Meniu ant dietos lentelės Nr. 8 dėl nutukimo vaikams ir paaugliams

Norint atsikratyti papildomų svarų, paaugliams ir vaikams, mitybos specialistams, dažniausiai patariama naudoti nutukimo dietą 8. Šis dietos tipas turėtų būti laikomas ne tik gydomuoju, bet ir profilaktiniu, kuris labai reikalingas jaunam organizmui. Naudojant vėliau pateikiamų patiekalų receptus, galite ne tik sumažinti riebalų kiekį, bet ir pagerinti medžiagų apykaitą.

Nemažai nuomonių, kurias galima rasti interneto ištekliuose, rodo, kad šios technikos naudojimas labai pagerina viso organizmo metabolizmą ir bendrą būklę. Toliau bus analizuojami rekomenduojamų patiekalų, taip pat leistinų ir neleistinų produktų pavyzdžiai, naudojant šį metodą.

Kokius produktus leidžiama naudoti pagal šį metodą

8 mityba yra pagrįsta daline mityba. Pagal šį metodą, angliavandenių ir kepinių produktų vartojimas yra minimalus, todėl rekomenduojama net ir su 3-uoju nutukimo laipsniu. Kasdieniame meniu praktiškai neįeina maisto produktai, kuriuose yra daug natrio chlorido, kurie skatina apetitą, taip pat laisvas skystis. Dienos metu leidžiama gerti apie 4,5-5 stiklinės skysčio, įskaitant pirmuosius kursus, ir alkoholinių gėrimų vartojimas turi būti visiškai atsisakytas.

Pagal šį metodą leidžiama naudoti šiuos maisto produktus:

1. Keptos prekės, pagamintos iš rugių miltų arba iš viso miltų, ne daugiau kaip 170 g per dieną.
2. Pirmieji patiekalai būtinai naudojami kasdienėje mityboje, tačiau jie turėtų būti pageidautini daržovių, kuriuose pageidautina pridėti šiek tiek javų, pavyzdžiui, grikių. Vieną kartą per savaitę galite virti sriubą su mėsos mėsomis, dalis šios sriubos neturi viršyti 250 g
3. Šiame technikoje sveikintini augaliniai patiekalai ir grūdų šoninis patiekalas. Daržovės gali būti patiekiamos ant stalo tiek žalios, tiek virtos formos. Rekomenduojama suteikti pirmenybę

• ridikai ir agurkai;
• moliūgų ir cukinijų;
• morkos ir pomidorai;
• ropės ir įvairios salotos.

Minėtos daržovės turėtų būti troškintos. Kaip garnyras, galite patiekti virtas bulves, trapią košę, pagardintą augaliniu aliejumi.

Tačiau sūdytos arba marinuotos daržovės turėtų būti visiškai atsisakytos.

1. Miežiai, grikių ar perlų miežių patiekalai, pagardinti garintomis daržovėmis, gali puikiai diversifikuoti kasdienį maistą pagal dietą 8. Tačiau, jei grūdų patiekalai yra ant stalo, kepiniai turės būti palikti.
2. Mėsos patiekalai turėtų būti iš mėsos, geriausia teikti pirmenybę jautienai arba veršienai. Mėsa rekomenduojama virti viename gabale arba kepkite orkaitėje. Dienos metu galite valgyti apie 170 gramų liesos mėsos ar žuvies.
3. Kiaušinius leidžiama naudoti pagal šį metodą, tiek virintu, tiek omletu, tačiau ne daugiau kaip du kartus per dieną.
4. Pieno produktams leidžiama naudoti bet kokia forma, tačiau turėtų būti teikiama pirmenybė mažai riebalų turintiems produktams arba minimaliam riebalų kiekiui. Sviestą rekomenduojama pakeisti daržovėmis, o sūris nenaudojamas aštrių veislių.
5. Vaisiai ir uogos turėtų būti mityboje, bet turėtų būti vartojami nesaldintiems vaisiams, kompotui, pagamintam be cukraus, galite naudoti šiek tiek natūralaus medaus kaip saldiklio.

Dienos metu, kaip nurodyta anksčiau, galite gerti ne daugiau kaip 1 litrą vandens.

Į kasdienį maistą draudžiama įtraukti šiuos maisto produktus:

• saldus mufinas ir duona, pagaminta iš aukščiausios kokybės miltų;
• makaronai;
• riebios mėsos ir žuvies;
• įvairių rūšių dešros, dešros ir konservuoti maisto produktai;
• saldūs vaisiai, bet kokie džiovinti vaisiai;
• koncentruotos sultys, stipriai saldinti gėrimai.

Bet kokio stiprumo alkoholis turi būti visiškai pašalintas iš dietos.

Mėginių meniu 7 dienas

Žinant, kokie maisto produktai gali būti valgomi pagal 8-ąjį maistą ir kuriuos rekomenduojama išmesti, rekomenduojama 7 dienas pateikti orientacinį meniu:

1. Pirmadienis:

• kava be pridėtojo cukraus, virtos mėsos;
• daržovių sriuba, troškinti kopūstai arba cukinijos, mėsos salotos, kompotas be saldiklių;
• bet kokio košė su liesa žuvimi, žolelių arbata.

1. Antradienis:

• daržovių salotos, nedidelis virtos liesos mėsos gabalas, kava arba arbata be saldiklio;
• daržovių sriuba, virtos žuvys, gėrimai;
• kopūstų ritinėliai be maltos mėsos, virtos bulvės be sviesto, raudonmedžio kompotas.

1. Trečiadienis:

• virtos omletės, daržovių salotos, arbata arba kava;
• daržovių borskas, mėsa, troškinta kopūstais arba cukinija, kompotas;
• virtos liesos žuvys su troškintomis daržovėmis, bet kokiu pikantišku gėrimu.

1. Ketvirtadienis:

• daržovių tyrės ir mėsos, arbatos ar kavos be saldiklio;
• daržovių sriuba arba burokėlių sriuba, virti vištiena, vaisių želė su medumi;
• morkų arba bulvių koše, liesos žuvies arba mėsos, gėrimas be saldiklio.

1. Penktadienis:

• troškinti morkos arba kopūstai su žuvimi, gėrimai neprivalomi;
• okroshka, virtos daržovės, kompotas be saldiklio;
• virtos omletės, daržovių tyrės, žolelių arbata.

1. Šeštadienis:

• virtos liesos mėsos, salotų, daržovių, kavos ar arbatos;
• daržovių sriuba, galite žali, kiaušiniai arba virti kiaušiniai, kepti vaisiai;
• virtos žuvys, virtos daržovės, arbata.

1. Sekmadienis:

• virti jautiena arba vištiena, daržovių troškinys, arbata arba kava;
• grybų sriuba, virtos mėsos su daržovėmis, raudonmedžio kompotas;
• virtos bulvių košės arba morkos, žuvies gabalas, žolelių arbata.

Jei bado pojūtis bus įveiktas prieš miegą, galite išgerti stiklinę mažai riebalų turinčio jogurto.

Pagal statistiką daugiau nei 15 proc. Vaikų kenčia nuo skirtingo laipsnio nutukimo. Tai įtakoja: sėdimas gyvenimo būdas, nuolatiniai užkandžiai kelyje, neteisinga mityba. Pasak gydytojų, ši problema gali būti įveikta naudojant dietą 8, nes pagrindinis šio metodo tikslas yra sumažinti kalorijų suvartojimą maždaug 25% per dieną. Jei vaikas turi 3 laipsnio nutukimą, tada gydomąjį mitybos metodą nustato patyręs mitybos specialistas, todėl geriausia gydyti gydytojui. Kalorijų dienos racionas neturi viršyti 1450 Kcal.

Laikydamiesi 8-osios dietos taisyklių ir reguliariai rengiant nevalgius, jūs galite greitai atsikratyti papildomų svarų, tiek suaugusiems, tiek vaikams, kad nustatytumėte medžiagų apykaitos procesą organizme, kad jūsų figūra būtų švelni ir patraukli.

Dieta 8 suaugusiems ir vaikams nutukimu

8-asis dietos numeris, taip pat žinomas kaip medicininė lentelė 8, nutiko su žinomu sovietmečio mitybos specialistu Pevzner nutukimo gydymui. Mitybos meniu yra aktualus mūsų laikais, nes dar gydytojai nenustatė veiksmingesnių būdų kovoti su nutukimu.

Visi žino, kad jei kūnas bus mažiau kalorijų nei išleidžiamas, svoris palaipsniui mažės. Šiandien mes apibūdiname terapinės mitybos dietą, kalbame apie tai, kaip tinkamai sukurti dietos meniu 8 ir ką ši maisto sistema gali duoti.

Dieta: draudžiami ir leidžiami maisto produktai

Dieta 8 grindžiama paprastu principu, kuris grindžiamas daliniu ar visišku tam tikrų maisto produktų mitybos apribojimu. Kalbant apie pagardus ir prieskonius, Pevzner manė, kad jie padidino apetitą, todėl patariau naudoti tik krapų, baziliko, petražolių kepimo metu ir išvengti kario, karšto pipirų ir ciberžolės.

8-ojoje dietoje alkoholiniai gėrimai yra draudžiami, nes jie gali tik pabloginti žmogaus būklę nutukimu.

Pagal apžvalgas, dieta 8 suteikia teigiamų rezultatų, jei apribojate šių produktų naudojimą:

• Riebalinė mėsa (kiauliena ir ėriena), dešros, viščiukai, šoninė ir taukai. Kartą ar du kartus per savaitę leidžiama naudoti mažai riebalų dešrelių ir jautienos dešrelių.
• Saldūs saldūs desertai iš pieno.
• Bet kokie balti miltai, pyragaičiai, tešlos gaminiai, cukrus, šokoladas, medus ir razinos.
• Marinatai ir marinatai (tik retkarčiais ir mažiausia suma);
• Sultys ir kakava su cukrumi;
• Riebalų padažai (pavyzdžiui, majonezas).
• Per sūrus žuvis ir sūris.
• Pusgaminiai (sriubos, koldūnai, picos).

Grįžtamasis ryšys apie dietą 8 patvirtina jo aukštą efektyvumą, bet tik griežtai laikantis visų taisyklių.

Tam tikri maisto produktai yra leidžiami pagal 8 mitybos numerį, taip pat maisto ruošimo metodus (ne daugiau kaip 200 ml arba 200 g vienu metu):

• troškintos, virtos arba keptos žuvys arba mėsa, jūros gėrybės;
• vištienos ir daržovių sriubos ant švaraus sultinio, nevirtos;
• virtos arba žalios daržovės (kopūstai gali būti dedami į salotas);
• pikantiški vaisiai (išskyrus bananus, mangus ir figas);
• saulėgrąžų aliejus (ne daugiau kaip 2 šaukšteliai per dieną);
• grūdai (soros, grikiai ir miežiai);
• uogų ir vaisių sultys;
• pikantiški sultiniai;
• mažai riebalų turintys padažai, pageidautina grybai ar daržovės;
• mažai riebalų turintys pieno produktai.

Mitybos meniu meniu 8

Mitybos meniu yra labai paprasta, ir jei atidžiai galvojate, tai bus naudinga ir įvairi.

Pusryčiai, puikios vaisių ir daržovių salotos su morkomis ir obuoliais, paimtos lygiomis dalimis. Antriems pusryčiams galite kepti nedidelį obuolį be medaus ir cukraus, pietums patiekti mažai riebalų kopūstų sriubą arba borschą, mėsą ar virtą žuvį su troškintu kopūstu kaip šalutinį patiekalą.

Vietoj desertų galite pagardinti pikantišką džiovintų vaisių kompotą, o vidurnakčio užkandyje galite saugiai valgyti mažai riebalų varškę ir gerti pieną. Vakarienei leidžiama virti žuvis arba mėsą su lengva daržovių salotomis.

Jei ilgą laiką laikotės tokios teisingos dietos, dieta padės pašalinti šiuos papildomus svarus visam laikui. Pirmiau minėto dietos meniu meniu komponentai gali būti keičiami pagal rekomenduojamų produktų sąrašą. Ir jei pietų metu ir vakarienėje neįtraukiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, gydymo mitybos rezultatas bus pastebimas daug greičiau.

Dieta 8 vaikams

Nutukimas gali sukelti ne tik nepataisomą žalą vaiko dar nesubrendusiam kūnui, bet ir sukelti psichologinę traumą.

Siekiant padėti vaikams pašalinti antsvorį, visų pirma būtina apriboti jų naudojimą maisto produktams, greito maisto, saldainių ir žetonų naudojimui.

Dėl dietos 8 vaikams, dėmesys turėtų būti skiriamas sveikam ir sveikam maistui, tuo pačiu mažinant kasdienį kalorijų kiekį 25-30%. Žinoma, pernelyg griežtai apriboti vaiko meniu taip pat nėra verta. Mityba turėtų būti įvairi, turtinga mikroelementų ir vitaminų. Sumažinus kalorijų kiekį, pašalinami riebaus maisto produktai ir ribojami konditerijos gaminiai.

Dietos meniu 8 turi būti derinamas su aktyviu laisvalaikiu ir sportu.

Dietos rezultatai

8 dieta - nutukimo gydymo metodas, kuriam reikia psichologinio požiūrio ir sutelkti dėmesį į galutinį rezultatą. Jei šešis mėnesius laikysis šios elektros energijos sistemos, galite pasiekti reikšmingų rezultatų. Taigi svorio sumažėjimas dėl riebalų ląstelių skaidymo gali būti 8-10%. Riebalų apykaitoje bus teigiamų pokyčių, o bendras cholesterolio kiekis greičiausiai sumažės.

Jei laikotės visų taisyklių, 8 mityba tikrai padės išspręsti perteklinio svorio problemą.

Vaikų nutukimo mitybos taisyklės: 8 lentelė

Kiekvienais metais auga vaikų, kuriems diagnozuotas nutukimas, skaičius. Su šia problema galima susidurti pasitelkiant specialią mitybos specialisto Mihailo Pevznerio parengtą mitybos sistemą, kuri yra esminis vaiko nutukimo gydymo elementas.

Technika vadinama „dieta 8 stalas vaikams“, skirta atkurti vandens ir elektrolitų pusiausvyrą, taip pat koreguoti lipidų apykaitą. Savaitę ši elektros energijos sistema leidžia vaikui prarasti svorį 1 kilogramu.

Taisyklės dieta 8 stalas vaikams

8 mitybos lentelė vaikams reikalauja, kad būtų laikomasi kelių taisyklių:

• Per dieną būtina naudoti 100-110 gramų baltymų, 120–150 g angliavandenių, 80–90 g riebalų.
• Per dieną suvartotų produktų energinė vertė neturėtų viršyti 1800 kcal.
• Cukraus ir mufino vartojimas draudžiamas. Taip pat turėtumėte apriboti cukraus pakaitalų naudojimą.
• Kepimo metu indai nėra sūdyti. Leidžiama pridėti 3 g druskos paruoštuose patiekaluose.
• Maitinimas turi būti dalinis. Dieta 8 vaikams siūlo 4-5 valgius mažomis porcijomis.
• Kepimo patiekalai draudžiami. Leidžiama virti, kepti ir virti.
• Paskutinis patiekalas turi būti ne vėliau kaip prieš 4 valandas prieš miegą.
• Saldūs gazuoti gėrimai yra draudžiami.
• Taip pat turėtumėte vengti majonezo, padažų, prieskonių, prieskonių.
• Saldūs vaisiai - bananai, persikai, vynuogės, abrikosai draudžiami.
• Taip pat draudžiama aštrus, rūkytas, marinuotas, fermentuotas.
• Mėsos sultinyje leidžiama naudoti tik antrinę.

Meniu dieta 8 stalas vaikams

Sprendžiant, kaip valgyti nutukusį vaiką, tėvai neišvengiamai susiduria su tinkamo dietos receptų pasirinkimu. Pagrindinė taisyklė yra ta, kad patiekalai turi būti tinkamai virti (be riebalų, kiaulienos riebalų, riebalų ir pan.) Pirmenybė turėtų būti teikiama troškinimui, daržovių sriuboms, garų pyragams ir mėsos taukams bei patiekalams iš mėsos (vištiena, kalakutiena, triušis).

Mėginių meniu dieta „8 lentelė“ vaikams savaitę gali atrodyti taip:

• Omletas iš 2 kiaušinių, brokolių, sumuštinio iš ruginės duonos su nedidelio riebalų sūrio gabalu, arbata be cukraus.
• Mažai riebalų varškės, kuriame galite pridėti šviežių uogų ir arbatinį šaukštelį medaus.
• Sriuba su daržovėmis ant daržovių sultinio, žuvies gabalas, keptas su daržovėmis, kompotas be cukraus.
• Morkų troškinys, virtas jautienos liežuvis, nesaldintas arbata.

• Garuotos nevirškintos mėsos kotletas, vinigretė, žaliosios arbatos.
• Duona su sėlenomis, želė.
• Moliūgų sriuba, virti vištiena, sultys.
• Sūris ir obuolių troškinys, vienas kietai virtas kiaušinis, kompotas be cukraus.

• Šviežios agurkų salotos, įdėjus kieto mažai riebalų sūrio ir kumpio, vienas virtas kiaušinis, silpna kava.
• Mažai riebalų kefyras ar jogurtas.
• Burokėliai su žalumynais ir grietine, grikiais, vienu nedideliu žuvų mėsos taškeliu, pikantišku kompotu.
• Sūris su medaus šaukšteliu, obuolių sultimis.

• Garinti omletas, varškė, arbata.
• 2 vidutinio dydžio kriaušės.
• Lazdų įdaryti kopūstai, virtos kotletai, sultys.
• Borschtas ant vištienos su grietine, ruginės duonos gabaliukas su mažai riebalų sūriu, arbata be cukraus.

• Sūrio pyragai su grietine, arbata be cukraus.
• Mažai riebalų varškė, įdėta į prinokusių uogų.
• Žalioji sriuba, virtos arba troškintos veršienos, grikių, sulčių.
• Daržovių tyrės sriuba, virtos vištienos kotletai, pikantiški kompotai.

• Omletas iš 2 kiaušinių su žalumynais ir sūriu, arbata.
• Natūralus jogurtas su vaisiais.
• Daržovių sriuba, kalakutiena, virtos arba keptos su daržovėmis, ruginės duonos gabalas, arbata.
• Daržovių ragūnas, sūrio sumuštinis, kompotas.

• Grikiai, vienas kietai virti kiaušinis, sultys.
• 2 vidutinio dydžio vaisiai.
• Įdaryti kopūstai su daržovių įdaru, mėsos ritiniu, kietu sūriu, apelsinų sultimis.
• Bulvių troškinys su vištienos smulkinta mėsa, daržovių sultiniu, nesaldinta arbata.

Jei laikotės dietos 8 vaikams, turintiems receptų, turėtų kilti problemų. Pakanka gaminti paprastus patiekalus, apribojant naftos, druskos ir prieskonių naudojimą.

8 mitybos lentelės vaikams apžvalgos ir rezultatai

Anot tėvų ir pačių vaikų, vaiko dietos meniu 8 yra labai patenkintas, vaikai neturi jausti badą. Daugelis tokių elektros energijos sistemų yra gana gerai. Svorio netekimas per mėnesį 3-4 svarai.

Šis metodas naudojamas medicinos įstaigose. Pasak mitybos specialistų, sistema veikia gerai, ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Jis apima vitaminus, būtinus normaliam augančio organizmo funkcionavimui, kad jis nekenktų vaiko sveikatai.

Kontraindikacijos

Vaikų 8 mitybos meniu yra gana subalansuotas, todėl technikoje beveik nėra kontraindikacijų. Jis gali būti naudojamas net su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Apribojimas gali būti tik individualus netoleravimas bet kokiems produktams, kuriuos galima paprasčiausiai pakeisti kitais leistinais.

Dieta 8

Sovietų mitybos specialistas Michailas Pevzneris sukūrė terapinius meniu įvairioms ligoms sergantiems pacientams. 8 mityba yra mitybos sistema nutukimo gydymui. Dieta 8 yra išbandyta laiku ir vis dar sėkmingai naudojama medicinos įstaigose. Nepriklausomas dietos 8 naudojimas yra pakankamai saugus, nes jo sudėtis yra subalansuota ir tinka daugumai pacientų, turinčių skirtingą nutukimo laipsnį. Tačiau, prieš pradedant gydymą, geriau ištirti specialistas prieš pradedant gydymą 8. Jums gali tekti atlikti kraujo tyrimą, atlikti elektrokardiogramą.

8 mitybos principai nutukimui

8 mitybos tikslas nutukimui yra sumažinti kūno svorį, teisingai lipidų apykaitą, atkurti vandens ir elektrolitų pusiausvyrą. Mitybos 8 meniu yra 100-110 gramų baltymų, 80-90 g riebalų, 120-150 gramų angliavandenių per parą. Baltymai turi būti augaliniai ir gyvūniniai. Riebalai geriausiai gaunami naudojant augalų maisto produktus. Cukrus ir pyragaičiai neįtraukiami. Leidžiama naudoti kalorijų neturinčius cukraus pakaitalus (aspartamą, ciklomatą, sachariną). 8 dietos energijos vertė yra 1600-1870 kalorijų per dieną. Kalbant apie endokrinologijos skyrių, galima sumažinti kalorijų kiekį iki 1200 per dieną. Pagal šią maisto sistemą virimo metu į maistą nepridėta druska. Paruoštai maistui galite naudoti 3 gramus druskos per dieną. 8 dietai būdingas lengvai virškinamų angliavandenių, gyvūnų riebalų, suvartojamų kalorijų kiekis. Dietoje padidėja maistinių skaidulų kiekis. Pageidautina virti, virti, kepti, o ne kepti maistą. Patiekalų ant stalo temperatūra yra normali. Dienos metu reikia pateikti 4-5 maistą mažomis porcijomis. Vakarienė turėtų vykti prieš 4 valandas prieš miegą.

Dieta 8 vaikams

Deja, beveik 5% Rusijos vaikų yra antsvorio. Iš esmės vaikų nutukimo priežastis yra persivalgymas. Šių ligų gydymas vaistais ir chirurginėmis intervencijomis yra labai ribotas. Todėl pagrindinis nutukimo gydymo dalykas yra tinkami mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai. Dieta 8 vaikams buvo naudojama jau keletą dešimtmečių. Tai leidžia sumažinti dienos kalorijų kiekį 20-30%. Žinoma, jūs negalite pernelyg smarkiai apriboti vaiko meniu. Maistas turėtų būti įvairus, turtingas vitaminais ir mikroelementais. Visų pirma, kalorijų mažinimas pasiekiamas pašalinant konditerijos gaminius ir riebaus maisto produktus. Vaikams saldikliai naudojami labai atsargiai.

Kokie produktai turėtų būti atmesti

8 mitybos meniu leidžia išskirti produktus iš aukštos kokybės kvietinių miltų, konditerijos gaminių ir tešlos, ryžių, manų kruopų ir avižinių, makaronų, ankštinių, sūrių ir marinuotų daržovių, riebalų ir aštrūs užkandžiai, kepti kiaušiniai, vynuogės, bananai, džiovinti vaisiai, prieskoniai, majonezas, cukrus ir visi pyragaičiai. Bulvių ir runkelių kiekis neviršija 200 gramų per dieną. Nerekomenduojama valgyti riebaus ar saldaus pieno produktų, taip pat riebalų mėsos, žuvies, dešros, konservuotų maisto produktų.

Kokius maisto produktus galite valgyti

Iki 150 gramų duonos, 250-300 gramų daržovių sriuba su nedideliu bulvių kiekiu, 150 gramų liesos mėsos ar naminių paukščių, arba 150 g žuvies ar jūros gėrybių, 200 g mažai riebalų varškės, 1-2 kiaušinių, košės galima valgyti kasdien. grikiai arba perlai mažais kiekiais. Svarbu naudoti daug daržovių. 8 dietos meniu rekomenduojama naudoti visus kopūstų, šviežių agurkų, ridikų, salotų, cukinijų, moliūgų, pomidorų, ropės tipus. Vaisiai gali būti naudojami pikantiški ir valgyti iki 400 gramų per dieną.

Mėginio dietos meniu 8 per dieną

Pirmieji pusryčiai Mažai riebalų varškės 200 gramų. Salotos su augaliniu aliejumi. Arbata be cukraus.

Antras pusryčiai Oranžinė

Pietūs Daržovių sriuba 250 gramų. Virta mėsa 120 gramų. Grikių košė trupina 100 gramų.

Arbatos laikas Stiklinė kefyro 1% riebalų.

Vakarienė Virti žuvys 120 gramų. Šviežių daržovių salotos.

Šis pavyzdinis meniu gali būti pakeistas į jūsų pageidavimus, atsižvelgiant į draudžiamą ir leistiną maistą.

Mitybos apžvalgos 8

Dieta 8 svorio netekimui buvo naudojama daugiau kaip 50 metų. Nepaisant naujų medicinos tendencijų, pagrindinės svorio netekimo sąvokos išlieka tokios pačios: numesti svorio, jums reikia išleisti daugiau kalorijų nei su maistu. 8 gydytojų dietos apžvalgos visada yra teigiamos. Tai vienintelė mityba, jungianti didelę pusiausvyrą, saugumą ir efektyvumą. Dieta 8 už nutukimą išlieka populiariausia medicinos įstaigų ligoninėse. Taip pat įdomu yra 8 pacientų mitybos apžvalga, taip pat ir internete. Teigiami atsiliepimai rodo, kad mityba yra naudinga sveikatai 8. Tačiau yra ir neigiamų vertinimų, kuriuose pabrėžiama jo labai griežta prigimtis ir stiprus badas, stebint jį. Deja, dieta 8 siūlo atsisakyti savo mėgstamų produktų. Jos laikymasis reikalauja tam tikro psichologinio požiūrio ir dėmesio ilgalaikiams rezultatams.

Dietos rezultatai 8

Šios mitybos sistemos tikslas - pagerinti kūną ir sumažinti kūno svorį. Jei 6 mėnesius svorio netekote 8 dietos, galite pasiekti reikšmingų rezultatų. Taigi kūno svorio praradimas turėtų būti 5–10%, o daugiau - dėl riebalinio audinio. Riebalų apykaitoje per šį laiką turėtų įvykti teigiami pokyčiai - bendras cholesterolio kiekis gali sumažėti iki normalaus. Šių papildomų svarų praradimas sumažina 2 tipo diabeto riziką. Jei prieš gydymą pacientui padidėjo cukraus kiekis kraujyje, atitinkantis prediabeto būklę (sutrikusi gliukozės tolerancija), tada po 6 mėnesių gydymo 8 dieta tikėtina, kad visiškai normalizuos angliavandenių apykaitą. Kartu su šiais papildomais svarais turėtų sumažėti aukšto kraujospūdžio skaičius. Lengvos hipertenzijos atvejais galima koreguoti normą.

Suradote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Vaikų stalo numeris 8 - nutukimo gydymas

Bendrinkite su draugais

Skyrius:
VAIKŲ MAISTO PRODUKTAS

• Maistas, kuris gydo
• Vaikų dietiniai stalai 1-16
• Išsamus meniu, vaikų patiekalų ruošimo receptai
• Virimo metodai kiekvienam patiekalui
• Rekomendacijos, kaip ruošti individualias terapines dietas
• Vaikų ligų prevencija su dietiniais stalais

Taip pat žiūrėkite:
• apie sveiką vaikų ir suaugusiųjų mitybą realiomis Rusijos sąlygomis
• Paprasti būdai stiprinti vaikų ir suaugusiųjų imunitetą.
• Kalorijų ir maisto sudėtis
• Vitaminai - produktų poreikis ir turinys
• Makro ir mikroelementai - poreikis ir turinys produktuose
• Visi maisto priedai - leidžiami ir draudžiami, kenksmingi ir ypač kenksmingi
• Kūdikių maistas pagal amžių, nėštumo ir žindymo laikotarpiu
• Namų medicinos enciklopedija

Medicininės dietos maistas
vaikams po metų ir vyresnio amžiaus
VAIKŲ LENTELĖ Nr. 8

8 lentelės numeris
Ši dieta skiriama nutukusiems vaikams.

Nutukimas pasireiškia vaikų ugdyme
antsvoris dėl riebalų kaupimosi poodiniuose audiniuose, įvairiuose organuose ir audiniuose.

Nutukimo raida sukelia režimo pažeidimą
maistas, kai vaikas retai valgo ir todėl valgo daugiau nei būtina.

To pasekmė yra skrandžio tempimas, vaikas mokosi dideliais kiekiais
maisto.

Gydant vaikus su antsvoriu
dietos terapijos vaidmuo.

Meniu turi būti
mėsa (jautiena, triušis, vištiena), liesos žuvys (menkės), t
kiaušinius.

Vaikai turėtų gauti pieną ir pieno produktus fermentuotų pieno gėrimų pavidalu (kefyras, jogurtas).

Naudinga mažai riebalų varškė, sūriai. Salotų ir vinaigretų padažuose reikėtų naudoti daržoves
aliejus.

Daugiausia dėmesio reikia teisingai pasirinkti
angliavandenių.

Būtina sumažinti angliavandenių kiekį
cukraus, saldainių, tešlos, makaronų ir kviečių duonos apribojimai.

Kaip trečiasis valgis antsvoriams vaikams
įstaigoms neturėtų būti suteikiami bučiniai, kompotai ir kiti produktai.
jūs, turintis cukraus ir gliukozės, kurias organizmas lengvai absorbuoja.

Tokiems vaikams naudinga gerti natūralias rūgštines sultis, kompotus iš džiovintų vaisių.

Rekomenduojama naudoti šviežius vaisius ir uogas be cukraus.

Vaiko mityboje turėtų būti agurkai, kopūstai, cukinijos, pomidorai, ridikai, morkos, moliūgai, ropės.

Vaikai kenčia
nutukimas 3 ir 4 laipsniai, reikalauja griežtos dietos.

Cukrus, saldumynai, konditerijos gaminiai,
kviečių duona, bandelės, vynuogės, razinos, limonado gėrimai, giros, kavos, kakavos, stiprios arbatos.

Apribokite grūdų, bulvių, ankštinių augalų, saldžių vaisių ir sulčių skaičių.

Cukrus pakeičiamas ksilitu, kurio kiekis neviršija 20–30 g per dieną
priklausomai nuo amžiaus).

Maistas turėtų būti virinamas, pirmieji patiekalai
daržovių sultinys, bet ne daugiau kaip du kartus per savaitę leidžiama gaminti liesos mėsos arba žuvies sultinyje

Mėsos ir žuvies patiekalai yra virti garų kotletų, mėsos, mėsos, mėsos.

Kaip šalutiniai patiekalai antriems kursams
Rekomenduojama naudoti daržoves.

Kviečiai ir grikių grūdai leidžiami nedideliais kiekiais.

Nutukusių vaikų mityboje rekomenduojama įtraukti valgius, paruoštus papildant
kviečių arba rugių sėlenos.

Pageidautina sumažinti
pirmojo patiekalo tūris (100–200 ml) ir saldus (50–100 ml), priklausomai nuo amžiaus.

Vaiko dienos racionas turėtų būti paskirstytas taip, kad pagrindinė dalis patektų į pirmąją dienos pusę.

Paskutinis patiekalas turi būti ne vėliau kaip
2-3 valandos prieš miegą.

Jūs negalite perpildyti vaikų - perteklinis pilnumas
sukelia ankstyvą nutukimą, diabetą, vaikystę
hipertenzija ir kitos ligos.

Meniu lentelės numeris 8
(pirmasis variantas)

grikiai virti vandenyje
pienas, obuolys.
2 pusryčiai:

Obuolių kopūstų salotos, kiaušinis, erškėtuogių sultinys.
Pietūs:

Šviežia vegetariška sriuba su grietine,
virtos mėsos su daržovėmis, džiovintų vaisių kompotas.
Vakarienė:

virtos žuvys su žirneliais, vinigretė, arbata.
Naktį:

8 lentelės receptai

Kopūstai - 40 g, obuoliai - 20 g, cukrus - 2 g, augalinis aliejus - 3 g.

Nuplaukite kopūstus, užpilkite verdančiu vandeniu, supjaustykite,
sumaišykite su smulkiai pjaustytais obuoliais.

Tada pridėkite
cukraus ir užpildykite augaliniu aliejumi.

Virti žuvys su žaliais žirneliais

Žuvis - 140 g, žirniai - 60 g, svogūnai -
10 g, augalinis aliejus - 3 g.

Žuvys švarios, supjaustytos porcijomis, supilamos
karštas vanduo ir virkite 10–15 minučių.

Žalieji žirniai
sumaišykite su smulkiai pjaustytais svogūnais, pagardinkite augaliniu aliejumi.

Šviežia vegetariška sriuba su grietine

Kopūstai - 50 g, bulvės - 30 g, morkos - 10 g, svogūnai
svogūnai - 10 g, sviestas - 2 g, augalinis aliejus - 2 g, žali - 3 g

Bulvės ir kopūstai valomi, plaunami ir pjaustomi
Kepkite verdančiame sultinyje ir virkite 20 minučių.

Tada įpilkite svogūnų, morkų ir virkite, kol tai daroma.

Patiekite su grietine ir žalumynais.

Meniu lentelės numeris 8
(antrasis variantas)

varškė su pienu, morkų troškiniu,
kava su pienu (nenatūralus, be cukraus).
Pietūs:

vegetariška sriuba, virtos mėsos su žaliais žirneliais, švieži obuoliai.
Arbatos laikas:

nuoviras iš laukinės rožės.
Vakarienė:

virtos žuvys, daržovių troškinys.
Naktį:

Daržovių troškinys su virtomis mėsa

Mėsa - 100 g, bulvės - 60 g, kopūstai - 60 g, sviestas - 2 g, svogūnai - 15 g, daržovių sultinys - 350 ml, augalinis aliejus - 3 g, kvietiniai miltai - 4 g, morkos - 4 g, morkos - 60 g

Mėsą nuplaukite, virkite, kol pasiruošsite.

Supjaustykite į porcijas.

Virti svogūnai, petražolės, morkos, smulkiai pjaustytos, susmulkintos šiek tiek vandens ir aliejaus.

Supjaustykite bulves į kubelius, įpilkite mėsos, troškintų svogūnų, petražolių.

Morkų užpilkite padažu, paruoštu iš džiovintų miltų ir. T
daržovių sultinys, užpilkite daržoves su mėsa, troškinkite iki
pasirengimą

Vegetariška miežių sriuba su daržovėmis

Perlų miežiai - 10 g, bulvės - 80 g, morkos -
10 g, pomidorai - 40 g, svogūnai - 5 g, petražolės -
5 g, sviestas - 5 g, daržovių nuoviras - 350 ml.

Paruošti morkos, svogūnai, petražolės
smulkiai supjaustykite
daržovių sultinys su pridėta aliejumi.

Perlų miežiai
rūšiuoti, nuplauti, užpilkite verdančiu vandeniu.

Virinama iki
pusiau paruoštas (30-40 minučių), tada išleiskite vandenį, kruopos
užpilkite karštu daržovių sultiniu, kepkite 20-40 minučių,
tada pridėkite petražolių, smulkiai pjaustytų bulvių,
pomidorai, druska.

Virinama, kol virti (20 minučių).

Patiekdami, pabarstykite žolelėmis ir užpildykite grietine.

Pupelių sriuba mėsos sultinyje

Mėsa - 50 g, vanduo - 300 ml, pupelės - 20 g, bulvės -
60 g, morkos - 10 g, petražolės - 5 g, svogūnai -
10 g, augalinis aliejus –14 g.

Pupelių biustas, nuplaukite, mirkykite šaltame vandenyje
6–8 val., tada supilkite mėsos sultinį, virkite žemos ugnies temperatūroje, kol pateks.

Pridėti morkų,
svogūnai, petražolės, supjaustytos bulvės ir virkite
kol pasiruošę.

Patiekdami pasilepkite žolelėmis.

Pieno košės pieno klampus su obuoliais
cukraus

Pjūvis - 50 g, pienas - 100 ml, obuoliai - 90 g, aliejus
grietinėlė - 5 g

Pjūties biustas, plovimas, užmigimas verdančiame vandenyje
ir kepkite 10–15 minučių.

Tada įpilkite verdančio pieno,
druskos, obuolių, nuluptų ir supjaustytų gabalų, kad būtų pasirengta mažai ugniai.

Kai pateikiate pridėti
aliejus.

Morkų ir obuolių pudingas be cukraus

Morkos - 50 g, obuoliai - 15 g, pienas - 30 ml, grūdai
manų kruopos - 10 g, kiaušinis - 1/2 vnt, sviestas - 5 g.

Nulupkite morkas, nuplaukite, supjaustykite ir kepkite
nedideliu kiekiu vandens, 10 minučių prieš pasirengimą
pridėkite nuluptus ir supjaustytus obuolius,
tada nuvalykite, įpilkite pieno, druskos.

Užvirkite, įpilkite manų kruopos, gerai išmaišykite ir toliau ruoškite dar 10 minučių.

Mažai vėsioje masėje
patekti į kiaušinio trynį, sumaišykite.

Voverės sumušė storio
putos, patenka į morkų masę, švelniai sumaišykite.

Įdėkite riebaluotą formą ir virkite porai
arba kepkite orkaitėje.

Jautiena - 100 g, morkos - 20 g, salierai - 10 g, svogūnai
svogūnai - 10 g, pomidorų tyrė - 5 g, sviestas - 10 g, druskos tirpalas - 3 g

Nupjaukite perteklių nuo mėsos, sudrėkinkite druskos tirpalu.

Ištirpinkite sviestą puode ir pridėkite mėsą bei kepkite
taip, kad ant mėsos paviršiaus atsirastų pluta.

Tada padėkite ploną griežinėlį svogūną, morką,
salierai ar petražolės ir toliau kepti mėsą daržovėmis dar 5–10 minučių.

Kepta mėsa
pusė vandens ar sultinio, įpilkite pomidorų tyrę
troškinkite apie pusantros valandos.

Paruošta mėsa turėtų būti
lengva punkcija su šakute.

Po troškinimo supjaustykite mėsą per pluoštas į plonus griežinėlius, sulenkite į dubenėlį su sultimis, kuriose ji yra troškinta, ir vėl pašildykite.

Patiekite su daržovėmis.

Morkos - 40 g, cukrus - 1 g, augalinis aliejus - 2 g.

Nuplaukite morkas kruopščiai, nulupkite, nuplaukite verdančiu vandeniu, grotelės ant šiurkščio ryžių, pridėkite cukrų ir augalinį aliejų.

Cukinija „Souffle“

Skvošas - 225 g, pienas - 30 ml, manų kruopos - 5 g,
kiaušinis - 1/2 vnt., cukrus - 3 g, sviestas - 3 g, grietinė - 15 g.

Nulupkite cukinijas, supjaustykite smulkiais gabaliukais, troškinkite piene, kol suminkite, muškite, įpilkite manų kruopos
kruopos ir virkite dar 5-10 minučių, tada atvėsinkite, įpilkite trynio, sviesto, cukraus, šiek tiek druskos.

Įdėta
putų baltymas švelniai sumaišomas, įdedamas į tepalą ir virinamas vandens vonioje.

Patiekdami pilkite grietinę.

Kepti kiaušiniai su pomidorais

Kiaušiniai - 2 vnt, pomidorai - 75 g, augalinis aliejus - 5 g.

Pjaustykite pomidorus mažais griežinėliais, kepkite sviestu, supilkite kiaušinius ir kepkite orkaitėje.

Triušių troškinys su daržovėmis

Triušis - 140 g, bulvės - 150 g, morkos - 75 g, svogūnai
svogūnai - 7 g, pomidorų pasta - 5 g, kvietiniai miltai - 3 g, sviestas - 3 g, augalinis aliejus -
5 metai

Nupjaukite paruoštą triušio skerdeną į gabalus,
užpilkite karštu sultiniu arba vandeniu, įpilkite pomidorų
makaronai ir troškinkite 30–40 minučių.

Tada supilkite sultinį ir virkite padažu ant jo (atskiedžiami rudi miltai ir virkite 5-7 minutes).

Bulvės, morkos, svogūnai lengvai kepami, derinami su troškintu triušiu, supilami padažu ir
šildykite orkaitėje 15–20 minučių.

Garų sėlenos

Paruošta jautiena - 80 g, pienas - 20 ml
sėlenos - 15 g, sviestas - 4 g.

Sėlenų ruošimas: užpilkite sėlenomis verdančiame vandenyje vandens ir sėlenos santykiu 1: 4 arba 1: 5, pamerkite į puodą
su dangčiu uždarytas vandens vonioje 20-40 minučių.

Mėsa supjaustoma gabalėliais, pasukama per mėsmalę, įpilama pieno, paruoštos kviečių sėlenos,
sviestas, kruopščiai sumaišykite, susmulkinkite ir virkite porą 20-25 minučių.

Daržovių pudingas su sėlenomis

Žiediniai kopūstai - 80 g, bulvės - 40 g, morkos - 40 g,
kviečių sėlenos - 10 g, kiaušinis - 1 vnt., pienas - 40 ml,
sviestas - 5 g

Nuplaukite žiedinius kopūstus, padalinkite į lapus, atskirkite kotelį, nuplaukite, supjaustykite.

Nuplaukite lapus, supjaustykite juostelėmis.

Lapų auginiai ir kotelių smulkinimas.

Paruošta
kopūstų mišinys su paruoštomis sėlenomis, kapotų gabaliukų morkomis, griežinėliais
bulves, gerai sumaišykite, išdžiovinkite
kepkite ir kepkite orkaitėje 30 minučių (maždaug 20 minučių po kepimo pradžios, švelniai sumaišykite masę).

Kiaušinis atskiestas pienas, pridėti
lydytas sviestas, plakti ir supilkite į pudingo paviršių, tada kepkite dar 10-15 minučių.

Grikių košė su sėlenomis

Grikiai - 50 g, kviečių sėlenos - 50 g, svogūnai
svogūnai - 30 g, sviestas - 10 g.

Rūšiuoti grikius, išdžiovinkite jį keptuvėje, supilkite į sūdytą vandenį ir virkite, kol bus paruoštas.

Svogūnai nashinkovat šiek tiek kepti.

Kepkite kviečių sėlenos iki rausvos spalvos (neužkepkite).

Patiekdami, derinkite su svogūnais ir košė.

Sėlenos duona

Kvietiniai miltai - 60 g, kviečių sėlenos - 10 g, cukrus -
3 g, vanduo - 30 ml, mielės - 3 g, sviestas - 3 g.

Šiltu vandeniu su cukrumi, praskiedžiama mielės, palikite šiltoje vietoje 1-2 valandas, kol mielės
pradėkite putoti, tada įpilkite likusio vandens, cukraus,
druska, miltai, sumaišyti su sėlenomis;

gerai minkyti
pridėti sviesto, dar kartą minkyti ir įdėti
šilta vieta;

2–3 kartus fermentacijos procese, minkyti tešlą.

Išsukite paruoštą tešlą, supjaustykite juostelėmis, pynkite juos iš jų ir palikite 10 minučių šiltoje vietoje, tada tepkite paviršių pienu ir kepkite
orkaitėje 20–40 minučių.

Puodai iš kopūstų ir virtos mėsos

Baltasis kopūstas - 100 g, pienas - 20 ml, kviečių sėlenos - 10 g, kiaušinis - 1/3, jautienos mėsa -
60 g, sūris - 5 g, augalinis aliejus - 1 g, sviestas - 4 g.

Nuplaukite kopūstus, nulupkite, susmulkinkite
pienas beveik iki virimo, tada, maišant, užpilkite sausas sėlenas ir troškinkite dar 5-10 minučių, šiek tiek atvėsinkite, įpilkite žaliavų kiaušinių, gerai sumaišykite.

Įdėkite pusę gautos masės ant kepimo skardos, įdėkite smulkintą mėsą, virkite, smulkinkite
švelniai kepta mėsa, viršuje su likusia
kopūstų masė.

Pabarstykite tarkuotu sūriu, pabarstykite augaliniu aliejumi ir kepkite orkaitėje iki virimo.

Kai patiekiate, užpilkite lydyto sviesto.

Dietinės lentelės numeris 8 Pevzner

Nutukimas yra gana pavojinga kūno būklė, ji sukelia daug susijusių ligų. Dietos lentelė „Pevzner“ numeris 8 padės susidoroti su nutukimu ir jo principais bei savaitės meniu kiekvienai dienai, kurią aprašome šiame straipsnyje. Mitybos apžvalgos 8 tiems, kurie jau laikėsi šios dietos, sako, kad yra rezultatų ir maloniai nustebintas.

Indikacijos

Nutukimas, kaip pagrindinė ar kartu susijusi kita liga.

Norėdami rasti sau tinkamą mitybą, patikrinkite visą Pevzner stalų sąrašą.

Pagrindinės rekomendacijos

• Pevznerio dietinis stalas Nr. 8 reiškia visišką cukraus atmetimą. Naudojami tik ksilitolio tipo saldikliai.

• Sumažėja angliavandenių ir riebalų
• Maitinimas gali būti ruošiamas bet kokioje virtuvėje, išskyrus kepimą. Prieš kepdami mėsos produktą, reikia jį virti.
• Kalorijų skaičius per dieną - 1700 m
• Maisto maistas per dieną - 5-6.
• Mitybos 8 savaitės meniu, skirtas nutukimui, reiškia druskos kiekio sumažėjimą (5-6 gramai per dieną).
• Taip pat sumažinamas skysčio kiekis per dieną - vienas litras
• Maisto temperatūra

Gaminių lentelė

Ką jūs galite valgyti po dietos „8 lentelė“? Mitybos meniu 8 savaitę su receptais ir instrukcijomis galima tik iš leistinų produktų lentelės.

Šio patiekalo tūris yra 300 gramų valgio metu. Leistinos daržovių sriubos su nedideliu bulvių ar grūdų priedu, taip pat sriubos su silpna mėsos arba žuvies sultine. Dieta 8 dėl nutukimo vaikams ir suaugusiems rekomenduoja paruošti sriubas, tokias kaip burokėlių sriuba, sriuba, borscht, okroshka.

Jūs negalite: bulvių, pieno, grūdų, pupelių sriubos, taip pat sriubos su makaronais

Duona ir pyragaičiai

Meniu dieta „8 lentelė“ apima rugių ir „pilkosios“ duonos naudojimą 150 gramų per dieną.

Svarbu! „Pilka“ duona yra duona, pagaminta iš pirmosios ir antros rūšies miltų.

Tai neįmanoma: bet kokie kepiniai ir produktai iš kepinių.

Mėsa ir paukštiena

8 dieta leidžia vartoti 100 gramų mėsos per dieną vaikams ir 150 gramų suaugusiems. Leidžiama naudoti mažai riebalų veisles - jautiena, triušis, veršiena, vištiena, kalakutiena. Ribota - liesa kiauliena ir ėriena.

Svarbu! Mėsą galima kepti tik po virimo.

Jūs negalite: žąsų, ančių, kumpio, dešros, dešros, rūkytos mėsos, konservuotų maisto produktų ir riebalų.

Mažai riebalų turinčios žuvys (menkės, paprikos) 150-200 gramų per dieną. Leidžiama naudoti jūros gėrybes.

Jūs negalite: riebios veislės, sūdytos ir rūkytos žuvys, konservuotos aliejuje, ikrai

Pieno produktai

Leidžiami visi mažai riebalų turintys pieno produktai.

Jūs negalite: riebalų varškės, glazūruoto sūrio, grietinėlės, kepto pieno, saldaus jogurto, ryazhenka, riebalų ir sūrių sūrių

Leidžiama vieną du kiaušinius per dieną bet kokia forma, išskyrus kiaušinius

Kruopos

Perlinių miežių, grikių, miežių grūdų vanduo leidžiamas tik tuo atveju, jei sumažėja duonos kiekis iš dietos.

Neleidžiama: ryžiai, manų kruopos, avižiniai dribsniai, makaronai, ankštiniai augalai

Daržovės

Dieta 8 pagal Pevsnerį su riebaline hepatosis reiškia kasdienį daržovių vartojimą, o kai kurie iš jų yra neapdoroti. Dygliuotieji kopūstai leidžiami, bet - po plovimo.

Ribotas: bulvės, žirniai, morkos, burokėliai, rumpagas - iki 200 gramų per dieną. Sūdytos ir marinuotos konservuotos daržovės.

Vaisiai ir uogos

Pageidautina - saldžiosios ir rūgštinės veislės. Galite valgyti tiek žalias, tiek virintas.

Jūs negalite: datos, vynuogės, bananai, figos, razinos

Svarbu! Su „Pevzner“ dieta 8, visi saldumynai yra draudžiami, išskyrus želė ir putas ant metilceliuliozės, ksilitolio ir sorbitolio.

Gėrimai

Nesaldinti daržovių sultys, arbata, juoda kava be cukraus ir kava su pienu

Jūs negalite: kakavos, vynuogių sulčių, saldaus soda

Be to, neįtraukiami mėsos ir kepimo aliejai, majonezas, riebalų padažai.

Mitybos „8 lentelė“ savaitės meniu gali būti sudarytas taip. Kad būtų patogiau, meniu gali būti įrašytas į kompiuterį doc formatu.

· Nedidelis gabalas „liesų“ žuvų;

· Šviežių kopūstų salotos,

· Kava be cukraus

· 150 g virtos vištienos krūtinėlės,

· 100 g virtos mėsos,

· Kava be cukraus

· Jautienos stroganoffas iš virtos mėsos,

· 50 g virtos mėsos,

· Iš žuvies išspaudos,

· Daržovių troškinys su virtomis mėsa,

· 100 g virtos vištienos krūtinėlės

· Virtos menkės gabalas;

· Šviežių kopūstų salotos,

· Virtos menkės gabalas;

· Virtos mėsos gabalas;

· Virti mėsos gabalas

· 100 g virtos jautienos,

Receptai

8 dietos receptai turi turėti mažiausiai kalorijų, tačiau patiekalai tuo pačiu metu turėtų būti skanūs. Patiekalai per savaitę dietos 8 meniu gali būti tokie:

Daržovių troškinys

• Keturi cukinijos
• Du paprikos
• Šeši pomidorai
• Keturios bulvės
• Alyvuogių aliejus

Blanche pomidorai ir žievelės. Mes supjaustome kubeliais cukinijas ir bulves, juosteles - bulgarų pipirus. Šilti alyvuogių aliejaus keptuvėje su storu dugnu ir paskleisti daržoves. Kepkite 5 minutes, kartais maišydami, tada uždarykite dangtelį ir virkite 40 minučių.

Garintas morkų siftas

• Dvi didelės morkos
• Du kiaušiniai
• Cukrus

Trupinkite morkas ant smulkios trintuvo. Bitų baltymus sumuokite iki tankių putų. RUB trynius su cukrumi. Atskirame inde visa tai atsargiai sumaišykite ir įdėkite į dvigubo katilo indą. Virimo laikas - 35 minutės.

Vegetariškas borskas

• 1 morkos
• 1 bulvė
• Du saučiai susmulkintų kopūstų
• Du pomidorai
• Vienas runkelis

Užvirkite pusę litro vandens ir pridėkite tarkuotų morkų, supjaustytų bulvių ir kopūstų. Atskirai užvirinkite raugintus runkelius nedideliu kiekiu vandens, filtruokite ir pridėkite į sriubą. Kepkite, kol daržovės bus paruoštos, o virimo pabaigoje įpilkite pomidorų, kurie anksčiau buvo nulupti ir supjaustyti kubeliais.

Rezultatai

Ši dieta turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai ir pašalina perteklių riebalų.

Pažvelkite, kokios ligos numato 12 lentelę.

Sukūriau šį projektą, kad tiesiog papasakotų apie anesteziją ir anesteziją. Jei gavote atsakymą į klausimą ir svetainė buvo naudinga jums, džiaugiuosi galėdama palaikyti, ji padės toliau plėtoti projektą ir kompensuoti jo išlaikymo išlaidas.

Dietinis stalas №8

Straipsnio turinys:

Pagrindinė gydymo lentelės Nr. 8 indikacija paprastai yra nutukimas. Pagrindinis dietos tikslas yra normalizuoti medžiagų apykaitą, be įprastinio veikimo, kurio neįmanoma pašalinti.

Mityba grindžiama maisto kalorijų kiekio mažinimu, apribojimais ir mitybos pluošto kiekio didinimu dietoje.

Ką jūs galite valgyti dėl vaikų ir suaugusiųjų nutukimo dietos Nr.

Pagrindiniai 8 mitybos principai: apriboti laisvą skystį per dieną, produktus, kurie stimuliuoja apetitą, natrio chloridą.

Virimo produktų forma: kepti, troškinti, virti. Maistas patiekiamas normaliomis normaliomis temperatūromis, o cukrus pakeičiamas ksilitoliu / sorbitu, kuris įskaičiuojamas į kalorijų (dietos) dienoraštį.

Valgyti turėtų būti 5-6 p / dieną.

• Duona (iš miltų miltų, ruginės duonos ir ne daugiau kaip 150 g baltymų ir sėlenų).
• Ne daugiau kaip 150 g per dieną mėsos / paukštienos. Vištienos jautiena. Mažai riebalų veršienos / jautienos, taip pat vištienos su kalakutais ir triušiais virti virti arba troškinti.
• Ne daugiau kaip 200 g liesos žuvies arba jūros gėrybių per dieną. Kepimas nerekomenduojamas, idealus - skrudinimas, virimas.
• Ne daugiau kaip 2 kiaušiniai per dieną, vaizdas - kieti virti kiaušiniai.
• Lengvi pieno produktai. Kaip prieskoniai - grietinė. Naminiai sūriai yra naminiai, ne daugiau kaip 200 g per dieną ir ne daugiau kaip 9% riebalų - tik sūrių pyraguose ir pudinguose. Sūris yra griežtai ribotas ir tik mažai riebalų.
• Visi makaronai ir grūdai - griežtai reguliuojami ir tik kaip sriubų komponentai. Košė leidžiama tik smulkiai, be duonos (miežių, grikių ir miežių).
• Dauguma daržovių rekomenduojama valgyti žalias. Leidžiami agurkai su cukinijomis ir salotomis, ropės su moliūgais, burokėliai su pomidorais, visi kopūstai ir ridikai. Kopūstai taip pat galimi, bet tik plaunami.
• Sriubos dubens riba yra ne didesnė kaip 250 g / registratūra. Išskirtinai daržovių, vegetarų - burokėlių sriuba, kopūstų sriuba, okroshka ir kt. Šviesos sultinyje, tarkime, mėsos sriubos sriuba - 2-3 p / savaitę, arba žuvis, su daržovėmis.
• Galite valgyti saldžių ir rūgščių vaisių / uogų įvairiomis formomis - virti, neapdoroti, kepti. Pelėsiai ir želė - ant sorbitolio. Kompotams cukraus negalima naudoti.
• Maistiniai padažai - pomidorai ir daržovės, lengvi grybai.
• Arbata / kava su pienu, tonizuojanti žalioji arbata, atskiestos sultys.
• Augalinis aliejus leidžiamas tik induose, o sviestas yra griežtai ribotas.
• Dietos užkandžiai leido naudoti daržovių salotas (galite pridėti virtos mėsos, žuvies, jūros gėrybių), vinaigretės (be majonezo), fermentuotų daržovių (ribotos), lengvo kumpio ir aspiko.

• Visi riebaliniai pieno produktai, įskaitant sūdytus sūrius ir saldžią varškę / jogurtą.
• Visi ankštiniai augalai, makaronai ir grūdai, išskyrus leistinus.
• Uždaryti marinatai / marinatai. "Riba" ropėms, morkoms ir žaliems žirniams su bulvėmis - ne daugiau kaip 200 g per dieną.
• Draudžiami saldainiai: bet kokio tipo ledai ir želė, visi uogienės, cukrus su medumi ir visi pyragaičiai.
• Turėsime atsisakyti razinų su figomis, vynuogėmis su datomis ir bananais, taip pat kitais saldžiaisiais vaisiais.
• Visi prieskoniai ir prieskoniai, įskaitant majonezą ir riebalų padažus, dietos metu neįtraukiami.
• Iš apribojimų apribojimai paveiks kakavą, alkoholį ir saldus sultis.
• Pagal griežčiausius draudimus - bet kokie riebalai, kiauliniai taukai, aštrūs / riebūs užkandžiai, rūkytos mėsos su konservais, dešros, dešros, riebios mėsos, ikrų, žuvies rūkyta / sūdyta forma.
• Kiaušiniai (išskyrus 2 gabalus per dieną).
• Mufinas, veršienos bandelės, produktai iš kvietinių miltų.

Pavyzdys Pevzner meniu nutukimui per savaitę

Pirmadienis

• Pusryčiai №1 - stiklinė kefyro + kiaušinio.
• Pusryčiai №2 - virti jautienos gabalas (apie 100 g) + žali žirniai + puodelis kavos + obuolių.
• Pietums - daržovių sriuba + švieži agurkai + virtos mėsos gabalas + kompotas.
• Arbatos laikas - obuolys.
• Vakarienei - 100 g menkės (virti) + bulvės (virti) + kopūstų salotos + arbata.
• Prieš miegą - kefyras.

Antradienis

• Pusryčiai №1 - kefyras + virtos jautienos gabalas.
• Pusryčiai №2 - obuolys + puodelis kavos + kiaušinis.
• Pietums - borschas (be mėsos, daržovių sultinio) + bulvės (koše) + virti jautienos gabalas (100g) + kompotas.
• Po pietų užkandžiai - obuolys.
• Vakarienė - 100 g virtos vištienos + 20 g žalių žirnių + arbatos.
• Prieš miegą - kefyras.

Trečiadienis

• Pusryčiai №1 - 100 g virtos mėsos + kefyro.
• Pusryčiai №2 - garuose sūkuriai (morkos) + puodelis kavos + obuolių.
• Pietums - sriuba (be mėsos, daržovių sultinio) + bulvių (virti) + kompotas + virto menkės gabalas.
• Po pietų - kepta obuolė.
• Vakarienė - 100 g virtos paukštienos + arbatos (galite įdėti pieno, cukrus draudžiamas).
• Prieš miegą - kefyras.

Ketvirtadienis

• Pusryčiai №1 - kefyras + kiaušinis.
• Pusryčiai №2 - virtos mėsos gabalas + skrudinta duona + puodelis kavos (cukrus draudžiamas).
• Pietums - daržovių sriuba + švieži agurkai + 100 g virtos jautienos + kompoto.
• Po pietų užkandžiai - obuolys.
• Vakarienė - bulvės (virti) + 200 g virtos menkės + salotos (šviežių kopūstų) + arbata.
• Prieš miegą - kefyras.

Penktadienis

• Pusryčiai №1 - kiaušinis ir morkos (žuvis) + arbata.
• Pusryčiai numeris 2 - obuolys + kefyras.
• Pietums - daržovių sriuba + troškinys (daržovės, mėsa) + kompotas.
• Užkandžiai - obuolys.
• Vakarienė yra kiaušinis.
• Nakvynė - rūgštus pienas.

Šeštadienis

• Pusryčiai №1 - kiaušiniai + kava (be cukraus) + garinti mėsainiai (žuvis).
• Pusryčiai numeris 2 - stiklinė pieno.
• Pietums - daržovių sriuba su perlinių miežių + raugintų kopūstų + jautienos stroganoffo (virtos mėsos) + kompoto.
• Arbatos laikas - uogos.
• Vakarienė - 50 g virtos mėsos + arbatos (nesaldintos, su pienu) + kiaušinis.
• Nakvynė - rūgštus pienas.

Sekmadienis

• Pusryčiai №1 - bulvės (virti) + virtos menkės gabalas + salotos (šviežių kopūstų) + nesaldintos kavos.
• Pusryčiai numeris 2 - kefyras.
• Pietums - daržovių sriuba + 100 g virtų paukščių + agurkų + kompoto.
• Saugus, 200 g uogų + sultinio klubų.
• Vakarienė - kiaušinis + virtos mėsos (apie 100 g) + arbata.
• Nakvynė - rūgštus pienas.