Valymo dieta kepenų atsigavimui

Kepenys yra žmogaus organizmo filtravimo centras. Dėl šio kūno funkcionalumo, organizmas atleidžiamas nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų prieš patekdamas į kraujotakos sistemą. Būtent dėl ​​šios priežasties sveika kepenėlė yra raktas į tinkamą visų kūno sistemų veikimą. Nuolat neutralizuojantys nuodai, šis kūnas yra gana įtemptas ir jam reikia periodiško valymo, todėl specialios dietos valymui kepenyse padės kuo geriau atsigauti.

Pagrindinės kepenų funkcijos

Žmogaus kepenys perkraunamos kiekvieną dieną, ypač jei dieta nuolat yra su riebiais maisto produktais, saldumynais ir alkoholiu. Vaistų priėmimas taip pat nepraeina be pėdsakų. Pagrindinės kepenų funkcijos:

• maistinių medžiagų, kurios vėliau patenka į žarnyną, konversija įsiunčiama į jos sienas ir transportuojama į audinius ir organus;
• didžiausią į organizmą patekusių toksinų, alkoholio, vaistų ir įvairių nuodų kiekio neutralizavimą;
• išlaikyti gliukozės, baltymų ir riebalų pusiausvyrą kraujyje;
• senų raudonųjų kraujo kūnelių filtravimas ir šalinimas iš kraujotakos sistemos;
• baltymų ir cholesterolio gamyba;
• rinkti esminius mineralus, vitaminus ir geležį.

Keisdami meniu ir teikdami pirmenybę sveikam maistui, galite bent laikinai padėti savo kepenims valyti ir pagerinti funkcionalumą.

Perėjimas prie dietos meniu

Jūs negalite dramatiškai ir drastiškai keisti meniu. Be to, tai netgi pavojinga, nes virškinimo trakto pripratimas prie tam tikros mitybos sistemos ir įprastinio maisto atmetimas yra stresas. Kepenys labiausiai kenčia nuo priklausomybės: jos pagrindiniai priešai yra alkoholis ir rūkymas. Dėl šių priklausomybių per didelį kiekį žmogaus laisvųjų radikalų ir nuodingų produktų skilimo produktų per žmogaus filtravimo centrą, kuris jį perkrauna. Dieta valyti kepenis reiškia visišką alkoholio atmetimą. Jei nematote rūkymo, rekomenduojama nerūkyti tuščiame skrandyje ir kuo labiau sumažinti rūkytų cigarečių skaičių.

Kepenų problemas sukelia priklausomybė nuo riebalų, keptų, sūdytų, rūkytų, konservuotų maisto produktų. Tokiu atveju turi būti pakeistos nuostatos. Mitybos metu valant kepenis, ant stalo turėtų būti pakankamai vaisių ir daržovių, nes dėl vitamino trūkumo rezultatas nebus toks veiksmingas. Runkeliai, morkos, citrinos ir apelsinai yra produktai, kurie yra ypač vertingi kepenų funkcionalumui atkurti. Mityba turi būti prisotinta baltymų ir pieno produktų.

Pagrindiniai dietos valymo principai ir taisyklės

Mityba valymui kepenyse turėtų būti atliekama bent kartą per metus, ypač jei yra problemų dėl šio organo funkcionalumo. Jos pagrindiniai principai yra šie:

• jums reikia valgyti dažnai ir palaipsniui, o porcijos turi būti mažos. Pavyzdžiui, 6 valgiai po 200 g yra pakankamas dienos tarifas;
• paprastus angliavandenius reikia pakeisti sudėtingais, mažiau miltų ir įvairesnių virtų grūdų;
• mityba turi būti daug baltymų, todėl pieno produktų, mėsos ir žuvies naudojimas yra būtina valymo dietos sąlyga;
• Riebalai turėtų būti dietoje, bet tik teisingi. Pavyzdžiui, kieto sūrio gabalas yra puikus užkandis geroms ir vasaros salotoms, skendimas majoneze, priešingai, perkraus kepenis;
• viskas kepti keptuvėje ir kepta pagal draudimą. Indai turi būti kepami, garinami, valgomi švieži arba virinami kaip paskutinė išeitis;
• kepenų valymo dietos metu kartais galite pasimėgauti valymo kokteiliu. Jo sudedamosios dalys yra: trečdalis cukrinių runkelių sulčių, ketvirtadalis citrinos, visas obuolys ir nuluptas agurkas. Visa tai nutraukiama maišytuve ir girtas. Toks įrankis pagerins tulžies srautą ir turės vidurius, todėl organizmas palieka nemažai toksinų ir šlakų.

Leistini produktai

Kokie produktai turėtų būti mitybos dalis, kad valytų kepenis? Šio klausimo tyrimui turėtų būti skiriama šiek tiek laiko ir dėmesio, kad dietos keitimas būtų naudingas ir duotų norimų rezultatų:

1. Keptos prekės: ilgi sausainiai, krekeriai, pasenusi duona, sausainiai.
2. Sriubos ir sultiniai: daržovių sriubos, mažai riebalų turintys vištienos sultiniai, ne rūgštūs borschtai be kepti.
3. Žuvies patiekalai: liesos upės ir jūros žuvys, kepamos folijoje, virtos arba troškintos.
4. Mėsa: jautiena, veršiena, vištienos krūtinėlė, kalakutiena. Viskas virti, troškinti arba kepti.
5. Riebalai: sviestas - ne daugiau kaip 30 g per dieną ir kietasis sūris.
6. Daržovės: bet kokie troškinti, kepti ir neapdoroti, verta atkreipti dėmesį į petražolės, burokėliai, avokadai, kopūstai, morkos ir šviežios žolės.
7. Kruopos: avižos, kviečiai, grikiai, ryžiai, Arnauta ant pieno ir vandens kaip šalutinis patiekalas. Neįskaičiuota kaulo ir manų kruopos.
8. Makaronai: bet koks, bet tik iš kietųjų kviečių.
9. Pieno produktai: kefyras, naminis jogurtas arba parduotuvė, bet be priedų, jogurto, varškės. Sūrio riebalų kiekis neturėtų viršyti 5%, kefyras ir mažai riebalų turintis jogurtas, pageidautina 1%. Pienas taip pat gali būti paliktas dietoje, tačiau maksimalus riebalų kiekis dietos metu kepenų valymui yra 2,6%.
10. Vaisiai, uogos, riešutai: nieko per saldus, rūgštus ir daug kalorijų. Mitybos meniu turėtų būti obuoliai, kivi, džiovinti vaisiai, uogos, pavyzdžiui, serbentai, agrastai, slyvos, vyšnios. Kaip ir riešutams, jie turi būti naudojami kaip užkandžiai. Kepenis lengviau išsiaiškinti, o alkiai, graikiniai riešutai, lazdynų riešutai yra patenkinti badu. Bet apie bananus, žemės riešutus, vynuoges, razinus, geriau užmiršti dietos metu. Citrusiniai vaisiai, nors ir rūgštūs, kartais gali būti vartojami, nes jie padeda kepenims išvalyti. Ypač aktuali citrinų ir apelsinų dietoje.
11. Gėrimai: vaistažolių arbatos, šviežios sultys, ramunėlių nuoviras ir laukinė rožė. Žalioji arbata su jazminais bus labai sveikintina, nes ji pagyvina ir valo, bet draudžiama gaminti natūralią ar tirpią kavą ir juodąją arbatą - kepenys perkraunami iš šių gėrimų.

Be visų pirmiau minėtų dalykų, galite valgyti porą virtų kiaušinių per dieną ir pridėti 50 g medaus arbatos. Su tokia įvairialypė mityba, dieta valyti kepenis nebus jums badauti.

Keletas mitybos galimybių

Be kruopščiai parengto meniu, kepenų valymas bus sunkesnis, nes paprastai laikomasi pasirinktos dietos ir kasdienio vartojimo režimo yra pagrindiniai kriterijai geram rezultatui gauti. Galimybės įvairioms dietoms valyti kepenų masę.

Pirmasis variantas

Lengviausias ir efektyviausias būdas yra pradėti dieną su grūdais ir baigti jį pieno produktu.

Dienos pavyzdžių meniu:

1. Pusryčiai: grikiai arba avižiniai, obuoliai ir žaliosios arbatos.
2. Antras pusryčiai: sauja riešutų ir kieto sūrio gabalas.
3. Pietūs: daržovių sriuba, varškės troškinys ir sultys.
4. Vakarienė: vištienos krūtinėlė su daržovėmis, kepta folijoje, virti ryžiai ir žolelių arbata.
5. Nakvynė: stiklas jogurto ar kefyro.

Porcijos neturėtų būti didelės, nes toks mitybos meniu kepenų valymui yra gana įvairus ir patenkintas. Todėl geriau gauti virtuvės svarstykles. Bendras porcijų kiekis, įtrauktas į pagrindinius valgius, neturėtų viršyti 200-250 gramų.

Antrasis variantas

Norint palengvinti kepenis ir pagerinti tulžies tekėjimą, diena turėtų prasidėti choleretiniu preparatu. Čia yra dienos meniu, kuris yra naudingas šiuo atveju:

1. Tuščiuose skrandžiuose: 1 val.
2. Pusryčiai: mažai riebalų varškės, obuolių ir avokado salotos, žaliosios arbatos.
3. Antras pusryčiai: 1 kiaušinis, kopūstų ir morkų salotos.
4. Pietūs: 20 min. prieš - choleretinis rinkimas arba sultinio klubai, troškintos žuvys su kopūstais, slyvos su graikiniais riešutais.
5. Vakarienė: grikių košė su garų vištienos kotletu arba jautienos kepenimis, sultimis.
6. Bedtime: žolelių arbata arba kefyras.

Pieno usnis, cholagogas ir obuolių salotos, avokadas pagreitins tulžies procesą, o troškinti kopūstai ir jautienos kepenys palaikys hemoglobino kiekį.

Trečioji galimybė

Vakare apetitą nuraminti, bet nesijaučiant alkio, galite organizuoti valymo dietą taip:

1. Pusryčiai: pieno avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais, žalioji arbata.
2. Antras pusryčiai: vasaros ar kopūstų salotos, sultys.
3. Pietūs: sriuba, kepta vištienos krūtinėlė ir daržovių troškinys.
4. Pietūs: stiklinė kefyro ar jogurto su ilgą slapuką.
5. Vakarienė: omletas su sūriu ir daržovėmis bei arbata su mėtų.

Jūs galite pamatyti, kad ryte (prieš pietus valgant) meniu nėra toks pat įvairus kaip antrasis. Meniu, sudarytu pagal šį principą, nejausite miegant miegant sveikos kepenų valymo dietos metu.

Patarimai ir gudrybės

Norint gauti gerą rezultatą dietos pabaigoje, reikia išgirsti šias rekomendacijas ir patarimus:

• netikėtai neįmanoma išeiti iš dietos meniu - tai iš karto perkraus pailsėjusią virškinimo sistemą. Pirmąją savaitę reikia elgtis labai atsargiai ir vis tiek atsisakyti nepageidaujamo maisto;
• Bet kokia valymo dieta reiškia didelį kiekį išgryninto vandens. Tai sumažina apetitą ir skatina greitai pašalinti toksinus. Mineralinis šarminis vanduo taip pat gali būti dietoje, bet ne pagrindinis gėrimas. Per dieną reikia mažiausiai du litrai vandens;
• Paskutinis patiekalas turi būti ne vėliau kaip prieš 2 val. Prieš miegą. Jei maistui nepavyko, o badas neprasiskverbia, galite išgerti stiklinę pieno arba valgyti vieną kiaušinį, tačiau mėsa ir žuvis yra uždrausta - šie maisto produktai virškinami maždaug keturias valandas;
• Dietoje turėtų būti pakankamai išgrynintų angliavandenių - jie yra maistingiausi ir ilgą laiką patenkina alkį;
• Jei paskata keisti mitybą ir mitybą, kad išvalytumėte kepenis, būtų nepatogus, pirmiausia turėtumėte ištirti. Būtina kruopščiai ištirti problemos pobūdį, paaukoti kraują ir pažvelgti į virškinimo trakto ir kepenų organus ultragarsu, o tada pasirinkti gydymo būdą.

Jei yra kokių nors virškinimo trakto ar kepenų ligų, gydytojas turi patvirtinti dietą. Pacientui kiekvienai dienai sukurtas individualus mitybos meniu, kuriame turėtų būti atsižvelgiama į poreikius ir ne perkrauti kenčiančio organo. Šiuo atveju geriau ne juokauti su choleretiniais agentais ir vaistais - gydytojas įvertina jų naudojimo racionalumą kiekvienu konkrečiu atveju.

Kepenys yra pagrindinis filtravimo organas, kuris apsaugo asmenį nuo nuodų poveikio ir ėmėsi daug gyvybinių funkcijų. Jis yra unikalus, nes jis gali visiškai atstatyti savo ląsteles nuo ketvirčio, ​​todėl dažnai persodinamas, kad išgelbėtų daug gyvybių. Dieta valyti kepenis bent kartą per metus sumažina kepenų nepakankamumo riziką ir padidina viso virškinimo sistemos atsparumą, ypač apsinuodijimo atveju.

Dieta valyti kepenis

Būdamas svarbiausias žmogaus kūno organas, kepenys atlieka keletą gyvybiškai svarbių funkcijų: dalyvauja medžiagų apykaitoje, mažina kenksmingų medžiagų kūną ir teikia energiją. Kai kurie simptomai gali rodyti organo gedimą: pykinimas, burnos džiūvimas, skausmingas pojūtis dešinėje hipochondrijoje, odos bėrimas ir staigūs nuotaikos svyravimai. Išvaizda tiesiogiai priklauso nuo kepenų būklės: plaukai, nagai, oda. Jei yra įtarimų dėl nenormalaus kepenų funkcijos, geriau ištirti, atlikti keletą bandymų, pasitelkiant specialią valymą, taip pat vadinamą detoksine dieta. Tai pagerins sveikatą, tinka numesti svorį, remdamasi sveikos mitybos principais. Kepenų dieta gali būti naudojama kaip prevencinė priemonė, skirta atsikratyti toksinų ir toksinų virškinimo trakto.

Pagrindinis principas, kuriuo grindžiama mityba, yra palengvinti organo darbą, jį valyti, siekiant išvengti sunkiai virškinamų maisto produktų, kuriuose yra toksinų ir kitų pavojingų medžiagų. Pagrindinė sąlyga - virškinamas, ne riebus maistas. Maistas turi būti garinamas, kepamas, virinamas. Draudžiama valgyti kepti, ypač didelės šilumos, su daug naftos, patiekalų.

Meniu: draudžiami ir leidžiami produktai

Draudžiama naudoti kai kuriuos maisto produktus valant kepenis: saldus, miltus, alkoholį, tam tikras žuvų rūšis.

• Draudžiami greiti (paprasti) angliavandeniai, tai yra saldūs ir miltai. Skaldant kepenyse, jie padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai neigiamai veikia kūną. Į sąrašą įtraukti saldūs gazuoti gėrimai, gaivieji gėrimai, kompotai. Jei sunku atsisakyti duonos gaminių, rekomenduojama rupią duoną rinkti iš rupių miltų. Jei noras valgyti kažką saldaus, yra nenugalimas, geriau geriau teikti pirmenybę medui - šis produktas kepenų. Kepenims taip gerai, kad prieš valgį rekomenduojama vartoti šaukštelį.
• Produktai, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių, stabilizatorių, yra draudžiami. Tai yra dešros, dešros, konservuotos prekės, kumpis, rūkyta mėsa ir kiti gamykloje pagaminti mėsos produktai. Būtina išskirti pramoniniais metodais paruoštus padažus, ypač tai, kas pasakyta apie majonezą. Verta ruošti patiekalus iš natūralių namų gaminių.
• Alkoholis yra visiškai uždraustas. Neseniai mokslininkai nustatė, kad kepenims labiausiai kenksmingas gėrimas yra alus. Turime atsisakyti kofeino. Reikia prisiminti, kad kofeino perteklius yra ne tik kavos, bet ir juodos arbatos.
• Jūs negalite valgyti rūkytų, marinuotų, aštrių patiekalų.

• Šis organas nesuvokia žuvų ir jūros gėrybių, kaupiančių gyvsidabrio. Remiantis naujausia klasifikacija, gyvsidabris yra didžiausios (pirmosios) pavojaus klasės toksinas. Sukaupimas vyksta visose jūros gėrybėse ir žuvyse, tačiau tam tikra medžiaga randama dideliais kiekiais. Tai yra didelės akies tunas, ilgapelekis tunas, karališkoji skumbrė, marlinas, kardžuvė, ryklys.

1. Žuvis ir jūros gėrybės gali ir turėtų būti įtrauktos į dietos racioną. Krevetės, šukutės, austrės, sardinės, tilapija, lašiša, kalmarai turi nedidelį gyvsidabrio kiekį. Tinkami karpiai, menkės, upėtakiai, lydekos.
2. Rekomenduojama valgyti vaisius, daržoves, uogas, išskyrus rūgštus.
3. Kai kurie iš jų yra būtini norint įtraukti į kepenų dietą dėl maistinių medžiagų kiekio. Obuoliai idealiai tinka kepenų valymui nuo vaisių. Meniu, kurį reikia papildomai įtraukti: česnakai, greipfrutai, burokėliai, žaliosios arbatos, avokado. Naudinga naudoti kopūstus, špinatus, petražoles, obuolius. Geros citrinos, kalkės, pastarnokai, topinambai. Valant, ciberžolė, prieskoniai, tinkami mėsos ir žuvies patiekalams, gerai pasirodė.
4. Greipfrutai gausu vitamino C ir juose yra antioksidantų. Kalkės ir citrinos stimuliuoja kepenis. Avokadoje yra antioksidantų.
5. Naudingi yra kopūstai ir morkos, kuriose yra beta karotino, brokolių ir žiedinių kopūstų.
6. Daržovių salotos pagardinamos augaliniu aliejumi: alyvuogių šalto spaudimo, kukurūzų, linų sėmenų, saulėgrąžų.
7. Riešutai, kurie laikomi „sveikais“ produktais, turėtų būti atmesti, išskyrus graikinius riešutus - juose yra arginino, kurio savybės yra detoksinės.
8. Česnakai dažnai nepaisomi dėl kvapo, tačiau daržovėje yra vitaminų B6 ir C, antioksidantų.
9. Sveikas gėrimas - žalia arbata be cukraus ir cukraus pakaitalų. Galite gerti žolelių nuovirus, laukinę rožę.

Dienos dieta

Apytikslis meniu atrodo taip:

• Pusryčiai: avižiniai dribsniai (su vaisiais, džiovinti vaisiai, medus) / grikių / sorų košė su pienu / rudais ryžiais / sėlenomis. Žalioji arbata
• Užkandžiai: bet koks vaisius - obuolys, bananas, mango, kriaušės.
• Pietūs: daržovių sriuba / liesa borska, kepta liesa žuvis su daržovėmis / virtos vištienos krūtinėlės / virtos veršienos, raudonmedžio sultinio.

• Užkandžiai: varškė / balta jogurtas su vaisiais, medus. Sūris, jogurtas - mažai riebalų, bet be riebalų. Jogurtas yra geriau virėjas sau. Jūs negalite valgyti parduotuvės saldaus jogurto.
• Vakarienė: daržovių salotos, pagardintos arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus / citrinos sulčių, troškintos liesos žuvies / mėsos, troškintos daržovės.

Rekomenduojama valgyti 100-200 g, penkis ar šešis kartus per dieną. Tai pagreitins medžiagų apykaitą, padidins tulžies srautą. Vakarienė - ne vėliau kaip prieš dvi valandas prieš miegą. Griežtas taisyklių laikymasis padės dietai veiksmingai.

Naminiai kepenų valymo metodai

Jūs galite valyti kepenis namuose, procedūra nereikalauja specialių žinių. Prieš valant, esant kepenų ligai, reikės ekspertų patarimų.

Tuba

Namų valymo procedūra valymui vadinama gumbavaisiais. Jis atliekamas praėjus trims dienoms po dietos pradžios, išvalius žarnyną. Tikslas yra padidinti kraujo tekėjimą, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, pasiekti choleretinį poveikį. Prieš dešinę pusę reikia apšilti po to, kai gulite ant šildymo trinkelės 2-3 valandas. Procedūros dieną nevalgykite nieko, ryte išgerkite puodelį šilto mineralinio vandens be dujų, pridedant magnezijos arba sorbitolio. Jei nėra choleretinių vaistažolių infuzijos. Po kurio laiko iš naujo išgerkite vandenį nurodytomis priemonėmis. Šis metodas naudingas tulžies pūslėms.

Valymas grindžiamas aliejumi ir citrinos sultimis

Antrasis namų valymo metodas kepenų valymui - naudojant aliejų ir citrinos sultis, atliekamas tuščiu skrandžiu. Jums reikės šviežios citrinos sulčių, alyvuogių / linų sėmenų / saulėgrąžų / kukurūzų aliejaus. Tulžies latakai yra pašildomi naudojant šildymo bloką. Tada, valandą, išgerkite stiklinę citrinos sulčių ir stiklinės aliejaus (sumažinkite dalį, jei procedūra atliekama pirmą kartą).

Yra panašus metodas valyti kūną su ricinos aliejumi, bet reikia atsižvelgti į tai, kad jis turi nemalonų skonį, sukelia pykinimą, turi vidurius. Kūno atveju šis metodas bus sudėtingas.

Kontraindikacijos

Tokių procedūrų kontraindikacijos: onkologija, sunkios virškinimo trakto ligos, diabetas, nėštumas, žindymas.

Kokteiliai kepenims

Dietos poveikį galima sustiprinti gydytojo paskirtais vaistais, hepatoprotektoriais, choleretiniais vaistais. Arba atlikite specialius kokteilius, kurie padės kepenims atsikratyti toksinų.

Naudojant maišytuvą ar sulčiaspaudę, gėrimas gaminamas iš kepenų gerų produktų: burokėlių, agurkų, obuolių, alyvuogių aliejaus ir citrinos.

Išvalykite kepenis ir kokteilius, paruoštus maišytuve. Struktūroje yra: graikiniai riešutai, obuoliai, bananai, slyvos arba džiovinti abrikosai, avižiniai dribsniai, šaukštas augalinio aliejaus.

Avižinių dribsnių paruošimas užtruks ilgai, taigi jums reikia tai padaryti iš anksto. Geriau paimti įprastus avižų dribsnius, sumalkite jį kavos malūnėlėje arba užpilkite skiediniu skiediniu. Kepkite 10-15 minučių, tada uždenkite keptuvę, kad palaikytumėte šiltą ir palikite užpilti bent tris valandas. Gautas nuoviras naudojamas kokteiliams arba tik pusvalandį prieš valgį. Priemonė laikoma naudinga svorio netekimui ir skydliaukės normalizavimui ir pakeičia pilnus pusryčius.

Dietos trukmė ir rezultato išsaugojimas

Valymo mityba yra sukurta per mėnesį, yra ekspresinė dieta per savaitę, nors tai gali užtrukti daugiau laiko, o tai priklauso nuo jūsų gerovės. Naudojant kokteilį ar kitas pagalbines priemones, dietos poveikis bus 1-2 savaitės.

Jokiu būdu negalima smarkiai pereiti prie įprastos dietos po valymo, ypač jei jis toli gražu nėra sveikas. Tai grasina atgauti prarastus svarus ir odos problemas, taip pat sunkias sveikatos problemas. Grįžtant prie įprasto maisto turėtų būti palaipsniui, bet geriau geriau valgyti visą gyvenimą.

Valymo sezonui nėra jokių apribojimų, tačiau logiškiau ją laikyti vasarą, kai yra įvairių daržovių, vaisių ir žalumynų. Kūnas geriau sugeria sezoninius produktus, nes žiemą daugumoje yra pakraunamos nitratų dozės.

Dieta valyti kepenis

Apibūdinimas nuo 2017 04 04

• Efektyvumas: terapinis poveikis po 21 dienos
• Datos: 3-4 savaitės
• Produkto kaina: 1300-1400 rublių. per savaitę

Bendrosios taisyklės

Kepenys yra svarbiausias organas, atliekantis pagrindinę detoksikacijos funkciją organizme, t.y. kraujo išgryninimas iš agresyvių hepatotoksinių išorinių / vidinių veiksnių, kurie patenka į organizmą tiek iš išorės, tiek formuojasi metabolizmo procese. Bet koks neigiamas ūminis ir ilgalaikis poveikis kepenims sukelia įvairaus pobūdžio hepatocitų ir kepenų struktūros disstrofinius pokyčius, kurių detoksikacija, metabolizmas ir imuninis atsakas yra sutrikę. Skirtingai nuo kitų kūno organų, kepenys turi unikalų gebėjimą išgydyti save ir ši savybė leidžia ilgą laiką pacientams, sergantiems kepenų ligomis (disfunkcija), toliau jaustis patenkinamai. Pagrindiniai kepenų veikimą ir jo atsigavimą lemiantys veiksniai: lėtinis / ūminis alkoholio apsinuodijimas, vaistai, infekcinės ligos (virusinė, bakterinė, parazitinė), prasta mityba (greitas maistas, maisto produktai, kurių sudėtyje yra maisto priedų, konservantai, dažikliai, skonio stiprikliai), agresyvi ekologinė aplinka, sėdimas gyvenimo būdas.

Būtina suprasti, kad net ir tais atvejais, kai ūminis kepenų pažeidimas baigiasi atsigavimu ir nepatenka į lėtinį procesą, žala „kaštai“ išlieka ir atsiranda dėl padidėjusio kepenų jautrumo įvairiems žalingiems agentams, tam tikro laipsnio distrofijos, fermentinio nepakankamumo, prisidedančio prie funkcinio prastesnės būklės vystymosi.

Šiuo atžvilgiu plačiai paplitę vadinamieji „kepenų valymo metodai“. Įvairiuose interneto ištekliuose yra daug populiarių valymo metodų ir receptų, skirtų namuose gaminti įvairias liaudies gynimo priemones. Turėtų būti nedelsiant pasakyta, kad iš esmės nėra kepenų „valymo“, o siūlomi metodai neturi patikimų įrodymų.

Tiksliau, terminas „kepenų valymas“ reiškia kepenų struktūros ir funkcijos atkūrimo procesą. Šiuo klausimu kyla klausimas: ar galima efektyviai išvalyti kepenis namuose ir, jei taip, kokiu būdu, o jei ne - kokie yra alternatyvūs būdai, kaip atkurti pažeistą hepatocitų struktūrą ir funkciją, taip pat visa hepatobiliuliarinė sistema?

Pirma, apsvarstykite kepenų liaudies gynimo valymo metodus. Kaip žinote, liaudies gynimo priemonės rodo įvairių produktų kepenų valymą. Dažniausiai siūlomi kepenų valymo būdai yra avižos, dogrose, grikiai, obuolių sultys, razinos, alyvuogių aliejus, moliūgas, pieno usnis, alanolis ir magnezija. Mes nepateiksime kiekvieno šio metodo aprašymo. Jie nurodomi beveik visuose kepenų valymo straipsniuose. Apsvarstykite šių metodų pagrindą ir jų teigiamas bei neigiamas puses.

Dauguma jų yra grindžiami vamzdelių metodu, kurį sudaro choleretinių vaistų vartojimas kartu su kepenų srities šildymu, siekiant pagreitinti fermentines reakcijas ir padidinti kraujo tekėjimą kepenų kraujagyslėse. Jis naudojamas tulžies išsiskyrimui didinti, susitraukimui didinti ir tulžies pūslės tonas, siekiant išvengti tulžies stagnacijos. Šiuo tikslu dažniausiai naudojami sultiniai, Allohol, alyvuogių aliejus kartu su citrinos sultimis, magnezija, sorbitu.

Tačiau, nepaisant padidėjusios kepenų ir virškinamojo trakto sekrecijos funkcijos, galimybė pašalinti stagnaciją su šiais kepenų valymo metodais, ypač su agresyviomis procedūromis (ypač augaliniu aliejumi), yra didelė rizika susirgti disfunkcija ir padidėjęs kepenų skausmas. Be to, padidėjęs tulžies išsiskyrimas yra draudžiamas cheleliozės, tulžies obstrukcijos ir daugelio kepenų ligų atvejais, kai tulžies sekrecijos stimuliavimas yra nepageidaujamas, taip pat lėtinio pankreatito, nespecifinio opinio kolito, enterito, pepsinės opos ir dvylikapirštės žarnos opos ūminis ir paūmėjimas.

Kadangi dauguma žmonių, kurie namuose naudoja tulžies pūslės stimuliavimą, ją išleidžia be išankstinio kepenų / tulžies pūslės būklės tyrimo, visada kyla pavojus, kad atsiras komplikacija. Be to, kepenų pašildymas be gydytojo nurodymų gali sukelti vidinį kraujavimą, ir tai draudžiama daugelyje ligų (kasos uždegimas, skrandžio opa, gastritas). Todėl kiekvienas, kuris mano, kad kepenų valymas namuose yra nekenksmingas ir jokiu būdu nepadarys jokios žalos, turime nuvilti ir patarti ne rizikuoti.

Mūsų nuomone, rekomendacijos, kaip valyti slapukus su tokiais sultiniais / maistu, pavyzdžiui, avižomis, grikiais, razinomis, obuolių skvošas, gali būti priskirtos mitybos mitybos ypatumams, jei reikia, kepenų funkcijos pagerinimui. Jie neturi jokio specifinio poveikio kepenims. Šių produktų naudojimas ir jų pagrindu pagamintas nuoviras turi nedidelį poveikį virškinimo trakto sistemai, įskaitant kepenis / tulžies pūslę. Be to, jame yra daug vitaminų ir makro / mikromineralų, kurie suteikia reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį organizme.

Kepenų valymui ypatingą dėmesį reikia skirti vaistažolėms (jų pagrindu pagamintiems preparatams), kurių poveikis kepenims yra silpnesnis nei tikrasis / sintetinis choleretikas. Juose yra įvairių eterinių aliejų, terpenų, fitoncidų, saponinų, fitosterolių, flavonų, dervų, glikozidų, taninų, askorbo rūgšties, flavonoidų, kartumo. Tokios vaistažolės kaip: beržo pumpurai turi ryškų choleretinį poveikį (choleretinis); ciberžolė šaknis, šaltalankių žievė, pieno usnis, kukurūzų stigmas, žydintys gumbai, šakniastiebiai, šaknys / lapai, dilgėlių lapai, zolotyaachnika žolė, erškėtuogės, tansy lapai / gėlės, alyvuogių aliejus / eglė, koriandro vaisiai, krienų sultys, krienų vaisiai, Oregano žolė, morkų sėklos, juodųjų ridikėlių sultys, slėnio žolė, kalnų paukščių žolė; gumbų žolė, skumpii lapai.

Spanguolių lapai, calamus šakniastiebiai, alpinistų žolė, kiaulpienės šaknys, kmynų vaisiai / žolė, braškių lapai, koriandras / kadagiai / kmynai / saulėgrąžų aliejus, kadagių vaisiai, spanguolių sultys, raudonmedžio žolė turi cholekinetinį poveikį (prisideda prie tulžies išsiskyrimo nuo tulžies pūslės). medetkų / immortelle / ramunėlių gėlės, pankolių vaisiai.

Įvairių kepenų mokesčių receptą galima rasti specialiojoje literatūroje ir, nusipirkę žaliavas vaistinėje, paruošite mokesčius patys, tačiau praktikoje dažniausiai naudojamos paruoštos farmacinės žolės kepenų valymui - Hepatophyte, Fitolyuks, kepenų sirupas, kepenų arbata arba preparatai, pagrįsti vaistiniai augalai.

Koks yra algoritmas, jei reikia, kepenų funkcijos normalizavimas?

Visų pirma, jūs turite pereiti prie dietos 3-4 savaites. Kaip dieta jau padeda atkurti kepenis. Be to, įvairių vaistų vartojimas kepenų atkūrimui gali būti atliekamas tik dietos fone. Valymo priemonė yra pagrįsta Pevzner gydymo lentele Nr. 5 (arba jo veisliais, turinčiais esamas kepenų ligas). Jo tikslas - nuvalyti organą nuo nepageidaujamų veiksnių, pagerinti tulžies sekrecijos ir tulžies sekrecijos procesus, normalizuoti lipidų metabolizmą fiziologiniu visų mitybos makro / mikroelementų suvartojimo greičiu.

Dieta numato riboti ugniai atsparių riebalų, natrio chlorido (iki 6-9 g per parą), dešrų, žuvies konservų ir mėsos, kiaušinių trynių, kiaušinių, riebiųjų pieno produktų, ankštinių augalų, paprastųjų maisto produktų, bandelių, greito maisto produktų, produktų, kurių sudėtyje yra purino bazės - įvairių gyvūnų (kepenų, širdies, inkstų, liežuvio), sardinių, šprotų, mielių, silkių, šokolado, kakavos, jūros gėrybių, džiovintų kepenų grybų subproduktai.

Tik maisto produktai / patiekalai, dirginantys virškinimo traktą ir kepenis, kurių sudėtyje yra kasybos medžiagų ir eterinių aliejų - mėsos / žuvies sultinys, ropės, ridikai, rūkyta mėsa, ridikėliai, česnakai, džiovinti / kepti maisto produktai, žalieji svogūnai, druskos. Draudžiama gerti alkoholį.

Pagrindiniai dietos produktai yra virtos mėsos / žuvies, mažai riebalų turinčių pieno produktų, grūdų sriubų / silpnųjų daržovių sultinių, gerai virtų grūdų, daržovių, baltų džiūvėsėlių, virtų kiaušinių, ne saldaus kompoto ir žaliosios arbatos veislės. Mityboje turi būti maisto produktų, kuriuose yra lipotropinių medžiagų, kurios užkerta kelią riebalų kepenų degeneracijai ir cholesterolio tulžies akmenų susidarymui. Lipotropiniai junginiai randami maisto produktuose, kuriuose yra daug skaidulų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, liketino ir fitosterolių. Paskutinių trijų turinys yra ypač didelis augaliniuose aliejuose (kukurūzuose, sėmenų, saulėgrąžų, alyvuogių).

Be pagrindinių produktų, kuriuos suteikia dietos lentelė, būtina įtraukti į maistą maisto produktus, turinčius apsaugą nuo kepenų. Tarp jų, žalios daržovės / vaisiai. Ypač būtina paryškinti moliūgą ir iš jo pagamintus patiekalus, moliūgų sultis ir sėklas. Daržovės lengvai virškinamos, o didelis vitamino T kiekis (karnitinas) prisideda prie gero virškinimo ir maisto įsisavinimo, mažina kepenis. Kopūstai (žiediniai kopūstai, kopūstai ir brokoliai) yra labai naudingi. Joje esanti siera pagerina kepenų detoksikacijos funkciją.

Taip pat naudingi burokėliai ir morkos, kuriose yra beta karotino, iš kurio sintetinamas vitaminas A, kuris pašalina laisvuosius radikalus iš organizmo. Runkeliai ir morkos suskystina tulžį, pašalina toksinus. Vaisiuose yra daug antioksidantų, slopinančių oksidaciją ir kepenų pažeidimą. Ypač daug antioksidantų yra juodieji serbentai, citrusiniai vaisiai, paprikos ir laukinės rožės. Mityba turi turėti artišokų aliejų, kuris sumažina cholesterolio kiekį ir normalizuoja tulžies srautą, taip pat pieno Thistle aliejų.

Kepenims naudingi grikiai ir avižiniai dribsniai, kurių sudėtyje yra vitaminų B ir PP, džiovinti abrikosai, kuriuose yra kalio ir magnio, medus (padeda atkurti kepenų ląsteles ir aktyvina tulžies sekreciją), česnakai (aktyvina kepenų fermentų gamybą), graikiniai riešutai (turintys amino rūgščių) argininas), ciberžolė, šparagai, pirmosios ekstrakcijos augalinis aliejus, šviežia citrinos sultys, greipfrutai, obuoliai.

Geriamojo režimo laikymasis yra svarbus (ne mažiau kaip 2,0 l / parą), o citrinos ir greipfrutų sultys, pridedamos prie vandens, didina kepenų detoksikacijos gebėjimus ir pagerina jo savarankišką valymą, skatina tulžies sekreciją. Maistas turėtų būti dalinis, nedidelėmis porcijomis, vengiant persivalgyti. Beveik visi pagrindiniai virimo metodai leidžiami, išskyrus kepimo produktus.

Antroji kepenų regeneravimo algoritmo kryptis dietos fone yra vaistų, turinčių hepatoprotekcinį poveikį, suvartojimas. Hepaprotektorių priėmimas yra pagrindinis žingsnis normalizuojant kepenų funkciją. Yra daug vaistų, augalų, gyvūnų ir sintetinės kilmės hepaprotektorių, kurie plačiai naudojami gydant esamas kepenų ligas, yra imtasi hepatobiliarinės sistemos funkcijos prevencijai ir normalizavimui. Sąžiningai reikia pasakyti, kad daugelis vaistų, turinčių nurodytą hepatoprotekcinį poveikį, daugelis jų nėra patikimai įrodę veiksmingumą. Mes rekomenduojame tik kelis, geriausius būdus - tuos kepenų valymo preparatus, kurių veiksmingumas yra įrodytas ir kurio paskirtis yra kepenų ligų prevencija.

• Pieno usnio, kurio pagrindinė veiklioji medžiaga yra silimarinas, preparatai, kurie aktyviai apsaugo nuo hepatocitų naikinimo ir turi antifibrotinį poveikį.
• Pieno thistle preparatų vartojimas ypač nurodomas padidėjusios kepenų apkrovos laikotarpiu (vaistų vartojimas, alkoholio vartojimas, persivalgymas). Yra daug pieno usnio pagrindu gaminamų preparatų: Kars, Silymar, Silymarin, Legalon, Silibinin, taip pat maisto papildai - pieno danksnio miltai, aliejus. Be to, kai kurių vaistų, kurių sudėtyje yra pieno usnio, sudėtyje yra papildomų veikliųjų medžiagų, pvz., „Gepabene“, kuriame yra papildomas rūkytų vaistų ekstraktas.
• Artišokų pagrindu pagaminti preparatai. Veiklioji medžiaga tsimarin. Pagrindiniai artišoko preparatai yra „Hofitol“, artišokų ekstraktas ir toks unikalus gėrimas, kaip kartaus artišoko. Preparatai gerai atkuria kepenų funkciją po alkoholio intoksikacijos, ilgalaikio antibiotikų vartojimo.
• Esminiai fosfolipidai. Vaistai, kurių augalų augimo efektyvumas yra sojos. Jų priėmimas prisideda prie pažeistų kepenų ląstelių membranų atkūrimo, padidina fermentų aktyvumą ir fizines bei chemines tulžies savybes. Paprastai jie turi vitaminų. Garsiausios iš šios grupės narkotikų yra Phosphogliv, Essliver ir Essentiale N forte.
• Ursodeoksicholio rūgšties preparatai (Ursofalk, Ursosan, Uroselv, Urdoks, Livodeksa). Atkuriamos hepatocitų membranos, kepenyse ištirpsta cholesterolio akmenys. Rekomenduojama naudoti prevenciniu tikslu priimant alkoholį ar hepatotoksinius vaistus.
• Sudėtingi vaistai. Garsiausias yra narkotikas Liv 52. Sudėtyje yra naktinių gardelių, dygliuotų kaparėlių, tamariskų, cassia, cikorijų, kraujažolių ekstraktai. Skatina hepatocitų atsigavimo procesą, turi choleretinį poveikį, apsaugo kepenų ląsteles nuo žalingo poveikio, gerina virškinimą. Liv 52 tabletės naudojamos kepenų ligų prevencijai skiriant vaistus.

Nepaisant santykinio hepatoprotektorių saugumo, jų nerekomenduojama vartoti. Be to, kartu su kitais hepatotoksiniais vaistais (antivirusiniais, antibiotikais, skausmą malšinančiais vaistais) gali pasireikšti neigiami reiškiniai, todėl būtina konsultuotis su specialistu.

Leistini produktai

Kepenų valymo dieta leidžia įtraukti į dietą:

• Vegetariškos sriubos ant silpnų daržovių sultinių su grūdais, daržovėmis ir makaronais. Daržovės neperduodamos, o natūralios formos sriubos.
• Mėsa leidžiama naudoti tik mitybą (jautiena / veršiena, triušis, vištiena), kuri yra iš anksto virinama, o vėliau apdorojama kulinarijoje.
• Džiovinta (vakar) kviečių duona. Su geru perkeliamumu - leidžiama ruginė duona, liesa tešla, sausas sausainis.
• Žuvų mažai riebalų veislių, jūros arba upės, kepti su daržovėmis.
• Mažai riebalų turintys pieno produktai: varškė, kefyras, acidofilus, bifidum-kefyras, jogurtas, bifidok. Grietinėlė gali būti naudojama kaip priedas paruoštuose patiekaluose.
• Sviestas / augalinis aliejus gali būti dedamas į paruoštą maistą, jų terminis apdorojimas neįtrauktas.
• Įvairūs gerai virti grūdai, pagaminti iš grūdų ir puodelių su daržovėmis.
• Vištienos kiaušiniai iki 3 vienetų per savaitę - minkštai virti kiaušiniai arba garo omletas. Riboti tryniai yra būtini tik tada, kai tulžies pūslėje yra akmenų.
• Daržovės virinamos kepta / troškinta forma, šviežia - salotų pavidalu. Leidžiami naminiai žolės - krapai ir petražolės.
• Padažai (grietinė, daržovės ir pienas) antrajam kursui.
• Ne rūgštus, vaisius ir uogas leidžiama naudoti šviežia ir apdorota forma (putos, kompotai ir želė).
• Kaip desertai - krevetė, marmeladas, karamelė, marshmallows, uogienės, riešutai.
• Iš gėrimų - daržovių sulčių, silpnos arbatos / kavos su pienu, kviečių sėlenų nuoviru, dogrose infuzijos, stalo nekarbonizuoto vandens.

Kepenų valymo dietos

Kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už toksiškumą, kas minutę filtruojant kraują. Alkoholis, riebaus maisto produktai, reguliarūs vaistai, taip pat kiti šiuolaikinio gyvenimo požymiai, perkrauna kepenis. Normaliam naudojimui reikia periodiško valymo ir iškrovimo. Mityba, skirta valyti kepenis, padės padidinti medžiagų apykaitą, pagreitins kepenų ląstelių atsinaujinimą. Namuose atlikite tokį valymą lengva.

Daugelis ligų atsiranda dėl kūno apsinuodijimo, liežuvio, blogo kvapo, bėrimo ant nugaros ir veido. Siekiant geros sveikatos, nepakanka gerti kelis kartus per metus vaistus, skirtus kepenų valymui, o ne visi jie gerai susidoroja su užduotimi, o jei ir toliau piktnaudžiaujate alkoholiu, rūkymu ir riebaus maisto produktais, tik pabloginsite padėtį.

Blogos kepenų funkcijos simptomai

Kepenų sutrikimas arba jo tarša paprastai nepastebima, asmuo pradeda patirti diskomfortą tiek viduje, tiek išorėje. Pagrindiniai kepenų šlako požymiai:

1. virškinimo trakto sutrikimai: vidurių pūtimas, pilvo pūtimas, rėmuo, vidurių užkietėjimas;
2. bėrimas ant veido (lokalizuotas ant skruostų);
3. mieguistumas, nesugebėjimas miegoti net ir ilgą laiką;
4. nuovargis;
5. apatija, depresija, nuolatinis nerimas;
6. tamsia šlapimo spalva ir nemalonus jo kvapas;
7. prakaitavimas;
8. geltona akių spalva;
9. labai antsvorio.

Kepenys konvertuoja maistines medžiagas greičiau patekti į organus, palaiko gliukozės kiekį, gamina baltymus, reikalingus organizmo struktūrai, filtruoja toksinus, negyvas raudonųjų kraujo kūnelių, nuodų. Kepenys gali išgydyti save ir tai yra aiškus pliusas, kad atsinaujinti, užtenka susilaikyti nuo nuodingų medžiagų ir ištaisyti savo meniu kiekvieną dieną, ir atlikti valymo kursą naudojant dietą.

Kepenų valymo privalumai

Mitybos teikiama nauda yra neabejotina, nes laikomasi šių papildomų svarų, pašalina edemą ir vandenį iš organizmo, normalizuoja daugelio kūno sistemų darbą.

Atsisakymas kenksmingų produktų padeda sumažinti kūną, jį atnaujinti, išvalyti kraujotakos sistemą, žarnyną. Po valymo žmogus jaučia lengvumą kūno viduje, geriau apžiūrės atsiprašymą, jaustis gyvybingumo padidėjimu. Lėtinis nuovargis išnyks, smegenys dirbs su dvigubu stiprumu. Daugelis ligų eina keliu.

Dieta valant kepenis

Mityba, skirta valyti kepenis, nėra sukurta drastiškam mitybos pokyčiui, viskas turi būti padaryta palaipsniui ir patogiai kūnui ir protui. Žarnynas ilgą laiką priprato prie tam tikro gyvenimo ir mitybos tempo, todėl staigiai pasikeitus stresui. Pirmiausia turėtumėte atsikratyti blogų įpročių, sumažinti alkoholio vartojimą, o dietos metu iš meniu išimkite. Rūkymas turi būti sustabdytas, nes per cigarečių dūmus į organizmą patenka daug nuodų ir toksinų, kurie kenkia kepenims. Kepenų valymo dieta turėtų prasidėti visiškai atmetus pavojus.

Kitas žingsnis valant kepenis turėtų būti kepti, rūkyti, riebūs, sūdyti maisto produktai. Jūs negalite sukurti vitaminų trūkumo, todėl reikia pridėti vaisių, šviežių daržovių, pieno produktų dietą. Norėdami atkurti kepenis yra naudinga: burokėliai ir jos sultys, apelsinai ir morkos, brokoliai, kopūstai, agurkai, obuoliai, žalumynai. Maistas valymui turi būti lengvas, tačiau baltymų negalima išjungti iš meniu, verta padidinti vitamino B12 kiekį organizme. Daržovių sultys įsisavina organizmą daug greičiau nei pačios daržovės.

Gydymo į maistą dažnis valant kepenis ir tulžies pūslę yra leidžiamas iki 3 kartų per metus.

Pagrindinės valymo taisyklės dietai:

1. mityba turėtų būti dalinė, 5-6 kartus per dieną mažomis 150-200 gramų porcijomis;
2. kenksmingi riebalai (pavyzdžiui, majonezas) turėtų būti pašalinti iš dietos ir naudingi;
3. greitai išskiriami angliavandeniai ir sudėtingi įtraukti;
4. kepti maisto produktai negali būti suvartojami, galite kepti maistą, garą, virti;
5. mityba valant kepenis turėtų būti subalansuota, tačiau baltymas yra prioritetas, todėl jums reikia valgyti daugiau pieno, mėsos, grybų ir žuvies.

Norėdami pagreitinti rezultatus ir pagerinti būklę, galite pridėti prie dietos valymo sultys ir kokteilių kokteilius, pavyzdžiui: burokėlių sultys + citrinos sultys + obuolys - viskas sumaišoma maišytuve ir iš karto girtas. Toks kokteilis ne tik padeda valyti kepenis, bet ir mažina rūgštingumą.

Kepenų valymo dieta - savaitinis meniu

Dieta valyti kepenis turi savo pasirengimo ir elgesio taisykles:

1. Visi maisto produktai skirstomi į 6 mažas porcijas;
2. kiekvieną dieną reikia valgyti tuo pačiu metu;
3. kelias valandas prieš miegą negalite valgyti, galite gerti mažai riebalų turinčio jogurto stiklinę;
4. didinti suvartojamo skysčio kiekį per dieną iki 2,5 litrų;
5. apima maisto produktus, turinčius daug vitaminų C ir E dietoje.

Dieta valyti kepenis, mitybos savaitę:

Pirmadienis

1. pusryčiai - bet koks grūdas su pienu, baltymų omletas, arbata;
2. užkandžiai - bet kokie vaisiai;
3. vakarienė - daržovių sriuba, vištienos kopūstai, kompotas;
4. užkandžiai - arbatos ir sviesto sausainiai;
5. Vakarienė - grikių košė su pienu ir mineraliniu vandeniu.

Antradienis

1. pusryčiai - daržovių salotos, virtos žuvies mėsa, arbata;
2. užkandžiai - grūdėtas varškė su pienu;
3. pietūs - vištienos sriuba su žalumynais, virtos kiaulienos, virtos grikiai, želė;
4. užkandžiai - geriamojo jogurto;
5. vakarienė - virtos omletės su kumpiu ir sūriu, arbata.

Jei prieš miegą jaučiate stiprų alkio jausmą, galite nuleisti stiklinę šiltos arbatos su medumi, kefyru, mažo kaloringumo jogurtu arba morkomis.

Trečiadienis

1. pusryčiai - pieno produktas, bet koks košė su sviestu, arbata;
2. užkandžiai - bet kokios formos daržovės;
3. pietūs - kopūstų sriuba, bulvių košė, kompotas;
4. užkandžiai - vaisiai;
5. vakarienė - žuvis, daržovių salotos, arbata.

Ketvirtadienis

1. pusryčiai - bet koks košė su pienu, arbata + citrina;
2. užkandis - kepsnių kalakutiena;
3. vakarienė - moliūgų sriuba, žuvis su troškintais kopūstais;
4. užkandžiai - vaisiai;
5. vakarienė - manų kruopos su džiovintais vaisiais, mineraliniu vandeniu;

Penktadienis

1. pusryčiai - avižiniai dribsniai ant bananų vandens, mėtų arbata;
2. užkandžiai - vaisiai;
3. vakarienė - sriuba be mėsos, salotos iš morkų ir kopūstų, kepsnys, arbata;
4. užkandžiai - jogurtas;
5. vakarienė - sausainiai, arbata, grikių košė.

Šeštadienis

1. pusryčiai - keptos bulvės, liesa mėsa;
2. užkandžiai - sausainiai ir mineralinis vanduo;
3. pietūs - makaronai, troškinti kotletai, troškinti vaisiai, kopūstų sriuba;
4. užkandžiai - kefyras;
5. vakarienė - virtos žuvys, keptos daržovės, mineralinis vanduo.

Sekmadienis

1. pusryčiai - kietos makaronų rūšys su vištiena, arbata;
2. užkandžiai - bet koks pieno produktas be cukraus;
3. pietūs - bet kokia daržovių sriuba, liesa mėsa su virtomis grikiais, želė;
4. užkandžiai - vaisiai;
5. vakarienė - bulvės ir žuvis, mineralinis vanduo.

Gydytojai rekomenduoja kasdienį maistą papildyti žaliosios arbatos, jis turi teigiamą poveikį ne tik kepenims, bet ir viso kūno tonui, galite gerti iki 5 puodelių šviežiai užvirto gėrimo per dieną.

Maitinimas per savaitę gali būti atliekamas savarankiškai, pakanka laikytis to, kad kiekvienas maistas turėtų būti ne didesnis kaip 200 gramų svorio ir subalansuotas CBDI. Maistas kepenų valymui gali būti įvairus ir skanus, laikui bėgant, receptai ir skrandis priprasti prie meniu, o diskomforto jausmas išnyks. Su šia mityba garantuojamas lieknėjimas, veido odos spalva, valoma tulžies pūslė ir visas kūnas.

Meniu kiekvieną dieną

Kasdienį meniu galima pagaminti savarankiškai naudojant vartojamų patiekalų sąrašą:
grūdų duona;

1. 1. klampus košė;
   2. Vištiena, kalakutiena, jautienos padažai, virtos;
   3. įvairios vegetariškos sriubos;
   4. krosnyje keptos žuvys, virti arba garinti;
   5. sviestas (kaip grūdų priedas);
   6. virtos daržovės ir žaliavos;
   7. virti kiaušiniai ne daugiau kaip du vienetai per dieną;
   8. durum makaronai;
   9. visi vaisiai;

1. sultinio klubai, gėrimo cikorijos;
2. varškė, jogurtas;
3. medus

Mitybos eiga turėtų trukti mažiausiai mėnesį, kai kuriais atvejais - 2-3 mėnesius. Dėl ligų, susijusių su inkstų ir kepenų darbu, prieš dietą, su kuria reikia pasikonsultuoti su gydytoju, jis pasakys, kaip eiti į sveiką mitybą, jei tai dar neįvyko.

Ką galite ir negalite padaryti su valymo dieta

Produktai, kurie yra griežtai draudžiami:

1. cukrus, šokoladas, karamelės saldainiai, ledai ir tt;
2. pusgaminiai;
3. konservantai, dažikliai, stabilizatoriai ir tt;
4. Konservai;
5. taukai;
6. įsigyti padažai, išskyrus grietinę;
7. sūdytos žuvys, saulėgrąžų sėklos, rūkytas sūris;
8. daug prieskonių;
9. kava:
10. gazuoti cukrūs gėrimai, įsigytos sultys.

Verta prisiminti, kad daugelio vaistų vartojimas sunaikina kepenų ląsteles, įskaitant kai kuriuos vitaminų kompleksus. Kepenų ir tulžies pūslės valymas turėtų prasidėti nuo visos antrosios sveikatos, kai yra tulžies pūslės liga, kai kuriais atvejais valymo kokteiliai draudžiami.

Pagrindiniai maistui leistini maisto produktai:

1. visos daržovės ir žalumynai (geriau juos laikyti sultimis arba kokteiliais);
2. pluoštas;
3. grūdų produktai;
4. riešutai;
5. žuvys;
6. liesos paukštienos, liesos jautienos, uogos;
7. vaisiai

Iš gėrimų galite įtraukti į meniu: žalias ir žolelių arbata, mineralinis vanduo, džiovintų vaisių kompotas, želė.

Dieta nereiškia kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, nes sveika mityba yra naudinga visiems ir niekam nepažeis. Tačiau, kai atsiranda taršos simptomų, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte intoksikacijos priežastį.

Mityba kepenims ligoms, riebalų hepatozei ir valymui - meniu kiekvienai dienai

Svarbiausi stuburinių gyvūnų - kepenų - išskyros liauka atlieka daug gyvybinių funkcijų: neutralizuoja nuodus ir toksinus, sintezuoja gliukozę ir cholesterolį, pašalina perteklius hormonus, vitaminus, etanolį ir kt. nekontroliuojamas vaistas. Tačiau kepenys yra vienas iš nedaugelio organų, turinčių didelį regeneracijos pajėgumą. Su specialiai atrinkta dieta galite sukurti palankias sąlygas jos atkūrimui.

Bendrosios mitybos taisyklės kepenyse

Kai pacientas turi kepenis, svarbu laikytis dietos, kurioje pagrindiniai dietos komponentai - baltymai, riebalai, angliavandeniai - suvartojami santykiu 1: 1: 4. Gyvūninės kilmės baltymai turėtų būti 60% bendro baltymų kiekio ir augalinių riebalų kiekio - ne mažiau kaip 25% bendro riebalų kiekio. Mitybos angliavandenių komponentas pagrįstas tinkamu cukraus, krakmolo, pluošto ir pektinų santykiu. Cukrus turi būti suvartotas pienu, vaisiais, medumi. Dieta su sergančiais kepenimis turi būti subalansuota ir suteikti organizmui vitaminų ir mineralų.

Mitybos terapijos metu turėtų būti visiškai atsisakyta kepti maisto produktai - toks terminis apdorojimas tik iš dalies suyra riebalus, išskiria toksiškas medžiagas. Kepkite orkaitės gaminiuose galima iš anksto virti. Pirmenybė turėtų būti teikiama virtiems ir garintiems patiekalams, mėsa ir daržovės gali būti troškintos. Turėtų būti neįtraukti riebaus maisto produktai iš dietos, tačiau į paruoštą maistą galima pridėti kai kuriuos nenaudotus gyvūninius ir augalinius riebalus. Jei reikia, lėkštė gali būti šiek tiek sūdyta plokštelėje.

Svarbus kepenų dietos bruožas yra valyti maisto produktus. Labai naudinga sergantiems organiniais maisto komponentais, turinčiais daug skaidulų - morkų, burokėlių, kopūstų, kurie turi būti vartojami tyrės pavidalu. Maistas neturėtų būti kietas, turėtumėte ieškoti būdų, kaip ją atskiesti į skystą konsistenciją: rekomenduojama mėsą sumalkyti mėsmaliu, sumaišyti varškę su pienu arba kefyru. Vietoj cukraus dažnai naudojamas cukraus pakaitalas.

Kepenų ligų atveju nerekomenduojama vartoti per šaltų ir karštų patiekalų - dietiniai produktai turi būti šilti. Rekomenduojama valgyti dietos metu tuo pačiu metu, pagal tvarkaraštį, 5–6 kartus per dieną. Maitinimas turėtų būti dalinis, vienkartinių porcijų kiekis turėtų būti mažas, šiek tiek patenkinamas alkis, nesukelia sunkumo jausmo skrandyje. Kasdienį maistą reikėtų apgalvoti taip, kad vakarienė būtų mažai kaloringa - geriau apsiriboti stikline kefyro ar kepto obuolio.

Draudžiamų ir leistinų produktų lentelė

Dieta kepenų ligoms turėtų apimti komponentus, kurie gali apsaugoti organizmą nuo sunaikinimo ir skatinti tulžies nukreipimą. Dieta kepenų gydymui turėtų būti pagrįsta šiais produktais: