Rytuose išmintingi gydytojai kepenis laikė svarbiausiu žmogaus kūno organu. Jei prieš asmenį buvo apsaugotas nuo kenksmingų medžiagų, kurios kiekvieną dieną patenka į kūną, ataka, šiandien nuotrauka yra visiškai kitokia.
Kepenys yra didžiausia organizmo liauka, ji atlieka svarbų vaidmenį valant organizmą nuo kenksmingų medžiagų, jas apdorojant į nekenksmingus junginius.
Naudingiausi kepenų produktai
Šiandien, valgant dešreles, dešras, padažus, produktus, kuriuose yra daug maisto priedų, ir, žinoma, alkoholis kenkia kepenims. Laimei, yra kepenų remonto produktų, kurie gali pagerinti jo funkciją ir išlaikyti gerą būklę.
1. Vaisiai ir daržovės
Pirmasis šiame sąraše yra vaisiai ir daržovės, kurios yra tokios daug pektino. Pektinai yra natūralūs sorbentai, jie pašalina iš jos sukauptus kepenų šlakus. Daug pektinų yra: jūros dumbliai (iš jų gaunamas agaras, naudojamas želėi gaminti yra natūralus pektino koncentratas) obuoliai, svarainiai, moliūgai. Galite mėgautis savo šviežia skoniu, virti ir kepti. Šis terminis apdorojimas netgi padidina pektino kiekį! Jūsų neseniai ką tik paskelbtas skanus ir sveikas obuolių, keptų orkaitėje, receptas, kurį galite pamatyti čia.
Labai naudinga kepenų sveikatai valgyti burokėlius, kukurūzus (virti ant kiaušinio ir kukurūzų aliejaus), bet kokius kopūstus, visus augalinius aliejus (saulėgrąžų, sėmenų ir pan.). Iš žolelių ir žaliųjų augalų pieno usnio, krapų, petražolių, kiaulpienių naudojimas padeda kepenims gerai veikti (galite pridėti visus šiuos žalumynus, kuriuos daugelis žmonių auga daržovių sode). Gerkite sultinio klubus, ne tik apsaugo jus nuo peršalimo, didina imunitetą ir prisotina savo kūną vitaminais, kurie nėra svarbūs pavasarį, bet ir palaiko gerą kepenų funkciją.
Kitas kepenų regeneruojantis produktas, į kurį norėčiau atkreipti dėmesį, yra pomidorai. Švieži pomidorai yra geri kepenims, jie turi choleretinį poveikį. Bet kaip ir komerciškai prieinamose kečupo ir pomidorų padažose, jie kepenyse veikia skirtingai - jie dirgina ir slopina. Pomidorų pasta galite paruošti patys, tai apsaugo kepenis nuo kenksmingų konservantų, dažiklių, skonių ir kitų cheminių medžiagų. Čia galite pamatyti receptą, skirtą pomidorų pasta.
2. Žalia ir juoda arbata
Apsaugokite ir gerkite visų savo mėgstamų arbatų kepenis - žalias ir juodas, o kaip ir kavą, vietoj to galite naudoti cikorijas (nepamirškite šviežių cikorijų - pridėkite salotoms). Apie tai, kaip šiek tiek vėliau užvirinti ir gerti cikorijas.
3. Žalieji ir žolės
Netrukus pirmieji žalumynai pasirodys kiemuose, patiekalai patiekiami su krapais, petražolėmis, kalendra, salierais, baziliku.
Jei auga mėtos, tada užvirinkite ir gerkite arbatą. Mėtų atsipalaiduoja lygūs raumenys ir mažina skausmą dešinėje esančioje hipochondrijoje. Be to, reguliariai naudojant arbatą su mėtų pagalba pašalinamas smėlis nuo tulžies pūslės. Jūs taip pat galite pridėti jį prie įvairių salotų, kurias reikia pripildyti kukurūzų arba alyvuogių aliejumi, pridedant citrinos ar greipfrutų sulčių.
Pavasario salotos
Jūsų „i zuminka“ siūlo paragauti skanių ir sveikų „Pavasario salotų“.
vienas pomidoras
vienas mažas cukinijos
ledkalnio salotos
krūva petražolių ar baziliko
citrinos sultys
saulėgrąžų aliejus
Nuplaukite visas daržoves ir žoleles, pjaukite pomidorų ir cukinijų kubeliais, supjaustykite žalumynus ir supjaustykite salotų lapus. Išspauskite 1 šaukštą sulčių iš pusės citrinos, sumaišykite su 2 šaukštais saulėgrąžų aliejaus ir pagardinkite salotomis.
4. Pieno produktai
Kepenims bus naudinga naudoti pieno produktus - mažai riebalų turinčio jogurto, kefyro, jogurto, acidophilus, ryazhenka, varškės, sūrio.
5. Košė ir grūdų produktai
Labai gerai, jei jūsų meniu yra iš viso kviečių grūdų virti grūdai: avižiniai dribsniai, grikiai, soros ir nevirti ryžiai. Ta pačia prasme juoda visa grūdų duona bus naudingesnė.
Kenksmingi kepenų produktai
Jei jau turite lėtinę kepenų ligą, pirmiausia turėtumėte atmesti:
1. Gyvūniniai riebalai
Sunkieji riebalai (kiauliniai taukai ir kiaulienos taukai). Faktas yra tai, kad gyvūniniai riebalai ištirpsta tulžyje, bet jei jie nėra gaminami organizme pakankamu kiekiu, tada jie nuodina kepenis. Tačiau augaliniai riebalai, priešingai, bus naudingi organizmui, nes jie turi choleretinį poveikį ir yra lengvai virškinami. Pirkite mažai riebalų grietinę ir sviestą, naudokite ne daugiau kaip 20 g per dieną. Pamirškite apie margariną geriau, nes jis yra dirbtinės kilmės produktas, suteikia ir sukuria kepenų apkrovą, be to, jis gali sukelti alergiją. Tas pats pasakytina apie majonezą - pramoniniu būdu jis tampa labai žalingas kepenims.
2. Kepti, rūkyti, aštrūs maisto produktai
Nėra jokių abejonių, kad kepti maistas yra padidėjusi kepenų apkrova, todėl geriau valgyti virtus arba garintus maisto produktus. Taip pat reikia apriboti rūkytų ir aštrų maisto produktų kiekį.
Kiekvienas, kuris turi sergančių kepenų, kontraindikuotinas žaliaviniam vartojimui: česnakai, svogūnai, ridikai, krienai, ridikai, garstyčios, ankštiniai augalai, skrudinimas, nes jie turi eterinių aliejų, kurie turi stiprų dirginimą. Jų naudojimas gali sukelti kolikos ir lygiųjų raumenų spazmus kepenyse. Tas pats pasakytina apie visų rūšių prieskonius: pipirus, imbierą, gvazdikėlį, ciberžolę, karį.
Naudingi prieskoniai apima visus pirmiau minėtus žalumynus. Tačiau ji taip pat turėtų būti naudojama taupiai.
3. Lengvai virškinami angliavandeniai
Saldainiai arba vadinamieji lengvai virškinami angliavandeniai (pyragaičiai, pyragaičiai, pyragaičiai) pakeičia natūralios kilmės produktus - medų, džiovintų vaisių, saldintų vaisių.
4. Alkoholis ir rūkymas
Alkoholio vartojimas turi žalingą poveikį kepenims ir rūkymui, manau, kad visi tai supranta, bet aš vis dar negalėjau padėti, bet paminėti.
5. Nekontroliuojami vaistai
Vaistams, skirtiems savarankiškai ir nekontroliuojamai, vartoti gali labai pablogėti kepenų būklė.
Liaudies receptai kepenims
Kad kepenys būtų sveiki, gerai susidorotų su organizmo valymo funkcija, galite naudoti liaudies gynimo priemones, kurios atstatys pažeistus kepenis.
1. Medus ir spanguolės
Jei Jūsų kepenys yra uždegusios, paruošite medaus ir spanguolių mišinį (abu ingredientus paimkite vienodais kiekiais). Jūs galite valgyti vieną šaukštą 2-3 kartus per dieną kas pusę valandos prieš valgį arba ištirpinti šią sumą stikline šilto vandens ir gerti.
2. Moliūgų ir moliūgų sultys
Moliūgų - viena iš naudingiausių daržovių kepenyse. Iš jos galite gaminti salotas, nes per dieną galite valgyti iki 0,5 kg žalios moliūgų masės. Gerkite sultis, pagamintas iš šios daržovės, norma per dieną yra pusė stiklo.
3. Svogūnų sirupas
Tai padės atkurti normalų kepenų svogūnų sirupo veikimą.
Norint pagaminti svogūnų sirupą, reikia paimti 1 kg svogūnų, nulupti svogūnus, smulkiai supjaustyti juos arba sukti juos mėsmalyje ir sumaišyti su 2 puodeliais granuliuoto cukraus. Troškinkite orkaitėje, kol sirupas taps geltonas. Imtis svogūnų sirupas turėtų būti vienas šaukštas tuščiame skrandyje. Gydymo kursas yra mėnuo.
4 Rožinė
Gerkite džiovintų rožių vaisių, kaip jau minėta, labai naudinga kepenų profilaktikai. Taip pat galite gerti reguliarią arbatą, pridėdami rožių žiedlapių žiedlapių ir medų.
5. Cikorija
Paimkite 2 šaukštus cikorijų (lapai, šaknys ar stiebai), užvirinkite juos pusę litro verdančio vandens ir leiskite jam virti ant mažiausios ugnies dar vieną ketvirtį valandos. Padermė, pridėti medaus ir citrinos sulčių pagal skonį. Gerkite sveiką cikorijos nuovirą, o ne kavą ar arbatą.
Teisinga mityba kepenų ligose
Pabaigoje norėčiau pasakyti apie kepenų mitybą: geriau valgyti vis dažniau nei ilgai pertraukas maisto produktuose, kurie sukelia persivalgymą. Maistas turėtų būti įvairus, todėl sėdi ant mono-dietos su esamomis kepenų problemomis. Nepamirškite apie gėrimo režimą, jums reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną. Vanduo padeda kepenims susidoroti su toksinais, pašalinti nuodus ir išvalo kraują.
Maitinimas tinkamais maisto produktais padės pagerinti kepenis, o jei reguliariai atliekate tokį švelnų kepenų valymą kaip gumbas, šis poveikis padidės.
Rūpinkitės savo kepenimis, jis yra vienas iš svarbiausių organų organizme, būkite sveikas!
Jei žiūrite vaizdo įrašą, sužinosite apie 3 naudingiausius kepenų produktus. Mėgaukitės žiūrėjimu.
Ką valgyti, kad atkurtumėte kepenis
Mūsų kepenys turi atlikti daugiau kaip 500 skirtingų funkcijų, todėl jis yra vienas iš labiausiai perkrautų organų. Šiuolaikinis daugumos žmonių gyvenimo būdas yra užterštas oras, cheminiai priedai, o ne normalus maistas ir didelis stresas, nes savalaikis kepenų regeneravimas yra raktas į gerą sveikatą ateityje.
Ne sveiki kepenys gali sukelti tokių problemų kaip alergijos, artritas, astma, blogas kvapas, lėtinis nuovargio sindromas, saldumynų potraukis, depresija, jautrumas chemikalams, nuovargis, fibromialgija, galvos skausmas ir migrena, hepatitas, aukštas kraujospūdis, hormonų disbalansas, hipoglikemija, imuninės sistemos sutrikimai, didelis cholesterolio kiekis, dirgliosios žarnos sindromas, antsvoris arba nutukimas, prastas virškinimas, pasikartojantis pykinimas ar vėmimas, odos ligos, opinis kolitas. Čia yra svarbus sąrašas.
Žinoma, visų šių problemų atsiradimą gali paveikti kiti veiksniai, todėl svarbu pasitarti su gydytoju, jei turite kokių nors šių ligų.
Labiausiai nuostabus dalykas yra tai, kad kepenys gali patys remontuoti! Tai vienas iš organų, kurių ląstelės sugeba atsinaujinti, nes joms reikės nuo 300 iki 500 dienų. Kai kepenims suteikiate būtinas maistines medžiagas, sveiką maistą ir žoleles, kurios pagerina jo efektyvumą, kepenys daugeliu atvejų yra atkurtos.
Jei norite padidinti energiją, normalizuoti svorį ir pagerinti bendrą sveikatą, mėgaukitės kepenimis! Galų gale, tai yra mūsų filtras, kuris užima pirmąjį smūgį.
Kepenims reikalingi vitaminai ir mineralai, kad būtų galima atlikti daugybę funkcijų. Jūsų mityba turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Kepenys turi filtruoti į jį įeinančius maisto priedus, visus šiuos kiaušinius, konservantus, stabilizatorius, tirštiklius, saldiklius, emulsiklius. Todėl pašalinkite perdirbtus maisto produktus, kuriuose yra visi šie dirbtiniai ingredientai, duokite pertrauką kepenims. Valgykite daug šviežių morkų ir runkelių. Šios dvi daržovės yra galingos priemonės valymui ir kepenų atkūrimui. Be to, nepamirškite apie ekologiškus produktus, juose yra chlorofilo, kuris suteikia augalams žalią spalvą, padeda valyti kepenis. Kiekvieną dieną pabandykite valgyti du valgomuosius šaukštus. Jis apsaugo nuo perteklinių hormonų. Vienas iš penkių šimtų kepenų funkcijų yra skirtas filtruoti perteklius hormonus. Naudodami linų sėmenų ir linų sėmenų aliejų, mūsų filtras padeda efektyviau dirbti. Sėmenų sėklą galima pabarstyti grūdais, salotomis, skrudinta duona arba naudoti kaip vieną iš kokteilių ingredientų. Kepenims yra prieskoninės žolės, kurios padeda ją sustiprinti: pieno usnis (taip pat vadinamas dadžiu), kiaulpienės šaknis, jonažolės, agapės, mėtų, blauzdos, ciberžolės, slidžios gyslos, ugniažolės, braškės, kraujažolės, čiobreliai, kraujažolės, čiobreliai.
Prieš naudodamiesi šiomis žolėmis, pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju dėl nėštumo ir sunkių sveikatos problemų.
Kepenų atsigavimas žymiai sumažina rafinuoto cukraus kiekį, paprastai vengia sintetinių saldiklių bet kokia forma. Medžiaga, pvz., Lecitinas, padeda riebalų metabolizmui kepenyse ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Lecitinas turi medžiagą, vadinamą fosfatidilcholinu, ir būtinas riebalų rūgštis. Šios sudedamosios dalys padeda išlaikyti sveiką kepenų ląsteles ir išvengti kepenų nutukimo.
Lecitinas taip pat padeda sumažinti aukštą kraujo spaudimą atpalaiduojant kraujagysles, o tai pagerina kraujo tekėjimą. Lecitiną galima gauti iš tokių produktų, kaip sojos, sojos pieno, sojos tofu, mėsos ir kiaušinių. Lecitinas taip pat parduodamas kapsulėmis, kapsulių pavidalu, jis gali būti suvartojamas 4000 mg per parą. Nepamirškite ir apie aukštos kokybės multivitaminų ir mineralinių papildų, kurie padės užpildyti visus trūkumus. Kepenys priklauso nuo daugelio maistinių medžiagų, todėl gali gerai atlikti detoksikaciją. Vien tik mitybos trūkumai gali pakenkti jos funkcijoms. Be to, norint atkurti ir normaliai funkcionuoti kepenyse reikia daug vitamino C. Ekspertai pataria vartoti vitamino C nuo 1000 iki 2000 mg per dieną. Naudokite daug česnakų, svogūnų, brokolių, nes šie produktai turi daug sieros, kuri yra būtina norint padidinti fermento aktyvumą, didinantį kepenų valymo funkciją. Jei organizme nėra pakankamai sieros, daug toksinų tampa mums pavojingesni. Venkite gausaus maisto. Vietoj to, valgykite mažomis porcijomis, kurias sudaro daug paprastų ir lengvai virškinamų maisto produktų. Valgykite virtas daržoves, salotas, žalias vaisius ir kartaus žolelių. Kepenys mėgsta kartumą, todėl, norėdami ją atkurti, įsitikinkite, kad kasdien turite šių produktų: ropės, ridikėliai, kukurūzai, garstyčios, karalienė, Briuselio kopūstai, kopūstų kopūstai ir raudonos, stambios ir baltos sėklos, daigintos sėklos krioklys ir Briuselio kopūstai, laukiniai česnakai, krienai, daikonas, burokėliai, morkos, ridikai, imbieras, kardamonas, čiobreliai, ciberžolė, majoranas, lauro lapai, čiobreliai. Be to, norint atkurti kepenis, reikės nesūdytų riešutų ir įvairių sėklų, jame yra nepakeičiamų riebalų rūgščių ir sveikų baltymų. Negalima vartoti sunkių, riebių maisto produktų, nes jie sukelia pernelyg didelę kepenų apkrovą. Venkite margarino, skonio ir kitų su jais gaminamų produktų (visų pirma, komerciniai pyragaičiai). Po paskutinio valgio reikia išgerti mažiausiai tris valandas, kol nueisite miegoti. Taigi jūs suteikiate kepenims galimybę atlikti savo daugelį funkcijų per naktį, o ne vietoj maisto virškinti.
Ar vis dar geriate atostogų?
Alkoholis, kurį nepadariau nė viename iš elementų, nes tai yra savaime suprantamas produktas, kuris neturėtų būti mūsų mityboje. Kiekvienas žino apie kenksmingą alkoholio poveikį, atsigręžus nuo šios informacijos, mes atsigręžiame nuo kepenų ir mūsų sveikatos.
Be to, nepamirškite, kad pyktis, pasipiktinimas, neapykanta, pretenzijos sukelia stagnaciją organizme, nėra veltui, kad yra tokia „gėdaus asmens“ išraiška, todėl stebėkite savo mintis.
Kepenų atgavimas yra gana ilgas procesas. Be to, čia reikia atsižvelgti į viską: mitybą, blogų įpročių atmetimą, sveikų žolelių ir kompleksų naudojimą, kurie padės valyti mūsų filtrą - kepenis nuo šiukšlių ir atkurti jo funkcijas.
Beje, dar vienas faktas: kepenys pradeda pakenkti, kai tai paveikia 70%! Todėl nelaukite, kai jūs susišvirkštėte į savo pusę, pradėkite įsitraukti į save šiandien.
Tolesniame leidinyje mes išsamiai kalbėsime apie kepenų valymą ir atkūrimą liaudies gynimo priemonėmis, todėl nepamirškite prenumeruoti dienoraščio atnaujinimo ir gauti naujus straipsnius.
Daugiau informacijos apie:
Kas yra pavojinga kepenų liga? Vaistažolės ir arbatos mūsų kepenų dietos gydymui ir valymui po tulžies pūslės pašalinimo. Maisto meniu mėginys Gastritas: simptomai ir priežastys. Gastrito liaudies gynimo gydymas Dirgliosios žarnos sindromas: simptomai, gydymas, dieta
Svarbiausias nesusijęs mūsų kūno organas yra kepenys. Ji aktyviai dalyvauja daugelyje procesų. Taigi geležis skatina gerą virškinimą, vitaminų, baltymų, riebalų, angliavandenių pasiskirstymą. Be to, kepenys gali savarankiškai susintetinti kai kuriuos vitaminus ir hormonus. Ir jis neutralizuoja tam tikrų hormonų perteklių. Pagrindinė funkcija gali būti laikoma detoksikacija. Dėl to mūsų kūnas veikia visiškai. Kasdien per kūną eina iki šimto litrų kraujo, kuris filtruojamas. Kenksmingos medžiagos, toksinai nusėda kepenyse, o išvalytas sveikas kraujas cirkuliuoja visame organizme.
Laikui bėgant deponuoti toksinai pašalinami iš kūno, o kepenys savaime išsivalo. Tačiau bloga mityba, prasta ekologija, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu sulėtina nuodų išsiskyrimą. Taip vystosi organų ligos. Šiuo metu svarbu laiku atkurti liaukų funkciją. Tai galima padaryti su paprastais maisto produktais.
Kada reikia atkurti kepenis?
Dėl to, kad kepenys dalyvauja daugelyje svarbių procesų, labai svarbu stebėti jo sveikatą. Jei bus pažeista tik viena iš funkcijų, kenčia visas kūnas. Atkurti kepenis periodiškai. Ekspertai rekomenduoja valyti kūną maistu kasmet pavasarį. Būtent per šį laikotarpį beveik kiekvienas iš mūsų kenčia nuo avitaminozės. Tačiau tinkama mityba ne tik pašalins šią problemą, bet ir gerai išvalys kepenis.
Yra keletas požymių, galinčių nustatyti rimtus kūno sutrikimus. Taigi, kai tokie simptomai pasireiškia, kepenų atkūrimas yra labai reikalingas:
Skausmas dešinėje hipochondrijoje; Spuogų, spuogų atsiradimas; Nulupimas, niežulys, odos deginimas; Sutrikusi išmatos; Periodinis pykinimas (po valgymo); Sunkumas skrandyje; Pūtimas; Geltona akių, odos skleros.
Visi šie yra pirmieji kepenų ligos požymiai. Pradiniame etape dažniausiai yra apsinuodijimas liaukos, hepatosis. Laiku gydant kepenis visiškai atkuriama. Kodėl tiksliai maistas duoda didžiulę naudą? Faktas yra tai, kad gydymui reikalinga griežta dieta. Tačiau nepakanka žalingų produktų pašalinimo. Būtina įtraukti sveiką maistą, kuris prisotintų kepenis su vitaminais.
Be to, kai kurie produktai, atkuriantys kepenis, žymiai sumažina kūno apkrovą. Ir nesant apkrovos, bus kepenų ląstelių regeneracija, visiškai atnaujintas darbas. Verta pažymėti, kad būtina pagerinti organo funkcijas ne tik tada, kai atsiranda patologinių simptomų. Tokie produktai turi būti kiekvieno asmens kasdieniniame meniu. Galų gale, šiuolaikinis gyvenimo ritmas, maisto kokybė, ekologija automatiškai daro neigiamą poveikį organizmui. Tačiau sveikas maistas vengs ligų vystymosi.
Kokie produktai reikalingi kepenų atkūrimui?
Norint tęsti pilną kepenų funkciją, turite ne tik įtraukti sveikus maisto produktus į savo mitybą, bet ir išjungti nepageidaujamą maistą. Taigi, riebūs, kepti, per sūrūs maisto produktai kenkia kepenims. Taip pat netaikoma valymo, restauravimo, saldainių, riebalų ir žuvies, alkoholio, kavos, kakavos, rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, konservuotų maisto produktų, maisto produktų ir greito maisto.
Dėl liaukos disfunkcijos reikia tokių produktų:
Mažai riebalų turinčios žuvys (karpiai, lydekos, ešeriai, jūrų lydekos); Mityba; Krekeriai; Avižiniai dribsniai, grikiai; Makaronai iš kietųjų kviečių; Augaliniai aliejai; Šviežios daržovės ir vaisiai; Žalieji; Žalioji arbata; Išvalytas vanduo.
Labai naudinga kepenų grikių kruopoms. Jis gausu lecitino, geležies, amino rūgščių, baltymų. Tokia kompozicija prisidės prie naujų sveikų hepatocitų atsiradimo. Sveikas kepenys gali garantuoti kasdienius pusryčius avižinių dribsnių pavidalu. Augaliniai aliejai yra labai svarbūs kepenims. Galite naudoti absoliučiai bet kokį - saulėgrąžų, alyvuogių, sėmenų, garstyčių, kukurūzų. Ląstelių lygmeniu jie atsikrato toksinų ir cheminių medžiagų kūno. Todėl pagreitinamas organo regeneracijos ir regeneracijos procesas. Tačiau būtina laikytis dozės. Nereikia piktnaudžiauti aliejumi, kad nebūtų pakenkta. Pakanka užpildyti daržovių salotas su šiuo produktu.
Geras produktas yra paprastas išvalytas vanduo. Vidutiniškai gerti iki 10 stiklinių vandens per dieną. Jei asmuo stebi edemos atsiradimą, suvartojamo vandens kiekis turėtų būti sumažintas. Taip pat būtina apriboti druskos suvartojimą, kuris išlaiko skystį organizme. Yra keletas kitų naudingų produktų kepenų regeneracijai.
Pieno produktai
Renkantis pieno ir pieno produktus kepenims, turėtų būti pašalintas tik sviestas. Tai darys papildomą apkrovą liaukai, kuri neprisideda prie darbo atnaujinimo. Leidžiama naudoti tik ribotą kiekį šio produkto, skirto grūdams užpildyti. Tarp pieno produktų pirmenybė teikiama:
Visas pienas; Raugintas pienas; Mažai riebalų varškės; Jogurtas; Kefyras.
Labai gerai veikia kepenų veikla yra pieno produktai. Rūgštus pienas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems hepatitu, ateroskleroze, hipertenzija, hepatomegalia. Ir greitai pašalinti kepenyse sukauptus toksinus padės jogurtas ir kefyras. Manoma, kad sūris naudojamas bet kokioje dietoje.
Daržovės ir vaisiai
Norint normalizuoti kepenų funkcijas, svarbu užpildyti B grupės vitaminų trūkumą. Šie vitaminai gerai absorbuojami iš įprastų maisto produktų. Apsaugokite kepenis, neutralizuokite žalingų laisvųjų radikalų poveikį, leisite vitamino E. Labai naudinga valgyti burokėlius ir morkas. Šie du vaisiai yra labai svarbūs, kad liauka dirbtų. Reguliariai naudojant normalų kūno funkcionavimą garantuojamas.
Labai naudinga paruošti šviežių sulčių iš burokėlių ir morkų. Verta prisiminti, kad tokiems daržovių gėrimams reikia pridėti šaukštą augalinio aliejaus. Galų gale, juose esantys vitaminai yra tirpūs riebalai. Priešingu atveju tokių sulčių nauda nebus. Aktyvuokite fermentus, iš naujo paleiskite hepatocitus, jie bus česnakai. Išvalyti organizmą nuo sunkiųjų metalų kaupimosi padės tokiems žalumynams: bazilikai, petražolės, salierai, krapai, salotos. Ne mažiau naudinga valgyti baltuosius kopūstus, kolumbas, brokolius, šparagus, artišokus, moliūgus, riešutus.
Siekiant sumažinti liaukos apkrovą, jis gali būti atleistas vartojant obuolius su oda. Greipfrutai turi tas pačias savybes. Jūs galite ne tik valgyti šiuos vaisius, bet ir paruošti skanias, sveikas sultis. Aktyviai neutralizuoja visas kenksmingas avokado medžiagas. Prevencijai rekomenduojama naudoti citriną arba kalkę. Jis gali būti valgomas tiek grynos formos, tiek skiltelėmis ir pridėtas prie arbatos.
Naudingi receptai
Norėdami atkurti kepenis, galite naudoti tradicinės medicinos receptus. Norėdami tai padaryti, taikyti ne tik maistą, bet ir gydančias žoleles. Beveik visi maisto papildai, kepenų apsaugai nuo kepenų, gaminami pagal vaistažolių ingredientus. Ir vartojant vitaminus, žolelių arbatos pagerins ne tik kepenų, bet ir viso kūno būklę.
Taigi, jei yra uždegimas, apsinuodijimas, kepenų nutukimas, reikia naudoti medaus ir spanguolių mišinį. Jo paruošimui yra skirti tuos ingredientus vienodais kiekiais. Reikia tris kartus per dieną valgyti 1 šaukštą deserto. Jūs galite nuplauti arbatos saldumą. Tokie produktai padeda įveikti daugelį negalavimų. Medus laikomas natūralus antibiotikas, antioksidantas. Ir spanguolės prisotins organizmą su svarbiais vitaminais ir mineralais.
Tai ne paslaptis, kad atnaujinti kepenų darbą reikia valgyti moliūgą. Šis produktas gali būti kepamas orkaitėje. Tačiau sultys iš šios daržovės yra ne mažiau naudingos. Tik vienas stiklinis gėrimas per dieną ne tik pagerins visas funkcijas, bet ir apsaugo visus virškinimo sistemos organus nuo intoksikacijos. Kai kurie ekspertai rekomenduoja naudoti svogūnų sirupą. Kepimui reikia išvalyti ir smulkiai pjaustyti 1 kilogramą svogūnų. Į masę pridedamos dvi stiklinės cukraus ir mišinys siunčiamas į orkaitę. Kepkite produktą, kol sirupas (sultys) tampa geltonas. Naudokite sirupą mažais kiekiais per vieną mėnesį.
Labai naudingi sultiniai. Jis yra prisotintas vitaminais C, kuris padidins tiek vietinį, tiek bendrą imunitetą. Rožių klubai gali būti tiesiog pridedami prie arbatos. Apskritai, yra daug naudingų kepenų atkūrimo produktų. Pakankamai prisotinkite maistą su daržovėmis ir vaisiais, kad sumažintumėte kūno apkrovą. Ir tada liauka nepriklausomai atnaujins visas savo funkcijas. Su tinkama mityba, kepenų liga nebijo.
Žmogaus kūno kepenys yra filtras, kuriam reikia skirti deramą dėmesį. Kepenų atstatymo produktai gali padėti organizuoti organizmą po ligos. Labai dažnai kepenis užpuolė kenksmingos medžiagos, perkrautos alkoholiu ir riebiais maisto produktais, dėl kurių jos sunaikinamos. Kepenys ilgą laiką negali pasakyti, bet vienu metu gali pasireikšti rimta liga.
Kaip padėti kūnui
Toks pažeidžiamas organas stipriai reaguoja į blogą ekologiją ir žemos kokybės produktus. Jis filtruoja visas toksiškas medžiagas, kurios patenka į organizmą dėl blogų įpročių. Vaistų vartojimas taip pat veikia kepenų darbą. Dėl savo gebėjimo atsigauti kepenys daugelį metų gali dirbti šiame režime, tačiau vienu metu jis baigsis. Žmonija sąmoningai sunaikina organizmą vartodama alkoholį ir riebalų, aštrų maistą.
Ir tada kyla klausimas, kaip padėti kepenims. Žinoma, yra daug būdų atkurti organo ląsteles ir padėti susidoroti su apkrova. Jie neleidžia vystytis tokių ligų kaip cirozė, riebalinė hepatosis, hepatitas ir kt. Galite įsigyti vaistų, kurie atkuria kepenų ląsteles, kartu gerindami savo darbą, tačiau jie yra gana brangūs. Jie gali būti naudojami tik paskiriant specialistą.
Namuose galima pagerinti kepenų funkcionavimą, todėl reikės peržiūrėti gyvenimo būdą ir mitybą, kuri turi neigiamą poveikį organui ir visam organizmui. Būtina pašalinti visus nereikalingus ir pridėti reikiamą, tada gali būti pratęstas natūralaus kūno filtro gyvenimas.
Būtina pašalinti iš dietos: alkoholį, maisto produktus su skonio stiprikliu, sintetinius narkotikus. Tai tik nedidelis sąrašas, reikalingas uždrausti.
Norint kasdien valgyti, jums reikia šviežių maisto produktų, praturtintų maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais. Būtina išvalyti kūną su liaudies gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, ryžių dieta.
Tarp žolelių yra daug vaistų, galinčių atkurti kepenų ląsteles. Paprastai augalai yra daug vitaminų K, A ir E. Pieno usnis yra ypač pastebimas, kuris gali padėti kepenims tinkamai veikti, susidoroti su apkrova ir atsigauti. Be to, reguliariai priimant vaistą, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje ir normalizuojamas tulžies nutekėjimas.
Verta atkreipti dėmesį į antioksidantus, kurie sugeba užfiksuoti laisvuosius radikalus ir teigiamai paveikti kūno būklę. Paprastai tokios medžiagos yra vaisiuose ir daržovėse. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas juodiesiems serbentams, paprikoms, laukinei rožei ir citrusiniams vaisiams - visi šie produktai atkuria kepenis.
Vitaminai gali dalyvauti ląstelių regeneravime, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į juos. Valgykite pakankamai gerai, kad gautumėte visas reikalingas medžiagas arba jas laikytumėte biologiniais maisto priedais.
Vitaminai kepenims
Vitaminai atlieka didžiulį vaidmenį organizme. Norint tinkamai dirbti, jums reikia subalansuoto visų vitaminų ir mikroelementų kiekio. Jei kažko trūksta, kūnas pastebimai kenčia, duos signalų apie tam tikros medžiagos trūkumą. Vitaminas E apsaugo organizmą nuo sunaikinimo ir neigiamo poveikio, didžiausias jų kiekis randamas augaliniame aliejuje, riešutuose, sėklose, šaltalankiuose, juodosiose aronijose, gervuogėse. Jei šie produktai nėra suvartojami pakankamu kiekiu, jums reikia vartoti vitaminą kapsulių pavidalu, kurias galima įsigyti vaistinėje.
B vitaminai padeda pagerinti kraują, normalizuoja kepenis. Jie gerai absorbuojami iš natūralių maisto produktų. Didžiausias kiekis pastebimas brokoliuose, česnakuose, pistacijose, kokosuose, liesoje mėsoje. Kaip prevencinė priemonė, galite imtis alaus mielių, jos padeda organizmui atsigauti, padidinti imuninę sistemą, pašalinti toksinus ir toksinus. Kasdieninėje mityboje, be abejo, turėtų būti įtrauktas vištienos kiaušinis, kuriame gausu įvairių vitaminų ir padeda virškinti.
Normalizuoti kepenų darbą būtina atkurti tulžies pūslės funkciją. Dėl prastos tulžies tekėjimo kepenys yra perkrautos, nesugeba susidoroti su savo pareigomis. Todėl, pirma, verta išvalyti tulžies kanalus ir padėti tulžies pūslėms. Tačiau visi vaistai ir liaudies gynimo priemonės gali būti naudojamos tik tuo atveju, jei tulžies pūslėje nėra akmenų. Siekiant pagerinti tulžies nutekėjimą reikia taikyti žolelių imortelių, knotweed, jonažolės ir braškių nuoviras.
Yra visas sąrašas maisto produktų, kuriuos galima įtraukti į mitybą, kad atkurtų kepenis ir visą kūną.
Naudingi produktai:
moliūgų; mėsa; žuvys; daržovės; fermentuoti pieno produktai; košė; augalinis aliejus; duona; džiovinti vaisiai; vaisiai ir uogos.
Prieš imdamiesi bet kokių veiksmų valyti ar atkurti kepenis, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Labiausiai tikėtina, kad turėsite atlikti tyrimą, ultragarso nuskaitymą ir testus. Po to gydytojas padarys išvadą apie kepenų būklę.
Dauguma šio organo ligų stebimi žmonėms, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, valgo važiavimu ir greitu maistu, sunaudoja daug alkoholio, kepti ir riebalai. Visa tai atsispindi ne tik kepenyse, bet ir visoje virškinimo sistemoje.
Liaudies receptai
Jei rimtai vartojate sveikatą, galite jį atkurti. Tam yra daug galimybių. Galite gerti žoleles, pradėti žaisti sportą, keisti mitybą, vartoti maisto papildus ir vitaminus. Visa tai pagerins bendrą būklę, sumažins nuovargį, padės organizmui kovoti su neigiamais išoriniais veiksniais.
Žinoma, geriausia naudoti ne sintetinius narkotikus, kurie padės atsigauti kepenims ir kitiems organams, bet tradicinė medicina. Jie yra nebrangūs, o poveikis kartais yra geresnis už narkotikus. Taigi, valant ir atkuriant kepenis, yra specialios alternatyvios medicinos priemonės, padedančios susidoroti su liga per palyginti trumpą laiką:
Medus su spanguolėmis. Kepenų uždegiminiame procese būtina padaryti medaus ir spanguolių mišinį. Šie du produktai visada buvo laikomi geriausiais natūraliais antibiotikais, galinčiais atidžiai įveikti visas ligas. Kiekvieną dieną reikia valgyti 1 valgomasis šaukštas. maišykite 2-3 kartus per dieną, galite su arbata.
Moliūgų Šis skanus delikatesas tinka kepenims. Gerai gerti moliūgų sultis, kasdien gerina kepenų ir virškinimo sistemos funkcionavimą.
Svogūnų sirupas. Šis vaistas padės atkurti kūną. Jo paruošimui pakanka paimti 1 kg svogūnų, nulupti ir smulkiai supjaustyti. Tada pridėkite 2 puodelius cukraus, įdėkite į orkaitę, kol sirupas tampa geltonas. Šį vaistą reikia vartoti 30 dienų.
Rožinė Sultinio klubai - tai ne tik skanus, bet ir naudingas. Šis vaisius turi daug vitamino C, padeda pagerinti kepenų ir imuninę sistemą. Net ir įprasta arbata galite pridėti šį produktą, kad jis būtų sveikesnis.
Cikorijos Norint paruošti gydomąjį gėrimą iš cikorijų, reikia 2 šaukštai. produktas ir 500 ml verdančio vandens. Jūs turite užvirinti cikorijas ir užvirinti, tada pridėti medaus ir citrinos sulčių. Jūs galite gerti nuovirą vietoj kavos ar arbatos.
Maistas kepenims yra gana įvairus ir skanus, todėl lengva pereiti prie sveikos mitybos. Svarbiausia yra noras atgauti ir pagerinti viso organizmo darbą. Tinkamu būdu, žinoma, per mėnesį bus matomi patobulinimai, jei nekalbėsime apie sunkias ligas ir patologijas. Tradicinė medicina visada gelbės ir išgydys bet kokią ligą.
Maitinimo režimas
Turi būti laikomasi kepenų dietos. Žinoma, iš pradžių tai bus sunku, tačiau pakaks tik 3 savaites praleisti įpročiai. Taigi jūs galite valgyti absoliučiai visus šeimos narius, net jei jie niekada nepatyrė kepenų problemų. Tinkama mityba ne tik išgydo, bet ir užkirs kelią ligos vystymuisi.
Taigi, pirmoji taisyklė sako, kad jums reikia valgyti mažomis porcijomis ir dažnai 5-6 kartus per dieną. Ilgos pertraukos tarp maitinimo lemia perkaitimą, galinčią perkrauti ne tik kepenis, bet ir visą virškinimo traktą. Maistas turėtų būti subalansuotas ir įvairus. Nėra dietos, visi perteklius ir taip iš kūno, jei pradėsite valgyti teisę.
Skysčiai turi gerti mažiausiai 2 litrus, ji padeda kepenims susidoroti su savo funkcijomis. Galite gerti švarų vandenį ir geriau įvairinti gėrimo režimą su sultimis, kompotais, želejomis ir įvairiais žolelių nuovirais.
Valgydami tinkamus maisto produktus kepenys, ir iš tiesų visas kūnas, pradės atsigauti ir išgydyti. Be tinkamos dietos, gerai atlikti minkštą kepenų ir žarnyno valymą.
Valymui naudinga naudoti daržoves, tarp kurių yra česnakai, morkos, burokėliai, aštrūs žalumynai, o kopūstai išsiskiria. Visa tai padeda susidoroti su apkrova, pašalinti toksinus ir šlakus, atsikratyti sunkiųjų metalų.
Tai naudinga valgyti obuolius, greipfrutus, avokadą, citriną. Šie produktai gali pašalinti kenksmingas medžiagas iš kepenų ir viso kūno.
Nepamirškite apie augalinius aliejus, kuriuose yra daug antioksidantų, padeda valyti tulžies kanalus, prisidėti prie geresnio tulžies srauto.
Be kitų produktų, galima išskirti alaus ciberžolę, žaliąją arbatą, gydomąjį stalo vandenį.
Jei yra rimta kepenų liga, valymą galima atlikti tik pasikonsultavus su specialistu.
Sezoniniai maisto produktai taip pat turi teigiamą poveikį kepenims. Gerai naudoti tą, kuris brandintas tuo konkrečiu laiku. Pirma, įstaiga žino, koks metų laikas yra šiuo metu, ir yra pasirengęs priimti ir greitai įsisavinti sezoninius maisto produktus. Antra, jie yra švieži, natūralūs ir turtingi maistinėmis medžiagomis. Yra senovės mityba, kurioje maistas suskirstytas į 4 sezonus. Kiekvienam jų būdinga specifinė dieta.
Kepenų ir tulžies pūslės aktyvavimo laikas ateina pavasarį, todėl šiuo metu jūs galite valgyti rūgštų pieną, raugintus kopūstus, borschtą, citriną, nes tai yra rūgštinio skonio laikas. Gerai valgyti burokėlių, salierų, morkų ir mėsos - kalakutų, vištienos ir ančių.
Pavojingi kepenų produktai
Žinoma, yra kepenims pavojingų gaminių masė, tarp jų yra tie, kurie, nuolat naudojant, gali sukelti nepataisomą žalą organizmui. Kai kepenys nepavyksta, visas kūnas pradeda kentėti. Galima pastebėti žarnyno, tulžies pūslės ir kasos sutrikimus.
Kai kurie maisto produktai paprasčiausiai negali virškinti organizmo. Dėl to deponuojamas cholesterolio kiekis. Tai yra visi greito maisto valgymo pasekmės. Jūs negalite valgyti kancerogenų, cheminių medžiagų, maisto priedų. Idealiu atveju ant stalo turėtų būti tik natūralūs produktai.
Griežtai draudžiama valgyti dešrų, rūkytos mėsos, marinatų iš parduotuvės, marinatų, konservuotų prekių. Būtina neįtraukti visų pusgaminių ir abejotinos gamybos produktų. Geriau įsigyti šviežių produktų iš ūkininkų arba specialiame ūkyje, surinkti atsargas mugėse. Tokiu atveju galite išvengti nepageidaujamo poveikio kepenims.
Kokie maisto produktai atkuria kepenis
Svarbiausias nesusijęs mūsų kūno organas yra kepenys. Ji aktyviai dalyvauja daugelyje procesų. Taigi geležis skatina gerą virškinimą, vitaminų, baltymų, riebalų, angliavandenių pasiskirstymą. Be to, kepenys gali savarankiškai susintetinti kai kuriuos vitaminus ir hormonus. Ir jis neutralizuoja tam tikrų hormonų perteklių. Pagrindinė funkcija gali būti laikoma detoksikacija. Dėl to mūsų kūnas veikia visiškai. Kasdien per kūną eina iki šimto litrų kraujo, kuris filtruojamas. Kenksmingos medžiagos, toksinai nusėda kepenyse, o išvalytas sveikas kraujas cirkuliuoja visame organizme.
Laikui bėgant deponuoti toksinai pašalinami iš kūno, o kepenys savaime išsivalo. Tačiau bloga mityba, prasta ekologija, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu sulėtina nuodų išsiskyrimą. Taip vystosi organų ligos. Šiuo metu svarbu laiku atkurti liaukų funkciją. Tai galima padaryti su paprastais maisto produktais.
Kada reikia atkurti kepenis?
Dėl to, kad kepenys dalyvauja daugelyje svarbių procesų, labai svarbu stebėti jo sveikatą. Jei bus pažeista tik viena iš funkcijų, kenčia visas kūnas. Atkurti kepenis periodiškai. Ekspertai rekomenduoja valyti kūną maistu kasmet pavasarį. Būtent per šį laikotarpį beveik kiekvienas iš mūsų kenčia nuo avitaminozės. Tačiau tinkama mityba ne tik pašalins šią problemą, bet ir gerai išvalys kepenis.
Yra keletas požymių, galinčių nustatyti rimtus kūno sutrikimus. Taigi, kai tokie simptomai pasireiškia, kepenų atkūrimas yra labai reikalingas:
- Skausmas dešinėje hipochondrijoje;
- Spuogų, spuogų atsiradimas;
- Nulupimas, niežulys, odos deginimas;
- Sutrikusi išmatos;
- Periodinis pykinimas (po valgymo);
- Sunkumas skrandyje;
- Pūtimas;
- Geltona akių, odos skleros.
Visi šie yra pirmieji kepenų ligos požymiai. Pradiniame etape dažniausiai yra apsinuodijimas liaukos, hepatosis. Laiku gydant kepenis visiškai atkuriama. Kodėl tiksliai maistas duoda didžiulę naudą? Faktas yra tai, kad gydymui reikalinga griežta dieta. Tačiau nepakanka žalingų produktų pašalinimo. Būtina įtraukti sveiką maistą, kuris prisotintų kepenis su vitaminais.
Be to, kai kurie produktai, atkuriantys kepenis, žymiai sumažina kūno apkrovą. Ir nesant apkrovos, bus kepenų ląstelių regeneracija, visiškai atnaujintas darbas. Verta pažymėti, kad būtina pagerinti organo funkcijas ne tik tada, kai atsiranda patologinių simptomų. Tokie produktai turi būti kiekvieno asmens kasdieniniame meniu. Galų gale, šiuolaikinis gyvenimo ritmas, maisto kokybė, ekologija automatiškai daro neigiamą poveikį organizmui. Tačiau sveikas maistas vengs ligų vystymosi.
Kokie produktai reikalingi kepenų atkūrimui?
Norint tęsti pilną kepenų funkciją, turite ne tik įtraukti sveikus maisto produktus į savo mitybą, bet ir išjungti nepageidaujamą maistą. Taigi, riebūs, kepti, per sūrūs maisto produktai kenkia kepenims. Taip pat netaikoma valymo, restauravimo, saldainių, riebalų ir žuvies, alkoholio, kavos, kakavos, rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, konservuotų maisto produktų, maisto produktų ir greito maisto.
Dėl liaukos disfunkcijos reikia tokių produktų:
- Mažai riebalų turinčios žuvys (karpiai, lydekos, ešeriai, jūrų lydekos);
- Mityba;
- Krekeriai;
- Avižiniai dribsniai, grikiai;
- Makaronai iš kietųjų kviečių;
- Augaliniai aliejai;
- Šviežios daržovės ir vaisiai;
- Žalieji;
- Žalioji arbata;
- Išvalytas vanduo.
Labai naudinga kepenų grikių kruopoms. Jis gausu lecitino, geležies, amino rūgščių, baltymų. Tokia kompozicija prisidės prie naujų sveikų hepatocitų atsiradimo. Sveikas kepenys gali garantuoti kasdienius pusryčius avižinių dribsnių pavidalu. Augaliniai aliejai yra labai svarbūs kepenims. Galite naudoti absoliučiai bet kokį - saulėgrąžų, alyvuogių, sėmenų, garstyčių, kukurūzų. Ląstelių lygmeniu jie atsikrato toksinų ir cheminių medžiagų kūno. Todėl pagreitinamas organo regeneracijos ir regeneracijos procesas. Tačiau būtina laikytis dozės. Nereikia piktnaudžiauti aliejumi, kad nebūtų pakenkta. Pakanka užpildyti daržovių salotas su šiuo produktu.
Geras produktas yra paprastas išvalytas vanduo. Vidutiniškai gerti iki 10 stiklinių vandens per dieną. Jei asmuo stebi edemos atsiradimą, suvartojamo vandens kiekis turėtų būti sumažintas. Taip pat būtina apriboti druskos suvartojimą, kuris išlaiko skystį organizme. Yra keletas kitų naudingų produktų kepenų regeneracijai.
Pieno produktai
Renkantis pieno ir pieno produktus kepenims, turėtų būti pašalintas tik sviestas. Tai darys papildomą apkrovą liaukai, kuri neprisideda prie darbo atnaujinimo. Leidžiama naudoti tik ribotą kiekį šio produkto, skirto grūdams užpildyti. Tarp pieno produktų pirmenybė teikiama:
- Visas pienas;
- Raugintas pienas;
- Mažai riebalų varškės;
- Jogurtas;
- Kefyras.
Labai gerai veikia kepenų veikla yra pieno produktai. Rūgštus pienas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems hepatitu, ateroskleroze, hipertenzija, hepatomegalia. Ir greitai pašalinti kepenyse sukauptus toksinus padės jogurtas ir kefyras. Manoma, kad sūris naudojamas bet kokioje dietoje.
Daržovės ir vaisiai
Norint normalizuoti kepenų funkcijas, svarbu užpildyti B grupės vitaminų trūkumą. Šie vitaminai gerai absorbuojami iš įprastų maisto produktų. Apsaugokite kepenis, neutralizuokite žalingų laisvųjų radikalų poveikį, leisite vitamino E. Labai naudinga valgyti burokėlius ir morkas. Šie du vaisiai yra labai svarbūs, kad liauka dirbtų. Reguliariai naudojant normalų kūno funkcionavimą garantuojamas.
Labai naudinga paruošti šviežių sulčių iš burokėlių ir morkų. Verta prisiminti, kad tokiems daržovių gėrimams reikia pridėti šaukštą augalinio aliejaus. Galų gale, juose esantys vitaminai yra tirpūs riebalai. Priešingu atveju tokių sulčių nauda nebus. Aktyvuokite fermentus, iš naujo paleiskite hepatocitus, jie bus česnakai. Išvalyti organizmą nuo sunkiųjų metalų kaupimosi padės tokiems žalumynams: bazilikai, petražolės, salierai, krapai, salotos. Ne mažiau naudinga valgyti baltuosius kopūstus, kolumbas, brokolius, šparagus, artišokus, moliūgus, riešutus.
Siekiant sumažinti liaukos apkrovą, jis gali būti atleistas vartojant obuolius su oda. Greipfrutai turi tas pačias savybes. Jūs galite ne tik valgyti šiuos vaisius, bet ir paruošti skanias, sveikas sultis. Aktyviai neutralizuoja visas kenksmingas avokado medžiagas. Prevencijai rekomenduojama naudoti citriną arba kalkę. Jis gali būti valgomas tiek grynos formos, tiek skiltelėmis ir pridėtas prie arbatos.
Naudingi receptai
Norėdami atkurti kepenis, galite naudoti tradicinės medicinos receptus. Norėdami tai padaryti, taikyti ne tik maistą, bet ir gydančias žoleles. Beveik visi maisto papildai, kepenų apsaugai nuo kepenų, gaminami pagal vaistažolių ingredientus. Ir vartojant vitaminus, žolelių arbatos pagerins ne tik kepenų, bet ir viso kūno būklę.
Taigi, jei yra uždegimas, apsinuodijimas, kepenų nutukimas, reikia naudoti medaus ir spanguolių mišinį. Jo paruošimui yra skirti tuos ingredientus vienodais kiekiais. Reikia tris kartus per dieną valgyti 1 šaukštą deserto. Jūs galite nuplauti arbatos saldumą. Tokie produktai padeda įveikti daugelį negalavimų. Medus laikomas natūralus antibiotikas, antioksidantas. Ir spanguolės prisotins organizmą su svarbiais vitaminais ir mineralais.
Tai ne paslaptis, kad atnaujinti kepenų darbą reikia valgyti moliūgą. Šis produktas gali būti kepamas orkaitėje. Tačiau sultys iš šios daržovės yra ne mažiau naudingos. Tik vienas stiklinis gėrimas per dieną ne tik pagerins visas funkcijas, bet ir apsaugo visus virškinimo sistemos organus nuo intoksikacijos. Kai kurie ekspertai rekomenduoja naudoti svogūnų sirupą. Kepimui reikia išvalyti ir smulkiai pjaustyti 1 kilogramą svogūnų. Į masę pridedamos dvi stiklinės cukraus ir mišinys siunčiamas į orkaitę. Kepkite produktą, kol sirupas (sultys) tampa geltonas. Naudokite sirupą mažais kiekiais per vieną mėnesį.
Labai naudingi sultiniai. Jis yra prisotintas vitaminais C, kuris padidins tiek vietinį, tiek bendrą imunitetą. Rožių klubai gali būti tiesiog pridedami prie arbatos. Apskritai, yra daug naudingų kepenų atkūrimo produktų. Pakankamai prisotinkite maistą su daržovėmis ir vaisiais, kad sumažintumėte kūno apkrovą. Ir tada liauka nepriklausomai atnaujins visas savo funkcijas. Su tinkama mityba, kepenų liga nebijo.
Kokie produktai atkuria kepenų ląsteles (hepatoprotektorius)
Produktai, atkuriantys kepenis, padės sumažinti kenksmingą poveikį organizmui.
Tai ypač svarbu esant blogiems įpročiams, taip pat po tam tikrų vaistų, kurie gali sunaikinti organo ląsteles, kursų.
Kepenų atkūrimas naudojant tam tikrų rūšių produktus
Rūpindamiesi savo sveikata, nepamirškite, kad atkūrimo procedūrų metu neturėtų būti imtasi priešingų padarinių turinčių veiksmų. Visų pirma tai susiję su alkoholio turinčių gėrimų, keptų maisto produktų, sintetinių vaistų, kurie yra labai sunkūs kepenims, vartojimui, kūnui kenksmingiems maisto produktams, dažiklių ir kitų cheminių priedų, bet kokių toksinų naudojimui. Geriau jį visiškai atsisakyti arba sumažinti, jei tai neįmanoma.
Skatinti augalų-hepatoprotektorių kepenų ląstelių regeneraciją. Populiariausi tarp jų yra pieno usnis. Jame yra medžiagų, kurios gali atkurti kepenis, unikalios.
Be to, jo vaisiai yra gausūs E ir K vitaminų, kitų naudingų medžiagų, kurios gali padėti kurti naujas ląsteles.
Labai naudinga kepenų regeneraciniam procesui yra artišokai. Jie prisideda prie tulžies srauto ir mažesnio žalingo cholesterolio kiekio kraujyje.
Šis organas yra neatskiriamai susijęs su tulžies taku. Būtina atsikratyti tulžies stazės, jei tokių yra, ir užkirsti kelią naujų, kurios yra naudojamos choleretikams, formavimuisi. Tai yra tokie vaistiniai augalai, kaip, pvz., Gervuogės, jonažolės, artišokas, immortelle.
Kepenų normalizavimas, be abejo, turėtų būti susijęs su organizmo aprūpinimu visais būtinais mikroelementais ir vitaminais, ypač priklausančiais B grupei.
Dėl dietos ar subalansuotos sveikos mitybos galimybės vitaminų kompleksai padės papildyti reikiamus rezervus. Tačiau jie turi tam tikrų kontraindikacijų, geriau kreiptis į gydytoją dėl konkrečių vaistų.
Puiki galimybė, kai viskas, ko jums reikia, yra iš šviežių produktų, neapdorotų arba virti su minimaliu terminiu apdorojimu ir pagal maistinių medžiagų išsaugojimo patarimus. Patartina kuo dažniau valgyti pistacijų, kokoso masės, kiaulienos, šviežių česnakų ir brokolių.
Žuvis ir jūros gėrybės, daiginti kviečiai, avižos, rugiai ir vištienos kiaušiniai papildys praturtintą mitybą. Priėmus šiuos produktus, organizmas gaus visus būtinus mikroelementus, kurie gali palaikyti normalų kepenų funkcionavimą. Priešingai, jų nepakankamas kiekis organizme sukelia įvairių tipų sutrikimus.
Kepenų apsaugos produktai
Kepenys gali būti jautrūs infekcijoms, įvairaus sudėtingumo uždegiminiams procesams. Kad tai būtų išvengta, turite prisotinti dietą mineralais, vitaminais, augalinės kilmės pluoštu. Rekomenduojama reguliariai valyti kūną, kad atsikratyti sukauptų toksinų ir šlakų. Gyvenimo būdas turi didelį poveikį, jis turėtų būti gana aktyvus ir kuo sveikesnis.
Norint išlaikyti tinkamą šio kūno veikimą, būtina pridėti produktus, turinčius antioksidacinį poveikį.
Jie reikalingi tam, kad būtų išvengta įvairių rūšių pažeidimų ir oksidacinių procesų. Labiausiai gausūs antioksidantai yra šviežios uogos, daržovės, vaisiai ir daržovės, paimti iš jų daržovių. Didelis dėmesys turėtų būti skiriamas juodųjų serbentų, braškių, laukinių rožių, citrusinių ir saldžiųjų pipirų dėmesiui.
Šio organo sveikatos atkūrimas yra greitesnis ir aktyvesnis organizme esant pakankamam vitamino E kiekiui. Jis skatina ląstelių membranų išsaugojimą, jų stabilumą ir vientisumą, neleidžia sunaikinti ląstelių. Svarbiausia dėl jo papildymo yra tinkamas augalinis aliejus, pageidautina nerafinuotas, įvairių riešutų, gervuogių, juodųjų aronijų ir šaltalankių.
Šio organo sveikatos atkūrimas yra greitesnis ir aktyvesnis organizme esant pakankamam vitamino E kiekiui. Jis skatina ląstelių membranų išsaugojimą, jų stabilumą ir vientisumą, neleidžia sunaikinti ląstelių. Svarbiausia dėl jo papildymo yra tinkamas augalinis aliejus, pageidautina nerafinuotas, įvairių riešutų, gervuogių, juodųjų aronijų ir šaltalankių.
Šio organo sveikatos atkūrimas yra greitesnis ir aktyvesnis organizme esant pakankamam vitamino E kiekiui. Jis skatina ląstelių membranų išsaugojimą, jų stabilumą ir vientisumą, neleidžia sunaikinti ląstelių. Svarbiausia dėl jo papildymo yra tinkamas augalinis aliejus, pageidautina nerafinuotas, įvairių riešutų, gervuogių, juodųjų aronijų ir šaltalankių.
Meniu atkurti kepenis: 5 naudingi produktai
Kepenys yra tam tikras filtras, kuris nenuilstamai veikia, kad apsaugotų mus nuo kenksmingų medžiagų, kurios patenka į mūsų kūną iš išorės.
Alkoholis, riebaus maisto produktai, cheminiai priedai maiste, vaistai - tai nėra pilnas mūsų kepenų priešų sąrašas. Bet, laimei, šis kūnas taip pat turi daug draugų!
Moliūgų
Kepenys tiesiog myli ryškius vaisius su raudonu ir oranžiniu kūnu. Todėl nenuostabu, kad raudona moliūgų skonis. Dėl didelio retų T vitamino kiekių moliūgų galima teisingai pavadinti geriausiu skonio patiekalu iš jautienos, kiaulienos ir kitų riebių maisto produktų, nes vitaminas T prisideda prie sunkiojo maisto absorbcijos ir mažina kepenis.
Kas dar naudinga
Ne taip seniai, Seulo mokslininkai sužinojo apie moliūgų sugebėjimą numesti svorį. Buvo atliktas daugiametis eksperimentas, kuriame dalyvavo daugiau nei 15 000 20 metų ir vyresnių savanorių. Ekspertai išanalizavo visų vyrų ir moterų gastronomines nuostatas ir nustatė, kad moliūgas padeda sumažinti svorį. Ypač teigiamai, ši daržovė daro įtaką moterų kūno svoriui.
Laminarija
Šis jūros dumblas dažnai vadinamas jūrų raugu. Jo lapai sudaro 5% algino rūgšties druskų, vadinamų „natūraliu kenksmingų medžiagų panaudojimu“. Alginatai jungia kai kuriuos chemiškai aktyvius junginius, taip pat sunkiųjų metalų druskas. Tai reiškia, kad jie padeda kepenims valyti kenksmingų medžiagų kūną.
Kas dar naudinga
Jūros kopūstai yra absoliutus jodo kiekio turėtojas, apsaugo nuo skydliaukės ligų, mažina cholesterolio kiekį ir sumažina vėžio riziką.
Pieno produktai
Geriau teikti pirmenybę mažai riebalų kefyrui, ryazhenka ar jogurto veislei. Visi šie produktai išgydo žarnyno mikroflorą ir skatina kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo. Be to, pieno produktai „sugeria“ toksinus (įskaitant medžiagas, patekusias į organizmą su užterštu oru) ir pašalina juos.
Kas dar naudinga
Kefyro ir jo rūgščių pieno kolektorių privalumas yra naudingų bakterijų buvimas jose. „Teisingos“ bakterijos padeda virškinti maistą.
Džiovinti abrikosai
Kepenys mėgsta saldumynus, o visi džiovinti vaisiai yra daug sveikesni nei saldumynai ir riebalai. Ir neseniai ekspertai nustatė, kad reguliarus džiovintų abrikosų naudojimas sumažina kepenų vėžio riziką.
Kas dar naudinga
Amerikos mokslininkai nustatė, kad fenoliniai komponentai, esantys džiovintuose abrikosuose, gali būti veiksmingas ginklas prieš vadinamąjį „metabolinį sindromą“, kurį lydi nutukimas ir uždegiminiai procesai organizme.
Fenoliniai komponentai ne tik neutralizuoja šias apraiškas, bet ir mažina žalingo cholesterolio kiekį, kuris neigiamai veikia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir perkrauna kepenis.
Alyvuogių aliejus
Sudėtyje yra vitamino E - pagrindinis antioksidantas. Jis apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų - saulės spindulių, cigarečių dūmų, užteršto oro ir spinduliuotės - poveikio - mūsų kepenys yra priversti kovoti su šiomis kenksmingomis medžiagomis.
Kas dar naudinga
Alyvuogės padeda neutralizuoti toksiškas medžiagas į organizmą. Todėl, jei planuojama šalis, būtinai įdėkite ant salotų, pagardintų alyvuogių aliejumi, arba tiesiog sūdytomis alyvuogėmis.
5 pagrindiniai vitaminai
Kad kepenys gerai veiktų, o ne perkrautų, įsitikinkite, kad dietoje yra pakankamai „kepenų“ vitaminų.
Vitaminas A. Sudėtyje yra visi raudoni ir oranžiniai vaisiai. Morkų, runkelių, abrikosų, paprikos, moliūgų yra ypač daug karotino.
Vitaminas E. Yra grūdai, augalinis aliejus, žuvis.
Omega-3 riebalų rūgštys. Jie yra turtingi riebalinėmis žuvimis, tokiomis kaip silkė, upėtakis arba skumbrė.
Riboflavinas (vitaminas B 2). Jis turi daug persikų, kriaušių, burokėlių ir špinatų.
Lipoinė rūgštis. Galima rasti pieno produktų, špinatų, jautienos.
Tęsinys: Mityba kepenims →