Kai hepatitas gali naudotis?

Fizinis pratimas su hepatitu C

Yra nuomonė: jei aš negeriu alkoholio, narkotikų, nerūkysiu, žaidžiu sportą, turiu vieną reguliarų seksualinį partnerį ir, apskritai, elgiuosi teisingai gyvenime, tada negaliu gauti jokio hepatito. Tai, tiesą sakant, mažina infekcijos galimybę, tačiau ji visiškai neatmeta. Mes visi rizikuojame susirgti hepatitu C, kaip mes darome manikiūro ir pedikiūro, mes elgiamės su mūsų dantimis, mes darome auskarus, tatuiruotes, paaukojame kraują ir tiesiog gyvena planetoje, kurioje yra virusas, kuris sunaikina kepenis ir gali patekti į kūną per kraują. Beveik 5 mln. Žmonių jau serga Rusijoje ir 500 mln. Šie skaičiai kasmet auga. Tai yra sausos statistikos, už kurios yra žmogaus likimas. C hepatito pavojus yra tas, kad akivaizdūs sutrikimai atsiranda, kai dauguma kepenų nebegali veikti normaliai ir labai sunku atgauti sveikatą. Likusieji perdavimo maršrutai nėra tokie svarbūs, kaip ir gana retai. Tai yra neapsaugoti lytiniai santykiai, nuo motinos iki vaisiaus nėštumo ir gimdymo metu, žindymo laikotarpiu (dėl įtrūkimų ir kraujo lašų ant spenelių) ir kt. Normaliomis buitinėmis sąlygomis negalima užsikrėsti hepatito C virusu. Jis nėra perduodamas čiaudinant ir kosuliuojant, bučiniais ir apkabinimais, jei nuvalote rankšluosčiu ar išgeriate iš vienos puodelio. Pacientai, sergantieji hepatitu C, gali gyventi normaliu gyvenimu be baimės užsikrėsti kitais, bet imdamiesi atsargumo priemonių, skirtų žaizdoms ir kitoms vidaus traumoms (atminkite: virusas perduodamas tik per kraują).

Pirmieji hepatito C požymiai sportui pasireiškia nuo vieno iki trijų mėnesių nuo viruso patekimo į kraują.

Jei atidžiai stebite savo sveikatą ir jaučiate neįprastą kūno būseną:

• galvos skausmas;
• jūs pabudote jau pavargę;
• silpnumas ir karščiavimas be šalčio simptomų;
• prastas apetitas ir sunkumas hipochondrijoje;
• sąnarių skausmas;
• prasta miegas

Turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti testus, kurių rezultatai jau bus diagnozuoti, bus aprašytas būtinas gydymas.

Ateityje gali būti 3 ligos būdai:

• Beveik 25% pacientų imunitetas susiduria su virusu;
• Kitame 20% pacientų, hepatitas C tampa pasyvus, lėtinis ir tyrimas nenustato kepenų pakitimų;
• Tačiau likusiuose 55 proc. Pastebima nemaloniausia forma - lėtinis C hepatitas su kepenų fibroze (kepenų ląstelių pažeidimas).
• Liga lėtai nepastebima. Kepenų ląstelių pažeidimai kasmet didėja ir procesas tampa negrįžtamas, susidaro kepenų fibrozė, tada cirozė ir organas nustoja veikti.
• Liga per keletą metų progresuoja lėtai (7–10 metų praeina nuo hepatito C infekcijos iki kepenų fibrozės naikinimo pradžios).

Galime daryti išvadą: niekas nėra apsaugotas nuo hepatito ir jo pavojus yra didelis. Gydymas gali ir turėtų būti.

Ar galiu sportuoti su hepatitu?

2017 m. Vasario 28 d., 11:51 Ekspertų straipsnis: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 768

Hepatito viruso infekcija yra dažna daugeliui žmonių. Ar galiu žaisti sportą su hepatitu C? Atsižvelgiant į palankią užkrėstos būklės būklę, leidžiama atlikti pratimus. Bet su tokia veikla pacientas turėtų labai atidžiai klausytis savo vidinės būsenos. Sportas su hepatitu draudžiamas ūminėje ligos stadijoje, o užsikrėtusiam asmeniui susilpnėjus. Prieš mokydamiesi pacientą, sergančią hepatitu, ekspertai rekomenduoja apsilankyti pas gydytoją, kad jis nepatirtų ligos.

Ar galiu sportuoti: bendros rekomendacijos

Kiekvienas asmuo hepatito virusą turi skirtingai. Todėl neabejotinas atsakymas į klausimą: „Ar galima žaisti sportą su hepatitu?“. Visų pirma, užsikrėtę asmenys turėtų apsilankyti pas gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą. Su visais teigiamais sporto poveikiais pacientams, sergantiems hepatitu, fizinis krūvis gali pabloginti ligos eigą. Todėl neįtraukiama bet kokių treniruočių su sunkia apkrova žmonėms, sergantiems hepatito virusu. Tačiau, esant gerovei, pacientas gali praleisti lengvą pratimą arba pasivaikščioti gryname ore. Be to, hepatitas ir bėga šviežioje ore turi teigiamą poveikį užkrėstam kūnui. Tačiau verta prisiminti, kad bėgimas turėtų būti be smurtinio poveikio.

Pagrindinės rekomendacijos pacientams, sergantiems hepatitu sporto metu, yra:

• fizinio aktyvumo leidimas tik po ūminio ligos etapo;
• fizinio aktyvumo atranka, atsižvelgiant į individualias paciento savybes (ligos stadija, paciento būklė ir fizinis pasirengimas);
• mokymas turėtų būti vykdomas atsargiai ir ypatingą dėmesį skiriant vidaus būklei.

Grįžti į turinį

Naudingas sportas

Sumažėjęs fizinis aktyvumas sulėtina medžiagų apykaitą ir neigiamai veikia imuninę sistemą. Sporto veikla vidutinio sunkumo ribose turi teigiamą poveikį įvairioms paciento kūno sistemoms, būtent:

• aktyvina imunines jėgas, kurios padeda kovoti su liga;
• pagerina kraujotaką pilvo srityje;
• turi normalizuojamą poveikį virškinimo organams;
• subalansuoja variklio funkcionalumą ir jo kelius;
• stimuliuoja kraujo tekėjimą į kepenis.

Pacientui patariama užsiimti grupine sporto veikla, kuri padeda išvengti izoliacijos ir depresijos. Sąveika su žmonėmis treniruočių metu padeda pacientui atsikratyti diagnozės ir dalyvauti aktyvioje socialinėje sąveikoje. Tarp sporto hepatito žmonėms rekomenduojama:

• sportinis vaikščiojimas;
• bėgiojimas;
• žygiai;
• sportuoti vandenyje;
• komandinis sportas;
• šokiai

Grįžti į turinį

Atsargumo priemonės fiziniam aktyvumui hepatitu sergantiems žmonėms

Su hepatitu užsikrėtusių žmonių sporto atsargumo priemonės apima:

• asmeninės sporto įrangos naudojimas;
• įbrėžimų ar atvirų odos pažeidimų klijavimas;
• draudimas mokytis saulės šviesoje dėl žalingo ultravioletinės spinduliuotės poveikio kepenims;
• intensyvaus sporto pašalinimas ūminiais ligos laikotarpiais.

Šių taisyklių laikymasis apsaugo paciento aplinką nuo galimo viruso užsikrėtimo ir nuo pernelyg didelės perkrovos. Sporto veikla atlieka svarbų vaidmenį sudėtingoje patologijos terapijoje, tačiau palankus rezultatas pasiekiamas kartu su teisingu gydymu. Pacientas turi laikytis dietos, kuri turi tausų poveikį kepenims ir pašalina kenksmingų medžiagų vartojimą (alkoholį, narkotikus, nikotiną ir kt.).

C hepatitas ir sportas yra suderinami. Vidutinis fizinis aktyvumas yra naudingas visam kūnui, įskaitant kepenis. Kai mokoma užsikrėtusiems žmonėms, svarbu ne priversti savo kūną, atidžiai atkreipkite dėmesį į visus jausmus ir pokyčius. Prieš fizinį krūvį rekomenduojama apsilankyti lankomame gydytoju, kuris gali pasirinkti specialius pratimus, atsižvelgdama į paciento sveikatos būklę ir ligos stadiją. Verta žinoti, kad sportinių krovinių taisyklių ignoravimas kupinas ligos pablogėjimo, kuris neigiamai veikia visą asmens gyvenimą.

Hepatito forumas

Žinių pasidalijimas, bendravimas ir parama žmonėms, sergantiems hepatitu

hepatito B ir sporto

hepatito B ir sporto

Pranešimas John Dilinger »2012 m. Lapkričio 10 d. 05:43

Sąžiningai, nepaisant to, kad aš jau 16 metų patyriau šį forumą tik šiandien. Nusprendžiau pasidalinti savo puikia istorija. Nuo 1996 m. Turiu hepatito B. Ar infekcija buvo dar 12 metų. Labiausiai tikėtina, kad dantų gydytojas. Sore susižavėjo. Pirma, kažkas trinamas į dešinę pusę, tada pradėjo kosulį, tris mėnesius išgydė plaučius. Tada buvau susuktas su skausmais dešinėje mano nugaros ir pilvaplėvės pusėje. Geltonas ir pateko į infekcinę ligą. Jie įdėti HBSAg. Po mėnesio jis vėl tapo geltonas ir skausmas dešinėje pusėje. Ar ultragarsu. Tada jis gavo operaciją. Buvo kepenų pūlinys ir šios kepenų vietos smaigalys su diafragma (kažkas panašaus į pūlinį, o žąsų kiaušinio dydis kepenų pusėje nuo nugaros). Rengiantis operacijai, aš vėl geltonos spalvos, ir viskas tiesiog kreivė mane, viskas pakenkė. Man buvo pasakyta reaktyvus B hepatitas. Tada jie atliko operaciją (ne tik drenažą, bet nupjauna gabalėlį), tada atgaivinimą ir tt Tada yra visų rūšių droppers. Prisimenu, kad atrodė kaip skeletas su oda, nenorėjau nieko valgyti. Ilgą laiką po operacijos buvau gydomas palaikančiu gydymu - Esentiale ir kt., Ir liko hepatitas, nuolatinis jo aktyvumas pradėjo jį 0. Jis pradėjo atsigauti ir atrodė normalus. Tada jie sakė, kad yra galimybė išgydyti, bet 50/50. ir būtina išprovokuoti veiklą. Tai atsisakyta. Draudžiama paleisti, šokinėti, laikyti dietą ir pan. Nuolat keletą metų valgiau kai kurių tablečių. Tada jis sustojo.

Apie hepatitą B aš ypač nepaminėčiau. Ir nepateikė svarbos. Tai buvo tokia pati vaikystėje%).

Tada baigiau mokyklą ir įstojau į universitetą, o dabar, praėjus 10 metų 5-ajame kurse, aš turėjau blogiausią bandą + soda gali per dieną, vakare kepti bulvės, taupiau pinigus. Aš susirgou dešinėje pusėje, tada kosuliu. Taigi tai buvo šeši mėnesiai. Senasis pamirštas, budrumas prarandamas. Ir tada ant skrandžio, tiesiai po šonkauliais, artimesniais saulės pluoštui, atsirado paraudimas, kaip ir ateities spuogas, tada spuogas, tada padorus bumpas, pavyzdžiui, vištienos kiaušinis. Chirak dabartinis kiaušinio dydis. Atvyko į chirurgą, jis išsiuntė skubią operaciją. Čia ultragarsas tapo aiškus. Be paruošimo už plano jie atvėrė kanalizaciją. Tai vėl buvo kepenų abscesas tik dabar kitoje jos dalyje. Išstumta iš šios pūlinys

200 gramų pūlių. Trumpai tariant, tada reanimacija, tada droppers, tada plauti ertmę kepenyse per kanalizaciją. Kai sumažėjo kanalizacija, iš jo išstūmė. Chirurgai sakė, kad net truputį - ir visa tai sprogo viduje. Laimingas.

Praėjus maždaug dviems metams, aš jau dirbau, plonas ir silpnas. nenurodykite. Maniau, kad turėjau kažką daryti. Ir nepaisant gydytojų, jis pradėjo sportuoti. Kėlimo elementai. Aš palaipsniui pradėjau 5-10 kg svorį, tai buvo didžiulis svoris.

Praėjus trejiems metams, kartais stumdomasis sunkvežimis - 142 kg, kartais stendas spaudžiamas ant horizontalaus stendo -107 kg. Na, kas savaitę važiuokite 8 km vidutiniu tempu. Be abejo, svoris padidėjo, kūnas pradėjo atrodyti normaliai ir įdomiausias - kepenys nesivargino.

Nuo tada dar vienas metai praėjo pah pah pah%). Aš nesigailiu žaisti sporto. Jokiu būdu nereikia raginti tai pakartoti.

Valgysiu visą pieną, mėsą, vaisius, daržoves, net riebalus). Visa tai yra. Niekada negerkite rūkytų.

Aš vis dar nežinau, koks yra viruso genotipas, nešiklis I ar kronikos. Xs. Žinau, kad virusas buvo patvirtintas prieš 6 metus. Bet niekas nieko nepagalvoja. Tiesiog pavargau nuo tablečių, baltų paltų ir pan., Ir iš tiesų jis nėra gydomas. Aš tiesiog noriu gyventi.

Galite gyventi. Gyvenimas yra gražus ir ohrenenna. Tačiau su asmeniniu gyvenimu įtempta, pridėjus smegenų amžių ir įspėjau jus iš anksto, mergaitės bėga, reakcija aiški. Nuo jaunimo niekas neužkrėsta pah pah pah.

Sportas su hepatitu C ir B - kaip fizinės apkrovos yra suderinamos su liga

C hepatitas yra sunki virusinė liga, kuri paveikia kepenis ir slopina visas jo funkcijas. Uždegiminiai procesai, vykstantys kepenų parenchimoje, gali žymiai apriboti paciento kasdienę veiklą. Pavyzdžiui, dėl ligos paūmėjimo gali pasireikšti skausmo sindromas, virškinimo sutrikimai ir diseptinių sutrikimų raida. Atsižvelgiant į tai, daugelis pacientų, vedančių mobilųjį gyvenimo būdą, klausia: „Ar galima žaisti sportą su C hepatitu?“.

Į šį klausimą negalima atsakyti vienraščiuose. Hepatito gydymas yra sudėtinga užduotis, reikalaujanti tiek gydymo, tiek paciento gyvenimo būdo pakeitimo.

Fizinis aktyvumas turėtų būti ribotas ir derinamas su interferono terapija ir specialiąja dieta.

Priežastys sportuoti

Norėdami susirgti hepatitu ir eiti į sportą - visiškai suderinami dalykai. Fizinė kultūra yra sveikos gyvensenos pagrindas, leidžiantis žmonėms visada būti geros formos. Toliau pateikiamas teigiamas sporto poveikis žmogaus kūno organams ir sistemoms:

• Uždegiminiai kepenų procesai neigiamai veikia lipidų skaidymą. Dėl to prasideda riebalinių molekulių pasiskirstymas organizme, kuris prisideda prie nutukimo vystymosi. Kad tai išvengtumėte, rekomenduojama naudotis, o tai paskatins kepenų parenchimą dirbti ir sukelia glikogeno trūkumą audiniuose.
• Pasak daugelio gydytojų, mažas judumas gali neigiamai paveikti visas kūno sistemas ir funkcijas. Klinikinių tyrimų metu buvo pastebėta, kad hipodinamija mažina atsparumą aplinkos bakteriologiniams vaistams. Reguliarus pratimas prisideda prie didesnio imuniteto. Tai ypač pasakytina apie aerobinį mokymą, leidžiantį prisotinti kraują reikiamu deguonies kiekiu.
• Galimas pratimas pagerina kraujotaką ir naudingų biologinių medžiagų srautą į visus organus ir audinius. Priėmimas į kepenų parenchimą deguonimi, normalizuos tulžies gamybą ir pagerins virškinamojo trakto veikimą. Reikia prisiminti, kad pernelyg padidėjęs kraujo tekėjimas gali sukelti kepenų perkrovą ir sukelti paūmėjimą hepatitu.
• Jei treniruojate rimtai, galite pamatyti, kaip laikui bėgant pagerėja psicho-emocinis fonas. Vaistai, vartojami kartu su hepatitu C ir B, prisideda prie depresijos nuotaikos. Reguliarus pratimas sumažins šio šalutinio poveikio sunkumą.
• Daugelis pacientų, kurie sužinojo apie diagnozę, tampa depresija ir jaučiasi atsiejami nuo visuomenės. Sporto klubo klasės leidžia jums pabėgti nuo šių minčių, taip pat padėti jums susirasti naujų draugų ir nejausti toli nuo visuomenės.

Visi specialistų hepatologai rekomenduoja savo pacientams įsitraukti tik į vidutines apkrovas, vengdami pernelyg didelės fizinės veiklos. Profesionalus sportas yra nepriimtinas šiai pacientų kategorijai. Padidėjusi raumenų įtampa sukelia patologinio proceso aktyvaciją ir taip pat gali prisidėti prie kraujavimo vystymosi kepenų parenchimoje.

Įdomus faktas. Remiantis PSO statistikos tyrimu, apie 3% pasaulio gyventojų kenčia nuo hepatito C.

Vaistiniai vaistai, vartojami hepatitu sergantiems pacientams, savaime turi neigiamą poveikį daugumai organų ir kūno sistemų. Atsižvelgiant į tai, reikia mokyti taip, kad krovinys būtų lengvas ir malonus. Patartina atlikti pratimus gryname ore, tai leis labiau skatinti imuninę sistemą.

Fizinio krūvio poveikis kepenims

Kaip žinote, su hepatitu C ir B pažeidžiami riebalai. Tai ypač aktualu, kai dalyvauja tulžies pūslės uždegiminiame procese. Siekiant išvengti tokių komplikacijų, būtina skatinti kepenų virškinimo funkciją ir nepadidinti esamos ligos eigos.

Kepenys turi daug užduočių, tačiau vienas iš jų yra tiesioginio nuolatinių svyravimų įtaka. Jei kitos funkcijos, pvz., Detoksikacijos ar baltymų sintezės, yra viename aktyvumo laipsnyje, maisto virškinimas tiesiogiai priklauso nuo maisto suvartojimo. Staigus perėjimas iš vienos valstybės į kitą visada yra stresą formuojantis veiksnys, todėl, siekiant išvengti tokių situacijų, būtina pakoreguoti mitybą. Mitybos į hepatitą C ir B pagrindas yra dalinio maisto vartojimo principas. Vienodas dienos kalorijų pasiskirstymas 6-8 porcijomis žymiai sumažins uždegimo kepenų apkrovą.

Per parą per kepenų parenchimą einančių kraujo kiekis yra daugiau ar mažiau toks pat. Žmonėms, sergantiems hepatitu, tūris gali būti netgi sumažintas. Norint normalizuoti detoksikacijos funkciją ir užtikrinti fiziologinį nepageidaujamų elementų kraujo filtravimą, būtina laikytis gydytojo nurodymų ir reguliariai vartoti vaistus.

Jei viskas yra aiški su kepenų detoksikacijos funkcija ir lengva išlaikyti savo veiklą tinkamu lygiu, kaip elgtis su virškinimo sistemos normalizavimu? Sveikiems žmonėms kepenų riebalų dalijimasis nuolat vyksta, o lipolitinė smailė pasiekiama iškart po valgio. Vienas iš svarbiausių šios problemos vaidmenų yra glikogenas (biologinis polimeras, kurio monomeras yra gliukozė). Šis junginys yra strateginis mūsų kūno energijos rezervas. Per nevalgius ar per sunkų fizinį krūvį žmogaus organizmas aktyviai suskaido glikogeną ir naudoja jo pagrindinį energijos pagrindą.

Kepenys, savo ruožtu, gali suskaidyti riebalus ir sintetinti šį polimerą iš jo. Tačiau, esant hepatitui, yra paveiktos visos pagrindinės kepenų funkcijos, todėl glikogeno susidarymas ir kaupimasis bus sudėtingas. Vienintelė išeitis iš šios situacijos yra lipidų kaupimas riebaliniame audinyje. Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad be tinkamo „motyvacijos“ asmuo, kenčiantis nuo hepatito, turi polinkį nutukti. Siekiant to išvengti, būtina švelniai paskatinti kepenis aktyvuoti savo riebalų skaidymo mechanizmus.

Tyrimo metu nustatyta, kad glikogeno sintezei gerinti būtina sumažinti jo kiekį periferiniuose audiniuose, t. Y. Raumenyse. Tai galima padaryti tik pratybų metu. Dėl sumažėjusių raumenų skaidulų audiniuose galima pasiekti reikiamą glikogeno kiekį, kad „motyvuotų“ kepenis aktyviau lipolizei. Vidutinė treniruotė turėtų būti neatsiejama nuo hepatito gydymo dalis.

Bet kokia fizinė veikla turi tam tikras normas. Niekas nereikalauja, kad pacientai taptų profesionaliais sportistais. Padidėjęs kraujo tekėjimas ir katabolinių procesų pagreitis prisideda prie kepenų parenchimos apkrovos, todėl pernelyg didelė įtampa taip pat neigiamai veikia regeneracinius procesus.

Reikėtų prisiminti, kad sportuojant ne tik teigiamai veikia raumenų būklę, kaulų ir raiščių aparatus, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Šie veiksniai kartu pagerina bendrą pacientų gerovę ir padidina apsaugos mechanizmus.

Jei asmuo, kenčiantis nuo hepatito, niekada nebuvo ypač pasiruošęs sportui, tada reikia pradėti švelniai ir sklandžiai, kad nesumažėtų esamos ligos eiga. Sportas turi būti teisingai kreipiamas be entuziazmo ir individualaus paciento paruošimo įvertinimo. Per pirmuosius šešis mėnesius sunkus mokymas yra visiškai kontraindikuotinas, todėl reikia pradėti aktyvų darbą namuose.

Pirmiausia reikia apsižvalgyti, kad analizuotumėte aplinką ir suprastumėte, kokie buitiniai pratimai padės užtikrinti vienodą glikogeno vartojimą raumenų audinyje. Tai yra pagrindinis hepatito C ir B mokymų tikslas, nes staigus energijos atsargų sumažėjimas gali padidinti kepenų apkrovą.

Tinkamas mokymo proceso organizavimas

Pirmoji taisyklė, kurią reikia išmokti, yra tai, kad jūs turite valgyti prieš treniruotę. Šias rekomendacijas priima ne tik pacientai, kuriems yra hepatitas, bet ir profesionalūs sportininkai. Jei pacientas metabolizuoja lėtai, laiko intervalas gali būti ištemptas iki 90 minučių. Valgymas neturėtų būti per tankus, o svoris - daugiau nei 150 g. Pernelyg gausūs pusryčiai neleidžia atlikti fizinių pratimų reikiamu lygiu ir sukels tik diskomfortą skrandyje.

Šiuo klausimu verta paminėti dar vieną aspektą. Kai žmogus valgo daug maisto, kraujas skubėja į virškinimo traktą. Tai leidžia skrandyje ir žarnyne užtikrinti tinkamą energijos kiekį, reikalingą produktų suskirstymui. Sportuojant šis fiziologinis mechanizmas turi neigiamą poveikį, todėl svarbu laikytis laiko tarpo tarp maisto suvartojimo ir aktyvios veiklos.

Pirmąsias 4 savaites geriau vaikščioti gryname ore. Jei oro sąlygos nepalankios tokioms sąlygoms, galite pabandyti vaikščioti ant Kierat. Tokie pratimai turėtų būti ilgalaikiai, o ne galia ar greitis. Įvairios pakyla į šlaitus arba laipiojimą čia visiškai netinka. Vidutiniškai vaikščioti kiek įmanoma - tai turės didžiausią poveikį kepenų aktyvacijai.

Jei treniruočių metu yra skausmas dešinėje hipochondrijoje, reikia lėtai sulėtinti, sustoti ir pailsėti. Skausmingas išpuolis tarnauja kaip signalas, rodantis, kad mokymas baigėsi. Norint numalšinti troškulį, geriausias yra įprastas filtruotas vanduo.

Visi gazuoti gėrimai, kurių sudėtyje yra konservantų, dažiklių ir daug cukraus, įkraus kepenis nereikalingam darbui.

Fiziologiškai sveikas raumenų audinys linkęs greitai prisitaikyti prie reguliaraus fizinio krūvio. Rengiant treniruočių programą svarbu pasirinkti apkrovų didėjimo greitį, kuris sutampa su kepenų adaptyvumu. Po 3 savaičių treniruočių, pacientas pradeda pastebėti mažiau nuovargio pasivaikščiojimo metu ir skausmo išnykimą kepenų projekcijoje. Be to, iš pradžių po pasivaikščiojimo yra stiprus badas ir noras kuo greičiau ištuštinti šaldytuvo turinį.

Reikia nepamiršti, kad mitybos pažeidimas gali kelis kartus apsunkinti hepatito eigą, todėl labai svarbu, kad po treniruotės nebūčiau pagunda. Po pėsčiomis suvartojamų kalorijų skaičius neturėtų viršyti anksčiau planuojamo maisto kiekio. Maistas neturėtų vykti anksčiau nei 30 minučių po treniruotės.

Jokiu būdu negali įsitraukti į sporto baltymus. Pernelyg didelis baltymų kiekis padidina kepenų apkrovą ir sukelia hepatito paūmėjimą. Švelnesnis poveikis turi aminorūgščių rinkinius. Jie suteiks kūnui pakankamą statybinės medžiagos kiekį ir tuo pačiu metu nepadidins patologinio proceso. Prieš priimdami sprendimą dėl tam tikrų sporto papildų priėmimo, kreipkitės į gydytoją.

Laikui bėgant, prisitaikys raumenų audinys ir kepenys, todėl reikia galvoti apie streso intensyvumo didinimą. Treniruoklių salė šiuo laikotarpiu vis dar neleidžiama. Ėjimas turi būti papildytas pratybomis namuose. Pasivaikščiojimo metu visa apkrova nukrenta ant apatinių galūnių, todėl, kad darbas būtų tolygiai paskirstytas, reikia sudaryti viršutinės peties juostos programą. Geriausias šios problemos sprendimas bus įsigyti sulankstomų hantelių rinkinį. Kontroliuojant svorį ir palaipsniui didinant apkrovą, galima sklandžiai pasiekti raumenų audinio hipertrofiją be neigiamo poveikio kepenims.

Svorio svarmenys neturėtų viršyti 10 kg. Jei pacientas niekada nepatiko sunkiam sportui, tada turėtumėte pradėti nuo 1 kg svorio. Pratimai su svarmenimis nepakeis vaikščiojimo gryname ore. Stiprumo treniruotės geriau pradėti iškart po vaikščiojimo. Jūs galite dar labiau padidinti apkrovą ant kojų, atlikdami pritūpimus. Iš pradžių jums reikia pritūpti tik savo svoriu, o tada apsunkinti mankštą.

Išnaudojus visas namų treniruočių galimybes, turite užsiregistruoti sporto salėje. Šiuo metu pacientas reguliariai dirbo 3 mėnesius, todėl jo mokymas turėtų būti šiek tiek didesnis už pradinį lygį. Jei jums patinka treniruotė, tuomet privalote teikti pirmenybę toms sporto salėms, kuriose treneris turi reabilitacijos patirties.

Saugos priemonės

Nors hepatitu sergantiems pacientams negalima imtis atsargumo priemonių, būtina laikytis tam tikrų taisyklių, kad galėtumėte gerbti save ir užkirsti kelią kitiems užsikrėsti. Be to, yra keletas rekomendacijų, skirtų užkirsti kelią ligų paūmėjimui:

• Turėkite savo sporto įrangos rinkinį;
• Turėkite individualią medžiagą (pirštines, tvarsčius, pirštines, rankšluosčius);
• Nevažiuokite sporto salėje su atvira žaizda;
• Nelaikykite asmens higienos daiktų į spintelę, bet įdėkite juos į treniruoklių krepšį, kurį reikia paimti po kiekvieno treniruotės;
• Nerekomenduojama sportuoti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Neigiamas ultravioletinės spinduliuotės poveikis gali neigiamai paveikti kepenų funkciją;
• Draudžiama atlikti fizinę veiklą hepatito paūmėjimo laikotarpiu.

Laikydamiesi šių paprastų priemonių, galima apsaugoti ne tik nuo viruso, bet ir apsaugoti save nuo viršįtampių. Fizinis lavinimas turėtų būti neatsiejama C ir B hepatito terapinių priemonių dalis. Tačiau reikia nepamiršti, kad gydymo sėkmė priklauso nuo gydymo metodų derinio. Dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį normalizuojant kepenis. Šioje ligoje pacientas privalo apsiriboti riebių maisto produktų suvartojimu, taip pat visiškai pašalinti nuo alkoholinių gėrimų naudojimo. Nerekomenduojama pasukti spaudos ir pakelti svorį vystant kepenų nepakankamumą.

Profesionalūs sportininkai, užsikrėtę C ir B hepatitu, turėtų būti atsargesni, nes nuolatinis raumenų perkrovimas, sportinės traumos ir staigūs svorio pokyčiai prisideda prie visų organų perviršio.

Visų rūšių steroidų anaboliniai steroidai, augimo hormonai ir kiti vaistai, naudojami sportiniam veikimui pagerinti, turi neigiamą poveikį kepenų parenchimai. Jei pacientas nenori atsisakyti vartoti injekcines anabolinių steroidų formas, jis turėtų naudoti vienkartinį švirkštą ir jį išmesti, kad niekas su juo nesiliestų.

Yra daug priežasčių sportuoti ir dar daugiau žmonių, sergančių hepatitu. Ribotas fizinis aktyvumas sustiprins ne tik raumenis, bet ir visą kūną. Pacientams patariama ne pernelyg intensyvinti treniruočių, pažinti savo priemones ir laikytis higienos pagrindų, siekiant apsaugoti kitus.

Forumas Hepatitas C | Viskas apie vaistus Gydymas

Čia galite aptarti C hepatito gydymo problemas visoje Rusijoje ir NVS šalyse, galite aptarti ir užsakyti naujus vaistus nuo hepatito C (sofosbuviro, daclatasvir, ledipasviro, veltapasviro ir kt.).

Sporto salė ir lėtinis hepatitas B

Sporto salė ir lėtinis hepatitas B

Pranešimas Nikita »Spalis 11 2017, 06:33

Re: sporto salė ir lėtinis hepatitas B

Pranešimas „RomaKrot“ »2017 m. Spalio 15 d., 21:47

Re: sporto salė ir lėtinis hepatitas B

„Hope To To“ žinutė „2017 m. Spalio 18 d., 17:50

Re: sporto salė ir lėtinis hepatitas B

„Heet“ sveikatos priežiūros žinutė „2018 m. Sausio 25 d., 07:05

Re: sporto salė ir lėtinis hepatitas B

Post Antill1979 »2018 m. Vasario 15 d., 15:57

Re: sporto salė ir lėtinis hepatitas B

Pranešimo barbadosas »Vasario 15, 2018, 16:56

Re: sporto salė ir lėtinis hepatitas B

Pranešimas Masha »2018 m. Birželio 25 d., 09:46

Hepatitas ir sportas

Peradresuota iš svetainės

Visų Rusijos veiksmai ŽIV testavimui

Leidimas

Slaptažodžio atkūrimas

• Pradžia
• Hepatitas
• Hepatitas ir sportas

Milijonai žmonių kenčia nuo įvairių hepatito formų. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos visame pasaulyje, apie 3% gyventojų yra užsikrėtę C hepatitu. Tai didžiulis kiekis, todėl nenuostabu, kad visos šalys skiria tiek daug laiko ir pinigų šios virusinės ligos gydymui ir prevencijai.

Tačiau infekcija nėra normalaus gyvenimo pabaiga. Daugelis domisi klausimu: ar galima žaisti sportą, kenčiant nuo hepatito? Kaip paveiks ligos eigą ir visą kūną? Štai ką mes dabar kalbame.

Nedelsiant pastebime, kad ūmios ligos stadijoje bet koks fizinis aktyvumas yra kontraindikuotinas, nes šiuo metu organizmas susilpnėja ir sportas gali tik pabloginti situaciją. Tačiau, net jei pacientas jaučiasi gerai, rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš pratimą, kad galėtumėte atlikti papildomą tyrimą. Bet kuriuo atveju neįmanoma neabejotinai atsakyti į klausimą „Ar galima žaisti sportą su hepatitu?“, Kadangi kiekvienas žmogus virusą gabena įvairiais būdais. Net visi mokymo privalumai negali užblokuoti galimų neigiamų pasekmių.

Su hepatitu verta atsisakyti treniruotės su dideliu fiziniu krūviu. Tačiau lengva treniruotė su gera sveikata yra įmanoma. Pavyzdžiui, bėgiojimas gali turėti teigiamą poveikį kūnui.

Bendra rekomendacija gali būti nurodyta:

- Pasirinkite sportą, atsižvelgiant į individualias ligos savybes: etapą, fizinę būklę ir fizinę būklę;

- Mokymo metu laikykitės visų atsargumo priemonių ir stebėkite savo sveikatą;

- Naudokite tik asmeninę sporto įrangą ir laikykitės visų asmeninės higienos taisyklių;

- Jei atsiranda bet koks atviras odos sužalojimas, įsitikinkite, kad jį apdorojate ir užsandarinkite tinku arba apvyniokite su tvarsčiu;

- Venkite mokymų tiesioginėse saulės šviesose, nes ultravioletiniai spinduliai neigiamai veikia kepenis, kurie dėl ligos jau yra „užpuolami“;

- Nevartokite per ūminius hepatito etapus.

Sportas gali turėti teigiamą poveikį organizmui kompleksinės terapijos metu, tačiau geras rezultatas pasiekiamas tik kartu su visavertiu gydymu ir tam tikra dieta. Tinkama mityba padės atsikratyti perviršinio streso kepenyse. Taip pat būtina visiškai atsisakyti alkoholio ir cigarečių.

Sportinio žaidimo su hepatitu privalumai:

- Fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia imuninę sistemą;

- Virškinimo organų darbas normalizuojamas.

- Sportas turi teigiamą poveikį psichologinei paciento būklei.

Sportas, kuris gali būti naudojamas su hepatitu:

- Slidinėjimas ir snieglenčių sportas;

- Vandens sporto šakos;

- Komandinis sportas;

Galima sportuoti su hepatitu, bet laikytis visų įspėjimų ir gydytojo nurodymų. Tinkamu būdu fizinis aktyvumas gali turėti teigiamą poveikį visam kūnui, įskaitant kepenis. Svarbiausia - stebėti savo kūną.

Kokį sportą galite daryti su hepatitu

Susiję straipsniai

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), iki 3 proc. Pasaulio gyventojų kenčia nuo įvairių hepatito formų, daugiausia B ir C. Šių žmonių kepenys tampa rimta, todėl reikia pridėti 100 kartų prieš pridedant fizinę. Leiskite mums pasakyti, kaip teisingai pasirinkti sportinių pratimų kompleksą pacientui, sergančiam hepatitu.

Nėra aiškaus sporto tabu hepatito atveju, bet tik tada, kai situacija yra visiškai kontroliuojama paciento. Ką tai reiškia? Ūminio etapo metu bet kokia fizinė veikla yra griežtai draudžiama. Jie gali pabloginti padėtį, taigi - taiką ir gydymą narkotikais.

Jei liga yra remisija, pacientas gali sau leisti lengvą pratimą. Sunkus krovinys nėra susijęs su klausimu. Be to, pacientas vargu ar gali jį įvaldyti. Dėl blogos kepenų funkcijos ir medicininės terapijos, kurią lydi keletas šalutinių reiškinių, pacientai jaučia nuolatinį nuovargį, silpnumą, mieguistumą, apatiją.

KODĖL PACIENTO HEPATITIS REIKIA SPORTO

Sportas yra būtinas hepatito virusu užsikrėtusiems žmonėms dėl įvairių priežasčių. Mano nuomone, svarbiausia yra padidinti paciento moralę. Teigiamas psichologinis požiūris visada yra svarbiausias dalykas gydant bet kokią ligą, ypač tokią rimtą.

Ką suteikia sportas?

• Nudegina riebalų perteklius

Kepenys sunaikinami hepatito viruso veikimu ir nustoja veikti įprastai, įskaitant dalyvavimą lipidų apykaitoje. Dėl to riebalai nesugriauna, bet kaupiasi organizme. Fizinė terapija padės atsikratyti riebalų perteklių ir užkirsti kelią nutukimo vystymuisi, o tai reiškia, kad ji neleis širdies sutrikimams ir neleis sunkinti jau pavargusių kepenų būklės.

• Padidina atsparumą infekcijoms ir virusams

Manoma, kad sėdimas gyvenimo būdas mažina organizmo atsparumą įvairioms infekcijoms ir virusams. Ir sporto pratimai, priešingai, turi toninį efektą ir skatina imunitetą. Ypač šis teiginys yra svarbus aerobiniam mokymui, kuris leidžia užpildyti kraują deguonimi. Deguonimi ir maistinėmis medžiagomis praturtinto kraujo antplūdis palengvins kepenų gyvenimą (bent jau jis padės normaliai tulžti).

• Padės susidoroti su depresija

Pacientams jau yra prieinami 96-97% hepatito C gydomieji vaistai. Jie neturi beveik jokių šalutinių poveikių, tačiau šis gydymas yra mokamas. Interferono terapija Rusijoje išlieka nemokama, todėl atsiranda daug nemalonių simptomų. Tarp jų - depresija, depresija, mintys apie savižudybę.

Jūs negalite ignoruoti to, kad šios ligos naujienos nukentėjo kaip galvos galva. Daugelis pacientų ilgą laiką negali atlaikyti savo pojūčių, stumti nuo draugų ir artimųjų. Sportas yra geriausias būdas išeiti iš šios valstybės. Sistemingi treniruotės pagerina nuotaiką ir sureguliuoti kovą su šia liga.

KAIP PASIRINKITE SPORTINĮ KREPŠELĮ

Jei supratote, kad sportas grįžta į savo gyvenimą, iš anksto pasitarkite su gydytoju. Apskritai bet kokie reikšmingi hepatito paciento gyvenimo būdo pokyčiai turėtų būti suderinti su hepatologu. Kadangi ligos eiga individualiai priklauso nuo kūno išteklių.

Pacientai, sergantys hepatitu, yra tinkami:

• vaikščioti;
• bėgiojimas;
• pėsčiųjų ir snieglenčių sportas;
• sportuoti vandenyje;
• joga (asanos, kurioms nereikia stiprios įtampos);
• šokiai

• futbolas, rankinis, krepšinis;
• akrobatika, gimnastika;
• svoris;
• bokso, imtynių;
• tolimas atstumas;
• irklavimas;
• aktyvus treniruoklių mokymas.

ATSARGUMO PRIEMONĖS

Atkreipkite dėmesį, kad treniruotės neturėtų vykti po atvira saule - ultravioletiniai spinduliai gali neigiamai paveikti kepenų būklę.

Be to, svarbu laikytis šių taisyklių:

• turite turėti asmeninę sporto įrangą ir asmeninės higienos produktus;
• Nenaudokite kito asmens rankšluosčių, vandens butelių, pirštinių ir tvarsčių;
• Atidarius odos sužalojimus, patys ją apdorokite ir užklijuokite tinku arba suvyniokite tvarsčiu. Tokiu atveju suformuokite mažą keliaujančią pirmosios pagalbos rinkinį su labiausiai reikalingais;
• laikykite savo daiktus į atskirą spintelę, o ne bendrose patalpose;
• Negalima mokytis ūmios ligos stadijos.

Ir, žinoma, stebėkite savo būklę. Tai tapo bloga - baigti treniruotę. Jauskitės gerai - išlaikykite kūną vidutiniškai. Taigi jūs išsiblaškote nuo blogų minčių ir aktyvinate savo atsargines pajėgas.

Sporto apkrovų, turinčių hepatito C (C), nauda ir žala

C hepatitą sukelia HCV virusas, kuris dažnai vadinamas „saldus žudikas“. Infekcija puikiai užmaskuota kitoms ligoms ir yra linkusi tapti lėtine. C hepatitas ūminėje stadijoje sukelia skausmą, virškinimo sutrikimus, dispepsiją.

Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, pacientai, aktyvaus gyvenimo būdo šalininkai dažnai klausia savęs, ar sportas nekenkia sveikatai, kaip hepatitas veikia vidinius organus, ir apskritai fizinė būklė, ar yra pratimų kompleksai, skirti padėti kepenims, ir kokios apkrovos yra leistinos ligos atveju. Apsvarstykite atsakymus į juos.

Viruso poveikis organizmui

Norint suprasti, kaip pavojingas fizinis krūvis yra paciento kepenims, verta pažinti viruso sukeltą žalą organizmui. Kadangi nėra ryškių simptomų ir ilgas inkubacijos laikotarpis, užsikrėtęs asmuo gali perduoti ligą kitiems, rizikuodamas savo artimuosius, net nežinant.

Be tinkamo gydymo, hepatitas C gali išsivystyti į sunkias ligas, įskaitant cirozę ir kepenų vėžį. Galite nustatyti ligą, atlikdami kraujo tyrimą.

Hepatito virusas neigiamai veikia kepenų darbą, kuris atlieka daugelį gyvybiškai svarbių funkcijų organizme:

• toksinų ir nuodų filtravimas kraujyje, įskaitant alkoholį;
• vitaminų ir mineralų kaupimas;
• baltymų gamyba - ląstelių statybinės medžiagos;
• virškinimo fermentų sintezė;
• palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje;
• cholesterolio gamyba;
• glikogeno konversija iš gliukozės.

Kraujo krešėjimo ir medžiagų apykaitos sutrikimas, virškinimo sistemos sutrikimas ir imuniteto slopinimas, veikiant organizme išsivystančiai HCV infekcijai. Visos infekcinės kepenų ligos turi žalingą poveikį ir yra laikomos pavojingiausiomis žmonėms.

Hepatito simptomai ir būdai

Gydant hepatitu, pastebimi tam tikri simptomai, rodantys, kad kepenys sunaikinami:

• padidėjęs nuovargis net ir esant nedideliam fiziniam krūviui;
• silpnumas, mieguistumas;
• niežėjimas, raumenų skausmai ir sąnariai;
• sunkumo pojūtis dešinėje esančioje hipochondrijoje;
• padidėja kepenų dydis, rečiau - blužnis;
• apetito praradimas;
• svorio netekimas;
• nuolatinis pojūtis prieš vėmimą, ypač po riebaus maisto valgymo;
• odos ir gleivinės geltonumas;
• tamsus šlapimas ir išmatų išaiškinimas;
• nervingumas, dirglumas.

C hepatitas yra labai sudėtingas, nes jis dažnai diagnozuojamas jau kepenų cirozės stadijoje, kai organo atsigavimas nebeįmanoma. Cirozės simptomai yra panašūs į hepatitą.

Ligos ir sporto suderinamumas

Dėl HCV viruso sukeltos infekcinės kepenų ligos gydymo reikia kompetentingo ir integruoto požiūrio. Gydymo metu naudojami ir medicininiai, ir ne vaistų metodai, įskaitant specialaus dietos ir gyvenimo būdo pritaikymą. C hepatitas ir sportas gali ir turi būti derinami.

Fizinio aktyvumo privalumai

Fizinė kultūra yra gerovės ir geros nuotaikos pagrindas. Sporto nauda kepenims ir visam kūnui yra neįkainojama:

• Kepenų hepatito patogeniniai procesai neigiamai veikia lipidų apykaitą. Kaip rezultatas, riebalų ląstelės nesugriauna, bet kaupiasi, o tai yra kupinas nutukimo. Pacientai turėtų vengti fizinio neveiklumo ir fizinio krūvio. Tai leis hepatocitams normaliai veikti ir panaudoti glikogeno nuosėdas audiniuose.
• Dauguma ekspertų teigia, kad sėdimas gyvenimas su hepatitu neigiamai veikia kūną ir sumažina jo atsparumą infekcijoms ir virusams, kurie užpuola iš išorės. Reguliari sporto veikla stiprina imuninę sistemą. Tai ypač pasakytina apie aerobinius treniruotes, leidžiančius užpildyti kraujotaką deguonimi.
• Vidutinė hepatito treniruotė pagerina kraujo apytaką, suteikia deguonies ir maistinių medžiagų kiekvienai kūno ląstelei. Kepenų deguonies parenchima gali normaliai sukurti tulžį.
• Vaistai, kuriuos turi vartoti hepatito C pacientai, turi daug šalutinių reiškinių, įskaitant mintis apie savižudybę, depresiją, depresiją. Sisteminis mokymas turės teigiamą poveikį psichoemocinei fone ir padės sumažinti šalutinių reiškinių sunkumą.
• Daugeliui pacientų hepatito diagnozė tampa tikru šoku. Jie ilgą laiką negali atsigauti, jaučiasi prislėgti, išstumti iš visuomenės, tampa depresija. Apsilankymas treniruoklių centre padės jums atitraukti save, kurti naujus pažįstamus ir jaustis ne taip, kaip socialiniai.

Ką pasirinkti?

Žinoma, hepatitas neleidžia profesionaliai sportuoti. Padidėjęs raumenų įtempimas prisideda prie patogeninių procesų aktyvacijos kepenyse ir gali sukelti kraujavimą. C hepatito vaistai neigiamai veikia ne tik infekciją, bet ir visą kūną.

Nenuostabu, kad interferono terapija, kuri yra populiariausias šios ligos gydymo metodas, yra lyginama su chemoterapija. Todėl apkrova turi būti švelnus, tik šiuo atveju naudinga.

Yra 2 tipų hepatito C veiklos rūšių:

• Aerobinis, kuriame kūnas yra prisotintas deguonimi ir pripildytas energijos. Pratimai atliekami per kelias minutes, o visos raumenų grupės yra įtrauktos į darbą. Tai vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, tenisas.
• Anaerobiniai, trumpi, intensyvūs pratimai, kurių efektyvumas priklauso nuo to, kiek energijos išleidžiama. Pavyzdžiui, šimtai metrų.

Pastarasis yra puikus būdas pagerinti sveikatą, sumažinti stresą, atsikratyti skausmo simptomų, plėtoti kūno lankstumą. Kvėpavimo pratimai padeda normalizuoti kraujo spaudimą ir prisotinti organizmą deguonimi.

Verta susilaikyti nuo tokių sporto rūšių:

• futbolas, rankinis, krepšinis;
• akrobatika, gimnastika;
• tolimas atstumas;
• plaukimas;
• svoris;
• bokso, imtynių;
• irklavimas;
• aktyvus treniruoklių mokymas.

Mokymo organizavimas

Sunkus, varginantis asmuo, turintis hepatito, bus žalingas, nes padidėjusi kraujotaka ir kataboliniai procesai neigiamai paveiks kepenų parenchimos regeneracinę funkciją. Jums reikia pradėti sklandžiai, ypač jei pacientas anksčiau nebuvo susijęs su sportu. Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kurie konkretūs pratimai prisidės prie lipidų apykaitos atkūrimo ir neišmeta hepatito C energijos išteklių.

Hepatito mokymo atnaujinimo (arba pradžios) algoritmas gali būti toks:

• Prieš treniruotės pradžią turėtumėte tikrai valgyti, nepriklausomai nuo to, ar tai ryte, popietėje ar vakare. Pradėti pamokas turėtų būti ne anksčiau kaip 1–1,5 valandos po valgio. Maitinimas neturėtų būti sunkus virškinimui, o porcijų dydis turi būti ne didesnis kaip 150 g.
• Pirmą mėnesį po hepatito gydymo gana rami pasivaikščiojimai gryname ore arba vaikščioti ant bėgimo takelio namuose. Ilgos, bet ne intensyvios apkrovos - tai aktyvina kepenų darbą. Svorio kėlimas, laipiojimas, laipiojimas čia nėra tinkamas.
• Jei treniruočių metu viršutiniame kvadrante yra skausmas dešinėje, tada reikia sulėtinti ir pertraukti. Skausmas kūno signalus, kad treniruotė baigėsi.
• Nepamirškite gerti. Norint nuraminti troškulį, naudokite paprastą vandenį. Gazuoti gėrimai, kurių sudėtyje yra cukraus ir dažiklių, neigiamai veikia ne tik ligonius, bet ir visą kūną. Jų naudojimas paneigia visas sportininko pastangas.
• Po 3-4 savaičių reguliaraus mokymo, asmuo pastebi, kad jis yra mažiau pavargęs, o skausmo simptomai kepenų srityje jam netrukdo. Tai reiškia, kad atėjo laikas didinti tempą. Be to, klasių pabaigoje pacientas pradeda patirti badą. Čia svarbu laikytis rekomenduojamos dietos, o ne „ištraukti ant šaldytuvo“, vos išlipant nuo Kierat.
• Kai kepenys ir raumenys prisitaiko prie kasdienių krovinių, juos galima papildyti paprastais stiprumo pratimais. Geriausias sprendimas būtų hanteliai. Jums reikia pradėti nuo 1 kg, palaipsniui didinant svorį iki 10 kg. Profesijas galima pridėti prie įprastų pritūpimų, o paskui pritvirtinti su svarmenimis.

Jei kalbame apie treniruoklių centrą, tuomet reikia pasirinkti reabilitacijos programą. Patyręs treneris padės jums atlikti pratimus teisingai ir stebės apkrovų intensyvumą.

Atsargumo priemonės ir draudimai

Asmuo, turintis hepatito C, neturėtų pamiršti, kas yra galimas pavojus kitiems. Be to, mes neturime pamiršti, kad pernelyg didelis entuziazmas sportui sukelia ligos paūmėjimą. Todėl būtina pacientui, sergančiam hepatitu:

• pirkti asmeninę sporto įrangą (rutulį, svarmenis, teniso raketus ir tt);
• nenaudokite kitų žmonių aksesuarų, bet turėkite savo: rankšluostį, pirštines, tvarsčius, vandens butelį;
• nedėkite asmeninių daiktų į bendrą spintelę, bet paslėpkite juos į maišelį;
• nesinaudokite fizine kultūra atviroje saulėje. Ultravioletinė medžiaga gali neigiamai paveikti kepenų funkciją.

Nėra vieno leidžiamo hepatito C sporto sąrašo. Kiekvienas atvejis yra individualus, o tai reiškia, kad tik gydantis gydytojas gali tai rekomenduoti. Pasirenkant pacientui tinkamo hepatito paciento apkrovas, atsižvelgiama į:

• HCV aktyvumo laipsnis;
• ligos sunkumą;
• bendrą gerovę.

Ekspertai rekomenduoja apriboti fizinį krūvį ūminiame hepatito etape. Jūs negalite paleisti ilgais atstumais, pakelti svorius, ištiesinti ir sulenkti (pasukti pilvo raumenis). Šiuo metu pritaikykite jogą. Po treniruotės rekomenduojama pailsėti, gulėti su lenktomis kojomis.

Sportininkai, užsikrėtę hepatitu C, turi būti labai atsargūs. Perkrovimas ir galimi sporto sužalojimai pablogina visų organų darbą. Steroidiniai anaboliniai vaistai, sportiniai papildai ir kitos priemonės, skirtos fiziniam veikimui gerinti, hepatito atveju yra kontraindikuotinos.

Jie susideda iš hormonų, kurie kenkia kepenų ląstelėms ir paspartina jo sunaikinimą. Jei pacientas nenori švirkšti anabolinių steroidų, po injekcijos būtina švirkštą sunaikinti, kad niekas kitas nesiliestų.

Pacientų apžvalgos

Fizinė kultūra su hepatitu yra geros sveikatos ir geros nuotaikos pagrindas. Tačiau ekspertai pataria pacientams įsitraukti į realų fizinį krūvį, vengiant per didelio darbo. Tinkamu būdu, hepatitas C ir sportas puikiai tinka. Tai patvirtina pacientų apžvalgos:

Mihailas Manikas, 34 metai: „Dešimt metų aš sergau C ir B hepatitu. Aš praktikuoju šokinėjau 8 metus su savo liga. Iš pradinio svorio 65 kg, jis išaugo iki 95 kg. Taikau „Hatha“ jogos, laikau standžią dietą ir atskirą maistą. Maisto maistą dviguboje katilinėje, kas mėnesį analiziu ir parodau gydytojui.

Sutinku su vitaminais, stebiu kasdienį režimą. Aš nerūkauju. Aš net nepamenu apie alkoholį. Kai jaučiu, kad kepenys pradeda veikti, aš ne treniruosiu, nesu gydyti, ir vėl pradėsiu užsiėmimus. Aš du kartus per metus, daugiausia pavasarį ir rudenį, atlieku hepatoprotektorių kursą. Nesiskundžiau dėl savo bendros gerovės, manau, kad manau, kad kenčia nuo hepatito “.

Patologinis nuovargis (natūralus hepatito C reiškinys) akivaizdžiai neturi sportininko veiklos. Tačiau sportas (vidutinio sunkumo ir stiprumo) padės pagerinti gerovę ir atsikratyti lėtinės letargijos. Suteikus truputį energijos treniruotei, žmogus pajus, kad linksmumas ir energija grįžo su kerštu.

Atliekant bet kokius hepatito pratimus, įskaitant įprastą vaikščiojimą, jogą, pritūpimus, paprastą bėgimą, deguonį ir maistines medžiagas patenka į kepenis, mokoma širdies sistema, laivai išsiplėtę. Tai gerokai pagerina nuotaiką, normalizuoja miegą, skatina smegenų darbą, gerina apetitą, didina seksualinį aktyvumą. Todėl, norint užsiimti sportu su hepatitu, yra ne tik įmanoma, bet ir būtina, svarbiausia, daryti viską saikingai.

Gaster

Gydytojai atsako į pacientų klausimus apie virškinimo trakto ligų gydymą.

Su hepatitu galite žaisti sportą

neklausykite nė vieno. Aš turiu 10 metų hepatito B ir C. daro ir nieko. auga, jau 95 kg su 185 aukščiu ir sveria 65 visą gyvenimą. "

Anksčiau sveria 65 kg, pradėjusi kultūrizmą sveria 95 kg, o aukštis - 185 cm.

Štai jos taisyklės, leidžiančios užsiimti sportu hepatitu.

Galima imtis ir daryti, tiesiog pabandykite save, savo būklę. Bet kokiu atveju, yra priežastis apmąstyti, kad galėtume kalbėti.

Virkite visą maistą dvigubame katile.

Atlikite tyrimus (biochemija, AST, ALG ir bilirubinas) kartą per mėnesį ir parodykite gydytojui. Gali pablogėti, gerinti maistą mažinant baltymus.

Dienos režimas. Gauti gerą miegą. Su alkoholio kaklaraiščiu. Negalima rūkyti arba sumažinti iki minimumo.

Aiškus pasirinkimas: arba hepatitas, arba gyvas.

Paimkite tris dideles citrinas. Sultys iš vieno spaudimo ir gesinimo gėrimo soda. Soda užima peilio galą. Gėrėme sumaltą citrinos sultis ir taip tris dienas, bet tuo pačiu metu. Po 10 dienų praėjus analizei, virusas nebus. Būtinai išgerkite sulčių tuo pačiu metu.

Paimkite kasdien nuo peilio sieros galo, galite įsigyti vaistinėje, periodiškai atlikti analizę. Virusas susilpnėja, tada išnyksta.

12 komentarų:

Aš pradėjau praktikuoti prieš pusmetį, laimėjau 5-6 kg., Gydytojas uždraudė krovinius, tik jūs galite plaukti ar vaikščioti

Aš sergu hepatitu C ir ŽIV! Aš treniriuosi šokinėjimo dviračiu, praėjusiais metais buvau 25 metai, per pastaruosius metus įgijau 10 kg normų! Aš kas pusmetį atlieku testus, dar negeriu terapijos, kūnas dar neveikia, kūnas susiduria su apkrova! už save dietos, poilsio ir gerai, jei turite ir taip sunkiai dirbti, būkite atsargūs! Ir vitaminai yra nuolat ir svarbiausia ne būti skudurė esate blogesnis nei kiti ir gali būti daug daugiau nei kiti!

Nuo 2000 m. Buvau serga hepatitu C, nuo 2012 m. Uždirbau V ir Vich, aš negeriu, nerūkau. Aš iš tikrųjų nesilaikau dietos, bet aš visą gyvenimą sportu. Ir per pastaruosius 5 metus padidėjo apkrova, dabar aš kasdien mokau, kartais yra du mokymai per dieną, paklausiau gydytojų, jie sako, kad nėra pernelyg uolūs, pažvelgti į valstybę ir pailsėti daugiau, gerai, aš negaliu nieko daryti su savimi.

Nuo 2000 m. Buvau serga hepatitu C, nuo 2012 m. Uždirbau V ir Vich, aš negeriu, nerūkau. Aš iš tikrųjų nesilaikau dietos, bet aš visą gyvenimą sportu. Ir per pastaruosius 5 metus padidėjo apkrova, dabar aš kasdien mokau, kartais yra du mokymai per dieną, paklausiau gydytojų, jie sako, kad nėra pernelyg uolūs, pažvelgti į valstybę ir pailsėti daugiau, gerai, aš negaliu nieko daryti su savimi.

Be to, aš einu į futbolą, nuolatos sprogiuosi dėl pagreičių, atrodo, kad visa tai vyksta

Be to, aš einu į futbolą, nuolatos sprogiuosi dėl pagreičių, atrodo, kad visa tai vyksta

Ar hepatito B asmuo gali įsitraukti į samba?

Taip, tai įmanoma. bet atskirti fizinio lavinimo ir sporto sąvokas. Fizinio lavinimo tikslas yra sveikata. Sporto tikslas yra rekordas.

Aš prieš 8 metus sužinojau apie C hepatitą. Dabar aš esu 36. Krovinys visada buvo minimalus. Transaminazės stabilumas normalus. Dieta niekada nebuvo įstrigo. Vartojamas alkoholis, nerūkomas. Netgi pagimdė vaiką be jokių sveikatos problemų. Prieš 2 metus pradėjo sportuoti. Iš pradžių, tiesiog dviračiu, tada aš pridėjau bėgimo takelį, per pastaruosius šešis mėnesius aš taip pat užsikabinčiau pusę šokio. Jausmas tapo nereikšmingas. Išlaikė analizę. AST, ALT 100, sumažintų baltųjų kraujo kūnelių, viruso kiekis yra minimalus. Išpūsti Essentiale, Heptral - transaminazės sumažėjo iki 60/80. Kyla klausimas apie hepatito gydymą. Aš kaltinu pernelyg didelį fizinį krūvį už viską.

Geras visą laiką Ar galiu tailando bokso su hepatitu „B“