Receptai skaniai dietai 5 lentelėms kiekvieną dieną

5 mityba yra pilnas mitybos maistas, skiriamas kasos ir tulžies pūslės ligoms. Kartu su narkotikų vartojimu mityba yra svarbi sąlyga norint atsigauti.

Kai paskiriamas 5 lentelės numeris

Apribojimai dieta 5 gali palengvinti kepenų ir tulžies sistemos darbą. Tuo pat metu mitybos maistas skatina tulžies gamybą ir apsaugo akmenų susidarymą tulžies pūslėje.

Dietos 5 stalas yra skirtas tokioms virškinimo trakto ligoms:

kepenys (hepatitas, cirozė);
tulžies pūslė (cholecistitas, pūslės akmenys);
kasa (pankreatitas);
skrandis (gastroduodenitas).

Po chirurginio tulžies pūslės pašalinimo taip pat būtina naudoti 5 lentelės receptus. Tokiu atveju dieta siekiama pašalinti galimą tulžies stagnaciją tulžies takuose.

Maitinimo funkcijos

Penktos dietos patiekalai yra daliniai ir reiškia mažiausiai 5 valgius mažomis porcijomis (iki 350 gr.).

Produktai, kurie neigiamai veikia virškinimo trakto ir ekskrecijos sistemos darbą, neįtraukiami į dietą, būtent:

aštrus
sūrus;
rūkyta
kepti
mėsos ir žuvies pusgaminiai;
greitas maistas;
alkoholio

Pagal dietos 5 taisykles, pirmenybė turėtų būti teikiama tokiems receptams, kuriuose naudojami troškinimo, virimo ir kepimo patiekalai.

Receptai skanios dietos 5 kiekvieną dieną

Nepaisant to, kad daugelis produktų ir jų paruošimo būdų yra draudžiami pagal 5 lentelės taisykles, maistas gali būti skanus ir įvairus. Kepenų ir tulžies pūslės ligomis leidžiama valgyti daržovių ir mėsos troškinius, liesos mėsos ir žuvies rūšis, grūdus, taip pat įvairių rūšių vaisius ir desertus.

Morkų ir ryžių tyrės sriuba

Dėl sriubos tyrės reikia: 200 g ryžių, dviejų morkų, vieno svogūno, 50 ml. mažai riebalų turintis kremas, 1 valgomasis šaukštas. sviestas.

Pirmas virti ryžiai. Po to supjaustykite svogūnus ir supjaustykite sviestu, o po kelių minučių pridėkite kapotų morkų. Po to daržovės perkeliamos dar 10 minučių.

Be to, reikia virti litrą vandens ir pridėti anksčiau paruoštų daržovių, ryžių ir druskos skonį vandens puode. Virkite dar kartą. Tada ryžių sriuba susmulkinama naudojant panardinimą, maišytuvas pridedamas prie kremo ir vėl virinamas.

Patiekiant, ryžių sriuba puošia žali.

Lašiša kepama orkaitėje su bulvėmis

Reikia 500 gr. lašiša, 100 gr. grietinė, žali krapai, druska, augalinis aliejus, 4 vidutinio dydžio bulvės. Bulvės iš anksto nulupamos ir virinamos verdant sūdytame vandenyje. Nuplaukite žuvį, supjaustykite mažomis juostelėmis ir druska. Žalieji smulkiai supjaustyti, sumaišyti su grietine.

Įdėkite žuvis ir bulves į vieną sluoksnį ant riebaluotosios kepimo skardos, ant viršaus pabarstykite grietinės padažu. Kepkite 15 minučių. orkaitėje 180 laipsnių kampu.

Mitybos avižų pudingas

Kepimui reikės: 100 g avižinių, 3 vištienos baltymų, 250 ml. pienas, arbatinis šaukštelis sviesto, du šaukštai cukraus, žiupsnelis druskos.

Visos sudedamosios dalys, išskyrus baltymus, sumaišomos, sudedamos į ugnį ir virkite košė, kol virinama 5-7 min. Be to, pagal receptą, baltymus reikia įpilti į putas, sumaišyti su atvėsintais dribsniais. Gautas mišinys pilamas į formą ir kepamas orkaitėje, esant 170 laipsnių temperatūrai 20 minučių.

Sūdyti runkeliai su grietine

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikia dviejų vidutinio dydžio runkelių, 100 g grietinės, sviesto ir druskos.

Cukrinių runkelių paruošimas, žievelės ir pjaustymas su mėsmaliu arba maišytuvu. Įdėkite šiek tiek sviesto ant karšto keptuvės ir tada supjaustytus runkelius. Indai turi būti sūdyti, užpilti grietine ir užvirinti po dangčiu ant mažos ugnies 15-20 minučių. Kai patiekiami, burokėliai yra pabarstyti žolelėmis.

Laukinių rožių želė

Norėdami virti želė iš sultinio klubų, reikia 2 šaukštų. sausos gervės uogos, 1 šaukštelis želatina, 2 šaukštai. cukrus, citrinos gabalas ir pusė litro vandens.

Pirmasis yra paruošti nuovirą nuo klubų: susmulkintų augalų vaisiai pilami vandeniu, virinami dvi minutes ir paliekami užpilti 5-6 valandas. Po sultinio filtravimo.

Norėdami, kad želė būtų užpilama želatina su nedideliu kiekiu sultinio, kad jis išsiplėttų. Tai užtruks apie pusvalandį. Per šį laiką, turėtumėte ištirpinti cukrų sultinio klubuose ir uždėti sultinį ant ugnies. Želatina pridedama prie karšto skysčio ir sultinys maišomas, kol visiškai ištirps, be virimo. Po to, kai skystis pašalinamas iš šilumos, jis pilamas į želė formos ir paliekamas atvėsti vėsioje vietoje 10-12 valandų.

Vaikų penktosios lentelės receptai

Skanus ir įvairus mityba vaikams turėtų būti sveikos sriubos, javų grūdai ir daug šviežių daržovių ir vaisių. Taip pat kasdienėje vaikų mityboje yra mėsos ir žuvies, kurių paruošimui yra daug receptų, pvz., Garinti mėsainiai, mėsos ir keptuvės ir kt.

Vištienos maltos mėsos

Reikalauja 500 g maltos mėsos, 1 puodelis ryžių, žaliųjų svogūnų, krapų, petražolių, kiaušinių, druskos. Padažui reikia 3 šaukštai grietinės, 1 arbatinis šaukštelis pomidorų.

Ryžiai plaunami ir virinami 10-15 minučių. Tada paruošti ryžiai vėl plaunami. Toliau įpilkite maltą mėsą, kiaušinį, druską, kapotus žaliuosius svogūnus ir suformuokite apvalius mėsos, kurios gali būti valcuotos miltais, manų kruopomis arba duonomis.

Padažui sumaišykite 100 ml. vanduo, grietinė ir pomidorų pasta.

Padėkite kepalus į sviesto keptuvę, uždenkite padažu ir užvirinkite vieną valandą. Prieš patiekdami mėsos, apibarstytos smulkiai pjaustytomis krapais ir petražolėmis.

Soros košė su moliūgu

Skanios ir sveikos moliūgų košės paruošimui reikia 500 gramų moliūgų, stiklo iš soros, 750 ml. pienas, šaukštas cukraus, žiupsnelis druskos.

Moliūgai turi būti valomi ir supjaustyti kubeliais. Supilkite pieną į puodą ir užvirinkite ir pridėkite moliūgą. Po 15 minučių įpilkite soros, cukraus ir žiupsnelio druskos. Kepkite košė maždaug 20 minučių. ant mažos ugnies.

Varškės želė

Norint paruošti varškės želė, reikalingi tokie ingredientai: varškės pakuotė (350 gramų), 30 gramų želatinos, pusė puodelio pieno ir jogurto be užpildų, 3 šaukštai medaus, saldūs vaisiai (braškės, persikai ir kt.).

Supilkite želatiną su pienu ir užpilkite pusvalandį. Per šį laiką sumaišykite varškės, jogurto, medaus su maišytuvu, kad gautumėte kreminės varškės masę. Po to į lėtą ugnį įpilkite pieno mišinį ir maišykite, kol želatina visiškai ištirps. Pieno mišinys turėtų būti šildomas kiek įmanoma, bet neužvirkite.

Toliau išimkite keptuvę nuo karščio ir po ketvirtadalio valandos sumaišykite varškės ir pieno mišinį. Uogos bus reikalingos, kad papuoštų varškės želė: jos gali būti dedamos ant stiklo ledų indo dugno, po to supilkite varškės želatinos masę arba viršuje viršuje.

Kad varškės želė būtų paruošta, dubenys su desertu yra atšaldomi 3 valandas.

Berry Souffle

Šokoladui bus reikalingos šios sudedamosios dalys: uogos (mėlynės, serbentai, braškės ir pan.) - 2 puodeliai, vištienos kiaušinio baltymas - 5 vnt., Cukrus - 2 valg.

Uogos užsiteršia su cukrumi ir virkite, kol apytiksliai pusvalandį užklijuojasi. Per šį laiką, gerai plakta baltymai. Kai uogos yra paruoštos, reikia sumaišyti uogienę su voverėmis. Tada sutepkite formą sviestu, supilkite gautą mišinį ir kepkite 15 minučių. orkaitėje, kurios temperatūra yra 200 laipsnių.

Kepkite soufflé prieš patiekdami. Karštą sojų šokoladą galima pabarstyti cukraus milteliais.

Lazūs koldūnai su džiovintais abrikosais

Greitas ir skanus patiekalas, kuriam reikia 250 gramų pyragų, 1/3 puodelių miltų, 1/3 puodelių manų, vieno kiaušinio, 3 šaukštai cukraus, 100 gramų. džiovinti abrikosai, sviestas.

Norėdami padaryti tešlą, sumaišykite varškę su cukrumi ir kiaušiniu, įpilkite manų kruopos ir miltus. Varškės tešla, supjaustyta į rutulį, padengiama plėvele ir paliekama 20 minučių. Per šį laiką džiovinti abrikosai sumalami naudojant mėsmalę arba maišytuvą.

Būtina padaryti ploną tešlos ritinį. Dėl šios priežasties varškės tešla supjaustoma į ilgą stačiakampį, kurio viduryje jie skleidžia ploną juostelę, o viršutinė ir apatinė tešlos kraštai yra tvirtai sujungti. Kitas ritinys supjaustomas į mažus 1-1,5 cm pločius gabalus ir virkite 4 minutes.

Lazūs koldūnai su džiovintais abrikosais patiekiami karštai, laistomi ant lydyto sviesto.

Savaitės meniu

Skanus 5 lentelės meniu, kuris suteikia organizmui reikiamą maistinių medžiagų kiekį, turėtų apimti kasdienį liesos mėsos ar žuvies, šviežių daržovių ir vaisių, grūdų ir varškės patiekalų suvartojimą.

5 lentelės receptų, kuriuos galima naudoti meniu kiekvienai dienai, skaičius yra gana didelis, kad patiekalai beveik nepasikartotų.

Geriausi maltų mėsos patiekalų receptai

Galite paruošti bet kokios rūšies maltos mėsos dietos patiekalą, išskyrus kiaulienos - jautienos, vištienos, kalakutienos, triušio, žuvies. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą mėsą ir atlikti atitinkamą technologinį produktų apdorojimą - troškinimą, virimą arba garų apdorojimą. Kai patiekiama, būtina vengti prieskonių prieskonių ir padažų.

Garo krapai

liesa jautiena - 1 kg;
lemputė - terpė;
kiaušinis - 1 gabalas;
manų kruopos - 2 šaukštai;
išpjaustymo miltai;
augalinis aliejus;

Mėsa nedelsiant smulkinama svogūnais. Kad mėsa taptų labiau homogeniška, geriau du kartus pasukti ingredientus;
Įpilkite manų kruopų, kiaušinių, sviesto, visi kruopščiai minkyti;
Jei norite gauti sodrus mėsainius, galite nugalėti mišinį maišytuve arba sujungti;
Tada suformuokite mėsainius, supilkite miltus, paskleiskite ant grotelių. Jei nėra dvigubo katilo, krapai gali būti troškinami, pilant vandenį į puodą tiek, kad jis visiškai neuždarytų krapelių.
Patiekdami patiekalą, gali būti pabarstyti žolelėmis.

Tą patį algoritmą galima naudoti vištienos ar kalakutų mitybos padažams gaminti, tačiau pikantiškumo atveju ingredientų sąrašas turėtų būti papildytas nešvariu sūriu - 100 g.

Su sūriu, galite improvizuoti - grotelės ir pridėti 10 min. Sūris įgis reikiamą minkštumą ir pagerins skonį.

Taip pat leidžiama pridėti daržovių: bulvių arba morkų. Daržovės virinamos svogūnais ir mėsa.

Mėsos mėsos

liesa jautiena, kalakutiena arba vištiena - 1 kg;
lemputė - terpė;
kiaušinis - 1 gabalas;
1/2 puodelio ryžių;
išpjaustymo miltai;
augalinis aliejus;

Virti ryžius iki pusiau virti;
Mėsą ir svogūnus pernešame per mėsmalę;
Pridėti ryžių, kiaušinių, sviesto (jei naudojamas kalakutiena, jums nereikia pridėti sviesto - tai jau yra konkurso);
Atsargiai sumaišykite įdarą;
Mes formuojame kamuoliukus ir įdėjome juos į keptuvę (nebūtina ritinėlį miltais, paliekama pagal jūsų skonį);
Užpildykite vandenį taip, kad jis visiškai nepadengtų mėsos.
Troškinkite iki padaryto.

Kai kurios namų šeimininkės mano, kad kiaušinių pridėjimas į mėsos taukus nėra verta.

Bulvių troškinys

0,5 kg bulvių;
300 g maltos mėsos;
3 kiaušiniai;
1 svogūnas;
žali svogūnai.

Paruoškite įdarą, troškindami jį svogūnais - svogūnai nėra supjaustyti, tada išmesti;
Padaryti bulvių koše - bulvės paprasčiausiai sudaužomos nepridėjus sviesto ir pieno;
Atskirkite kiaušinio trynį nuo baltųjų, plakti baltymus į putas, ir trynkite trynį su druska;
Pirmasis bulvių masės plaktukas ir tada baltymai;
Atskirai virkite 2 kiaušinius, sumaišykite su šakute ir pridėkite bulvių koše;
Smulkiai supjaustytus svogūnus supjaustykite ir sumaišykite su jau paruoštu mišiniu;
Kepkite kepimo indą šiek tiek, valykite saulėgrąžų aliejumi, įdėkite bulvių sluoksnį ir smulkintą mėsos sluoksnį. Viršuje galite pabarstyti tarkuotu sūriu;
Kepkite orkaitėje 30 minučių 200 ° C temperatūroje.

Alternatyvus sluoksnių klojimo būdas: bulvių sluoksnis - mėsos sluoksnis - dar vienas bulvių sluoksnis. Į viršų išteptas kiaušinis. Forma uždaryta dangčiu - jei ne, jie yra apeiti folija.

Jei nėra krosnies, keptuvė gali būti virinama dvigubu katilu arba kelių virykle. Tokiu atveju klojimas atliekamas ant folijos lapo, kuris po to yra kruopščiai suvyniotas taip, kad nebūtų išleistas mėsos sultys. Tokiu atveju patiekalas paruošiamas 40 minučių.

Įdaryti pomidorai

Patiekalas ruošiamas greitai, skonis įdomus ir netgi galite jį pristatyti į svečių atvykimą - rezultatas atrodo labai gražus.

Labiausiai skanūs pomidorai gaunami su malta jautiena. Naminių paukščių mėsoje trūksta „skonio“, o prieskoniai didele dalimi neskiriami.

4 dideli pomidorai;
100 g maltos mėsos;
20 g kieto sūrio;
svogūnai;
žali

Mėsos, garinamos su visu svogūnu, - svogūnai yra išmesti;
Pomidorai išplaunami, supjaustomi, išplaunami plaušiena, ištraukiami;
Dalis minkštimo pašalinama - iš to galite padažui pomidorą gaminti - likusi dalis sumaišoma su mėsa ir nuplėšiama. Viršuje pabarstykite tarkuotu sūriu;
Mikrobangų krosnelėje daržovės kepamos apie 5 minutes, 10-15 krosnyje.

Patiekiant patiekalas patiekiamas žalumynais, kiekvienai porcijai patiekiamas mažai riebalų grietinė.

Mėsos rūkymas

Valgių sūrio bruožas yra tai, kad mėsos malimo mėsoje esanti mėsa keletą kartų sukietėja. Nuoseklumas turi būti visiškai homogeniškas. Patiekite patiekalą keliais būdais - dvigubu katilu, kelių virykle arba orkaitėje.

Labiausiai švelnus rūkas yra garinamas.

0,5 kg liesos mėsos;
svogūnai;
česnako skiltelė;
2 šaukštai grietinės;

Pirma, mėsos mėsmalėje mėsa keletą kartų virinama svogūnais ir česnakais,
Tada įdaras įdėtas į derinį ir supintas su grietine,
Tuomet forma - ji gali būti pagaminta iš folijos - ištepama sviestu, paruoštas mišinys yra išdėstytas ten, tvirtai uždaromas dangčiu arba užsandarintas folija,
Krosnelėje kepkite 200 ° C temperatūroje apie 40 minučių dvigubame katile, virkite maždaug valandą.

Pirmiausia galite virti mėsą pusiau virti, ir tik tada iš jo išpjauti. Terminis apdorojimas šiuo atveju užima pusę laiko.

Kas sakė, kad dietinis patiekalas reiškia skonį? Paruoškite ir supraskite, kad galite maloniai numesti svorio!

„Chudo-Dieta.com“

Kaip prarasti svorio per savaitę 7 kg

→ Kodėl greitai prarasti svorį;
→ Dešimt patarimų tiems, kurie nori greitai numesti svorio;
→ Apžvalgos ir rezultatai;
→ Dieta 7 dienas meniu;
→ Dieta per savaitę iš Peta Wilson.

Kaip išpumpuoti spaudą ir palengvinti

→ Pagrindinės pilvo tamsinimo taisyklės;
→ Penkios plokščio pilvo taisyklės;
→ Tinkamas plokščio pilvo mityba;
→ Pratimai spaudai;
→ Mityba hormoninių pokyčių metu.

Obuolių acto lieknėjimas

→ Naudingos acto savybės;
→ Atsiliepimai apie svorio mažinimą;
→ Acto receptas;
→ Kaip ir kiek gerti;
→ Trijų dienų dieta.

Dieta be druskos. Faktai ir mitai

→ druska arba ne druska;
→ Dieta be druskos;
→ dietos meniu;
→ Kaip priprasti valgyti be druskos;
→ Privalumai ir trūkumai.

Kaip atsikratyti celiulito

→ mitai apie tai, kaip atsikratyti celiulito;
→ Dieta iš celiulito;
→ Dienos meniu;
→ Kaip gaminti maistą;
→ Namų gydymo priemonės celiulitui.

Kaip sugriežtinti odą praradus svorį

→ Vietos, kurios yra labiausiai linkusios nuleisti odą;
→ Ką daryti, jei oda jau yra laisva;
→ 5 pagrindiniai sandarios odos sugriežtinimo būdai;
→ Tinkama mityba odai sugriežtinti;
→ Geriamojo režimo.

„Nepatenkinantis mane 3“: priekaba, reklama, aforizmai, garso takeliai ir animacinių filmų peržiūra.

→ Priekaba, siužetas;
→ 10 kinolipų;
→ karikatūros aforizmai;
→ fono paveikslėliai ir telefonas;
→ Video žaislų apžvalgos;
→ Garso takeliai, skambėjimo tonai.

Šarminė dieta: produktų lentelė, šarminės dietos meniu savaitę

→ Kūno pernelyg didelio oksidacijos požymiai;
→ Kaip savarankiškai nustatyti savo pH;
→ Kokie produktai turi rūgštinę reakciją;
→ TOP-10 geriausių produktų balansui;
→ Mėginio meniu šarminė dieta.

Avižiniai dribsniai

→ Ką negalima pridėti prie avižinių dribsnių;
→ Ką galima pridėti;
→ Avižinių dribsnių privalumai;
→ Kaip paruošti mitybos košė;
→ Dietiniai receptai.

Lieknėjimo puodai Smoothie receptai maišytuvui su nuotrauka

→ Populiarumo kokteiliai;
→ Maisto kokteilių ingredientai;
→ Ką negalima pridėti prie kokteilių;
→ Receptai dietiniai kokteiliai;
→ Detoksas ant kokteilių.

Dietos receptai svorio netekimui

→ Kiek valgyti;
→ Skanaus maisto paslaptys;
→ Kaip paskirstyti maistą dienai;
→ Mitybos meniu per savaitę;
→ Dietiniai receptai.

Kaip atsikratyti rėmens namuose?

→ Rėmens simptomai;
→ rėmens priežastys;
→ Kaip gydyti rėmens tabletes;
→ Tradicinė medicina;
→ Rėmuo nėštumo metu.

Linų sėklos svorio mažinimui

→ svorio netekimo receptai;
→ Atsiliepimai ir komentarai;
→ Naudojimo taisyklės ir metodai;
→ Naudokite linų sėmenų aliejų;
→ Privalumai ir trūkumai.

Kraujo tipo dieta. Kiekvienos kraujo grupės produktų lentelės

→ dietos esmė;
→ Maistas kraujo grupėms;
→ 4 kraujo grupės dietos;
→ Apžvalgos ir rezultatai.

Dieta nekenkiant sveikatai - eksperimentas

→ Eksperimentuokite mūsų portalą;
→ Ieškoti nekenksmingų dietų;
→ Eksperimento dalyvių apžvalgos;
→ Eksperimento rezultatai ir išvados;
→ 5 svarbiausios taisyklės.

Saldikliai - žala ar gera, kas yra geresnė

→ Sakhamos tipai;
→ Nauda ir žala;
→ stevija;
→ Fruktozė;
→ Sorbitolis ir kt.

Oficiali Elena Malysheva dieta, mėnesio meniu, apžvalgos, nuotraukos

→ paruoštų patiekalų rinkiniai;
→ 10 Malysheva dietos taisyklių;
→ Detalus mėnesio meniu;
→ Peržiūros prarado su nuotraukomis prieš ir po.

Chia Sėklos. Naudingos savybės ir kontraindikacijos. Receptai

→ „Chia“ sėklos. Sudėtis;
→ Chia sėklos nauda;
→ Kontraindikacijos;
→ „Chia“ grūdai;
→ Kaip paimti sėklas.

Goji uogos svorio netekimui, kaip juos vartoti. Virimo receptai, apžvalgos apie goji uogas

→ Kas yra Goji uogos;
→ uogų nauda ir žala;
→ Tibeto uogų sudėtis;
→ Kaip imtis. Receptai.

Dieta, skirta moterims ir vyrams sumažinti pilvą ir šonus

→ dietos principai;
→ 3 etapų pilvo pilna dieta;
→ Ką galite ir negalite. Lentelė;
→ Savaitės meniu.

6 klaidingos nuomonės apie tai, ką moterys mėgsta vyrais

Nepaisant to, kad kiekvienas žmogus turi savo skonį, yra plačiai paplitusių idėjų apie tai, kokios moterys turėtų patikti absoliučiai visiems žmonėms. Prieš prisitaikydami prie šių standartų, manau, kad daugelis iš jų iš tikrųjų yra klaidingi.

Dieta 1200 kalorijų per dieną: savaitės meniu. 1200 kalorijų plonos dietos apžvalgos

→ Sukurkite kalorijų deficitą;
→ dietos dieta 1200;
→ Kaip pasirinkti meniu sau;
→ BZHU skaičiavimo standartai;
→ Pavyzdžių meniu.

Privalumai ir trūkumai sausai nevalgius

Vienas iš valymo ir svorio mažinimo metodų yra visiškas maisto ir vandens gedimas keletą dienų. Žinoma, šis metodas reikalauja stiprios vidinės dvasios ir supratimo apie galimas pasekmes. Sausas nevalgymas neturėtų būti atliekamas po nuolatinio persivalgymo.

Barberry uogos svorio netekimui

Barberry turi daug naudingų savybių, apie kurias rašėme ankstesniame straipsnyje. Be to, raudonmedis taip pat prisideda prie svorio netekimo. Todėl jis gali būti naudojamas bet kokios dietos metu arba nevalgius.

Kas neleidžia jums prarasti svorio. Geriausios dešimt priežasčių

Svorio praradimo priežastys, keistai, yra tik geri ketinimai. Mūsų stereotipai, tvirtai įsišakniję pasąmonėje, kartais paneigia visas pastangas.

Aštuoni nuotaikos produktai

Kaip dažnai, bandant valgyti teisę arba prilipti prie dietos, mes nusilpę, erzina, prarandame savo gyvenimo skonį. Aš noriu išeiti visko ir suvalgyti krūvą, spjaudamas ant šių papildomų svarų. Tai sukelia daugybę žmonių, todėl daugiau kaip 90% visų dietų baigiasi nesėkme. Tuo pačiu metu vietoj prarastų 3-5 kg pridedama dar keletas. Taigi organizmas reaguoja į gautą stresą dėl būtinų medžiagų trūkumo.

Didžiausi pasaulio žmonės (30 nuotraukų)

Mada dėl plonumo diktuoja jos sąlygas. Moterys ir vyrai visame pasaulyje kovoja su nutukimu, tikėdamiesi rasti harmoniją ir grožį. Tačiau kai kuriems žmonėms antsvoris - tai turtas, kurį jie žavisi. Jie yra pasirengę veikti laikraščiuose ir žurnaluose, televizijos kanaluose ir internetiniuose leidiniuose, pasakoti savo istorijas ir siekti įgyti papildomo svorio, kad galėtų patekti į Gineso rekordų knygą.

Valgykite ir prarask svorį! Devyni riebalų deginantys maisto produktai

Frazė „valgyti ir numesti svorį“ žavi savo slapta prasme. Kiekvienas, kuris susidūrė su viršsvorio problema. Jis žino, kad jei yra daugiau nei būtina, jūs tikrai geriau.

Margarita Queen's Diet

→ dietos nauda;
→ Meniu 9 dienas;
→ Apžvalgos ir rezultatai;
→ Rekomendacijos dietologas;
→ Daugiau nei 50 metų dietos.

5 iš jūsų mėgstamiausių mėsos receptų iš dietos 5

Mes siūlome perskaityti straipsnį apie „5 mėgstamiausius mėsos riešutų receptus iš dietos Nr. 5“ mūsų tinklalapyje, skirtame kepenų gydymui.

Kepenų ir tulžies pūslės ligos yra gana dažna liga. Ir labai dažnai gydytojas rekomenduoja pradėti vartoti gydomąją dietą „5 lentelė“. Daugelis jų bijo vienintelio žodžio „dieta“, nors čia nieko nėra baisu. Laikantis šių rekomendacijų, galima ne tik atkurti sveikatą, bet ir atsikratyti daug problemų, susijusių su virškinimo trakto funkcijomis.

Indikacijos ir esmė

Dietos 5 lentelė skirta šioms ligoms:

lėtinis ir ūminis hepatitas, atliekamas atliekant atkuriamąją formą ir atkūrimo fazės metu;
lėtinis ir ūminis cholecistitas, atliekamas iš naujo, ir atsigavimo stadijoje;
tulžies pūslės liga, esanti už ūminio etapo ribų.

Dietos kryptis:

metabolizmo normalizavimas;
glikogeno kaupimasis kepenyse;
kepenų funkcijos atkūrimas;
tulžies atskyrimo skatinimas;
riebalų ir cholesterolio apykaitos reguliavimas.

Šiai dietai būdinga fiziologinė angliavandenių ir baltymų norma su tam tikru riebalų apribojimu. Rekomenduojama įvesti į maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, lipotropinių medžiagų, skysčio, pektino.

Kontraindikuotini maisto produktai, kuriuose yra daug purinų, cholesterolio, oksalo rūgšties. Taip pat draudžiama kepti maistą.

Leistinos virimo technologijos:

Draudžiama gaminti maistą - kepti.

Energijos vertė

Baltymai: 80–90 g (40–45 g gyvūnų).
Riebalai: 70–80 g (20-30 g daržovių).
Angliavandeniai: 300-400 g (ne daugiau kaip 70 g paprastų angliavandenių).
Kalorijų kiekis: 2 300-2 800 kcal.
Skystis: 1500-2000 ml.
Maisto temperatūra: 20-60 laipsnių.

Leistini produktai

Išnagrinėkime pagal taškus, kas įmanoma ir kas neįmanoma, kai dieta „5 lentelė“.

Sultinio klubai, pomidorų sultys be pipirų ir druskos, sultys ir uogų arba vaisių nuovirai (ne rūgštūs), bučiniai, kompotai, kava su pienu, arbata.
Džiovintos arba vakarinės konditerijos duonos - kviečių ir rugių miltai I ir II (iki 0,4 kg per dieną).
Nejaukūs pyragaičiai (galima įdaryti), ilgi sausainiai, sausainiai.
Ne ūmus sūris iš kietųjų, varškės (0% riebalų) ir iš jo pagamintų produktų, mažai riebalų grietinės, pilno pieno 0% riebalų, kefyras, jogurtas.
Pienas, vaisiai, daržovių sriubos su makaronais, grūdai daržovių sultyse, liesos sriuba ir borscht.
Augalinis aliejus, grietinėlė (ribotas).
Liesos jautienos, liesos paukštienos, vištienos, mažai riebalų turinčios žuvys (jūrų lydekos, karpiai, lydekos, lydekos ir tt).
Nemetaliniai grūdai (grikiai, avižiniai).
Garnyrai, pudingas, keptuvės.
Daržovės, konservuoti žirniai, kopūstai (ne rūgštūs!), Žalieji, pomidorai.
Kiaušiniai (ne daugiau kaip 1 per dieną!) Priedo forma valgio ar baltymų omlete.
Švieži rūgštūs vaisiai ir uogos, konservuotos.
Daržovių salotos, vinaigretės.
Medus, uogienė, šiek tiek cukraus.

Ką pašalinti?

Saldūs pyragaičiai, kepiniai, šviežiai kepta duona, pyragai, kepti miltai.
Mėsos, grybų, žuvies, jų pagrindu pagamintų sriubų sultiniai.
Rūkyta mėsa.
Riebalai, margarinas, virimo riebalai.
Riebalinis pienas, grietinė, ryazhenka, grietinėlė, minkšti sūriai.
Žalieji svogūnai, ridikai, špinatai, ridikėliai, druskos.
Riebalų veislės naminių paukščių ir mėsos (riebalinės jautienos, ančių, žąsų, avienos, kiaulienos), giblets, smegenys.
Riebalų žuvų veislės (šamai, eršketai, eršketai, beluga), žuvies konservai, rūkyta ir sūdyta žuvis.
Kieti kiaušiniai, kiaušinio trynys.
Marinuotos daržovės, daržovių ikrai, konservai.
Prieskoniai ir karšti padažai (juodieji pipirai, garstyčios, krienai).
Raugintos uogos ir vaisiai (citrusiniai, spanguolės).
Produktai su kremais, šokoladu, ledais.
Gryna juoda kava (tik su pienu), kakava, stipri arbata, šalti gėrimai.
Alkoholiniai ir alkoholiniai gėrimai.

Mėginių meniu kiekvienai savaitės dienai

1 diena

Pusryčiai 1: grikių košė, duona su sviestu ir sūriu, arbata.
Pusryčiai 2: Kriaušės.
Pietūs: Daržovių sriuba su cukinijomis, makaronų keptuvė su mėsa, želė iš obuolių (sužinoti apie atskirų obuolių naudą sveikatai).
Saugus, užkandžių sausainiai, laukinės rožės.
Vakarienė: virtos žuvys, bulvių košė, arbata.
Prieš miegą: Kefyras (iki 1% riebalų).

2 diena

Pusryčiai 1: Sūrio pyragai su morkomis, arbata.
Pusryčiai 2: Sūris (0% riebalų) su grietine.
Pietūs: Hercules sriuba su bulvėmis ir morkomis, kopūstai su ryžiais ir virtos mėsos, uogų ar vaisių želė.
Arbatos laikas: Saldūs obuoliai.
Vakarienė: virtos bulvės, mirkyti silkė, duona su sūriu.
Nakvynė: Kefyras.

Trečia diena

Pusryčiai 1: Daržovių salotos, sūrio sumuštiniai, arbata.
Pusryčiai 2: Sūrio troškinys su slyvomis.
Pietūs: Ryžių pieno sriuba, morkų troškinys su virtomis viščiukais (sužinosite apie morkų naudą!), Troškinti vaisiai.
Arbatos laikas: Slapukai, sultys arba kompotas.
Vakarienė: Makaronai su varške, arbata.
Nakvynė: Kefyras.

4 diena

Pusryčiai 1: Sūrio pyragai su medumi arba uogiene, arbata.
Pusryčiai 2: bananai.
Pietūs: Borschtas, pagamintas iš daržovių sultinio, daržovių ir vištienos keptuvės.
Saugus, sausas sausainis, kompotas.
Vakarienė: Makaronai Puodai su virtomis mėsa.
Nakvynė: Kefyras.

5 diena

Pusryčiai 1: obuolių morkų salotos, virtos maltos kotletai, arbata.
Pusryčiai 2: Keptos kriaušės.
Pietūs: Pieno daržovių sriuba su cukinija ir žiediniais kopūstais, virtos žuvys su ryžiais, švieži vaisiai.
Saugus, slapukai, sultys.
Vakarienė: Ryžių košė, sūrio sumuštinis, kompotas.
Nakvynė: Kefyras.

6-oji diena

Pusryčiai 1: Pieno sriuba su bulvių koldūnais, arbata.
Pusryčiai 2: saldūs obuoliai.
Pietūs: sriuba, pagaminta iš daržovių sultinio, garų kotletų su makaronais, kompotas.
Arbatos laikas: Slapukai, laukinės rožės nuoviras.
Vakarienė: baltymų omletas su daržovėmis, tingus koldūnai su varške.
Nakvynė: Kefyras.

7 diena

Pusryčiai 1: Pieno košė su slyvomis, arbata.
Pusryčiai 2: Morkų tyrė su vaisių uogiene.
Pietūs: Daržovių sriuba su džiovintais vaisiais, varškės pudingas, kepta obuolė.
Pietūs: Kissel iš vaisių ar uogų.
Vakarienė: grikių košė su garais, mineraliniu vandeniu.
Nakvynė: Kefyras.

Receptai

Mes siūlome receptus iš meniu dietos "lentelė Nr. 5" kiekvienai pirmiau minėtai savaitės dienai.

Bulvės - 300 g, cukinija - 150 g, morkos - 100 g, aliejus. - 3 šaukštai. l., vanduo - 1 litras, morkų sultys.

Nuplaukite cukinijos, supjaustykite griežinėliais ir troškinkite, įpilant aliejaus. Nulupkite morkas, supjaustykite jas ir supjaustykite juos su cukinijomis. Bulvės gerai išplaunamos, nuluptos, supjaustytos dideliais griežinėliais, padengiamos vandeniu ir virkite, kol bus paruoštas. Po to į bulvių sultinį įpilkite garų daržovių, pagardinkite druska ir vėl virkite.

Prieš patiekdami į kiekvieną porciją, įpilkite šiek tiek morkų sulčių.

Daržovių sultinys - 300 ml, bulvės - 2-3 vnt., Pomidorai - 1 vnt., Morkos - 1 vnt., Konservuoti žirniai - 20 g, cukinija - 30 g, aliejus. - 2 šaukštai.

Supjaustykite bulves ir cukinijas į mažus kubelius, supjaustykite morkas ant grubaus trintų. Supilkite pomidorą, kad sultys būtų sultys. Įdėkite bulves ir morkas į verdančius daržovių sultinius, virkite, kol pusė virinama. Įdėkite cukinijų ir žirnių. Supilkite pomidorų sultis ir augalinį aliejų. Virinama 5 minutes.

Įdaryti kopūstai su virtomis mėsa ir ryžiais.

Mažai riebalų virtos mėsos - 100 g, šviežių kopūstų lapų - 130 g, ryžiai - 15 g, grietinė - 2 šaukštai, žalumynai - 30g, aliejus. - 2 šaukštai.

Kopūstų lapai virėja iki pusiau virti. Supjaustykite virtą mėsą mėsmale. Ryžiai užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite stovėti apie 20 minučių, nuleiskite vandenį. Sumaišykite maltą mėsą, virtus ryžius, žoleles ir sviestą.

Apvyniokite kopūstų lapus, suteikiant formų vokus. Įdėkite įdaryti kopūstus į puodą su storomis sienomis, įpilkite vandens (lygiu su kopūstais) ir virkite, kol bus paruoštas.

Kepalas su makaronais su virtomis mėsa.

Jautiena - 80 g, makaronai - 80 g, 1 kiaušinio baltymas, aliejinės slyvos. - 10 metų

Virkite mėsą, atvėsinkite ir supjaustykite. Užvirinkite makaronus, atvėsinkite. Malti kiaušinį su sviestu, pridėti prie maltos mėsos. Sumaišykite mišinį su makaronais ir virkite porai, kol virti.

„Hercules“ sriuba su bulvėmis.

Vanduo - 200 ml, didelis avižiniai dribsniai - 50 g, bulvės - 3 vnt, bet kokie žalumynai - 10 g

Įdėkite virtas bulves į verdantį vandenį, kepkite iki pusiau virti. Palaipsniui pridėkite „Hercules“ grūdų. Kai ingredientai yra visiškai paruošti, įpilkite smulkiai supjaustytų žalumynų.

Kopūstų troškinys

Šviežia kopūstai - 120-150 g, manų kruopos - 2 šaukštai, 1 kiaušinio baltymas, pilnas pienas - 35 ml, aliejus. - 1 valgomasis šaukštas.

Sumaišykite nedidelį indą pieno, manų kruopos ir kiaušinių. Leiskite manų kruopai išsipūsti 20 minučių. Kopūstai smulkiai supjaustomi ir derinami su kiaušinių-mannos mišiniu. Sutepkite formą augaliniu aliejumi ir įdėkite į pašildytą orkaitę. Kepkite, kol bus padaryta.

Borskas

Šviežia kopūstai - 70 g, burokėliai - 2 vnt, bulvės - 3 vnt, morkos - 2 vnt, pomidorų pasta - 1 arbatinis šaukštelis, sviestas - 3 valg. Šaukštai, grietinė - 10 g, cukrus - 1 arb., daržovių sultinys - 250 ml

Supjaustykite kopūstus, supjaustykite morkas į griežinėliais, supjaustykite runkelius ant šiurkščio ryžių. Supilkite runkelius ir morkas vandenyje, pridedant sviesto.

Įdėkite pjaustytų bulvių į sultinį, užvirkite. Į puodą įpilkite troškintų burokėlių ir morkų.

Prieš keletą minučių prieš pasirengimą pridėti pomidorų pasta ir cukrus. Patiekite su grietine.

Naminių sūrių pudingas.

Sūris - 120 g, pienas - 60 ml, slyvų aliejus. - 5 g, manų kruopos - 10 g, 1 kiaušinio baltymas, cukrus - 2 šaukšteliai.

Varškę nuvalykite per ploną sietą arba sumaišykite su maišytuvu, sumaišykite su pienu, sūriu, cukrumi ir kiaušinio baltymu. Kepimo indą sutepkite aliejumi, įpilkite gautą varškės mišinį. Galite virti vandens vonioje arba kepti.

Daržovių sriuba ant džiovintų vaisių sultinio.

Džiovinti vaisiai - 250 g, balti kopūstai - 200 g, šaknys - 75 g, morkos - 3 vnt., Aliejus. - 3 šaukštai. l., vanduo - 1,5 l.

Smulkiai supjaustykite kopūstus, užpilkite verdančiu vandeniu, išspauskite. Nulupkite morkas ir šaknis su šiurkščiu trintuvu, sudėkite sviestą. Nuplaukite džiovintus vaisius, įpilkite vandens, užvirinkite ir padermę. Pridėti daržovių ir virkite iki konkurso.

Pieno sriuba su bulvių koldūnais.

Pienas - 800 ml, bulvės - 4-5 vnt., Morkų sultys - 25 g, druska.

Bulves nulupkite ir supjaustykite smulkiu trintuvu. Išspauskite, leiskite sultims nusistovėti, kol krakmolas nusėda. Atsargiai išleiskite skystį, sujunkite krakmolą su bulvių mase. Druska, sumaišoma. Suformuokite nedideles bulvių mėsas, virkite verdančiame piene, kol visiškai virti. Pridėti morkų sultis.

Baltymų omletas su daržovėmis.

Kopūstai 40 g, cukinijos 40 g, morkos 40 g, petražolės 5 g, nugriebtas pienas 60 ml, slyvų aliejus. - 10 g, kiaušinio baltymas - 2 vnt., Grietinė - 10 g

Pjaustyti smulkiai pjaustyti kopūstai, morkos, cukinijos. Įpilkite pieno (40 ml) ir paruošite. Sumaišykite plaktus baltymus su pieno likučiais, pridėkite prie garų daržovių.

Pabarstykite žalumynais. Šepetys su grietine ir kepkite orkaitėje 10 minučių.

Pieno daržovių sriuba su cukinija ir žiediniais kopūstais.

Žiediniai kopūstai - 300 g, cukinija - 300 g, aliejus. - 2 šaukštai. l., pienas - 150 ml, kiaušinio baltymas - 2 vnt, miltai - 2-3 šaukštai. l

Kopūstai išardyti į puokštes, iš cukraus nulupti cukinijos, supjaustyti griežinėliais. Daržovės, dedamos į puodą su storomis sienelėmis, užpilkite šiek tiek vandens, sandariai uždaromos ir virkite, kol bus paruoštas. Virti daržovės, supjaustyti maišytuvu, pridėti miltų.

Gautas mišinys praskiedžiamas daržovių sultiniu ir nuolat maišant virinama. Supilkite į pieną, į kurį kiaušiniai yra išgręžti. Vėl vėl užvirkite. Į galutinę sriubą įpilkite sviesto. Patiekite su grietine.

Iš pirmiau pateikto pavyzdinio meniu matyti, kad dieta su nurodyta dieta gali būti gana įvairi. Jūs neturėtumėte griežtai laikytis tokios tvarkos, galite eksperimentuoti ir atrasti visus naujus sveikos mitybos receptus.

5 stalo dietos receptai

5 stalo dietos receptai sriuboms

Vegetariška sriuba su cukinija
Paruoštos daržovės: morkos, svogūnai, petražolės šaknys, smulkiai pjaustytos ir nedideliame kiekyje sumaišytos sviesto. Daržovių sultinyje įdėkite susmulkintų bulvių ir virkite 15-20 minučių, tada įdėkite įdegintų šaknų, pjaustytų pomidorų, cukinijų, druskos ir virkite, kol bus padaryta. Patiekdami, pabarstykite smulkintomis žalumynais ir grietine.
Skvošas 60 g, bulvės 40 g, pomidorai 20 g, morkos 20 g, svogūnai 10 g, petražolės šaknys ir žalumynai 10 g, sviestas 5 g, daržovių nuoviras 450 ml, grietinė 10 arba 15% riebalų 10 g.

Miežių sriuba su mėsos rutuliukaisKaršai, svogūnai, petražolės šaknys smulkiai supjaustyti ir užpilkite šiek tiek vandens, įpilant sviesto. Perlų miežiai nuplaunami, užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite, kol pusė virinama (30-40 min.). Tada sujunkite su virtomis šaknimis, užpilkite daržovių sultiniu, pridėkite kapotų bulvių, pomidorų, paruoštų iš mėsos mėsos mėsos, druskos ir virkite, kol bus padaryta. Patiekite su kapotų petražolių ir grietine.

Perliniai miežiai 20 g, bulvės 50 g, morkos 15 g, pomidorai 20 g, svogūnai 10 g, petražolės šaknys ir žalumynai 10 g, sviestas 5 g, grietinėlė 5 g, grietinė 10 arba 15% riebalų 10 g.

Vaisių sriuba su laukinių rožių sultiniu
Paruoškite sultinio klubus ir kvietinius duonus. Paruošti rožinė žirnelė nuoviru, nuplaukite džiovintus vaisius, padėkite jį į dubenį su verdančiu vandeniu, uždarykite dangtelį, užvirinkite 10 minučių, užpilkite 8-10 valandų, užpildykite ir įpilkite cukraus (200 ml nuoviro - 10 g cukinijos ir 10 g cukraus).
Praskieskite krakmolą vandenyje, supilkite į sultinį ir užvirinkite. Kai patiekiate, supjaustykite obuolius ir supilkite juos į sriubą.
Sausieji saldumynai 30 g, švieži obuoliai 140 g, cukrus 40 g, balta duona krekeriams 40 g, bulvių krakmolas 10 gramų

Džiovintų vaisių sriuba ir švieži obuoliai su ryžiais Džiovinti vaisiai rūšiuoti, plauti, pjaustyti, įpilti šalto vandens, užpilkite cukraus ir virkite 40 minučių, tada palikite stovėti 2 valandas. ir kartu su ryžiais pridėkite sriubą. Patiekite karštą ir šaltą.

Džiovinti vaisiai 50 gramų, švieži obuoliai 70 gramų, cukrus 30 gramų, ryžiai 20 gramų

5 stalo (dietos) receptai salotoms ir šaltiems užkandžiams

Salotos "Sveikata" su kopūstais

Sudėtis: agurkai 50 g, morkos 50 g, obuolys 50 g, pomidorai 50 g, 10 ar 15% riebalų grietinės 20 g
Kaip ruošti: Nuplaukite šviežius agurkus, žalias morkas ir obuolius, nulupkite ir supjaustykite juos į ploną šiaudą, supjaustykite žalios salotos lapus į 3-4 gabalus. Paruoštus komponentus sudėkite į salotų dubenėlį, sumaišykite, įpilkite šiek tiek druskos ir pagardinkite nedideliu grietinės kiekiu. Viršuje papuošti pomidorų griežinėliais.

Runkelių ir slyvų salotosKompozicija: runkeliai 100 g, džiovintos slyvos 30 g, 10 arba 15% riebalų grietinės 20 gramų

Kaip virėjas: Virkite runkelius, nulupkite ir supjaustykite plonomis juostelėmis arba grotelėmis ant grubaus tarka. Paruoštuose runkeliuose įpilkite iš anksto mirkytų ir smulkiai pjaustytų slyvų. Sūdykite truputį, sumaišykite ir pagardinkite nedideliu kiekiu grietinės.

Morkų salotos su razinomis ir medumi Sutarkuokite tarkuotus šviežius morkas, įpilkite grynų razinų, įdėkite į salotų dubenėlį ir užpilkite medumi. Viršutinės salotos papuoštos citrinų griežinėliais.

Morkos 100 g, razinos 10 g, citrina 10 g, medus 15 g

Baltųjų kopūstų, morkų ir obuolių salotos, paruoštos kopūstų malimo druska, išspausti sultis. Nulupti švieži morkos ant grubaus tarka, o obuolys supjaustomas šiaudais. Perkelkite į salotų dubenėlį, įpilkite nedidelį kiekį granuliuoto cukraus ir užpildykite augaliniu aliejumi.

Baltasis kopūstas 150 g, morkos 20 g, obuolys 20 g, granuliuotas cukrus 2 g, augalinis aliejus 10 ml.

Vaisių salotosNuplauti nuvalytus vaisius (obuolius, kivius, bananus ir mandarinus). Obuoliai ir kiviai supjaustyti į juosteles, bananus ir mandarinus - į skilteles. Įdėkite paruoštus vaisius į salotų dubenėlį, pagardinkite grietine ir garnyrą su braškėmis.

Obuolys 50 g, kivi 30 g, bananas 30 g, mandarinas 30 g, braškių 30 g, grietinė 10 arba 15% riebalų 20 gramų

Virti liežuvis su žaliais žirneliais ir džiovintais abrikosais Gerai išplaukite jautienos liežuvį ir virkite puode (3-4 valandas). Druska 1 val. Iki virimo pabaigos. Kai liežuvis yra paruoštas, užpilkite šaltu vandeniu, nuimkite ir pašalinkite odą. Supjaustykite plonais griežinėliais. Kaip šalutinis patiekalas, tarnauja šildyti žali žirniai ir anksčiau nudeginti džiovinti abrikosai.

Virti liežuvis 100 g, žali žirniai 20 g, džiovinti abrikosai 15 gramų

5 stalo dietos receptai iš mėsos ir paukštienos

Virti mėsa su obuoliais, kepta pieno padaže
Liesos mėsos virti ir supjaustyti į keletą plonų skiltelių. Padarykite pieno padažą iš pieno ir miltų. Nulupkite obuolius ir nulupkite, supjaustykite plonais apskritimais. Tepkite keptuvę su sviestu, įdėkite apatinių obuolių griežinėliais, įdėkite mėsą ant obuolių mišinyje su likusiais obuoliais, įpilkite pieno padažu, sudrėkinkite su lydytu sviestu ir kepkite orkaitėje.
Jautiena 150 g, sviestas 10 g, pienas 75 ml, kvietiniai miltai 5 g, obuoliai 100 g

Įdaryti kopūstų ritiniai su virtomis mėsomis ir ryžiais Kopūstų galvutė (be korchoryzhki) virkite sūdytame vandenyje, kol pusė virinama, paimkite lapus ir supjaustykite stiebą iš kiekvieno lapo. Virkite mėsą ir mėsą, sumaišykite su virtais ryžiais ir smulkintomis žalumynais, gerai išmaišykite ir paruoštą maltą mėsą išpilstykite ant lapų. Apvyniokite lapus taip, kad jie neatsirastų, įdėtų į keptuvę, iš kopūstų supilkite daržovių sultinį ir sudeginkite. Po virimo druska. Iškirpkite ir įdėkite pomidorus, virkite ant mažos ugnies, kol pasieks. Pateikite prie stalo su grietine.

Kopūstai 250 g, mėsa 100 g, ryžiai 20 g, petražolės 5 g, pomidorai 30 g, grietinė 10 g

Keptos virtos vištienos ir daržovių duonos kepta duona mėsos malūnėlis, sumaišoma su 25 g pieno padažu ir sumaišoma su 1/2 putotų baltymų. Gautas įdaras įdedamas ant tepto augalinio aliejaus keptuvės ir garinamas iki pusiau virto. Tuo pat metu morkos ir žiediniai kopūstai troškinami puode su 5 g sviesto. Paruošta šveisti daržoves per sietą, sumaišykite su likusiu baltymu, sudėkite ant vištienos smulkinimo, pabarstykite lydytu sviestu ir kepkite orkaitėje.

Vištienos mėsa 100 g, kvietiniai miltai 10 g, pienas 50 ml, sviestas 10 g, morkos 40 g, žiediniai kopūstai 50 g, 1 kiaušinio baltymas, augalinis aliejus 10 ml.

Mėsos sirokOvvarnoe mėsa praleidžiama 2 kartus per mėsmalę, kruopščiai sumaišykite įdarytą sūrį, sviestą ir bekamelį. Formuokite pyragus ir pabarstykite smulkiai supjaustais žalumynais.

Virta mėsa 60 g, sūris 15 g, sviestas 10 g, pienas 100 ml, miltai 10 gramų

Makaronai su virtomis bulvių koše ir džiovintais abrikosais Užvirinkite mėsą, praleiskite 2 kartus per mėsmalę, įpilkite druskos, svogūnų, garintų vandenyje. Užvirinkite makaronus sūdytame vandenyje, supilkite jį į įdubą, tepkite giliai kepimo skardą augaliniu aliejumi, pastatykite makaronus tolygiame sluoksnyje, išpjaukite smulkintą mėsą, sumaišykite su susmulkintomis džiovintomis abrikosais. Makaronų padažas: kiaušinis, įpilkite druskos, cukraus, pieno. Pabarstykite žolelėmis prieš patiekdami.

Jautienos mėsa 90 g, svogūnai 15 g, makaronai 70 g, džiovinti abrikosai 20 g, augalinis aliejus 5 ml, 1/4 kiaušiniai, pienas 30 ml, cukrus 5 gramai

Virti kalakutiena pieno padaže Paruošti kalakutų gabaliukai įdėkite į puodą, užpilkite šiek tiek vandens ir virkite po dangčiu žemos ugnies, kol virti. Paruoškite pieno padažą iš džiovintų miltų, sviesto ir pieno, supilkite į jį kalakutų gabalus ir užvirinkite.

Turkija 140 g, pienas 50 ml, kviečių miltai 5 g, sviestas 5 g

5 stalo dietos žuvies receptai

Virti jūros bosas

Nulupkite žuvis, nuplaukite, padalinkite į porcijas ir virkite sūdytame vandenyje, pridedant petražolių ir susmulkintų morkų.
Jūros bosas 100 g, morkos 10 g, petražolės 5 g

Lydeka, kepta grietinėje Kaip paruošti lydekų kepsnį kepti grietine: įpilkite nedidelį kiekį vandens, po to perkelkite į keptuvę, supilkite grietinės padažą ir kepkite orkaitėje.

Ką reikia grietinėlės kepimui: lydekai 65 g, grietinės padažas 30 g

Haddock, kepta aliejumi, 30 minučių nuvalykite, plaukite ir garinkite. Galutinėje formoje patiekite su lydytu sviestu ir žolelėmis.

Haddock 100 g, sviestas 5 g, petražolės ir krapai 5 g

„Pollack“, keptuose kepta su morkomis ir paprikomis, išvalykite žuvis, nuplaukite, be kaulų ir supjaustykite į porcijas. Nulupkite morkas, išpjaukite jas ant šiurkščio ryžių, pipirų ir nulupkite juos plonais griežinėliais. Įdėkite žuvis ant kepimo skardos, suteptos augaliniu aliejumi. Padėkite morkas ir saldų raudonųjų pipirų ant žuvų lygiu sluoksniu. Paruošta žuvis supilkite kefyrą ir įdėkite į krosnį 30-40 minučių.

Kiaulienos filė 100 g, morkos 40 g, paprika 30 g, kefyras 50 ml, augalinis aliejus 5 ml.

Žolė, troškinta su daržovėmis, padalinkite hekių filė į porcijas ir padėkite ant keptuvės, suteptos augaliniu aliejumi. Tada nulupkite cukinijų ir saldžiųjų paprikų bei morkų - su apvaliomis plokštelėmis, paruoštas daržoves perkelkite į žuvį, įpilkite pieno, druskos ir sezono, kol pasiruošsite.

Hekų filė 100 g, cukinijos 30 g, paprika 30 g, morkos 30 g, pienas 50 ml, augalinis aliejus 10 ml.

5 stalo dietos receptai iš kiaušinių ir varškės

Baltymų omletas su daržovėmis

Kopūstai, cukinijos susmulkinti, morkos grotelės ant grubaus tarka, įpilama į puodą ir pripato piene su sviestu iki konkurso. Sumaišykite kiaušinių baltymus, sumaišykite su pienu, įdėkite daržovių ir pabarstykite žolelėmis. Kepkite orkaitėje, iš anksto ištepkite grietine.
Baltasis kopūstas 30 g, cukinijos 30 g, morkos 30 g, petražolės 5 g, pienas 50 ml, sviestas 10 g, 2 kiaušinių baltymai, grietinė 10 arba 15% riebalų 10 gramų

Omletas, virti ant kiaušinių poros, mušti, pridėti druskos, pieno, sviesto ir virti porai.

Kiaušiniai 2 vnt., Pienas 50 ml, sviestas 5 g

Varškės pudingas Varškės valyti, pridėti kiaušinio trynio, cukraus, pieno, pridėti manų kruopų, gerai išmaišyti. Beat kiaušinių baltymus ir patekti į varškės masę. Paruoštą masę įdėkite į gilų keptuvę, tepkite augaliniu aliejumi ir pabarstykite duona. Viršuje sutepkite grietinę ir kepkite orkaitėje.

Mažai riebalų varškės 100 g, manų kruopos 10 g, 1/4 kiaušinio, pieno 40 ml, granuliuoto cukraus 10 g, grietinės 10 arba 15% riebalų 10 g, krekeriai 2 g, augalinis aliejus 3 ml.

Sutepkite sūrio pyragus su morkomis ir grotelėmis ir troškinkite 5 g sviesto ir šiek tiek vandens, kol išgaruos visas skystis. Smulkiai supjaustykite džiovintus abrikosus, prieš tai naudodami verdantį vandenį. Varškės valyti, pridėti kiaušinio, miltų, grietinės, cukraus, džiovintų abrikosų ir morkų. Visa tai yra kruopščiai sumaišyti, formuoti sūrio pyragaičiai, juos supilkite į miltus ir kepkite orkaitėje, iš anksto laistykite sūrio pyragus su grietine.

Sūris 120 g, miltai 30 g, 1/2 kiaušinis, cukrus 15 g, džiovinti abrikosai 15 g, morkos 20 g, sviestas 10 g, grietinė 10 arba 15% riebalų 30 g

Makaronai su varške Virinkite makaronus, sumaišykite su varškės sūriu, suminkykite, įpilkite cukraus, kiaušinio, įdėkite į formą, sutepkite augaliniu aliejumi, supilkite grietinę ir kepkite orkaitėje.

75 g maistinio varškės, 60 g makaronų, kiaušinis 1/2 vnt., Granuliuotas cukrus 10 g, augalinis aliejus 5 ml, grietinė 10 arba 15% riebalų kiekis 25 g

Virti varškės su medumi rutuliukai, paruošti varškės masę sūrių pyragams. Mažai riebalų varškės sumaišyti su kiaušiniais, miltais, gerai sumaišyti masę ir formuoti rutuliai (mėsos formos). Virkite sūdytame vandenyje, išjunkite šilumą ir palikite stovėti ant viryklės. Patiekite su medumi ir grietine.

Sūris 100 g, kiaušinis 1/2 vnt., Kviečių miltai 15 g, medus 20 g, grietinė 30 g

Mažai riebalų varškės su grietine ir brūkšneliais: suminkite pyragą, supilkite grietinę ir su cukrumi grietinėlės.

Mažai riebalų varškės sūris 100 g, grietinė 10 arba 15% riebalų 20 g, brūkšnys su cukrumi 30 gramų

5 stalo dietos makaronų receptai

Ryžių pagalvė su slyvomis, razinomis ir morkomis
Ryžių pilafo paruošimas su slyvomis: Ryžiai rūšiuojami, plaunami, supilkite į verdantį sūdytą vandenį ir virkite iki pusiau virti. Įpilkite susmulkintų morkų vandenyje iki minkštos, pridedant slyvų ir razinų. Slyvos, razinos ir morkos perkelia ryžius, padengia ir virkite iki konkurso. Patiekite su sviestu.
Ką reikia ryžių pilafui su slyvomis Ryžiai 50 g, razinos 15 g, slyvos 25 g, morkos 30 g, vanduo 100 ml, sviestas 15 g

Vermicelli pudingas su virtomis kalakutomisSkilkite ir sumalkite mėsmale. Užvirinkite makaronus sūdytame vandenyje ir supilkite juos į įdubą, tada įdėkite į gilų dubenį, uždenkite karštą pieną, atvėsinkite, įdėkite kiaušinį, sviestą, įpilkite kalakutą, kruopščiai išmaišykite, druskinkite ir ant kepimo skardos, tepkite augaliniu aliejumi, kepkite orkaitėje. Pateikite prie stalo su grietine.

Turkija 80 g, vermicelli 70 g, pienas 50 ml, augalinis aliejus 5 ml, 1/4 kiaušinis, sviestas 5 g.

5 dietos meniu - daržovių receptai

Kopūstų troškinys
Šviežiai supjaustyti kopūstai ir supjaustykite truputį vandens. Sūrio grotelės. Kopūstai, manų kruopos, sviestas, kiaušiniai, sūris, sumaišomi ir įpilami augaliniu aliejumi tepami stewpan, įpilama grietinės, pabarstykite susmulkintais rupiniais ir kepkite orkaitėje. Patiekdami pilkite grietinę.
Kopūstai 170 g, manų kruopos 15 g, 1/2 kiaušiniai, sviestas 10 g, krekeriai 5 g, olandų sūris 5 g, grietinė 10 arba 15% riebalų 35 gramų

Morkų ir obuolių kepta skiltelėSukite morkas į plonas juosteles ir virkite vandenyje su sviestu. Pridėti griežinėliais obuolius ir cukrų, troškinkite dar 5 minutes. Tada supilkite manų kruopos, sumaišykite, sumaišykite su plakta baltymu ir atvėsinkite. Iš gautos masės supjaustykite kotletus, supilkite juos į rupinius, supilkite sviestu ir kepkite orkaitėje, tarnaukite prie stalo su grietine.

Morkos 100 g, obuoliai 100 g, kiaušinio baltymas 1 vnt., Sviestas 10 g, manų kruopos 10 g, cukraus milteliai 5 g, grietinė 30 g, krekeriai 10 g

Moliūgų košėTykva, nulupta iš odos ir sėklų, supjaustoma į mažus kubelius, virkite su pienu ir sviestu, kol minkštas. Tada palaipsniui supilkite manų kruopą, įpilkite druskos, cukraus ir virkite iki konkurso. Prie stalo tarnauti su sviesto gabalu.

Moliūgas 250 g, pienas 40 ml, sviestas 10 g, manų kruopos 30 g, cukrus 10 gramų

Briuselio kopūstai virti Iškirpti kajutės iš stiebo, nuplauti, POLO įgyja sūdytame vandenyje ir virkite iki paruošimo. Patiekite su sviestu.

Kopūstai 250 g, sviestas 10 gramų

Mitybos stalo 5 meniu per dieną

Tikslus atitikimas nėra būtinas - tai yra orientacinė galimybė.

• 1 pusryčiai: virtos žuvys, košė
avižiniai, arbata
• 2 pusryčiai: varškė, sultinio klubai.
• Pietūs: perlų-miežių sriuba su daržovėmis arba vegetarišku susmulkintu, garų padažu arba morkų tyrė, vaisių želė.
• Užkandžiai: kepti obuoliai.
• Vakarienė: garo omletas, ryžių pieno košė, arbata.

Po 2–3 savaičių po operacijos virškinimo trakte rekomenduojama laikytis dietos Nr. 5, išsamiai aprašytos skyriuje „Virškinimo trakto dietos“, skirta gydyti virškinimo trakto ligas. Visoms lėtinėms kepenų ir tulžies pūslės ligoms, skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa ir po tulžies pūslės pašalinimo rekomenduojama 5 lentelė ir 5a lentelė.

Tikiuosi, kad aš dar nesu pavargęs su mitybos patiekalais...

Aš ir toliau skelbiu dietos receptų ciklą, galbūt kažkas palengvins gyvenimą.

5 mityba - tai baltymų dieta, kurioje padidėja baltymų procentinė dalis, sumažėja angliavandenių kiekis ir minimalus riebalų kiekis. Kaip žinoma, didžiausias baltymų kiekis yra gyvūninės kilmės produktuose: mėsoje, paukštienoje ir žuvyje. Mityboje ir ypač kai pankreatitas, mėsa turėtų būti virinama arba garuose, trinamas arba smulkinta (mėsos, bulvių koše, jautienos stroganoffo, koldūnų, svogūnų pavidalu). Dieta 5p, rekomenduojama liesos mėsos - jautiena, veršiena, vištiena, kalakutiena, triušis. Mėsa be riebalų, plėvelių ir sausgyslių. Vištiena be odos, pašalinkite riebalus. Ji neapima riebios mėsos, pavyzdžiui, ėrienos, kiaulienos, žąsų, ančių, žvėrienos, kepenų, smegenų, inkstų, keptos ir troškintos mėsos, rūkytos mėsos, dešros, konservų.

Aš nusprendžiau pasilepinti mėsos gabaliukais, nešlifuoti ir smulkinti... taigi aš galvojau apie jautienos stroganoffą. Bet iš pradžių reikia virti mėsą! Aš paėmiau 400 gramų jautienos masės gabalėlį - tai buvo šaldytuve, morkų ir salierų šakelėje. Mėsa, visa gabalas, nuleidžiama į keptuvę ir užpilkite šaltu vandeniu iki aukščiausio mėsos lygio. Uždarykite indą su dangčiu.

Mes užvirsime ir pašaliname maistą, ir dar geriau nutekame sultinį ir užpilkite mėsą su nauja vandens dalimi. Kepkite po dangčiu, uždarytą 1-1,5 valandos. Pridėkite nuluptų ir kapotų morkų, petražolių šaknų ir salierų šaknų, druskos pagal skonį. Kepkite dar 30 minučių. Mėsa yra paruošta ir gali būti patiekiama ant stalo su padažu, atitinkančiu mitybą, košę ar daržovių tyrę, pavyzdžiui, bulvę.

Bet mes norėjome jautienos stroganoffo!

Virti mėsą (žr. Receptą) supjaustykite 3-4 cm ilgio kubeliais, įdėkite mėsą į puodą, įpilkite virtas morkas, kurias taip pat supjaustėme kubeliais.

Užpildykite mėsą ir morkas su grietinės padažu. Maišykite ir virkite 15 minučių, kol užvirkite.

Jautienos stroganoffas iš virtos mėsos patiekiamas su šoniniu patiekalu - virtos daržovės, virtos bulvės, bulvių košės arba morkos, makaronai.

Aš tarnavau su rotini pasta ir kriaušių salotomis.

Kaip padaryti grietinės padažą.

Paprastai padažas yra pagrįstas Bechamel padažo receptu, tik vietoj pieno mes naudojame grietinę.

Taigi, ištirpinkite sviesto gabalą apie 30-40 gramų,

pridėti 2 šaukštai. šaukštai miltų ir kruopščiai išmaišykite, švelniai išmaišykite miltus.

Palaipsniui supilkite sultinį, naudoju tą, kurioje mėsa buvo virtos su daržovėmis - neprarasti gero!

Supilkite į sultinį, plakti su šluotele, kad nebūtų gabalėlių. Noriu pasigirti Corolla - BergHOFF pastebėtas sutuoktinis, turėjau jį nusipirkti, bet aš to visiškai nesigailėjau!

Jis labai gerai sumaišomas ir nuo šiol nesulenkia keptuvės dangos Antgalis yra pagamintas iš silikono. Šis principas yra panašus į yule - tiesiog paspauskite ant rankenos aukštyn ir žemyn.

Įpilkite 4 šaukštai. šaukštai grietinės ir nuolat maišomi

užvirkite. Druska

Tai, kaip greitai ir paprastai virti klasikinis grietinėlės padažas.

Na, premija - salotų receptas, kuris man atrodė neįprastas ir tinkamas su jautienos stroganoffu.

Mums reikia krosnelėje kepamų burokėlių, kriaušių - turiu konferencijų veisles (myliu juos už saldų skonį) ir džiovintus abrikosus - turiu Uzbeką, paprastai nusipirkiu „valtį“, bet nuo tai nebuvo, paėmė - pasirodė esąs saldus!

Mes supjaustome runkelius, kriaušes ir džiovintus abrikosus plonais kubeliais,

sumaišyti ir užpildyti su saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus šaukštu - turiu Ukrainos skonį ir saulėgrąžų kvapą.

Kadangi nesuskaičiuojau saldaus skonio džiovintų abrikosų, turėjau subalansuoti salotas su kietu sūriu - turiu 17% riebalų.

Sūris taip pat supjaustomas kubeliais ir pridedamas prie salotų.

Pirma ir antra salotų versija! BET! Salotos yra geriau valgyti su nuolatiniu atleidimu.

Bon apetitą! Gera sveikata visiems!

Ankstesni mitybos receptų ciklo patiekalai:

Mitybos numeris 5 - Žuvų koldūnai su daržovių troškinimu

Mitybos numeris 5 - daržovių sriuba

Mitybos numeris 5 - šventinis Galantinas

Mitybos numeris 5 - salierų ir morkų sriuba

5 mitybos numeris - Behamelio padažas ir garstyčių pavidalo sūris

5-asis dietos numeris - vištienos sūrio

Mitybos numeris 5 - moliūgų kremo sriuba

Mitybos numeris 5 - Garų kotletai su avižų dribsniais

Sovietų gydytojai sukūrė kelis dietos tipus, kad organizuotų pacientų mitybą ligoninėse. Tarp jų buvo „penktasis stalas“ - specialus maistas tiems, kurie išgyveno operaciją kepenyse, kasoje, prarado tulžies pūslę. Šiandien 5 lentelės meniu yra plačiai prieinamas ir laikomas nukentėjusiu tarp tų, kurie nori vartoti tik mažai riebalų turinčius ir mažai riebalų turinčius maisto produktus.

1. 5 lentelė - bendrieji principai

Švelnus gydymo dietos numeris 5 yra skirtas tiems, kurie turi sąraše išvardytų ligų: cholecistitas, cholelitiazė, įvairių variacijų hepatitas, cirozė ir kitos ligos, kurių riebalų absorbcija yra sutrikusi arba dėl bet kokios geros priežasties riebaus maisto yra draudžiama. Tuo pačiu metu angliavandeniai ir baltymai gali būti vartojami normaliai, o riebalai negali būti visiškai atmesti.

Dėl šių apribojimų daugiausia mityba yra pluoštas (vaisiai, daržovės, pluoštas), mažai riebalų turinčios žuvys, paukštiena, mėsa, varškė ir sojos), taip pat skysčiai. Tokiu atveju skysčiai nuo kompotų iki tradicinio džiovintų vaisių mišinio ir bučinio bei baigiant sriubomis ir palaidomis mėsomis.

Į lentelės Nr. 5 receptus neįtraukti produktai, kuriuose yra didelis riebalų kiekis - aliejus, riebalinė mėsa, kepti maisto produktai, dirginantys virškinimo trakto medžiagų gleivinę ir didinant tulžies sekreciją (pvz., Eteriniai aliejai citrusuose, karšti prieskoniai, rūkyti).

Valgymo būdai tiems, kurie valgo penktą mitybą, trys: virimas, troškinimas ir kepimas. Patiekalai patiekiami įkaitintoje arba subtilioje formoje, tai yra, šilta, bet ne šlapi, o ne šalta.

5 lentelės duomenys - žemiau esančiame lapelyje.

Remiantis atsiliepimais apie tuos, kurie yra priversti gyventi su tokiu taupiu maistu, labiausiai trūksta svogūnų ir česnakų. Asafoetida gali padėti šiai problemai. Tai rytietiškas prieskonis, tuo pat metu panašus į skonį ir kvapą. Vienas svogūnų česnakas viename butelyje. Ir savybės yra tokios pat naudingos, tačiau jos nesukelia skausmo dešinėje pusėje, nes tai įvyksta po vienkartinio česnako naudojimo.

Apskritai, universalūs prieskoniai išsaugo seilę nuo nepageidaujamo maisto skonio. Bet ne saugoti su įvairių įtartinų sudedamųjų dalių jūros ir natūralaus, gryno - majorano, raudonmedžio, rozmarino, ciberžolės, pastarnokų. Beje, pipirai yra uždrausti, tačiau jos riešutmedžio funkcija puikiai susidoroja su muskato riešutais.

2. Kiekvienos dienos maistinių patiekalų receptai dėl dietos 5

Yra patiekalų, kad kasdien nėra galimybės, jokio noro. Ir yra tokių, kad mes esame pasirengę valgyti beveik kasdien, ir mes jų niekada nevargsime. Leiskite mums gyventi ant tokių maisto produktų, susijusių su dieta Nr.

Garų omletas

Vietoj klasikinio traškaus kepto pusryčių stalo penki stalai mums siūlo virtus kiaušinius. Per pirmas 2 savaites po ligos paūmėjimo arba po operacijos kepenyse, tulžies pūslėje, kasoje, receptas turėtų būti naudojamas tik kiaušinių baltymams. Arba putpelių kiaušiniai visiškai. Po sudėtingo laikotarpio per 24 valandas galite vartoti ne daugiau kaip 1 trynį.

Garų baltymų ometikos paruošimas. Kiaušinis yra padalintas į „frakcijas“ su šeimos paveldėjimo - nikelio sidabro šaukštu. Taip pat paprasta. Baltymų pasiimti, tada galite maitinti trynio namus kaip reguliarų omletą. Taigi, baltymai. Beat, įpilkite poros druskos grūdų ir įdėkite į dubenį nugriebto pieno su nugriebtu pienu. Paruošimas trunka 20 minučių. Galite valgyti su žalumynais - petražolėmis, kalendra, krapais draudžiama. Tiems, kurie jį mėgsta karštiau ir be pipirų, rekomenduojame veržti muskato riešutų miltelius į pienišką kiaušinių masę.

Vištienos dešros

Pirkite parduotuvėje - ne mūsų metodas, nes visos% 5% stalo receptų yra pagrįstos žinomais ir įrodytais produktais. Be to, „Ny“ gamykloje gaminamoje dešros produkte gali susidurti su tokiu neįtikėtinu dalyku, kaip „žalia riebalai“. Jūs žinote, bet tai taukai. Tiems, kurie serga sergančiais kepenimis, tulžies mirtimi.

Taigi įsigykite minkštą rožinę filė, supjaustykite į maltą mėsą. Tuo pačiu metu puodeliu pora kiaušinių (mums reikia baltymų arba putpelių), sumaišyti juos su prieskoniais - raudonėliais, asafoetida, muskato riešutais - ir su pūkais, kad jis išsipūtų. Tada mes deriname du valgomuosius komponentus - pjaustymo mišinį su prieskoniais ir kiaušiniais bei maltą mėsą. Supilkite dešreles į plastikinį maistą, pora 40 minučių.

Daržovių sriuba

Sultinys ant daržovių taip pat gali būti nuostabiai skanus. Pirma, litrų puodelyje su vandeniu ant karšto degiklio išmeskite pjaustytus kopūstus ir pusiau bulves. Į keptuvę įpilkite morkų su asafotida. Gali būti sojos padaže. Supilkite morką su putpelių kiaušiniais, sumaišykite. Pridėkite viską į verdančią sriubą. Kai patiekiami leidžiami žalumynai ir riebalų be grietinės. Taip pat skanūs vištienos taukai su ryžiais (filė, prieskoniai, ryžiai, putpelių kiaušiniai).

Mėsos padažas

Jis gali būti dedamas ant rugių dietos kepimo, ir bus puikus skanus sumuštinis. Pate yra paruoštas paprasčiausias būdas. Paimkite vištienos krūtinėlį, triušį ar kalakutą, 800 gramų Oregano, muskato riešutų, asafoetidų, žalumynų ir 50 gramų sviesto. Leiskite jums priminti, kad sviestas gali būti, bet po truputį. Jūs iš karto neužpuolsite ir nevalgysite visų 800 gramų paštetų, kuriuose yra 50 gramų aliejaus? Ir vis dar reikia mažai riebalų sūrio. Visa tai kruopščiai zlalender (lydytas sviestas) ir paruoštas.

Moliūgų avižiniai, karališki

Oh! Avižiniai dribsniai - obedinenija, visa liga ideali. 5 lentelės meniu galite valgyti šimtus skirtingų receptų. Saldūs, cukrūs ir nugriebti pienai, turintys razinų ir džiovintų abrikosų su slyvomis - galite, su medumi - prašome! Kepkite vieną ar tris, ty vieną dalį dribsnių ir tris vandenis. Net vištienos sultinyje su mėsos gabaliukais bus gerai. Ir taip pat su tarkuotu sūriu. Ir su bulvių koše.

O jei sumaltos avižiniai bulvių koše po virimo ir pabarstykite cinamonu - bus Škotijos versija. Įvairioms rūšims pridėti užpildai, pavyzdžiui, kondensuotas pienas, klevų sirupas, vaisiai, uogos, marmelado uogienė.

Ir kompotas

Be jo - niekur. Kepkite viską, kas yra saldi ir prieinama nuo vaisių 10 minučių verdančiame vandenyje ir mėgaukitės. Virti kriaušės, svarainiai, obuoliai, vynuogės iš kompoto - desertui.

Mityba 5 pasidavė jums, kasdienio valgio receptai nesukelia klausimų, bet ar vis dar jaučiate skausmą? Tikriausiai dėl to, kad vėl nesilaikėte dietos. Tai svarbu kepenų ir tulžies pūslės ligoms, nes tulžis gaminamas per 3-4 valandas, o jei jis neturi prieigos prie maisto, prasideda skausmas. Kadangi po tokio intervalo reikia šiek tiek valgyti (optimaliai 300 gramų maisto). Siekiant palengvinti sunkų mūšį su dubenėliais ir puodeliais, pristatome skanų meniu savaitę.

3. Mitybos meniu 5 savaitę

Pirmadienis

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su razinomis, gėrimas iš morkų
Antras pusryčiai: virti obuoliai, sausieji sausainiai (Leningradskoye, 2 vnt.)
Pietūs: daržovių sriuba su vištiena, šiek tiek makaronų
Užkandžiai: mažai riebalų varškės kokteiliai
Vakarienė: garo omletas, duona
Antra vakarienė: varškė su obuolių uogiene

Antradienis

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su persikais
Antras pusryčiai: džiovinti bananai, 4 vnt.
Pietūs: vištienos filė su mišriomis daržovėmis
Užkandžiai: acidophilus, baltos duonos gabalas
Vakarienė: varškės padažas, virti kiaušiniai
Antra vakarienė: stiklinė kefyro (vasarą su braškėmis)

Trečiadienis

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su kondensuotu pienu
Antras pusryčiai: cupcake su džiovintais abrikosais
Pietūs: tingūs koldūnai
Užkandžiai: sumuštinis su naminiu vištienos dešra
Vakarienė: morkų tyrė su garintomis žuvimis
Antra vakarienė: kefyro kokteilis su kriaušėmis

Ketvirtadienis

Pusryčiai: košė su džiovintais abrikosais
Antras pusryčiai: kefyro vokai su varškėmis
Pietūs: perliniai miežiai su maltomis vištomis
Pietūs: sultys, kokteiliai arba acidophilus
Vakarienė: daržovių sriuba
Antra vakarienė: varškė su uogiene

Penktadienis

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su braškių uogiene
Antras pusryčiai: varškė
Pietūs: Keptos vištienos krūtinėlės su bulvėmis
Užkandis: obuolys
Vakarienė: sūrio pyragaičiai
Antra vakarienė: vaisių tyrė su cukrumi.

Šeštadienis

Pusryčiai: avižiniai dribsniai su naminiais marmeladais
Antras pusryčiai: varškės troškinys su razinomis
Pietūs: kuskusas, virti "a la" pilaf
Saugus, 2 Kiwi
Vakarienė: suši su liesomis žuvimis ir agurkais
Antra vakarienė: Vaikų vaisių tyrė

Sekmadienis

Pusryčiai: košė su marshmallows
Antras pusryčiai: garo omletas
Pietūs: vištienos kopūstai
Užkandžiai: agurkų salotos
Vakarienė: varškė
Antra vakarienė: vyšnių-kefyro kokteilis

5 dieta tikrai padės jums. Ir jums nereikės nerimauti dėl tokių nemalonių pasekmių, kaip valgyti sunkius, erzinančius maisto produktus, tokius kaip viduriavimas, pykinimas, rėmuo ir vidurių pūtimas. Svarbiausia - laikytis principų, nusipirkti ir valgyti reikiamus maisto produktus su mažu riebalų kiekiu, ir viskas su savo kepenimis ir tulžimi bus gera!