Produktai, naudingi kepenų remontui

Gyvenimas šiuolaikinėje visuomenėje yra tikras mūsų kūno testas. Mūsų kepenys yra pagrindinė mūsų tarša ir toksinai. Šis kūnas atlieka kelis šimtus funkcijų, o ne blogai, ar ne? Kepenys yra sunaikinti, nes valgyti nepageidaujamą maistą ir būti ten, kur mes patiriame užterštą aplinką ir stresą. Jei jis yra sugadintas, jis negali filtruoti visų toksinų ir nuodų, ir jie pradeda paveikti mūsų kūną.
Intoksikacijos simptomai:

  1. Slopinimas
  2. Apatija
  3. Nuovargis
  4. Antsvoris
  5. Nuolatinė migrena
  6. Sunkumas dešinėje pusėje
  7. Odos spalvos pakitimas

Jis neatrodo labai ryškus.
Laimei, kepenys gali būti atkurti namuose, jei yra tam tikrų maisto produktų. Jie natūraliai stimuliuoja atsigavimą, skatina šį organą išvalyti save nuo atliekų ir regeneruoti.
Optimizuodami savo mitybą ir įtraukdami į jį sveikus, šviežius augalinius produktus, būsite link atsigavimo. Be to, be mitybos yra keletas svarbių rekomendacijų.

Žemiau pateikiamas sąrašas susideda iš produktų, kurie padeda išvalyti ir gauti naudos kepenims.

Česnakai

Naudojant šią šaknį su unikaliu skoniu, galėsite aktyvuoti specifinius fermentus, kurie atsikratys jūsų nuo toksinų. Česnakuose yra alicino ir seleno, natūralių sudedamųjų dalių, dalyvaujančių valymo procese. Tačiau atminkite, kad Allicin netoleruoja terminio apdorojimo ar mikrobangų poveikio. Iš šilumos poveikio medžiaga skaidosi ir česnakai nustoja prisiimti naudą. Valgykite žaliavą arba įdėkite į maistą 10 minučių iki virimo pabaigos, kad būtinos medžiagos neturėtų laiko dezintegruotis.

Greipfrutai

Juose yra vitamino C ir galingų antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo pažeidimų, įskaitant laisvųjų radikalų poveikį organizme. Apelsinai, citrinos, kalkės ir kiti citrusiniai vaisiai puikiai valo ir atkuria jūsų natūralų filtrą. Gerkite stiklinę šviežiai spaustų greipfrutų sulčių, kad padidintumėte kepenų fermentų, kurie padeda detoksikuoti, gamybą. Tai pašalins kancerogenus ir toksinus iš jūsų kūno.

Runkeliai ir morkos

Flavanoidai ir beta karatinas kompozicijoje pagerina visas šios vidaus organo funkcijas.

Žalioji arbata

Žalia arbata turi daug galingų antioksidantų, vadinamų katechinais. Žinoma, kad šios medžiagos didina kepenų regeneracines funkcijas. Žalioji arbata yra puikus papildymas bet kokia dieta ar mityba. Mėgaukitės arbatos privalumais, skoniu ir kvapu išlaikant kepenis.

Lapinės daržovės

Jie yra mūsų sąjungininkai kovoje už vidaus organų grynumą ir sveikatą. Naudokite dideliais kiekiais, naudodami bet kokį maistą ar žaliavą. Jame yra daug chlorofilo. Jis pašalina toksinus ir valo mūsų kraują. Su savo unikalia galimybe neutralizuoti sunkiuosius metalus, pesticidus ir chemines medžiagas, žaliosios lapinės daržovės yra mūsų galingi sąjungininkai kovojant už sveikatą.
Įtraukite maisto produktus, tokius kaip moliūgai, arugula, petražolės, krapai, kalendra, kiaulpienės žali ir salotos, špinatai, garstyčių žali ir cikorijos. Tai padidins tulžies, kuri yra už toksinų pašalinimą atsakinga medžiaga, gamybą ir nutekėjimą.

Avokadas

Glutationas yra natūralus antioksidantas, turintis daug avokadų. Dalyvauja šalinant šalutinius medžiagų apykaitos produktus.
Obuoliai ir paprasti ir sudėtingi lipidai
Obuoliai yra žinomi kaip daug pektino. Jis, kaip ir kitos mūsų sąraše esančios medžiagos, pašalina toksinus iš virškinimo trakto. Jis mažina kepenis. Dėl to ji geriau dirba.

Įvairių rūšių alyvos

Alyvuogių aliejus, šalto spaudimo, linų sėmenų, saulėgrąžų aliejus - visi jie puikiai pagerina kepenų būklę, tačiau, kai naudojami tinkamais kiekiais, pavyzdžiui, kaip salotų padažas. Alyvose yra organinių junginių - lipidų. Jie užima toksinų ir kenksmingų medžiagų absorbciją, mažina kepenis ir suteikia daugiau laiko pailsėti ir atsigauti.

Jei nuolat naudojate kviečių arba miltų produktus, turėtumėte galvoti apie pokyčius. Valgykite daugiau grikių, rudųjų ar laukinių ryžių, soros, taip pat kitų rūšių žalių grūdų. Jų sudėtyje yra didelis nevirškinamo pluošto kiekis, kuris išvalo kenksmingus šlakus ir toksinus iš virškinimo sistemos paviršiaus. Pašalinus juos, jūs išmeskite naštą ir jūsų organai jums dėkoja.

Daržovės

Žiediniai kopūstai ir brokoliai yra puikus glikozinolatų šaltinis. Sustiprinti valant naudojamų medžiagų gamybą, todėl labai sumažėja vėžio rizika.

Citrinos ir kalkės

Kaip ir greipfrutai, citrinos ir kalkės turi didžiulį vitamino C kiekį. Ryte gerti stiklinę vandens su citrina arba kalkėmis arba šviežiai spaustomis sultimis.

Kopūstai

Jis taip pat stimuliuoja kepenis gaminti detoksikacijos fermentus. Naudokite jį kuo daugiau įvairių patiekalų. Nesvarbu, ar tai yra borskas, kopūstų sriuba, kimchi, marinuota ar tik šviežių kopūstų salotos - visa tai tikrai padės jums valyti kepenis.

Kurkuma

Iš įvairių prieskonių, ciberžolė yra geriausias jūsų valymo sistemos prieskonis. Jis padeda gaminti medžiagas, pašalinančias atliekas nuo kepenų ir stimuliuoja likusius jame vykstančius procesus. Čia rasite daugelį naudingų antioksidantų.
Patarimai, kaip valyti kepenis
Artišokai, kopūstai, šparagai ir kitos žalios daržovės taip pat gerai susiduria su šia funkcija. Jie suteikia galimybę pagerinti jų sveikatą. Kepenys yra labai svarbus organas, nuo kurio priklauso daug. Taip pat yra keletas rekomendacijų, be kurių bus sunku pasiekti.

Nustokite gerti alkoholį

Sunku įsivaizduoti bet kokio virškinimo organų atsigavimą, jei nepašalinsite šio įpročio bent jau reabilitacijos metu. Daugelis pradės kalbėti apie raudonojo vyno naudą. Ne! Alkoholis yra rimtas toksinas, kuris tik kenkia. Jūsų natūralus filtras praleidžia didžiulį energijos kiekį, net ir nedidelę alkoholio dozę. Kiekvienas alkoholio vartojimas yra stresas visam kūnui, įskaitant medžiagų apykaitos sistemą. Ši priklausomybė gali paskatinti jus perteklių, apatiją, nuovargį ir nuolatinį mieguistumą. Mes jau nekalbame apie tai, kad apsinuodijimo metu normalus poilsis miego metu yra tiesiog neįmanoma. Venkite alkoholio!

Gerti daug vandens

Kaip ir jūs, kepenys mėgsta būti švarūs. Padės jums šiame gausiame gėrime. Naudokite įvairių rūšių gazuoto vandens iš natūralių šaltinių. Juose yra mineralų, kurių reikia organizmui. Negalima painioti su vandeniu iš chloruoto vandens! Toks vanduo tikrai patenka per buitinį filtrą. Tai padės išvalyti šiukšlių ir chloro daleles. Mineralai vandenyje padidina kepenų valymo lygį. Didelis kiekis vandens tiesiog išplauna visus jūsų organuose sukauptus nuodus. Žolelių arbatos be kofeino taip pat puikiai tinka.

Yra kokybiškų produktų

Kalorijų skaičiavimo problema neturėtų jus nerimauti, valant kepenis. Tačiau produktų kokybė - taip. Turite pašalinti visus žalingus pusgaminius ir greito maisto produktus. Jie apima didelį kiekį kenksmingų druskų ir riebalų, kurie sukelia įtampą jūsų vidaus organams. Perjunkite į šviežių daržovių maistą, pavyzdžiui, žalias daržoves ir šviežius vaisius. Jie suteiks jums reikiamą maistinių medžiagų kiekį ir padės išvalyti savo kūną ir kraują iš nuodų, kad esate sveiki ir stiprūs. Vitaminai A ir C yra jūsų ištikimi sąjungininkai. Įtraukite sveikus maisto produktus į savo mitybą! Be to, jums nepavyks sėkmingai atsigauti!

Tinkami riebalai

Viena iš pagrindinių kepenų funkcijų yra tulžies gamyba. Tai būtina norint virškinti riebalus. Todėl labai svarbu, ką naudojate riebalai. Jei sunku virškinti trans-riebalus, tuomet jūsų natūralus filtras išleis milžiniškas jėgas, kad įsisavintų šiukšles. Jums reikia valgyti sveikų riebalų, pavyzdžiui, riešutų, žuvies, avokadų, alyvuogių aliejaus. Taip pat stenkitės nenaudoti gyvūnų riebalų. Jie taip pat sunkiai virškinami ir sukelia blogą cholesterolio kiekį.

Turėtumėte suprasti, kad neturėtų eiti griežtos dietos, jei jūsų gydytojas nenurodė jums to daryti. Tiesiog laikykitės tam tikrų taisyklių. Kad kepenys būtų geros būklės. Niekas verčia jus eiti į kietą veganą. Visoje priemonėje reikia. Valgykite vaisių ir daržovių, treniruokitės, negerkite alkoholio ir nerūkykite ir pajusite sveikatos pokyčius.

Ką valgyti, kad atkurtumėte kepenis

Mūsų kepenys turi atlikti daugiau kaip 500 skirtingų funkcijų, todėl jis yra vienas iš labiausiai perkrautų organų. Šiuolaikinis daugumos žmonių gyvenimo būdas yra užterštas oras, cheminiai priedai, o ne normalus maistas ir didelis stresas, nes savalaikis kepenų regeneravimas yra raktas į gerą sveikatą ateityje.

Ne sveiki kepenys gali sukelti tokių problemų kaip alergijos, artritas, astma, blogas kvapas, lėtinis nuovargio sindromas, saldumynų potraukis, depresija, jautrumas chemikalams, nuovargis, fibromialgija, galvos skausmas ir migrena, hepatitas, aukštas kraujospūdis, hormonų disbalansas, hipoglikemija, imuninės sistemos sutrikimai, didelis cholesterolio kiekis, dirgliosios žarnos sindromas, antsvoris arba nutukimas, prastas virškinimas, pasikartojantis pykinimas ar vėmimas, odos ligos, opinis kolitas. Čia yra svarbus sąrašas.

Žinoma, visų šių problemų atsiradimą gali paveikti kiti veiksniai, todėl svarbu pasitarti su gydytoju, jei turite kokių nors šių ligų.

Labiausiai nuostabus dalykas yra tai, kad kepenys gali patys remontuoti! Tai vienas iš organų, kurių ląstelės sugeba atsinaujinti, nes joms reikės nuo 300 iki 500 dienų. Kai kepenims suteikiate būtinas maistines medžiagas, sveiką maistą ir žoleles, kurios pagerina jo efektyvumą, kepenys daugeliu atvejų yra atkurtos.

Jei norite padidinti energiją, normalizuoti svorį ir pagerinti bendrą sveikatą, mėgaukitės kepenimis! Galų gale, tai yra mūsų filtras, kuris užima pirmąjį smūgį.

Kepenims reikalingi vitaminai ir mineralai, kad būtų galima atlikti daugybę funkcijų. Jūsų mityba turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Kepenys turi filtruoti į jį įeinančius maisto priedus, visus šiuos kiaušinius, konservantus, stabilizatorius, tirštiklius, saldiklius, emulsiklius. Todėl pašalinkite perdirbtus maisto produktus, kuriuose yra visi šie dirbtiniai ingredientai, duokite pertrauką kepenims. Valgykite daug šviežių morkų ir runkelių. Šios dvi daržovės yra galingos priemonės valymui ir kepenų atkūrimui. Be to, nepamirškite apie ekologiškus produktus, juose yra chlorofilo, kuris suteikia augalams žalią spalvą, padeda valyti kepenis. Kiekvieną dieną pabandykite valgyti du valgomuosius šaukštus. Jis apsaugo nuo perteklinių hormonų. Vienas iš penkių šimtų kepenų funkcijų yra skirtas filtruoti perteklius hormonus. Naudodami linų sėmenų ir linų sėmenų aliejų, mūsų filtras padeda efektyviau dirbti. Sėmenų sėklą galima pabarstyti grūdais, salotomis, skrudinta duona arba naudoti kaip vieną iš kokteilių ingredientų. Kepenims yra prieskoninės žolės, kurios padeda ją sustiprinti: pieno usnis (taip pat vadinamas dadžiu), kiaulpienės šaknis, jonažolės, agapės, mėtų, blauzdos, ciberžolės, slidžios gyslos, ugniažolės, braškės, kraujažolės, čiobreliai, kraujažolės, čiobreliai.

Prieš naudodamiesi šiomis žolėmis, pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju dėl nėštumo ir sunkių sveikatos problemų.

Kepenų atsigavimas žymiai sumažina rafinuoto cukraus kiekį, paprastai vengia sintetinių saldiklių bet kokia forma. Medžiaga, pvz., Lecitinas, padeda riebalų metabolizmui kepenyse ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Lecitinas turi medžiagą, vadinamą fosfatidilcholinu, ir būtinas riebalų rūgštis. Šios sudedamosios dalys padeda išlaikyti sveiką kepenų ląsteles ir išvengti kepenų nutukimo.
Lecitinas taip pat padeda sumažinti aukštą kraujo spaudimą atpalaiduojant kraujagysles, o tai pagerina kraujo tekėjimą. Lecitiną galima gauti iš tokių produktų, kaip sojos, sojos pieno, sojos tofu, mėsos ir kiaušinių. Lecitinas taip pat parduodamas kapsulėmis, kapsulių pavidalu, jis gali būti suvartojamas 4000 mg per parą. Nepamirškite ir apie aukštos kokybės multivitaminų ir mineralinių papildų, kurie padės užpildyti visus trūkumus. Kepenys priklauso nuo daugelio maistinių medžiagų, todėl gali gerai atlikti detoksikaciją. Vien tik mitybos trūkumai gali pakenkti jos funkcijoms. Be to, norint atkurti ir normaliai funkcionuoti kepenyse reikia daug vitamino C. Ekspertai pataria vartoti vitamino C nuo 1000 iki 2000 mg per dieną. Naudokite daug česnakų, svogūnų, brokolių, nes šie produktai turi daug sieros, kuri yra būtina norint padidinti fermento aktyvumą, didinantį kepenų valymo funkciją. Jei organizme nėra pakankamai sieros, daug toksinų tampa mums pavojingesni. Venkite gausaus maisto. Vietoj to, valgykite mažomis porcijomis, kurias sudaro daug paprastų ir lengvai virškinamų maisto produktų. Valgykite virtas daržoves, salotas, žalias vaisius ir kartaus žolelių. Kepenys mėgsta kartumą, todėl, norėdami ją atkurti, įsitikinkite, kad kasdien turite šių produktų: ropės, ridikėliai, kukurūzai, garstyčios, karalienė, Briuselio kopūstai, kopūstų kopūstai ir raudonos, stambios ir baltos sėklos, daigintos sėklos krioklys ir Briuselio kopūstai, laukiniai česnakai, krienai, daikonas, burokėliai, morkos, ridikai, imbieras, kardamonas, čiobreliai, ciberžolė, majoranas, lauro lapai, čiobreliai. Be to, norint atkurti kepenis, reikės nesūdytų riešutų ir įvairių sėklų, jame yra nepakeičiamų riebalų rūgščių ir sveikų baltymų. Negalima vartoti sunkių, riebių maisto produktų, nes jie sukelia pernelyg didelę kepenų apkrovą. Venkite margarino, skonio ir kitų su jais gaminamų produktų (visų pirma, komerciniai pyragaičiai). Po paskutinio valgio reikia išgerti mažiausiai tris valandas, kol nueisite miegoti. Taigi jūs suteikiate kepenims galimybę atlikti savo daugelį funkcijų per naktį, o ne vietoj maisto virškinti.

Ar vis dar geriate atostogų?

Alkoholis, kurį nepadariau nė viename iš elementų, nes tai yra savaime suprantamas produktas, kuris neturėtų būti mūsų mityboje. Kiekvienas žino apie kenksmingą alkoholio poveikį, atsigręžus nuo šios informacijos, mes atsigręžiame nuo kepenų ir mūsų sveikatos.

Be to, nepamirškite, kad pyktis, pasipiktinimas, neapykanta, pretenzijos sukelia stagnaciją organizme, nėra veltui, kad yra tokia „gėdaus asmens“ išraiška, todėl stebėkite savo mintis.

Kepenų atgavimas yra gana ilgas procesas. Be to, čia reikia atsižvelgti į viską: mitybą, blogų įpročių atmetimą, sveikų žolelių ir kompleksų naudojimą, kurie padės valyti mūsų filtrą - kepenis nuo šiukšlių ir atkurti jo funkcijas.

Beje, dar vienas faktas: kepenys pradeda pakenkti, kai tai paveikia 70%! Todėl nelaukite, kai jūs susišvirkštėte į savo pusę, pradėkite įsitraukti į save šiandien.

Tolesniame leidinyje mes išsamiai kalbėsime apie kepenų valymą ir atkūrimą liaudies gynimo priemonėmis, todėl nepamirškite prenumeruoti dienoraščio atnaujinimo ir gauti naujus straipsnius.

Daugiau informacijos apie:

Kas yra pavojinga kepenų liga? Vaistažolės ir arbatos mūsų kepenų dietos gydymui ir valymui po tulžies pūslės pašalinimo. Maisto meniu mėginys Gastritas: simptomai ir priežastys. Gastrito liaudies gynimo gydymas Dirgliosios žarnos sindromas: simptomai, gydymas, dieta

Svarbiausias nesusijęs mūsų kūno organas yra kepenys. Ji aktyviai dalyvauja daugelyje procesų. Taigi geležis skatina gerą virškinimą, vitaminų, baltymų, riebalų, angliavandenių pasiskirstymą. Be to, kepenys gali savarankiškai susintetinti kai kuriuos vitaminus ir hormonus. Ir jis neutralizuoja tam tikrų hormonų perteklių. Pagrindinė funkcija gali būti laikoma detoksikacija. Dėl to mūsų kūnas veikia visiškai. Kasdien per kūną eina iki šimto litrų kraujo, kuris filtruojamas. Kenksmingos medžiagos, toksinai nusėda kepenyse, o išvalytas sveikas kraujas cirkuliuoja visame organizme.

Laikui bėgant deponuoti toksinai pašalinami iš kūno, o kepenys savaime išsivalo. Tačiau bloga mityba, prasta ekologija, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu sulėtina nuodų išsiskyrimą. Taip vystosi organų ligos. Šiuo metu svarbu laiku atkurti liaukų funkciją. Tai galima padaryti su paprastais maisto produktais.

Kada reikia atkurti kepenis?

Dėl to, kad kepenys dalyvauja daugelyje svarbių procesų, labai svarbu stebėti jo sveikatą. Jei bus pažeista tik viena iš funkcijų, kenčia visas kūnas. Atkurti kepenis periodiškai. Ekspertai rekomenduoja valyti kūną maistu kasmet pavasarį. Būtent per šį laikotarpį beveik kiekvienas iš mūsų kenčia nuo avitaminozės. Tačiau tinkama mityba ne tik pašalins šią problemą, bet ir gerai išvalys kepenis.

Yra keletas požymių, galinčių nustatyti rimtus kūno sutrikimus. Taigi, kai tokie simptomai pasireiškia, kepenų atkūrimas yra labai reikalingas:

Skausmas dešinėje hipochondrijoje; Spuogų, spuogų atsiradimas; Nulupimas, niežulys, odos deginimas; Sutrikusi išmatos; Periodinis pykinimas (po valgymo); Sunkumas skrandyje; Pūtimas; Geltona akių, odos skleros.

Visi šie yra pirmieji kepenų ligos požymiai. Pradiniame etape dažniausiai yra apsinuodijimas liaukos, hepatosis. Laiku gydant kepenis visiškai atkuriama. Kodėl tiksliai maistas duoda didžiulę naudą? Faktas yra tai, kad gydymui reikalinga griežta dieta. Tačiau nepakanka žalingų produktų pašalinimo. Būtina įtraukti sveiką maistą, kuris prisotintų kepenis su vitaminais.

Be to, kai kurie produktai, atkuriantys kepenis, žymiai sumažina kūno apkrovą. Ir nesant apkrovos, bus kepenų ląstelių regeneracija, visiškai atnaujintas darbas. Verta pažymėti, kad būtina pagerinti organo funkcijas ne tik tada, kai atsiranda patologinių simptomų. Tokie produktai turi būti kiekvieno asmens kasdieniniame meniu. Galų gale, šiuolaikinis gyvenimo ritmas, maisto kokybė, ekologija automatiškai daro neigiamą poveikį organizmui. Tačiau sveikas maistas vengs ligų vystymosi.

Kokie produktai reikalingi kepenų atkūrimui?

Norint tęsti pilną kepenų funkciją, turite ne tik įtraukti sveikus maisto produktus į savo mitybą, bet ir išjungti nepageidaujamą maistą. Taigi, riebūs, kepti, per sūrūs maisto produktai kenkia kepenims. Taip pat netaikoma valymo, restauravimo, saldainių, riebalų ir žuvies, alkoholio, kavos, kakavos, rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, konservuotų maisto produktų, maisto produktų ir greito maisto.

Dėl liaukos disfunkcijos reikia tokių produktų:

Mažai riebalų turinčios žuvys (karpiai, lydekos, ešeriai, jūrų lydekos); Mityba; Krekeriai; Avižiniai dribsniai, grikiai; Makaronai iš kietųjų kviečių; Augaliniai aliejai; Šviežios daržovės ir vaisiai; Žalieji; Žalioji arbata; Išvalytas vanduo.

Labai naudinga kepenų grikių kruopoms. Jis gausu lecitino, geležies, amino rūgščių, baltymų. Tokia kompozicija prisidės prie naujų sveikų hepatocitų atsiradimo. Sveikas kepenys gali garantuoti kasdienius pusryčius avižinių dribsnių pavidalu. Augaliniai aliejai yra labai svarbūs kepenims. Galite naudoti absoliučiai bet kokį - saulėgrąžų, alyvuogių, sėmenų, garstyčių, kukurūzų. Ląstelių lygmeniu jie atsikrato toksinų ir cheminių medžiagų kūno. Todėl pagreitinamas organo regeneracijos ir regeneracijos procesas. Tačiau būtina laikytis dozės. Nereikia piktnaudžiauti aliejumi, kad nebūtų pakenkta. Pakanka užpildyti daržovių salotas su šiuo produktu.

Geras produktas yra paprastas išvalytas vanduo. Vidutiniškai gerti iki 10 stiklinių vandens per dieną. Jei asmuo stebi edemos atsiradimą, suvartojamo vandens kiekis turėtų būti sumažintas. Taip pat būtina apriboti druskos suvartojimą, kuris išlaiko skystį organizme. Yra keletas kitų naudingų produktų kepenų regeneracijai.

Pieno produktai

Renkantis pieno ir pieno produktus kepenims, turėtų būti pašalintas tik sviestas. Tai darys papildomą apkrovą liaukai, kuri neprisideda prie darbo atnaujinimo. Leidžiama naudoti tik ribotą kiekį šio produkto, skirto grūdams užpildyti. Tarp pieno produktų pirmenybė teikiama:

Visas pienas; Raugintas pienas; Mažai riebalų varškės; Jogurtas; Kefyras.

Labai gerai veikia kepenų veikla yra pieno produktai. Rūgštus pienas rekomenduojamas žmonėms, sergantiems hepatitu, ateroskleroze, hipertenzija, hepatomegalia. Ir greitai pašalinti kepenyse sukauptus toksinus padės jogurtas ir kefyras. Manoma, kad sūris naudojamas bet kokioje dietoje.

Daržovės ir vaisiai

Norint normalizuoti kepenų funkcijas, svarbu užpildyti B grupės vitaminų trūkumą. Šie vitaminai gerai absorbuojami iš įprastų maisto produktų. Apsaugokite kepenis, neutralizuokite žalingų laisvųjų radikalų poveikį, leisite vitamino E. Labai naudinga valgyti burokėlius ir morkas. Šie du vaisiai yra labai svarbūs, kad liauka dirbtų. Reguliariai naudojant normalų kūno funkcionavimą garantuojamas.

Labai naudinga paruošti šviežių sulčių iš burokėlių ir morkų. Verta prisiminti, kad tokiems daržovių gėrimams reikia pridėti šaukštą augalinio aliejaus. Galų gale, juose esantys vitaminai yra tirpūs riebalai. Priešingu atveju tokių sulčių nauda nebus. Aktyvuokite fermentus, iš naujo paleiskite hepatocitus, jie bus česnakai. Išvalyti organizmą nuo sunkiųjų metalų kaupimosi padės tokiems žalumynams: bazilikai, petražolės, salierai, krapai, salotos. Ne mažiau naudinga valgyti baltuosius kopūstus, kolumbas, brokolius, šparagus, artišokus, moliūgus, riešutus.

Siekiant sumažinti liaukos apkrovą, jis gali būti atleistas vartojant obuolius su oda. Greipfrutai turi tas pačias savybes. Jūs galite ne tik valgyti šiuos vaisius, bet ir paruošti skanias, sveikas sultis. Aktyviai neutralizuoja visas kenksmingas avokado medžiagas. Prevencijai rekomenduojama naudoti citriną arba kalkę. Jis gali būti valgomas tiek grynos formos, tiek skiltelėmis ir pridėtas prie arbatos.

Naudingi receptai

Norėdami atkurti kepenis, galite naudoti tradicinės medicinos receptus. Norėdami tai padaryti, taikyti ne tik maistą, bet ir gydančias žoleles. Beveik visi maisto papildai, kepenų apsaugai nuo kepenų, gaminami pagal vaistažolių ingredientus. Ir vartojant vitaminus, žolelių arbatos pagerins ne tik kepenų, bet ir viso kūno būklę.

Taigi, jei yra uždegimas, apsinuodijimas, kepenų nutukimas, reikia naudoti medaus ir spanguolių mišinį. Jo paruošimui yra skirti tuos ingredientus vienodais kiekiais. Reikia tris kartus per dieną valgyti 1 šaukštą deserto. Jūs galite nuplauti arbatos saldumą. Tokie produktai padeda įveikti daugelį negalavimų. Medus laikomas natūralus antibiotikas, antioksidantas. Ir spanguolės prisotins organizmą su svarbiais vitaminais ir mineralais.

Tai ne paslaptis, kad atnaujinti kepenų darbą reikia valgyti moliūgą. Šis produktas gali būti kepamas orkaitėje. Tačiau sultys iš šios daržovės yra ne mažiau naudingos. Tik vienas stiklinis gėrimas per dieną ne tik pagerins visas funkcijas, bet ir apsaugo visus virškinimo sistemos organus nuo intoksikacijos. Kai kurie ekspertai rekomenduoja naudoti svogūnų sirupą. Kepimui reikia išvalyti ir smulkiai pjaustyti 1 kilogramą svogūnų. Į masę pridedamos dvi stiklinės cukraus ir mišinys siunčiamas į orkaitę. Kepkite produktą, kol sirupas (sultys) tampa geltonas. Naudokite sirupą mažais kiekiais per vieną mėnesį.

Labai naudingi sultiniai. Jis yra prisotintas vitaminais C, kuris padidins tiek vietinį, tiek bendrą imunitetą. Rožių klubai gali būti tiesiog pridedami prie arbatos. Apskritai, yra daug naudingų kepenų atkūrimo produktų. Pakankamai prisotinkite maistą su daržovėmis ir vaisiais, kad sumažintumėte kūno apkrovą. Ir tada liauka nepriklausomai atnaujins visas savo funkcijas. Su tinkama mityba, kepenų liga nebijo.

Žmogaus kūno kepenys yra filtras, kuriam reikia skirti deramą dėmesį. Kepenų atstatymo produktai gali padėti organizuoti organizmą po ligos. Labai dažnai kepenis užpuolė kenksmingos medžiagos, perkrautos alkoholiu ir riebiais maisto produktais, dėl kurių jos sunaikinamos. Kepenys ilgą laiką negali pasakyti, bet vienu metu gali pasireikšti rimta liga.

Kaip padėti kūnui

Toks pažeidžiamas organas stipriai reaguoja į blogą ekologiją ir žemos kokybės produktus. Jis filtruoja visas toksiškas medžiagas, kurios patenka į organizmą dėl blogų įpročių. Vaistų vartojimas taip pat veikia kepenų darbą. Dėl savo gebėjimo atsigauti kepenys daugelį metų gali dirbti šiame režime, tačiau vienu metu jis baigsis. Žmonija sąmoningai sunaikina organizmą vartodama alkoholį ir riebalų, aštrų maistą.

Ir tada kyla klausimas, kaip padėti kepenims. Žinoma, yra daug būdų atkurti organo ląsteles ir padėti susidoroti su apkrova. Jie neleidžia vystytis tokių ligų kaip cirozė, riebalinė hepatosis, hepatitas ir kt. Galite įsigyti vaistų, kurie atkuria kepenų ląsteles, kartu gerindami savo darbą, tačiau jie yra gana brangūs. Jie gali būti naudojami tik paskiriant specialistą.

Namuose galima pagerinti kepenų funkcionavimą, todėl reikės peržiūrėti gyvenimo būdą ir mitybą, kuri turi neigiamą poveikį organui ir visam organizmui. Būtina pašalinti visus nereikalingus ir pridėti reikiamą, tada gali būti pratęstas natūralaus kūno filtro gyvenimas.

Būtina pašalinti iš dietos: alkoholį, maisto produktus su skonio stiprikliu, sintetinius narkotikus. Tai tik nedidelis sąrašas, reikalingas uždrausti.

Norint kasdien valgyti, jums reikia šviežių maisto produktų, praturtintų maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais. Būtina išvalyti kūną su liaudies gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, ryžių dieta.

Tarp žolelių yra daug vaistų, galinčių atkurti kepenų ląsteles. Paprastai augalai yra daug vitaminų K, A ir E. Pieno usnis yra ypač pastebimas, kuris gali padėti kepenims tinkamai veikti, susidoroti su apkrova ir atsigauti. Be to, reguliariai priimant vaistą, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje ir normalizuojamas tulžies nutekėjimas.

Verta atkreipti dėmesį į antioksidantus, kurie sugeba užfiksuoti laisvuosius radikalus ir teigiamai paveikti kūno būklę. Paprastai tokios medžiagos yra vaisiuose ir daržovėse. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas juodiesiems serbentams, paprikoms, laukinei rožei ir citrusiniams vaisiams - visi šie produktai atkuria kepenis.

Vitaminai gali dalyvauti ląstelių regeneravime, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į juos. Valgykite pakankamai gerai, kad gautumėte visas reikalingas medžiagas arba jas laikytumėte biologiniais maisto priedais.

Vitaminai kepenims

Vitaminai atlieka didžiulį vaidmenį organizme. Norint tinkamai dirbti, jums reikia subalansuoto visų vitaminų ir mikroelementų kiekio. Jei kažko trūksta, kūnas pastebimai kenčia, duos signalų apie tam tikros medžiagos trūkumą. Vitaminas E apsaugo organizmą nuo sunaikinimo ir neigiamo poveikio, didžiausias jų kiekis randamas augaliniame aliejuje, riešutuose, sėklose, šaltalankiuose, juodosiose aronijose, gervuogėse. Jei šie produktai nėra suvartojami pakankamu kiekiu, jums reikia vartoti vitaminą kapsulių pavidalu, kurias galima įsigyti vaistinėje.

B vitaminai padeda pagerinti kraują, normalizuoja kepenis. Jie gerai absorbuojami iš natūralių maisto produktų. Didžiausias kiekis pastebimas brokoliuose, česnakuose, pistacijose, kokosuose, liesoje mėsoje. Kaip prevencinė priemonė, galite imtis alaus mielių, jos padeda organizmui atsigauti, padidinti imuninę sistemą, pašalinti toksinus ir toksinus. Kasdieninėje mityboje, be abejo, turėtų būti įtrauktas vištienos kiaušinis, kuriame gausu įvairių vitaminų ir padeda virškinti.

Normalizuoti kepenų darbą būtina atkurti tulžies pūslės funkciją. Dėl prastos tulžies tekėjimo kepenys yra perkrautos, nesugeba susidoroti su savo pareigomis. Todėl, pirma, verta išvalyti tulžies kanalus ir padėti tulžies pūslėms. Tačiau visi vaistai ir liaudies gynimo priemonės gali būti naudojamos tik tuo atveju, jei tulžies pūslėje nėra akmenų. Siekiant pagerinti tulžies nutekėjimą reikia taikyti žolelių imortelių, knotweed, jonažolės ir braškių nuoviras.

Yra visas sąrašas maisto produktų, kuriuos galima įtraukti į mitybą, kad atkurtų kepenis ir visą kūną.

Naudingi produktai:

moliūgų; mėsa; žuvys; daržovės; fermentuoti pieno produktai; košė; augalinis aliejus; duona; džiovinti vaisiai; vaisiai ir uogos.

Prieš imdamiesi bet kokių veiksmų valyti ar atkurti kepenis, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Labiausiai tikėtina, kad turėsite atlikti tyrimą, ultragarso nuskaitymą ir testus. Po to gydytojas padarys išvadą apie kepenų būklę.
Dauguma šio organo ligų stebimi žmonėms, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, valgo važiavimu ir greitu maistu, sunaudoja daug alkoholio, kepti ir riebalai. Visa tai atsispindi ne tik kepenyse, bet ir visoje virškinimo sistemoje.

Liaudies receptai

Jei rimtai vartojate sveikatą, galite jį atkurti. Tam yra daug galimybių. Galite gerti žoleles, pradėti žaisti sportą, keisti mitybą, vartoti maisto papildus ir vitaminus. Visa tai pagerins bendrą būklę, sumažins nuovargį, padės organizmui kovoti su neigiamais išoriniais veiksniais.

Žinoma, geriausia naudoti ne sintetinius narkotikus, kurie padės atsigauti kepenims ir kitiems organams, bet tradicinė medicina. Jie yra nebrangūs, o poveikis kartais yra geresnis už narkotikus. Taigi, valant ir atkuriant kepenis, yra specialios alternatyvios medicinos priemonės, padedančios susidoroti su liga per palyginti trumpą laiką:

Medus su spanguolėmis. Kepenų uždegiminiame procese būtina padaryti medaus ir spanguolių mišinį. Šie du produktai visada buvo laikomi geriausiais natūraliais antibiotikais, galinčiais atidžiai įveikti visas ligas. Kiekvieną dieną reikia valgyti 1 valgomasis šaukštas. maišykite 2-3 kartus per dieną, galite su arbata.

Moliūgų Šis skanus delikatesas tinka kepenims. Gerai gerti moliūgų sultis, kasdien gerina kepenų ir virškinimo sistemos funkcionavimą.

Svogūnų sirupas. Šis vaistas padės atkurti kūną. Jo paruošimui pakanka paimti 1 kg svogūnų, nulupti ir smulkiai supjaustyti. Tada pridėkite 2 puodelius cukraus, įdėkite į orkaitę, kol sirupas tampa geltonas. Šį vaistą reikia vartoti 30 dienų.

Rožinė Sultinio klubai - tai ne tik skanus, bet ir naudingas. Šis vaisius turi daug vitamino C, padeda pagerinti kepenų ir imuninę sistemą. Net ir įprasta arbata galite pridėti šį produktą, kad jis būtų sveikesnis.

Cikorijos Norint paruošti gydomąjį gėrimą iš cikorijų, reikia 2 šaukštai. produktas ir 500 ml verdančio vandens. Jūs turite užvirinti cikorijas ir užvirinti, tada pridėti medaus ir citrinos sulčių. Jūs galite gerti nuovirą vietoj kavos ar arbatos.

Maistas kepenims yra gana įvairus ir skanus, todėl lengva pereiti prie sveikos mitybos. Svarbiausia yra noras atgauti ir pagerinti viso organizmo darbą. Tinkamu būdu, žinoma, per mėnesį bus matomi patobulinimai, jei nekalbėsime apie sunkias ligas ir patologijas. Tradicinė medicina visada gelbės ir išgydys bet kokią ligą.

Maitinimo režimas

Turi būti laikomasi kepenų dietos. Žinoma, iš pradžių tai bus sunku, tačiau pakaks tik 3 savaites praleisti įpročiai. Taigi jūs galite valgyti absoliučiai visus šeimos narius, net jei jie niekada nepatyrė kepenų problemų. Tinkama mityba ne tik išgydo, bet ir užkirs kelią ligos vystymuisi.

Taigi, pirmoji taisyklė sako, kad jums reikia valgyti mažomis porcijomis ir dažnai 5-6 kartus per dieną. Ilgos pertraukos tarp maitinimo lemia perkaitimą, galinčią perkrauti ne tik kepenis, bet ir visą virškinimo traktą. Maistas turėtų būti subalansuotas ir įvairus. Nėra dietos, visi perteklius ir taip iš kūno, jei pradėsite valgyti teisę.

Skysčiai turi gerti mažiausiai 2 litrus, ji padeda kepenims susidoroti su savo funkcijomis. Galite gerti švarų vandenį ir geriau įvairinti gėrimo režimą su sultimis, kompotais, želejomis ir įvairiais žolelių nuovirais.

Valgydami tinkamus maisto produktus kepenys, ir iš tiesų visas kūnas, pradės atsigauti ir išgydyti. Be tinkamos dietos, gerai atlikti minkštą kepenų ir žarnyno valymą.

Valymui naudinga naudoti daržoves, tarp kurių yra česnakai, morkos, burokėliai, aštrūs žalumynai, o kopūstai išsiskiria. Visa tai padeda susidoroti su apkrova, pašalinti toksinus ir šlakus, atsikratyti sunkiųjų metalų.

Tai naudinga valgyti obuolius, greipfrutus, avokadą, citriną. Šie produktai gali pašalinti kenksmingas medžiagas iš kepenų ir viso kūno.
Nepamirškite apie augalinius aliejus, kuriuose yra daug antioksidantų, padeda valyti tulžies kanalus, prisidėti prie geresnio tulžies srauto.

Be kitų produktų, galima išskirti alaus ciberžolę, žaliąją arbatą, gydomąjį stalo vandenį.

Jei yra rimta kepenų liga, valymą galima atlikti tik pasikonsultavus su specialistu.

Sezoniniai maisto produktai taip pat turi teigiamą poveikį kepenims. Gerai naudoti tą, kuris brandintas tuo konkrečiu laiku. Pirma, įstaiga žino, koks metų laikas yra šiuo metu, ir yra pasirengęs priimti ir greitai įsisavinti sezoninius maisto produktus. Antra, jie yra švieži, natūralūs ir turtingi maistinėmis medžiagomis. Yra senovės mityba, kurioje maistas suskirstytas į 4 sezonus. Kiekvienam jų būdinga specifinė dieta.

Kepenų ir tulžies pūslės aktyvavimo laikas ateina pavasarį, todėl šiuo metu jūs galite valgyti rūgštų pieną, raugintus kopūstus, borschtą, citriną, nes tai yra rūgštinio skonio laikas. Gerai valgyti burokėlių, salierų, morkų ir mėsos - kalakutų, vištienos ir ančių.

Pavojingi kepenų produktai

Žinoma, yra kepenims pavojingų gaminių masė, tarp jų yra tie, kurie, nuolat naudojant, gali sukelti nepataisomą žalą organizmui. Kai kepenys nepavyksta, visas kūnas pradeda kentėti. Galima pastebėti žarnyno, tulžies pūslės ir kasos sutrikimus.

Kai kurie maisto produktai paprasčiausiai negali virškinti organizmo. Dėl to deponuojamas cholesterolio kiekis. Tai yra visi greito maisto valgymo pasekmės. Jūs negalite valgyti kancerogenų, cheminių medžiagų, maisto priedų. Idealiu atveju ant stalo turėtų būti tik natūralūs produktai.

Griežtai draudžiama valgyti dešrų, rūkytos mėsos, marinatų iš parduotuvės, marinatų, konservuotų prekių. Būtina neįtraukti visų pusgaminių ir abejotinos gamybos produktų. Geriau įsigyti šviežių produktų iš ūkininkų arba specialiame ūkyje, surinkti atsargas mugėse. Tokiu atveju galite išvengti nepageidaujamo poveikio kepenims.

Meniu atkurti kepenis: 5 naudingi produktai

Kepenys yra tam tikras filtras, kuris nenuilstamai veikia, kad apsaugotų mus nuo kenksmingų medžiagų, kurios patenka į mūsų kūną iš išorės.

Alkoholis, riebaus maisto produktai, cheminiai priedai maiste, vaistai - tai nėra pilnas mūsų kepenų priešų sąrašas. Bet, laimei, šis kūnas taip pat turi daug draugų!

Moliūgų

Kepenys tiesiog myli ryškius vaisius su raudonu ir oranžiniu kūnu. Todėl nenuostabu, kad raudona moliūgų skonis. Dėl didelio retų T vitamino kiekių moliūgų galima teisingai pavadinti geriausiu skonio patiekalu iš jautienos, kiaulienos ir kitų riebių maisto produktų, nes vitaminas T prisideda prie sunkiojo maisto absorbcijos ir mažina kepenis.

Kas dar naudinga

Ne taip seniai, Seulo mokslininkai sužinojo apie moliūgų sugebėjimą numesti svorį. Buvo atliktas daugiametis eksperimentas, kuriame dalyvavo daugiau nei 15 000 20 metų ir vyresnių savanorių. Ekspertai išanalizavo visų vyrų ir moterų gastronomines nuostatas ir nustatė, kad moliūgas padeda sumažinti svorį. Ypač teigiamai, ši daržovė daro įtaką moterų kūno svoriui.

Laminarija

Šis jūros dumblas dažnai vadinamas jūrų raugu. Jo lapai sudaro 5% algino rūgšties druskų, vadinamų „natūraliu kenksmingų medžiagų panaudojimu“. Alginatai jungia kai kuriuos chemiškai aktyvius junginius, taip pat sunkiųjų metalų druskas. Tai reiškia, kad jie padeda kepenims valyti kenksmingų medžiagų kūną.

Kas dar naudinga

Jūros kopūstai yra absoliutus jodo kiekio turėtojas, apsaugo nuo skydliaukės ligų, mažina cholesterolio kiekį ir sumažina vėžio riziką.

Pieno produktai

Geriau teikti pirmenybę mažai riebalų kefyrui, ryazhenka ar jogurto veislei. Visi šie produktai išgydo žarnyno mikroflorą ir skatina kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo. Be to, pieno produktai „sugeria“ toksinus (įskaitant medžiagas, patekusias į organizmą su užterštu oru) ir pašalina juos.

Kas dar naudinga

Kefyro ir jo rūgščių pieno kolektorių privalumas yra naudingų bakterijų buvimas jose. „Teisingos“ bakterijos padeda virškinti maistą.

Džiovinti abrikosai

Kepenys mėgsta saldumynus, o visi džiovinti vaisiai yra daug sveikesni nei saldumynai ir riebalai. Ir neseniai ekspertai nustatė, kad reguliarus džiovintų abrikosų naudojimas sumažina kepenų vėžio riziką.

Kas dar naudinga

Amerikos mokslininkai nustatė, kad fenoliniai komponentai, esantys džiovintuose abrikosuose, gali būti veiksmingas ginklas prieš vadinamąjį „metabolinį sindromą“, kurį lydi nutukimas ir uždegiminiai procesai organizme.

Fenoliniai komponentai ne tik neutralizuoja šias apraiškas, bet ir mažina žalingo cholesterolio kiekį, kuris neigiamai veikia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir perkrauna kepenis.

Alyvuogių aliejus

Sudėtyje yra vitamino E - pagrindinis antioksidantas. Jis apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų - saulės spindulių, cigarečių dūmų, užteršto oro ir spinduliuotės - poveikio - mūsų kepenys yra priversti kovoti su šiomis kenksmingomis medžiagomis.

Kas dar naudinga

Alyvuogės padeda neutralizuoti toksiškas medžiagas į organizmą. Todėl, jei planuojama šalis, būtinai įdėkite ant salotų, pagardintų alyvuogių aliejumi, arba tiesiog sūdytomis alyvuogėmis.

5 pagrindiniai vitaminai

Kad kepenys gerai veiktų, o ne perkrautų, įsitikinkite, kad dietoje yra pakankamai „kepenų“ vitaminų.

Vitaminas A. Sudėtyje yra visi raudoni ir oranžiniai vaisiai. Morkų, runkelių, abrikosų, paprikos, moliūgų yra ypač daug karotino.

Vitaminas E. Yra grūdai, augalinis aliejus, žuvis.

Omega-3 riebalų rūgštys. Jie yra turtingi riebalinėmis žuvimis, tokiomis kaip silkė, upėtakis arba skumbrė.

Riboflavinas (vitaminas B 2). Jis turi daug persikų, kriaušių, burokėlių ir špinatų.

Lipoinė rūgštis. Galima rasti pieno produktų, špinatų, jautienos.

Tęsinys: Mityba kepenims →

Kepenų produktai

Funkcinės kepenų pareigos yra išvalyti kūną nuo kenksmingų, patekusių per virškinimo ir kvėpavimo organus. Tai yra, su maistu, gėrimais, oru. Svarbiausią organą turėtų saugoti visi, kurie nori gyventi be skausmo ir ligos. Šį tikslą galima pasiekti tik per kepenims naudingus produktus.

Jei norite, kad kepenys paprastai nepatektų, tai nėra sunku, nes ji nėra smulkmena ir nereikalauja išskirtinių skonių. Priešingai, ji bus visiškai patenkinta paprastais natūraliais produktais, kurie naudingi kitiems organams.

Naudingiausi kepenų maisto produktai yra:

  • medus Jei nėra kontraindikacijų, šaukštas medaus yra būtent tai, ką pradėti dieną. Medaus gėrimą galite padaryti šiltu virintu vandeniu.
  • augaliniai aliejai (saikingai). Kai tulžies akmenų problemos dėl riebalų turėtų kreiptis į gastroenterologą.
  • mažai riebalų turintys pieno produktai. Kefyras, jogurtas, raugintas pienas, ryazhenka - mėgstamiausias kepenų gėrimas, ypač naktį. Geras užkandis tarp dienos patiekalų.
  • mėsa Kepenys nepaneigia, bet elgiasi įskaitomai. Pirmenybė teikiama mažai riebalų: vištiena, veršelis.
  • žuvis Naudingos ir jūros, ir liesos žuvys.
  • grikiai - geriausias patiekalas mėsos ir žuvies patiekalams.
  • gėrimai. Čia kepenys yra gerai įskaitomos: vanduo turi būti filtruojamas ir be dujų, sultys turėtų būti šviežios, be konservantų, o kompotai turėtų būti geriausi iš džiovintų vaisių.

Kepenų atkūrimo produktai

Kalbant apie ligas, reikia specialių kepenų atkūrimo produktų. Pavyzdžiui:

  • baltos duonos krekeriai;
  • mėsos mėsa (triušis, vištiena, jautiena);
  • liesos žuvys (ešeriai, lydekos, jūrų lydekos, menkės);
  • grūdai (grikiai, avižos);
  • kviečių makaronai (iš durumo);
  • augaliniai aliejai;
  • kepti obuoliai;
  • raudonieji burokėliai;
  • daržovių žalumynai (išskyrus špinatus, varškės);
  • avokadas;
  • žaliosios arbatos;
  • vanduo

Grikių koše yra geležies, lecitino, amino rūgščių, kai kurių baltymų, skatinančių kepenų ląstelių atsigavimą.

Avižiniai dribsniai ryte kiekvieną dieną - kepenų atsigavimo garantija.

Alyvuogių, linų sėmenų, garstyčių aliejus pagreitina procesą, pašalindamas kenksmingas chemines medžiagas ląstelių lygmeniu. Tačiau naftos kiekis turėtų būti atidžiai stebimas, kad vietoj to, kad tikėtasi nauda, ​​ji nekenktų.

Vanduo taip pat yra kepenų produktas, iš viso 8–10 stiklų per dieną. Jei dėl kokių nors priežasčių skystis liko organizme, tuo pačiu metu reikia sumažinti vandens ir druskos kiekį.

Pieno produktai kepenims

Pasirinkus pieno produktus kepenims, iš meniu, išskyrus sviestą, turėtų būti neįtraukta. Jis netelpa į sąrašą apskritai, gana sveikas maistas, nes tai yra pieno riebalų koncentratas. Tai leidžiama mažomis dozėmis karštų patiekalų ruošimui ir minimaliam sumuštiniams ir sviesto kremams.

Iš pieno produktų pageidautina naudoti visą pieną, jogurtą, kefyrą, jogurtą, mažai riebalų turinčius varškės sūrius. Kremas, grietinė - ribotas kiekis.

Pieno rūgšties produktai, pagaminti namuose ir pramonėje, ypač mažai riebalų, labai teigiamai veikia kepenis, padedantys atlikti savo funkcines pareigas. Rūgštus pieną rekomenduojama žmonėms, turintiems spaudimo problemų, aterosklerozę, hepatomegalia ir hepatitą. Jogurtas, kefyras normalizuoja virškinimo trakto mikroflorą, efektyviai pašalina atliekas. Sūris rodomas kai kuriose terapinėse dietose, įskaitant hepatologines ligas.

Iš šios grupės kepenų produktų galite paruošti skanius pieno sriubas ir grūdus, keptas, naudoti salotoms, daržovių sriuboms, naudoti natūraliu pavidalu kaip pilnus patiekalus. Avižiniai dribsniai turi labai teigiamą poveikį: reguliarus avižų vartojimas stabilizuoja organų veiklą gana greitai.

Kepenų valymo priemonės

Kaip naudoti maisto produktus kepenų valymui? Ekspertai primygtinai rekomenduoja: prieš savaitę prieš procedūrą reikia sėdėti ant lengvos dietos. Meniu turėtų vyrauti augalinis maistas, kiekviename recepte turi būti vartojami sveiki grūdai, daržovės ir vaisiai.

Kas yra gera kepenims, ji ją valo.

  • Česnakai aktyvina fermentus, jame yra seleno, reikalingo hepatocitų atnaujinimui. Morkos, runkeliai naudingi vitaminai. Vienas iš geriausių sunkiųjų metalų valymo priemonių - pesticidai yra lapinės daržovės, aštrūs žalumynai (salotos, salierai, petražolės, krapai, bazilikai). Panašiai veikia baltasis kopūstas ir jo giminaičiai (brokoliai, karaliai), artišokai ir šparagai. Grūdai, riešutai padidina pilnatvės jausmą.
  • Obuoliai su odomis idealiai palengvina kepenis, atlaisvina jį nuo toksinų. Tie patys naudingi greipfrutai ir abiejų vaisių sultys (pusė puodelio per dieną). Avokadas - aktyvus žalingų medžiagų neutralizavimo padėjėjas. Citrinų (kalkių) kelyje ir arbatose, ir tik griežinėliais.
  • Alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų, linų sėmenų - naudinga salotose dėl choleretinių veiksmų. Efektyviai, bet ne visi rodomi, bet kurios alyvos naudojimas tuščiame skrandyje.
  • Egzotiniai Rytų prieskonių ciberžolės patiekalai stimuliuoja tulžies nutekėjimą, gydo kepenis. Keletas puodelių arbatos (žalios) su citrina ar žolelėmis sustiprina apsaugą nuo nuodingų medžiagų ir laisvųjų radikalų. Švarus vanduo be dujų - taip pat tarp tinkamų kepenų produktų.

Kūno ligų atveju neįmanoma atlikti valymo procedūrų savo pačių rizika, bet tik pasikonsultavus su gydytojais.

Sezoniniai kepenų produktai

Sezoninės dietos skiriasi tuo, kad jos nėra pagrįstos draudimais ir apribojimais. Viskas yra paprastesnė: ant stalo, beje, kas čia ir dabar subrendo. Lieka rinktis (mūsų atveju) sezoninius maisto produktus kepenims.

Senovės Rytų mitybos šalininkai padalija metus į keturis sezonus ir ne sezono metu. Tai visa galios sistema, sukurta pagal skonių klasifikaciją, o šiuolaikinė medicina taip pat yra palanki jai.

Pagal šią teoriją kepenys ir tulžies pūslės yra aktyvuojamos pavasarį. Rūgštus skonis atsako į šį laikotarpį. Atitinkamai, meniu turėtų būti rauginto pieno ir jo veislių, ožkų pieno, raugintų kopūstų, rūgščių borschtų, citrinų.

Iš miltų - iš rugių ir kviečių miltų, duonos giros.

Šakniavaisiai - burokėliai, salierai, morkos.

Nuo mėsos - iš kalakutų patiekalų, vištienos, ančių, kad organizmas vitaminizuotųsi.

Norėdami pakeisti - riešutai ir sėklos, įskaitant obuolius.

Pavasario laikotarpio viduryje rekomenduojama pereiti prie vegetariško meniu (kodėl nepamirškite krikščionių pasninkavimo!).

Sūrus skonis laikomas papildomu, neutralus yra minimalus, o aštrus yra draudžiamas.

Tačiau, jei nesate susietas su konkrečia teorija, išraiška „Viskas yra naudinga, kuri nėra kenksminga“ visiškai taikoma kepenų produktams. Augaliniai, vaisiniai, uogų vaisiai (išskyrus pernelyg rūgštus) reikalingi kaip vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltiniai. Moliūgai, morkos, įvairios kopūstų rūšys, vaismedžių sodų ir uogų dovanos brandinimo sezono metu idealiai tinka iš stalo tiesiai iš sodo. Žiemą nepamirškite populiarių džiovintų vaisių. Razinos, džiovinti abrikosai, slyvos, figos ne tik praturtins, įskaitant kepenis, vitaminus; visiškai įmanoma juos pakeisti daug mažiau naudingais miltų saldumynais ir šokoladais.

Pastaruoju metu aukštas citrusų, pirmiausia mandarinų, efektyvumas buvo įrodytas ląstelių taisyme ir tam tikrų hepatologinių patologijų gydyme. Šie vaisiai taip pat atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią sunkioms organų ligoms.

Pavojingi kepenų produktai

Pavojingi maisto produktai kepenims yra ne tik nepageidaujami meniu. Nuolat vartojant jie gali sukelti pražūtingas pasekmes. Kepenų nepakankamumas turi neigiamą poveikį kitiems svarbiems organams: tulžies pūslės, kasos, žarnyno. Tai sukelia įvairius sutrikimus, diskomfortą, skausmingus pojūčius ir nepageidaujamus procesus.

Kai kurie produktai, kuriuos ji paprasčiausiai „nesumažina“. Pavyzdžiui, maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų rūgščių. Sunkios perdirbimo alyvos padidina cholesterolio kiekį. Pavojingi apima beveik visus patiekalus, kuriuos siūlo greitas maistas.

Pavojus kepenims ir organizmui apskritai yra kancerogenų, cheminių medžiagų, priedų ir kitų abejotinų medžiagų produktai, kurie idealiu atveju neturėtų būti maisto produktuose (taip pat gėrimuose, ore).

Kepti, sūdyti, pernelyg aštrūs patiekalai kenkia kepenims ir kitiems organams.

Svarbu žinoti, kad stiprus alkoholis, net ir minimaliomis dozėmis, yra labai pavojingas kepenims.

Kepenims nepatinka rūgštus, todėl kitais atžvilgiais kitos kilmės augaliniai produktai turėtų būti gydomi selektyviai.

Chemiškai arba biologiškai užterštas (patogeninis mikroflora) vanduo gali sukelti rimtų kūno ligų.

5 super maisto kepenims

Penkių kepenų super maisto produktų sąrašai yra šiek tiek skirtingi, bet iš esmės ne.

Šviesa yra žuvies produktai. Jūrų lydekos, menkės, lydekos, upėtakiai, sidabro karpiai - visi galingas fiziologinės laboratorijos skonis.

Salotos, įvairūs daržovių patiekalai taip pat yra mėgstami maisto produktai maistui. Jie prisiima kai kurias virškinimo pareigas.

Žuvis ir daržovės geriau virti arba pagardinti alyvuogių aliejumi. Pasirinkite šalto spaudimo produktą (pažymėtą „Extra Virgin“).

Pieno usnis yra populiarus augalas; kepenų meniu padeda per daug pasirinkti sunkų maistą, atstatyti savo ląsteles, stimuliuoja mainų reakcijas.

Namų bičių produktai - tikras kepenų gydymas. Šaukštas natūralaus medaus tuščiame skrandyje (antroji gali būti naktį) verčia biocheminius procesus gyvoje „laboratorijoje“.

Kepenys, kaip ir kiti organai, pirmenybę teikia visam troškintam, keptam, virtam. Jos sveikata yra asmens bendros būklės, gyvybingumo ir geros nuotaikos garantija. Kad kepenys daugelį metų ištikimai tarnautų, reikia tinkamai jį maitinti. Tai verta.

Geriausias kepenų maistas

Kepenims reikia skubios pagalbos, kai jis pradeda nerimauti nemalonių simptomų: pilvo pūtimas, rūgšties refliuksas, padidėjęs prakaitavimas. Tuo pačiu metu ant odos atsiranda spuogai, pigmentacija ir kiti defektai. Atėjo laikas galvoti apie geresnius kepenų produktus nei tie, kurie lėmė tokias pasekmes.

  • Apie česnaką
  • Apie greipfrutą
  • Apie šakniavaisius
  • Apie sodo žalumynus
  • Apie žaliąją arbatą
  • Apie avokadus ir obuolius
  • Apie mažai žinomus grūdus
  • Apie paprastus žiedinius kopūstus ir brokolius
  • Alyvuogių (kanapių, linų sėmenų) aliejuje
  • Apie riešutus
  • Apie citrinas ir kalkes
  • Apie ciberžolę
  • Apie vandenį.

Šie kepenų produktai turi viską, kas reikalinga normaliam veikimui, fermentų gamybai, natūraliam valymui, šlako pašalinimui. Kai kurie patarimai.

Česnakai yra naudingesni naudoti susmulkintus arba susmulkintus, o ne iš karto, bet po kurio laiko.

Šviežios šaknų daržovės, ypač burokėliai, gerti šiek tiek, atsižvelgiant į stiprų valymo efektą.

Žalioji arbata su pienu, be kita ko, turi švelną raminamąjį poveikį.

Obuoliai rekomenduoja nuolat valgyti (gabaliukais per dieną).

Augaliniai aliejai yra ypač geri šalto spaudimo, tačiau jie taip pat neturėtų būti pernelyg nutolę.

Be grikių, kepenų skonio soros ir kvino kruopos.

Norint geriau įsisavinti riešutus, reikia kruopščiai kramtyti.

Bet koks kopūstas bet kokiu pavidalu sustiprina antitoksines hepatocitų savybes.

Ciberžolė yra vienas iš nedaugelio prieskonių, kuriuos kepenys „malšina“ su malonumu.

Vanduo turėtų būti girtas reguliariai, paprastas ar mineralinis, bet garantuotas kokybės.

Šiuolaikinis žmogus paprastai neturi laiko tiksliai laikytis gydytojų nurodymų. Tikriausiai tai nepavyksta įstrigti, nes valgome gyventi, o ne atvirkščiai. Tačiau kitų organų sveikata labai priklauso nuo geros pagrindinio „filtro“ būklės. Pagalba yra visiškai įmanoma, padedant teisingiems patarimams ir kokybiškiems kepenų produktams.

Kenksmingi kepenų produktai

Atsitiktinių toksinų ir medžiagų šalinimas iš nestandartinių gaminių - šį didingą darbą pagrindinį filtrą atlieka beveik visą parą. Tačiau kepenų kantrybė nėra neribota, o pernelyg didelės kenksmingos dozės gali jį visam laikui išjungti. Norint išvengti tokio dalyvavimo, verta žinoti „priešą regėjimu“.

Labiausiai kenksmingi kepenų produktai:

  • visų rūšių stipri alkoholio - mėnulio, degtinės, brendžio, brendžio, viskio, tekilos
  • riebaus maisto produktai - kiauliena, ėriena, žąsys, antys, taukai, sviestas
  • turtingas mėsos ir grybų sultinys
  • konservuoti, rūkyti druskingumas, karšti mėsos ir žuvies padažai
  • rūgščios uogos, pikantiškos daržovės - ridikėliai ir ridikėliai, laukiniai česnakai, rūgštis, spanguolė, kivi
  • pyragaičiai su riebaliniais kremais ir kitais bandiniais, šokoladu
  • juoda kava.

Mažai triukų padės švelninti kai kurių žmonių asketinę dietą. Pavyzdžiui, pridedant pieno ar grietinėlės į kavą, jūsų mėgstamas gėrimas kepenims bus nekenksmingas. Labiausiai priimtina jos alkoholiniams gėrimams yra raudonasis vynas ir tamsus alus. Bet atminkite dozę!

Net sveiki kepenų maisto produktai tuo metu neturėtų būti valgomi daug, ypač naktį.

Be nesveiko maisto, kepenys gali patirti nesilaikant bendrų ir asmeninių higienos, medicininių ir kitų manipuliacijų, rūkymo, streso, nepalankių aplinkos veiksnių. Taip yra tuo atveju, kai asmuo, rūpindamasis savimi, taip pat rūpinasi artimųjų ir svetimų žmonių sveikata.