Kai hepatitas gali naudotis?

Fizinis pratimas su hepatitu C

Yra nuomonė: jei aš negeriu alkoholio, narkotikų, nerūkysiu, žaidžiu sportą, turiu vieną reguliarų seksualinį partnerį ir, apskritai, elgiuosi teisingai gyvenime, tada negaliu gauti jokio hepatito. Tai, tiesą sakant, mažina infekcijos galimybę, tačiau ji visiškai neatmeta. Mes visi rizikuojame susirgti hepatitu C, kaip mes darome manikiūro ir pedikiūro, mes elgiamės su mūsų dantimis, mes darome auskarus, tatuiruotes, paaukojame kraują ir tiesiog gyvena planetoje, kurioje yra virusas, kuris sunaikina kepenis ir gali patekti į kūną per kraują. Beveik 5 mln. Žmonių jau serga Rusijoje ir 500 mln. Šie skaičiai kasmet auga. Tai yra sausos statistikos, už kurios yra žmogaus likimas. C hepatito pavojus yra tas, kad akivaizdūs sutrikimai atsiranda, kai dauguma kepenų nebegali veikti normaliai ir labai sunku atgauti sveikatą. Likusieji perdavimo maršrutai nėra tokie svarbūs, kaip ir gana retai. Tai yra neapsaugoti lytiniai santykiai, nuo motinos iki vaisiaus nėštumo ir gimdymo metu, žindymo laikotarpiu (dėl įtrūkimų ir kraujo lašų ant spenelių) ir kt. Normaliomis buitinėmis sąlygomis negalima užsikrėsti hepatito C virusu. Jis nėra perduodamas čiaudinant ir kosuliuojant, bučiniais ir apkabinimais, jei nuvalote rankšluosčiu ar išgeriate iš vienos puodelio. Pacientai, sergantieji hepatitu C, gali gyventi normaliu gyvenimu be baimės užsikrėsti kitais, bet imdamiesi atsargumo priemonių, skirtų žaizdoms ir kitoms vidaus traumoms (atminkite: virusas perduodamas tik per kraują).

Pirmieji hepatito C požymiai sportui pasireiškia nuo vieno iki trijų mėnesių nuo viruso patekimo į kraują.

Jei atidžiai stebite savo sveikatą ir jaučiate neįprastą kūno būseną:

• galvos skausmas;
• jūs pabudote jau pavargę;
• silpnumas ir karščiavimas be šalčio simptomų;
• prastas apetitas ir sunkumas hipochondrijoje;
• sąnarių skausmas;
• prasta miegas

Turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti testus, kurių rezultatai jau bus diagnozuoti, bus aprašytas būtinas gydymas.

Ateityje gali būti 3 ligos būdai:

• Beveik 25% pacientų imunitetas susiduria su virusu;
• Kitame 20% pacientų, hepatitas C tampa pasyvus, lėtinis ir tyrimas nenustato kepenų pakitimų;
• Tačiau likusiuose 55 proc. Pastebima nemaloniausia forma - lėtinis C hepatitas su kepenų fibroze (kepenų ląstelių pažeidimas).
• Liga lėtai nepastebima. Kepenų ląstelių pažeidimai kasmet didėja ir procesas tampa negrįžtamas, susidaro kepenų fibrozė, tada cirozė ir organas nustoja veikti.
• Liga per keletą metų progresuoja lėtai (7–10 metų praeina nuo hepatito C infekcijos iki kepenų fibrozės naikinimo pradžios).

Galime daryti išvadą: niekas nėra apsaugotas nuo hepatito ir jo pavojus yra didelis. Gydymas gali ir turėtų būti.

Hepatito forumas

Žinių pasidalijimas, bendravimas ir parama žmonėms, sergantiems hepatitu

hepatito B ir sporto

hepatito B ir sporto

Pranešimas John Dilinger »2012 m. Lapkričio 10 d. 05:43

Sąžiningai, nepaisant to, kad aš jau 16 metų patyriau šį forumą tik šiandien. Nusprendžiau pasidalinti savo puikia istorija. Nuo 1996 m. Turiu hepatito B. Ar infekcija buvo dar 12 metų. Labiausiai tikėtina, kad dantų gydytojas. Sore susižavėjo. Pirma, kažkas trinamas į dešinę pusę, tada pradėjo kosulį, tris mėnesius išgydė plaučius. Tada buvau susuktas su skausmais dešinėje mano nugaros ir pilvaplėvės pusėje. Geltonas ir pateko į infekcinę ligą. Jie įdėti HBSAg. Po mėnesio jis vėl tapo geltonas ir skausmas dešinėje pusėje. Ar ultragarsu. Tada jis gavo operaciją. Buvo kepenų pūlinys ir šios kepenų vietos smaigalys su diafragma (kažkas panašaus į pūlinį, o žąsų kiaušinio dydis kepenų pusėje nuo nugaros). Rengiantis operacijai, aš vėl geltonos spalvos, ir viskas tiesiog kreivė mane, viskas pakenkė. Man buvo pasakyta reaktyvus B hepatitas. Tada jie atliko operaciją (ne tik drenažą, bet nupjauna gabalėlį), tada atgaivinimą ir tt Tada yra visų rūšių droppers. Prisimenu, kad atrodė kaip skeletas su oda, nenorėjau nieko valgyti. Ilgą laiką po operacijos buvau gydomas palaikančiu gydymu - Esentiale ir kt., Ir liko hepatitas, nuolatinis jo aktyvumas pradėjo jį 0. Jis pradėjo atsigauti ir atrodė normalus. Tada jie sakė, kad yra galimybė išgydyti, bet 50/50. ir būtina išprovokuoti veiklą. Tai atsisakyta. Draudžiama paleisti, šokinėti, laikyti dietą ir pan. Nuolat keletą metų valgiau kai kurių tablečių. Tada jis sustojo.

Apie hepatitą B aš ypač nepaminėčiau. Ir nepateikė svarbos. Tai buvo tokia pati vaikystėje%).

Tada baigiau mokyklą ir įstojau į universitetą, o dabar, praėjus 10 metų 5-ajame kurse, aš turėjau blogiausią bandą + soda gali per dieną, vakare kepti bulvės, taupiau pinigus. Aš susirgou dešinėje pusėje, tada kosuliu. Taigi tai buvo šeši mėnesiai. Senasis pamirštas, budrumas prarandamas. Ir tada ant skrandžio, tiesiai po šonkauliais, artimesniais saulės pluoštui, atsirado paraudimas, kaip ir ateities spuogas, tada spuogas, tada padorus bumpas, pavyzdžiui, vištienos kiaušinis. Chirak dabartinis kiaušinio dydis. Atvyko į chirurgą, jis išsiuntė skubią operaciją. Čia ultragarsas tapo aiškus. Be paruošimo už plano jie atvėrė kanalizaciją. Tai vėl buvo kepenų abscesas tik dabar kitoje jos dalyje. Išstumta iš šios pūlinys

200 gramų pūlių. Trumpai tariant, tada reanimacija, tada droppers, tada plauti ertmę kepenyse per kanalizaciją. Kai sumažėjo kanalizacija, iš jo išstūmė. Chirurgai sakė, kad net truputį - ir visa tai sprogo viduje. Laimingas.

Praėjus maždaug dviems metams, aš jau dirbau, plonas ir silpnas. nenurodykite. Maniau, kad turėjau kažką daryti. Ir nepaisant gydytojų, jis pradėjo sportuoti. Kėlimo elementai. Aš palaipsniui pradėjau 5-10 kg svorį, tai buvo didžiulis svoris.

Praėjus trejiems metams, kartais stumdomasis sunkvežimis - 142 kg, kartais stendas spaudžiamas ant horizontalaus stendo -107 kg. Na, kas savaitę važiuokite 8 km vidutiniu tempu. Be abejo, svoris padidėjo, kūnas pradėjo atrodyti normaliai ir įdomiausias - kepenys nesivargino.

Nuo tada dar vienas metai praėjo pah pah pah%). Aš nesigailiu žaisti sporto. Jokiu būdu nereikia raginti tai pakartoti.

Valgysiu visą pieną, mėsą, vaisius, daržoves, net riebalus). Visa tai yra. Niekada negerkite rūkytų.

Aš vis dar nežinau, koks yra viruso genotipas, nešiklis I ar kronikos. Xs. Žinau, kad virusas buvo patvirtintas prieš 6 metus. Bet niekas nieko nepagalvoja. Tiesiog pavargau nuo tablečių, baltų paltų ir pan., Ir iš tiesų jis nėra gydomas. Aš tiesiog noriu gyventi.

Galite gyventi. Gyvenimas yra gražus ir ohrenenna. Tačiau su asmeniniu gyvenimu įtempta, pridėjus smegenų amžių ir įspėjau jus iš anksto, mergaitės bėga, reakcija aiški. Nuo jaunimo niekas neužkrėsta pah pah pah.

Hepatitas ir sportas

Peradresuota iš svetainės

Visų Rusijos veiksmai ŽIV testavimui

Leidimas

Slaptažodžio atkūrimas

• Pradžia
• Hepatitas
• Hepatitas ir sportas

Milijonai žmonių kenčia nuo įvairių hepatito formų. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos visame pasaulyje, apie 3% gyventojų yra užsikrėtę C hepatitu. Tai didžiulis kiekis, todėl nenuostabu, kad visos šalys skiria tiek daug laiko ir pinigų šios virusinės ligos gydymui ir prevencijai.

Tačiau infekcija nėra normalaus gyvenimo pabaiga. Daugelis domisi klausimu: ar galima žaisti sportą, kenčiant nuo hepatito? Kaip paveiks ligos eigą ir visą kūną? Štai ką mes dabar kalbame.

Nedelsiant pastebime, kad ūmios ligos stadijoje bet koks fizinis aktyvumas yra kontraindikuotinas, nes šiuo metu organizmas susilpnėja ir sportas gali tik pabloginti situaciją. Tačiau, net jei pacientas jaučiasi gerai, rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš pratimą, kad galėtumėte atlikti papildomą tyrimą. Bet kuriuo atveju neįmanoma neabejotinai atsakyti į klausimą „Ar galima žaisti sportą su hepatitu?“, Kadangi kiekvienas žmogus virusą gabena įvairiais būdais. Net visi mokymo privalumai negali užblokuoti galimų neigiamų pasekmių.

Su hepatitu verta atsisakyti treniruotės su dideliu fiziniu krūviu. Tačiau lengva treniruotė su gera sveikata yra įmanoma. Pavyzdžiui, bėgiojimas gali turėti teigiamą poveikį kūnui.

Bendra rekomendacija gali būti nurodyta:

- Pasirinkite sportą, atsižvelgiant į individualias ligos savybes: etapą, fizinę būklę ir fizinę būklę;

- Mokymo metu laikykitės visų atsargumo priemonių ir stebėkite savo sveikatą;

- Naudokite tik asmeninę sporto įrangą ir laikykitės visų asmeninės higienos taisyklių;

- Jei atsiranda bet koks atviras odos sužalojimas, įsitikinkite, kad jį apdorojate ir užsandarinkite tinku arba apvyniokite su tvarsčiu;

- Venkite mokymų tiesioginėse saulės šviesose, nes ultravioletiniai spinduliai neigiamai veikia kepenis, kurie dėl ligos jau yra „užpuolami“;

- Nevartokite per ūminius hepatito etapus.

Sportas gali turėti teigiamą poveikį organizmui kompleksinės terapijos metu, tačiau geras rezultatas pasiekiamas tik kartu su visavertiu gydymu ir tam tikra dieta. Tinkama mityba padės atsikratyti perviršinio streso kepenyse. Taip pat būtina visiškai atsisakyti alkoholio ir cigarečių.

Sportinio žaidimo su hepatitu privalumai:

- Fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia imuninę sistemą;

- Virškinimo organų darbas normalizuojamas.

- Sportas turi teigiamą poveikį psichologinei paciento būklei.

Sportas, kuris gali būti naudojamas su hepatitu:

- Slidinėjimas ir snieglenčių sportas;

- Vandens sporto šakos;

- Komandinis sportas;

Galima sportuoti su hepatitu, bet laikytis visų įspėjimų ir gydytojo nurodymų. Tinkamu būdu fizinis aktyvumas gali turėti teigiamą poveikį visam kūnui, įskaitant kepenis. Svarbiausia - stebėti savo kūną.

Naudingi ir pavojingi C hepatito sportai

Sportas su hepatitu C yra sveikintinas, jei paciento būklė vertinama kaip teigiama. Pratimai stiprina infekuoto asmens kūną, padeda kovoti su liga. Esant ūminiam ligos etapui ir nuovargiui, sportinės apkrovos yra kontraindikuotinos.

Fizinio streso poveikis kepenims

C hepatitas yra liga, kuri neigiamai veikia kepenis, ją sunaikina, o visas kūnas kenčia. Pasak gydytojų, sportas teigiamai veikia kepenis, skatina gerovę ir gerą nuotaiką. Tačiau fizinis krūvis hepatitui turi būti patvirtintas gydančio gydytojo, nes jie gali pabloginti paciento būklę.

Vidutinė pratimai turėtų būti derinami:

• su tinkama mityba;
• naudojant tinkamus vaistus.

Priežastys, dėl kurių fizinis aktyvumas yra būtinas hepatito elementas, yra kelios:

1. Kova su antsvoriu. Virusas neigiamai veikia lipidų apykaitą, todėl riebalų ląstelių ir kitų komponentų skaidymo procesas yra sutrikdytas. Dėl to riebalai susikaupia organizme, o tai gali sukelti nutukimą ir žandikaulių vystymąsi. Todėl užsikrėtęs asmuo turi vengti fizinio neveiklumo ir žaisti sportą, ty sukurti visas sąlygas glikogeno vartojimui raumenyse ir audiniuose.
2. Imuniteto stiprinimas. B hepatito buvimas kraujyje ir sėdimas gyvenimo būdas lemia imuninės sistemos susilpnėjimą, daugelio kūno sistemų darbo sutrikimus. Todėl sumažėja atsparumas įvairioms infekcijoms ir virusams.
3. Kraujo pagreitis. Reguliarios pratybos su lengvu bėgimu ar gimnastika padės pagerinti kraujo apytaką, o tai suteiks ligonių kepenų ląstelėms deguonies ir maistinių medžiagų. Stiprėja pilvo ertmės kraujotaka, kuri normalizuoja virškinimo trakto, tulžies tako funkciją.
4. Psichoemocinės fono atkūrimas. Kai kurie vaistai sukelia šalutinį poveikį pacientui, įskaitant depresiją, depresiją. Pacientai dažnai patiria stresą, sutrikdoma nervų sistema. Be to, kad psichologiniai sutrikimai pablogina fizinę paciento būklę, jie taip pat gali sukelti minčių apie savižudybę. Sporto veikla padės pacientui kelti savo savigarbą ir suteikti jam jėgų kovoti su šia liga.

Naudingas sportas

Kiekvienam pacientui sporto veiklos rūšis pasirenkama individualiai. Turėtų būti atsižvelgiama į šiuos kriterijus:

• hepatito tipas;
• ligos stadijoje;
• patogeno aktyvumo laipsnis;
• imuninės sistemos būklę;
• bendra paciento būklė.

Remiantis gautais diagnostiniais duomenimis, pacientui skiriama mankštos terapija. Užsikrėtę rekomenduojama užsiimti šiomis sporto šakomis:

• nordic walking;
• baseinas (nemokamas plaukimas be komplikacijų);
• tinklinis;
• tenisas;
• bėgiojimas;
• krepšinis;
• paprastas mokymas simuliatoriais;
• kai kurie žiemos sportai (slidinėjimas, čiuožimas);
• šokiai

Nerekomenduojame kūno kultūrizmo kepenų cirozės ir hepatito atveju, nes kai kurie treniruotės treniruoklių salėje suteikia didelę pilvo raumenų apkrovą, kuri yra nepageidaujama tokioms ligoms.

Pacientui, sergančiam hepatitu, svarbu atsikratyti izoliacijos ir depresijos. Čia jam padės grupės sportas. Aktyvi sąveika su žmonėmis tam tikrą laiką padeda pamiršti savo diagnozę.

Gimnastika pagal Leporsky metodą gali būti įtraukta į gydytojo rekomenduojamų pratimų sąrašą. Su tokiais paprastais ir paprastais treniruotėmis galite užkirsti kelią tulžies stagnacijai organizme. Būtina mokyti 5 minutes 2 kartus per dieną, tačiau dažnai nerekomenduojama atlikti tokių pratimų, nes tai gali neigiamai paveikti kepenų būklę.

Daugelis gydytojų yra įsitikinę, kad joga yra puikus būdas atgaivinti, atnaujinti fiziologinius procesus organizme ir kontroliuoti savo emocijas, todėl rekomenduojama pacientams.

Pavojingi sportai ir kontraindikacijos

Nors galite užsiimti C hepatitu, kai kuriems sportams vis dar yra apribojimų. Dėl to didelės apkrovos gali pabloginti paciento būklę. Šie mokymai apima:

Tokių sporto šakų atveju reikia pakelti svorius, todėl pilvas yra įtemptas, o tai gali sukelti sužalojimus ligoniams. Spaudimas taip pat yra pavojingas spaudžiant, traukiant arba pasukant.

Kad išvengtumėte pavojingų pasekmių, pratimai turėtų būti atliekami pagal gydytojo rekomendacijas, kitaip šuolis, aštrus lenkimas ar gilus kvėpavimas bus kenksmingi sveikatai.

Taigi yra sporto pratimų, kuriuos draudžiama atlikti:

• ilgos klasės simuliatoriuose;
• ledo ritulys;
• tolimas atstumas;
• futbolas;
• akrobatika;
• kultūrizmas;
• irklavimas;
• kova;
• jodinėjimas;
• rankinis.

Ar hepatito baltymas?

Kiekvienas užsikrėtęs žmogus turi žinoti savo sveikatos būklę, todėl mityba ir tinkama mityba yra geros sveikatos ir puikios gerovės pagrindas.

Kai hepatitas C pažeidžia baltymų sintezę, dėl to sumažėja imunitetas. Kad tai būtų išvengta, paciento mityboje turi būti baltymų (1 g baltymų 1 kg svorio). Tokiuose produktuose yra baltymų:

• mažai riebalų turintis sūris;
• riešutai;
• jūros kilmės produktai;
• ankštiniai augalai;
• virti grikių košė.

Užsikrėtę sportininkai turėtų žinoti, kad baltymų vartojimas sporto mityboje yra griežtai draudžiamas. Šiame produkte yra daug koncentruotų baltymų, todėl neįmanoma jo naudoti tokiu kiekiu, nes padidėja kepenų kiekis kepenyse ir padidėja hepatitas.

Aminorūgščių rinkiniai yra minkštesni. Jie visiškai aprūpina kūną statybinėmis medžiagomis, o patologinis procesas nepablogėja.

Prieš pradedant sportinius priedus ar anabolinius steroidus, geriau kreiptis į gydytoją.

Kaip organizuoti mokymą

Visiems pacientams, sergantiems hepatito C diagnoze, reikia nepamiršti, kad netinkamas fizinis krūvis gali sukelti sužalojimą ar kitas komplikacijas. Jūs turite pradėti nuo paprastų pratimų, ypač jei asmuo anksčiau nėra užsiėmęs sportine veikla. Pacientai turi būti labai atidūs ir laikytis kelių taisyklių:

1. 1. Pacientas turi peržiūrėti savo mitybą ir, jei reikia, atlikti tam tikrus pakeitimus. Vengti alkoholio, riebalų ir marinuotų maisto produktų yra pagrindinė kepenų atkūrimo taisyklė. Dieta turėtų būti sudaryta iš natūralaus ir sveiko maisto. Užsikrėtę asmenys turėtų laikytis dalinės mitybos sistemos.
   2. Valgyti maistą prieš pat treniruotę nėra verta, nes virškinimo procesas kartu su pratybomis įkrauna kepenis, kuris gali sukelti stiprų skausmą pažeistame organe. Rekomenduojama pradėti treniruotes valandą po valgymo.
   3. Geriamojo vandens treniruočių procese aktyvuoja virškinimo organus, todėl geriausia gerti po pratimų atlikimo.
   4. Iš karto neįmanoma atlikti gydytojo paskirtų pratimų komplekso, geriau tai padaryti palaipsniui, pradedant nuo paprasčiausių. Jei dešinėje kūno pusėje jaučiamas nuovargis ar diskomfortas, mankštą reikia nutraukti. Gydytojai rekomenduoja atlikti kompleksą per dieną, kad pilvo raumenys nebūtų perkrauti.
   5. Ėjimas gryname ore turi teigiamą poveikį paciento sveikatai, todėl geriau išvažiuoti. Draudžiama ilgai pasilikti saulėje, nes ultravioletiniai spinduliai neigiamai veikia kepenų veiklą, o tai gali sukelti ligos atkrytį.
   6. Kai ligos paūmėjimas turi nedelsiant nutraukti bet kokį treniruotę.
   7. Po treniruotės turite gulėti ant nugaros ir sulenkti kojas. Šioje padėtyje po 10 minučių. Per šį laiką pilvo raumenys turės laiko atsipalaiduoti, o pacientas galės įgyti jėgų.

Pratybų kompleksą turėtų atlikti pacientas po gydytojo frazės: „Praktikuoti be baimės“. Sporto veiklą papildo tinkamos mitybos, kasdienio gydymo ir vaistų laikymasis.

Ar galiu sportuoti su hepatitu?

2017 m. Vasario 28 d., 11:51 Ekspertų straipsnis: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 768

Hepatito viruso infekcija yra dažna daugeliui žmonių. Ar galiu žaisti sportą su hepatitu C? Atsižvelgiant į palankią užkrėstos būklės būklę, leidžiama atlikti pratimus. Bet su tokia veikla pacientas turėtų labai atidžiai klausytis savo vidinės būsenos. Sportas su hepatitu draudžiamas ūminėje ligos stadijoje, o užsikrėtusiam asmeniui susilpnėjus. Prieš mokydamiesi pacientą, sergančią hepatitu, ekspertai rekomenduoja apsilankyti pas gydytoją, kad jis nepatirtų ligos.

Ar galiu sportuoti: bendros rekomendacijos

Kiekvienas asmuo hepatito virusą turi skirtingai. Todėl neabejotinas atsakymas į klausimą: „Ar galima žaisti sportą su hepatitu?“. Visų pirma, užsikrėtę asmenys turėtų apsilankyti pas gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą. Su visais teigiamais sporto poveikiais pacientams, sergantiems hepatitu, fizinis krūvis gali pabloginti ligos eigą. Todėl neįtraukiama bet kokių treniruočių su sunkia apkrova žmonėms, sergantiems hepatito virusu. Tačiau, esant gerovei, pacientas gali praleisti lengvą pratimą arba pasivaikščioti gryname ore. Be to, hepatitas ir bėga šviežioje ore turi teigiamą poveikį užkrėstam kūnui. Tačiau verta prisiminti, kad bėgimas turėtų būti be smurtinio poveikio.

Pagrindinės rekomendacijos pacientams, sergantiems hepatitu sporto metu, yra:

• fizinio aktyvumo leidimas tik po ūminio ligos etapo;
• fizinio aktyvumo atranka, atsižvelgiant į individualias paciento savybes (ligos stadija, paciento būklė ir fizinis pasirengimas);
• mokymas turėtų būti vykdomas atsargiai ir ypatingą dėmesį skiriant vidaus būklei.

Grįžti į turinį

Naudingas sportas

Sumažėjęs fizinis aktyvumas sulėtina medžiagų apykaitą ir neigiamai veikia imuninę sistemą. Sporto veikla vidutinio sunkumo ribose turi teigiamą poveikį įvairioms paciento kūno sistemoms, būtent:

• aktyvina imunines jėgas, kurios padeda kovoti su liga;
• pagerina kraujotaką pilvo srityje;
• turi normalizuojamą poveikį virškinimo organams;
• subalansuoja variklio funkcionalumą ir jo kelius;
• stimuliuoja kraujo tekėjimą į kepenis.

Pacientui patariama užsiimti grupine sporto veikla, kuri padeda išvengti izoliacijos ir depresijos. Sąveika su žmonėmis treniruočių metu padeda pacientui atsikratyti diagnozės ir dalyvauti aktyvioje socialinėje sąveikoje. Tarp sporto hepatito žmonėms rekomenduojama:

• sportinis vaikščiojimas;
• bėgiojimas;
• žygiai;
• sportuoti vandenyje;
• komandinis sportas;
• šokiai

Grįžti į turinį

Atsargumo priemonės fiziniam aktyvumui hepatitu sergantiems žmonėms

Su hepatitu užsikrėtusių žmonių sporto atsargumo priemonės apima:

• asmeninės sporto įrangos naudojimas;
• įbrėžimų ar atvirų odos pažeidimų klijavimas;
• draudimas mokytis saulės šviesoje dėl žalingo ultravioletinės spinduliuotės poveikio kepenims;
• intensyvaus sporto pašalinimas ūminiais ligos laikotarpiais.

Šių taisyklių laikymasis apsaugo paciento aplinką nuo galimo viruso užsikrėtimo ir nuo pernelyg didelės perkrovos. Sporto veikla atlieka svarbų vaidmenį sudėtingoje patologijos terapijoje, tačiau palankus rezultatas pasiekiamas kartu su teisingu gydymu. Pacientas turi laikytis dietos, kuri turi tausų poveikį kepenims ir pašalina kenksmingų medžiagų vartojimą (alkoholį, narkotikus, nikotiną ir kt.).

C hepatitas ir sportas yra suderinami. Vidutinis fizinis aktyvumas yra naudingas visam kūnui, įskaitant kepenis. Kai mokoma užsikrėtusiems žmonėms, svarbu ne priversti savo kūną, atidžiai atkreipkite dėmesį į visus jausmus ir pokyčius. Prieš fizinį krūvį rekomenduojama apsilankyti lankomame gydytoju, kuris gali pasirinkti specialius pratimus, atsižvelgdama į paciento sveikatos būklę ir ligos stadiją. Verta žinoti, kad sportinių krovinių taisyklių ignoravimas kupinas ligos pablogėjimo, kuris neigiamai veikia visą asmens gyvenimą.

Sportas su hepatitu C ir B - kaip fizinės apkrovos yra suderinamos su liga

C hepatitas yra sunki virusinė liga, kuri paveikia kepenis ir slopina visas jo funkcijas. Uždegiminiai procesai, vykstantys kepenų parenchimoje, gali žymiai apriboti paciento kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, dėl ligos paūmėjimo gali pasireikšti skausmo sindromas, virškinimo sutrikimai ir diseptinių sutrikimų raida. Atsižvelgiant į tai, daugelis pacientų, vedančių mobilųjį gyvenimo būdą, klausia: „Ar galima žaisti sportą su C hepatitu?“.

Į šį klausimą negalima atsakyti vienraščiuose. Hepatito gydymas yra sudėtinga užduotis, reikalaujanti tiek gydymo, tiek paciento gyvenimo būdo pakeitimo.

Fizinis aktyvumas turėtų būti ribotas ir derinamas su interferono terapija ir specialiąja dieta.

Priežastys sportuoti

Norėdami susirgti hepatitu ir eiti į sportą - visiškai suderinami dalykai. Fizinė kultūra yra sveikos gyvensenos pagrindas, leidžiantis žmonėms visada būti geros formos. Toliau pateikiamas teigiamas sporto poveikis žmogaus kūno organams ir sistemoms:

• Uždegiminiai kepenų procesai neigiamai veikia lipidų skaidymą. Dėl to prasideda riebalinių molekulių pasiskirstymas organizme, kuris prisideda prie nutukimo vystymosi. Kad tai išvengtumėte, rekomenduojama naudotis, o tai paskatins kepenų parenchimą dirbti ir sukelia glikogeno trūkumą audiniuose.
• Pasak daugelio gydytojų, mažas judumas gali neigiamai paveikti visas kūno sistemas ir funkcijas. Klinikinių tyrimų metu buvo pastebėta, kad hipodinamija mažina atsparumą aplinkos bakteriologiniams vaistams. Reguliarus pratimas prisideda prie didesnio imuniteto. Tai ypač pasakytina apie aerobinį mokymą, leidžiantį prisotinti kraują reikiamu deguonies kiekiu.
• Galimas pratimas pagerina kraujotaką ir naudingų biologinių medžiagų srautą į visus organus ir audinius. Priėmimas į kepenų parenchimą deguonimi, normalizuos tulžies gamybą ir pagerins virškinamojo trakto veikimą. Reikia prisiminti, kad pernelyg padidėjęs kraujo tekėjimas gali sukelti kepenų perkrovą ir sukelti paūmėjimą hepatitu.
• Jei treniruojate rimtai, galite pamatyti, kaip laikui bėgant pagerėja psicho-emocinis fonas. Vaistai, vartojami kartu su hepatitu C ir B, prisideda prie depresijos nuotaikos. Reguliarus pratimas sumažins šio šalutinio poveikio sunkumą.
• Daugelis pacientų, kurie sužinojo apie diagnozę, tampa depresija ir jaučiasi atsiejami nuo visuomenės. Sporto klubo klasės leidžia jums pabėgti nuo šių minčių, taip pat padėti jums susirasti naujų draugų ir nejausti toli nuo visuomenės.

Visi specialistų hepatologai rekomenduoja savo pacientams įsitraukti tik į vidutines apkrovas, vengdami pernelyg didelės fizinės veiklos. Profesionalus sportas yra nepriimtinas šiai pacientų kategorijai. Padidėjusi raumenų įtampa sukelia patologinio proceso aktyvaciją ir taip pat gali prisidėti prie kraujavimo vystymosi kepenų parenchimoje.

Įdomus faktas. Remiantis PSO statistikos tyrimu, apie 3% pasaulio gyventojų kenčia nuo hepatito C.

Vaistiniai vaistai, vartojami hepatitu sergantiems pacientams, savaime turi neigiamą poveikį daugumai organų ir kūno sistemų. Atsižvelgiant į tai, reikia mokyti taip, kad krovinys būtų lengvas ir malonus. Patartina atlikti pratimus gryname ore, tai leis labiau skatinti imuninę sistemą.

Fizinio krūvio poveikis kepenims

Kaip žinote, su hepatitu C ir B pažeidžiami riebalai. Tai ypač aktualu, kai dalyvauja tulžies pūslės uždegiminiame procese. Siekiant išvengti tokių komplikacijų, būtina skatinti kepenų virškinimo funkciją ir nepadidinti esamos ligos eigos.

Kepenys turi daug užduočių, tačiau vienas iš jų yra tiesioginio nuolatinių svyravimų įtaka. Jei kitos funkcijos, pvz., Detoksikacijos ar baltymų sintezės, yra viename aktyvumo laipsnyje, maisto virškinimas tiesiogiai priklauso nuo maisto suvartojimo. Staigus perėjimas iš vienos valstybės į kitą visada yra stresą formuojantis veiksnys, todėl, siekiant išvengti tokių situacijų, būtina pakoreguoti mitybą. Mitybos į hepatitą C ir B pagrindas yra dalinio maisto vartojimo principas. Vienodas dienos kalorijų pasiskirstymas 6-8 porcijomis žymiai sumažins uždegimo kepenų apkrovą.

Per parą per kepenų parenchimą einančių kraujo kiekis yra daugiau ar mažiau toks pat. Žmonėms, sergantiems hepatitu, tūris gali būti netgi sumažintas. Norint normalizuoti detoksikacijos funkciją ir užtikrinti fiziologinį nepageidaujamų elementų kraujo filtravimą, būtina laikytis gydytojo nurodymų ir reguliariai vartoti vaistus.

Jei viskas yra aiški su kepenų detoksikacijos funkcija ir lengva išlaikyti savo veiklą tinkamu lygiu, kaip elgtis su virškinimo sistemos normalizavimu? Sveikiems žmonėms kepenų riebalų dalijimasis nuolat vyksta, o lipolitinė smailė pasiekiama iškart po valgio. Vienas iš svarbiausių šios problemos vaidmenų yra glikogenas (biologinis polimeras, kurio monomeras yra gliukozė). Šis junginys yra strateginis mūsų kūno energijos rezervas. Per nevalgius ar per sunkų fizinį krūvį žmogaus organizmas aktyviai suskaido glikogeną ir naudoja jo pagrindinį energijos pagrindą.

Kepenys, savo ruožtu, gali suskaidyti riebalus ir sintetinti šį polimerą iš jo. Tačiau, esant hepatitui, yra paveiktos visos pagrindinės kepenų funkcijos, todėl glikogeno susidarymas ir kaupimasis bus sudėtingas. Vienintelė išeitis iš šios situacijos yra lipidų kaupimas riebaliniame audinyje. Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad be tinkamo „motyvacijos“ asmuo, kenčiantis nuo hepatito, turi polinkį nutukti. Siekiant to išvengti, būtina švelniai paskatinti kepenis aktyvuoti savo riebalų skaidymo mechanizmus.

Tyrimo metu nustatyta, kad glikogeno sintezei gerinti būtina sumažinti jo kiekį periferiniuose audiniuose, t. Y. Raumenyse. Tai galima padaryti tik pratybų metu. Dėl sumažėjusių raumenų skaidulų audiniuose galima pasiekti reikiamą glikogeno kiekį, kad „motyvuotų“ kepenis aktyviau lipolizei. Vidutinė treniruotė turėtų būti neatsiejama nuo hepatito gydymo dalis.

Bet kokia fizinė veikla turi tam tikras normas. Niekas nereikalauja, kad pacientai taptų profesionaliais sportistais. Padidėjęs kraujo tekėjimas ir katabolinių procesų pagreitis prisideda prie kepenų parenchimos apkrovos, todėl pernelyg didelė įtampa taip pat neigiamai veikia regeneracinius procesus.

Reikėtų prisiminti, kad sportuojant ne tik teigiamai veikia raumenų būklę, kaulų ir raiščių aparatus, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Šie veiksniai kartu pagerina bendrą pacientų gerovę ir padidina apsaugos mechanizmus.

Jei asmuo, kenčiantis nuo hepatito, niekada nebuvo ypač pasiruošęs sportui, tada reikia pradėti švelniai ir sklandžiai, kad nesumažėtų esamos ligos eiga. Sportas turi būti teisingai kreipiamas be entuziazmo ir individualaus paciento paruošimo įvertinimo. Per pirmuosius šešis mėnesius sunkus mokymas yra visiškai kontraindikuotinas, todėl reikia pradėti aktyvų darbą namuose.

Pirmiausia reikia apsižvalgyti, kad analizuotumėte aplinką ir suprastumėte, kokie buitiniai pratimai padės užtikrinti vienodą glikogeno vartojimą raumenų audinyje. Tai yra pagrindinis hepatito C ir B mokymų tikslas, nes staigus energijos atsargų sumažėjimas gali padidinti kepenų apkrovą.

Tinkamas mokymo proceso organizavimas

Pirmoji taisyklė, kurią reikia išmokti, yra tai, kad jūs turite valgyti prieš treniruotę. Šias rekomendacijas priima ne tik pacientai, kuriems yra hepatitas, bet ir profesionalūs sportininkai. Jei pacientas metabolizuoja lėtai, laiko intervalas gali būti ištemptas iki 90 minučių. Valgymas neturėtų būti per tankus, o svoris - daugiau nei 150 g. Pernelyg gausūs pusryčiai neleidžia atlikti fizinių pratimų reikiamu lygiu ir sukels tik diskomfortą skrandyje.

Šiuo klausimu verta paminėti dar vieną aspektą. Kai žmogus valgo daug maisto, kraujas skubėja į virškinimo traktą. Tai leidžia skrandyje ir žarnyne užtikrinti tinkamą energijos kiekį, reikalingą produktų suskirstymui. Sportuojant šis fiziologinis mechanizmas turi neigiamą poveikį, todėl svarbu laikytis laiko tarpo tarp maisto suvartojimo ir aktyvios veiklos.

Pirmąsias 4 savaites geriau vaikščioti gryname ore. Jei oro sąlygos nepalankios tokioms sąlygoms, galite pabandyti vaikščioti ant Kierat. Tokie pratimai turėtų būti ilgalaikiai, o ne galia ar greitis. Įvairios pakyla į šlaitus arba laipiojimą čia visiškai netinka. Vidutiniškai vaikščioti kiek įmanoma - tai turės didžiausią poveikį kepenų aktyvacijai.

Jei treniruočių metu yra skausmas dešinėje hipochondrijoje, reikia lėtai sulėtinti, sustoti ir pailsėti. Skausmingas išpuolis tarnauja kaip signalas, rodantis, kad mokymas baigėsi. Norint numalšinti troškulį, geriausias yra įprastas filtruotas vanduo.

Visi gazuoti gėrimai, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių ir daug cukraus, įkraus kepenis nereikalingam darbui.

Fiziologiškai sveikas raumenų audinys linkęs greitai prisitaikyti prie reguliaraus fizinio krūvio. Rengiant treniruočių programą svarbu pasirinkti apkrovų didėjimo greitį, kuris sutampa su kepenų adaptyvumu. Po 3 savaičių treniruočių, pacientas pradeda pastebėti mažiau nuovargio pasivaikščiojimo metu ir skausmo išnykimą kepenų projekcijoje. Be to, iš pradžių po pasivaikščiojimo yra stiprus badas ir noras kuo greičiau ištuštinti šaldytuvo turinį.

Reikia nepamiršti, kad mitybos pažeidimas gali kelis kartus apsunkinti hepatito eigą, todėl labai svarbu, kad po treniruotės nebūčiau pagunda. Po pėsčiomis suvartojamų kalorijų skaičius neturėtų viršyti anksčiau planuojamo maisto kiekio. Maistas neturėtų vykti anksčiau nei 30 minučių po treniruotės.

Jokiu būdu negali įsitraukti į sporto baltymus. Pernelyg didelis baltymų kiekis padidina kepenų apkrovą ir sukelia hepatito paūmėjimą. Švelnesnis poveikis turi aminorūgščių rinkinius. Jie suteiks kūnui pakankamą statybinės medžiagos kiekį ir tuo pačiu metu nepadidins patologinio proceso. Prieš priimdami sprendimą dėl tam tikrų sporto papildų priėmimo, kreipkitės į gydytoją.

Laikui bėgant, prisitaikys raumenų audinys ir kepenys, todėl reikia galvoti apie streso intensyvumo didinimą. Treniruoklių salė šiuo laikotarpiu vis dar neleidžiama. Ėjimas turi būti papildytas pratybomis namuose. Pasivaikščiojimo metu visa apkrova nukrenta ant apatinių galūnių, todėl, kad darbas būtų tolygiai paskirstytas, reikia sudaryti viršutinės peties juostos programą. Geriausias šios problemos sprendimas bus įsigyti sulankstomų hantelių rinkinį. Kontroliuojant svorį ir palaipsniui didinant apkrovą, galima sklandžiai pasiekti raumenų audinio hipertrofiją be neigiamo poveikio kepenims.

Svorio svarmenys neturėtų viršyti 10 kg. Jei pacientas niekada nepatiko sunkiam sportui, tada turėtumėte pradėti nuo 1 kg svorio. Pratimai su svarmenimis nepakeis vaikščiojimo gryname ore. Stiprumo treniruotės geriau pradėti iškart po vaikščiojimo. Jūs galite dar labiau padidinti apkrovą ant kojų, atlikdami pritūpimus. Iš pradžių jums reikia pritūpti tik savo svoriu, o tada apsunkinti mankštą.

Išnaudojus visas namų treniruočių galimybes, turite užsiregistruoti sporto salėje. Šiuo metu pacientas reguliariai dirbo 3 mėnesius, todėl jo mokymas turėtų būti šiek tiek didesnis už pradinį lygį. Jei jums patinka treniruotė, tuomet privalote teikti pirmenybę toms sporto salėms, kuriose treneris turi reabilitacijos patirties.

Saugos priemonės

Nors hepatitu sergantiems pacientams negalima imtis atsargumo priemonių, būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kad galėtumėte gerbti save ir užkirsti kelią kitiems užsikrėsti. Be to, yra keletas rekomendacijų, skirtų užkirsti kelią ligų paūmėjimui:

• Turėkite savo sporto įrangos rinkinį;
• Turėkite individualią medžiagą (pirštines, tvarsčius, pirštines, rankšluosčius);
• Nevažiuokite sporto salėje su atvira žaizda;
• Nelaikykite asmens higienos daiktų į spintelę, bet įdėkite juos į treniruoklių krepšį, kurį reikia paimti po kiekvieno treniruotės;
• Nerekomenduojama sportuoti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Neigiamas ultravioletinės spinduliuotės poveikis gali neigiamai paveikti kepenų funkciją;
• Draudžiama atlikti fizinę veiklą hepatito paūmėjimo laikotarpiu.

Laikydamiesi šių paprastų priemonių, galima apsaugoti ne tik nuo viruso, bet ir apsaugoti save nuo viršįtampių. Fizinis lavinimas turėtų būti neatsiejama C ir B hepatito terapinių priemonių dalis. Tačiau reikia nepamiršti, kad gydymo sėkmė priklauso nuo gydymo metodų derinio. Dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį normalizuojant kepenis. Šioje ligoje pacientas privalo apsiriboti riebių maisto produktų suvartojimu, taip pat visiškai pašalinti nuo alkoholinių gėrimų naudojimo. Nerekomenduojama pasukti spaudos ir pakelti svorį vystant kepenų nepakankamumą.

Profesionalūs sportininkai, užsikrėtę C ir B hepatitu, turėtų būti atsargesni, nes nuolatinis raumenų perkrovimas, sportinės traumos ir staigūs svorio pokyčiai prisideda prie visų organų perviršio.

Visų rūšių steroidų anaboliniai steroidai, augimo hormonai ir kiti vaistai, naudojami sportiniam veikimui pagerinti, turi neigiamą poveikį kepenų parenchimai. Jei pacientas nenori atsisakyti vartoti injekcines anabolinių steroidų formas, jis turėtų naudoti vienkartinį švirkštą ir jį išmesti, kad niekas su juo nesiliestų.

Yra daug priežasčių sportuoti ir dar daugiau žmonių, sergančių hepatitu. Ribotas fizinis aktyvumas sustiprins ne tik raumenis, bet ir visą kūną. Pacientams patariama ne pernelyg intensyvinti treniruočių, pažinti savo priemones ir laikytis higienos pagrindų, siekiant apsaugoti kitus.

Kodėl sportas yra naudingas hepatitui

Hepatitas C yra pavojingiausia visų tipų hepatito liga. Ši rimta liga sukelia kepenų sunaikinimą ir įvairių organų darbo sutrikimus. Uždegimas, pasireiškiantis parenchimoje, žymiai veikia paciento gyvenimo kokybę. Pavyzdžiui, hepatito C paūmėjimo metu sutrikdomas virškinimo organų, nervų ir kitų kūno sistemų darbas. Todėl daugelis pacientų abejoja - ar galima sportuoti su hepatitu C, ir kaip tai paveiks kepenų būklę ir visą kūną?

Kodėl rekomenduojama reguliariai gydyti hepatito C pacientus?

Fizinis ligos pratimas turėtų būti derinamas su dieta, interferono terapija ir vaistais. Tačiau sportas ligos metu turi būti ribotas.

Hepatitas C, kuris atsiranda lėtine forma, ir fizinis lavinimas yra visiškai suderinamos sąvokos. Galų gale, gimnastika ir kiti sporto pratimai yra sveiko ir teisingo gyvenimo būdo pagrindas, kurio dėka žmonės gali nuolat būti geros formos. Su liga, pvz., Lėtiniu C hepatitu, galite žaisti sportą, nes jis atneš organizmui naudos.

Kokie yra teigiami poveikiai organizmui, kuriame yra kepenų liga?

Tai apima:

1. Išlaikyti normalų svorį. C hepatito kepenų uždegimo procesą lydi sutrikęs lipidų ir kai kurių kitų komponentų skilimas. Dėl to riebalinės molekulės pasiskirsto visame kūne, o tai lemia nutukimą. Kad tai būtų išvengta, hepatitu sergančiam asmeniui reikalingas optimalus fizinis aktyvumas, nes nutukimas taip pat yra rimta liga, kuri neigiamai veikia kūno būklę.
2. Plaukimas, gimnastika ir kiti sportai padės suaktyvinti kepenų ląstelių darbą, tai sumažins glikogeno atsargų kiekį. Tačiau sportas, kurį nuspręsite daryti, turi būti patvirtintas gydytojo.

Pasak gydytojų, minimalus kūno judumas neigiamai veikia visas kūno funkcijas ir sistemas, todėl net ir esant tokiai sunkiai ligai, kaip C hepatitas, reikia eiti į fizinę veiklą, kitaip, be kepenų sutrikimų, pacientas taip pat turės kitų organų ligas.

Atlikdami kelis bandymus, mokslininkai nustatė, kad hipodinamija (nepakankamas kūno judėjimas) padidina organizmo jautrumą neigiamiems aplinkos veiksniams, ypač virusams ir bakterijoms.

Nuolatinis pratimas padidina imunitetą, taip pat prisotina organizmo ląsteles deguonimi, žinoma, jis teigiamai paveiks paciento sveikatą, taip pat apsaugo jį nuo pavojingų ligų vystymosi.

Kodėl dar ir su hepatitu C?

Tai daroma siekiant:

• pagerinti kraujotaką organizme (tai padeda atlikti važiavimą);
• prisotina kepenų parenchimą su deguonimi;
• pagerinti virškinimo organų funkcionavimą;
• normalizuoti tulžies gamybą ir nutekėjimą;
• tiekti biologines medžiagas visiems audiniams ir organams.

Jei laikosi visų gydytojo reikalavimų sporto renginiams, be bendro sveikatos pagerėjimo, galite atkurti psichoemocinę foną. Taip bus išvengta depresijų ir stresinių situacijų, kurios neigiamai veikia ligonius. Jei fizinis pratimas nepadeda normalizuoti psicho-emocinio pagrindo, kartu vartojant antivirusinius vaistus, taip pat reikės gerti specialius vaistus. Be to, sporto pratimai normalizuoja raumenų tonusą, kuris leidžia žmogui jaustis energingai ir aktyviai.

Kai kurie pacientai, sužinoję apie C hepatito eigą, kurį kartais sunku visiškai išgydyti, tampa depresija. Tokiu atveju, norint nepatekti į depresijos būseną, rekomenduojama pradėti lankytis sporto klubuose arba tiesiog paleisti kasdien. Tokia aistra bus naudinga sveikatai ir gali būti puikus hobis.

Beveik visi hepatologai pataria savo pacientams atlikti vidutinį fizinį krūvį organizmui, nes stiprus krūvis gali sukelti skausmą pažeistame organe ir jo darbo pablogėjimą. Be to, dažni ir sunkūs raumenų susitraukimai gali sukelti hepatito C paūmėjimą ir komplikacijų atsiradimą. Todėl pacientai turėtų prisiminti, kad profesionalūs sportai jiems nėra skirti.

Statistika rodo, kad šiandien žemėje 3% žmonių kenčia nuo hepatito C, kuris pasireiškia lėtine forma.

Nustatant ligą, gydytojas pacientui skiria tam tikrus vaistus. Tačiau patys vaistai gali pakenkti kepenims ir kitiems vidaus organams. Sportas padės pagerinti sveikatą, sustiprins imuninę sistemą ir sumažins galimo nepageidaujamo narkotikų poveikio riziką.

Kokios apkrovos yra laikomos optimaliomis hepatitui C

Paprastai gydytojas atskirai pasirenka sergančiam asmeniui sportą.

Šiuo atveju jis orientuotas į kai kuriuos kriterijus, būtent:

• ligos tipas;
• ligos stadijoje;
• patogeno aktyvumo laipsnis;
• paciento sveikatos būklę;
• imuniteto būklę.

Atidžiai išnagrinėjus visus kriterijus ir įvertinus paciento būklę, gydytojas dabar gali tiksliai pasakyti, kokios klasės pacientui leidžiama.

Dažnai užsikrėtusiems yra skiriami šie sporto šakos:

• plaukimas be sudėtingų elementų;
• lengva važiuoti;
• paprasti pratimai su simuliatoriais;
• tinklinis;
• tenisas;
• krepšinis

Be pratimų, kurie buvo paskirti sergančiam gydytojui, jis taip pat gali atlikti specialius pratimus pagal Leporsky metodą, kuris padeda išvengti tulžies stazės organizme. Jei atidžiai susipažinsite su tokiu kompleksu, galite pamatyti, kad tai gana paprasta ir paprasta.

Jis laikomas 5 minutes (pageidautina tai padaryti 2 kartus per dieną). Pernelyg dažnai, norint atlikti gimnastiką pagal Leporsky metodą, nėra verta, nes tai gali lemti kepenų būklės pablogėjimą dėl stiprios organo apkrovos.

Kokie sportai gali pakenkti hepatito C asmeniui

Nors uždrausti hepatitą, kai kuriems sportams yra apribojimų. Kitaip tariant, draudžiama juos įtraukti kaip vieną iš ligos gydymo būdų, nes paciento būklė gali pablogėti dėl didelių apkrovų. Tai gali būti siejama su bokso, rankų imtynių, svorio didinimo ir kitų tipų, kuriuose reikia nuolat slopinti skrandį (tai gali sukelti rimtus uždegimo organų sužalojimus, nes ji didėja su hepatitu C).

Taip pat pavojingi yra pratimai su simuliatoriais, kur jums reikia naudoti visas raumenų grupes, ilgus traukiamuosius ir stumiamuosius.

Kad nesukeltumėte žalos sveikatai, privalote griežtai vadovautis gydytojo rekomendacijomis, nes aštrūs lenkimai, gilus kvėpavimas, šokinėjimas ar ilgas važiavimas gali dar labiau pakenkti sveikatai.

Apibendrinant galime atskirti fizinių pratimų grupę, kuri draudžiama naudoti hepatitui C.

• maratono lenktynės;
• ledo ritulys ir kiti sportiniai čiuožimai;
• gimnastika;
• ilgi treniruokliai su simuliatoriais;
• svoris (leidžiama atlikti tik kai kuriuos atletikos elementus);
• futbolas;
• akrobatika;
• jodinėjimas;
• rankinis;
• kultūrizmas;
• plaukimas, kur jums reikia atlikti sunkius elementus;
• bokso;
• irklavimas;
• kova.

Sportininkai, kuriems reikia vartoti anabolinius ar dopingo preparatus (taip pat kitus hormonus turinčius vaistus), turi prisiminti, kad tokios medžiagos kenkia kepenims. Jų priėmimas tik pablogins sveikatą.

C hepatito sergančių pacientų sporto saugos taisyklės

Visų pirma, pacientas turi prisiminti, kad kiekvienas sportas gali sukelti traumų ir kitų nemalonių pasekmių. Žinoma, jie kartu su virusine infekcija labai susilpnins užsikrėtusio žmogaus kūną, todėl pacientams, sergantiems hepatitu C, reikia būti labai atsargiems, taip pat laikytis tam tikrų apribojimų.

Tai apima:

1. Norėdami pradėti, pacientai turi atlikti koregavimą arba visiškai pakeisti savo maistą. Kad sportas tikrai padėtų atkurti uždegimus, būtina visiškai atsisakyti alkoholio, nenatūralių ir pavojingų maisto produktų, kuriuose yra daug cheminių medžiagų, taip pat riebaus maisto ir marinuoto maisto. Visi maisto produktai turi būti natūralūs ir sveiki.
2. Prieš naudojimą valgyti nereikia. Galų gale, maistas, kuris tik pateko į kūną, pradeda virškinti, įskaitant kepenų pagalba, o staigios apkrovos gali pabloginti šį procesą ir sukelti stiprų skausmą pažeistame organe. Patartina pradėti valgyti valandą po valgio.
3. Gėrimas treniruotės metu nėra verta, nes tai sukels virškinimo organų aktyvavimą. Geriau palaukti, kol baigsite pratimų rinkinį. Be to, kai hepatitas negali įsitraukti į sudėtingą sportą, kuris greitai sukelia troškulį.
4. Jei gydytojas paskyrė jus atlikti keletą pratimų, turite pradėti nuo labai plaučių, palaipsniui sukeldami naštą organizmui. Jei pajusite nuovargį ar skausmą dešinėje kūno pusėje, kompleksas turi būti sustabdytas. Arba galite visą dieną ištempti, palaipsniui atlikti kiekvieną pratimą, taip išvengiant stiprių pilvo raumenų apkrovų.
5. Kartu su pratimu nepamirškite vaikščioti, nes grynas oras turi teigiamą poveikį bet kokio asmens sveikatai. Būtų geriau, jei sporto mokymai vyktų gatvėje. Tačiau ilgą laiką būti saulėje draudžiama, nes tai gali sukelti ligos atkūrimą. Šilumoje mankšta geriausiai atliekama namuose, o ne gatvėje ryte, o ne įkrovimui.
6. Jei pablogėja hepatitas C, reikia atšaukti bet kokią fizinę veiklą. Pacientams draudžiama pakelti daugiau kaip 10 kilogramų svorio, taip pat užkirsti kelią spaudai ir pilvo ertmėms. Tačiau, jei pacientas atlieka vidutinio sunkumo ar lengvas apkrovas, jie jokiu būdu negali pakenkti.
7. Po fizinio krūvio gydytojai pataria gulėti ant nugaros ir sulenkti kojas, po to 10 minučių pailsėti šioje padėtyje. Dėl šios priežasties bus galima visiškai atsipalaiduoti pilvo raumenis ir sustiprinti jėgas.

Jei profesionalūs sportininkai serga, jie turi būti kuo atsargesni, nes bet koks neteisingas judėjimas gali sukelti ligos paūmėjimą ir pabloginti bendrą sveikatą.

Prieš atlikdami pratimus, būtina gauti diagnozę atlikusio gydytojo ir gydytojo nurodymą. Nepriklausomai pasirinkite mokymo kursą yra draudžiama, nes jis grindžiamas kepenų pažeidimo laipsniu ir užsikrėtusiais.

Kartu su sportu užkrėstas asmuo tikrai turi laikytis visų gydytojo rekomendacijų, pavyzdžiui, mitybos, kasdienio gydymo ir vaistų. Tik tokiu būdu bus galima išlaikyti kepenų sveikatą ir sunaikinti hepatito C sukeliamą virusą.