Kepenų detoksikacija vandeniu

Vanduo yra gyvybiškai svarbus organizmo gyvenimui ir veikimui. Kepenų ląstelėms taip pat reikia vandens. Būtina pašalinti organizmo toksinus, palaikyti hidrataciją. Tinkamas gėrimo režimas palaiko kepenų sveikatą ir normalų funkcionavimą. Ekspertai pataria tai gerti ne mažiau kaip 8 stiklines gryno vandens per dieną. Be to, Japonijoje kepenų ir viso kūno detoksikacija atliekama geriamuoju vandeniu tuščiame skrandyje (skaitykite čia). Tai yra pigiausias ir lengviausias būdas valyti be šalutinio poveikio.

Kepenys atlieka daug svarbių funkcijų žmogaus organizme. Norint padėti kepenims detoksikacijos srityje, reikia gerti vandenį, įpilant citrinos sulčių. Tai paskatins kepenis veiksmingai pašalinti toksinus.

Vandens vaidmuo kepenų funkcijose

Žmogaus kūnas susideda iš 67% - 70% vandens, todėl daugelis sveikatos problemų kyla dėl šio svarbaus junginio trūkumo. Be vandens poreikio įvairiems audiniams, organams ir sistemoms, taip pat reikia išlaikyti kepenų detoksikacijos funkciją.

Vanduo yra atsakingas už kepenų filtrų kraujotaką. Dėl šios priežasties vandens suvartojimas padeda kepenims išvalyti kraują. Nepakankamas skysčių suvartojimas padidina kraujo klampumą, todėl sunku detoksikuoti.

Daugybė tyrimų parodė, kad vanduo yra reikalingas organizmo detoksikacijai, be to, daugelis augalų taip pat gali pagerinti kepenų funkciją. Ekspertai pataria suvartoti 8 stiklines skysčio per dieną, kad natūralus valymo procesas vyktų optimaliai.

Kitas svarbus vandens privalumas yra tai, kad jis palaiko inkstų funkciją. Kaip žinome, kepenys ir inkstai yra kraujo filtravimo organai.

Kaip pagerinti kepenų veikimą?

Neteisingas gyvenimo būdas gali būti žalingas sveikatai, įskaitant kepenis. Mes neturėtume pamiršti rūpintis savo kūnu, kad vėliau nebus jokių problemų.

Pirma, norint išlaikyti sveiką kepenį, reikia gerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens. Tai padės natūraliai išvalyti kūną. Ypač naudinga gerti vandenį ryte ant tuščio skrandžio. Įpilkite citrinų ar apelsinų sulčių. Taigi, sustiprinsite kepenų detoksikacijos procesą.

Antra, valgykite daugiau kryžminių daržovių, nes jie padeda atkurti kepenų ląsteles. Be to, lapinės daržovės, morkos, svogūnai, česnakai pagerina kraujo detoksikacijos procesą. Dėl natūralaus kepenų valymo pakanka naudoti 2 porcijas daržovių per dieną.

Trečia, papildykite kūną pakankamai mineralų. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra magnio, kalcio, kalio, natrio, geležies, cinko, seleno ir mangano (pavyzdžiui, brokoliai, bananai, špinatai, sėklos, migdolai, kopūstai).

Ketvirta, nereikia perkrauti kepenų ir atsikratyti blogų įpročių. Reikia pasakyti, kad piktnaudžiavimas alkoholiu ir skausmą malšinančiais vaistais gali sukelti kepenų nepakankamumą.

Norėdami išlaikyti kepenų sveikatą, galite vartoti žoleles, maisto papildus (skaitykite čia). Kurkinas, kiaulpienė, pieno usnis ir artišokas yra puikūs šiam tikslui.

Vanduo su citrina kepenų detoksikacijai

Citrinos - geriausias būdas detoksuoti kepenis ir visą kūną. Jie turi daug vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą. Medicininiu požiūriu, citrinos veikia kaip antiseptikas, t.y. užkirsti kelią infekcijai, skilimui. Be to, citrinos padeda natūraliai išvalyti toksinų kūną, stimuliuoja kepenis, veikia kaip šlapimo rūgšties ir kitų toksinių medžiagų tirpiklis.

Vanduo su citrinos sultimis yra puikus derinys optimaliai kepenų funkcijai, tačiau yra ir kitų sudedamųjų dalių, kurias galima papildyti kepenų stiprinimui.

Pavyzdžiui, galite sumaišyti vandenį ir cinamoną. Norėdami tai padaryti, stikline vandens įpilkite 0,5 arbatinių šaukštelių cinamono. Cinamonas stimuliuoja kepenis ir kitus vidaus organus.

Kitas populiarus gėrimas yra citrinų sultys + agurkai + mėtos. Šis gėrimas puikiai pašalina toksinus iš organizmo, ypač virškinimo trakto, palaiko kepenų sveikatą.

Cranberries + citrina + kiaulpienė + vanduo taip pat gali būti naudojamas kepenų detoksikacijai. Šis gėrimas padeda numesti svorio.

Kepenų detoksikacija: valymo dieta

Kepenų detoksinė dieta nėra tokia pati kaip kepenų dieta - ji naudojama prevenciniu būdu, tai yra, įspėjimas prieš kepenis pradeda žlugti.

Kepenys žmogaus organizme atlieka daugiau nei 500 skirtingų funkcijų. Kad visi šie procesai būtų sklandžiai vykdomi, būtina periodiškai atlikti kepenų valymą, kurį galima atlikti tiek specializuotose medicinos įstaigose, prižiūrint specialistams, tiek namuose.

Tokį profilaktinį gydymą rekomenduojama atlikti kartą per metus, o tai ne tik atkurs sveiką kepenų funkciją, ją išvalys, atlaisvins nuo užteršimo, bet ir normalizuos tinkamą svorį ir atsikratys kūno nepatogumų virškinimo trakto sistemoje.

Anatominės savybės

Kepenys yra vienintelis žmogaus veiklos organas, kuris gali atsigauti po 50 proc. Žalos. Didžiausias anatominis organas gali būti pašalintas iki dalies, o per kelis mėnesius jis atsigaus ir turės originalią formą ir dydį.

Deja, mes dažnai sunaikinsime šias nuostabias restauracines savybes po nesveiko gyvenimo būdo. Todėl tarp suaugusiųjų sunku rasti žmonių, turinčių 100 proc. Sveiką kepenų funkciją. Organas yra pažeistas oru užterštų maisto toksinų, įvairių farmacinių vaistų, virusų, bakterijų ir kitų kenksmingų medžiagų.

Perkrautas kepenys

Daugeliu atvejų (80%) alkoholio vartojimo priežastis yra sutrikimas ir kepenų pažeidimas, nesvarbu, ar asmuo kasdien geria 100-150 ml degtinės ar 500 ml alaus. Prastos kepenų funkcijos priežastis, įskaitant jos padidėjimą, gali būti steatozė, kuri sugeba sunaikinti riebalų rūgštis, formuoti riebalus ir perkelti juos į kūną. Kai yra per daug riebalų, pavyzdžiui, iš maisto, kepenys „trokšta“, pradeda didėti ir neveikia tinkamai.

Steatozė taip pat pasireiškia piktnaudžiaujant narkotikais, nes jie visi praeina pro kepenis. Į diskomfortą taip pat prisidedama prie ilgalaikio nevalgymo, įvairių dietų naudojimo svorio netekimui, ypač vadinamieji vienpusiai, pavyzdžiui, kopūstai ar baltymai.

Taikant medicininę mitybą turėtumėte įsitikinti, kad asmuo nepraranda daugiau kaip 4 kg per mėnesį. Šio rodiklio perteklius nėra naudingas ne tik kepenims, bet ir kitoms gyvybinės veiklos sistemoms.

Be to, kepenys neveikia gerai, kai trūksta žaliavinių maisto produktų, kuriuose yra daug virškinimo fermentų ir pluošto kasdienėje mityboje.

Kepenų diskomforto simptomai

Kai kepenys nesijaučia gerai, aplink jį esantis apsauginis maišelis yra peritoninė membrana, kuri plečiasi ir daro spaudimą gretimiems sisteminiams organams. Asmuo skundžiasi skausmu ir (arba) diskomfortu, esantį dešinėje pusėje. Tai yra pirmasis požymis, kad kepenys neveikia savo funkcijų.

• lėtesnis metabolizmas ir, atitinkamai, polinkis į antsvorį arba nutukimą;
• lėtinis kūno nuovargis;
• aukštas kraujo spaudimas;
• nuolatinis vidurių pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas;
• kartumas į burną;
• padidėję alerginiai simptomai;
• nuotaikos svyravimai nuo depresijos iki euforijos;
• saldainių troškulys.

Taip pat simptominiai kepenų funkcijos sutrikimo požymiai yra daug pigmentų pažeidimų (rudos dėmės) ant odos, karpos, odos paraudimas ant nykščio delno ir mažo piršto.

Dieta padės išvalyti kepenis

Norint išlaisvinti kepenis nuo kenksmingų priemaišų, pagreitinti virškinimo organo regeneraciją ir jos atjauninimą, būtina naudoti detoksikacijos procedūrą. Lengviausias ir natūraliausias būdas yra mityba.

Aštuonios savaitės yra pakankamos visiškam kepenų detoksikacijai. Jūs neturėtumėte badauti badu ar naudoti kitus nesveiko poveikio organizmui būdus.

Viskas, ką jums reikia padaryti, yra sekti kelias taisykles:

1. Sekite dalinės mitybos taisyklę, ty valgykite 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis.
2. Ką galite valgyti žalias, paruoštas kaip salotos.
3. Produktai, kuriems reikia terminio apdorojimo, turi būti ruošiami garais arba verdant nedideliu kiekiu vandens po dangčiu.
4. Nerepkite produktų iš aliejaus arba kepkite folija.
5. Duona naudojama kaip mažos skrudintos duonos formos.

Pagrindinė kepenų valymo sąlyga - maistas turi būti šviežias, nešildomas.

Kepenų valymo dieta

Per aštuonias savaites nuo gydymo neįtraukiama:

• Pieno produktai: grietinėlė, pienas, sviestas, margarinas, jogurtas.
• Raudona mėsa ir kiaušiniai.
• Kviečių duona
• Saldainiai: ledai, uogienės, pyragai, sausainiai, šokoladas ir kt.
• Grybai, skrudinti žemės riešutai, konservai.
• Alkoholis, arbata, kava.

• Daržovės: visos žalia, išskyrus morkas, runkelius, pipirus, pomidorus ir bulves.
• Žirniai, lęšiai, ryžiai, graikiniai riešutai, sezamas, sojos pupelės.
• Ištisinė duona.
• Saldainiai: labai nedidelis medaus, halvos kiekis.
• Šviežia žuvis: sardinės, upėtakiai, tunai.
• Riebalai: šalto spaudimo aliejus, sezamo aliejus, sojos pasta

Be to, galite naudoti šviežių daržovių sultis, džiovintus vaisių kompotus, sojos pieną.
Per pirmas dvi savaites turėtumėte palaipsniui apsiriboti draudžiamais produktais, o per ateinančias keturias savaites juos visiškai atsisakyti.

Per pastarąsias dvi savaites po valgio kepenų valymo būtina suplanuoti maistą mažiau griežtai, tačiau draudžiamų maisto produktų skaičius vis dar yra ribotas.

Kepenų detoksikacija su daržovių sultimis

Sultys, išspaustos iš 250 g morkų, 75 g šviežių agurkų ir 75 g runkelių, girtos tuščiu skrandžiu arba per dieną tris kartus. Gydymas turi būti atliekamas per 2 savaites. Pirmą kartą pakartokite jį kas 3 mėnesius per metus, o paskui tik kartą per metus.

Lengvas valymas kepenyse

Mitybos rekomendacijos yra geros, kai jos derinamos su kitais gydymo būdais. Kaip taisyklė, mitybos specialistai rekomenduoja gerti gervuogių sultis, obuolių sultis arba vartoti ant žolės medikamentus, augalus, kurie palaiko kepenų regeneracines funkcijas, valyti kepenis.

Virškinimo sistemos organas yra aktyviausias nuo 22.00 iki 2.00.

Todėl dienos pabaiga turėtų būti papildyta valymo mišiniu, pavyzdžiui, stikline greipfrutų sulčių, sumaišytų su dviem šaukštais aliejaus. Po to pageidautina pritaikyti buteliuką su karštu vandeniu arba šildymo bloku dešinėje pusėje. Ši procedūra reikalinga 8 dienoms po penkių dienų pertraukos. Kepenų reabilitacijos gydymo kursas - keturi kartojimai.

Kitas įrodytas metodas yra reguliarus žolelių naudojimas. Per 20 dienų turėtumėte vartoti kiaulpienę ir artišokų šaknį. Šios žolės regeneruoja kepenų ląsteles ir daro holologinį poveikį. Be to, galite įsigyti vaistinėje įsigytų paruoštų procedūrų. Prieš pradėdami valyti ir (arba) detoksikuojant kepenis, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!

Produktai, kurie valo žmogaus kepenis iš toksinų

Kepenys yra svarbus organizmo detoksikacijos organas, todėl svarbu vartoti produktus, kurie valo kepenis naudingais sveikatai.

Paprastai organizmo detoksikacija vyksta pašalinant toksinus per prakaitavimą, išmatavimą, šlapinimąsi ir kvėpavimą. Kepenys yra atsakingi už toksinų, išvestų iš inkstų ir virškinimo trakto, filtravimą, taip pat valo kraują.

Tačiau, kai kepenys užsikimšę su sukauptais toksinais, jis negali normaliai veikti, todėl yra priverstas siųsti toksiškas atliekas į kraują.

Šie sutaupymai gali turėti rimtų pasekmių, pavyzdžiui:

• infekcijos,
• letargija
• Virškinimo trakto sutrikimai
• odos ligos
• plaukų slinkimas
• hormoniniai pokyčiai,
• širdies ligos ir vėžys.

Kokie maisto produktai valo kepenis

Apsvarstykite išsamius produktus, kurie valo žmogaus kepenis iš toksinų, ir kepenų detoksikacijos būdus namuose be gydytojo patarimo. Vis dėlto primygtinai rekomenduojame atsargiai, kai pereinate prie bet kokio mitybos plano, dietos ir palaikykite ryšį su savo gydytoju.

Tinkamam kepenų funkcijai reikalingas sveikas kūnas. Kepenys padeda deginti riebalus ir gerina virškinimą.

12 svarbiausių maisto produktų maiste

Sužinokite, kokie maisto produktai valo kepenis, padės pašalinti toksinus, taip pat sukauptus riebalus.

1. Česnakai

Vieną česnako skiltelę per dieną pakanka, kad aktyvuotų kepenų fermentus, atsakingus už toksinų pašalinimą. Be to, jame yra seleno ir alicino - du galingi antioksidantai, turintys didelę naudą kepenims.

Česnakai taip pat yra svarbūs virškinimo sistemai, nes ji skatina skrandžio sulčių sekreciją, padeda geriau apdoroti maistą ir palengvina virškinimą, o tai savo ruožtu padeda numesti svorį.

2. Avokadas

Tai ne tik puikus herojaus „guacamole“ herojus, bet ir vienas didžiausių jo savybių - jis skatina glutationo gamybą, būtiną antioksidantą kepenų valymui ir toksinų pašalinimui.

Be to, Japonijos Shizuoka universiteto tyrimas parodė, kad avokaduose yra cheminių medžiagų, turinčių galingą apsauginį poveikį nuo toksinų ir kepenų pažeidimo.

3. Alyvuogių aliejus

Be to, kad ji yra pagrindinė Viduržemio jūros regiono dietos sudedamoji dalis, jame yra organinių molekulių, vadinamų lipidais, rinkinys, kuris pašalina toksinus ir mažina toksišką kepenų perkrovą.

Tiesiog pridėkite alyvuogių aliejų maistui porą kartų per savaitę arba išgerkite šaukštelį tuščiame skrandyje, kad išvalytumėte ir apsaugotumėte kepenis.

4. Ciberžolė

Paprastai naudojamas Azijos virtuvėje. Jis yra vienas iš efektyviausių prieskonių sveikiems kepenims palaikyti, nes jis apsaugo jį nuo nuodingų pažeidimų ir netgi gali sugadinti pažeistas ląsteles.

Be to, ciberžolė stimuliuoja tulžies patekimą į tulžies pūslę, kuri padeda pagerinti virškinimą ir skatina riebalų skaidymą.

5. Sveiki grūdai

Visa grūdų kepenų valikliai yra daug B vitaminų, maistinių medžiagų, kurios padeda pagerinti riebalų apykaitą, kepenų funkciją ir skilimą.

6. „Apple“

Jis yra gausus pektino, cheminio elemento, kuris padeda išvalyti toksinų virškinamąjį traktą ir apsaugo laisvuosius radikalus, skatindamas detoksikaciją.

Dėl didelės kalio koncentracijos obuoliai turi diuretinį poveikį, kuris kovoja su skysčių susilaikymu. Juose taip pat yra pluošto, kuris skatina žarnyno judėjimą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

7. Žalioji arbata

Jame yra didelis katechinų kiekis, galingas augalų antioksidantas. Leidžia sulėtinti riebalų kaupimąsi kepenyse ir padeda normaliai funkcionuoti.

8. Greipfrutai

Jo vitamino C ir antioksidantų turtingumas skatina detoksikuojančių kepenų fermentų gamybą ir padeda deginti organizme saugomus riebalus.

9. Žaliosios lapinės daržovės

Juose yra keletas junginių (antioksidantų, flavonoidų ir karotinoidų), kurie yra labai naudingi valant kepenis, nes jie neutralizuoja jame sukauptus sunkiuosius metalus.

10. Morkos

Vitaminas A ir jo flavonoidai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie kenkia kūno ląstelėms.

Be to, morkose esantys vitaminai ir mineralai turi valymo savybių ir užkerta kelią daugeliui infekcijų, nes jie padeda neutralizuoti ir pašalinti tas medžiagas, kurių organizmui nereikia.

11. Brokoliai ir žiediniai kopūstai

Aukštas pluošto kiekis padeda natūraliai išvalyti toksinus. Be to, juose yra sieros - mineralų, dalyvaujančių transformuojant ir pašalinant toksinus iš kepenų.

12. Pomidorai valo kepenis.

Pomidorai gausu vitamino C ir beta karotino, kurie palaiko valymo procesą. Be to, pomidorai yra glutationas, galingas antioksidantas, kuris apsaugo kepenis nuo toksinų. Ir taip pat likopenas, kuris apsaugo nuo plaučių vėžio ir krūties vėžio.

Kepenų valymo produktai padės:

• optimali kepenų funkcija;
• pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą;
• išnyks vidurių užkietėjimas, blogas kvėpavimas ir kolitas;
• išvalykite kraują;
• užkirsti kelią infekcijų atsiradimui;
• pagerinti širdį;
• padidinti apsaugines kūno funkcijas;
• pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę;
• padės pašalinti toksiškus, kurie dažnai yra pagrindinė dulkių ir celiulito priežastis;
• didinti viso organizmo energiją ir gyvybingumą, taip pat skatinti gerovę.

Detoksinų valymo priemonės

Vaisiai, dažniausiai naudojami kepenų detoksikacijai:

Daržovės, labai veiksmingos kepenų valymui:

Žolės:

• imbieras
• česnakai,
• cinamonas,
• krapai
• kmynai,
• muskato riešutas,
• ciberžolė,
• koriandras,
• cayenne pipirai
• pieno usnis,
• kiaulpienės šaknis.

Palaukite:

• iš rafinuotų produktų, t
• balti miltai,
• cukrus,
• trans-riebalų
• kepti maisto produktai ir perdirbti maisto produktai.

Natūralus kepenų valymas

Kepenų detoksikacija per pastaruosius kelerius metus tapo labai populiari. Nereguliarus ir nepastovus gyvenimo būdas, sėdimas darbas, blogi įpročiai, prastos mitybos struktūros trūkumas ir stresas padidina kūno ir viso kūno intoksikaciją. Toks gyvenimo būdo pažeidimas gali sukelti rimtų komplikacijų.

Kepenų valymas atsikratys visų kenksmingų toksinų ir nuodų.

Kaip valyti kepenis namuose

Kepenų detoksika yra svarbi norint atsikratyti daugelio ligų ir svorio. Daugelis iš mūsų susiduria su svorio problemomis, ypač su amžiumi, kai mūsų metabolizmas žymiai sulėtėja.

Kepenų detoksikacija nėra tokia sudėtinga, kaip jūs manote, ir net ne taip bjaurus, kaip atrodo. Kepenų paruošimui ir stiprinimui už jos tolesnį valymą užtruks 7 dienos.

7 dienas pridėkite šiuos maisto produktus į savo mitybą:

• Cruciferous.
• Žaliosios daržovės ir augalai.
• Citrusas.
• Produktai, turintys daug sieros.

Pabandykite į savo dienos meniu įtraukti šiuos produktus:

• dribsniai ir sėlenos,
• obuoliai, morkos, kriaušės ir uogos, t
• 2 šaukštai spirulinos,
• 1-2 šaukštai alyvuogių aliejaus,
• didelis kiekis išgryninto vandens.

Po 7 dienų į dietą pristatome detokso gėrimą, turintį galingas valymo savybes.

Receptų slaptas detoksido gėrimas, skirtas valyti žmogaus kepenis nuo toksinų ir svorio

Štai ko jums reikia

• 2 litrų distiliuoto vandens
• 1 valgomasis šaukštas. l spanguolių sultys (pikantiškos)
• 1 kiaulpienės šaknų arbatos paketas
• 2 šaukštai citrinos sulčių

1. Distiliuotas vanduo virinamas ir arbata užvirinama mažiausiai 10 minučių.
2. Išmeskite arbatos maišelį ir sumaišykite visus ingredientus.
3. Visą dieną išgerkite visą mišinį.
4. Pakartokite 7 dienas iš eilės.

Kaip gėrimas veikia valant

Gėrimas padės prarasti 2-3 kg ir išvalyti toksinus kepenis vos per savaitę:

• Spanguolių sultys maitina organizmą antioksidantais.
• Kiaulpienės arbata stimuliuoja virškinimą, normalizuoja medžiagų apykaitą ir yra diuretikas.
• Citrinų sultys šarminės ir stimuliuoja kepenis.

Tikslas yra išgerti 2 litrus detoksido gėrimo kasdien 7 dienas iš eilės. Šis gėrimas yra skanus, gaivus ir naudingas organizmui.

Namų detoksikacija

Ši veiksminga namų gynimo priemonė padės pasiekti visišką organizmo detoksikaciją natūraliai ir greitai.

• 2 puodeliai šviežių greipfrutų sulčių
• 1 stikline vandens
• 2 cm šviežias imbieras, tarkuotas
• 2 kalkių sultys
• 2 česnako skiltelės, maltos
• 2 šaukštai linų sėmenų aliejaus

1. Supilkite imbierą.
2. Sumaišykite greipfrutų sultis, kalkių sultis, sėmenų aliejų, vandenį ir česnaką.
3. Gerti nuo 1 iki 4 puodelių mišinio du kartus per dieną.
4. Receptas žada padėti kepenims detoksikacijos procese, pagerinti virškinimą ir išvalyti žarnyną.
5. Kokie maisto produktai turėtų būti vengiami valant kepenis
6. Tai turėtų smarkiai apriboti sočiųjų gyvūnų riebalus.
7. Sviestas, kuris prisideda prie kepenų ląstelių nekrozės.
8. Raudona mėsa, dešros ir dešros už jų aukštą cholesterolio ir gyvūnų riebalų kiekį.
9. Cukraus duona ir makaronai perkrauna kepenis.
10. Taip pat neįtraukiami per karšti ir riebūs prieskoniai, padažai. Jas sunku virškinti ir sukelti uždegimą.

Kepenys ir detoksikacija

Kūno valymas ir detoksikavimas yra neatsiejama sėkmingo ligos ir svorio mažinimo dalis. Nepriklausomai nuo toksinų vartojimo būdo, kepenys anksčiau ar vėliau pasireiškia. Idealiu atveju kepenų toksinai yra neutralizuojami ir siunčiami į inkstus ar tulžį, kad būtų pašalinami iš organizmo. Jei kepenys neturi laiko susidoroti su detoksikacijos darbu, toksinai siunčiami nuo kraujo ir saugomi riebalinėse ląstelėse ir smegenyse, sulaikomi raumenų ir kaulų audinių ir vidaus organų. Dažnai toksinai „įstrigo“ pačiame kepenyse.

Nereikia išvardyti aplinkos toksinų, kuriuos kasdien skaityti trikdančias naujienas. Deja, mes savanoriškai ar netyčia prisidedame prie kepenų bombardavimo su toksinais. Maisto dažikliai, konservantai, dirbtiniai saldikliai, skoniai ir pan. Jie yra pripildyti visais pramoniniu būdu pagamintais maisto produktais. Ne visi žino, kaip alkoholis ir kava sukelia kepenų detoksikaciją. Reguliarus paracetamolis (tylenolis), į kurį mes paprastai patiriame galvos skausmą arba šiek tiek padidėjus temperatūrai, yra sunkus kepenų toksinas.

Aplinkos toksinai yra tik nedidelė kepenų detoksikacijos dalis. Daugelis toksinų susidaro organizme iš nekenksmingų molekulių. Kiekvienas kvėpavimas, kiekvienas čiaudulys, kiekvienas kūno judėjimas gamina toksinus. Toksiškus išskiria bakterijos ir grybai, kurie gyvena organizme, tiek draugiški, tiek ligą sukeliantys. Nenaudoti endokrininių liaukų hormonai taip pat turėtų būti neutralizuoti kepenyse. Priešingu atveju atsiranda hormoninis chaosas.

Kepenų detoksikacija yra svarbus veiksnys tiems, kuriems reikia numesti svorio. Yra žinoma, kad toksinai veikia kūno riebalų deginimą. Hormoniniu lygmeniu riebalinėse ląstelėse pastatyti toksinai slopina prisotinimo signalus, kurie patenka į smegenis. Skirtingai nuo populiarių įsitikinimų, riebalinis audinys nėra inertinė masė. Riebalinis audinys yra didžiausias organas, turintis endokrininį (hormoninį) organą, kuris nuolat siunčia signalus į kūną, gamindamas naujas riebalines ląsteles ir kaupdamas energiją riebalų pavidalu. Kuo daugiau toksinų kaupiasi organizme, tuo sunkiau bus sustabdyti įvykių kaskadą, neleidžiantį jums prarasti svorio. Atitinkamai toksinų pašalinimas ir parama natūraliems organizmo detoksikacijos procesams yra svarbi svorio ir sveiko metabolizmo dalis. Manoma, kad jei faktinis svoris viršija normą daugiau kaip 8 kg, šiuo atveju neįmanoma numesti svorio be detoksikacijos.

Didelė toksinų apkrova gali pasireikšti lėtinio nuovargio, galvos skausmo, hormoninių sutrikimų, nuotaikos svyravimų, depresijos, raumenų ir sąnarių skausmo, odos bėrimų, galvos „rūko“, koncentracijos sunkumų, neurologinių sutrikimų, mažo imuniteto ir aukšto slėgio bei cholesterolio. Šios sąlygos savo ruožtu atveria duris į mirtinas ligas.

Gydytojai natūralios medicinos vadina specifinius simptomus, tiesiogiai susijusius su kepenų intoksikacija. Tai yra odos apraiškos, ypač spuogai ir sausa oda, galvos skausmai karūnos srityje. Hemorojus yra klasikinis toksiškų kepenų požymis, pykinimas, riebalų virškinimo sunkumai, geltona oda ir skleros, vidurių užkietėjimas (tulžies pūslės iš tulžies pūslės stimuliavimas skatina žarnyno judrumą).

Garsiausios kepenų detoksikacijos žolės yra kiaulpienės šaknys, pieno usnis, ciberžolė, saldymedžio šaknys, borage lapai, hyss, citrinų balzamas ir ramunėlių gėlės.

Šakniavaisiai turi nepalyginamą dovaną kepenų detoksikacijai. Runkeliai, morkos ir ridikai atlieka darbą geriausiai, bet kokiu pavidalu - žali, virti arba sulčių pavidalu. Detox šaknies karalius yra burokėlių sultys. Jis „greitai“ pašalina toksinus, kad jis būtų naudojamas atsargiai - praskiedus su kitomis sultimis.

Runkeliai gali būti saugiai suvartojami kaip FLUORESCENT BORSCHES. Sudėtis: 1 didelis svogūnas, supjaustyti, 1 galvutė česnako, smulkiai pjaustyti, 2 šaukšteliai. Koriandras, 1 šaukštelis sausas bazilikas arba šviežios pagal skonį, 5 dideli morkos, smulkiai pjaustyti, 800 ml konservuotų pomidorų (arba sulčių), 15-20 vienetų smulkiai pjaustytų ridikėlių, pusė raudono kopūsto, smulkiai pjaustytų, 10 didelių runkelių, supjaustyti kubeliais, juodieji pipirai pagal skonį.

Pjaustyti svogūnai, česnakai, koriandras ir sausas bazilikas alyvuogių aliejuje per mažą ugnį 8 litrų puode. Pridėti morkas ir virkite dar 5 minutes. Įpilkite pomidorų, ridikų, kopūstų ir burokėlių. Maišykite. Užpildykite puodą vandeniu ir užvirkite. Įpilkite juodųjų pipirų, sumažinkite šilumą iki mažos ir virkite, kol daržovės bus paruoštos, apie 1 valandą. Prieš naudojimą įpilkite šviežio baziliko.

Detoksikacija gali būti lemiamas veiksnys palengvinant (ir dažnai gydant) daugelį negalavimų. Be to, detoksikacijos programa bus naudinga tiems, kurie nemano, kad jie „perkrauti“ su toksinais, ir neturi jokios priežasties nerimauti dėl sveikatos, bet tiesiog nori atrodyti jauni ir (arba) prarasti svorį.

Jei radote šį straipsnį naudingą, prisiminkite savo artimuosius. Pasidalinkite su jais spustelėję socialinių tinklų mygtukus. Pagarbiai:

OI Sineva, medicinos mokslų daktarė - daktaras, natūralios medicinos specialistas

10 patarimų dėl kepenų detoksikacijos (valymo)

Jei reikia valyti kepenis, rekomenduojame susipažinti su toliau pateiktais 10 patarimų. Manome, kad jie galės padėti detoksikuoti kepenis.

1. Kartūs žoliniai tinktūros padeda valyti kepenis.

Kartais degustacijos priemonės yra populiarios tarp žolininkų. Kartaus skonio stimuliuoja virškinimo procesus, tarp kurių yra kepenų tulžies gamyba.

Tulžies, kuri yra dalis virškinimo sulčių ir skilimo produktų, gamina kepenys ir išsiskiria per žarnyną.

2. Thistle

Šis augalas tarnauja vienam tikslui - „tarnauja ir saugo“. Jis apsaugo kepenų ląsteles nuo žalos, kurią gali sukelti alkoholis ir tetrachloridas, taip pat skatina jau sugadintų vienetų regeneraciją.

3.Lemon sultys.

Pusę citrinos sultys, atskiestos karštu vandeniu, nuo ryto yra laiko patikrintas būdas teigiamai pradėti dieną. Citrinų rūgštis pradeda kepenų ir visos virškinimo sistemos hormonų ir nervų aktyvacijos procesą. Gerai tinka tiems, kurie turi problemų su žarnyno darbu.

4. Briuselio kopūstai.

Kopūstų šeimos daržovėse, tarp kurių išsiskiria kopūstai, brokoliai ir Briuselio kopūstai, yra gliukozinolatų. Gliukozinolatai yra sierą turinčios medžiagos, apsaugančios kepenis nuo pažeidimų, taip pat pagerina jo gebėjimą sunaikinti toksinus ir hormonų perteklių.

5. Kurkum.

Prieskoniai, kurie suteikia kario geltoną spalvą, taip pat buvo naudojami kaip ryan hindu kunigų dažai. Ciberžolė turi nuostabių priešuždegiminių savybių, susijusių su visu kūnu, o kepenys nėra išimtis. Idealus įrankis virusinių infekcinių kepenų ligų atveju.

6. Kyslitsy.

Laukinių obelų vaisiai kažką sutampa su žmonėmis, kurie gėda dėl savo išvaizdos. Nepaisant to, kad žmonėms, turintiems fango, rekomenduojama naudoti emocinius sutrikimus, jie taip pat puikiai tinka kepenų detoksikacijai.

7. Vanduo.

Geriamojo skysčio (vandens, juodosios arbatos, žolelių arbatos) gerinimas gerina maistinių medžiagų tiekimo į kepenis procesą ir iš jo išskiria skilimo produktus. Skysčio trūkumas padidina tulžies akmenų riziką (atvejis, kai tulžis tampa per koncentruotas).

8. Cinkas.

Cinkas yra svarbus daugeliui fermentų reakcijų organizme. Ypatingas cinko poreikis yra kepenų fermentas - alkoholio dehidrogenazė, kuri suskaido alkoholį į mažiau toksiškas medžiagas. Jei vartojate alkoholį, jums reikia cinko.

9. Kiaulpienės šaknis.

Šis įrankis turi ilgą ligonių kepenų priežiūros istoriją. Kiaulpienės šaknų miltelių gėrimas yra tamsios spalvos ir kartaus skonio, todėl tai yra puiki alternatyva kavai, jei tikrai domitės kepenų sveikata.

10. Metioninas.

Esminė aminorūgštis, metioninas, dalyvauja keliose detoksikacijos procesuose kepenyse. Ji taip pat yra medžiagos, vadinamos glutationu, kuri priklauso antioksidantams, kurie apsaugo kepenų ir kitų organų ląsteles nuo pažeidimų, dalis.

Naujienos

Kepenų valymas

Asmenį supa visokių toksinų, kurie neigiamai veikia sveikatą, rūšys. Būtent todėl norint sėkmingai ir efektyviausiai gydyti daugumą ligų, taip pat svorio netekimas, būtina išvalyti kūną ir detoksikuoti. Ne visi žino, bet tai yra kepenys, kurie bet kuriuo atveju perkelia visas įeinančias toksiškas medžiagas per save ir tik po to jie yra neutralizuojami ir patenka į tulžį ar inkstus. Jei kepenyse nepavyksta neutralizuoti gaunamų toksinų, tada iš kraujo patenka į riebalų ir smegenų ląsteles, taip pat įsikuria raumenų ir kaulų audiniuose ir kituose organuose.

Toksinai mūsų organizme: nuolatinė gyvenimo dalis

Šiuolaikinis gyvenimas yra užpildytas įvairiausių klasių toksinais, o kiekvienas jų kelia grėsmę normaliam viso organizmo ir ypač kepenų funkcionavimui. Toksinai organizmui yra:

aplinkos teršalai, pvz., automobilių dūmai, dulkės darbe ir dar daugiau;

nesveikas maistas, įskaitant dažiklius, skonius, saldiklius, konservantus. deja, jie tiesiog perpildo visus šiuolaikinius pramoniniu būdu paruoštus maisto produktus;

bet koks alkoholis, net ir mažais kiekiais;

vaistai, ypač paracetamolis, yra labai sunkus kepenų toksinas.

Tačiau ne visi žino, kad be išorinių toksiškų medžiagų kepenys turi perdirbti didžiulį vidinių atliekų medžiagų rezervuarą, kuris iš pradžių buvo visiškai nekenksmingas. Pavyzdžiui, toksiškos medžiagos sudaro mikroorganizmus, kurie užpildo mūsų kūną. Nepriklausomai nuo to, ar jie yra draugiški ar patogeniški, jų gyvybinės veiklos produktai išskiriami į kūną, kurie taip pat neutralizuojami kepenyse. Šį svarbų organą taip pat apdoroja išskirti, bet nepanaudoti hormonai ir kitos sekrecijos medžiagos.

Kodėl toks detoksikavimas yra toks svarbus?

Kepenų detoksikacija yra svarbi procedūra visiems, bet tai ypač svarbu tiems žmonėms, kurie nori numesti svorio. Faktas yra tas, kad toksinai trukdo tiksliai sudeginti riebalus, nes jie nuobodu prisotinimo signalus su maistu, kurie siunčiami į smegenis.

Dauguma žmonių mano, kad riebalinis audinys yra tiesiog kūno kaupimasis, kuris praktiškai nedalyvauja jo gyvybinėje veikloje. Tačiau riebalai gali būti lyginami su endokrininiu organu, kuris nuolat siunčia signalus į smegenis apie poreikį gaminti ir saugoti naujas ir naujas atsargas. Ir čia svarbu suprasti, kad kuo daugiau toksinų yra organizme, tuo sunkiau nutraukti šį ryšį. Todėl būtina pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir svorio netekimą be detoksikacijos ir natūralaus toksinų pašalinimo. Įdomu tai, kad dauguma ekspertų sutinka, kad jei normalus svoris viršijamas aštuoniais kilogramais ar daugiau, neįmanoma numesti svorio be detoksikacijos.

Kaip nustatyti, ar kepenys yra toksiški?

Bet kaip nustatyti, ar kepenys negali susidoroti su sukauptais toksinais? Simptomai:

nuotaikos svyravimai su depresijos periodais;

skausmai raumenyse ir (arba) sąnariuose;

nepagrįstas bėrimas ant odos;

neryški būsena ir sunkumai sutelkiant dėmesį;

neurologiniai sutrikimai;

aukštas kraujo spaudimas ir (arba) cholesterolio kiekis.

Taip pat yra simptomų, po kurių reikia nedelsiant pradėti detoksikaciją:

skausmingos odos ligos, pvz., spuogai, sausumas, pleiskanojimas;

reguliarūs galvos skausmai karūnoje;

hemorojus, kuris paprastai laikomas klasikiniu probleminio kepenų simptomu;

reguliariai pykinimas, taip pat sunku virškinti riebaus maisto;

geltonos spalvos akių ir odos skleros.

Jei nuolat stebite vieną ar kelis iš minėtų simptomų, rekomenduojame kuo greičiau pradėti kepenų detoksikacijos procesą.

Detoksiniai receptai

Iki šiol yra nemažai toksinų valymo metodų. Taigi, viena iš efektyviausių ir nekenksmingesnių yra verta paminėti:

vaistažolės - ramunėlių, kiaulpienės šaknų ir saldymedžio, citrinų balzamas, ciberžolė, hysopas;

šakniavaisiai - morkos, runkeliai ir ridikai užima pirmas efektyvumo pozicijas. Ir jie gali būti naudojami bet kokia forma - virti, neapdoroti ir net sultys. Detoksikacijos įrašai yra laikomi runkelių sultimis, tačiau rekomenduojama jį naudoti atsargiai, nes toksinai greitai perneša toksinus.

Mes taip pat galime Jums pasiūlyti efektyvaus borschto receptą. Tai užtruks didelį svogūną, česnako galvą, koriandą ir baziliką, penkis didelius morkas, aštuonis šimtus gramų pomidorų sulčių, dvidešimt ridikėlių, pusę raudonųjų kopūstų, dešimt didelių buriakų. Pjaustykite visas daržoves ir pjaustykite česnaką, svogūną, koriandą ir baziliką aštuonių litrų puode. Po to įpilkite morkų ir virkite dar penkias minutes, tada įpilkite likusias daržoves ir pomidorų sultis, įpilkite vandens ir virkite maždaug valandą.

Kaip valyti kepenis

Kartu su inkstais kepenys yra atsakingi už mūsų organizmo detoksikaciją ir šiuo požiūriu yra gyvybiškai svarbus organas. Be kraujo filtravimo kepenys atlieka keletą kitų svarbių funkcijų, įskaitant:

Be to, šis organas niekada nebevyksta, todėl, nesant tinkamos priežiūros, kepenys galiausiai sukelia nemalonių skausmingų simptomų. Šlakai ir toksinai, kuriuos jis filtruoja, ilgą laiką gali įsisavinti ir įsikurti. Dėl to ateina laikas, kai kepenys negali atlikti savo pareigų taip veiksmingai, kaip anksčiau.

Geros naujienos yra tai, kad kepenys sugeba atsigauti, jei nieko neleidžia. Todėl naudinga žinoti apie kepenų detoksikaciją, kad būtų galima tinkamai pasirūpinti šiuo svarbiu organu ir apie savo sveikatą apskritai.

Kada atėjo laikas nuvalyti kepenis

Prevencija yra geriau nei gydymas - tai nebūtina įrodyti. Jei kepenys perkraunamos, užterštos, tai „signalizuoja“ apie tokius simptomus:

• rankų, kūno odos lipnumas,
• rudos dėmės ant plaukų šaknų, ant odos,
• rudos strazdanos,
• gausiai rudų molių išvaizda,
• karpų atsiradimas
• apetito stoka
• pilvo pūtimas
• kartaus skonio
• viduriavimas,
• reguliarus virškinimas po kiekvieno valgio,
• ant liežuvio nėra geltonos žydėjimo,
• pirštų ir veršelių raumenų mėšlungis, t
• mažo piršto ir didelio pirštų paraudimas,
• dešiniosios kojos nesugebėjimas protuoti taip plačiai, kaip kairėje.

Šie simptomai gali atsirasti dėl:

• perkrovos, tulžies tankinimo kanaluose,
• lėtina tulžies evakuaciją,
• padidėjęs tulžies pūslė
• virškinimo sutrikimai.

Specialioje rizikos grupėje yra tie, kurie:

• rūko
• turi priklausomybę nuo alkoholio,
• valgo ir geria daug cukraus,
• valgo daug augalinių ir gyvūninių riebalų,
• naudoja miltų produktus ir šviežią duoną,
• valgyti naktį ar prieš miegą.

Jei nerasite minėtame sąraše, neturėtumėte atsipalaiduoti. Maistas ir gėrimai, kuriuos mes įnešame į mūsų kūnus, nėra visiškai švarūs, juose vis dar yra saugių dozių turinčių toksinų, konservantų ir kitų nesveikų junginių. Jie kaupiasi kepenyse ir neleidžia jiems normaliai dirbti. Mūsų „filtras“ yra užsikimšęs, todėl trūksta kenksmingumo, kuris cirkuliuoja kraujyje. Dėl to indai yra užsikimšę cholesterolio plokštelėmis, kurios neigiamai veikia širdies, žarnyno, kasos, inkstų funkcionavimą, todėl atsiranda tokių ligų:

• aterosklerozė
• hipertenzija,
• išsėtinė sklerozė
• cukrinis diabetas
• visų rūšių alergijos.

Ir žmonės gydo šias ligas, o ne tikėdamiesi, kad jų problema būtų išspręsta laiku valant toksinus.

Jei reguliariai atliekate kepenų detoksikaciją, gausite tokias „premijas“:

• psichikos ir fizinės sveikatos stabilizavimas
• geresnis virškinimas
• padidinti energiją
• nebus žarnyno sutrikimų
• pūtimas išnyks,
• alergijos išnyks
• migrena praeis,
• pagerės odos būklė,
• bus kūno atjauninimas.

Kontraindikacijos ir pasirengimas kepenų detoksikacijai

Kepenų detoksikacijos negalima atlikti:

• dėl vėžio,
• jei yra sunkių lėtinių ligų, pvz., cheleliozės ar diabeto,
• nėštumo ir maitinimo metu,
• su ūminiais uždegiminiais negalavimais.

Toliau aptarsime, kaip valyti šlakų ir toksinų kepenis, bet prieš pasirinkdami techniką, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tai padės išvengti galimų komplikacijų, kurios atsiranda detoksikacijos metu. Labiausiai tikėtina, kad jūs turėsite atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus, atlikti ultragarso tyrimą dėl akmenų buvimo tulžies latakuose ir tulžies pūslės. Remiantis gautais rezultatais bus pasirinktas optimaliausias kepenų valymo būdas.

Prieš atliekant šią procedūrą, būtų gerai paruošti organizmą detoksikacijai. Pirmiausia reikia įsitikinti, kad kepenyse nėra parazitų, kurie užkirstų kelią akmenų pašalinimui ir suteikia stiprią silpnumą detoksikacijos metu. Be farmakologinių vaistų, šie tradiciniai vaistai patys gerai rekomendavo:

Ryte per savaitę reikia vartoti vaistažolių infuziją, kuri paruošiama paprasčiausiai:

• išvardytos žolės sumaišomos lygiomis dalimis ir
• vakare supilkite 0,5 l verdančio vandens arbatinį šaukštelį,
• ryte, užpildykite infuziją per marlę ir išgerkite 250 g,
• Likusią 250 g geriame kitą rytą, po kurio vakare dar kartą kartojame alaus gamybos procedūrą.

Būtina išgerti infuziją tuščiu skrandžiu ir po to ne mažiau kaip 15-20 minučių valgyti nieko. Ši procedūra turėtų būti atliekama 7-10 dienų. Tada šis vaistas turi būti vartojamas intervalais tarp kepenų valymo kursų kartą per savaitę.

Prieš kiekvieną naują kepenų valymo kursą reikia atlikti antiparazitinį gydymą.

Nedelsiant, prieš prasidedant detoksikacijos kursui, verta įšilti, atsipalaiduoti kūnui ir vidaus organams. Dėl šios puikiai tinkamos vonios, saunos.

Be to, prieš detoksikuojant kepenis, būtina išvalyti žarnyną, kuriam gali būti atliktas klizmas. Nereikia išvalyti žarnyno, bet tai padės atsikratyti galvos skausmo, o išlaisvinti akmenys paliks kūną greičiau. Kas nemėgsta priešų idėjos, tegul jie domisi kitais būdais valyti žarnyną, gera, daug jų.

Populiarių kepenų valymo metodų dviprasmiškumas

Mes kategoriškai neprieštaraujame populiariams gydymo, valymo metodams, tačiau juos reikia elgtis atsargiai ir atsargiai. Atvirai kalbant, nėra darbo galimybių, neaišku, kodėl tie, kurie nusipelno populiarumo tarp šiuolaikinių žmonių. Tai apima riešutus, moliūgų sėklą, medaus usną. Jei norite - valgyti sveikatai, bet ne tikėtis, kad tai kažkaip padės jūsų kepenims.

Gydytojai gali pasiūlyti tokį metodą kaip gumbas. Tai yra tada, kai vartojate cholagogą, pavyzdžiui, sėmenų ar alyvuogių aliejų, žolelių nuovirą, mineralinį vandenį ir nedelsiant padėkite ant kepenų srities šildymo padėklą. Procedūros reikšmė yra sukelti tulžies pūslės susitraukimą ir pašalinti tulžies stagnaciją. Tačiau šis metodas turi rimtų trūkumų:

• jis yra agresyvus kūno atžvilgiu ir gali sukelti vėmimą,
• kiaušinėlėmis siekiama paleisti tulžį ir nenaudoja kepenų,
• geriamojo aliejaus, galite sukelti tulžies pūslės plyšimą, jei jame yra akmenų.

Ir dar vienas svarbus dalykas - pats tulžis yra nuodus organizmui. Skatinkite išmintingą jo pasirinkimą prieš valgį arba jo metu, kad jis suvoktų savo funkciją ir nesukeltų skausmingos reakcijos.

Tai pavojinga, kad kepenis pašildytų nepastebėjus gydytojo, nes jis gali sukelti vidinį kraujavimą, po to mirti. Ypač neįmanoma šildyti kepenų srities kasos uždegimu, gastritu ar skrandžio opomis.

Kepenų atgavimas per mitybą

Jei kepenys nėra užteršti toksinais ir visais "pavojais" tam tikrą laikotarpį, jis galės atsikratyti toksinų ir atkurti normalų funkcionalumą. Tai padės jos mitybai. Pagal šią sąvoką kalbame ne apie nevalgymą, bet specialią mitybą ir mitybą, kurią reikės laikytis bent 7-10 dienų.

Iš meniu reikia griežtai atmesti:

• sūrus,
• aštrus
• aštrus
• rūkyta
• kepti
• riebūs
• cukrus,
• balta duona
• konditerijos gaminiai,
• alkoholio

Jei žmogus toliau rūko, nenaudinga detoksikuoti kepenis.

Ką turėtų sudaryti jūsų dieta:

• daržovių sriubos,
• krekeriai,
• liesa mėsa (vištienos krūtinėlė, veršiena), t
• grūdų,
• daržovės, vaisiai - nebūtinai rūgštūs, geriau žali,
• sultys, daugiausia augaliniai kokteiliai.

Raskite informaciją apie 5, 5a, 7, 15 mitybos lenteles, kurios paprastai skiriamos gydant kepenis. Jie padeda valyti šį organą. Remiantis šiomis schemomis, reikia pertraukti maistą 5-7 kartus per dieną 200-400 g porcijomis, priklausomai nuo jūsų svorio. Maistas rekomenduojamas virti ar garuoti, jis turi būti daug baltymų.

Jei jus sužavės šis kepenų valymo metodas, vadovaukitės šiomis taisyklėmis:

• visi maisto produktai turi būti virti atskirai, išmesti maisto produktus ir laikyti padažus,
• būtina įsigyti tik žaliavas - mėsą, bet ne smulkinti,
• kefyras, jogurtas, varškė turėtų būti virti patys, nes parduotuvėse yra modifikuotas krakmolas, kuris turi neigiamą poveikį kasoje,
• nenaudoti dirbtinės kilmės riebalų, pavyzdžiui, margarino, t
• riebalų suvartojimo santykis turi būti 70/30 - gyvūnas / augalas, kad organizmas galėtų absorbuoti riebaluose tirpius mikroelementus ir vitaminus,
• pakeisti gliukozę fruktoze, t
• nepalenkite vegetariškos virtuvės, nes daug angliavandenių sukelia kepenų nutukimą,
• suteikti sau įvairų meniu
• 3 litrus skysčio per dieną, šis tūris apima visų rūšių gėrimus ir sriubas,
• virkite ne daugiau kaip 2 dienas iš anksto.

Toliau trumpai apibūdiname vaistus, kurie valo kepenis. Vis dėlto, net jų paėmimas, būtina laikytis tinkamos mitybos taisyklių detoksikacijos metu. Tai sustiprins naudingą narkotikų poveikį ir padės pagreitinti procesus, kurie pagerins sveikatą.

Kepenys

Kepenų funkcijai atkurti dažnai skiriami dviejų rūšių vaistai:

• hepatoprotektoriai, kurių veikliosios medžiagos gali būti svarbios fosfolipidai, glicirizo rūgštis, flavonoidai ir kt.
• choleretiniai vaistai, didinantys tulžies pūslės išsiskyrimą.

Svarbu prisiminti glaudų visų virškinimo trakto organų ryšį. Kepenų sutrikimas veikia skrandžio, žarnyno ir įvairių liaukų veikimą. Todėl bet koks gydymas, įskaitant kepenų stiprumą ir detoksikaciją, turi būti atliekamas komplekse, apimančiame kitų virškinamojo trakto organų palaikymą.

Kepenų detoksikacija

Kasdienis gyvenimo būdas, mitybos įpročiai ir nuolatinis stresas neigiamai veikia mūsų kūną, o tai sukelia sveikatos problemų. Kepenys yra vienas pagrindinių kūno organų. Ji yra atsakinga už toksinų ir visų kenksmingų medžiagų, sukauptų mūsų kūno viduje, pašalinimą.

Be to, visi organizme vykstantys cheminiai procesai yra reguliuojami kepenyse. Tulžis gaminamas kepenų viduje ir padeda sunaikinti riebalus ir tinkamą virškinimą.

Nėra jokių abejonių, kad kepenų sveikata yra svarbi bendrai kūno būklei.

Visų pirma, kad jūsų kepenys tinkamai veiktų, jums reikia tinkamos dietos. Mitybos specialistai paragino 6 maisto produktus, kurie prisidės prie kepenų gerinimo.

Česnakai

Kartu su daugybe gydomųjų savybių česnakai yra puiki priemonė valyti kepenis. Nepaisant savito kvapo, jis yra prisotintas antioksidantais ir mineralais, kurie padės jums detoksikuoti kepenis.

Būdamas seleno ir arginino šaltiniu, česnakai visiškai išvalys kraujagysles ir padės kontroliuoti spaudimą kepenyse. Česnakai taip pat yra svarbių vitaminų, pvz., Vitamino B6 ir vitamino C, kurie skatina detoksikaciją ir neleidžia pažeisti kraujo ląstelių.

Greipfrutai

Greipfrutai gausu vitamino C ir glutationo ir yra vienas pagrindinių kepenų apsaugų. Glutationas, kuris natūraliai gaminamas kepenyse, maitina kepenis svarbiais chemikalais ir proteinais ir apsaugo organizmą nuo ligų.

Daržovės

Visos žalios ir žalios daržovės yra sveiki kepenys. Daržovės yra pilnos antioksidantų, jos gali reguliuoti metalų lygius ir išvalyti savo organizmą pesticidų ir chemikalų.

Rekomenduojame padidinti arugulos, špinatų ir cikorijų naudojimą, jie yra pilni visų maistinių medžiagų, kurias mūsų organizmui reikia tiek daug.

Norint padidinti fermentų kiekį kepenyse ir atitinkamai jį detoksikuoti, įskaičiuokite brokolius, žiedinius kopūstus, Briuselio kopūstus ir kitas kremines daržoves jūsų mityboje.

Avokadas

Avokadai yra naudingi vaisiai, kurie valo kepenis. Jie užpildyti svarbiomis medžiagomis kūnui, taip pat daug glutationo ir vitaminų C ir E. Avokadai visiškai detoksikuoja kepenis ir saugo ląsteles.

Galiausiai avokadas yra atsakingas už normalų cholesterolio kiekį kraujyje.

Riešutai

Jei norite pašalinti amoniako iš kepenų, naudokite graikinius riešutus. Juose yra amino rūgščių, glutationo ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios sumažina laisvųjų radikalų išsiskyrimą ir saugo sveikų riebalų kiekį, saugomą kepenyse. Šie riebalai apsaugo kepenų struktūrą, kad jis išliktų aktyvus, sveikas ir funkcionalus.

Kurkuma

Pagrindinis ciberžolės komponentas yra kurkuminas, kuris yra atsakingas už uždegimo prevenciją ir tulžies pūslės palaikymą sveika. Ciberžolė taip pat padeda atkurti kepenų ląsteles ir išvalo jį iš alkoholio ir toksinų, kurie gali sukelti organų pažeidimus.

Dauguma maisto produktų derinami su ciberžolėmis, todėl rekomenduojama jį įtraukti į savo mitybą ir kiek įmanoma.

Ką reiškia kepenų detoksikacija?

Kepenys yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, nes atlieka daug funkcijų, būtinų viso organizmo išlikimui. Tai yra organas, neutralizuojantis vaistus ir alkoholį: leidžia juos pašalinti įprastais atliekų produktų išskyrimo būdais.

Atsižvelgiant į kepenų svarbą, turėtumėte atidžiai stebėti jo sveikatą, kartais gali būti naudinga išvalyti sukauptus toksinus.

Kepenų valymas yra labai svarbus, nes sveikas organas užtikrins viso organizmo sveikatą. Galų gale, kepenys yra svarbus organizmo medžiagų apykaitos centras ir jo valymas suteikia daug privalumų:

• Imuninės sistemos stiprinimas didinant ląstelių, atsakingų už kūno apsaugą, skaičių.
• Geriausias maisto ir naudingų medžiagų įsisavinimas
• Žarnyno reguliavimas ir sutrikimų, susijusių su prastu virškinimu, išnykimas, pvz., Vidurių užkietėjimas, blogas kvėpavimas, pilvo pūtimas ir kolitas.
• Gerinti odos, nagų ir plaukų išvaizdą.
• Didesnis gyvybingumo jausmas, susijęs su toksinų šalinimu ir geresniu audinių deguonimi.

Kepenų valymas taip pat padeda numesti svorį, nes pašalinate toksinus, kurie gali sukelti skysčių susilaikymą ir celiulitą.

Tinkamas kepenų maistas

Norint išvalyti kepenis, turite laikytis sveikos mitybos. Pirmas žingsnis yra gerti daug vandens. Siekiant išsaugoti kepenų sveikatą ir išvalyti jį iš toksinų, rekomenduojama per dieną suvartoti mažiausiai 2 litrus vandens.

Rekomenduojami produktai

Siekiant detoksikuoti ir išvalyti kepenis, yra keletas produktų, kurie turėtų būti naudojami kitiems, ir kurie yra naudingi šiam tikslui.

Visų pirma turime:

• Daržovės: tarp daržovių ypač išsiskiria: cikorijos, turinčios diuretikų, vidurius ir valymą; morkos, daug vitaminų A ir E; artišokas, galintis skatinti tulžies gamybą ir padeda virškinimo procesui; runkeliai, turintys prieš edemą ir padeda kepenims pašalinti toksinus. Kitos daržovės yra likopeno turintys pomidorai, kurie netiesiogiai veikia riebalų apykaitą; kopūstai ir brokoliai, kurie padeda pašalinti toksinus ir skatina kepenų fermentų gamybą. Bet kokiu atveju visos žalios lapinės daržovės dėl chlorofilo, prisideda prie toksinų apdorojimo ir pašalinimo iš kraujo.
• Vaisiai: tarp vaisių yra svarbus citrinas, kuriame yra vitamino C ir antioksidantų, kurie apsaugo kepenų ląsteles ir pagerina jų funkcionalumą bei regeneraciją. Obuoliai, kuriuose yra triterpenoidų, kurie gali užkirsti kelią kepenų vėžiui, ir pektinas, kuris padeda virškinimo sistemai. Mėlynės taip pat yra svarbios, kuriose yra daug medžiagų ir antioksidantų.
• Grūdai: Miežiai ir grūdiniai maisto produktai turi gerų B vitaminų kiekių, kurie gali pagerinti kepenų funkciją.
• Alyvuogių aliejus: dėl savo vitaminų ir gebėjimo sumažinti blogo cholesterolio kiekį, alyvuogių aliejus naudojamas kaip veiksminga priemonė kepenų detoksikacijai. Taip pat palengvina virškinimą ir skatina tulžies sekreciją.
• Česnakai - sudėtyje yra alicino, veikliosios medžiagos, kuri, vartojant mažais kiekiais, padeda išvalyti kepenis ir padeda pašalinti organizmo toksinus.
• Džiovinti vaisiai: Ypač svarbūs yra riešutai, kuriuose yra arginino, ty aminorūgštis, padedanti kepenims neutralizuoti amoniaką.
• Žalioji arbata: yra medžiagų, žinomų kaip katechinai, kurie turi teigiamą poveikį kepenų ląstelėms, be to, yra antioksidantų ir yra puikus būdas numesti svorį, nes jis pagreitina medžiagų apykaitą.

Produktai, kurių reikia vengti

Kai reikia valyti kepenis, venkite tam tikrų maisto produktų, nes jie sukuria papildomą toksišką krūvį ir sulėtina kepenų valymą.

Tarp jų turime:

• Riebalai, gyvūninės kilmės, pvz., sviestas, kuris turi žalingą poveikį kepenų ląstelėms ir prisideda prie jų nekrozės.
• Raudona mėsa, kadangi jame yra daug cholesterolio ir gyvūnų riebalų, kurie sukelia kepenų nuovargį.
• Dešros ir dešros, kuri, kartu su raudona mėsa, pasižymi dideliu cholesterolio ir sočiųjų riebalų kiekiu, kuris pernelyg apsunkina kepenis.
• Cukrus ir rafinuotas grūdai, tai yra maisto produktai, pvz., duona ir makaronai, kuriuose yra kepenų perkraunančių medžiagų.
• Prieskoniai ir prieskoniai, sunku virškinti ir sukelti uždegimą.
• Visi alkoholiniai gėrimai, nes, visų pirma, jie „sumušė“ kepenis.

Mitybos valymo kepenyse pavyzdys

Dabar pažvelkime į mitybos detoksikaciją ir kepenų valymą, kuris taip pat veikia visą virškinimo sistemą ir žarnyną. Į sistemą įeina trys pagrindiniai patiekalai, pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Plius du užkandžiai: ryte ir po pietų.

Pusryčiai: 3 alternatyvos

1. Puodelis žaliosios arbatos ir jogurto
2. Miežių kava ir puodelis pieno
3. Vienas jogurtas ir du ar trys ananasų griežinėliai

Užkandis: 3 alternatyvos, kurias rekomenduojama pridėti žolelių arbatos

1. Du ananasų griežinėliai
2. Šviežia apelsinų sultys
3. Baltasis gavėnų jogurtas

Pietūs: 3 alternatyvos

1. Vienas iš neskaldytų grūdų (pvz., Miežių, viso grūdų makaronų arba rudųjų ryžių, 60-70 g porcijos) su daržovėmis (neprivaloma) ir vaisiai
2. Viena porcija ankštinių augalų (50-60 g sauso produkto), salotos su šviežiomis daržovėmis ir vaisiais
3. Vištienos arba liesos žuvies gabalas (vidutinis svoris 120-150 g), daržovių šoninis patiekalas arba šviežių daržovių ir vaisių salotos

Vakarienė: 2 alternatyvos

1. Dalis liesos žuvies (vidutinis svoris 120–150 g), keletas grūdų duonos ir šoninių daržovių skiltelių
2. Patiekiama vištienos arba liesos mėsos (vidutinis svoris 120–150 g), du gabaliukai iš viso grūdų duonos ir salotų

Kai tik pabusite, išgerkite keletą stiklinių vandens kambario temperatūroje, o tai padės pašalinti toksinus.

Alternatyvi medicina: be tradicinio valymo

Kepenų valymui taip pat galima naudoti alternatyvius kepenų medicinos metodus. Šie metodai yra neįprasti, bet labai naudingi tam tikriems sutrikimams gydyti.

Augalai ir augalai, išvalantys kūną

Naudodami žoleles ir kitus augalus galite natūraliai išvalyti kepenis. Augalai ir žolės faktiškai turi veikliųjų medžiagų, kurios kepenų ląstelėse turi apsauginį, valymo, antioksidantinį ir priešuždegiminį poveikį.

Tarp augalų ir žolelių, naudojamų kepenų valymui, turime:

• Aloe vera: jame yra antrakinonų, turinčių priešuždegiminių, valymo, antioksidacinių ir regeneruojančių savybių.

Norint gauti maksimalią naudą iš alavijo sultys ir išvalyti kepenis, rekomenduojama 50 ml alavijo sulčių du kartus per dieną (ryte ir vakare) maždaug dvi savaites ir gerti pusę litro vandens ir pusę litro alavijo..

• Lemon: Citrinų sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, įskaitant vitaminą C ir citrinos rūgštį, ir dažnai naudojamas valant kepenis. Rekomenduojama gerti sulčių pavidalu.
• Kiaulpienė: Tai žolė, kurios lapai ir šaknys yra veikliosios medžiagos, tokios kaip triterpenai ir aktyvus kartumas. Jie turi diuretinį poveikį, didina tulžies išsiskyrimą, padeda pašalinti toksinus ir toksinus bei stiprina kepenų funkciją.
• Pieno usnis: žinomas hepatoprotekcinis augalas, ty prisideda prie kepenų ląstelių funkcionalumo atkūrimo. Tai įmanoma dėl silimarino, kuris veikia kepenų parenchimą ir skatina regeneraciją.
• Artišokas: padeda išskirti tulžį, skiedimą ir tūrio padidėjimą, nes lapuose esantis aktyvusis ingredientas, vadinamas tsinarinu. Jis taip pat turi diuretikų ir valymo poveikį visam kūnui, apsaugo kepenų ląsteles nuo nuodingų medžiagų ir stimuliuoja jo funkcijas.

Visi šie vaistiniai augalai gali būti vartojami kaip nuoviras, papildas ar sirupas.

Cheminių medžiagų poveikis žmonių sveikatai

Vienodą susirūpinimą kelia cheminės medžiagos, kurias beveik kiekvienas žmogus naudoja kiekvieną dieną. Pateiksiu tik vieną pavyzdį - baliklį. Ši medžiaga dažniausiai naudojama valymui visame pasaulyje, tačiau ji yra labai kenksminga kvėpavimo takams dėl dujų, kurias ji išskiria, kai naudojama.

Pesticidų poveikis

Kitas pavyzdys yra pesticidai, kurie yra maisto produktuose, nes jie susiję su daugeliu žmonių randamų ligų. Mokslininkai yra susirūpinę dėl toksiškos aplinkos, kurioje gyvename ilgą laiką. Yra tyrimas, parodantis, kaip aplinkoje esantys toksinai sukelia daugybę sutrikimų, įskaitant autizmą.

Problemų sprendimas

Visą dieną galite praleisti, nurodydami mus supančius toksinus, tačiau kyla klausimas, ar turite pasirinkimą. Užuot beprasmiai apsupę save nuodingoje aplinkoje, galite sąmoningai dirbti, kad sukurtumėte aplink jus natūralią ir gryną aplinką, kurioje nebūtų chemijos. Žinoma, tiek daug. kiek įmanoma.

Šiandien yra milžiniškų detoksikacijos galimybių, todėl yra keletas būdų, kurie padės jums išvalyti sukauptas chemines medžiagas, kurios jau daugelį metų buvo jūsų kūno.

Kepenų svarba

Pirmiausia kalbėsime apie kepenų detoksikaciją. Be šio kūno asmuo tiesiog negali išgyventi. Kepenys atlieka keletą funkcijų, tokių kaip:

kraujo detoksikacija ir jos valymas nuo kenksmingų medžiagų (pavyzdžiui, toksinų, alkoholio, narkotikų);

vitaminų ir geležies kaupimas;

tulžies gamyba - medžiaga, reikalinga riebalų perdirbimui;

hemoglobino, taip pat insulino ir kitų hormonų skaidymas;

senų raudonųjų kraujo kūnelių naikinimas.

Kadangi kepenys atlieka daug svarbių funkcijų, ji pati yra lengvai prieinama ligoms.

Kepenų detox maisto produktai

1. Morkos ir runkeliai. Morkos turi daug glutationo, baltymų, padedančių detoksikuoti kepenis. Abi daržovės turi didelį beta karotino ir flavonoidų kiekį. Restoranai burokėliai ir morkos padeda skatinti ir pagerinti bendrą kepenų funkciją.

2. Pomidorai. Juose yra didelis glutationo kiekis, kuris, kaip jau minėta, yra puikus kepenų detoksikatorius. Be to, pomidorai turi lipokino, kuris apsaugo nuo odos, plaučių ir krūties vėžio.

3. Greipfrutai. Kitas glutationo šaltinis. Jame taip pat yra daug vitamino C ir antioksidantų, kurie padidina fermentų gamybą, kad detoksikuotų kepenis ir padidintų natūralų valymo procesą.

4. Špinatai. Šviežia špinatai yra dar vienas glutationo šaltinis, išvalantis toksinų kepenis.

5. Citrusiniai vaisiai. Citrinos ir kalkės yra vitamino C, kuris stimuliuoja kepenis ir padeda sintezuoti toksiškas medžiagas į vandenyje tirpias medžiagas.

6. Kopūstai. Izotiocianatai susidaro iš kopūstų gliukozinolatų, kurie užtikrina fermentų gamybą ir atsikrato juos nuo toksinų.

7. Ciberžolė. Tai yra mūsų kepenų mėgstamas prieskonis, kuris padeda sustiprinti detoksikaciją. Jis padeda fermentams, kurie išskiria kancerogenus iš organizmo.

8. Riešutai. Tai geras glutationo, arginino, omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, palaikantis kepenų gebėjimą valyti, ypač kai jis susijęs su amoniaku.

9. Avokadai. Tai superurga, kuria organizmas gamina glutationą.

10. Obuoliai. Juose yra pektino ir kitų chemikalų, reikalingų virškinimo trakto valymui nuo toksinų. Obuoliai padeda kepenims susidoroti su stresu, kuris atsiranda detoksikacijos proceso metu.

11. Briuselio kopūstai. Jis gausu sieros ir gliukozinolitų, dėl kurių kepenys blokuoja aplinkos ir maisto toksinus.

12. Česnakai. Jame yra daug sieros, kuri aktyvuoja kepenų fermentus ir padeda organizmui pašalinti toksinus. Česnakai taip pat yra alicino ir seleno - tai natūralūs junginiai, kurie taip pat padeda valyti kepenis.

13. Kiaulpienė. Arbata, pagaminta iš šio augalo šaknų, padeda kepenims sunaikinti iš amino rūgščių gautus riebalus ir taip pašalinti toksinus.

14. Žalios žalios daržovės. Jiems būdingas labai aukštas augalų chlorofilų kiekis, kuris sugeria toksišką aplinką. Jie taip pat turi teigiamą poveikį tulžies gamybai ir padeda neutralizuoti sunkiuosius metalus, pesticidus ir chemines medžiagas. Tai sumažina kepenų apkrovą.

15. Vaisių daržovės. Brokoliai ir žiediniai kopūstai padidina gliukozinolatų gamybą jūsų organizme. Tai padeda išskirti kancerogenus ir kitus toksinus.

16. Šparagai. Tai puikus diuretikas, kuris padeda detoksikacijos procesui ir mažina kepenis bei inkstus.

17. Žalioji arbata. Jame yra daug augalų antioksidantų, pavyzdžiui, katechinų, kurie padeda kepenims atlikti savo funkcijas.

18. Alyvuogių aliejus. Organinės šalto spaudimo alyvos, pavyzdžiui, alyvuogių, kanapių ir linų sėklų, suteikia didelę paramą kepenims, suteikdamos organizmui skystį, kuris gali pašalinti kenksmingus toksinus.

19. Alternatyvūs grūdai. Grūdai, turintys daug glitimo, pavyzdžiui, kviečiai ir rugiai, didina kepenų naštą. Eikite į tokias alternatyvas kaip quinoa, soros, grikiai.

Kepenų valymas atlieka didžiulį vaidmenį žmogaus organizmui, nes kepenys atlieka labai svarbią funkciją - pašalinti organizmo toksinus. Taigi, jei kepenys neveikia tinkamai, tai gali sukelti įvairių ligų ir problemų organizme.

Todėl svarbu padėti tinkamai funkcionuoti kepenyse. Detoksikacijos procesas valo kepenis ir pašalina sukauptus riebalus ir toksinus iš organizmo.

Čia rasite 3 paprastus gėrimus, kuriais galite mėgautis kepenų detoksikacija.

Kurkuma

Ciberžolė yra natūralus detoksikatorius ir pašalina kenksmingus toksinus iš žarnyno. Tai apsaugo nuo tulžies akmenų susidarymo ir gerina virškinimo sistemą.

Sudėtis:

• Ciberžolė milteliai ½ šaukštelio
• Imbiero milteliai ½ šaukštelio
• Citrinų sultys - 3 šaukštai (su 1 citrina)
• Vanduo - ½ puodelio

Virimas:

Paimkite 3 šaukštus citrinos sulčių ir įpilkite ½ puodelio vandens.
Dabar pridėkite ½ arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių ir tą patį kiekį imbiero miltelių.
Gerai maišykite ir gėrimas yra paruoštas!
Kepenų valymui naudokite šį vaistą vieną kartą per savaitę.

Kepenų valymo daugiaspalvis gėrimas

Daugiaspalvis gėrimas yra labai patrauklus ir skanus. Jis pašalina organizmo toksinus ir pagerina bendrą sveikatą.

Jums reikės:

• Agurkai - 1 vidutinio dydžio
• Obuolys - 1 vnt.
• Citrinų sultys - 2 šaukštai.
• Bulgarijos pipirai - 1 šaukštelis

Virimas:

Paimkite agurką ir supjaustykite į mažus gabalus.
Agurką sumaišykite su mažais obuolių gabalais.
Pridėti 2 šaukštus citrinos sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį pipirų.
Gerai išmaišykite ir išgerkite stiklinę įvairių spalvų gėrimo.
Gerkite kasdien, kad detoksikuokite kepenis.

Citrusinių skonio arbata

Žalioji arbata veikia kaip natūralus detoksikacijos agentas, kuris iš karto valo kepenis.

Sudėtis:

• Žalioji arbata - ½ puodelio
• Prinokę bananai - 1
• Citrinų sultys - 2 šaukštai.

Virimas:

Sumaišykite 1 bananą, kad gautumėte storą pasta.
Pridėti ½ puodelio žaliosios arbatos ir 2 šaukštus citrinos sulčių.
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, kad sultis būtų stora.
Gerai iš karto išgerkite, kad iš organizmo pašalintumėte visus toksinus.

Naudokite šį gėrimą kasdien 1-2 savaites, kad pašalintumėte kepenis.

Šie nuostabūs 3 gėrimai gali būti naudojami natūraliai kepenų detoksikacijai. Tai labai svarbus procesas, užtikrinantis normalų kepenų funkcionavimą.

Taip pat rekomenduojame atkreipti dėmesį į labai naudingą straipsnį: Kūno valymas >>. Taip pat perskaitykite straipsnį: 9 produktai, skirti kūno valymui, prieinami visiems >>.

Nepamirškite patinka ir dalytis straipsniu su draugais. >>.

Kas yra toksinai

Toksinas yra bet kokia cheminė medžiaga, kuri sutrikdo ląstelės funkciją arba sunaikina jo struktūrą. Kai kurie toksinai sukelia nedidelę žalą, o kiti yra mirtini. Toliau aptariame tokias toksiškų medžiagų kategorijas:

• sunkieji metalai;
• patvarūs organiniai teršalai (POP);
• mikrobų toksinai;
• baltymų skilimo produktai.

Pagrindinis detoksikacijos metodas yra kepenų funkcijos pagerinimas. Šiuolaikinės aplinkos aplinka perkrauna šią kūną. Jei kepenys nebeveikia, kraujyje cirkuliuoja per daug toksinų, kurie sutrikdo įvairių kūno sistemų funkcionavimą. Kepenys, perkrauti toksinais, siunčia nerimą keliančius signalus - psoriazę, spuogus, galvos skausmus, uždegimines ir autoimunines ligas, lėtinį nuovargį.

• Detoksinė pagalba - detoksikacija, sudėtyje yra vitaminų, mineralų ir augalų ekstraktų
• Kepenų detoksikatorius Regeneratorius - kepenų atkūrimas ir valymas
• Pieno Thistle ekstraktas (Silymarin), 2X - pieno usnio ekstraktas, dviguba koncentracija

Kaip užsisakyti detox produktus iš JAV „iHerb“ - atsisiųskite išsamias instrukcijas Word arba PDF formatu. Instrukcijos rusų kalba.

Kai kurie tūkstančiai kiekvienoje žmogaus kūno randamų nuodingų medžiagų yra:

• Sunkieji metalai - švinas, kadmis, gyvsidabris, arsenas ir kt
• Policikliniai aromatiniai angliavandeniliai
• Lakieji organiniai junginiai
• Tabako dūmų komponentai (daugiau kaip 500 cheminių junginių)
• Ftalatai
• Akrilamidai
• Dioksinai, furanai, antipirenai, polichlorinti bifenilai
• Vandens chloravimo šalutiniai produktai
• Organofosfato pesticidai
• Herbicidai
• Buitiniai vabzdžių purškalai
• Dezinfekavimo priemonės

Žemiau pateikiama išsami informacija apie juos.

Sunkieji metalai

Arsenas, kadmis, švinas, gyvsidabris, aliuminis ir nikelis yra toksiškos medžiagos, dažnai vadinamos sunkiaisiais metalais, siekiant jas atskirti nuo gyvybiškai svarbių magnio ir kalcio mineralų. Chemijos požiūriu, aliuminis nėra sunkusis metalas, tačiau jis taip pat yra toksiškas žmonėms. Sunkieji metalai kaupiasi smegenyse, inkstuose, kepenyse, kauluose ir kituose audiniuose. Jie nuolat kenkia sveikatai. Vidutinis žmogus į savo kūną kaupia tiek daug pavojingų cheminių elementų, kad jis nesuderinamas su gera sveikata.

Dauguma sunkiųjų metalų, kurie nuodingi žmogaus kūnui, patenka į pramoninių išmetamųjų teršalų kiekį. Gamyklos ir augalai į atmosferą išskiria toksinus. Tada žmonės juos gauna su oru, vandeniu ir maistu. Apskaičiuota, kad ne mažiau kaip 25% gyventojų kenčia nuo apsinuodijimo šiomis medžiagomis. Jei negyvenate pramoniniuose regionuose, nemanau, kad tai nesusiję su jumis. Švinas su benzinu, kuriam pridedama švino rusakalbėse šalyse, ir toliau aktyviai naudojama. Anglies jėgainės į atmosferą išmeta daug gyvsidabrio.

Vakarų šalyse buvo uždrausta pridėti degalų, kad pagerintų jo našumą. Tačiau benzinas jau dešimtmečius praturtintas švinu. Deja, aplinka lėtai pašalinama iš švino, kuris į jį pateko. Europoje ir Jungtinėse Valstijose benziną su švinu leidžiama naudoti tik aviacijai. Rusų kalbančiose šalyse toks benzinas parduodamas visais etapais, vis dar yra pripildytas milijonais automobilių.

• Baterijų gamyba
• Degalinė degalinėje
• Spausdintuvas spaustuvėje
• Stogdengys
• Juvelyras

Ankstyvieji sunkiojo metalo apsinuodijimo požymiai yra migloti, neaiškūs, todėl sunku įtarti tikrąją priežastį. Iš pradžių gali būti galvos skausmas, nuovargis, neryškus mąstymas, nesugebėjimas sutelkti dėmesio. Jei neveikia, simptomai tampa vis sunkesni. Žmonės, sukaupę daug sunkiųjų metalų organizme arba padidėjęs jautrumas jiems, patiria raumenų skausmą, mėšlungį, virškinimo sutrikimus, galvos svaigimą, anemiją, silpnumą.

Sunkieji metalai kaupiasi audiniuose, kuriuose yra daug riebalų, ypač smegenyse, inkstuose ir nervų sistemoje. Todėl jie beveik visada sukelia smegenų sutrikimus, nuotaikos svyravimus ir nervų sistemos ligas, pvz., Išsėtinę sklerozę. Inkstai reguliuoja kraujospūdį, todėl apsinuodijimas sunkiais metalais dažnai sukelia hipertenziją, atsparų narkotikų poveikiui. Atlikta daugybė tyrimų, kurie patvirtina, kad toksiški metalai yra ypač kenksmingi vaikams. Kuo daugiau švino, aliuminio ir gyvsidabrio vaikas turi savo kūne, tuo blogiau jis išmoks, tuo mažesnis IQ.

Patvarūs organiniai teršalai (POP)

Ši kategorija toksiškų medžiagų apima tirpiklius, formaldehidą, pesticidus, herbicidus, vaistus ir alkoholį. Visi šie nuodai organizme dezinfekuoja kepenis. Jis jungiasi ir pašalina daug toksinų, kuriuos žmonės nuolat sugeria.

Jei organizmas perkrautas patvariais organiniais teršalais, tai sukelia psichologinius ir neurologinius simptomus:

• depresija;
• galvos skausmas;
• painiavos;
• dilgčiojimas pirštų ir pirštų galuose;
• nervų refleksų sutrikimai.

Nervų sistema yra ypač jautri patvariems organiniams teršalams. Šie nuodai taip pat padidina daugelio rūšių vėžio riziką ir dažnai sukelia alergiją. Nuolatiniai organiniai teršalai neigiamai veikia endokrininę sistemą. Jie labai prisideda prie diabeto vystymosi.

Mikrobų toksinai

Žmogaus žarnyne kai kurios bakterijos ir grybai gamina toksiškas medžiagas, kurios absorbuojamos į kraują ir yra kenksmingos sveikatai. Toksinai, išskiriantys mikrobus, dalyvauja daugelio ligų vystyme:

• kepenų funkcijos sutrikimas;
• opinis kolitas;
• skydliaukės problemų;
• psoriazė;
• raudonoji vilkligė;
• pankreatitas;
• alergija;
• astma;
• autoimuninių ligų.

Imuninė sistema gamina antikūnus prieš gaminamus mikrobus ir toksinus. Deja, šie antikūnai dažnai atakuoja žmogaus pačių audinius, sukelia autoimunines ligas. Tokie sutrikimai yra reumatoidinis artritas, myasthenia gravis, 1 tipo diabetas, autoimuninis tiroiditas.

Siekiant sumažinti nuodingų medžiagų absorbciją iš žarnyno, valgykite pakankamai pluošto. Maistinis pluoštas rišasi žarnyne esančius toksinus ir skatina jų pašalinimą nekenkiant organizmui. Optimalus pluošto suvartojimas sumažins jūsų kepenų ir imuninės sistemos apkrovą.

Baltymų skilimo produktai

Baltymų skaidymosi produktai yra amoniakas ir karbamidas. Jie išsiskiria per inkstus. Norėdami padėti inkstams susidoroti su šiuo darbu, reikia gerti pakankamai vandens. Gerkite 30 ml skysčio kilogramui kūno svorio per dieną. Žmonėms, sveriantiems 80 kg, reikia maždaug 2,5 litrų skysčio per dieną. Sužinokite, kaip gerti daug vandens ir žolelių arbatos. Tai yra paprasta ir prieinama priemonė, skirta gerokai pagerinti jūsų sveikatą.

Kaip nustatyti, kiek toksinų yra organizme

Deja, sunku tiksliai žinoti skirtingų nuodų skaičių organizme, o analizės rezultatai nesuteiks išsamios informacijos. Pagrindinė problema yra ta, kad sunkieji metalai kaupiasi audiniuose ir nekreipia dėmesio į kraują. Todėl gyvsidabrio, švino, kadmio ir arseno kraujo tyrimai dažnai sukelia klaidingus gerus rezultatus, kurie maskuoja problemas.

Anksčiau laikoma patikima nuodingų metalų kiekio plaukuose analizė. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad ši analizė taip pat nerodo visos nuotraukos. Daugelis žmonių susilpnino gebėjimą pašalinti sunkiuosius metalus iš organizmo. Tokiu atveju toksinų kiekis plaukuose bus mažas, tačiau jis bus didelis kaulų, inkstų ir riebalų audiniuose.

Vakarų autoriai siūlo šį metodą. Asmuo gali vartoti vaistą, kuris organizme jungia sunkiuosius metalus ir pašalina juos. Tokie vaistai vadinami chelatais. Kitą dieną reikia žinoti sunkiųjų metalų kiekį šlapime. Jei paaiškėja, kad yra aukštas, organizme yra daug. Rizikos metodai yra analizuoti kaulų audinių mėginius arba atlikti inkstų biopsiją.

Pagrindinis organas, neutralizuojantis toksines medžiagas organizme, yra kepenys. Leiskite išvardyti situacijas, kurios užkrauna kepenis ir padidina ligų riziką:

• daugiau kaip 9 kg svorio;
• 1 arba 2 tipo cukrinis diabetas;
• tulžies akmenys;
• alkoholizmas;
• psoriazė;
• vartojant natūralius ar sintetinius steroidinius hormonus;
• anaboliniai steroidai;
• estrogenai (geriamieji kontraceptikai);
• tirpikliai paviršiams valyti;
• pesticidai;
• antibiotikai;
• diuretikai;
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
• skydliaukės hormonų tabletes;
• perduotas virusinis hepatitas.

Kokių veiksmų galima atlikti kepenų veikimui gerinti, aprašyta toliau.

Natūralus organizmo detoksikavimas

Žmogaus kūnas ir kiti žinduoliai jungia į jį patekusius nuodus, o tada juos pašalina su šlapimu ir išmatomis. Mažiau - per odą ir su iškvepiamu oru. Toksinai, kuriuos organizmas negali pašalinti, kaupiasi audiniuose, ypač riebalų rezervuose. Pagrindiniai organai, atsakingi už detoksikaciją, yra kepenys, žarnos ir inkstai.

Liūto dalis toksinų valymo darbų atliekama kepenyse. Apsvarstykite išsamiau, ką ir kaip ji daro.

Kaip kepenys dalyvauja atliekose

Kepenys yra sudėtingiausias organas, kuris, be kitų kitų funkcijų, neutralizuoja toksiškas medžiagas, kad jos nebūtų sunaikintos. Kepenis nuolat bombarduoja įvairūs nuodai. Kai kurie iš jų ateina iš išorės, o kiti - kūno viduje. Metabolizmo procese susidaro atliekos, kurioms kepenyse yra veiksmingi neutralizavimo mechanizmai. Jis filtruoja kraują, iš jo išleidžia didelių atliekų dalelių. Po to riebaluose tirpūs toksinai išsiunčiami į žarnyną pašalinimui.

Kraujo filtravimas yra viena iš pagrindinių kepenų funkcijų. Kiekvieną minutę valoma apie 2 litrai kraujo. Svarbiausia yra filtruoti iš žarnyno gaunamą kraują, nes jis perkrautas toksinais. Tai yra toksiškos medžiagos, kurios gamina mikrobus, taip pat imuninės sistemos šalutiniai produktai. Jei kepenys veikia normaliai, filtravimo metu ji pašalina 99% nuodingų medžiagų. Tačiau, jei jos darbe yra problemų, šis procentas mažėja, o kraujyje cirkuliuoja daugiau toksinų.

Išvalantis kraujas yra tik detoksikacijos proceso pradžia. Ką daryti su filtruotais nuodais? Kaip neutralizuoti ir pašalinti juos iš kūno? Kepenys jungiasi ir neutralizuoja toksiškas medžiagas su fermentais. Tai sudėtingas procesas, kuris paprastai vyksta dviem etapais. Jie vadinami I etapu ir II etapu. Pirmajame etape atliekos ir toksinės medžiagos chemiškai transformuojamos, o antrajame etape kepenų fermentai juos neutralizuoja.

Toksinai yra ne tik vaistai ir pesticidai, bet ir atliekos, susidarančios įprastos metabolizmo metu. Be toksinų, kepenys pašalina perteklius hormonus ir kitas medžiagas iš organizmo, kuriam neturėtų būti leidžiama kauptis, kad jie netaptų nuodingi.

Pirmajame etape fermentai konvertuoja toksinus į tarpinę formą - jie tampa patogesniu antrojo fazės fermentų tikslu. Kai kurios kenksmingos medžiagos gali būti neutralizuotos jau pirmajame etape, tačiau dauguma jų nėra. Deja, tarpiniai produktai dažnai yra labai chemiškai aktyvūs. Todėl jie yra toksiškesni nei originalūs toksinai. Jie turi būti greitai susieti per cheminius procesus, kurie vyksta II fazėje, kad jie neturėtų laiko sukelti didelę žalą. Tačiau atsitinka, kad detoksikacijos proceso II etapas neveikia. Tokiais atvejais kūnas yra labai nuodingas.

Kas yra citochromo P450

Pirmame etape detoksikacijos procese dalyvauja grupė fermentų, kurie kartu vadinami citochromo P450. Tai nėra vienas fermentas, bet 50-100 skirtingų cheminių medžiagų. Kiekvienas fermentas yra atsakingas už tam tikrų tipų nuodų detoksikaciją, tačiau daugelis jų sutampa savo veikimo spektre. Kitaip tariant, skirtingi citochromo P450 fermentai gali neutralizuoti tuos pačius nuodus, nors ir skirtingai. Toks mechanizmas suteikia sistemos stabilumui, jei vienas ar daugiau fermentų nepavyksta.

Įvairių citochromo P450 fermentų aktyvumas skirtingiems žmonėms gali daug kartų skirtis. Tai priklauso nuo genetinių veiksnių, mitybos, toksinų kiekio aplinkoje. Kadangi citochromo P450 sistemos fermentų aktyvumas skiriasi, individuali ligų rizika taip pat skiriasi. Štai kodėl kai kurie žmonės gali rūkyti dešimtmečius be jokios ypatingos žalos sveikatai, o kiti - plaučių vėžį ar širdies ir kraujagyslių ligas. Priežastis yra skirtingas gebėjimas neutralizuoti nuodus, esančius cigarečių dūmuose. Žmonės, kuriems pasireiškia vėžys, yra tie, kurių neveikia citochromo P450, ir (arba) jie patiria per didelį sąlytį su toksinėmis medžiagomis.

Kai citochromo P450 neutralizuoja nuodus pirmajame detoksikacijos etape, atsiranda daug laisvųjų radikalų. Jei nėra pakankamai antioksidantų, šie laisvieji radikalai kenkia kepenų ląstelėms. Pagrindinis antioksidantas, naudojamas kepenų apsaugai, yra glutationas. Tai maža molekulė, susidedanti iš trijų aminorūgščių - cisteino, glutamino ir glicino. Laisvieji radikalai neutralizuojami, glutationas oksiduojasi ir virsta glutationo disulfidu. Šis antioksidantas taip pat reikalingas vienam iš II fazės procesų. Kai toksinų kiekis yra didelis, glutationo atsargos kepenyse yra išeikvotos ir detoksikacija slopinama.

Daugelio vaistų nurodymai rodo, kad šie vaistai metabolizuojami naudojant citochromo P450 fermentus. Jie gali konkuruoti su kitomis medžiagomis, kurioms reikalingi tie patys fermentai neutralizuoti. Dabar jūs suprantate, ką tai reiškia. Tokie vaistai neturėtų būti vartojami kartu su kitais vaistais, maisto produktais ir gėrimais, kurie pakrauna kepenis. Greipfrutai turi flavonoidą, vadinamą naringeninu. Jis silpnina citochromo P450 fermentų aktyvumą 30%. Dėl šios priežasties toksinų ir kitų nuodų neutralizavimas nuo kraujo sulėtėja. Negalima valgyti greipfrutų ir negerkite greipfrutų sulčių, kai vartojate potencialiai pavojingus vaistus.

I fazės detoksikacija kepenyse slopina amžių. Taip pat sumažėja kraujo tekėjimas kepenyse. Vyresnio amžiaus žmonės paprastai neturi fizinio aktyvumo, daugelis jų yra mitybos sutrikimai. Visi šie veiksniai kartu susilpnina organizmo gebėjimą neutralizuoti nuodus ir atliekas. Štai kodėl narkotikų šalutinis poveikis pagyvenusiems žmonėms pasireiškia dažniau nei jauname ir vidutiniame amžiuje. Kepenys negali greitai išvalyti kraujo. Todėl vaistų koncentracija plazmoje didėja ir pasiekiama, kai jie tampa nuodingi. Be to, daugelis vyresnio amžiaus žmonių vienu metu vartoja keletą vaistų. Įvairūs vaistai nenuspėjami tarpusavyje sąveikauja ir kartu perkrauna kepenis.

Tulžies - kas tai yra ir kodėl tai reikalinga?

Tulžis yra geltonas, rudas ar žalsvas skystis, skonis, turintis savitą kvapą. Jis išskiria kepenis, kasdien apie 1 litrą. Tulžies kaupiasi tulžies pūslėje. Ji dalyvauja riebalų virškinimo procese, veikdama kartu su kasos fermentais. Bile taip pat turi išskyrimo funkciją. Jis padeda pašalinti atliekas ir nuodus, kurių negalima pašalinti per inkstus. Šios medžiagos ištirpsta tulžyje ir teka iš kepenų į žarnyną. Čia perdirbtas tulžis absorbuojamas į pluoštą, joje ištirpsta atliekos, ir tada viskas vyksta su išmatomis. Tokiu būdu organizmas atsikrato cholesterolio, bilirubino, tam tikrų hormonų, toksinių metalų ir kitų nuodų.

Jei žmogaus mityboje nėra pakankamai pluoštų, didelė dalis tulžyje ištirpintų atliekų sugeria į kraują per žarnyno sienas. Dar blogiau, bakterijos, kurios gyvena žarnyne, gali padaryti tokias atliekas dar labiau toksiškas. Kiekvieną dieną kepenys išskiria apie 1% gyvsidabrio organizme. Šis tulžies ištirpintas gyvsidabris patenka į žarnyną. Jei pluošto nepakanka, iki 99% jos grąžinamos atgal į kraują. Akivaizdu, kad reikia valgyti daugiau pluošto ir imtis kitų priemonių prieš vidurių užkietėjimą. Detaliau šis klausimas nagrinėjamas toliau.

Tulžies akmenys

Pirmiau jūs skaitote, kaip kepenų fermentai toksiškus detoksikuoja sudėtingame dviejų pakopų procese. Po to, kai toksinė medžiaga yra surišta ir neutralizuota, ji turi būti greitai pašalinta iš kūno. Pagrindinis būdas tai padaryti yra ištirpinti tulžyje esančius toksinus ir siųsti juos į žarnyną. Tačiau gali kilti problemų su tulžies gamyba ir jos eiga. Tulžies latakai dažniausiai blokuojami dėl tulžies akmenų. Manoma, kad ši problema yra 20 proc. Moterų ir 8 proc. Vyresnių nei 40 metų vyrų. Kasmet šimtai tūkstančių žmonių atliekama operacija, skirta pašalinti tulžies pūslę.

Manoma, kad tulžies akmenys atsiranda žmonėms, kurių mityboje yra daug sočiųjų riebalų. Alternatyvus požiūris - akmenys atsiranda žmonėms, kurie, priešingai, bando apriboti riebalus. Jei dietoje nėra pakankamai riebalų, tulžies stagnacija ir iš jo netenka netirpių nuosėdų. Tačiau dauguma ekspertų sutinka, kad mažas pluošto suvartojimas prisideda prie tulžies akmenų susidarymo.

Kepenų ląsteles gali sunaikinti virusinis hepatitas, cirozė, intoksikacija ir kitos priežastys. Tai yra blogi kraujo tyrimai, atliekami serumo bilirubino ir fermentų - kepenų funkcijos tyrimų. Kepenų sutrikimų simptomai yra nuovargis, lėtinis nuovargis, virškinimo sutrikimai, alergijos, jautrumas įvairioms cheminėms medžiagoms, vidurių užkietėjimas, gelta. Jei Jums buvo diagnozuota riebalinė hepatosis, nesijaudinkite, bet ramiai eikite į mažai angliavandenių dietą. Jei norite numesti svorio, sekite kitus veiksmus. Dėl to per kelis mėnesius kepenų nutukimas praeis. Tačiau virusinė hepatitas ir cirozė yra sunkios ligos, kuriose draudžiama vartoti mažai angliavandenių. Tai pablogins jų eigą ir gali sukelti paciento mirtį.

Kepenų sveikatos ir vėžio rizika

Jūsų rizika susirgti vėžiu daugiausia priklauso nuo to, kaip gerai jūsų kepenys susiduria su detoksikacija. Apskaičiuota, kad 90% visų vėžio sukelia sąlytis su toksinais aplinkoje, taip pat dėl ​​maistinių medžiagų, reikalingų kepenims ir imuninei sistemai, trūkumo. Nuodingos medžiagos randamos maiste, vandenyje ir ore. Netgi tie žmonės, kurie gyvena ekologiškai saugiose vietose ir valgo natūralius produktus, susiduria su jais. Kepenų darbo dekontaminavimui efektyvumas skirtingiems žmonėms skiriasi. Tai įtakoja genetika, toksinų apkrovos lygis, mityba ir papildymas.

Vėžio rizika žymiai padidėja, jei aplinka yra užkrėsta toksinais, o kepenų fermentai, kurie turi juos neutralizuoti, veikia silpnai. 1994 m. Buvo paskelbtas tyrimas apie Torino mieste (Italija) dirbančius žmones, kurie dirbo pavojingoje chemijos pramonėje. Tarp jų buvo neįprastai dažnas šlapimo pūslės vėžys. Patikrinome kepenų fermentų, kurie atlieka detoksikaciją, aktyvumą. Paaiškėjo, kad šlapimo pūslės vėžys išsivystė daugiausia tiems darbuotojams, kuriems šie fermentai susilpnėjo. Visi tyrimo dalyviai gavo tas pačias kenksmingų medžiagų dozes iš aplinkos. Tačiau onkologinės ligos atsirado daugiausia tiems, kurie susilpnino kepenų veiklą.

Laimei, mes galime pagerinti kepenų gebėjimą neutralizuoti toksiškas medžiagas. Tai taikoma net ir žmonėms, kurie turi nesėkmingų genų. Valgykite natūralų sveiką maistą, išgerkite maisto papildus ir žoleles. Detalės detoksikacijos metodai aprašyti toliau. Geriausia vėžio prevencija yra išvengti kancerogenų poveikio ir išlaikyti kepenis geros formos. Jei nėra intoksikacijos simptomų, išvardytų straipsnio pradžioje, ir jaučiatės linksmas, jūsų detoksikacijos sistema tikriausiai veikia gerai.

Detoksikacijos metodai: išsamus aprašymas

Kūno detoksikacija - tai veikla, kuri atliekama siekiant atsikratyti sukauptų nuodų.