Tulžies pūslės vaidmuo mūsų organizme yra tulžies saugojimas ir jo dozavimas, skirtas virškinimui. Tulžies sekrecija aktyvina maisto skatinimą per žarnyną ir palengvina riebalų absorbciją. Nuo kepenų per dieną tiekiama iki 2 litrų tulžies, jo tiekimą reguliuoja sfinkteris, esantis tulžies latakų ir žarnyno sankryžoje.
Jei tulžies išsiskyrimo sistemoje atsiranda gedimas, atsiranda tulžies organų ir virškinimo trakto sistemos patologijos. Vienas iš tulžies pūslės ir jos kanalų judrumo korekcijos metodų yra pratybų terapija.
Gimnastika tulžies pūslės
Kokios problemos sprendžia pratybų terapiją
Ukrainos širdies chirurgas Akademikas Amosovas kalbėjo apie fizinio lavinimo naudą tulžies takų diskinezijoje, cholecistitu ir tulžies pūslės liga. Jis rašė, kad šių patologijų gydymo sėkmė labai priklauso nuo fizinio aktyvumo.
Gydomieji pratimai skatina raumenų apykaitos procesus, turi teigiamą poveikį nervų sistemos organų veiklai, aktyvina judėjimą per kraują ir limfmazgius. Jų vykdymo metu į kraują patenka didesnis hormonų ir bioaktyviųjų medžiagų kiekis, reikalingas darniai organų funkcionavimui.
Absoliutus gimnastikos kontraindikacija yra ūminės cholecistito fazės laikotarpis (padidėjusi kūno temperatūra, stiprus skausmo sindromas) ir cholelitozė, akmens perkėlimo požymiai.
Pagrindiniai pratimai
Pagrindinis fizinės terapijos kompleksas JVP gydymui ir profilaktikai yra pilvo raumenų pratimai ir diafragminio kvėpavimo vystymo metodai. Kai jie atliekami, padidėja pilvo spaudimas, tai padeda paspartinti tulžies išsiskyrimą ir užkirsti kelią jo sustingimui.
Geriausia daryti gimnastiką ryte, prieš pusryčius, ištuštinant šlapimo pūslę ir žarnyną. Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius - 3–6 kartus. Patalpa, kurioje laikoma pamoka, pageidautina gerai vėdinti.
Pratimai nuolatinėje padėtyje
1. Uždėkite rankas ant klubų, kvėpuokite lėtai, tada greitai iškvėpkite.
2. Rankas žemyn. Įkvėpkite, laikykite kvėpavimą 5–8 sekundes, tada iškvėpkite su atpalaiduojančiais pilvo raumenimis.
3. Laikydami kojų pečių plotį, užsukite kūną.
Pratimai visose keturiose vietose
1. Perkelkite koją į priekį, tada grąžinkite jį į pradinę padėtį. Pakartokite koją.
2. Alternatyviai sulenkite juosmenį žemyn ir aukštyn, pasilikdami kiekvienoje padėtyje kelias sekundes.
3. Lenkimo rankas, eikite į skrandį, tada grįžkite atgal į keturis.
Pratimai lygioje padėtyje
Laisvam tulžies judėjimui geriausia yra „gulėti kairėje“. Tai suteikia didžiausią poveikį medicinos pratybose. Jei guli dešinėje pusėje, tulžies judėjimas bus trukdomas sunkumui.
1. Kairė ranka yra tiesi, kojos sulenktos. Dešinės galūnės veikia kaip siurblys: rankos pakyla ir nukrenta, kojos sulenkia, užsikabina prie krūtinės, tada ištiesina.
2. Atlikite ankstesnį pratimą, pakreipdami galvą, lenkdami kojas.
3. Paspauskite abi kojas į skrandį, tada ištiesinkite jas.
Vaizdo įrašas parodo kitą krūtinės pūslės uždegimą, esantį gulint.
Gimnastika su cholecistitu
Su tulžies pūslės uždegimu, fizinė terapija leidžiama tik remisijos metu. Į pagrindinius fizinės terapijos metodus reikėtų pridėti keletą specialių pratimų, kurie padeda sumažinti spazmus, sumažinti skausmą, stabilizuoti kraujo tekėjimą.
Jie atliekami gulint, optimalus pakartojimų skaičius - nuo 5 iki 10.
1. Pakelkite ir nuleiskite ranką, sulenkite ir atlaisvinkite priešingą koją.
2. Laikydami rankas ant diržo, ištraukite pečius nuo grindų, palikite kelias sekundes, tada palenkite plokščią.
3. Kairiosios rankos uždėjimas ant krūtinės, tiesiai ant diafragmos, kvėpuokite skrandį, pajusite peritoninės sienos judėjimą rankomis.
Filme rodomi biologinio mokslo kandidato cholecistito pratimai Vasilijus Volkovas.
Gimnastika su tulžies pūslės lenkimu
Su šia patologija dažnai atsiranda stagnacija. Fiziniai terapeutai rekomenduoja kasdienį pratimą, kuris, be pagrindinių metodų, apima kelis, kuriais siekiama palengvinti tulžies maitinimą iš deformuotų organų į žarnyną.
1. Atsigulkite ant skrandžio. Pakelkite, ištraukite korpusą nuo grindų, palikite kelias sekundes, tada grįžkite į nugarą.
2. Atsigulkite ant nugaros, rankas po galva. Palaipsniui pakelkite kojas. Kai kampas tarp kojų ir grindų pasiekia 30 - 45 °, nuleiskite kojas.
3. Gulėdamas ant skrandžio, ištieskite rankas priešais save ir padarykite jas irklavimo judesiais, stenkitės išlaikyti galvą ir kojas ant svorio.
Vaizdo įraše pateikiamas dar vienas pratimų rinkinys, skirtas kepenų ir tulžies pūslės pagerinimui.
Gimnastika su cholelitiaze
Jei tulžies pūslėje randama druskos konglomeratų, pratimus gali atlikti tik lengviausi, nes raumenų įtempimas gali sukelti akmenį judėti, ir jis užblokuos tulžies lataką.
Pratimai atliekami gulint, paskutiniai du - kairėje pusėje.
Veikimo tempas yra lėtas, kvėpavimas yra vienodas: įkvėpkite, kai atliekate gimnastikos priėmimą, iškvepkite, kai grįžtate į pradinę padėtį.
Pakartojimų skaičius - 5−6.
1. Rankos palei kūną. Sulenkite ir atlaisvinkite kojas, slenkant kojomis ant grindų.
2. Kojų lenkimas ant kelio, kad jie sulenktų abiem kryptimis.
3. Pakelkite kūną, palieskite kelio delnus, tada grįžkite į pradinę padėtį.
4. Perkelkite rankas kaip sparnus - stumkite juos į šonus ir spauskite juos prie kūno.
5. Pakaitomis pakelkite priešingą ranką ir koją.
6. Išlenkę diržą, patraukite dešinę koją, tada traukite kelį į krūtinę. Grįžkite į pradinę padėtį.
7. Pakartokite ankstesnį pratimą, naudodami rankas ir kojas.
Pratimai gydant po tulžies pūslės pašalinimo
Nesant komplikacijų, gimnastika gali būti pradėta 4–8 savaitės po operacijos, bent metus po cholecistektomijos kasdien, po to kas antrą dieną. Pakartojimų skaičius palaipsniui didinamas nuo 2 iki 3 iki 5−6.
Pirmieji 3 pratimai atliekami stovint, paskutiniai 3 - gulėti ant nugaros.
1. Padėkite rankas ant pečių, pakelkite alkūnes į šonus - aukštyn, tada nuleiskite.
2. Pakelkite rankas austi "spynoje" virš galvos, tada nuleiskite rankas, išsklaidykite jas.
3. Laikydami kojų pečių plotį, užsukite kūną.
4. Pakelkite kojas virš grindų ir išsklaidykite. Kitu atveju kojos šiek tiek pakeltos virš grindų virš kitos („žirklės“ technika).
5. Priveržkite kelį prie skrandžio, tada ištiesinkite koją. Pakartokite kitai kojai.
6. Rankos palei kūną, sulenktos kojos, kojos traukiamos į sėdmenis. Lėtai pakelkite ir nuleiskite dubenį.
Pratimai dėl tulžies pūslės yra rekomenduojami nuolat - tiek gydymo, tiek profilaktikos tikslais. Tokių tyrimų rezultatai bus pastebimi per 2–3 mėnesius.
Medicina 2.0
Antraštės
Terapinis pratimas tulžies pūslės lūžyje
Žmogaus tulžies pūslė primena kriaušę. Šio vidaus organo struktūra suskirstyta į tris dalis - kūną, kaklą ir šlapimo pūslės dugną. Kartais mažas arba didelis skyrius turi pertekliaus, dėl kurio pasikeičia vidinio organo forma. Šie perviršiai gali būti tiek įgimti, tiek įsigyti.
Įsigijęs tulžies pūslės pėdsakas dažnai pasireiškia lėtinio cholecistito fone arba dėl bet kokių organo ligų. Uždegimas pereina prie išorinės vidaus organo sienos ir sukelia sukibimą. Adhesions, savo ruožtu, lemia tulžies sudėties pokyčius. Tokie pokyčiai neigiamai veikia viso virškinimo sistemos darbą, tarnauja kaip paties tulžies pūslės deformacijos priežastis.
Ypač pavojingas yra tulžies pūslės sukimas aplink išilginę ašį. Toks susisukimas gali sukelti nepataisomų pasekmių: pūslių atsiradimas šlapimo pūslės sienose, sutrikusi kraujotaka ir netgi išpilti tulžį į pilvo ertmę.
Kai tulžies pūslė yra išlenkta, būtina peržiūrėti visą jo fizinį aktyvumą. Jūs turėtumėte vengti staigių judesių, nekelti ar nešti sunkius daiktus, nes tokie veiksmai gali sukelti organą pasukti aplink savo išilginę ašį. Bet fizinė terapija, priešingai, bus naudinga.
Žemiau pateikiami keli paprasti pratimai, kuriuos galite padaryti sau namuose. Jie gali žymiai sumažinti šios ligos skausmą ir užtikrinti normalų tulžies pūslės veikimą. Bet jūs turėtumėte juos atlikti tik reguliariai. Viena profesinė situacija nėra visiškai išspręsta.
Atsigulkite ant grindų ant nugaros, pakelkite kojas, sulenktas ant kelio, prie krūtinės ir užsikabinkite jas rankomis, po to keletą minučių pasukite ant nugaros.
Vis dar gulėkite ant nugaros ant grindų, pakreipkite kelius ir pakelkite juos iki krūtinės.
Pradinė padėtis ir šis pratimas yra vienodi - gulėti ant nugaros ant grindų, stipriai įkvėpkite skrandį, tada atsipalaiduokite, pakartokite 10 kartų.
Dabar atsidarykite pradinę padėtį stovėdami, kojų pečių plotį, rankas ant diržo ir pakaitinį viršutinės liemens viršutinį posūkį kairėje ir dešinėje.
Paprasta gimnastika padės pagerinti tulžies srautą, taip pat kraujo tiekimą organams. Tai naudinga ir kaip gydymas, ir kaip prevencinė priemonė. Mes galime rekomenduoti šiuos pratimus:
- Atsigulkite ant skrandžio, padėkite rankas palei kūną ir sustabdykite pirštus prieš grindis su pirštais. Tada lėtai iškvėpkite ir nuplėškite galvą, krūtinę, kojas. Laikykitės šios pozicijos, o po to atsipalaiduokite. Atlikite 5-6 kartus.
- Atsigulkite ant nugaros, išilgai rankas už galvos. Nuplėškite kojas nuo grindų ir užšaldykite kelias sekundes, tada šiek tiek pakelkite kojas ir vėl užšaldykite. Stenkitės neužlaikyti kvėpavimo per šį pratimą.
Pratimai spaudoje padės sustiprinti pilvo raumenis ir atkurti tulžies pūslę. Tačiau svarbu laikytis šios priemonės. Pratimai yra nepageidaujami.
Įkėlė med2 879 dienos atgal į kategoriją Įvairūs
Šunų tulžies pūslės pratimai ir gimnastika
Šunų tulžies pūslės pratimai yra sudėtinė visapusiško tuščiavidurių organų patologijų gydymo metodo dalis.
Dažnas klaidingas daugelio pacientų supratimas yra tai, kad jie siūlo galimybę pašalinti ligą tik vartojant vaistus ar nuovirus, kuriuos rekomenduoja tradicinė medicina.
Sėkmingai gydant svarbų vaidmenį vaidina mityba, kuri leidžia reguliuoti konkrečios paslapties išleidimą ir pratimų rinkinį, kurį rekomenduojama sistemingai atlikti.
Tulžies pūslės liga yra dažna blogos virškinimo, medžiagų apykaitos sutrikimų intracelio linė ir bendroji priežastis.
Imunitetas, emocinė būsena, nervų impulsų laidumas kenčia nuo nepakankamos maistinių medžiagų absorbcijos.
Pratimai yra puikus būdas optimizuoti organo darbą, jei žinote, kokie gedimai yra organizme, ir pasirinkti pagrindinį rinkinį pagal esamą pažeidimą.
Terapinės gimnastikos tipai patologijoje ZH
Gimnastika tulžies pūslės atveju yra bendra sąvoka, kurioje įprasta įtraukti pagrindinius judesius.
Jie yra rekomenduojami diskinezijai, kai patologija pradeda vystytis, kad sunaikintų harmoningą harmoningo prisitaikymo mechanizmo sistemą, kurią organizmas suteikia organizmui, kad užtikrintų būtinas maistines medžiagas.
Pratimai atliekami ryte, gerai vėdinamoje patalpoje ir siekiama skatinti tuščiavidurio organo darbą, kuris yra būtinas geram sveikatai. Toks kompleksas yra rekomenduojamas, kai pastebimi virškinimo sutrikimai.
Pratimai yra absoliučiai paprasti, bet gali suteikti reikšmingą pagalbą laiku ir reguliariai.
Jų teigiamą poveikį organizmui galima pastebėti gana greitai po gydytojo patarimo.
Tulžies pūslė yra jautri keliems funkcinių sutrikimų tipams. Kiekvienoje veislėje būtina taikyti treniruočių terapiją, apskaičiuotą pagal dabartinės būklės korekciją.
Be to, fizinės terapijos praktikoje ilgą laiką buvo sukurti atskiri fizinių pratimų rinkiniai, tiksliai veikiantys ryšius, kuriuose atsiranda funkcinis sutrikimas.
Po patikimos diagnozės nustatymo ir patologijos nustatymo gydytojas rekomenduoja fizinę terapiją, daugiausia dėmesio skiriant diagnozei:
- Bazinis kompleksas turi bendrą prevencinį poveikį. Pirmaisiais tulžies pūslės diskinezijos simptomais nustatoma, kad organas veikia įprastoje sistemoje. Savo ruožtu atskirai jis gali tik padidinti intraperitoninį spaudimą ir padidinti tulžies išsiskyrimą. Kartu su tinkama mityba ir mityba gali užkirsti kelią rimtesnių simptomų atsiradimui ir nustatyti normalų tulžies nutekėjimą.
- Kai cholecistito pratimai gali būti atliekami tik remisijos laikotarpiu, bet jokiu būdu per paūmėjimo laikotarpį. Laikydamas pagrindinį kompleksą, rekomenduojamą bet kokioms patologijoms, gydytojas prideda keletą specifinių judesių, kuriais siekiama stabilizuoti kraujo tekėjimą, pašalinti spazmus ir užkirsti kelią įprastų skausmo simptomų vystymuisi.
- Lankstymo (lenkimo) metu tulžies pūslės, ypač įgytos dėl nepakankamo fizinio aktyvumo, mankštos terapija yra ypač svarbi ir kai kuriais atvejais padeda atkurti jo fiziologinę būklę: išvengti tulžies stagnacijos, atsiradusios dėl tulžies pūslės deformacijos, skatinti normalų tulžies išsiskyrimą į žarnyną virškinimo sistemos fiziologiniam aktyvumui žarnyne..
- Atskirai naudojami tulžies pūslės pratimai su tulžies stagnacija gali būti ne tik ryte. Gydytojai rekomenduoja tokį pažeidimą turinčius pacientus aktyviai sportuoti: bėgiojimą, vaikščiojimą, šokimą, plaukimą baseine ir net jogą kepenims. Bet kokia stagnacija, kliūtys, susijusios su tulžimi, atsiranda dėl fizinio aktyvumo stokos, netinkamos ir retos dietos. Daugelis tokio pobūdžio problemų gali būti sprendžiamos keisdami savo gyvenimo būdą ir mitybą.
- Cholelitizės atveju veikla turi būti labai atsargi. Pratimai yra atrenkami specialisto taip, kad nesukeltų akmenų migracijos, o tai gali lengvai užkirsti kelią ortakio neigiamam susidarymui. Tačiau treniruočių terapija nebuvo atšaukta net ir su tulžies akmenimis, ji gali skatinti tulžies srautą ir užkirsti kelią naujų akmenų susidarymui.
- Gydytojai rekomenduoja atlikti gydomųjų pratimų kompleksus ir pašalinti tulžies pūslę. Jie pradedami po pirmojo reabilitacijos etapo, praėjus dviem mėnesiams po cholecistektomijos. Manoma, kad tokia gimnastika gali užkirsti kelią postcholecystectomy sindromo atsiradimui, kurį sukelia dvylikapirštės žarnos dirginimas iš nuolatinio tulžies išsiskyrimo į ortakių liumeną.
Prasidėjęs diagnozę ir nustačius ligos pobūdį, pacientas įgyja visapusišką gydymą.
Gimnastika savaime yra neveiksminga. Norint optimizuoti valstybę, turite laikytis visų gydytojo nurodymų, įskaitant maisto apribojimus ir mitybą.
Pagrindinių pratimų kompleksas
Pagrindiniai judesiai atliekami 3 pozicijose: stovi, keturi ir gulėti. Kairėje pusėje rekomenduojama judėti į viršų, nes ZH yra dešinėje.
Kiekvienas kartojamas 3-6 kartus, ventiliuojamoji patalpa ir tuščias skrandis yra pagrindiniai paciento būklės reikalavimai: gimnastika siekiama sukurti diafragminį kvėpavimą ir sukurti spaudimą pilvo ertmėje.
Deguonies suvartojimas optimizuoja ne tik bendruosius kūno procesus, bet ir vidaus organų darbą:
- gulėti - atliekami žirklės ir dviračiai, lygiagrečiai pakeliami rankos ir kojos, lenkimas ir galūnių pailgėjimas, plaukimas, tuo pačiu metu kėlimas ant galvos ir sulenktos kojos, o visa tai lydi giliai įkvėpti ir iškvėpti, kuriais siekiama subalansuoti diafragmos veiklą:
- visose keturiose - katės pratimas yra rekomenduojamas - su kaklo ir nugaros posūkiais, pakaitinis kojų ir kojų kėlimas, ant skrandžio pririšimas rankomis ir lėtas ištiesinimas iki pradinės padėties, kalimas ant kulnų, ne kėlimo rankomis nuo grindų;
- stovėjimas - liemens pasukimas į dešinę ir į kairę su skirtinga rankų padėtimi, giliai įkvėpti ir iškvėpti su įtemptais pilvo raumenimis, o aštuonias sekundes laikykite kvėpavimą.
Su tulžies stazė ar tulžies pūslės diskinezija tokie pratimai trunka nuo 15 iki 20 minučių. Rekomenduojamas laikas bus 3-4 judesiai kiekvienoje nustatytoje padėtyje, 6 kartus, su reikiamu kvėpavimu kojose.
Tai yra vertingos akimirkos, kurias asmuo, turintis GD ligą, gali skirti savo sveikatai.
Papildomi pratimai diagnozuojant
Sudėtingiems ar kombinuotiems (kartu su kepenų ligomis) sutrikimams galite žiūrėti specialų vaizdo įrašą, kad pamatytumėte tinkamą techniką.
Yra nemažai tokių vaizdo įrašų, kuriuos sukūrė žmonės, turintys įvairaus lygio profesines žinias, todėl jums reikia naudotis atsargiai ir be fanatizmo.
Naudojant kitų tipų patologijas, galima atlikti tam tikras papildomas pratybas:
- lenkdami, galite atlikti rankų spaudimus nuo grindų arba kojos kilimą ant nugaros, rankas už galvos;
- su cholecistitu - į pratimus ant nugaros, pečių atskyrimo nuo grindų su rankomis ant diržo pridedami diafragmos ir pilvo sienos kvėpavimo pratimai, tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju (jei mano, kad bendroji gimnastikos būklė yra patenkinama, galima pridėti specialius pratimus);
- jei šlapimo pūslėje yra akmenų, nesukeliant jų migracijos, judėjimas turėtų būti pasirenkamas ypač kruopščiai, remiantis medicininėmis rekomendacijomis ir sutelkiant dėmesį į kvėpavimo gimnastiką (pvz., skleiskite rankas į krūtinės pusę, kad būtų lengviau priimti didžiausią oro kiekį į krūtinę).
Po operacijos daug priklauso nuo paciento pobūdžio, sudėtingumo ir bendros būklės, todėl pagrindinė atrankos sąlyga turėtų būti medicininiai paskyrimai.
Maždaug tos pačios sąlygos ir reikalauja masažo tulžies pūslės. Yra keletas kontraindikacijų jo įgyvendinimui.
Įgyvendinant neprofesionaliai, jis gali labai pakenkti bendrajai kūno būklei, todėl jį turėtų atlikti specialistas, nesukeldamas jokių kliūčių.
Mes gydome kepenis
Gydymas, simptomai, vaistai
Terapinis pratimas tulžies pūslės lūžyje
Dažnai kyla problemų dėl tulžies pūslės ir kepenų darbo. Yra daug priežasčių, dėl kurių pažeidžiamas tulžies nutekėjimas iš tulžies takų.
Ši problema reikalauja aukštos kokybės ir visiško gydymo. Iki šiol sukurta daug medicinos priemonių ir metodų, skirtų optimizuoti GID funkcionalumą. Vienas iš tokių metodų apima specialiai sukurtus tulžies pūslės su tulžies stazės pratimus, kurie padeda pagerinti organų fizines savybes. Šiandien daugelis veiksnių gali sukelti tulžies stagnaciją tulžies išsiskyrimo organuose: stresas, mažas fizinis aktyvumas, blogi įpročiai, nesveika mityba.
Gimnastikos poreikis tulžies pūslės lūžyje
Suaugusiesiems dažniausiai pasireiškia pūslelinė, cholecistitas ir kitos ZH.
Gimnastika dėl tulžies pūslės pašalina šių ligų simptomus ir atlieka keletą svarbių funkcijų:
- skausmo ir sunkumo pašalinimas po lenkimo;
- sumažėja žarnyno ir viso kūno raumenų tonusas;
- padidėja pilvo ertmės ląstelių ir audinių aprūpinimas krauju;
- kepenų masažas ir gvp;
- mainų funkcijų stiprinimas;
- gerinant visų virškinimo trakto organų būklę;
- perteklinio fermento pašalinimas iš kepenų ir kanalų.
Daugelis žmonių stebisi, ar fizinės terapijos pagalba galima koreguoti tulžies pūslės plitimą? Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo ligos stadijos ir pakilimo laipsnio, kuris iš esmės lemia gydymo eigą.
Prenumeruokite mūsų „INSTAGRAM“ paskyrą!
Be abejo, lengvos, specialiai parinktos fizioterapijos pratybos bus naudingos ir gali padėti optimizuoti tulžies organų funkcionavimą, padėti išvengti tulžies akmenų. Tačiau šios manipuliacijos turėtų būti atliekamos griežtai prižiūrint ir reguliariai.
Pratimai pašalinti tulžį iš tulžies pūslės kanalo
Pratimai dėl tulžies pūslės padeda iškrauti kūną ir padeda tulžies patekti į žarnyną. Reguliarus tulžies išskyrimas iš tulžies pūslės yra svarbi GID organų darbo dalis.
Terapinę gimnastiką turėtų sudaryti keli etapai ir jie turi būti atliekami pasikonsultavus su gydytoju.
Šiandien buvo sukurta daug vaizdo įrašų ir filmų, kuriant kompleksus, skirtus gerinti įvairių organų ir audinių darbą. Svarbu suprasti, kad šie kompleksai nėra tinkami visiems pacientams, nes kiekvienas organizmas yra unikalus ir gali būti tam tikrų kontraindikacijų tam tikram treniruotei.
Gimnastika tulžies pūslės eigoje turėtų būti kompleksas:
- Kepenų ir tulžies masažas,
- fizinis aktyvumas
- kompleksų mankštos terapija,
- palanki kepenims ir padeda akmenims GP.
Norint sukurti normalias VCG veikimo sąlygas ir geresnį fermentų nutekėjimą, gydytojai rekomenduoja atlikti tokias terapines pratybas kaip pėsčiomis trumpais atstumais, lėtą šokį, maudymą, žiemą slidinėti ir trumpą čiuožimą.
Šis pratimas padės padidinti kraujo tekėjimą į visus organus ir audinius, įskaitant tulžies lataką.
Be to, paprasti pratimai, pvz., „Dviračiai“ (besisukantys kojos, besisukantys į apačią), „žirklės“ (kryžminiai judesiai su ištiesintais apatinėmis galūnėmis), taip pat rankų ir kojų pakėlimas ir nuleidimas, turi naudingų savybių tulžies pašalinimui.
Kelias galite pakelti stačiu kampu - tai galima padaryti bet kurioje padėtyje.
Svarbu sekti kvėpavimą lygiagrečiai.
Šie pratimai neturi jokių pasekmių asmeniui, jie gali būti atliekami bet kokiomis sąlygomis ir neturi tiesioginių kontraindikacijų.
Mokymas gali būti atliekamas patogioje paciento padėtyje. Svarbu neužkirsti kelio ir nesukelti staigių judesių, kurie gali sukelti didesnį skausmą ir komplikacijų susidarymą.
Naudojant akmenis ir DZHVP, treniruočių terapijos kompleksai turėtų apimti ne tik naudingas pratybas, susijusias su tulžies stagnacija, bet ir šioms ligoms gydyti.
Nuolatiniai tulžies pūslės pratimai
Pratimai stovint galima tik stabiliai koordinuojant paciento judesius. Svarbu turėti fiksuotą palaikymo tašką netoli vietos, kurioje atliekamos užduotys.
Pratimai, kuriuos pacientas atlieka stovėdamas, yra optimalūs ne tik tulžies nutekėjimui, bet taip pat yra labai naudingi lenkiant tulžies pūslę, nes šioje vietoje tulžies pūslė yra labiausiai linkusi imtis fiziologinės padėties - tai leidžia greitai pašalinti tulžies pūslės lenkimą ir atkurti kraujo tekėjimą organe.
Šios užduotys parodomos su tulžies stagnacijos požymiais.
1. Pasukia kūną į kairę ir į dešinę, sklandžiai padidindamas sukimosi gylį iki maksimalaus paciento lygio. Svarbu stebėti savo laikyseną ir tinkamai kvėpuoti užduoties metu. Pakartokite pratimą 7-10 kartų.
2. Pasivaikščiojimas kelio sąnario pervertinimu žingsniu - atlikite 1-2 minutes.
3. „Vyniojimas“ nuo kulno iki kojų, šiuo metu laikykite rankas ant diržo ir keisdami padėtį, pakaitomis iškvėpkite ir įkvėpkite. Per 30 sekundžių.
4. Kūno sukimasis su kūnu pirmiausia viena kryptimi, tada atvirkščiai - 5-10 kartų kiekvienai kūno daliai.
5. Lėtas liemens liemens priekis - atgal 30 sekundžių.
6. Stovėkite su kojomis šiek tiek atskirai. Išplėskite rankas skirtingomis kryptimis, o viena ranka įdėkite mažą objektą arba rutulį. Įkvėpkite ir uždarykite delnus kartu, palenkdami rutulį iš vienos rankos į kitą, iškvėpkite - vėl ištirpinkite. Padarykite 10-15 kartų.
7. 10-15 kartų lėtai sekluoti.
8. Kojos yra atskirtos, įkvėpus išplėstos viršutinės galūnės pakyla į viršų, iškvėpimo metu - nuleistos. Padarykite 10-15 kartų.
Pratimai yra rekomenduojami reguliariai, pageidautina ryte, kad kūnas būtų energingas ir tonuotas. Prieš atlikdami užduotis, pasitarkite su gydytoju apie jų įgyvendinimo galimybes.
Galvijų pratimai
Norint pašalinti tulžies stagnaciją, fizinis lavinimas taip pat yra naudingas, jei jis atliekamas gulint būsenoje, kai kūnas yra labiausiai atsipalaidavęs. Tai padeda padidinti ir pagerinti kraujo aprūpinimą audiniais, mažindamas jų audinį.
1. Gulint ant nugaros, viršutinės galūnės lygiagrečiai kūnui, sulenkite apatines galūnes, tvirtai prispauskite prie krūtinės ir tam tikrą laiką likite šioje padėtyje, tada lėtai atsipalaiduokite ir nuleiskite galūnes toliau.
2. Pradinė padėtis yra ta pati - pasilenkite apatines galūnes nuo skrandžio - pirmasis, tada kitas, ir stenkitės nejudinti rankų ir kūno.
3. Padėtis - gulėti ant nugaros, keliai sulenkti, kulnai sandariai prispausti prie grindų. Pastumkite pėdas ant paviršiaus su slankiuoju judesiu ant grindų, tada pakelkite juos vėl. Vykdykite 10-15 kartų.
4. Atsigulkite ant nugaros, nuspauskite kelius savo krūtinėje. Ištiesinkite kojas, nekelkite kūno, taip, kad tiesios kojos būtų statmenos grindims 10-15 kartų.
5. Už kitą užduotį turite sėdėti ant šono, tiesios kojos. Švelniai pakelkite galūnę iki maksimalaus lygio, tada nuleiskite. 5-10 kartų, tada guli ant kitos pusės ir pakartokite.
6. Gulėti ant pilvo, rankos tiesiai virš galvos, pakelkite galūnes tiesiai pagal savo sugebėjimus. 5-10 kartų.
7. Ant pilvo, kad atliktumėte judėjimą, panašus į plaukimą su liemenėlėmis 15-20 sekundžių.
Už užduotis pacientas laikosi gulėti ant kieto, bet ne kieto paviršiaus (šiuo tikslu geriau naudoti specialų kilimėlį arba ant grindų uždėti storą antklodę).
Pratimai dėl tulžies diskinezijos
Pratimai dėl tulžies diskinezijos pasireiškia tiek remisijos laikotarpiu, tiek pradinės ligos pasireiškimo laikotarpiu, kai nėra aštrių skausmo apraiškų ir ryškių organų sutrikimų.
Gimnastika dėl tulžies diskinezijos padeda pašalinti tulžies dumblą karščiavime, padeda sumažinti ligos išpuolius.
Kvėpavimo pratimai
Kvėpavimo gimnastika yra tinkamo ir efektyviausio mokymo pagrindo pagrindas, leidžia padidinti kraujo tekėjimą ląstelėse ir audiniuose. Šiam žmogui rekomenduojama:
1. Paimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite, tempkite rankas į priekį ir į viršų, giliai, sklandžiai kvėpuokite, tada lėtai užimkite pradinę padėtį, iškvėpkite - rekomenduojama 5-7 kartojimus. Jei galvos svaigimas ar akių tamsinimas, užduotį reikia nutraukti.
2. Įpūsti pilvą, laikykite kvėpavimą, tada lėtai atsipalaiduokite ir iškvėpkite.
3. Gulint į viršų, išskleiskite rankas skirtingomis kryptimis, tada pakelkite rankas statmenai kūnui ir giliai įkvėpkite, o lėtai nuleiskite.
4. Pozicija - stovėjimas, rankos ant diržo. Norėdami atlikti kūno judėjimą skirtingomis kryptimis, kvėpavimas yra savavališkas.
5. Padėtis yra tokia pati, rankos ant diržo. Pakelkite pečius ir galvą į viršų - įkvėpkite, nuleiskite pečius ir galvą, tada iškvėpkite.
Tulžies pūslės masažas
Tulžies pūslės masažas turi vieną iš pagrindinių žarnyno ligų gydymo terapijos taškų. Jis padeda stiprinti organų judrumą, gerina jų ląstelių aprūpinimą krauju.
Masažui yra keletas kontraindikacijų, kurios riboja asmenų, kuriems šis gydomasis poveikis pasireiškia, ratą:
- Ūminio pilvo kanalo ligų pasireiškimo periodas.
- Pūlingos ir uždegiminės virškinimo trakto ir pilvaplėvės ligos.
- Cholelitazėje (ICD) pirmiausia pašalinkite akmenis iš tulžies pūslės, o po to, kai pradeda remisiją, galima masažuoti pilvo sieną.
Kepenų masažas atliekamas naudojant kūno palinkimo metodą, įsiskverbiant į pirštus po paciento šonkauliais. Norint pasiekti didesnį choleretinį efektą, pirmiausia turite masažuoti švelniai, nepaliekant paciento skausmo ir diskomforto, o po to palaipsniui didinti skrandžio apkrovą.
Tulžies pūslės savęs masažas
Teigiamas poveikis tulžies išsiskyrimo pagerinimui ir tulžies ekskrecijos organų masažui.
Norėdami tai padaryti, pacientas turėtų gulėti ant nugaros ir atlikti masažinius pilvo organų judesius, pradedant nuo dešinės pakrantės arkos krašto ir pagal laikrodžio rodyklę. Judėjimas turėtų būti sklandantis, sklandus, nesukeliantis skausmo.
Technika savaiminis masažas turėtų atmesti visus staigius rankos judesius. Masažas turi būti atliekamas nepriklausomai nuo trečiojo ir ketvirtojo šepečio pirštų, tuo pačiu metu smulkinimo metodas yra pats geriausias savęs masažas.
Savęs masažas turėtų prisidėti prie skausmo simptomų mažinimo ZHP ligose.
Jei atsiranda nemalonių pojūčių ar šalutinių poveikių, tuoj pat nutraukite savęs masažą ir kreipkitės į specialisto patarimus. paskelbė econet.ru.
Video 5 pratimai iš pankreatito, cholecistito, tulžies pūslės diskinezijos.
Jei turite klausimų, paklauskite jų čia.
Lūžinėti tulžies pūslės kaklą
Kalbant apie šios ligos įsigijimą, jis gali atsirasti dėl nuolatinio pertrūkio po ilgo greitai.
Tulžies pūslės kaklas ir jo lenkimas, kaip taisyklė, vystosi įsčiose, vaisiaus brendimo laikotarpiu. Ši situacija taip pat gali kilti dėl to, kad organas nebaigtas. Kai kūdikis perkelia iš skysto pieno maisto į sudėtingesnę kietąją medžiagą, tulžies pūslė palaipsniui pradės ruožti, maždaug nuo trejų ar ketverių metų amžiaus vaikas, ji visiškai grįš į įprastą, teisingą būseną. Ši pakilimas vadinamas įgimtu, ir paprastai jis neturi būti gydomas.
Kalbant apie šios ligos įsigijimą, jis gali atsirasti dėl nuolatinio pertrūkio po ilgo greitai. Pavyzdžiui, visą dieną, būdamas toli nuo namų, pacientas nieko nevalgo ir, grįžęs namo, daug valgo.
Apskritai tai yra labiausiai paplitusi liga, kuri nustatoma atliekant retroperitoninės erdvės tomogramą arba ultragarsinį tyrimą.
Galvos šlapimo pūslės kaklo infliacija - simptomai
Priklausomai nuo deformacijos priežasčių ir infuzijos vietos šlapimo pūslės viduje, ligos simptomai gali būti labai skirtingi.
Paprastai, kai atsiranda tokio organo deformacija, simptomai gali pasireikšti kaip skausmas po dešiniuoju paciento šonkaulių, taip pat:
- reaguoti į krūtinės skausmą;
- paversti skausmu po pjautuvu;
- arba palaipsniui reaguojant į skausmą skausmu;
- skausmas taip pat gali būti perduodamas į stuburą.
- tulžies pūslės uždegimo simptomai
Ši liga būtinai sukelia sutrikusią virškinimą, pykinimą ir vėmimą, prieš prasidedant kvėpavimui, padidėja širdies susitraukimų skaičius (padažnėja pulsas) ir padidėja seilėtekis ir ašarojimas.
Jei lenkimas atsirado dėl tam tikro uždegimo poveikio, kuris sutrikdė kraujo apytaką visame organe, simptomai įtakoja bendrą asmens būklę. Toks pacientas prakaituoja stipriai ir jaučia kartaus skonio burnoje, be to, jo veidas tampa šiek tiek pilkas.
Po bet kurio iš pirmiau minėtų simptomų atsiradimo temperatūra gali pakilti, o po valgio skrandis išsipučia ir atsiranda bendras silpnumas.
Todėl, siekiant išvengti didelių komplikacijų, būtina skubiai kreiptis į kvalifikuotą medicininę pagalbą. Kadangi pavėluoto gydymo atveju gali atsirasti tulžies pūslės kaklo nekrozė, todėl tulžis nukris tiesiai į pilvo ertmę, kuri lems paciento mirtį.
Gydymas tulžies pūslės kaklo
Nėra specifinio metodo ar metodo, kaip gydyti šią ligą. Operacija gali būti paskirta tik esant sunkioms komplikacijoms, be specialaus poreikio, jis neatliekamas.
Pacientas turi laikytis griežtos dietos su sveiką mitybą, kur maistas neturėtų būti vartojamas didelėmis porcijomis. Tarp valgių turėtų būti atliekamas intervalas, kuris turėtų būti ne trumpesnis kaip keturios valandos. Ir po valgio reikia pailsėti maždaug pusvalandį, bet nesigulti.
Šunų kaklelio lenkimas yra gydomas pratybų pagalba. Bet bet kuris iš jų turi būti suderintas su specialistu. Kaip taisyklė, tokia liga žmonėms rekomenduojama pratimai stiprinti diafragmą ir priekinę pilvo sieną. Kvėpavimo pratimų pagalba pacientas gali atsikratyti tulžies stagnacijos.
Jei teisinga stebėti ir sekti visus gydytojo receptus, tai lenkimas neturi jokios ypatingos žalos sveikatai ir nėra baisi diagnozė. Tačiau, nepaisydami ir neatsižvelgiant į tai, tai sukels neigiamų sunkių pasekmių.
Tulžies pūslės uždegimas
Žinoma, po tulžies pūslės lenkimo ir pasekmių. Bet jie gali išreikšti save ne visada, kai atsirado liga, bet po kurio laiko. Kitaip tariant, pasekmės gali atsirasti po kelių metų. Kaip minėta anksčiau, diagnozė nėra tokia baisi, ji taikoma pasekmėms. Turėtų būti laiku gauti medicininę pagalbą ir būtinai laikytis visų specialisto rekomendacijų.
Su šia diagnoze pirmiausia turite atkreipti dėmesį į mitybą. Iš pradžių gali atrodyti, kad paprasčiausiai neįmanoma pakeisti savo mitybos įpročių ir keisti savo gyvenimo būdą, bet jei pirmiausia atsiranda sveikata ir gyvybingumas, tuomet galite sukurti sveikos mitybos įpročius.
tulžies pūslės pasekmės.
Su sunkia tulžies pūslės kaklo lenkimo forma arba apleistais atvejais pasekmės taip pat bus daug sudėtingesnės.
Neišvengiant dėmesio ir gydymas gali sukelti sienos nekrozę arba perforaciją. Tada tulžis per plyšius ir plyšimus nepateks į dvylikapirštę žarną, kaip turėtų, bet į pilvo ertmę. Savo ruožtu, tai sukels dirginimo uždegimą ir uždegimą.
Ši būklė vadinama peritonitu. Tai gana baisi komplikacija, kuriai reikia skubios chirurginės intervencijos. Labai apgailestaujame, kad esant vėlyvai įsikišus tokiai diagnozei, pacientas gali būti mirtinas.
Todėl, kad nebūtų pradėta liga ir dėl to atsirastų komplikacijų, įgyjant peritonitą, atsiradus ūminiam pilvo skausmui, neabejotinai turite apsilankyti medicinos įstaigoje ir gauti gydytojo patarimą.
Taip pat gali būti rimtų pasekmių, gydymo nepaisymas:
- akmens formavimas;
- tulžies diskinezija;
- lėtinis cholecistitas.
Iš esmės šios ligos atsiranda, kai asmuo nenori keisti savo režimo ir dietos, ir neatitinka gydytojo nurodymų.
Kai prasidėjo lėtinis procesas, tai yra organizmas, reikalaujantis neatidėliotinų veiksmų, kurie dabar verta rūpintis savo sveikata ir skirti didesnį dėmesį sau ir jo mitybai. Galų gale, valgymo procesas suteikia ne tik skonio malonumą, kurio ne visada suteikia gamta.
Kuo geresni mūsų naudojami produktai, tuo geriau bus virškinimo procesas, kuris, savo ruožtu, priklauso nuo organizmo, kaip visumos, sveikatos, jo bendros būklės ir efektyvumo.
Infekcijos kaklo tulžies pūslės dieta
Jei pacientas vis dar buvo diagnozuotas - tulžies pūslės lenkimas, tada:
- Būtinai atsisakykite saldaus vartojimo.
- Taip pat griežtai draudžiama valgyti rūgštų, keptų ar aštrų.
- Jūs neturėtumėte valgyti sūdyto maisto.
- Jūs turite pabandyti ne valgyti per šalta.
- Produktai turi būti virti arba kepti, bet ne žali.
Kai tulžies pūslės kaklelis lenkiasi, dieta turėtų būti pradėta kuo greičiau sekti, kad organizmui būtų padaryta minimali žala.
Bet kas gera valgyti su tokia liga?
1. Kukurūzų stigmos yra labai naudingas produktas, nes jie turi puikų choleretinį poveikį.
2. Kukurūzų aliejus, puikus pagalbininkas palengvinant tulžies pūslės darbą, todėl nereikėtų ignoruoti alyvos suvartojimo.
3. Be to, ir moliūgų. Ją galite naudoti bet kokia forma. Valgykite kasdien turėtų būti per pusę kilogramo. Ir jūs galite gerti vieną stiklinę sulčių.
4. Bitininkystės produktai taip pat gali turėti šios ligos gydomąjį poveikį. Ypač tai yra žiedų ir žiedadulkių žiedadulkės.
Priėmimas turėtų būti atliekamas taip:
- 1 šaukštelis ryte (tuščiame skrandyje) - bent pusvalandį prieš pusryčius.
Ir pakartokite procedūrą 2-3 kartus per dieną, taip pat prieš valgį.
Didesnį žiedadulkių poveikį galima pasiekti užpildant vandeniu (reikalaujant keleto valandų), o porcijomis - taip pat prieš valgį.
5. Be to, ekspertai rekomenduoja gerti geltoną gencijoną. Iš jo pagaminta infuzija:
- paimkite gencijono šaknį (vieną šaukštą šaukštą) ir supilkite virtą, bet ne karštą vandenį (du akinius);
- leisti įpilti aštuonias valandas;
- tada mes turėtume filtruoti jau paruoštą infuziją ir 250 ml (¼ litrų) ryte ir vakare pusvalandį prieš valgį;
Geltona gencijonė yra veiksminga pagalba gydant šią ligą.
6. Taip pat naudinga naudoti maisto priedus iš: runkelių, obuolių, moliūgų pektinų. Kadangi jie pagerina peristaltiką. Valgykite vaisius ir daržoves tik tuštumoje arba per dieną.
7. Nepamirškite pamiršti apie kūno vandens pusiausvyrą, todėl būtina gerti švaraus, neapdoroto (pageidautina filtruoto) vandens kiekį, kuris yra būtinas, kad būtų išvengta jo trūkumo ir dėl to greitai susidarytų tulžies kondensacija.
Galiausiai rekomenduojama kruopščiai kramtyti vartojamą maistą, nes virškinimo procesas prasideda šlifuojant ir maišant maistą su seilėmis.
Terapinis pratimas tulžies pūslės lūžyje
Kai tulžies pūslė yra išlenkta, būtina peržiūrėti visą jo fizinį aktyvumą. Jūs turėtumėte vengti staigių judesių, nekelti ar nešti sunkius daiktus, nes tokie veiksmai gali sukelti organą pasukti aplink savo išilginę ašį.
Bet fizinė terapija, priešingai, bus naudinga. Žemiau pateikiami keli paprasti pratimai, kuriuos galite padaryti sau namuose. Jie gali žymiai sumažinti šios ligos skausmą ir užtikrinti normalų tulžies pūslės veikimą.
Bet jūs turėtumėte juos atlikti tik reguliariai. Viena profesinė situacija nėra visiškai išspręsta.
Pratimai 1. Atsigulkite ant grindų ant nugaros, pakelkite kelius, sulenktus prie krūtinės, ir užkabinkite juos rankomis, o po to nueikite ant kelių.
Pratimai 2. Vis dar gulėkite ant nugaros ant grindų, pakaitomis sulenkite kelius ir traukite juos į krūtinę.
3 pratimas. Pradinė padėtis ir šis pratimas yra vienodi - gulėti ant nugaros ant grindų, stipriai traukite skrandį, tada atsipalaiduokite, pakartokite 10 kartų.
Pratimai 4. Dabar pradėkite stovėti stovint, pėdų pločio atstumu, rankas ant diržo ir pakaitinį viršutinės liemens viršutinį posūkį kairėje ir dešinėje.
Paprasta gimnastika padės pagerinti tulžies srautą, taip pat kraujo tiekimą organams. Tai naudinga ir kaip gydymas, ir kaip prevencinė priemonė. Mes galime rekomenduoti šiuos pratimus:
- Atsigulkite ant skrandžio, padėkite rankas palei kūną ir sustabdykite pirštus prieš grindis su pirštais. Tada lėtai iškvėpkite ir nuplėškite galvą, krūtinę, kojas. Laikykitės šios pozicijos, o po to atsipalaiduokite. Atlikite 5-6 kartus.
- Atsigulkite ant nugaros, išilgai rankas už galvos. Nuplėškite kojas nuo grindų ir užšaldykite kelias sekundes, tada šiek tiek pakelkite kojas ir vėl užšaldykite. Stenkitės neužlaikyti kvėpavimo per šį pratimą.
Pratimai spaudoje padės sustiprinti pilvo raumenis ir atkurti tulžies pūslę. Tačiau svarbu laikytis šios priemonės. Pratimai yra nepageidaujami. paskelbė econet.ru.
Jei turite klausimų, paklauskite jų čia.
Gimnastika
Kepenų ir tulžies takų ligos yra gana dažna šiuolaikiniais laikais. Kepenys ir tulžies pūslės yra viena sistema, kuri veikia artimai. Kepenų vaidmuo yra suformuoti tulžį, kuris vėliau patenka į tulžies taką, kur jis yra dozuojamas per dieną, jis patenka į dvylikapirštės žarnos kiekį tinkamu kiekiu. Be to, kepenys yra pagrindinis organizmo filtras nuo kenksmingų toksinų ir toksinų. Gimnastika kepenims yra svarbus ir daug laiko reikalaujantis procesas, kuris leidžia ne tik išsaugoti sveiką kepenų būklę, bet ir pagerinti savo darbą, palengvinant kūno atsigavimo po ligos procesą.
Galimos ligos
Jei vyksta kepenų ir tulžies latakų gedimai, atsiranda tokių ligų, kaip:
- tulžies nutekėjimo pažeidimas;
- tulžies pūslės liga - akmenų arba tulžies dumblo susidarymas, blokuojant tulžies srautą. Tokiu atveju patologijos gydymas yra konservatyvūs metodai, o jų neveiksmingumo atveju gydymas atliekamas chirurginiu būdu - smulkinimo akmenys arba tulžies pūslės rezekcija;
- cholecistitas yra uždegiminė tulžies pūslės sienelių liga. Šios patologijos gydymas yra konservatyvus gydymas, kurį sudaro vaistų, kurie mažina uždegiminius procesus ir atkuria organų apvalkalo vientisumą, vartojimą;
- Tulžies pūslės plitimas yra būklė, kai dėl tulžies latakų infliacijos sutriksta tulžies nutekėjimas į dvylikapirštę žarną. Patologijos gydymas susideda iš chirurginės intervencijos ir palaikomojo gydymo, dėl kurio defektas pašalinamas.
Šių patologinių procesų gydymas turėtų būti pradėtas kuo greičiau po jų aptikimo. Pagrindiniai šių ligų gydymo metodai yra konservatyvi terapija, o labiau pažengusiais atvejais - chirurginis gydymas, galintis atkurti kūno būseną iki optimalaus lygio.
Be narkotikų, gydymo pratimai, kurie atlieka svarbų vaidmenį terapijoje, yra vienas pagrindinių kepenų ir tulžies pūslės ligų gydymo ir reabilitacijos būdų.
Mokymo nauda
Kepenų ir tulžies takų organų treniruočių terapija leidžia:
- pašalinkite kraujagyslių ir raumenų spazmus - tai leidžia pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir prisideda prie greito kraujotakos atkūrimo;
- padidinti metabolizmą;
- padeda pašalinti cholestazę (cholestazę - sumažinti tulžies srautą į dvylikapirštę žarną);
- teigiamas poveikis kūno nervų sistemai;
- pagerina visų virškinimo trakto organų funkcionavimą;
- prisideda prie greito organų atsigavimo po ligos;
- sumažina patologijos vystymosi riziką.
Pagrindiniai kepenų ir tulžies pūslės gydymo pratimai
Pagrindinė gimnastikos užduotis yra pašalinti ar sumažinti tulžies stagnaciją. Šią būklę dažnai skatina nepakankamas pilvo raumenų vystymasis ir sėdimas gyvenimo būdas.
Sporto veikla turėtų vykti ryte, kambarys turi būti gerai vėdinamas. Tai prisideda prie didžiausio ląstelių prisotinimo deguonimi ir pagerėjusio metabolizmo.
Pagrindiniai pratimai
Pagrindiniai pratimai, turintys teigiamą poveikį kepenų ir tulžies takų ląstelių būklei, yra šie:
- „Dviratis“ - atliekamas gulint, rankos - lygiagrečios kūnui. Alternatyviai lenkimo ir atlenkiamos kojos keliuose, kad sukurtumėte apskritus judesius, kaip ir dviračiu. Ši užduotis turėtų būti atliekama per pusę minutės.
- Pozicija - šonuose, apatinės galūnės tiesios, rankos ant grindų. Pratimai yra palaipsniui pakelti tiesią koją kiek įmanoma aukštyn, tam tikrą laiką laikydami šią padėtį. Be to, pradžios padėtis ir poilsio trukmė turėtų būti kelios sekundės. Padarykite apie 10 kartų. Tada pasukite į kitą pusę ir atlikite tą patį kitą koją.
- "Žirklės". Tai daroma ant nugaros, rankos lygiagrečios kūnui, kojos nėra sulenktos ties keliais. Mes pakeliame apatines galūnes maždaug 20 cm į viršų be lenkimo, o judesį, panašų į žirklių darbą. Padarykite jį 15-20 kartų.
- Guli ant nugaros, rankos lygiagrečiai kūnui. Pasukite apatines galūnes nuo krūtinės, palaipsniui nuleiskite ir ištiesinkite galūnes. Kiekis - 15 kartų.
- Pastovioje padėtyje atlikite kvėpavimo judesius: kojos yra viena nuo kitos, o tiesios rankos įkvėpus, pakeliame rankas, ant kvėpavimo mes nuleidžiame rankas. Pakartokite 20 kartų.
- "Squat" - delnai ant juosmens, kojos kartu. Įkvėpus, išilgame rankas į priekį ir atsisėda, o iškvepdami, nuleidžiame rankas ir tuo pačiu metu kyla. Vykdykite 10 kartų.
Šis pagrindinis kursas ne tik sustiprins pilvo raumenis ir imunitetą, bet ir padės pagerinti visų organų ir sistemų darbą apskritai. Svarbus klasių vedimo principas yra tai, kad užduotys pateikiamos dozėmis, palaipsniui didinant kūno apkrovą. Apsvarstykite terapinės gimnastikos metodus kepenų ir tulžies pūslės ligoms.
Su cholecistitu
Gimnastika su cholecistitu siekiama sumažinti skausmą, sumažinti spazmus ir pagerinti kraujo tekėjimą pažeistame organe.
Kontraindikacija fiziniam lavinimui ligos metu yra lėtinės ligos ūminio ar paūmėjimo laikotarpis.
Cholecistito sporto pratimai yra papildyti pagrindinius metodus, specialias užduotis, kurios turi įtakos tulžies takų ląstelių atsigavimo procesui.
Specialūs pratimai, naudojami suaugusiems cholecistito gydymui ir reabilitacijai:
- Guli ant nugaros, rankos lygiagrečios kūnui, kojos tiesios. Pakaitomis pakeliant rankas, sulenkite ir atlaisvinkite priešingas kojas (ty, pakeliant dešinę ranką, tuo pačiu metu sulenkite kairiąją koją ir atvirkščiai).
- Ant jūsų nugaros, padėkite rankas ant diržo. Pabandykite kuo labiau pakelti pečius, nepažeidžiant pečių ašmenų nuo grindų, palikdami kelias sekundes palaipsniui mažinti.
- Gulėdamas ant nugaros, giliai įkvėpkite krūtinės judesius.
Tokie judesiai turėtų būti atliekami 5-10 kartų. Jūs neturėtumėte pernelyg intensyviai atlikti, kai atliekate užduotis, ir taip pat ją sustabdykite pablogėjus.
Dėl tulžies pūslės ligos
Cholelitizės atveju turėtų būti atliekami tik lengvi pratimai, kurie nėra sunkūs žmogaus organizmui ir neturi daug raumenų įtampos.
Gimnastika tulžies pūslės yra pagerinti kraujo tekėjimą, todėl optimaliai mitybos ląstelių ir kepenų mityba. Tai būtina tulžies nutekėjimui nuo pažeisto organo. Judėjimai atliekami gulint su kiekvienu 5-10 kartų kartojimu:
- Rankos išilgai palei kūną, lenkimo ir atlaisvinimo kojos prie kelio sąnarių, palaipsniui stumdamos palei grindis.
- Kojos kartu, keliai sulenkti. Pakreipkite juos abiem kryptimis, palaipsniui didindami nuolydžio gylį iki galo.
- Pratimai „Sparnai“ - gulėti ant nugaros, atliekami su skirtingomis kryptimis.
Tuo tulžies pūslės lūžis
Vykdant pratybas tokiose ligose, kaip tulžies pūslės lūžis, reikia vengti staigių, nykstančių kūno judesių. Be to, jūs negalite pakelti svorių ir atlikti užduotis, kurios sukelia didelę įtampą pilvo raumenyse ir pilvo sienoje. Judėjimas tulžies pūslės lenkimo metu turėtų būti atliekamas sklandžiai, palaipsniui didinant apkrovą ir įgyvendinimo tempą. Pirmajame terapinio gimnastikos etape optimalus pratimų pakartojimų skaičius yra 5, tada galite padidinti apkrovą iki 10 pakartojimų.
- Pasilieka ant nugaros, spauskite lenktas kojas prieš skrandį ir laikykite šią padėtį kelias sekundes, tada lėtai nuleiskite kojas.
- Pasilenkdami ant nugaros, apatines galūnes spauskite ant krūtinės ir lėtai nuleiskite.
- Nusileidę, patraukite pilvą kiek įmanoma, laikykite jį kelias sekundes ir po to atsipalaiduokite.
- Nuolatinis, pasukite savo kūną į kairę ir į dešinę, palaipsniui didindami sukimosi gylį, kad būtų kuo daugiau.
Atminkite, kad gimnastika tulžies pūslės pertekliuose yra tik pagrindinės terapinės terapijos papildas, todėl, tobulinant kūno būklę, neturėtumėte nustoti vartoti vaistų, o taip pat skubėti iš vienos kraštutinės į kitą, atliekant visas pratybas maksimaliai. Medicinos gimnastika turėtų būti aptarta su gydytoju, kuris padės jums pasirinkti optimalų kompleksą ir veiklos tipus, kurie yra optimalūs jūsų būklei.
Atsigavimo pagrindas yra pilnas ir racionalus reabilitacijos kursas. Šie metodai leis Jums ne tik pagerinti savo būklę, bet ir sustiprinti imuninę sistemą. Todėl patartina įkrauti įprasta kasdienė rutina ir atlikti juos ilgą laiką. Svarbu, kad jūsų kūno būsena būtų tokia, kad galėtų normaliai gyventi, o ne daryti pratimus. Norėdami tai padaryti, turite aktyviai gyventi (daug judėti), valgyti teisę, neturėti blogų įpročių, būti linksmais ir dirbti darbe, kuris suteikia jums pakankamai pajamų ir tuo pačiu metu patinka.