta atkreipti dėmesį į išsiliejimo ir tinkamumo vartoti laiką. Tai labai skiriasi priklausomai nuo talpyklos tipo: nuo 3 mėnesių saugoti plastikiniame butelyje, iki 24 mėnesių - stikle.
Dirbtinai prisotintas geriamasis vanduo taip pat yra naudingas. Jis gali būti perkamas parduotuvėse arba savarankiškai praturtintas mineralais, įdiegiant specialų filtrą, veikiantį atvirkštinio osmoso principu. Jis išvalo gaunamą vandenį iš visų priemaišų ir prisotina jį kalcio, geležies, kalio, magnio, cinko, vario. Bet ar organizmas reikalauja šių komponentų ir kokiu kiekiu naudoti vandenį, gydytojas pasakys. Tik atlikdamas tyrimą jis galės nustatyti, kuris mineralinis vanduo yra naudingiausias konkrečiam asmeniui.
Apie tai, koks mineralinis vanduo jums atrodo naudingiausias - rašykite komentaruose!
Medicina Rusijoje
internetinis sveikatos žurnalas
Top 5 naudingiausi mineralinio vandens ženklai Rusijoje
Šaltą mineralinį vandenį maloniai gaivina karštą dieną, taip pat manoma, kad tai naudinga. Tūkstančiai butelių, kuriuos kiekvieną dieną prekybos centruose parduoda tie, kurie rūpinasi savo sveikata. Ar kiekvienas mineralinis vanduo yra naudingas ir kokiais atvejais? Tai bus aptarta šiame straipsnyje, kuriame aptariame penkis populiariausius ir naudingiausius mineralinio vandens ženklus Rusijoje.
Borjomi
Borjomi yra vienas iš labiausiai žinomų mineralinio vandens prekių ženklų Rusijoje. Jis išgaunamas Gruzijoje esančio Borzhomskoye lauko šaltiniuose. Borjomi nėra populiarus, jo geriamojo vandens cheminė sudėtis yra unikali ir daugiau nei šimtą metų nepasikeitė. Galima sakyti, kad Borjomi mineralinio vandens naudojimas yra išbandytas laiku.
Gydytojai rekomenduoja Borjomį visiems žmonėms, nes jis turi teigiamą poveikį virškinimui. Šis mineralinis vanduo gali pašalinti toksinus ir išvalyti žarnyną. Borjomi padeda su daugeliu skrandžio ir inkstų ligų, įskaitant labai sunkias. Tai nerekomenduojama tik tada, kai ryškus vidurių pūtimas, bet šioje situacijoje yra išeitis. Prieš naudojimą Borjomi turėtų būti pilamas į stiklą ir maišomas šaukštu, o tai pašalins kai kurias dujas. Gydytojai rekomenduoja gerti stiklinę mineralinio vandens prieš valgį, 3 kartus per dieną, maždaug pusvalandį prieš valgį.
Borjomi taip pat naudinga kvėpavimo takų ligoms. Jis gydo bronchitą ir pneumoniją, gydytojai dažniausiai neskiria ūminio ligos laikotarpio, bet reabilitacijos. Ir jūs neturėtumėte gerti vandens, bet įkvėpti naudodami specialius inhaliatorius ir purškiklius.
Skandalas, susijęs su „Borjomi“ prekės ženklu, yra plačiai žinomas. Nuo 2006 m. Iki 2013 m. Šis mineralinis vanduo nebuvo tiekiamas Rusijai dėl sanitarinės kontrolės. Tačiau, greičiausiai, tai buvo Gruzijos ir Rusijos politinių santykių pablogėjimas. Ir dabar, kai vandens tiekimas vėl tęsiasi, Rusijos vartotojai stengiasi ieškoti stiklo butelių su gerai žinoma lentynų etikete.
Essentuki-4
Geriamojo mineralinio vandens „Essentuki“ gaminamas keliose toje pačioje kurortinio miesto gamyklose. Jis yra išgaunamas iš 20 šaltinių, todėl yra keletas šios rūšies geriamojo vandens rūšių. Tačiau tik du iš jų nukentėjo į viršų 5: Essentuki-4 ir Essentuki-17.
Svarbus gydomojo poveikio vaidmuo yra vandens mineralizacija. „Essentuki-4“ - mažai mineralizuotas vanduo. Jis trunka ilgiau skrandyje, suteikia gerą diuretinį poveikį ir puikiai pašalina šlakus ir druskas. Toks vanduo vadinamas vaistiniu-valgomuoju, jis gali būti girtas ilgą laiką, tačiau nuolatinis vartojimas nėra pageidautinas. Ne visi mineraliniai vandenys yra naudingi pankreatitui ir opoms, tačiau „Yessentuki-4“ gydytojai gali gerti, nes mažo druskingumo vanduo nekirgo gleivinės.
Essentuki-17
„Essentuki-17“ yra vanduo, pasižymintis didele mineralizacija, mažas diuretinis poveikis, bet padidina kasos ir žarnyno aktyvumą. Be to, didelė mineralizacija leidžia greitai prisotinti kūną druskomis. Štai kodėl toks vanduo laikomas vaistiniu preparatu, ir jis turėtų būti vartojamas griežtai ribotą laiką. Priešingu atveju gali atsirasti nemalonių pasekmių edemos ar kraujo sudėties pokyčių forma. Bet jei vartojama teisingai, Essentuki-17 padeda gydyti gastritą ir kepenų ligas.
Narzanas
Kitas prekės ženklas „Narzan“ jau nuo pat vaikystės pažįsta Rusijos pirkėjus. Mineralinio vandens išpilstymo gamykla įsikūrusi Kislovodsko mieste, Stavropolio teritorijoje. Pirmasis minėtų šaltinių paminėjimas buvo pradėtas 14-ajame amžiuje, net ir tada buvo įvertinti jų unikalūs ir naudingi vandenys. Nenuostabu, kad pavadinimas „Narzan“ kilęs iš Kabardo frazės „herojiškas gėrimas“.
Šaltiniai, kuriuose šis mineralinis vanduo yra išgaunamas, yra pakankamai gilūs. Vanduo eina per Kaukazo kalnų kalnų sluoksnius, valo ir prisotina naudingais mineralais ir anglies dioksidu. Tai didelis anglies dioksido kiekis, kuris tapo unikaliu „Narzano“ sudedamosios dalies elementu, kuris išskiria jį nuo kitų rūšių geriamojo mineralinio vandens.
„Narzan“ reiškia medicininį stalo vandenį ir padeda įvairioms vidaus organų ligoms. Šiuo vandeniu gydomas gastritas, skrandžio opos, pankreatitas, diabetas ir kitos ligos. Paprastai rekomenduojama vartoti pusvalandį prieš valgį, 3 kartus per dieną. Pacientams ne visada naudinga didelė „Narzan“ dujų gausa. Jei anglies dioksidas trukdo tinkamai įsisavinti vandenį, jis iš anksto turi būti pilamas į stiklą ir maišomas, kad pašalintų perteklių.
Slavyanovskaya
Uždaro geriausius 5 populiariausius mineralinio vandens gėrimus „Slavyanovskaya“, pagamintą Železnovodske. Šaltinis, esantis prie Železnajaus kalno, buvo rastas Nikolajus Nikolajevičius Slavjanovas, jo pavardė pavadino garsųjį gėrimą. Ekspertai mano, kad Slavyanovskaya sudėtis labai panaši į garsiojo Čekijos SPA Karlovy Vary mineralinius vandenis, o kai kuriais rodikliais juos pranoksta.
Kaip ir kiti medicininiai stalo vandenys, „Slavyanovskaya“ yra naudojama daugeliui vidaus organų ligų: inkstų, kepenų, skrandžio, žarnyno. Paimkite jį, kaip nurodė gydytojas, dažnai paskiriant 1 stiklą prieš valgį, apie pusę valandos. Tačiau, kai kurioms ligoms, vandens suvartojimo būdas keičiasi, pvz., Podagra, laikas iki valgio padidėja iki 1 valandos, o suma - priklausomai nuo paciento svorio, iki 2 stiklų.
Bet koks mineralinis vanduo puikiai slopina troškulį ir prisotina kūną naudingais junginiais. Bet nekontroliuojamas vandens suvartojimas gali sukelti liūdnas pasekmes. Gerai išgerkite mineralinį vandenį, klausydamiesi ekspertų patarimų ir gausite daug gero!
Geriausias mineralinis vanduo pasaulyje
Prieš įeinant į konteinerį, šis mineralinis vanduo patenka į sunkų ir sunkų kelią 400 km ilgio per Nepalo uolus. Įkurta 1997 m., Šaltinis, iš tikrųjų, yra senovės ledynų dovana, kurios lydomasis vanduo padėjo šios veislės pagrindą. Ši ilgaamžė kelionė praturtina įspūdingą mikroelementų ir mineralų kiekį, todėl ši drėgmė yra labai naudinga sveikatai ir stiprina žmogaus imunitetą. Tai galima patikrinti, atsižvelgiant į tai, kad Tibeto vienuoliai naudoja tik šį vandenį, manydami, kad tai labiausiai tinka visiems gyviems daiktams.
Toks mineralinis vanduo yra pats unikaliausias planetoje, nes šis vanduo yra tik lietus, kuris drėkina Tasmanijos žemę. Iš pradžių jie yra tik debesys, kurie sudaro 16 tūkst. Km ilgio dangaus kelionę, kad nusileistų į žemę kritulių pavidalu, ten laukia specialiai suprojektuoti rezervuarai skysčio surinkimui. Pagrindinis akcentas yra tai, kad vanduo yra surenkamas rajone, kuris pagal meteorologijos organizaciją turi švariausią orą Žemėje. Gamintojai teigia, kad šis vanduo yra švaresnis, nes gruntiniame vandenyje taip pat nėra nulinio užteršimo. Vanduo išpilstomas į aplinką tausojančią talpyklą, į kurią įeina mažiausiai priemaišų. Vidutinė butelio kaina yra 4 doleriai.
Šis vanduo yra laikomas vienu populiariausių pasaulyje. Paklauskite šou verslo žvaigždžių ir filmų, kuriuos jie geria, ir išgirsite pavadinimą „Voss“. Be to, šis vanduo tiekiamas elito penkių žvaigždučių viešbučiams. Daugeliu atžvilgių vanduo įgijo šlovę dėl cheminės sudėties ir dėl to, kad jis yra minimalaus druskos kiekio šalininkas. Štai kodėl ji yra tokia minkšta ir mylima dešimtys valstybių. Vandens pagrindo šaltinis yra pietinėje Norvegijos dalyje, kur mineralinė karalienė skiriasi visame pasaulyje. Vieno butelio kaina svyruoja nuo 8 JAV dolerių vidurkio.
Jau nuo pavadinimo galima suprasti, kad šio Fidžio salos vandens, ypač Ugar Viti Levu slėnio, gimtinė. Gamintojai atidžiai stebi, kad vanduo nesiliestų su oru, kaip jis egzistavo gamtoje po senovės vulkano kraterio liekanomis, tvirtai uždarytas visose pusėse. Pirmasis vandens sąlytis su oru atsiranda tik atidarius dangtį. Fidžio mineralinį vandenį pasirinko daugybė žvaigždžių ir politikų, tarp jų ir Paris Hilton, Nicole Kidman ir JAV prezidentas Barackas Obama. Tai labai naudinga žmonėms, turintiems dermatologinių problemų, nes jame yra didelis fluoro, silicio ir kalcio kiekis, kuris, be odos ir nagų, taip pat turi didelį poveikį plaukams.
Šis vanduo yra tikrasis mineralinių vandenų čempionas deguonies kiekio požiūriu. Jis yra čia 35 kartus daugiau nei bet kokiame kitame vandenyje. Dėl šios priežasties jis veikia labai gerai, jei jį naudojate, pavyzdžiui, po sunkių fizinių darbų arba po aktyvių pratybų treniruoklių salėje. Šis „kvėpavimo“ vanduo buvo iš Europos šiaurės vakarų, Tilburgo miesto, Nyderlanduose. Prieš kurį laiką, ant lentynų, išskyrus dvi standartines parinktis - su dujomis ir be jų, atsirado naujas - su braškių ir ličių gėlių aromatu. Vanduo išpilstomas į 0.33l įdomius rutulinius butelius ir jo kaina svyruoja nuo 2 eurų.
Visas šio vandens pavadinimas yra „Cape Karoo Natural Mineral Water“, kurio šaltinis yra Pietų Afrikos savanoje. Siekiant visiškai garantuoti pagaminto produkto kokybę prieš pradedant parduoti, gamintojai atlieka labai išsamų patikrinimą daugelyje nepriklausomų laboratorijų, taip dar kartą patvirtindami jo naudą sveikatai. Vanduo turi labai nedidelį kiekį nitratų junginių ir neutralų pH lygį, kuris leidžia ne tik jį naudoti viduje, bet ir naudoti kosmetikos reikmėms.
Ypatingas šios mineralinio vandens bruožas yra visiškas anglies nebuvimas visuose jo gamybos etapuose. Ši veislė yra kilusi nuo 2003 m., O šalis, kuri davė šį vandenį pasauliui, yra Islandija. Gamintojai praneša, kad jų produktas yra krioklių ir ledynų pagrindas, kuris yra teisingas. Prieš daugelį šimtmečių įvykęs ugnikalnio išsiveržimas sukėlė drenažo baseiną, vadinamą Olfus, iš kurio šis vanduo skonis, panašus į ledo gabalą. Įdomu ir butelio forma vulkano pavidalu, pagal kurį jūs galite iš karto nustatyti klasę.
Garsusis medicinos stalo vandens prekės ženklas, atsiradęs XIX a. 30-ajame dešimtmetyje Gruzijoje. Iki šiol šio prekės ženklo mineralinis vanduo yra pagrindinis gėrimas iš daugelio žmonių, kurie jį naudoja, tiek prevenciniais, tiek gydymo tikslais. "Borjomi" rekomenduojama virškinimo trakto ir virškinimo organų ligoms. Jo mineralinių medžiagų sudėtis išlieka tokia pati kaip ir pirmojo šaltinio atradimo metu, iš kurių 9 dabar yra Borzhomskio rezervate.
Paradoksalu, tačiau tai skamba, bet „Kona Deep“ yra jūros vanduo. Jis išgaunamas ne iš natūralių šaltinių, o ne iš dirbtinai sukurtų šulinių, bet tiesiogiai iš vandenyno, netoli Havajų. Tyrimai buvo atlikti daugiau nei 30 metų ir atskleidė, kad išsaugant mineralus ir naudingas savybes, vanduo 2-3 km gylyje buvo pašalintas iš daugelio patogeninių mikroorganizmų ir kitų neigiamų veiksnių. Šis gėlintas ir parduodamas vanduo rekomenduojama gerti aktyvių treniruočių metu arba karštame sezone. Jei atrodo per sūrus, galite įdėti paprastą vandenį. Jo kaina paprastai yra šiek tiek mažesnė nei 2 doleriai.
Šio vandens gimimo vieta yra keletas natūralių raktų vienu metu netoli Prancūzijos miesto Evian-les-Bains, kuris yra Ženevos ežero pakrantėje. Vandens istorija prasidėjo XVIII a. Pabaigoje, kai ji padėjo tauriam Marquis Lessert gydyti inkstus ir kepenis. Beveik 200 metų, vanduo įgijo pasaulinį šlovę, ir dabar, nepaisant palyginti didelių kaštų, jis yra labai populiarus visuose žemynuose. Jo teikiama nauda neapsiriboja kepenimis ir inkstais, bet apima visą virškinimo traktą. Dėl savo mineralinės pusiausvyros ji labai naudinga nėščioms moterims ir vaikams. Jo kokybę patvirtina tai, kad vanduo nėra dirbtinai išgrynintas, bet, išpilant į šaltinį, išlaikomas autentiškas skonis ir grynumas.
Geriausias mineralinis vanduo Rusijoje
Visi šie vandenys laikomi elitais, kai kurie iš jų Rusijoje neras, o jų kainos tiesiog „įkąsta“. Atminkite, kad ne visada brangi kaina reiškia kokybę, o tai paprastai yra per didelės rinkodaros kaltė. Tačiau nesijaudinkite, mes taip pat galime rasti gerą mineralinį vandenį, kuris savo sudėtyje gali konkuruoti su reitingo lyderiais. Štai keletas kokybiškų, ne labai brangių ir naudingų mineralinių vandenų, kuriuos galima rasti Rusijos lentynose:
Kaip atskirti netikrą
Pagrindinė problema yra ta, kad mineralinis vanduo yra labai lengvai suklastotas, o išlaidos yra minimalios - vandentiekio vanduo, soda, druska ir jodas. Ir blogiausia yra tai, kad Rusijos rinkoje apie 3/4 vandens (70%) yra suklastotas. Buvo atvejų, kai ATS nustatė dešimtys tūkstančių suklastotų vandens butelių. Dideliuose prekybos centruose suklastotų prekių procentas yra daug mažesnis, čia galite reikalauti kokybės sertifikato, bet netgi jis nesuteikia 100% garantijos.
Pasak Valstybinės transporto inspekcijos, tokie vandenys kaip Borjomi, Narzanas, Šventasis pavasaris, Bon Aqua, Essentuki dažniausiai yra suklastoti. Ir tai nenuostabu, nes jie visi laikomi rinkos lyderiais ir yra labai paklausūs. Praktiškai kiekvienas iš šių gamintojų yra visose parduotuvėse Rusijoje ir NVS šalyse, kai kurie iš jų net neišleidžia tiek daug vandens. Dabar suteiksime jums keletą naudingų rekomendacijų, kurios padės apsaugoti jus nuo padirbinėjimo.
- Pažvelkite į kainą. Padirbto vandens tiekimas nėra labai brangus, todėl tokio vandens kaina gali būti daug mažesnė, o tai yra pirmasis netikrumo ženklas. Kioskų ir kioskų pardavėjai per mažas didmenines rinkas, kuriose didžioji dalis padirbtų, yra vandens, ten suklastoto vandens kaina yra 15-20% mažesnė nei originalo. Būtinai žiūrėkite į kainą, jei ji yra mažesnė už rinkos vidurkį, tada geriau ne pirkti šį vandenį.
- Pažvelkite į gamybos ir talpyklų butelių datą. Kaip taisyklė, originalus mineralinis vanduo ilgą laiką nėra sandėliuojamas sandėliuose, o jei butelis, kuriame yra daugiau nei prieš šešis mėnesius, pateko į jūsų rankas, tada geriau atsisakyti pirkti. Jei vanduo yra pagamintas iš stiklo, tai yra reikšmingas pliusas, tokį vandenį yra sunkiau ir brangiau padengti, o ant jo butelio ir dangtelio paprastai yra įvairių reljefų.
- Pažvelkite į butelio ir etiketės kokybę. Gamintojai klastotės dirba amatų sąlygomis, o tai savo ruožtu turi įtakos butelio išvaizdai. Etiketė gali būti suklijuota arba netinkamai atspausdinta, butelis purvinas, kreivai įsukamas dangtelis, visa tai turėtų įspėti jus, ir geriau ne pirkti tokį vandenį.
- Perskaitykite etiketę. Turi būti visa informacija: vandens pavadinimas, cheminė sudėtis, gręžinio skaičius, išsiliejimo ir saugojimo trukmė, gamintojo adresas ir jo telefono numeris. Jei šių duomenų nėra, 100% vandens tikimybė yra suklastotas.
Kaip pasirinkti „tinkamą“ mineralinį vandenį
Jei organizme nėra pakankamai skysčių, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja, medžiagų apykaitos produktai yra blogesni. Ir tai sukelia įvairius košmarus, pradedant nuo pleiskanos odos iki rimtų virškinimo problemų. Skysčio trūkumas gali būti net edemos priežastis - jo ląstelės „saugo“. Todėl bendros rekomendacijos, ypač aktualios tiems, kurie nori elgtis su netinkama mityba, sistemingas persivalgymas ir antsvoris, yra: gerti 30 g vandens per kg kūno svorio per dieną (bet ne daugiau kaip 2 litrus). Yra niuansas: mes kalbame apie vandenį (sultys, arbatos, sultiniai ir tt kūnui, o ne gerti, bet maistą). Vienintelė problema yra pasirinkti, ką gerti, nes kartu su toksinais ir kitomis šiukšlėmis legendinis „2 litrai per dieną“ išskiria visiškai nereikalingus mineralus iš organizmo. Logiška išeitis yra gerti mineralinį vandenį, siunčiant kūną, ko reikia.
Druska pagal skonį
Mineralinis vanduo turi teisę būti vadinamas skysčiu, išgautu iš oficialiai registruoto požeminio šaltinio, išsaugant originalų druskų rinkinį. Kokio tipo vanduo butelyje turi būti užrašytas ant etiketės. Ieškokite žodžių „nuosėdos 180 laipsnių“, „visiško mineralizavimo“ arba „viso druskos kiekio“ - jie visi reiškia tą patį.
Priklausomai nuo to, kiek cheminių elementų ir kitų medžiagų galima ištirpinti vandenyje, jie teigia, kad jie yra gydomieji (10-15 g druskų litre, girtas tik pagal gydytojo nurodymus). Norėdami piktnaudžiauti gydomaisiais vandenimis, tai nėra verta - tai kelia grėsmę druskų nusėdimui ir kitoms gana nemalonoms pasekmėms. Medicininiuose stalo vandenyse yra 1–10 g druskos litre, naudojami profilaktikai ir netinkami nuolatiniam naudojimui.
Stalo mineraliniame vandenyje ne daugiau kaip 1 gramas druskų litre galima gerti bet kuriuo metu. Ir būtų malonu, jei pusė tų pačių „kasdieninių 2 litrų“ būtų tik toks vanduo. Pasirinkę, jūs taip pat negalite būti pernelyg išmintingi ir sutelkti dėmesį į savo skonį - tiesiog išgerkite mineralinį vandenį, kuris yra ypač malonus. Tačiau, jei ketinate pasirinkti tam tikrą mineralinių vandenų baseiną nuolatiniam naudojimui, pavyzdžiui, kaip svorio netekimo programos dalį arba palaikant bet kokią lėtinę ligą, pasikonsultuokite su specialistu.
Mineraliniai vandenys klasifikuojami pagal jų druskas:
- Bikarbonatas („Arkhyz“). Rekomenduojama žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą, kūdikius ir pacientus, sergančius cistitu. Kenksminga gastritui.
- Sulfatas ("Essentuki numeris 20"). Rekomenduojama vartoti kepenų ligoms, yra lengvas vidurių efektas. Kontraindikuotinas vaikams ir paaugliams, nes sulfatai gali trukdyti kalcio absorbcijai ir dėl to kaulų susidarymui. Dėl tos pačios priežasties vyresnėms nei 50 metų moterims, kurioms gresia osteoparozės rizika, negerti.
- Chloridas ("Essentuki №4", "Aksu"). Reguliuoja žarnyną, tulžies taką ir kepenis. Kenksminga padidėjusiam slėgiui.
- Magnis („Narzan“, „Yerinskaya“). Padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir stresui.
- Fluoras ("Lazarevskaya", "Sočis"). Jis rekomenduojamas nėščioms, osteoporozės sergantiems žmonėms. Kontraindikuotinas tiems, kurie namuose turi fluorintus vandentiekio vandenis.
- Fermentinės ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Jis skirtas geležies trūkumo anemijai. Kontraindikuotina pepsinės opos ligai.
- Sour („Shmakovskaya“). Rekomenduojama vartoti mažą skrandžio sulčių rūgštingumą. Kenksminga opoms.
- Natrio ("Smirnovskaya", "Narzan"). Jis padeda užkietėjimui ir blogam virškinimui, nerekomenduojamas hipertenzija sergantiems pacientams ir tiems, kuriems skiriama mažai druskos turinti dieta.
- Kalcis ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Jis rekomenduojamas netoleruojančiai pienui, nėščioms moterims, vaikams ir paaugliams. Gali sumažinti slėgį. Nėra griežtų kontraindikacijų.
Daugelyje mineralinių vandenų yra daug druskų, todėl tuo pačiu metu jie priklauso kelioms klasėms. Pavyzdžiui, „Smirnovskaya“ - natrio kalcio, „Narzan“ - natrio-magnio ir kt. Beje, nebūtina virti ant "mineralinio vandens", net valgomojo, kai verdant druską jie nusodina ir gali sudaryti junginius, kurie nėra absorbuojami organizme.
Su burbulais ar be jų?
Mineralinis vanduo gali būti gazuotas ir be dujų. Jei medicininiu būdu geriate, pvz., „Essentuki 17“, kuris gali būti tik aeruojamas, jūs neturite kito pasirinkimo. Jei nėra tokios standžios sistemos, nuspręskite sau - vandenį „su burbulais“ arba be jo. Pirmiausia, dujos gali būti natūralios arba dirbtinai pridėtos. Antrasis variantas, atrodo, yra abejotinas gastroenterologams: „ne gimtoji“ dujos gali trukdyti pačios vandens mineralinių medžiagų įsisavinimui. Be to, manoma, kad apskritai bet koks gazuotas skystis prisideda prie celiulito pasireiškimo. Beje, atsitinka, kad dujos natūraliai dingsta iš natūralaus gazuoto vandens. Ir dar kartą išpilstant ją, jau dirbtinai, vėl įpilama į vandenį. Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, aš noriu likti ant vandens be dujų arba dujinių dujų.
Jei vis dar pasirenkate „soda“, atkreipkite dėmesį: pirma, ne daugiau kaip 2 akinius per dieną (priešingu atveju pagrindinis paraiškos poveikis bus išpūsti pilvas). Antra, esant lėtiniam gastritui, kuriame yra didelis rūgštingumas ir opa, mineralinis vanduo greitai girtas, beveik su griebimu ir normaliu bei mažu rūgštingumu - lėtai, mažais gurkšniais.
Sunkus klausimas
Tikram natūraliam mineraliniam vandeniui reikalingas subtilus gydymas tiems, kurie supilti buteliuose. Žinoma, idealus variantas yra naudoti vandenį iš šaltinio. Tačiau, kadangi „Narzan“ nėra tekantis iš kiekvieno čiaupo, grįžtame į mineralinį vandenį, išpilstytą į butelius.
Dauguma skysčių, kurie yra paskelbti „mineraliniu vandeniu“, gimsta taip: pirma, vanduo iš artezinio šulinio (gerai, jei ne iš vandens tiekimo sistemos) yra labai išvalytas. Šis filtravimas ne tik pašalina visas kenksmingas priemaišas, bet kartu pašalina vandenį ir visus naudingus dalykus, kuriuos jis netyčia pasirodė esąs. Antrajame etape druskos ir kitos mineralinės medžiagos pridedamos prie vandens, todėl cheminė sudėtis tampa bet kokia būsena. Žinoma, taikant šį metodą gali būti daugiau ar mažiau druskos, nei norėtume. Ir net jei „užpildai“ bus tiksliai tokie ilgai, kaip reikia, pvz., „Essentuki“, ji vis tiek nebus „gyva“ aplinka, o tiesiog druskų tirpalas. Žinoma, tokio skysčio naudojimo terapinis poveikis nebūtinas laukti.
Deja, sunku nustatyti, kuris vanduo stovi priešais jus prekybos centrų lentynoje. Būtina sutelkti dėmesį į gerai žinomus gamintojus ir žinomus šaltinius, stiklinius indus, kurie geriau apsaugo vandens savybes, ir gana didelę kainą. Kitas gana saugus variantas yra vietinis mineralinis vanduo, kuris tiesiog nėra ekonomiškai gyvybingas. Beje, Maskvos regione yra pakankamai tinkamų šaltinių - Dorokhovo, Monino, Tishkovo, Zvenigorodo, Archangelsko, Erino, Istros ir kt.
Jei kalbame apie pilną (bent jau saugų) produktą, etiketėje turi būti nurodyta ši informacija:
- Vandens pavadinimas
- Gamintojo pavadinimas ir kontaktas
- Cheminė sudėtis
- Mineralizacijos laipsnis ir metodas
- Šaltinio pavadinimas
- Saugojimo taisyklės
- Tinkamumo laikas