Kepenys yra svarbus žmogaus kūno organas ir vaidina didžiulį vaidmenį medžiagų apykaitoje. Kepenys veikia kaip detoksikatorius, ji sintezuoja plazmos baltymus ir gamina biochemines medžiagas, reikalingas virškinimui. Kepenys taip pat gamina tulžį, labai svarbų virškinimo grandinės elementą. Dažni yra kepenų ir tulžies pūslės ligos. Kai kurios kepenų ligos priežastys yra: aplinkosaugos problemos, narkotikai, alkoholis ir tam tikri maisto produktai.
Kokie maisto produktai kenkia kepenims
Pirma, tai yra balti miltai ir visi iš jo pagaminti produktai. Didelių miltų produktų kiekio naudojimas - pagrindinė akmenų susidarymo tulžies pūslėje priežastis ir kartais net kepenų cirozė. Baltųjų miltų produktai sutrikdo normalų kepenų funkcionavimą ir tulžies sintezę.
Antra, baltas maistas ir prieskoniai - balti ryžiai, baltasis cukrus, druska. Pabandykite pakeisti baltus ryžius ir baltąjį cukrų su panašiais rudais. Druską pakeisti yra sunkiau, lengviausia apriboti šios mineralinės medžiagos naudojimą iki minimalių ribų.
Trečia, dešros - rūkytos, marinuotos ir sūdytos. Naudingesnė kepenims bus naminės mėsos naudojimas su natūralia obuolių sidro actu, citrinų sultimis, svogūnais, čiobreliais ir šalavijais.
Taip pat verta rimtai apriboti keptų maisto produktų, dešrų ir virtų salami dešrų, čili pipirų, kiaulienos ir margarino, mėsos sultinio kauluose, riebaus maisto, maisto produktų su dažais ir skonio stipriklius vartojimą.
Jei jau turite kepenų sutrikimų, gydytojai ir mitybos specialistai nerekomenduoja ankštinių, česnakų, grybų ir graikinių riešutų.
Kokie kiti veiksniai gali sukelti kepenų sutrikimus?
Būkite atsargūs su tabletėmis, ypač antibiotikais, nes daugelis jų neigiamai veikia kepenis. Net plačiai paplitęs ir vartojamas paracetamolis gali būti labai žalingas kepenims.
Stenkitės neperpildyti alkoholio, ypač būkite atsargūs naudojant stiprius alkoholinius gėrimus.
Atminkite, kad su amžiumi visi aukščiau išvardyti veiksniai labai kenkia kepenų funkcijai, būkite atsargūs.
Kepenų burokėliai
Prieš pradėdami valyti kepenis, rekomenduojama išvalyti žarnyną ir, jei reikia, medicininio nevalgymo kursą. Kepenų valymas burokėliais yra vienas iš labiausiai prieinamų, saugių ir efektyvių būdų tarp panašių procedūrų.
Virimo runkelių sultinys
Paimkite vidutinio dydžio runkelius, kruopščiai nuplaukite ir įdėkite į puodą. Supilkite tris litrus vandens. Sultinys turėtų virti, kol katilinėje sumažės maždaug du trečdaliai vandens.
Virti runkeliai turėtų būti pašalinti, atšaldyti ir trinti ant smulkios trintuvo. Įdėkite runkelių tyres atgal į likusį vandenį, gerai išmaišykite ir virkite dar dvidešimt minučių. Tada sultinys turi būti filtruojamas per ploną sietą.
Kaip ir kada imtis runkelių sultinio
Gautas runkelių nuoviras turėtų būti vartojamas kas keturias valandas per dieną du šimtus gramų. Išgėrus kepenų valiklį, patartina ilgą laiką atsigulti šiltu vandens buteliu, pritvirtintu prie dešinės pusės. Valymo dieną galite valgyti minkštus grūdus, tačiau tai labai nepageidautina druskos ir aliejaus. Be to, runkelių sultinys neturėtų būti sūdytas ir prieskonis. Gerkite tik gryną vandenį be dujų.
Geriausia išvalyti kepenis laisvalaikio metu, visą laiką būdami namuose, nes runkeliai turi diuretiko poveikį, ir jums reikės dažnai apsilankyti tualete.
Procedūrą galite pakartoti per metus.
Ir ar reikia valyti kepenis?
Verta pasakyti, kad žmogaus kūnas yra suprojektuotas taip, kad jį išlaisvintų natūraliu būdu iš visų atliekų, kurios susidaro dėl jo gyvybinės veiklos. Jei norite išvalyti savo kūną, naudodami vidurius, naudodami klizmas ir giliai plaunant žarnyną, tai atlikite tik dėl medicininių priežasčių ir griežtai prižiūrint gydytojui.
Be kepenų valymo burokėliais, tokie metodai, kaip, pavyzdžiui, kepenų valymas naudojant alyvuogių aliejų, citrinos sultis ar tam tikrus vaistus, yra populiarūs šiandien. Jei šie metodai taikomi netinkamai, šios procedūros iš tikrųjų neišvalo organo ir netgi gali padidinti tulžies gleivių sekreciją. Ir be tinkamos diagnozės tokios procedūros gali būti visiškai pavojingos sveikatai.
Pirmiausia reikia atsargiai
Taigi, pavyzdžiui, su akmenimis tulžies pūslėje (kurį asmuo negali įtarti), diuretikas gali sukelti akmenų judėjimą kanaluose ir pakenkti pralaidumui. Ar kepenys tinkamai veikia šioje situacijoje, taip pat pačios procedūros veiksmingumas yra gana sunku įvertinti. Kepenų funkcijos sutrikimas gali sutrikdyti visas organizmo sistemas.
Kepenyse yra gliukozės glikogeno pavidalu ir suskaidoma, kai organizmui reikia energijos. Kepenys apdoroja įvairius riebalus, kurie palengvina jų absorbciją ir pašalina cholesterolio perteklių.
Kepenys pirmiausia užima toksinus ir nuodus, paverčiant juos netoksišku pavidalu, apsaugodamos organizmą nuo apsinuodijimo kenksmingomis medžiagomis. Štai kodėl kepenys kenčia nuo jų daugiau nei kiti organai.
Tuo pačiu metu kepenims ne visada reikia valymo ir išorinės pagalbos atliekant funkcijas. Būtinai pasikonsultuokite su specialistu, kuris prireikus paskiria atitinkamus tyrimus, vienintelis būdas įsitikinti, ar atėjo laikas, kai kepenims reikia kokių nors procedūrų ar vaistų.
Straipsnio autorius: Valerijus Viktorovas, „Maskvos medicinos portalas“ ©
Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikta informacija apie kepenis skirta tik informuoti skaitytoją. Jis negali pakeisti profesionalaus gydytojo patarimo.
Sveikas ilgaamžiškumas
Ilgaamžiškumas yra pagarba sveikatai!
Kaip pasirūpinti kepenimis
Verta apsaugoti kepenis ir pasirūpinti, kad tai būtų tik todėl, kad ji yra organizacija, atsakinga už tai, kad ne mirtume, o ne apsinuodijime nuo apsinuodijimo.
Biocheminė laboratorija
Kepenys yra atsakingi už tai, kad kraujas būtų tas, ko reikia organizmui. Kepenys užtikrina, kad kraujas aprūpina organus ir audinius maistinėmis medžiagomis ir pašalina iš jų atliekas bei nuodus. Kepenys leidžia per visą kraują, kuris atnešė viską, ką valgome, ir išgerkime iš virškinimo trakto.
Taip pat kraujas, kuris perneša audinius iš skilimo produktų ir kovoja su imunitetu su mikrobais ir parazitais. Kepenys, kiek tai įmanoma, neutralizuoja šias toksiškas medžiagas, o kai kurios iš jų tampa naudingomis.
Kepenys atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant organizmo biocheminį stabilumą (homeostazę). Už įvairias pareigas kepenis vadinama centrine biochemine laboratorija.
Ši laboratorija suteikia gliukozės visiems audiniams. Ji renka ir sukuria veiklos rezervą - labai „smegenų maistą“, nes smegenų ląstelės gauna energiją pirmiausia iš gliukozės. Kepenys, jei reikia, gliukozę gauna iš kitų medžiagų - vadinamojo gliukogenogenezės.
Kepenys reguliuoja riebalų (lipidų) metabolizmą, ty yra paruošti skilimui ir naudojimui. Be to, šis organas gamina cholesterolį vitamino D ir įvairių hormonų gamybai.
Mūsų laboratorija sintezuoja daugumą plazmos baltymų. Pavyzdžiui, baltymai, kurie suteikia kraujo krešėjimą.
Kepenyse yra fermentų, gaminančių karbamido - baltymų apykaitos produktas, tinkamas išskirti. Karbamido susidarymo sutrikimas lemia amoniako kaupimąsi organizme. Amoniakas sutrikdo nervų ląstelių energijos mainus, tai yra sąlyga, kad gydytojai vadina kepenų encefalopatiją, ji yra kupina komos ir mirties.
Kepenyse gaminami tulžies komponentai, medžiaga, kuri išskiria angliavandenių produktus dvylikapirštės žarnos. Tarp šių komponentų yra bilirubinas, kuris dažo tulžį aukso spalva.
Galiausiai, organo detoksikacijos funkcija: toksiškų medžiagų pavertimas mažiau pavojingomis medžiagomis, pašalinant jas iš organizmo. Paprastai išsiskiria lengviau, kai medžiagos tirpsta vandenyje. Taigi detoksinis procesas paprastai reikalauja daug vandens.
Azijos gydytojai mano, kad kepenys yra kraujo laikytojas, atsakingas už gyvybinės energijos apyvartą, sausgyslių būklę ir regėjimą. Tai visiškai atitinka Europos požiūrį: kūnas dalyvauja beveik visuose kūno energijos konversijos procesuose ir kontroliuoja kraujo grynumą.
Ir akys ir sausgyslės labai greitai reaguoja į kraujo sudėties pokyčius, nes ten esantys audiniai gausiai įsisavinami, o nervų ląstelės yra pirmosios, kurios kenčia ir miršta nuo apsinuodijimo. Maži akių indai labai jautriai reaguoja į apsinuodijusį kraują: skleros geltonumas yra būdingas požymis, kad kepenys neveikia su detoksikacijos darbu.
Kepenų ligos
Pats kepenys nekenkia - jame nėra skausmo receptorių. Bet jie yra kepenų kapsulėje, kuri uždengia kūną. Todėl kepenų dydžio (patinimas) ar formos (prastos laikysenos, diafragmos disfunkcijos) pakeitimas gali būti skausmingas. Daugeliu atvejų kepenys skauda ir žlunga „tyliai“ - aplinkiniai audiniai skauda.
Pavyzdžiui, dažna kepenų skausmo priežastis yra tulžies latakų diskinezija (obstrukcija), per kurią tulžies patenka į tulžies pūslę į žarnyną. Šiuo atveju skausmas papildomas karščiavimu, skleromis ir gleivinėmis, išmatomis.
Kepenų funkcijos sutrikimas dažniausiai jaučiamas nuobodu skausmu dešinėje hipochondrijoje, pykinimas, vidurių pūtimas, raumenų silpnumas, sausoji gerklė. Taip pat būdinga geltona oda, niežulys ir odos pilingas. Pūlinga spuogai, amžiaus dėmės - kepenų ligų požymiai.
Dažniausiai kepenų pažeidimas yra infekcinis hepatitas. Lėtinis hepatitas gali išsivystyti į cirozę - ilgalaikio uždegimo fone atsiranda jungiamojo audinio proliferacija.
Dažniau atsiranda bakterijų ir parazitų pažeidimai, dėl kurių kepenų audinyje atsiranda abscesas (pūlių kaupimas).
Pagrindinis mūsų kepenų priešas yra patys. Valgyti nejautriai, vartojant antibiotikus ir be jų, taip pat priklausomybę nuo alkoholio perkrauti kepenis su darbu. Blauzdos yra pažeistos mažiausiai dėl to, kad skrandis ir žarnynas, pripūstos per dideliu maisto kiekiu, daro spaudimą kepenims, sukurdami joje kraujo stazę, trukdydami normaliai skysčių cirkuliacijai. Be to, kūnas neturi laiko neutralizuoti nuodų, kuriuos mes vartojame.
Ir nesuteikia kitų funkcijų vykdymo. Rezultatas yra medžiagų apykaitos nepakankamumas, kuris gali paveikti bet kur pagal principą „ten, kur jis yra plonas - jis pertrauka“.
Pavyzdžiui, prieš šimtą metų gydytojai papasakojo karštą ir dirglų asmenį, kad jo kepenys buvo „išvalytos“. Ir šiandien manoma, kad kepenų funkcijos sutrikimas gali pasireikšti miego sutrikimais, dirglumu. Žiaurūs vyrai dažnai skundžiasi, kad jie „sėdi kepenyse“.
Tai natūralu: kaip minėta pirmiau, nervų ląstelės yra labai reikalingos kraujo grynumo požiūriu. Protinga ir atvirkštinė psichosomatinė sąveika: dažnas dirglumas ir pyktis - kelias į ligonius. Kodėl gi ne: kiekvieną kartą, kai sudirgsta, kepenys skubina hormonų skubėjimą, kad užtikrintų darbą skubios pagalbos atveju.
Tuomet kepenų kepenų likučiai ir kaip papildymas kasdieniniam krūviui. Taigi žiaurus berniukas visada perkrauna ir atitraukia kepenis, o visi organai ir audiniai kenčia. Nes mūsų viduje niekas nemiršta.
Kaip patikrinti kepenis
Pirma, esant sutrikimams, kenčia kepenų detoksikacijos funkcija. Yra paprastas ir saugus namų testas, rodantis, kaip efektyviai kepenys filtruoja kraują. Būtina gerti 50 gramų šviežių burokėlių sulčių. Jei po to šlapimas taps raudonas - organas neveikia, atsinaujinantys procesai kepenų ląstelėse atsilieka nuo oksiduojančių.
Rytų medicina mano, kad burokėlių sultys yra ne tik bandymo žymeklis, bet ir detoksikacijos priemonė: jei kasdien geriate 50 gramų sulčių, organizmas gauna antioksidantų dozę, o po kelių dienų šlapimas sugrįžta į normalią spalvą.
Kaip gydyti kepenis
Geriausia pasitarti su gydytoju. Kaip taisyklė, mūsų kepenys priešinasi paskutiniam, todėl bet kokia liga nedelsiant pasireiškia ūmaus forma - su dideliu karščiavimu, gelta ir bendru negalavimu.
Jei laiku kreipiatės į gydytoją, galite visiškai atsigauti. Savęs gydymas ir nepastebėjimas savo kūnu sukelia ligos perėjimą prie lėtinės formos. Todėl pageidautina užkirsti kelią ligai.
Kaip padėti kepenims
Yra specialių vaistų, kurie išvalo ir atkuria kepenis, bet galite padėti savo kepenims be gydymo.
Norėdami tai padaryti, atsisakykite visko, kas kenkia kepenims. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu, gazuotais gėrimais, aštriais prieskoniais. Apribokite mėsos produktų, rūkytos mėsos, stiprios kavos, riebios ir kepti maisto produktus.
Venkite greito maisto ir maisto su dažais ir skonio stiprikliais. Neleiskite nekontroliuojamiems vaistams (ypač antibiotikams), juos išgėrus, atlikti kepenų atkūrimo kursą.
Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų, mineralų ir augalų pluošto. Mityba visada turi būti žaliųjų ir daržovių, baltymų (liesos žuvies, veršienos, paukštienos) ir pieno produktų (sūrio, pieno, kefyro, jogurto, varškės). Saldūs vaisiai ir džiovinti vaisiai, taip pat maisto produktai, turintys daug antioksidantų (juodųjų serbentų, paprikų, cukranendrių ir citrusinių vaisių), taip pat yra naudingi kepenims.
Periodiškai organizuokite nevalgius.
Pakeiskite savo gyvenimo būdą. Pradėkite žaisti sportą, būkite grynesnis oras.
Pratimai ir savęs masažas gali būti naudingi kepenų funkcijos sutrikimo prevencijai ir gydymui. Pavyzdžiui, specialieji judesiai ir kvėpavimo pratimai padeda suspausti stagnuotą venų kraują iš kepenų, tiekiant kraują deguonimi, kuris yra būtinas normaliai organų funkcijai.
Judėjimas taip pat pašalina tulžies stagnaciją, tuo pačiu metu pagreitindamas Rytų ekspertus, blogos tamsios mintys.
Šiuo atžvilgiu veiksminga įvairi dilgčiojimas, lenkimas į šonus rankomis virš galvos. Jūs galite atlikti kartu: ant įkvėpimo - pakelkite rankas su gurkšnoti, iškvėpti - pakreipkite šoną į šoną. Rankų judėjimui taip pat gali būti naudojamos sėdėjimo ir gulėjimo vietos, įskaitant aktyvius liemens judesius (sukimas, sukimas, kėlimas ir nuleidimas).
Pratimai yra rekomenduojami sklandžiai, be užsikimšimo.
Padarykite paprastą masažą. Kartais masažuokite po dešiniuoju hipochondriumu esančią sritį, kurioje yra kepenys ir tulžies pūslė. Tai padės pagerinti kraujotaką.
Taip pat gera idėja bent 20-30 minučių per dieną.
Rūpinkitės mineralais ir vitaminais. Normaliai kepenų detoksikacijai reikia magnio, kalcio, kalio, vario, natrio, geležies, cinko, seleno ir mangano. Vitaminas E apsaugo ląsteles nuo sunaikinimo, išsaugo ląstelių membranų vientisumą.
Dideliais kiekiais jis yra nerafinuotas augalinis aliejus, riešutai, šaltalankiai, aronijos, gervuogės. B grupės vitaminai (B1, B2, B6, B12, PP) pagerina kraujo sudėtį ir normalizuoja kepenų funkcionavimą. Jie randami brokolių kopūstuose, česnakuose, pistacijose, kokoso masės, liesos kiaulienos, ruginės duonos ir javų.
Vaistiniai augalai taip pat puikiai apsaugo kepenis. Pieno thistle, ciberžolė ir kiaulpienė turi medžiagų, kurios atkuria kepenų darbą ir skatina naujų ląstelių susidarymą. Šios žolės gali būti gaminamos ir girtos vietoj arbatos.
Siekiant užkirsti kelią tulžies stagnacijai ir pagerinti jo nutekėjimą, paimkite imortelle, knotweed, jonažolės ir braškių nuoviras. Artišokai taip pat bus naudingi, jie taip pat padeda nustatyti tulžies takų darbą.
Nuolat stebėkite savo svorį. Nutukimo atveju kepenys veikia avariniu režimu ir greitai nusidėvi.
Liaudies gynimo priemonės kepenų atstatymui
1. Per mėsos malūnėlę nuvalykite nulupto moliūgo mėsą ir sumaišykite su medumi santykiu 1: 1. Mišinys reikalauja kambario temperatūros 4 dienas, o po to laikyti šaldytuve. Paimkite 1-2 šaukštus 3 kartus per dieną.
2. Virkite nulupto moliūgų griežinėliais iki minkšto, užvirinkite šiek tiek grūdų piene su druska ir cukrumi. Tada sujungite moliūgų moliūgą su košė. Įdėkite saldžiųjų uogų ar cukraus.
3. Trys kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį, išgerkite stiklinę kopūstų sulčių.
4. Paimkite sausų arba šviežių laukinių rožių uogų nuovirą (uogos brew naktį ir primygtinai uždengia po dangčiu). Galite naudoti sirupą arba raudonmedžio ekstraktą.
5. Sumaišykite 0,5 kg medaus iš gegužės ir tarkuotų spanguolių, įdėkite mišinį į indelį ir laikykite šaldytuve. Valgykite kiekvieną dieną 2 šaukštai. šaukštai šio mišinio.
Prieš pradėdami atkurti kepenis, pasitarkite su gydytoju ir išbandykite. Atlikite ultragarso nuskaitymą, kad pašalintumėte įvairias kepenų ligas ir uždegimus.
Rūpinkitės savo kepenimis ir būkite sveiki daugelį metų!
Ar man reikia rūpintis kepenimis? Rūpinkitės savimi
Kepenų sveikata lemia kūno energiją ir gyvybingumą. Jos funkcijos apima nuodingų medžiagų neutralizavimą ir biocheminių procesų reguliavimą organizme, dalyvauja kraujotakoje ir kraujo formavime.
Prasta mityba, alkoholis, ekologija, stresas susilpnina kepenis ir sulėtina jo funkciją. Pirmieji susilpnėjusios kepenų požymiai yra silpnumas, pykinimas ir greitas nuovargis. Toliau pateikiami galvos skausmai, alergijos, odos pigmentacija, dažni skrandžio sutrikimai, pilvo pūtimas. Daugelis ekspertų mano, kad kepenų sveikata priklauso nuo asmens emocinės būklės.
Kad kepenys būtų sveiki, turite išklausyti kai kurias rekomendacijas.
Valgymas turėtų vykti nustatytu laiku, po priėmimo sekos, ty lengvos salotos yra priešais košė su mėsa. Negalima gerti per šalto vandens, kuris kenkia kepenų funkcionavimui. Jis turėtų būti įtrauktas į sveiko maisto produktų maistą kepenyse: įvairių rūšių paprikas, vaisiai, figos, riešutai, medus..., neįtraukiant alkoholinių gėrimų, rūkymo.
Pabudimas, gerti stiklinę vandens su citrina. Jis stimuliuoja kepenis.
Jei kepenų aktyvumas susilpnėja, galima pagerinti jo darbinį pajėgumą, stiklinę kopūstų marinuoti, sumaišytą su pomidorų sultimis per pusę. Šis gėrimas geriamas po valgio.
Obuoliai su susilpnėjusiomis kepenimis turi būti įtraukti į dietą. Juose yra pektino, kuris žarnyne suriša sunkiuosius metalus, palengvina kepenų darbą.
Morkos, burokėliai, svogūnai - pašalinti organizmo toksinus.
Česnakai turi antioksidantą, kuris pašalina sunkiuosius metalus iš kepenų.
Siekiant pagerinti kepenų funkcijas, jie vartoja maisto produktus su vitaminu „B“. Tai yra rudieji ryžiai, kiaušiniai, šparagai, brokoliai, špinatai...
Kartūs maisto produktai - garstyčios, pipirai, cikorijos, arugula pagerina kraujotaką, stimuliuoja inkstus ir kepenis.
Žalioji arbata ir citrusiniai vaisiai - paspartina toksinų pašalinimą iš organizmo, palengvindami kepenų darbą.
Jonažolė ir imortelė, puikūs choleretiniai preparatai, reikalingi susilpnėjusiai kepenims. Nedidelis mišinys užpilkite verdančiu vandeniu, gerkite dešimt minučių, padermės ir virkite. Paimkite tris kartus prieš valgį.
Choleretinis agentas yra beržo lapai ir pumpurai. Tam reikės:
- 500 gr. verdančio vandens;
- 2 šaukštai. šaukštai lapų;
- 1 valgomasis šaukštas. šaukštų pumpurai;
- maisto soda žiupsnelis.
Vieną valandą reikalauti tamsioje vietoje. Prieš pusę puodelio gerkite ir geriate prieš valgį.
Kukurūzų šilkas (geras choleretinis agentas) užtrunka pusvalandį. Užkirsti kelią kepenų geriamojo sultinio - mėnesiui, tris kartus per dieną, prieš valgį.
Kepenų uždegimo atveju rekomenduojama losjonus gaminti tiesiai į kepenų sritį. Losjonams tobulas moliūgų sultys, rožių vanduo, kamparas. Galite pridėti jaunų vynuogių lapų.
Nepamirškite, kad lėtinių kepenų ligų atveju prieš taikydami aukščiau pateiktas rekomendacijas turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jūsų kepenų sveikata yra viso kūno sveikata.
Kaip greitai valyti kepenis namuose
Sveikinimai, šiandien pakalbėkime apie kepenis. Aš nekalbu apie tai, kas yra jūsų plokštelėje, bet apie kūno dalį, nuo kurios priklauso jūsų sveikata. Jūs išmoksite, kaip namuose valyti liaudies gynimo kepenis.
Rūpinimasis kepenimis yra raktas į gerą sveikatą ir gerą sveikatą, nes jis padeda užtikrinti tinkamą kitų organų funkcionavimą.
Neįmanoma turėti gražaus veido, švarios ir šilkinės odos, harmoningos menopauzės, idealaus svorio be tinkamos kepenų funkcijos.
Rūpinimasis kepenimis apsaugo jus nuo širdies ir kraujagyslių ligų, cholesterolio, inkstų nepakankamumo, virškinimo problemų ir pan.
Apskritai, jei norite išlaikyti gerą vidinę pusiausvyrą, energiją ir gerą nuotaiką, turite išlaikyti gerą kepenį.
Ypač jei vartojate kokių nors vaistų. Vaistai ir greitas maistas yra vienas iš paprasčiausių kepenų pažeidimo būdų: priešuždegiminiai, analgetikai, antibiotikai, steroidai, chemoterapija, visi šie vaistai yra toksiški ir nuodina kepenis.
Ji turi juos perdirbti, padaryti juos tinkančius organizmui. Kai jie tampa per daug, kepenys nebeveikia.
Čia pateikiamos 12 taisyklių, kurias kasdien išmintingai sekite kepenims. Jie padės greitai valyti kepenis namuose.
- Valgykite tik tada, kai alkanas.
Gerkite stiklinę vandens, valgykite vaisius, salotą, bet nepriverskite sau valgyti, jei nesijaučiate alkani. Nebandykite baigti viską ant plokštelės bet kokia kaina.
Priešingai, neleiskite sau badauti, neleiskite savo skrandžiui verkti iš alkio.
- Gerkite daugiau vandens.
Būtina valyti kepenis, inkstus ir padėti svoriui. Jūsų ląstelės reikalauja vandens, kaip augalai. Pakankamai geriamojo vandens sumažina tikimybę užsikrėsti degeneracine liga.
Negalima vartoti daug cukraus, ypač rafinuoto cukraus, nes kepenys paverčia jį riebalais, pvz., Trigliceridais ir cholesteroliu.
Jei norite saldus, pasirinkite džiovintus vaisius, medų ar šviežius vaisius.
Jei negalite be šokolado, pasirinkite tamsų šokoladą su 70% kakavos. Jei negalite padaryti be saldumynų, pabandykite halva, tai Šiaurės Afrikos saldumynai, pagaminti iš sezamo, medaus, vanilės, pistacijų (bet įsitikinkite, kad jis nėra pagamintas iš kukurūzų sirupo).
Tačiau nepiktnaudžiaukite jais, nes bet kuriuo atveju kepenys turi paversti cukrų į riebalus.
- Nustatykite ir pašalinkite maisto produktus, kurie yra alergiški.
- Jei po valgymo sergate pūtimu ir sunkumu, prieš valgį išgerkite virškinimo fermentų tabletes.
Su amžiumi druskos rūgšties gamyba mažėja, o kepenims sunkiau virškinti baltymus.
Vienas kavos šaukštas obuolių sidro acto ir lašelis citrinų eterinio aliejaus (Citrus Limon) stikline vandens kiekvienam valgymui paskatins virškinimą.
- Negalima valgyti, jei patiriate stresą ar nerimą, nes šiuo metu virškinimas neveikia.
Giliai kvėpuokite, naudokite eterinį aliejų, kuris reguliuoja nervų sistemą, pvz., Mandariną (Citrus reticulata), palaukite kelias minutes, kol širdies susitraukimų dažnis taps normalus. Tada pradėkite valgyti lėtai ir mažais gabaliukais.
Aš mėgstu ekologiškus (bio) vaisius ir daržoves, mėsą ir naminius paukščius: juose yra mažiau pesticidų, hormonų, antibiotikų, sočiųjų riebalų, konservantų, dirbtinių spalvų ir cukraus nei pramoniniai produktai.
- Gaukite baltymų iš įvairių augalų ir gyvūnų šaltinių.
Valgydami visą grūdus su ankštiniais ir aliejiniais sėklomis, gausite reikiamą baltymą. Pavyzdžiui, hummus, pita duona ir daržovių salotos su citrina.
- Valgykite daigintas sėklas.
Jų maistinės savybės iš šio padidėjimo turi valymo poveikį kepenyse. Jie yra puikus šaltinis riebalų rūgštims, baltymams ir augalų hormonams.
- Atsargiai pasirinkite savo duoną.
Jei galite sau gaminti duoną, puikiai. Jūs galite sau leisti prabangos šviežumo, derinant su maistu, įvairove ir kokybe.
Svarbu keisti mitybą, kad sumažėtų alerginių reakcijų ar netoleravimo rizika.
Šiandien yra įvairių plokščių pyragų, pita duonos ir krekerių, kuriuos galite valgyti su salotomis arba valgiais.
Jei perkate duoną, pasidarykite išrūgų duoną iš viso grūdų miltų.
Taip pat atidžiai pasirinkite tai, ką jūs skleidėte ant duonos.
Yra labai geros sviesto ir pastos alternatyvos. Iš tiesų, detoksikacijos metu svarbu išvengti margarino ir sviesto.
Pageidaujamas naminis hummus, tahini, avokadų tyrė, migdolų aliejus arba natūralus žemės riešutas be riebalų ar cukraus.
- Venkite vidurių užkietėjimo.
Reguliariai išmatos padeda išvengti kenkėjų plitimo storojoje žarnoje.
Padarykite pilvo masažą su šiais aliejais:
- 3 lašai mandarinų eterinių aliejų,
- 2 lašai saldaus pankolio aliejaus,
- 1 lašelis immortelle aliejaus.
Įdėkite į 5 ml bazinės alyvos (abrikosų arba migdolų) ir masažuokite skrandį 2-3 kartus per dieną.
Kalbant apie energiją, jūs turėtumėte atvėsinti kūną ir sudrėkinti jį daugybe daržovių sulčių, džiovintų vaisių, mirkytų vandenyje, daug vandens.
- Naudokite gerus riebalus.
Ką reikia vengti bet kokia kaina, jei rūpinatės kepenimis? Tai yra blogų riebalų nuodų absorbcija ir gerų riebalų naudos nepaisymas.
Mums visiems reikia esminių riebalų rūgščių, jų trūkumas pasireiškia taip:
Sausa ir žvynuota oda, egzema, plaukų slinkimas, sąnarių skausmas, vaisingumo mažėjimas, padidėjęs persileidimo dažnis, depresija, pamiršimas, metabolizmo silpnumas, svorio padidėjimas, sumažėjusi imuninė funkcija, hormoninis disbalansas, kepenų degeneracija, nuovargis, kraujotakos sutrikimai, degeneracinės ligos, pagreitintas senėjimas ir trigliceridų kiekis.
Trumpai tariant, siekiant apsaugoti jūsų kepenis ir taip gauti bei išlaikyti gerą natūralią pusiausvyrą, trumpiausias būdas yra sugerti būtinas riebalų rūgštis.
Jie yra gyvybiškai svarbūs žmogaus organizmo metabolizmui. Riebalai, kuriuos valgote kiekvieną dieną, yra labai svarbūs jūsų gerovei ir ilgaamžiškumui. Jūsų kepenų sveikata priklauso nuo jų.
Todėl svarbu juos pažinti ir parinkti kasdienį mitybą. Sveiki riebalai randami žuvų taukuose, menkių kepenyse, graikiniuose riešutuose, alyvuogių aliejuje, skumbrėje.
Kaip valyti kepenis su liaudies gynimo toksinais
Greitai ir efektyviai namuose yra keli natūralūs kepenų valymo būdai. Tam naudojami įvairūs augalai.
Taigi, kaip valyti kepenis liaudies gynimo priemonėmis? Šie augalai jums padės.
Pieno usnis
Jis buvo naudojamas kaip kepenų tonikas daugiau nei 100 metų. Yra šimtai mokslinių ataskaitų, patvirtinančių jo gydymo savybes: apsaugą, kepenų regeneraciją, priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį.
Jos gydymo veiksmai turėtų būti naudojami, jei turite:
- Lėtinis hepatitas;
- kepenų cirozė;
- cholestazė (tulžies stagnacija);
- alkoholio ar narkotikų perteklius.
Reikia vartoti nuo 200 iki 400 mg tris kartus per dieną kapsulių, kuriose yra sausos žolės.
Dandelion officinalis
Kiaulpienės officinalis taip pat naudojamas kepenų sutrikimams šimtmečius.
Vokiečiai jį naudojo nuo 16 a., Kad išvalytų kraują ir palengvintų kepenis, kinai, indai ir nepalas visada jį naudojo kaip kepenų vaistą.
Jis taip pat naudojamas kaip stiprinantis, vidurius, diuretikas, priešuždegiminis, tonizuojantis tulžies pūslės.
Kiaulpienės lapai gali būti valgomi šviežiomis salotomis su citrina ir česnaku. Dozės nuo 500 iki 2000 mg per parą.
Taurinas
Tai viena iš mažiau žinomų aminorūgščių. Taurinas patenka per gyvūninius baltymus, jis atlieka svarbų vaidmenį tinkamai veikiant kepenims, dalyvauja tulžies rūgščių susidaryme.
Be to, naujausi tyrimai parodė taurino svarbą detoksikuojant organizmą nuo kenksmingų medžiagų, pvz., Vaistų ir vaistų.
Jums ypač reikia, jei esate vegetaras, epilepsija, turite priklausomybę nuo alkoholio, vartojate geriamųjų kontracepcijos priemonių, būkite sunkūs.
Rekomenduojama dozė yra nuo 200 iki 500 mg per parą.
Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, nevartokite žolelių daugiau kaip 7 dienas iš eilės.
Norint nuolat išlaikyti ir valyti kepenis ir be perdozavimo rizikos, svarbu pasirinkti tinkamus produktus.
Labiausiai rekomenduojami maisto produktai kepenims yra: tarkuoti žaliaviniai morkos ir burokėliai su citrinų sultimis, artišokais, juodaisiais ridikėliais, citrina ir „Extra vierge“ alyvuogių aliejumi.
Kepenų aromaterapija
Aromaterapija taip pat yra puikus būdas valyti kepenis namuose.
Rosemary officinalis
Vienas iš labiausiai žinomų eterinių aliejų virškinimui apskritai ir kepenims yra rozmarinas.
Naudokite šį mišinį:
- 1 lašelis rozmarino aliejaus;
- 1 lašas baziliko aliejaus;
- 3 lašai citrinos sulčių.
Įpilkite 5 ml bazinės alyvos. Padarykite pėdų masažą aplink kulkšnį.
Immortelle
Jis stimuliuoja kepenis. Be to, ji reguliuoja kasos ir tulžies pūslės išsiskyrimą, padeda atsikratyti toksinių medžiagų, pvz., Narkotikų ir nikotino, todėl pageidautina, kad nėščia moteris.
Į 5 ml bazinės alyvos įpilama 2 lašai imortelių aliejaus ir 3 lašai mandarino aliejaus.
Kiekvieną dieną galite masažuoti pilvą su dideliais apskritimais.
Pipirmėtė
Pacientams, sergantiems hepatitu ir ciroze, pipirmėčių aliejus yra naudingas. Jis regeneruoja kepenų ląsteles ir padeda kepenims atlaikyti alopatinį gydymą.
Žmonės, kuriems taikomos griežtos procedūros, dažnai kenčia nuo burnos opų ir įvairių virškinimo problemų.
Jiems naudinga skalauti burną (1 lašas vandens stiklo) arba pilvo masažą su šaukštu alyvuogių aliejaus ir 5 lašus mėtų aliejaus.
Bet pora receptų iš Aleksejo Mamatovo kepenims:
- Sumaišykite 1 puodelio kopūstų ir 1 puodelio šviežių pomidorų sulčių. Gerkite tris kartus per dieną 4-6 mėnesius.
- Per 2-3 savaites mamiją nuvalykite peiliu 3 kartus per dieną prieš valgį arba po jo. Kontraindikacijos: pankreatitas.
Kepenų priežiūra
Aš pats žinau, kad iki perkūnijos, valstietis nesikerta. Nors netirsite nemalonių cholecistito simptomų, net galvoti apie kepenis. O kai apie tai galvojate, kartais per vėlu. Pasakykite, ką daryti, kad būtų išvengta kepenų ligos?
Mes šventėme, kad švęstume dideliu būdu. Ir visada su švente. Iš gėrybių išsklaidykite akis. Tik tada kai kurie žmonės, turintys chagriną, pastebėjo, kad šviežios vakarienės odos spalva staiga tapo pilka, akių baltymai susilpnėjo, dešinė hipochondrija pajuto sunkumą ir net skausmą, ir viso kūno nuovargį. Išvada akivaizdi: jūs perkrauta didžiausia liauka - kepenys. Jos priežiūra yra virš galvos. Jis išnaikina visą kūną iš kūno (ką daugelis vadina šlakais), reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, sintezuoja baltymus. Jis taip pat organizuoja medžiagų apykaitą, stebi gliukozės, riebalų, angliavandenių kiekį, kontroliuoja spaudimą, neutralizuoja nuodingas medžiagas, siunčia jas į tulžies pūslę. Ir iš karto suteikia komandą: iš karto pašalinkite - atėjo laikas atsikratyti skilimo produktų! Be to, šis procesas turėtų vykti nedelsiant, priešingu atveju vidinis „šiukšlių“ perviršis pradės pūsti, formuoja smėlį ir akmenis, sukeldamas ligas sukeliančias bakterijas, kurios gali sukelti įvairius kepenų sutrikimus.
Nuolatinis perkrovimas, infekcijos apsunkina situaciją. Jei jie vyksta, o kūno „sandėliukai“ yra perpildyti, jo natūralaus valymo procesas sulėtėja, o sveikatos būklė pablogėja.
Ir dažnai žmonės daugelį metų negali spėti apie galimą kepenų ligą, kuri lemia gyvybinių organų suskirstymą. Daugelis konkurso kepenų ląstelių, dirbančių iki jėgų ribos, galiausiai, nepaisant sugebėjimo atsigauti, miršta, o jų vietą užima riebūs randai. Tačiau dėl perteklinio cholesterolio kraujagyslių liumenys pradeda susiaurėti. Aterosklerozinės plokštelės sudaro jų elastines sienas. Norint stumti kraują per juos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis smegenims, širdis turi dirbti su atnaujinta energija. Taigi, priešlaikinis širdies raumenų senėjimas, padidėjęs spaudimas, insulto, širdies priepuolio tikimybė, pačios kepenų „matricos“ degeneracijos požymiai ir nutukimas.
Kartais tai apsunkina tai, kad asmuo kenčia nuo tokios sunkios ligos, kaip lėtinis hepatitas. Tai yra vieno iš septynių virusinio hepatito variantų, kurie anksčiau buvo perduoti ir visiškai nevulkinti, rezultatas: A, E, F, B, D arba G (ilgalaikė forma). Lėtinio hepatito požymiai yra gerai žinomi: kepenys padidėja 4–5 cm, išeina už kranto arkos krašto dešinėje pilvo ertmės pusėje (kuri neturėtų būti normali) ir pradeda skausmingai „susmulkinti“. Ar yra toks dalykas? Blogi dalykai. Ar skausmingai liečia kepenis? Ar tai pats sunku ir tankus? Nei nieko gero. O dėl ūminio lėtinio hepatito paūmėjimo ant krūtinės ir pečių dažnai atsiranda iki 1 cm pločio vorų venų, tuo pačiu dažytos tamsiai raudonos spalvos, o veidas ir akių baltymai tampa geltonos spalvos. Tiesiog nesijaudinkite. Šiuolaikinė medicina turi didelį gydomųjų ir profilaktinių priemonių ir metodų arsenalą, leidžiantį pacientui išgelbėti nuo sudėtingų kepenų ligų.
Nepamirškite apie mitybą. Nedaug žino, kad kepenys negali toleruoti kepti ir riebaus maisto, rūkytos mėsos, sviesto, turtingų sultinių, aštrūs patiekalai, taip pat per karšti ar šalti maisto produktai. Įrašykite čia tabaką ir alkoholį, negailestingai kenkite kepenų ląstelėms, taip pat ilgalaikį sintetinių narkotikų vartojimą. Dėl tokio išpuolio kepenų cheminiai procesai sulėtėja.
Kaip padėti kepenims, ką daryti? Apskritai, nieko ypatingo. Pirmasis žingsnis - įsivaizduoti kalbant apie kepenų perkrovimą, atskirti valgius. Tai reiškia, kad nustokite maišyti produktus. Pavyzdžiui, ryžių košė su vištienos gabaliukais, gausiai sudrėkinta vaisių sultimis, atrodo labai geras maistas. Tačiau taip nėra. Tinkamas ir sveikas mitybos modelis atrodo kitaip. Pirmiausia reikia gerti mėgstamo gėrimo stiklą. Tada užimkite sau kažką 20-30 minučių. Tada valgykite košė. Tik po to galite valgyti vištienos (virti, garinti, bet ne kepti). Ir jokio skysčio vartoti maistui nėra būtina. Nei kompotas, nei bučinys, nei mineralinis vanduo. Kodėl Ir kenkia kepenims.
Ir nepamirškite, kad kepenys ypač mėgsta garintus maisto produktus (kalakutiena, jautiena) arba virtus vištienos mėsą, mažai riebalų turinčias virtas baltąsias žuvis (ypač jūros žuvis), šviežiąsias daržoves (morkas, burokėlius ir moliūgus), vaisius, taip pat medų. uogos ir riešutai. Visa tai - tik sveikatai.
Kaip pasirūpinti kepenimis: prevencinės priemonės
Kepenys nuolat rūpinasi kūno būsena, patiria stresą, filtruoja nuodus, gamina fermentus. Todėl net paprastų priemonių, padedančių išsaugoti savo sveikatą, laikymasis turės teigiamą poveikį jos gerovei ir gerokai pagerins gyvenimo kokybę.
- Ribokite alkoholio vartojimą ir visiškai pašalinkite rūkymą.
- Yra daugiau pluošto: šviežių daržovių, vaisių, žolelių ir viso grūdų duonos.
- Stebėkite maisto kalorijų kiekį. Kalorijų perteklius gali sukelti riebalų kaupimąsi kepenyse.
- Vengimas nevalgius ar greitas svorio netekimas taip pat yra didelė našta kepenims.
- Gerkite pakankamą kiekį gryno vandens - nuo 1 iki 2 litrų per dieną (ir nepamirškite, kad limonadas, kava ar riebalų sriuba šiam tikslui netinka).
- Atkreipkite ypatingą dėmesį į gryną orą ir reguliarų fizinį krūvį.
„Legalon®“ galite įsigyti vaistinėje
katalogą
ligų
Taip pat žiūrėkite:
Rusai dažnai švenčia džiaugsmingus renginius ir šventes su gausiomis šventėmis. Todėl daugelis kenčia nuo antsvorio, aukšto kraujospūdžio ir aterosklerozės. Nesuderinami maisto produktai, riebalų majonezo padažai salotose, kepta mėsa ir alkoholis sukelia didžiulę žalą visam kūnui. Daugiau nei kiti šventės metu kenčia svarbiausią žmogaus kūno organą, kraujo depozitą ir filtrą - kepenis.
Nėra paslapties, kad odos būklė labai priklauso nuo virškinimo trakto būklės. Mitybos klaidos, prastos aplinkos sąlygos, nekontroliuojamas vaistas ir kiti šiuolaikinio gyvenimo būdo komponentai sukelia odos paviršiaus dirginimą ir uždegimą. Tai ypač svarbu dėl pagrindinio mūsų kūno filtro - kepenų - darbo.
Kepenų poveikį veido odai įrodė daugelis tyrimų. Raštas gali būti identifikuojamas atskirai: kai kepenys gauna papildomą apkrovą kebabų, alkoholio, sunkiųjų vaistų ar griežtos dietos forma, ant veido užpilamas gana „paauglių“ spuogai. Ir esant rimtoms kepenų ligoms, mėlynės gali atsirasti iš mažiausio spaudimo ant odos, žemiškas ar gelsvas skruostų, kaktos ir kartais delnų atspalvis.
Kepenų priežiūra
Kepenys yra svarbiausias mūsų kūno organas, kurio pagrindinė funkcija yra išvalyti kraują iš toksinų ir toksinų. Visos medžiagos patenka į kūną, kepenų filtrai, neutralizuoja toksiškus. Kenksmingų medžiagų patekimas į žmogaus organizmą pastaraisiais metais labai padidėjo, o tai padidino kepenų apkrovą. Tai paaiškina ligų, susijusių su kepenimis, augimą.
Jei iki šiol gydytojai pripažino tik dvi pagrindines kepenų ligas - vėžį ir hepatitą, neseniai atlikti tyrimai parodė, kad net jei nėra vėžio ląstelių ir hepatito viruso, kepenys gali būti serga. Tai atsispindi filtravimo galimybių sumažėjime ar netgi visiškame praradime. Kepenys gali patekti į apsinuodijimo šaltinį, nebetenkindami nuodų ir nebeveikdami pagrindinės funkcijos.
Sergantys kepenų simptomai
Kai kuriems simptomams galite įtarti kepenų sutrikimus ankstesniame etape. Tai nuolatinis nuovargio, sunkumo ir diskomforto jausmas dešinėje pilvo pusėje, pykinimo jausmas, atsirandantis po valgymo. Kartais kyla problemų dėl sąnarių lankstumo - tampa sunku sulenkti rankų ir kojų sąnarius, jie atrodo „išdžiūti“.
Kepenų valymas
Jei kepenys yra organas, kuris veikia kaip mūsų kūno filtras, tada pirmas dalykas, reikalingas normaliam jo veikimui, yra valymas. Yra keletas paprastų metodų, kurie padės jums atlikti kepenų valymo prevencinį darbą:
1. Dvi savaites reikia naudoti ryžių ir daržovių dietą.
2. Toksinai yra labai efektyviai pašalinami kartu su prakaitu, todėl bus naudinga apsilankyti vonioje ar saunoje.
3. Gryno vandens kiekis, sunaudotas per dieną, turi būti ne mažesnis kaip du litrai.
4. Kepenų valymo tikslais nereikia organizuoti nevalgius. Šiuo atveju organizmas suskaidys baltymų ląsteles energijai, ir tai lydi toksinų išsiskyrimą. Visa tai verčia kepenis dirbti dar sunkiau.
5. Kad kepenys būtų švarios, reikėtų vengti piktnaudžiavimo maisto produktais, pvz., Sviestu, kiauliena, pyragais, pyragais, majonezu ir alkoholiu.
6. Kad kepenys būtų sveiki, svarbiausia yra užkirsti kelią tulžies stagnacijai. Alyvuogių aliejus turi geriausią choleretinį poveikį. Pakanka kasdien naudoti vieną šaukštą.
Jei laikotės šių paprastų taisyklių, atlygis bus sveikas kepenys, o tai yra puiki nuotaika, lengvumo jausmas, stiprybės ir jėgos banga.
Kepenų priežiūra
Kas yra meilė?
Meilė yra svarbi žmogaus gyvenimo dalis, su tuo negalite ginčytis. Tai reiškia, kad su juo gali kilti problemų. Ir jei kyla problemų, būtina jas išspręsti. Taigi - didžiojo psichologijos mokslo dalis, jos svarbi dalis - meilės psichologija.
Kaip mesti rūkyti?
Pasak gydytojų, po kelių dienų po to, kai rūkalius mesti rūkyti, jo kraujospūdis normalizuojasi, atkuriamas širdies darbas ir pagerėja galūnių cirkuliacija. Po aštuonių valandų deguonies kiekis kraujyje normalizuojasi.
Strijų lubų tipai
Tai, kas daro interjerą tikrai ypatingu, yra ruožas. Su jais lengva sukurti unikalų kambario projektą, kad būtų galima įsivaizduoti jų dizaino sugebėjimus. Dėl didelio pakabinamų lubų populiarumo gamintojai siūlo daug įvairių medžiagų pasirinkimo galimybių.
Tantrinis seksas - naujas jausmingumo lygis
Tantra apima tiek kūno, tiek sielos ryšį ir suteikia malonumą ne tik fiziniam, bet ir dvasiniam. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje tantrinis seksas dažnai domina žmones tik dėl papildomo, neištirtų lytinių santykių malonumo.
Pagrindinės persivalgymo priežastys
Daugelis anksčiau ar vėliau galvoja apie tai, kaip numesti svorį. Tačiau ne visi gali pasiekti pastebimų ir stabilių rezultatų. Tam yra daug priežasčių: žmogus ryškiai reaguoja į išorinius dirgiklius ir pagundas. Tai gali būti reklama, gražiai dekoruota.
Kaip tapti sėkmingu asmeniu
Sėkmingų žmonių nėra tiek daug, todėl kyla klausimas: „Kodėl? Ar gali būti labai sunku? O gal žmonės tiesiog nežino, kur prasideda kelias į sėkmę? “Supraskime! Mes palaipsniui pradėjome įkrauti pražūtingą socialinę programą.
Nedvejodami eikite į indukciją
Elektroterapijos metodas, grindžiamas didelio dažnio magnetinio lauko poveikio žmogaus organizmui (nuo trijų iki trisdešimties MHz) principu, yra vadinamas induktotermija, o induktotermija turi teigiamą ir gydomąjį poveikį organizmui. Jos dėka kraujagyslės didėja.
Veido ir kaklo priežiūra su natūraliais produktais
Ką moteris nenori ilgai išlikti jaunas ir patrauklus, nesvajoja apie raukšles ant veido ir kaklo? Tačiau dažniau moterys labiau rūpinasi savo veidais, užmiršdamos, kad kaklas senėja daug greičiau ir ignoruoja jį. Dabar, kai yra daug kosmetikos.
Tikrasis rūkymo pavojus
Tabako rūkymas nėra sensacingas atradimas visiems dabar, o visuomenė, kaip taisyklė, yra daugiau nei humaniška asmeniui, kuris rūkoma. Bet ar toks požiūris į tabaką ir tuos, kurie taip tvirtai įstrigo savo tinkluose? Rūkančiojas nėra iš tikrųjų.
Kepenų priežiūra
Kepenys yra didžiausias vidinis organas, kurio sveikata lemia mūsų energiją ir gyvybingumą. Jis atlieka kūną daugiau kaip 500 funkcijų, iš kurių svarbiausios yra susijusios su virškinimu, naudingų mineralų, vitaminų, angliavandenių ir riebalų rūgščių gavimu iš kraujo ir jų konversijos į medžiagas, naudingas įvairiems organams. Kepenys reguliuoja daug svarbių biocheminių procesų ir yra atsakingi už nuodingų medžiagų filtravimą.
Dažnas riebalinių maisto produktų vartojimas ar prasta, užteršta aplinka, nuovargis ir emocinis stresas perkrauna kepenis, o tai sumažina jo funkcijas.
Požymiai, kad Jūsų kepenų valymas turi būti pirmieji hormoninio disbalanso, nuovargio ir susilpnėjusios imuninės sistemos simptomai. Vėlesni fiziniai simptomai yra alergijos, nevirškinimas, pilvo pūtimas, odos pažeidimas ir pigmentacija, regėjimo problemos (paraudusios ar vandeningos akys), galvos skausmas, nemiga, raumenų skausmas, įtampa kakle ir galvos.
Islamo medicinoje manoma, kad kepenys yra labiausiai emocijų ir streso paveikti organai. Kita vertus, Kinijoje jie sako, kad kai kepenys yra pažeisti, pyktis, depresija ir dirglumas yra pirmieji simptomai.
Kepenys vaidina svarbų vaidmenį baltymų, įvairių riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų metabolizme. Kiekvieną dieną ji gamina apie litrą tulžies, kuri yra būtina žarnyne tirpių medžiagų įsisavinimui iš žarnyno, įskaitant daugelį vitaminų.
Maistas, kuriame yra daug antioksidantų, skatina natūralų kepenų valymą ir paspartina detoksikaciją.
• Obuoliuose yra pektino - medžiagos, kuri sunkiuosius metalus jungia tiesiogiai į žarnyną ir taip sumažina kepenų naštą.
• Runkeliai, morkos, raudoni svogūnai ir baklažanai turi flavonoidų ir beta karotino, kurie yra galingi antioksidantai.
• Česnakai turi antioksidantinį aliciną ir seleną, kurie padeda pašalinti sunkiuosius metalus iš kepenų.
• Kiaušiniai, ryžiai (ypač rudi) ir sveiki grūdai, brokoliai, artišokai, šparagai ir špinatai turi B vitaminų, kurie pagerina kepenų funkciją ir pagreitina toksinų filtravimą.
• Brokoliai, žiediniai kopūstai ir salotos turi gliukozinolatų, kurie padeda kepenims gaminti detoksikacijos fermentus.
• Apelsinai, citrinos ir žaliosios arbatos yra daug antioksidantų ir pagreitina natūralią kepenų detoksikaciją.
• kartūs daržovės, pavyzdžiui, moliūgai, arugula, garstyčios ir cikorijos, didina tulžies gamybą.