Šiuolaikinėje medicinoje sveikatos būklės diagnozė užima ypatingą padėtį, nes ji yra svarbiausia ligų prevencijos ir gydymo vieta.
Yra daug būdų nustatyti sveikatos būklę. Tai ir įvairios medicininės apžiūros, egzaminai, klausymai, rentgeno spinduliai, skaičiavimai, rezonansinė tomografija, ultragarso diagnostika, endoskopija, testai ir kitos gana sudėtingos procedūros.
Ar žinote, kad nagų ir rankų odoje yra diagnozuota sveikatos būklė. Tai padės jums atsakyti į šį klausimą - ar esu sveikas? Taigi jūs galite sužinoti savo sveikatos būklę patys, jei tik atidžiai išnagrinėjate savo rankas!
Atkreipkite dėmesį į rankų odos spalvą:
- jei pirštų galai yra rausvai, greičiausiai turite problemų su virškinimo traktu;
- jei jie yra tamsiai raudoni, net su alyviniu atspalviu, tai tikriausiai yra kažkas su inkstais;
- dėmės ant Veneros kalvų odos kalba apie reprodukcinės sistemos sutrikimus;
- jei tarp pirštų yra raudonų mazgų, tada reikia patikrinti skydliaukę;
- Jūs pastebėjote, kad jūsų pirštų gale esanti oda yra šiurkšta, tai yra dėl blogo tulžies pūslės sutrikimo.
Taigi, norint atsakyti į klausimą - ar galiu būti sveikas ir rankinių nagų tipas:
- jei nagų spalva yra melsva arba net mažesnė už pačios odos spalvą, tai rodo kai kuriuos kraujotakos sistemos sutrikimus;
- jei žmogus neseniai turėjo tam tikrą infekcinę ligą, jo nagai turi paviršių skersines vagas;
- bet išilginis randas ant nagų greičiausiai yra nesubalansuotos mitybos ženklas;
- duobės ar horizontalios įlankos ant nagų yra netinkamos mitybos ženklas.
Kita dažna problema yra trapūs nagai. Jame taip pat kalbama apie tam tikrą „sutrikimą“ jūsų kūno dalyje:
- nagai plečiasi ir net padalinami arba padalijami, jei moteris turi problemų ginekologijoje, dažniausiai tai yra kiaušidžių funkcijos problemos;
- cukraus perteklius kraujyje gali pasireikšti dėl baltų dėmių atsiradimo ant nagų. Šie nagai dažniausiai randami diabetikams;
- tačiau geltonos dėmės yra aiški kvėpavimo takų liga arba riebalų apykaitos pažeidimas;
- jei nagai yra įgaubti, tai rodo anemiją, kurią greičiausiai sukelia geležies trūkumas organizme;
- jei oda gauna mažiau mitybos, nagų skylės tampa baltos arba tampa perlamutru.
Be to, nagų diagnostikos metodas gali būti naudojamas nustatyti laiką, kada atsiranda organizmo funkcijų sutrikimai. Galų gale, nagai auga tolygiai, apie 1 mm per savaitę. Tai reiškia, kad visas nagų keitimo ciklas trunka apie šešis mėnesius. Čia yra anksčiau aprašyti požymiai, ant nagų atsiradusios skyles, dėmės, įlenkimai, vagos, galite apskaičiuoti laiką, kada prasidėjo jūsų kūno organų pažeidimai.
DĖMESIO: informacija pateikiama informaciniais tikslais, prieš naudojimą, būtina konsultuotis su specialistu.
Kaip suprasti, kad esate visiškai sveikas?
Pastaraisiais metais sveikatos stebėsena tapo gana madinga. Tai logiška išsiaiškinti, kaip tapti sveikiausiu asmeniu ir kaip kasdien rūpintis savimi. Tačiau informacija, susijusi su visa tai, gali atrodyti gana nenuosekli. Kai kurie teigia, kad svoris ir sveikata yra tiesiogiai susiję, kiti jį atmeta.
Yra daug nuomonių apie idealią kūno būklę, ir netgi neturėtumėte pradėti kalbėti apie tinkamą mitybą - tai begalinis prieštaravimų šaltinis. Tai sako kvalifikuoti specialistai ir mokslininkai apie sveikatos požymius.
Stori, švieži plaukai
Laisvi, sausi, retinantys plaukai gali būti problemų su organizmu, pavyzdžiui, nervų įtampos ar hipotirozės, požymis. Priešingai, tiesa - sveiki plaukai kalba apie sveiką kūną. Plaukai yra jūsų būklės barometras. Jų išvaizda priklauso nuo kūno sugebėjimo sukurti normalią plaukų struktūrą, taip pat nuo odos ir folikulų būklės. Gera mityba sukuria idealias sąlygas stiprių, blizgių plaukų augimui. Folikulai maitina baltymus, vitaminus, sveikus riebalus - jei turite visus šiuos dietos komponentus, šukuosena garantuojama.
Stiprus nagai
Kitas būdas įvertinti sveikatą yra nagų būklės analizė. Vinys yra nuostabus sveikatos atspindys. Jei su jais kažkas negerai, tai gali būti kūno ar odos problemų signalas. Rožinė nagų lova be juostelių ir pigmentacijos, stiprūs nagai be įtrūkimų - tai geros sveikatos ženklas. Jei jūsų nagai tampa nepakitę ar tamsesni, juodinami ar susilpnėję, kažkas negerai. Pakeitimai gali būti susiję su grybeline infekcija rankose, tačiau jie taip pat gali kalbėti apie didesnę problemą, pavyzdžiui, anemiją.
Sveiki dantys ir dantenos
Geriamoji sveikata yra geras būdas įvertinti bendrą kūno būklę. Stiprus dantis, sveiki ir rožiniai dantenos yra pagrindiniai sveiko žmogaus, turinčio tinkamą burnos higieną, bruožai. Kaip ir kitose kūno vietose, tokiose kaip oda ir vidaus organai, burnos ertmė užpildyta bakterijomis. Dauguma jų yra visiškai nekenksmingi arba net naudingi. Norint kontroliuoti situaciją, pakanka normalios kasdieninės higienos. Tačiau, be tinkamos priežiūros, bakterijos gali pasiekti lygį, kuris sukelia burnos ligas, dantų ėduonį ir dantenų sutrikimą. Dantų ligų pasekmės gali paveikti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę arba paveikti nėštumo metu vaisiaus vystymosi eigą. Stenkitės reguliariai apsilankyti pas odontologą ir stebėti burnos ertmę.
Liemens apvadas
Šiuolaikiniai ekspertai teigia, kad juosmens perimetras yra geras sveikatos rodiklis. Remiantis naujausiais tyrimais, riebalų kaupimasis ant pilvo stipriai veikia kūną, todėl padidėja ankstyvos mirties rizika. Mokslininkai teigia, kad tai yra dėl to, kad juosmens riebalai yra susiję su medžiagų apykaita ir gamina hormonus, kurie kenkia organizmui. Net jei jūsų kūno masės indeksas yra normalus, didelė juosmens linija gali rodyti pavojų sveikatai.
Pakankamai miegoti
Visi žino, kaip svarbu sveika miegas. Poilsis didina įvairių ligų, įskaitant diabetą, nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas, riziką. Miego režimas atlieka pagrindinį vaidmenį imunitetui, medžiagų apykaitai, atminties ir kitoms kūno funkcijoms. Miego režimas leidžia organizmui atsigauti, augant poilsio raumenims, atkuriami audiniai, sintezuojami baltymai ir gaminamas augimo hormonas. Sveikatos reikmėms reikia pakankamai miego.
Įprasta kėdė
Gali būti nepatogu kalbėti apie šią temą, tačiau tai yra svarbus klausimas. Yra daug galimybių, kurias galima laikyti norma. Visi turi savo virškinimo trakto savybes, kurias veikia įvairūs veiksniai, nuo genetikos iki vaistų. Užuot susirūpinę dėl idealios kėdės būklės, sutelkkite dėmesį į tai, kas jums yra normali ir stebėkite nukrypimus nuo įprastų sąlygų.
Socialinė parama
Stebėtina, kad sveikatai svarbu turėti draugų ir remti kitus. Akivaizdu, kad tai paveikia psichiką, tačiau, kaip rodo tyrimai, tai taip pat turi įtakos fizinei būklei. Remiantis tyrimų duomenimis, žmonės, turintys stiprų socialinį ratą, gyvena ilgiau ir turi geresnę sveikatą. Nėra jokio sveikatos aspekto, kuris nepatektų į izoliaciją ir vienatvę. Taip yra todėl, kad socialiniai kontaktai padeda sumažinti kenksmingą streso poveikį ir skatina laimės hormonų gamybą.
Kalbos būklė
Kalba yra puikus sveikatos rodiklis. Žinoma, atsižvelgiant į jo tipą, nebūtina diagnozuoti, tačiau verta išnagrinėti kalbą. Jei jis yra raudonas, tai yra įtampos signalas. Storas apnašų sluoksnis kalba apie virškinimo problemas. Dantų ženklai šonuose rodo sumažintą energijos kiekį ir lėtą virškinimą.
Dieta, turinti daug vaisių, daržovių ir sveikų riebalų.
Su tinkama mityba siejama nemažai nuomonių ir išankstinių nusistatymų, tačiau visi ekspertai sutinka: sveikatai reikalingi vaisiai, daržovės ir sveiki riebalai. Remiantis moksliniais duomenimis, reguliarus vaisių ir daržovių vartojimas gali sumažinti kraujo spaudimą, sumažinti širdies priepuolio ir širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat tam tikrų vėžio tipų ir regėjimo ar virškinimo problemų.
Vaisiai ir daržovės taip pat turi teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje. Svarbu siekti įvairovės, kiekviename gaminyje turi būti maistinės medžiagos. Net minimalūs mitybos pokyčiai gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir ilgaamžiškumui.
Normalus energijos ir tinkamumo lygis
Pasirodo, kad jums nereikia būti pavyzdiniu sportininku, kad apsvarstytumėte save kaip sveiką asmenį. Tiesiog pabandykite treniruoti apie trisdešimt minučių penkis kartus per savaitę vidutiniu tempu. Jei galite važiuoti greitu greičiu, atneškite maišus iš parduotuvės arba lipkite laiptais be kvėpavimo, tada jūs esate gerai. Be to, turėtumėte kontroliuoti kraujo spaudimą, širdies ritmą ir kvėpavimo ritmą - jie taip pat daug sako apie jūsų būklę.
Psichologinės ir emocinės sveikatos stebėsena
Dėmesys jų psichologinei būklei yra labai svarbus sveikatai. Psichologinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusi. Tyrimai rodo, kad psichikos sutrikimai ir depresija labai padidina sunkių ligų, įskaitant diabetą, hipertenziją ir vėžį, riziką. Depresija ir nuolatinis fizinis diskomfortas yra tarpusavyje susiję: lėtinės ligos didina depresijos lygį ir depresija sukelia lėtines ligas. Jei rūpinatės savo emocine gerove, jūs taip pat gerinate savo fizinę sveikatą. Sužinokite, kaip valdyti streso lygį, išsiaiškinti problemas, su kuriomis susiduriate kvalifikuotame specialiste, ir jums bus daug lengviau likti sveikas.
Palaimink jus!
Asmuo, norintis vesti sveiką gyvenimo būdą, gali būti atgrasomas - reikia pakeisti savo mitybą, kasdien naudotis, anksti miegoti, atsisakyti cukraus ir nesuteikti trūkumų, bet išmokti atsipalaiduoti. Tiesą sakant, geriau veikti palaipsniui. Įrašykite išsamią informaciją, kuri iškelia jūsų dvasias, pavyzdžiui, vaikščioti dažniau, pasikalbėkite su draugais, valgykite vaisius po pietų arbatos. Tai padės pasiekti įspūdingą rezultatą.
Kaip nustatyti, ar asmuo yra sveikas, ar ne
Bet kokios ligos turi būti diagnozuotos iš anksto ir gydomos laiku. Bet kaip nustatyti, ar asmuo yra sveikas, ar ne, nedelsiant kreipiantis į ekspertus? Kokie požymiai tai gali rodyti?
Žingsnis po žingsnio
Pažiūrėkite, kaip elgiasi asmuo. Jei paprastai ramus žmogus staiga pradeda kažką daryti, tai perkelia daiktus iš vienos vietos į kitą, tada atsistoja, tada sėdi žemyn reiškia, kad jis yra sutrikdytas, arba fiziniame plane kažkas negerai. Bendras veikliųjų asmenų slopinimas gali rodyti, kad jie taip pat turi tam tikrų sveikatos problemų.
Atkreipkite dėmesį į asmens veidą. Jei tai pernelyg blyški, nuskendo ir akys šviečia nenatūraliu blizgesiu, tai yra gana tikėtina, kad jis tikrai susirgo. Veido paraudimas taip pat gali būti vienas iš ligos simptomų. Nieko nėra gera veido veido patinimas ir nuobodu išvaizda.
Pažvelkite į asmens veidą. Jei pastebima, kad jis vos sulaiko save, kad neužmirštų, jis įkandžia savo lūpas, tada jis yra labai blogas ir jam reikia skubios pagalbos. Nors kartais atsitinka, kad žmogus, norintis sukelti gailestingumą, pervers savo įsivaizduojamą ar faktinę kančią, žaidžia visuomenei. Bet kokiu atveju reikia pagalbos.
Jei žmogus laikosi savo krūtinės, tai įmanoma, kad jo širdis skaudėjo arba yra problemų su plaučiais. Asmuo, nuolat slopinantis nosį, kaktą arba laikydamasis savo šventyklomis, kenčia nuo galvos skausmo. Tas, kuris eina taip, tarsi jis eitų ant plono ledo ir bandytų nesukelti staigių judesių, gali turėti problemų su stuburo ar laivų.
Jei žmogus turi prakaitą, kosulį, sloga, pykinimas, viduriavimas, šaltkrėtis, tai aiškiai pasisako už tai, kad jis yra blogai. Bet kadangi tokie simptomai gali turėti įvairių ligų, bet kuriuo atveju neįmanoma diagnozuoti. Geriau skambinti greitosios pagalbos automobiliu arba patarti susisiekti su klinika.
Pajuskite pulsą, išmatuokite slėgį, jei įmanoma, įdėkite termometrą. Tai maksimalus, kurį galite padaryti ligoniui. Visą kitą veiklą, netgi anesteziją, turėtų atlikti specialistas.
18 požymių, kad Jūsų kūnas yra sveikas
Medicinos specialistų - dermatologų, bendrosios praktikos gydytojų, stomatologų, chirurgų, psichologų, mitybos specialistų - apklausa padėjo nustatyti geriausius sveikatos rodiklius.
Reguliarus menstruacinis ciklas
Reguliarus menstruacinis ciklas (27–35 dienų intervalas) yra reprodukcinės sveikatos požymis. Reguliarūs ciklai rodo normalią ovuliaciją ir atspindi, kad hormonų kiekis nuo smegenų iki kiaušidžių yra subalansuotas.
Moterys, turinčios sveikatos problemų, yra antsvorio arba nepakankamo svorio, linkusios į nereguliarius menstruacinius ciklus.
Panašios problemos negali būti ignoruojamos.
Stiprūs plaukai ir nagai
Storieji plaukai ir stiprūs, greitai augantys nagai yra geros sveikatos ženklas. Priešingai, plaukai, trapūs ar įtrūkę nagai yra maistinių medžiagų, pvz., Geležies, vitamino D ir kitų svarbiausių vitaminų trūkumas.
Vigor
Jei kiekvieną rytą išeisite iš lovos, kurią galėsite paleisti į sporto salę, tada sveikata yra tvarkinga.
Dėl ligų ir vitaminų trūkumų žmogus tampa vangus, energingas ir pavargęs
Emocinis stabilumas
Sveiki žmonės bando suprasti savo ir kitų žmonių emocinius poreikius. Jie atidžiai stebi tai, ką jaučia kiti. Kai jie daro kažką blogo, jie nori ją išspręsti.
Nėra galvos
Galvos skausmas yra streso ir įtampos rezultatas, ir tai yra normalu. Sveikas žmogus greitai eina. Kartais migrenos ar kiti galvos skausmai nėra neįprasti, tačiau jei vaistai nebepadeda, o kitos priežastys buvo atmestos, reikia apsvarstyti kitus gydymo būdus, tokius kaip Botox ir chirurgija, priklausomai nuo galvos skausmo kilmės ir tipo.
Geras kvėpavimas
Žmonės gerai kvėpuoja. Kol bus problemų.
Geras kvėpavimas yra sveiko žmogaus ženklas.
Gera kraujotaka
Net ir esant geram kraujotakui kartais gali pasireikšti dilgčiojimas ar nutirpimas, tačiau tai greitai išnyksta. Tai gali įvykti sėdint ar gulint nepatogioje padėtyje.
Tačiau dilgčiojimas ir tirpimas gali reikšti nervų suspaudimą, dažnai vadinamą suspaustu nervu. Ilgalaikiai simptomai neturėtų būti ignoruojami, nes jie gali rodyti problemą, kuri reikalauja įvairių chirurginių intervencijų.
Šviežia kvėpavimas
Šviežia kvėpavimas yra raktas į bendrą sveikatą, nes dauguma imuninės sistemos atsiranda žarnyne. Šviežia kvėpavimas rodo, kad žarnyno sveikata yra subalansuota. Pavyzdžiui, pernelyg „kvapus kvapas“ gali reikšti diabeto buvimą, o nemalonus kvėpavimas gali būti susijęs su refliuksu, žuvingas kvapas gali reikšti inkstų nepakankamumą, rūgštus gali būti miego apnėjos požymis.
Sveika oda
Oda yra didžiausias žmogaus kūno organas. Veido ir kaklo odos būklė atspindi ne tik genetines savybes ir žmonių sveikatą, bet ir atspindi aplinkos veiksnių poveikį. Odos spalva turėtų būti gerai kraujagyslių, šiek tiek rožinė.
Veido apvalumas
Minkštųjų veido audinių apvalumas paprastai yra sveikatos ir jaunimo ženklas.
Ligos, dehidratacijos ir prastos mitybos laikotarpiu oda praranda natūralią energiją ir atrodo išblukusi.
Akių aiškumas
Akys gali „pasakyti“ apie bendrą asmens sveikatos būklę ir psichologinę būklę - ar jis yra gerai pailsėjęs, ar pavargęs, energingas, ar depresija. Akys gali būti baltos, aiškios, kraujavimo ar geltonos spalvos, o tai rodo, kad yra nedidelė ar rimta liga.
Kūno riebalų procentas yra normalus
Svarbiausias sveikatos požymis yra kūno riebalų procentas. Kai yra daug riebalų, tai reiškia, kad organizmas kaupia daugiau riebalų nei raumenys. Kūno riebalų kiekis veikia metabolizmą, cukraus kiekį kraujyje, pulsą, energiją ir emocinę gerovę.
Spuogų trūkumas
Suaugusių moterų spuogai yra hormoninių anomalijų požymis ir taip pat gali būti policistinių kiaušidžių ženklas.
Suaugusiems moterims, turinčioms spuogų ir kitų policistinių kiaušidžių simptomų, gali prireikti gydymo hormonais.
Tinkama mityba
Valgyti pakankamai daržovių, vaisių, grūdų ir pieno produktų yra geros mitybos ženklas.
Sveikos dantenos
Sveikas dantenų audinys yra ženklas, kad organizmas veikia normaliai. Sveikos dantenos yra uždegimo ir kraujavimo nebuvimas, normalus tekstūros ir spalvos.
Obsesijos su maistu stoka
Jei asmuo valgo gyventi ir negyvena valgyti, viskas yra tvarkinga. Svarbu valgyti sveiką maistą įprastomis sumomis.
Jei reikia, kreipkitės pagalbos
Tai yra sveiko žmogaus ženklas, nes jis rodo, kad žmogus žino, jog pažeidžiamumas iš tikrųjų yra stiprybės ženklas. Pagalbos prašymas padės rasti sprendimą, o ne pabloginti situaciją, nes pasididžiavimas ar baimė neleido jums prašyti pagalbos.
Rožinė liežuvis
Šviesiai raudonos arba rausvos spalvos atspalvis su plonu baltu žiedu - norma. Bet kokia kita spalva ar plokštelė gali būti sutrikimo ar organizmo disbalanso požymis.
5 būdai patikrinti, ar esate sveikas: apie moterų sveikatą.
Kaip suprasti, ar esate sveikas?
Šiandien mes papasakosime paprastas jūsų kūno būklės tikrinimo taisykles. Taigi, testai, kurie padės išsiaiškinti viską apie moterų sveikatą:
Bandymo numeris 1. Padėsite išspręsti bendrą kūno būklę - paprastą pulso diagnozavimo metodą. Taigi, atlikite kelis stumdymus ir nedelsdami išmatuokite savo impulsą. Jei jis praėjo 135 smūgiams per minutę - reikia atkreipti dėmesį į širdies būklę, jūsų fizinis tinkamumas kelia didelių klausimų. Būtina ištaisyti situaciją, nepamirškite, kad daugelis šiame gyvenime priklauso nuo jūsų, nebūkite tingūs, pirmiausia pabandykite atsisakyti sėdimo gyvenimo būdo, pradėti vaikščioti daugiau, o tada eikite į rytą.
Bandymo numeris 2. Kitas būdas sužinoti viską apie sveikatą. Kaip sakoma, parašyta asmens būklė ant veido. Galite nustatyti savo vidaus organų būklę pagal savo veido ir odos spalvą. Pažvelkite į save veidrodyje. Jei bent vienas iš vidaus organų „jaučiasi blogai“, jis išmeta toksinus į kraują ir limfą. Taigi organizmas atsikrato toksiškus produktus, tokiu būdu - bėrimus, verdančius, spuogus, įvairias pigmentines dėmes ir odos būklės pablogėjimą. Pavyzdžiui, bėrimas ant skruostų ir lūpų srityje kalba apie sutrikimus skrandžio darbe, bėrimą ant kaktos - apie problemas, susijusias su virškinamuoju traktu, dėl smakro - apie problemas, susijusias su šlapimo sistema. Raudonoji nosis ir išsiplėtę laivai kalba apie širdies ir kraujagyslių sistemos problemas. Gelsvas veido atspalvis rodo tulžies stazę ir kepenų problemas. Sutrikusios odos po oda akys rodo mus apie blogą inkstų būklę. Mažos juostelės ir raukšlės viršutiniuose vokuose yra silpnos blužnies problemų požymis. Jei šalia šnervių ir skruostų dažnai atsiranda raudonų dirginimas ir spuogai, jūs piktnaudžiaujate riebaus maisto ir saldumynais.
Bandymo numeris 3. Akys - sielos veidrodis. Taigi, akyse jūs galite pamatyti viso organizmo būklę. Patraukite apatinį voką ir pažiūrėkite, kokią spalvą turite pagal akies kraštą? Vidinio akies voko apačioje reikia patikrinti hemoglobino lygį, jei baltymai yra šiek tiek melsvai, tai gali reikšti aukštą spaudimą. Jūs turite valgyti javų, daržovių, jautienos kepenų ir pupelių. Valgykite pusryčius avižiniai dribsniai ir taip užpildykite savo kūną trūkstamu geležimi, nebandykite gerti maisto ar arbatos su maistu. Geriau gerti po valgio stiklinės skanios sulčių, pavyzdžiui, oranžinės.
Bandymo numeris 4. Išmatuokite juosmens. Ši moterų kūno sritis gali kalbėti apie daugelį dalykų, o ne tik apie antsvorį.
Taigi, išmatuokite savo juosmenį ant nulio su minkštu centimetru, ar jūsų juosmens tarpas tarp 85 ir 89 cm? Jei taip, tai šis papildomas centimetras reiškia pavojų jūsų sveikatai. Moterys, kurių figūra panaši į obuolį, yra linkusios į širdies ir kraujagyslių ligas, o kriaušių pavidalo savininkai (apvalios šlaunys ir kojos) turi mažiau rizikos.
Norėdami gauti gerą formą, neturėtumėte eiti į kietą mitybą, jums tiesiog reikia palaipsniui pereiti prie sveiko maisto ir nuolat naudotis, tada viskas bus gerai!
Testo numeris 5. Jūsų medetkų išvaizda taip pat gali daug sužinoti apie jūsų sveikatą. Geltonos spalvos dėmės ant nagų rodo riebalų apykaitos pusiausvyrą, o trapūs ir skaidantys nagai rodo kalcio trūkumą. Norėdami suteikti sau sveikatą, pirmiausia reikia sekti savo maistą, gerti rūgštų pieno gėrimus, valgyti džiovintus vaisius ir daržoves, kuriose yra cinko. Palaipsniui išmoksite pasirinkti patys tuos produktus, iš kurių jūs pajusite šviesą ir energingumą, ryto bėgiojimas ar užsiėmimai salėje padės jums sugriežtinti „išlaisvintą“ odą nuo riebalų. Atminkite, kad neįmanoma viską žinoti apie sveikatą, bet netgi įmanoma daryti įtaką jo valstybei!
Kaip žinoti, kad esate sveikas?
Kartais minties šliaužti, kad kažkas negerai su sveikata. Ir kartais panikos priepuoliai, ar sergate kažkuo labai rimtu. Tai tampa baisu, jūs nurijote raminančią ir manote, kuriam gydytojui eiti, patikrinti viską ir nuraminti? Ir tada čia skauda, ir kažkaip keistai skauda, netgi nemiga, gerklės gleivinė, akių traukimas ir pan. kosmaras
Štai ką iš tikrųjų noriu paklausti. Kaip ištirti kūną, išsiaiškinti, kad viskas gerai ir nusiraminti iki kitos panikos priepuolio. Kaip savarankiškai organizuoti fizinę apžiūrą, kokie pagrindiniai testai turi būti atlikti, kokie tyrimai gali būti atliekami, kad galėtumėte greitai ir su minimaliomis sąnaudomis. Ir tada jūs atėjote į kliniką, ir ten jie ponavipyvayut. Arba viskas, ką prašau neįmanoma įgyvendinti?
Anna Struzhkova dienoraštis
Kaip suprasti, kad esate sveiki ar pagrindiniai sveikatos rodikliai
Mūsų kūnas yra labai sudėtinga sistema. Mes visi esame tokie skirtingi, tačiau turime rasti tam tikrą pagrindą, kuriuo remiantis būtų galima sukurti sistemą, kuri gali būti taikoma kiekvienam.
Toks palaikymo taškas, iš kurio bet kuris asmuo, atlikęs daugybę veiksmų, galėjo išsiaiškinti, kas negerai su savo kūnu, gerai, ar kas nors, linkiu jums visiems.
Pradinis taškas yra požiūrio kampas, ir kuo tiksliau jis bus pasirinktas, tuo tikslesnė bus visa sistema, naudojama jos bazėje, nes jei pamatysite neteisingą ženklą, tada galų gale gausite neteisingą sistemą, kurią suplanavome.
Dėl to, kad sudėtingas jo veikimas, iš karto negalima perimti viso kūno kaip pagrindo. Bet mūsų kūno yra 12 tarpusavyje susijusių sistemų, kurių kiekviena, veikdama normaliai, pasižymi tam tikru kiekybiniu rodikliu, kuris yra užregistruotas genetiškai, tai yra, duotas mums gamtoje. Šie rodikliai yra konstantos, ty pagrindiniai sveikatos būklės rodikliai nesikeičia normalaus veikimo sąlygomis, o jų pokyčiai rodo, kad kūnas yra negerai ir nedelsiant sukelia visų susijusių sistemų gedimą.
Pagalvokime, iš kur jie kilę: pavyzdžiui, automobilio variklis veikia tuščiąja eiga. Stūmoklis daro tam tikrą judesių skaičių, bet kodėl taip yra? Kadangi tai yra kuro tiekimas, podkin dujų ir judesių skaičius iš karto didėja. Tai atsitinka mūsų kūne. Bėgau, pulsas padidėjo, bet jis nesumažėja, nes bėgo, bet tam, kad galėtumėte paleisti. Kūnas tiesiog padidina deguonies tiekimą kraujui.
Taigi turime organų rinkinį, tačiau tai, kas pirmiausia yra organų ar jų funkcijų rinkinys. Pagrindas nėra organizme, bet atliekant funkciją, o kūnas yra tik jos įgyvendinimo priemonė, svarbiausia yra naudingas darbas. Tai reiškia, kad žmogus turi akis matyti, o ne mato, nes jis turi akis. Kai žmogus turi sveiką nervų sistemą, jis harmoningai gyvena. Ir kai mes matome inharmonišką asmenį, pavyzdžiui, maniaką, mes suprantame, kad jis tikriausiai turi kažką su centrine nervų sistema. O kas tai yra pirminė: elgesys ar kažkas kita?
Žmogus yra didžiulė savireguliavimo sistema. Šios sistemos centras yra atomas, po kurio seka molekulė, aukšto molekulinio junginio, ląstelės ir gyvybės prasideda čia. Tada ateikite vargoną, audinį, sistemą ir tada ateina terpė. Tai reiškia, kad kiekvienas iš mūsų yra aplinka, kurioje veikia 12 sistemų. Ir kiekvienas iš mūsų yra unikalus: mes turime skirtingą DNR molekulę, skirtingą išvaizdą, skirtingą vidinį turinį, skirtingą energiją, bet kaip biologinę rūšį, kažkas mus vienija. Ir tai yra tos pačios konstantos. Tai yra pagrindiniai sveikatos būklės rodikliai, kai kurie iš jų yra kiekybiniai, o kai kurie yra kokybiniai. Iš viso jų yra 12, ir kiekvienas iš jų apibūdina tam tikrą sistemą. Čia galime pasikliauti savo mintimis, veiksmais, kontrole ir atkūrimu.
Mūsų aplinka nuolat kinta, ir tai yra visų būtinų šaltinių šaltinis, ir vienintelis būdas išgyventi yra išsaugoti savo individualumą besikeičiančiomis sąlygomis. Ir mums pavyksta tik dėl nuolatinių mūsų sveikatos rodiklių, kurie yra stabilumo pagrindas.
Taigi dabar eisiu į tiesioginę šių konstantų sąrašą:
- Kraujo spaudimas Šeši milijardai žmonių, gyvenančių planetoje, svyruoja tam tikrose gana siaurose ribose, ir paprastai jis yra 120/80 mm. Hg Šį spaudimą deguonies iš oro optimaliai patenka į kraują.
- Kvėpavimo takų judėjimo skaičius. Per 1 minutę turi būti lygus 16. Važiuojant 26, nustatykite 14, bet vidutiniškai 16. Tai yra deguonies absorbcijos iš oro ritmas.
- Širdies plakimų skaičius. 78 smūgiai per minutę. Šis organizmo būklės rodiklis yra optimalaus deguonies judėjimo iš plaučių į organus pagrindas.
- Hemoglobinas yra 130 mg / l. Tai yra deguonies kiekio mūsų organizme rodiklis, taip pat geros sveikatos pagrindas. Jei hemoglobino kiekis sumažėja, žmogus gali gyventi tam tikrą laiką, tačiau širdies plakimų skaičius, kvėpavimo judesių skaičius iš karto didėja, žlugsta kraujospūdis, nes bet kurio parametro nuokrypis lemia visos harmonijos sunaikinimą.
- Bilirubinas - 21 µmol / l. Kraujo toksiškumo rodiklis, pagrįstas negyvų raudonųjų kraujo kūnelių kiekiu, apdorotu. Kiekvieną dieną miršta 300 mlrd. Raudonųjų kraujo kūnelių ir jie turi būti perskirstyti, pašalinti, perdirbti ir susintetinti. Bilirubino kiekis rodo, kaip šis procesas vyksta.
- Šlapimas. Kiekvienai dienai turėtų būti skiriama pusė litro šlapimo, tam tikros kokybės savybės: savitasis tankis 1020 ir rūgštingumas 5.5. Jei kiekis, kokybė ir tt svyruoja, inkstų išsiskyrimo sistema veikia netinkamai.
- Svoris Tai mūsų švaraus vandens ir strateginės energijos atsargos. Jį reguliuoja hormonai. Visi, kurie gerti mažai, visi, kurie yra rūgštinti, visi, kurie pažeidžia ankstesnes konstantas, tikrai turės papildomą svorį, kaip strateginį energijos ir vandens rezervą. Ir taip pat visi, kurie nesibaigia gėrimu ir perkaitimu. Svoris turėtų būti lygus +10 kg. Kai tik asmuo išaugo 18 metų, jo svoris turi išlikti stabilus iki mirties, tada galime pasakyti, kad šis asmuo yra stabili aplinka.
- Cukraus kiekis kraujyje - 5,5 mlmol / l. Šis kūno būklės rodiklis lemia kiekvienos dienos operacinės energijos atsargas ir yra sveiko kūno pagrindas. Iš šio cukraus kepenys sudaro glikogeną, kuriame dirba žmogus.
- PH. Rūgštis-šarminė kraujo pusiausvyra - 7,43 gyvavimas šarminėje aplinkoje, 7.1- mirtis nuo ūminio širdies ir kraujagyslių nepakankamumo. 90% maisto, kurį valgome ir geriame, yra rūgštūs. Šarminimas yra dėl šarminių medžiagų pašalinimo iš N / C kūno. Yra raumenų ir kaulų sistemos, kalio, magnio ir natrio kalcio tvora.
- Leukocitų skaičius - 4,5 tūkst. Tai yra mūsų individualumo palaikymo rodiklis. Šis sveikatos būklės rodiklis yra mūsų individualumo išsaugojimo pagrindas. Su šia verte bus sunaikinti visi virusai, grybai, bakterijos. Jei leukocitų skaičius pakyla, tada išpuolis jau įvyko ir mes giname save. Jei jis nusileidžia, tada mes jau prarandame šį karą, organizmas yra išeikvotas ir negali pateikti reikiamos sumos apsaugai.
- Kūno temperatūra - 36,6. Šioje temperatūroje vandens kristalas yra stabilioje būsenoje, užtikrinantis visus oksidacijos ir redukcijos procesus mūsų organizme. 38 ° C temperatūroje vandens kristalas pradeda suskaidyti, o energija, išleista kovojant su problema, išsiskiria. 41 yra mirtis, nes visas vandens kristalas žlugs. 35,4 - nestabili kristalų grotelės. Kūno temperatūra yra vandens temperatūra organizme.
- Cholesterolis - 6,0 mlmol / l. Kraujo riebalai
Dabar žinote, kokie yra pagrindiniai sveikatos rodikliai. Jie matuojami, fiksuoti, gydytojai vadovaujasi jais, tačiau šios konstantos nėra skirtos gydytojams, jos yra jums. Jūs patys turite juos pažinti. Jūs negalėsite atkurti 12 konstantų jokiam gydytojui. Tai gyvenimo būdas, mąstymo būdas, veikimo būdas.
Visi šie pagrindiniai sveikatos rodikliai yra sistemos viduje: kraujo spaudimas - centrinė nervų sistema. Vandens slėgio organizme reguliavimas. Kvėpavimo sistema reguliuoja deguonies ištirpimo vandenyje ritmą. Širdies ir kraujagyslių sistema - vandens greičio reguliavimas. Hemoglobinas (kraujodaros sistema) - kraujo (vandens) tankio reguliavimas naudojant energiją turinčias struktūras. Bilirubinas - virškinimo sistema - vandens toksiškumo rodiklis. Šlapimas (išskyrimo sistema) yra kokybiška vandens savybė organizme. Svorio vandens atsargos. Cukrus yra energija vandenyje. PH yra deguonies ir vandenilio rodiklio koncentracija vandenyje. Leukocitai - individuali apsauga. Temperatūra - vandens temperatūra. Cholesterolis yra riebalų kiekis vandenyje. Todėl visos konstantos yra vandens būklės rodikliai.
Patikrinkite savo sveikatą: 8 testai, kuriuos galima atlikti namuose
Norėdami patikrinti, ar sergate skysčių susilaikymu, nykščiu nuspauskite tris ar keturis taškus viršutinėje ir apatinėje pėdos dalyje. Jei po to, kai ištraukėte pirštą, po kelių sekundžių šios sritys lieka baltos, greičiausiai turėsite skysčių susilaikymą.
Be to, jūs tikrai kenčia nuo šios problemos, jei jūsų kulkšnies ar kelio patinimas. Tokiu atveju rekomenduojama:
- sumažinti druskos kiekį maiste
- neįtraukti perdirbtų maisto produktų iš dietos,
- padidinti suvartojamo vandens kiekį.
Anemija
Geležies trūkumas dietoje gali sukelti tokias problemas kaip anemija. Jei norite patikrinti, ar sergate anemija, plitkite pirštus ir priveržkite juos, pakelkite ranką. Jei po kurio laiko pastebėsite, kad delnas ir ypač gilios jo linijos yra blyškios, tai rodo tikėtiną anemiją.
Šiuo atveju geriau pasitarti su gydytoju, kad patvirtintumėte diagnozę. Raudonos mėsos ir lapinių daržovių vartojimas padės greitai išgydyti anemiją.
Maisto virškinamumas
Paimkite pilną šaukštą soda. Sumaišykite jį su vandeniu ir išgerkite mišinį. Jei po to jūs turite ramus, tai gerai. Pridedant šarminę medžiagą rūgštinėje aplinkoje, pavyzdžiui, skrandyje, gauname dujas. Jei nevyksta, tai gali reikšti, kad skrandžio rūgštingumas yra per mažas. Tai reiškia, kad ne visos maisto maistinės medžiagos absorbuojamos.
Matymas
Jei norite patikrinti regėjimo aštrumą, perkelkite dvidešimt žingsnių nuo automobilių stovėjimo aikštelės ir pabandykite perskaityti automobilio numerius. Jei esate supainioti ar nematote aiškiai, tai rodo regėjimo problemą. Rekomenduojame pasikonsultuoti su specialistu.
Cholesterolis
Jei norite patikrinti cholesterolio kiekį, atidžiai patikrinkite akių vokų odą. Jei matote plokščių riebalų mazgus, tai greičiausiai riebalai, kurie gali reikšti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje. Rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis imtųsi reikiamų priemonių. Šie riebalų sandarikliai atsiranda tik tada, kai cholesterolio kiekis šiek tiek padidėja.
Maisto netoleravimas
Dažnai, kai valgome tam tikrą maistą, skrandžio sunkumas, pilvo pūtimas ar pernelyg didelis pilvo pilnumas. Jei norite patikrinti, ar jis yra netoleruotinas, atlikite paprastą testą.
Prieš valgant maisto produktus, kuriuos įtariate, kad netoleruotumėte, suskaičiuokite savo širdies ritmą. Po to valgykite vidutinę arba didelę maisto dalį ir vėl apskaičiuokite pulsą. Jei jūsų pulso dažnis padidėjo 10 ar daugiau smūgių per minutę, tuomet jūs tikriausiai netoleruojate šio produkto.
Plaučių funkcija
Jei norite patikrinti plaučių funkciją ir išsiaiškinti, ar turite kokių nors galimų kvėpavimo problemų, stovėkite trisdešimt centimetrų atstumu nuo apšviestos žvakės ir stipriai iškvėpkite burną. Ar girdėjote keistą garsą? Jei taip, tai gali būti astmos atsiradimo požymis, ypač jei jus kankina naktinis kosulys.
Jei tokių simptomų neturite, bet manote, kad plaučiai nėra tokie elastingi, kaip turėtų būti, gali būti bloga fizinė būklė.
Kaip nustatyti, ar stuburas yra sveikas?
Stuburo ligos rimtai apsunkina šiuolaikinės visuomenės gyvenimą - žmones, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia kompiuteryje, vairuodami ar automobilio keleivių krėsle. Šiuo metu 7 iš 10 ir 30 metų amžiaus žmonių turi problemų dėl raumenų ir kaulų sistemos, įskaitant stuburą. Pirmieji skambučių signalai, signalizuojantys apie pažeidimus, gali įvykti jau 24–25 metus. Norėdami sužinoti daugiau apie ligų simptomus ir modernius jų gydymo būdus, FoxTime kreipėsi į Aleksandro G. Gryenko, akademiko A.Gritsenko medicinos centro plėtros direktorių.
PAGRINDINIAI SIMPTOMAI
Dažniausias simptomas yra „nutekėjimas“ ir „skausmas“ kakle ir apatinėje nugaros dalyje. Pažangesniais atvejais šiose srityse pasirodo šaudymo skausmai.
„Yra 3 skausmo priežastys - kaulų, raumenų ir nervų“, - sako medicinos centro plėtros direktorius A. Gitsenko, Aleksandras G. Gritsenko. „Pirma, yra slankstelio poslinkis, palyginti su kitais slanksteliais, o tai lemia stuburo nervo šaknies„ spaudimą “. Taigi, atsiranda raumenų spazmai, todėl organizmas „bando“ sugrąžinti slankstelį į vietą, stabilizuoti raumenų spazmus, todėl ši įtampa pradeda pakenkti, o smegenys supranta, kad tam tikru stuburo lygiu kažkas E ir nurodo asmenį, kad būtina spręsti problemą. Viskas prasideda nuo skausmo ir baigiasi su įstaigomis, kurios atsakomybė zona stuburo nervus spaustų pažeidimą. "
Nugaros smegenų poslinkis dažnai atsiranda dėl nepatogaus judėjimo arba ilgos netaisyklingos kūno padėties - asmuo net nepastebi stuburo poslinkio momento. Pvz., Moteris staiga paėmė mažo vaiko rankas, vasaros gyventojas labai nuskubėjo į skustuvą arba biuro darbuotoją, kuris nesėkmingai pasiekė kompiuterį - visos šios įprastos situacijos kasdieniame gyvenime gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai.
Skausmas ir nuotėkis nėra vieninteliai problemos požymiai. Iš pirmo žvilgsnio daugelis jų, atrodo, neturi nieko bendro su stuburo ligomis.
„Galvos skausmas, nervingumas, miego sutrikimai, neryškus regėjimas, klausos praradimas, alpimas - tai gali rodyti slankstelių perėjimą į gimdos kaklelio regioną.“ Visi šie sutrikimai atsiranda dėl stuburo slankstelių arterijų, kurios maitina kraują į smegenis “, - aiškina Aleksandras Alymovas "Tokios problemos dažnai traktuojamos neteisingai, pašalinant tik simptomus. Net ir lėtiniai gerklės skausmai kartais gali rodyti gimdos kaklelio regione problemas."
Vaikų dėmesio trūkumas arba hiperaktyvumas taip pat gali būti nugaros problemų pasekmė. Priežastis gali būti gimdos kaklelio regiono trauma, kurią vaikas gauna pristatymo procese. Pasak gydytojų, tai yra labai dažnas atvejis.
"Padidėjęs kraujospūdis, širdies sutrikimai, aritmija, pseudoalerginės reakcijos gali būti sukeltos krūtinės ląstos stuburo problemų. Kartais dėl nevaisingumo, ginekologijos, prostatito, vidurių užkietėjimo gali atsirasti stuburo slankstelių poslinkis", - teigia ekspertas. suprasti stuburo problemos egzistavimą po to, kai jis praėjo keletą specialistų ir nesulaukė pagalbos. “
VALYMO METODAI
Šiuo metu stuburo sužalojimai ir ligos gydomi įvairiais būdais, įskaitant gydymą rankomis. Yra ilgos svirties ir trumpo svirties rankinė terapija. Pirmuoju atveju specialistas stumdomas stuburą ant specialių stalų arba naudodamasis slinkties judesiais. Tačiau šis gydymas yra ilgas ir, deja, ne visada duoda norimą rezultatą. Rankų terapijos centre akademikas AG Gritsenko naudoja trumpalaikio rankinio gydymo būdą, beje, nuo 1989 m. Gritsenko centre naudojamos technologijos yra autorių teisių ir patentuotos (96 moksliniai patentai).
„Jei tiesiog stumsite stuburą, skausmas išlaisvės, nes atstumas tarp slankstelių padidės, o spaudžiamas šaknis išlaisvinamas. Tačiau problema yra ta, kad po kurio laiko stuburo slanksteliai grįžta į savo pradinę vietą. Alymovas.
Pasak kai kurių ekspertų, toks gydymas ne visada veiksmingas. Alternatyva - tai poveikis kiekvienam slanksteliui atskirai.
„Su gydymo metodu, kuris naudojamas medicinos centre akademikui AG Gritsenko, darbas tęsiamas kiekviename slankstelyje, neišstumiant stuburo. Tai suteikia jums galimybę padėti tik per 2 sesijas. Pirmasis yra sumažinti skausmą, antrasis stabilizuojasi. Akademikas Gritsenko yra tai, kad pacientas turėtų būti išgydytas 1-2 sesijose ir nedelsiant išleistas į namus su rekomendacijų rinkiniu, kuris taip pat yra parengtas pagal autoriaus metodiką. Miegoti, organizuoti gyvenimą ir ką pratimai padaryti siekiant užtikrinti gydymo poveikį ", - sako vienas iš centro vadovų.
NEPRIKLAUSOMO GYDYMO PAVOJUS
Specialistai atkreipia dėmesį į žmonių, kurie turi aukščiau aprašytus simptomus, dėmesį į tam tikros rūšies gydymo žalą ir tikruosius pavojus.
Ekspertų teigimu, tai yra, visų pirma, masažai ir karštos vonios, ty atšilimas. Dėl šių procedūrų patinimas ir spaudimas suspaustiems šaknų padidėjimams, kurie gali sukelti padidėjusį skausmą.
Antrasis pavojingas metodas yra vadinamasis terapinis blokada, jie pašalina skausmą, bet ne išgydo skausmo priežastį. Blokavimo atveju žmogus tiesiog nesijaučia ir toliau sužeidžia stuburą, kuris vėliau gali sukelti operaciją.
Be to, kyla abejonių dėl labai ankstyvos chirurginės intervencijos po tarpslankstelinių išvaržų atradimo. Tai yra itin didelė taupymo priemonė, tačiau pasaulio statistika rodo, kad daugelis pacientų atsinaujina per 5 metus po operacijos.
Bet kokiu atveju, ekspertai rekomenduoja, kad visi reguliariai tikrintų savo sveikatos būklę ir, jei įtariami nugaros smegenų problema, nedelsdami kreipkitės į specializuotą gydytoją.
Kaip nustatyti, ar esate sveikas?
Jūs galite tiesiog eiti paleisti arba duoti sau kažką fizinio aktyvumo. Jei dažniausiai nesijaučiate problemų dėl gerovės, kol nesijaučiate blogiau, apkrova jums yra paprasta, tuomet greičiausiai esate sveikas. Jei jaučiatės blogiau, jaučiatės silpnas ir dirglus, greičiausiai yra sveikatos problemų, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į tai.
Manau, kad patikimiausias būdas patikrinti savo sveikatą yra eiti į ligoninę ir išlaikyti testus. Priešingu atveju neabejosite savo sveikata, nes kai kurios ligos pasireiškia labai vėlai. Ir tik kliniškai galima aptikti.
Nėra sveikų žmonių, yra nepakankamai išnagrinėta. Mes nesame Tibeto vienuoliai, kurie geria žaliąją arbatą, o ne Shao-Lin, kur nūdelių ir meditacijos žiupsnelis yra ne indėnai, neturintys maisto vieną mėnesį. Mes tai, ką valgome ir geriame. Ir taip pat pagalvokite. Šia proga yra mokslinis filmas „VANDENS“, kuriame sakoma, kad net mintys turi energiją. Todėl sveikas, greičiausiai, laimingas, laimingas nuo gyvenimo, vaikai, šypsena, duoti gerą ir grįžta.