Šis gražus patiekalas turi viską, ko reikia, kad išlaikytumėte grožį ir ploną juosmenį - sveikus riebalus, raumenų auginimo baltymus, šviežiąsias daržoves ir kvapiąsias džiovintas žoleles. Pabandykite tai, jums patiks, virimas ne visai sunku. B / F / U - 15/1 / 5,5 ir tik 90 kcal 100 g gatavo patiekalo. Norėdami padaryti avokado salotas su kalakutais, jums reikės:
- 300 g virtos arba keptos kalakutienos (galite paimti iš krūtinės ar šlaunies be odos);
- 1 krūva špinatų;
- 1 citrina;
- 1 avokadas;
- 3 gabalai salierų stiebo;
- 1 agurkas;
- skonis ir pipirai pagal skonį;
- 2 arbatiniai šaukšteliai nuluptų saulėgrąžų sėklų;
- kvapiosios džiovintos žolės pagal skonį. Sudedamosios dalys nurodytos 3 - 4 porcijoms.
Avokado salotos receptas
Virkite arba kepkite mėsą, palikite atvėsti. Nuplaukite tekančiu vandeniu ir išdžiovinkite špinatus. Iškirpti į mažus salierų gabalus. Nulupkite plaunamus avokadus, nuimkite kaulą, supjaustykite kūną į griežinėliais.
Sėklą išspauskite į dubenį, įpilkite šiek tiek druskos ir džiovintų žolelių. Negalima skubėti per daug druskos - naudojant kai kuriuos prieskonius, tai nėra būtina. Atminkite, kad labai sūrūs maisto produktai išlaiko skysčių ir sukelia patinimą. Jei norite ieškoti puikiai, druskos kiekis maiste turėtų būti kuo mažesnis. Leiskite salotoms padažu laikytis, jei norite, galite pridėti alyvuogių aliejaus lašą, bet nebūtinai - jis yra maistingesnis.
Giliame dubenyje supjaustykite atšaldytą kalakutieną su juostelėmis, pabarstykite špinatų lapais, smulkintomis salierais, avokadais ir agurkų griežinėliais. Supilkite su padažu ir sumaišykite, papuoškite nuluptais saulėgrąžų sėklomis (pažodžiui arbatiniu šaukšteliu, bet galite be jų). Sėklas taip pat galima pakeisti sezamo sėklomis.
Skanios avokado salotos yra paruoštos! Leiskite jam stovėti 10 - 15 minučių ir galite valgyti. Idealus bet kuriuo paros metu, bet ne naktį. Salotos yra skanios, sultingos ir maistingos. Tvirtos naudos!
Apytiksliai nurodyta kalorijų vertė kokie ingredientai - krūties ar šlaunies mėsa, saulėgrąžų sėklos arba sezamo sėklos, alyvuogių aliejus su citrina arba tiesiog citrina - yra labai svarbūs. Tai labai svarbu, todėl, jei jūs prarasite svorį ar sausi, atidžiai stebėkite, ką įdėjote į šią avokado salotą.
Turkija ir Avokado salotos
Lengvas, sveikas, labai patrauklus ir lengvai gaminamas salotas su kalakutiena ir avokadu namuose yra puiki galimybė tiems, kurie ieško sveikų patiekalų.
SUDEDAMOSIOS DALYS
- Virti Turkija 300 gramų
- Špinatai 1 krūva
- Salierų stiebai 2-3 vnt
- Avokadas 1 vnt
- Citrina 1 vnt
- Džiovintos žolės 1 šaukštelis
- Saulėgrąžų sėklos 2 šaukšteliai
- Pipirai 1 Žiupsnelis
- Druska 1 Žiupsnelis
- Agurkai 1 vnt
Preparato aprašymas:
Naudokite šį paprastą receptą salotoms su kalakutiena ir avokadu virtomis arba keptomis krūtimis. Tai ne tik taupo laiką, bet ir padaro patiekalą naudingesnį, pavyzdžiui, pridedant rūkytų naminių paukščių. 1. Pirmiausia nuplaukite špinatų lapus ir leiskite jam nusausinti. 2. Iškirpkite salierų koteliu į mažus gabalus. 3. Iškirpkite avokadą per pusę, nuimkite kaulą ir supjaustykite kūną į mažus gabalus. 4. Išspauskite citrinos sultis ir sumaišykite su druska ir džiovintomis žolelėmis. Galite pridėti ne tik džiovintų, bet ir šviežių žolelių. Sumaišykite padažą. Jei pageidaujate, pridėkite receptą salotoms su kalakutiena ir avokadu. 5. Į gilų dubenį siųskite špinatų, salierų, griežinėlių agurkų lapus. 6. Grūdinkite kalakutį ir pridėkite į salotų dubenį. 7. Supilkite visą padažą ir švelniai sumaišykite. 8. Įdėkite saulėgrąžų arba sezamo sėklų. Tai viskas, po maždaug 10-15 minučių patiekiamas patiekiamas ir labai skanus salotos su kalakutiena ir avokadu. Galite pabandyti.
Turkijos filė salotos su avokadu
Paruošimo laikas: 40 min.
Porcijos: 4
Sudedamosios dalys
porcijas
Virimas
Salotos su kalakutiena ir avokadu gaminamos iš virtos kalakutienos filė. Jį galite pakeisti vištiena arba liesa kiauliena. Mėsą nuplaukite, uždenkite šaltu vandeniu, užvirinkite, pašalinkite putas ir virkite, kol bus suminkštės. Tai trunka apie 20 minučių. Įsitikinkite, kad druskos vanduo virimo viduryje, kad filė nebūtų nuobodus. Leiskite paruoštai mėsai atvėsti ir kol kas bus užimta daržovių.
Nuplaukite paprikos, pašalinkite sėklą ir vidines pertvaras, supjaustykite į mažus kubelius, sulenkite į didelį salotų dubenėlį. Taip pat nuvalykite švarius pomidorus.
Nuplaukite avokadą, supjaustykite ją aplink odą iki kaulų, atskirkite pusę skirtingomis kryptimis, jas atskiriant. Nuimkite kaulą. Aš paėmiau celiuliozę rankogaliu, todėl jis yra suapvalintas, galite naudoti šaukštą arba kiaušinių pjaustytuvą, jei avokadas yra pakankamai subrendęs. Jei vaisius yra tankus, tada nuimkite odą ir tiesiog nupjaukite kūną aštriu peiliu.
Atvėsintos kalakutienos filė. Trupinkite ją mažais kubeliais ir įdėkite į daržoves. Druskos salotos truputį, majonezo padažas yra pakankamai sūrus, o daugelis jį užima geram skoniui.
Šaukštas majonezo. Jei norite, šį padažą galima lengvai paruošti namuose, beje, jo receptas yra mūsų svetainėje. Tai įrodyta ir paprasta.
Sumaišykite gatavas salotas. Atlikite tai atsargiai, nekiškite patiekalo į košė. Išdėstykite porcijas arba tarnaukite viename dideliame salotų dubenyje, garnizuotame su žalumynais ir avokado griežinėliais. Paruoškite šią salotą, patikėkite manimi, tai bus su sprogimu!
Turkija Avokado salotos
Virimo laikas: 40 min.
Porcijos: 4 vnt.
Receptas tinka: banketams, vakarienei, pietums, užkandžiams.
Sudėtis:
Avokado salotos su Turkija ir Apple
Bet kokios šventės išvakarėse, ar tai būtų nedidelė šeimos šventė, ar didelis vakaras su dideliu svečių skaičiumi, yra skubus klausimas apie tai, ką šerti šiuos svečius. Jei su tokiais renginiais dažnai susitinkate su savo draugais ir giminaičiais, tuomet jūs tikrai nenorite kartoti, o kartais tarnauti skanūs, bet jau pavargę patiekalai prie stalo. Jei atsitiktų aplankyti, iš anksto žinosite, kas jus maitins, tada jūs suprasite, kas yra pavojuje. Štai kodėl įvairios virimo knygos ir naujos idėjos salotoms, užkandžiams ir karštiems patiekalams, kurie kasdien rodomi atitinkamose svetainėse, yra labai populiarūs.
Jei esate mūsų nuolatiniai skaitytojai, tikriausiai pastebėjote, kad mes kiekvieną dieną stengiamės jums paruošti naujus patiekalus ir kalbėti apie tai, kaip juos padaryti skaniausiais ir patraukliais. Ir dabar jūs turite naują receptą skaniai avokadų salotoms su kalakutais, kuris yra paruoštas taip pat lengvai, kaip greitai valgomas. Patikėkite, jūs ir tavo svečiai tikrai norės, kad jų neįprastas subtilus skonis, lengvumas ir sotumas. Jei baiminate avokado kalnus „paslėpti“, pakeiskite ją salierų stiebais.
Kaip paruošti indą žingsnis po žingsnio su nuotrauka namuose
Norėdami paruošti salotas, jums reikės virtos kalakutienos filė (įdėkite filė į šaltą vandenį, užvirkite, įpilkite druskos ir pipirų, virkite 30 minučių), avokadą, saldžią ir rūgštą obuolį, salotą ir alyvuogių aliejų.
Salotų lapai gerai nuplaunami, išdžiovinami ir supjaustyti.
Obuolių ir avokado žievelės ir šerdys, po to supjaustytos kubeliais.
Turkijos filė taip pat supjaustoma kubeliais.
Sudėkite salotas, obuolį, avokadą, filė ir įpilkite alyvuogių aliejaus.
Švelniai sumaišykite salotas, pridėkite druską pagal skonį.
Turkija Avokado salotos
Aš visada ieškojau naujų patiekalų ir originalių idėjų gaminant maistą, todėl dar kartą apsilankydavau parduotuvėje, nusipirkau avokadų. Būtent su juo nusprendžiau ruošti kažką įdomaus ir šviesaus, būtent salotos.
Visiškai gerai prisimenu, kai pirmą kartą išbandžiau avokadus. Faktas yra tai, kad, mano nuomone, tai buvo egzotiškas vaisius su nepamirštamu skoniu ir aromatu, bet galų gale jis paragavo kažką nesuprantamo ir nedviprasmiško skonio.
Laikui bėgant, aš sužinojau, kad šis vaisius geriausiai naudojamas įvairiuose užkandžiuose ir salotose, avokadas suteikia įdomų skonį patiekalams ir yra labai naudingas. Jame yra gydomųjų augalinių riebalų ir daug vitamino E, taip pat kalio ir glutationo, galingo antioksidanto. Manau, kad turėtumėte atkreipti dėmesį į šį produktą, tuo daugiau kainos neužkandžia.
Aš pasirinkau kalakutą kaip salotų pagrindą, nes norėjau kažką šviesos ir ne per daug kalorijų, alyvuogių aliejus tarnauja kaip padažas (šį kartą atsisakiau majonezo). Paaiškėjo, kad norėjau.
Virimo laikas - 1 val. (Atsižvelgiant į kalakutienos filė).
Paruošimui reikalingi šie ingredientai:
- Pateikti sąrašą:
Virinama mėsa sūdytame vandenyje 40-50 minučių.
Išpjaukite filėles mažais gabaliukais.
Nuplaukite avokadą, supjaustykite ir pašalinkite kaulą.
Iškirpkite jį į mažus kubelius.
Pjaustyti salotų lapus.
Išimkite šerdį iš obuolio ir supjaustykite kubeliais.
Sudėkite visas sudedamąsias dalis, pabarstykite citrinos sultimis, pabarstykite druska ir juodaisiais pipirais. Įpilkite alyvuogių aliejaus.
Sumaišykite salotas ir patiekite.
Linkiu jums apetito!
Norėdami gauti geriausius straipsnius, užsisakykite „Alimero“ puslapius „Yandex Zen“, „Vkontakte“, „Odnoklassniki“, „Facebook“ ir „Pinterest“!
Turkija, Avokado salotos
Salotos paruošimas su keptais burokėliais, rūkyta ir skrudinta kalakutiena, su avokadu, taip pat su mėlynuoju sūriu, pomidorais, virtais kiaušiniais.
Galite sukurti savo šios salotos versiją pasirinkdami ir maišydami toliau išvardytus ingredientus pagal savo pageidavimus. Pavyzdžiui, vietoj kalakutienos mėsa yra gana tinkama.
Salotos tai naudinga, ne riebi. Atrodo gražiai. Be paukštienos ir avokado, jame yra keletas kitų ingredientų - visi skanūs ir puikiai derinami vienas su kitu.
Visos teisės į medžiagą svetainėje www.RussianFood.com yra saugomos pagal galiojančius įstatymus. Naudojant bet kokias šios svetainės medžiagas, hipersaitas į www.RussianFood.com yra privalomas.
Svetainės administracija neatsako už pirmiau minėtų receptų taikymo rezultatus, jų paruošimo metodus, kulinarijos ir kitas rekomendacijas, išteklių, kuriems pateikiamos nuorodos, efektyvumą ir reklamos turinį. Svetainės administracija gali nepritarti svetainių www.RussianFood.com straipsnių autorių nuomonei
Ši svetainė naudoja slapukus, kad suteiktų jums geriausią įmanomą aptarnavimą. Buvę svetainėje, jūs sutinkate su asmens duomenų tvarkymo vietos politika. Sutinku
Turkija Avokado salotos
Turkija Avokado salotos
4 porcijos 179 kcal
Sudėtis: 300 g virtos kalakutienos, 1 avokado, 1 agurkai, 75 g garstyčių lapų, 1 apelsinas, 1 šaukštas kaparėlių, 50 ml alyvuogių aliejaus, 50 g vyšnių pomidorų, juodieji pipirai, druska.
Virimo būdas
Iškirpkite kalakutą į plonas juosteles. Nulupkite avokadą, supjaustykite jį per pusę, nuimkite kaulą, supjaustykite kūną į plonus griežinėliais.
Nuplaukite agurkus, supjaustykite plonomis pusapvalėmis. Nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite garstyčių lapus. Nulupkite oranžinę, padalinkite į skilteles ir nuimkite plėvelę. Sumaišykite paruoštus ingredientus, įpilkite kaparėlių, druskos ir pipirų bei pagardinkite alyvuogių aliejumi.
Vyšnių pomidorai nuplauti, supjaustyti per pusę. Salotos skleidžiamos a la carte lėkštėse, garnyras su vyšnių pomidorų pusėmis ir patiekiami.
Panašūs kitų knygų skyriai
Turkijos kalakutiena su avokado padažu
TURNEY SHNITZEL SU AVOKADO SAUKU 4 porcijoms: 1 arbatinis šaukštelis medaus, šerio ir pomidorų pasta, 2 arbatiniai šaukštai maltų čili pipirų, 4 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus, 4 kalakutienos, 2 prinokę avokadai, 1 valgomasis šaukštas. citrinos sultys, 4 pomidorai, druska. Sumaišykite medų, šerį,
Turkijos kalakutiena su avokado padažu
TURNEY SHNITZEL SU AVOKADO SAUKU 4 porcijoms: 1 arbatinis šaukštelis medaus, šerio ir pomidorų pasta, 2 arbatiniai šaukštai maltų čili pipirų, 4 šaukštai. šaukštai augalinio aliejaus, 4 kalakutienos, 2 prinokę avokadai, 1 valgomasis šaukštas. citrinos sultys, 4 pomidorai, druska. Sumaišykite medų, šerį,
Avokado salotos
SALOKAS IŠ AVOCADO Reikalingas: 2 avokado vaisiai, pusiau citrinos sultys, 4 žalieji pomidorai, 3 persikai, 150 g braškių, 3 šaukštai. l cukrus, 3 šaukšteliai. Konjakas, paruošimo metodas. Avokado vaisiai supjaustyti per pusę ir pašalinti kaulus. Išpjaukite masę mažu kavos šaukštu
Lašišų salotos su avokadu
Lašišų salotos su avokadais Sudėtis: 250 g virtos lašišos filė, 1 avokadas, 1 svogūnas, 1 žaliosios salotos krūva,? petražolių krūva, 2 šaukštai augalinio aliejaus, 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių, druska ir pipirai pagal skonį.
Avokado salotos
Avokado salotos Avokadas švarus, padalintas į pusę ir pašalinkite kaulus. Išpjaukite masę į griežinėliais ir sulenkite į dubenį. Įpilkite nuluptų ir supjaustytų kubelių, rupiai pjaustytų salotų lapų, supilkite alyvuogių aliejų, pridėkite svogūnus, supjaustykite juostelėmis,
Turkijos salotos su avokado padažu
Turkijos salotos su avokado padažu Sudėtis: Turkijos kalakutienos šukutės - 300 g, svogūnai - 1 vnt., Citrinų žievelės pusė, salotos - 5 vnt., Vyšnios pomidorai - 180 g, geltonos paprikos - 1 vnt., Alyvuogių aliejus -40 ml, petražolės, juodieji pipirai, druska
Avokado salotos
Avokado salotos 1/2 avokado vaisių, 100 g salotos, 100 g paprikos, 1 valgomasis šaukštas. Šaukštas alyvuogių aliejus, 10 g migdolų, krapų. Iškirpkite salotų lapus. Nulupkite avokado vaisius ir smulkiai supjaustykite. Tiesiog supjaustykite saldžius pipirus ir krapus ir įdėkite visus susmulkintus ingredientus
Avokado salotos
Avokado salotos 1/2 avokado vaisių, 100 g salotos, 100 g paprikos, 1 valgomasis šaukštas. šaukštą alyvuogių aliejaus, 10 g migdolų, krapų, supjaustykite salotų lapus. Nulupkite avokado vaisius ir smulkiai supjaustykite. Tiesiog supjaustykite saldžius pipirus ir krapus ir įdėkite visus susmulkintus ingredientus
15. Avokado salotos
15. Avokado salotos produktai 1/2 avokado vaisių, 100 g salotos, 100 g paprikos, 1 valgomasis šaukštas. l alyvuogių aliejus, 10 g migdolų, krapų. Virimo laikas - 20 minučių. Iškirpkite salotų lapus. Nulupkite avokado vaisius ir smulkiai supjaustykite. Tiesiog supjaustykite paprikas ir krapus
Avokadas ir „Hunchback“ salotos
Lašišų salotos su avokadu
Lašišų salotos su avokadais Sudėtis250 g lašišos filė (virti), 1 avokadas, 1 svogūnas, 1 žaliosios salotos, 1/2 krūva petražolių, 50 ml augalinio aliejaus, 50 ml citrinos sulčių, pipirų, druskos. supjaustyti perpus, pašalinti kaulą,
Turkija Avokado salotos
Turkijos salotos su avokadu Sudėtis: 300 g kalakutienos (virtos), 1 avokadas, 1 agurkas, 75 g garstyčių lapų, 1 apelsinas, 1 valgomasis šaukštas. l kaparėliai, 50 ml alyvuogių aliejaus, 50 g vyšnių pomidorų, maltos juodieji pipirai, druska. Paruošimo metodas:
Avokado salotos
Avokado salotos? Avokado vaisiai, 100 g salotos, 100 g paprikos, 1 valgomasis šaukštas. šaukštą alyvuogių aliejaus, 10 g migdolų, krapų, supjaustykite salotų lapus. Nulupkite avokado vaisius ir smulkiai supjaustykite. Taip pat supjaustykite saldžius pipirus ir krapus ir įdėkite visus susmulkintus ingredientus
Turkija Avokado salotos
Turkijos salotos su avokadu 4 porcijos 179 kcalKomponentai: 300 g virtos kalakutienos, 1 avokado, 1 agurkai, 75 g garstyčių, 1 apelsinas, 1 šaukštas kaperiai, 50 ml alyvuogių aliejaus, 50 g vyšnių pomidorų, juodieji pipirai, 50 g Sūris
Turkija Avokado salotos
Turkijos salotos su avokadu Ingredientai 300 g kalakutienos (virtos), 1 avokadas, 1 agurkas, 75 g garstyčių lapų, 1 apelsinas, 1 šaukštas kaparėlių, 50 ml alyvuogių aliejaus, 50 g vyšnių pomidorų, maltos juodieji pipirai ir druska. Maisto gaminimas Turkija Mėsos gabalas
Avokado ir burokėlių salotos
Avokadas ir burokėlių salotos Patiekalai - 2 • 1 švieži agurkai • 2 avokadai • 1 runkeliai • 100 g žalios salotos • 50 ml saulėgrąžų aliejaus • 2 šaukšteliai. vyno actas • 1 citrina • baltas pipiras pagal skonį Paruošimas 30 min. Virimas 80 min. 1. Virkite runkelius, atvėsinkite
Turkijos salotos su avokado ir kalkių padažu
Avokadas yra universalus salotų ingredientas. Avokadas gerai tinka mėsai ir naminiams paukščiams, yra draugiškas žuvims ir jūros gėrybėms, neprieštarauja kitoms daržovėms. Beje, avokado salotos gali pakeisti kiaušinį - užsirašykite.
- kalakutienos filė - 280 g
- pomidorai Baku - 200g
- ledkalnio salotos - 120 g
- žalieji svogūnai -40 g
- koriancinė žalia - 16 g
- avokadas - 200 g
- saulėgrąžų aliejus - 40 g
- Paprika - 8 g
- čili pipirai - 4 g
- cukrus - 12 g
- druska - 4 g
- juodieji pipiriniai žirniai - 0, 4 g
- kalkės - 120 g
- medaus garstyčių padažas - 80 g
- baltas sezamas - 4 g
Laipsniškas receptų paruošimas
Receptą teikia kavinės-restorano „Rukkola“ virėjas Viktoras Apasev.
Turkija, avokadai ir obuolių salotos
Šiandien mes pasidalinsime su jumis žingsnis po žingsnio receptas patiekalui gaminti "Turkija, avokadas ir obuolių salotos". Būtina pabandyti.
Receptas „Turkija, avokadas ir obuolių salotos“ pateikiamas salotų kategorijoje. Šiam patiekalui paruošti reikės ne daugiau kaip 15 minučių. Kad šis patiekalas būtų pagamintas namuose pagal Evtushenko autoriaus receptą, jums reikės: kalakutienos filė, salotos, obuolys, avokadai, bulgarų pipirai, citrinos sultys, vyno actas, sojos padažas, garstyčios, alyvuogių aliejus, pušies riešutai, druska, pipirai.
Iškirpkite kalakutienos filė į mažus gabalus, sumaišykite su 1 arbatiniu šaukšteliu sojos padažo ir 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus ir kepkite ant grotelių.
Avokadas nuluptas ir supjaustytas kubeliais.
Salotų lapai plaunami, išdžiovinami ir suplyšiami rankomis ant mažų plokštelių.
Nulupkite obuolį, nuimkite šerdį ir supjaustykite juostelėmis.
Pipirai taip pat supjaustyti juostelėmis.
Įdėkite viską į plokštelę ir pabarstykite citrinos sultimis.
Padažo paruošimas: sumaišykite alyvuogių aliejų, actą ir garstyčias.
Pagardinkite salotas paruoštu padažu, druska ir pipirais bei gerai išmaišykite. Viršuje pabarstykite pušies riešutais.
Mitybos rekomendacijos
apie mitybą, svorio mažėjimą, svorio padidėjimą ir svorio mažėjimą, tinkamą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą
Turkijos salotos su avokadu. Dietos receptas
Sudėtis: 300 g virtos kalakutienos, 1 avokado, 1 agurkai, 75 g lapų garstyčių, 1 apelsinas, 1 šaukštas kaparėlių, 50 ml alyvuogių aliejaus, 50 g vyšnių pomidorų, juodieji pipirai, druska.
Iškirpkite kalakutą į plonas juosteles. Nulupkite avokadą, supjaustykite jį per pusę, nuimkite kaulą, supjaustykite kūną į plonus griežinėliais.
Nuplaukite agurkus, supjaustykite plonomis pusapvalėmis. Nuplaukite, išdžiovinkite ir supjaustykite garstyčių lapus. Nulupkite oranžinę, padalinkite į skilteles ir nuimkite plėvelę. Sumaišykite paruoštus ingredientus, įpilkite kaparėlių, druskos ir pipirų bei pagardinkite alyvuogių aliejumi.
Vyšnių pomidorai nuplauti, supjaustyti per pusę. Salotos skleidžiamos a la carte lėkštėse, garnyras su vyšnių pomidorų pusėmis ir patiekiami.