Mažos sūrio veislės dietai

Net mažai riebalų turintys sūriai turi nedidelį riebalų kiekį, tačiau riebalų procentas skiriasi.

Yra daug rūšių sūrių, daugiau nei 400. Jie gaminami ne tik iš karvės pieno, bet ir iš ožkų, arklių, avių, kupranugarių. Jie skiriasi nuo gamybos technologijos, skonio.

Bendrinti:

Šliužo fermento fermentas, naudojamas jo gamyboje, t
Fermentuotas pienas - gamina mieles piene.

Žmonės, kurie tikrai rūpinasi savo sveikata, vartoja maistą su sumažintu riebumu. Tai yra teisinga taktika.

Net ir jūs, bet ir kalorijų turintis produktas, yra geriau keisti mažai riebalų turinčius, pavyzdžiui, varškės ar kitus mažai riebalus. Standartiniai riebalai - 90 kcal 100 g produkto. Ir mums reikia mažiau nei 90 kcal kalorijų.

Ar galiu valgyti sūrį dietos metu?

Atsakysiu nedelsiant: galite ir turėtumėte. Sūris yra labai naudingas, lengvai virškinamas produktas. Jis turi daug magnio, jodo, geležies, fosforo, baltymų, cinko, kalcio. A, E, F, D, PP, C, B grupių vitaminai ir daug kitų naudingų komponentų.

Nes sūris, net mažai riebalų turintis, gana maitinantis produktas. Svarbiausia tai pasirinkti teisingai ir suvartoti ją priimtinu kiekiu, jei galvojate apie mitybą dėl blogos sveikatos, laikytis sveiko gyvenimo būdo, norite prarasti pavargusius papildomus svarus ir tt

Nedelsiant nuspręskite, ar galite naudoti sūrį, ar dar geriau susilaikyti nuo to. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju.

Per dietą galite valgyti:

stiprina žmogaus skeletą;
turi unikalių gydomųjų savybių;
žymiai sumažina blogą cholesterolio kiekį kraujyje;

Grūdų varškė - galite suvartoti, tik riebalų procentas turi būti ne didesnis kaip 5%.

„Gaudetta“ sūris - naujas mažai riebalų turintis sūris 6%.

Galite įsigyti Oltermany, Chechil, Ricotta, fitneso sūrį, tik šviesą.

Mažai riebalų turintys sūriai yra mityba. Be to, pieno riebalai yra naudingi ir lengvai įsisavinami organizme.

Mažai riebalų turinčių sūrių sąrašas

Mažai riebalų turintys sūriai gaminami iš nugriebto pieno. Tai reiškia, kad pienas pirmą kartą pašalinamas grietinėlės, tada sūris.

Tik tai bus sunku pavadinti jį visiškai ne riebiu, nes riebalų kiekis procentais vis tiek bus, bet skirtingais procentais:

mažas riebalų kiekis, mažesnis kaip 15%;
plaučiai - 15-40% riebalų;
normalus riebalų kiekis 40-60%;

Mažai riebalų turintis sūris yra beveik toks pat riebalų, kaip skonis ir privalumai. Ir kai kuriais rodikliais jie net pranoksta juos.

Štai keletas iš jų:

Gerai žinomas Tofu sojos sūris turi 2–4% riebalų;
Granuliuotas varškės kiekis ne didesnis kaip 5% riebalų;
Riccotte sūris turi tik 9%;
Rūkytas čečilinis sūris - 10% riebalų;
Mozzarella sūrio riebalai yra ne daugiau kaip 15%;
Viola Polar sūris turi 16% riebalų;
Chechil paprastasis sūris turi 18% riebalų;
„Feta Arla Apetina“ sūrio riebalų kiekis yra ne didesnis kaip 20%;
Sūris Arla Apetina Light - 25%;
Sūris Galbani Mozzarella Light - 30% riebalų;
Favita salotos sūris - 30% riebalų;
Chevrefin sūris - 40% riebalų;
Sūris Kaserei Champignon - 15% riebalų;
Gaudetta sūris - jo riebumas yra tik 12%.

Kietieji sūriai

Dažniausiai pasitaiko kietieji sūriai, įskaitant Romano, Emmental, Raclette, Grano-Padano, Leiden, Gruyère, Parmesan, Pecorino, Maasdam, Frizien ir kt. Sunkių sūrių sudėtyje yra lecitino, jis veikia teisingą riebalų metabolizmą.

Sūris yra ilgas procesas. Ir brandinimas trunka iki 3 mėnesių ar ilgiau.

Sūrio savybės:

Šveicarija - didžiulė dalis riebalų 45%, brandinama 5-6 mėnesiais. Ji yra cilindro formos, supjaustytose mažose akyse. Saldus skonis, malonus poskonis.
Garsiausios: Maskva, Altajaus, Šveicarijos, sovietinės.
Tipas Parmesan - labai garsus ir mėgstamas visiems. Jo struktūra šiek tiek sudaužoma, lengvai sulaužoma. Išgyvena ne mažiau kaip šešis mėnesius. Jo skonis ir poskonis yra subtilūs, ilgai nepamirštami.
Olandų - mažos akies ant pjovimo, spalva nuo ryškiai geltonos iki tamsiai geltonos. Sūrus skonis ir švelnus rūgštus skonis.
Populiarios rūšys: Kostroma, olandų.
Tipas „Cheddar“ - galvutė yra apvali, šonuose šiek tiek išlenkta. Su minkšta konsistencija, akių prie pjovimo nėra. Jis turi sūrų skonį, šiek tiek pribloškiantis.
Rusų - cilindro formos, maloni konsistencija. Kreminė, saldi skonis, labai malonus. Labiausiai gerbiamasis - rusų.
Rūkyta rūšis - turi ryškią rūkytą skonį, rudą žievelės spalvą, sekcijoje - geltoną spalvą.
Populiarūs: Gouda, Gruyere, Cheddar.

Minkšti sūriai

Minkšti sūriai turi pastos konsistenciją, pienišką ar kreminį skonį.

Jis gaminamas iš karvės pieno ir bakterijų starterio, klasifikuojamo:

Populiariausi:

Dorogobuzh - žievelė, padengta gleivėmis, skaidri spalva. Jis turi pikantišką ir aštrią skonį, labai ryškus, be aštrumo.
Įžymios rūšys: Kelių, Dorogobuzh, Kalininsky.
Tipas Camembert - sūrio galvutė, padengta baltu pelėsiu.
Pagrindinis vaizdas: Rusijos Camembert.
Tipas Smolensky - ne daugiau kaip 2 kg galvutės ant plutos yra aiškiai matomos gleivių dėmės. Prieš valgant nereikia pašalinti gleivių.
Jo atstovai: medžioklė, užkandžiai.

Namų riebalų turintis sūris

Naudingiausias sūris yra naminis. Tai gera alternatyva parduotuvei, nes čia galite įsigyti pasenusių ir žemos kokybės produktų. Ir namuose jūs visada galite kontroliuoti procesą.

Mažai riebalų turinčių sūrių veislės, kurias galima įsigyti parduotuvėje

Pirkti parduotuvėje tokie sūriai nėra problema. Žinoma, juos sunku rasti paprastose maisto parduotuvėse, tačiau jos yra dideliuose prekybos centruose.

Tofu

Mažai riebalų turinčiame Tofu riebalų kiekis svyruoja nuo 2 iki 4%. Jis turi daug baltymų ir kalcio, jis turi gydomųjų savybių. Jis taip pat vadinamas sojos varškės, nes jis yra pagamintas iš sojos pieno.

Tai varškės sūris, kurio konsistencija ir spalva panaši į nesūdytą ir riebalų sūrį. Jo skonis yra neutralus, ty beveik nėra. Jis parduodamas vakuuminėse pakuotėse, kuriose nustatomas skystis.

Jis skiriasi nuoseklumu ir gamybos būdu:

Šis sūris turi daug veislių, jis gaminamas net ir su priedais: riešutais, prieskoniais, pipirais ir kt.

Rūkyta tofu yra populiari, jos rūšys yra:

Tankus - turi dvi veisles:
1. Azijos
2. Vakarų.
Šilkas - minkštas, panašus į pudingą.
„Smirdantis“ - stiprus kvapas, kinų kalba.

Turtingai augaliniuose baltymuose yra visų būtinų amino rūgščių, geležies, kalcio tiekėjo. Jame nėra cholesterolio, mažai kalorijų. Jis įgijo pasaulinį platinimą.

Gaudetta

Garsusis olandų „Gouda“ sūris dabar turi mažai riebalų turinčią kolegiją, vadinamą Gaudette. Tai naujausias sūris iš Scherdinger, kuriame yra tik 8% riebalų (16% sausoje liekanoje).

Jis turi klasikinį minkštą ploną sūrio skonį. Jis turi didelį kalcio kiekį, jis lengvai ir visiškai absorbuojamas.

Čečilis

Čečilijos sūris yra įdomios formos, turinčios įvairaus storio ilgus siūlus. Skonis yra ryškus, rūgštus pienas. Riebalai - iki 11%.

Struktūra yra šiek tiek šiurkščia, sluoksniuota, gali būti:

pynti vainikėliai ar nerijos;
susisukti į ryšulius arba rutulius.

Jo veislės:

įprasta rūkyta forma;
sūrus

Viola

Jis turi nuostabų pienišką skonį, jis gaminamas:

plastikiniuose induose, kurių talpa: 100 g, 200 g, 400 g;
trikampių pavidalu;
pjovimas.

Su užpildais: kumpis, grybai, šokoladas, tik grietinėlė ir kt. Padaryti salotomis ir sriubomis. Gaminant paimkite kietus sūrius, įpilkite sviesto ir kitų natūralių ingredientų. Riebalų kiekis - 5-10%.

Ricotta

„Ricotta“ yra itališkas pieno produktas. Gaminami iš išrūgų, likusių po kitų sūrių gamybos. Išrūgų pienas skiriasi. Jie netgi gali naudoti pieno mišinį, kelis tipus vienu metu.

Jos skonis yra šiek tiek saldus, riebalų kiekis:

9% karvės pieno;
iki 25% avių pieno;
15% ožkos pieno;
28% iš buivolių pieno.

Kalorijos 100 g - 120 kcal. Natrio kiekis juose yra mažiausias, palyginti su kitais sūriais. Jo sudėtyje yra įspūdinga mikroelementų ir vitaminų sudėtis, ypač daug kalcio.

Net ir metioninas - tai sieros turinti aminorūgštis, kuri apsaugo kepenis nuo nepalankių aplinkos veiksnių.

Sūrio rūšys:

„Ricotta Forte“ skonis yra puikus, jie išlieka ilgą laiką, jie gaminami tik iš avies pieno.
Ricotta Fresca - jie naudoja tik šviežiai paruoštą sūrį, jiems nereikia senėjimo.
Ricotta Affumicata - pagaminta iš ožkos ir karvės pieno mišinio, yra rūkytos rūšys.
Ricotta al Forno - yra pagamintas iš ožkos pieno, buivolų, karvių mišinio, laikomo orkaitėse. Tai ne tik klasikinis, bet ir įvairaus skonio: vanilės, citrinos, šokolado ir kt.
Ricotta Romana - jums reikia ilgalaikio poveikio, kieto sūrio, sūrus skonis.

Feta

Feta yra graikiškas pusiau kietas sūris, gaminamas tik iš ožkų ir avių pieno. Mažiausiai 4 mėnesius stovėkite druskos tirpale. Riebalų kiekis nuo 40 iki 60%.

Veislės:

Paruoštas iš avių pieno įprastu tradiciniu būdu.
Iš karvės pieno taikomos kitos technologijos.
Klasikinis būdas.

Iš išorės atrodo, kad ji yra sniego baltas, pusiau kietas, šiek tiek panašus į varškės sūrį, tačiau jo skonis yra ryškesnis, sūresnis, šiek tiek rūgštus.

Jis turi daug naudingų mikroorganizmų, kurie sintezuoja tam tikrus antibiotikus, kurie padeda žmonėms susidoroti su apsinuodijimu maistu.

Yra dar viena galimybė - tai feta šviesa, nors ji nebus taip paprasta rasti lentynose. Nepaisant to, ieškoti laiko praleidimas yra visiškai pagrįstas.

Suluguni

Suluguni yra sūdytas sūris, tankus, net šiek tiek tvirtas konsistencijos. Jis yra baltos arba kreminės spalvos, jei jis rūkomas, tada geltonas. Jis gaminamas iš karvių, avių, ožkų ar buivolių pieno. Riebalai jame šiek tiek, 30-40%.

Gamybos technologija:

Į pasterizuotą pieną, įkaitintą iki 38 ° C, įpilama pieno rūgšties ir aromatinių bakterijų, pepsino, kalcio chlorido.
Atskirkite sūrio sluoksnį ir atlikite chedarizaciją.
Supjaustyti kubeliais ir ištirpinti išrūgose arba rūgštintame vandenyje.
Suvirškite vienodą konsistenciją, paskleiskite ant suspaudimo stalo, padalytą į gabalus ir rutulius rankiniu būdu, 2 dienas inkubuokite rūgštinėje sūryme.

Arca

Arca sūris turi sumažintą riebalų kiekį, tik 17-35%, malonaus skonio, tankios vienodos struktūros, mažomis akimis. Būtinas maistui, žmonėms, kurie tikrai rūpinasi savo sveikata.

Kalorijų mažai riebalų turintys sūriai

Sūris - nuo seniausių laikų buvo žmogus, jis visada buvo vertinamas ir mylimas.

Dabar žinome labiausiai paplitusių mažai riebalų turinčių sūrių kalorijų kiekį:

Tofu sūris gausu aukštos kokybės baltymų, gali gerai pakeisti mėsą. Idealiai tinka dietiniam maistui.
Kalorijų kiekis: 100 gramų yra 90 kcal.
Ricotta sūris gaminamas iš išrūgų. Sudėtyje yra vertingiausia aminorūgštis - metioninas, turintis daug vitamino A, B, kalcio.
Kalorijos - 160 kcal 100 gramų.
Mozzarella sūris gaminamas tik iš nugriebto pieno. Sūrio rutuliai laikomi sūriame tirpale.
Kalorijos - 150 kcal 100 g.
Granuliuotas varškės sūris arba sūris - pagamintas iš mažo riebumo pieno, į kurį įdėta šviežių grietinėlės. Galimi jo suvartojimo variantai.
Kalorijų kiekis - 130 kcal 100 gramų.
Čečilijos sūris yra panašus į tekstūrą su Uluguni C sūriu. Jis yra pagamintas iš kokteilių ir mirkomas brandinimui sūryme. Jis taip pat rūkomas.
Kalorijos - 310 kcal / 100 g.
Sūrio fitnesas, Valio, Grünlander, Polar - ieškokite jų brangiuose prekybos centruose.
Kalorijos - 148 kcal 100 gramų.
Feta yra dietinis produktas. Dabar parduotuvėse galite rasti jam pakaitalą: feta-light. Šio sūrio riebalų kiekis yra nuo 6 iki 15%.
Kalorijų kiekis - 150 kcal 100 gramų.
Sūris „Oltermanni“, „Arla“, „Valio“, „Natura“.
Kalorijos - 250 kcal 100 gramų.
Suluguni yra marinuotas marinuotas sūris, kurio kaloringumas yra 285 kcal / 100 g.

Šiame sūrių sąraše dabar galite lengvai rasti sau „savo“ sūrį, kuris patenkins jūsų naudingumą, skonį ir kainą.

Išvada

Nenuostabu, kad gerbiami mažai riebalų turintys sūriai yra laikomi sveikatos ir ilgaamžiškumo eliksyru. Jie yra pagrindinė kaulų statybinė medžiaga, pagerinanti medžiagų apykaitą ir virškinimą.

Sūris prisotins organizmą su esminiais vitaminais ir mikroelementais, pagerins nuotaiką. Valgykite su malonumu!

Kokio tipo sūris yra mažai riebalų ir nėra ūminis

Maistas, skirtas skrandžio atrofiniam gastritui

Norėdami išgydyti atrofinį gastritą, turite valgyti teisę. Tai nėra bendrosios gairės, kurios kartais gali būti pažeistos. Dieta yra svarbi terapijos dalis. Be jo, paciento būklė greitai pablogės.

Atrofinio gastrito atveju svarbu laikytis griežtos dietos, kad pagerėtų virškinimo procesas.

1 Bendrosios rekomendacijos
2 draudimai
3 Jūs galite valgyti
4 Sumažintas, padidėjęs ir normalus rūgštingumas
5 atrofinio gastrito porūšis
6 dietos pasirinkimas

Bendros rekomendacijos

Mityba priklauso nuo ligos porūšio. Todėl prieš pasirinkdami meniu pasitarkite su gydytoju. Specialistas pateiks atitinkamas rekomendacijas. Jei gydote tokį gastritą, skrandis nustos veikti. Galų gale, jos sienos palaipsniui „išnyksta“, tampa plonesni. Ant atrofuotų audinių atsiranda erozija ir opos. Dėl šios priežasties problemų, susijusių su virškinimu ir skrandžio sulčių gamyba. Maistas nebus saugomas. Pradedama intoksikacija ir anemija.

Mitybos terapija reikalinga ne tik uždegimui pašalinti. Tinkama mityba, organizmas gaus maistines medžiagas, o virškinimo sistema atsigaus. Būtina valgyti mažas porcijas, bet dažnai. Kad ne jaustųsi alkio jausmas. Valgykite bent kartą per 3 valandas. Tačiau neužkieti ir neturite užkandžių „bėgimo metu“. Visus maisto produktus malkite arba sumalkite, kad nebūtų perkrautas skrandis. Valgykite lėtai, be jokių trukdžių. Negalima šildyti ar atvėsti maisto. Maistas turi būti šiltas. Tai pasakytina ir apie gėrimus - karštą arbatą ar ledo vandenį.

Dieną reikia valgyti apie 2500–3000 kalorijų. Dieta atrofiniam skrandžio gastritui turėtų apimti:

iki 400 g angliavandenių;
apie 100 g augalinių riebalų;
baltyminiai maisto produktai - 100 gramų, iš jų 50 yra augalinės kilmės baltymai;
iki 15 gramų jūros druskos.

Negalima gerti daug skysčių - ne daugiau kaip 1,5 litrų per dieną. Tai reiškia ne tik vandenį, bet ir sriubas, sultinius, sultinius. Tai nereiškia, kad reikia kentėti iš troškulio. Tiesiog žiūrėkite, kiek geriate.

Visi patiekalai virėja, virkite arba virkite porai. Kai kurie gali būti kepti, bet valgyti be „rudos“ plutos.

Atrofija su šiuo gastritu sukelia skrandžio audinio mirtį. Tai gali baigtis labai blogai. Gastroenterologas pasakys, kokią dietą pasirinkti ir kiek sėdėti ant jo. Tai priklauso nuo diagnozės ir susijusių veiksnių. Gydymas yra ilgas procesas. Labiausiai tikėtina, kad gydymas tęsis mažiausiai šešis mėnesius. Net jei simptomai nebebus jūsų, tai nereiškia, kad liga pasitraukė. Taip, ir po atsigavimo turėtų valgyti sveiką maistą.

Draudimai

Mityba atrofiniam skrandžio gastritui - tai daugiausia draudimai ir apribojimai. Bet jei padarysite išimtis, jums nebus išgydoma. Turėsite pakeisti savo gyvenimo būdą ir atsisakyti daugybės patiekalų.

riebūs, kepti, aštrūs, rūkyti, sūdyti, sūdyti, marinuoti, konservuoti, fermentuoti;
kieti virti kiaušiniai, plakta kiaušiniai;
pupelės, žirniai, pupelės;
daržovių ir vaisių žaliavos;
svogūnai, česnakai, ridikai;
šviežios kepinės ir pyragaičiai;
kai kurie grūdai: miežiai, kviečiai;
sunkiai virškinami maisto produktai: riešutai, sėklos;
beveik visi saldūs, ypač šokoladas ir ledai;
prieskoniai, padažai, pagardai, padažai, actas;
greito maisto ir kitų nepageidaujamų maisto produktų.

alkoholis;
soda (įskaitant mineralinį vandenį su dujomis);
kava, stipri arbata;
riebalinis pienas ir jo produktai;
neskiestos sultys iš rūgščių uogų arba vaisių.

Gali valgyti

Meniu atrofiniam gastritui sudaro produktai, kurie yra lengvai virškinami ir nekraunami skrandžio. Tuo pačiu metu jūs gaunate pakankamai vitaminų ir mikroelementų. Galite valgyti:

Lengvos sriubos arba mažai riebalų sultiniai.
Mėsos, žuvies, paukštienos liesos veislės.
Morkos, bulvės, cukinijos. Ne žaliava: troškinta arba virinama.
Minkšti virti kiaušiniai, virtos omeletės.
Manka, grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai. Padarykite iš jų klampias košes ar sriubas.
Ne rūgštūs arba kepti vaisiai be odos.
Ne rūgščios uogos.
Mažai riebalų varškės, sūrio, grietinės.
Gerai virti makaronai.
Džiovinta duona, krekeriai, sausainiai - mažais kiekiais. Viskas iš kieto malimo miltų.
Medus, natūralus „naminis“ marmeladas, pudingai, softas.

Kad mėsos sriuba būtų atskiesta, išpilkite pirmąjį sultinį ir virkite ant antrojo.

Vanduo;
žaliosios arbatos;
drebučiai ir kompotai;
mineralinis vanduo be dujų, bet negerkite pernelyg dažnai;
riebalinis pienas, kefyras, ryazhenka;
žolelių nuovirai ir nustatymai.

Šie produktai yra mitybos pagrindas ir svarbi gydymo dalis. Jie padės sumažinti uždegimą ir atstatyti pažeistus audinius. Jei valgote tik tai, ką gydytojas leido, vargina skausmas skrandyje. Laikui bėgant, dieta plečiasi, prideda naujų patiekalų.

Mažas, didelis ir normalus rūgštingumas

Dieta atrofiniam gastritui su mažu rūgštingumu būtinai apima liesą žuvį ir liesą mėsą. Jums reikia maisto, kuris daro virškinimo sistemos darbą ir išlaisvina skrandžio sultis. Tai vaisių ir daržovių sultys (nebūtinai šviežiai spaustos). Be to, vaisiai gali būti sutraiškyti ant grotelių arba iš jų pagaminti pudingai.

Būtina išvengti tolesnio skrandžio ir liaukų atrofijos. Norėdami tai padaryti, valgykite ką nors, kas paskatins juos dirbti. Ir tuo pačiu metu normalizuoja rūgštingumo lygį.

Negalima valgyti to paties dalyko kiekvieną dieną. Diversifikuokite dietą - sumaišykite patvirtintus produktus. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, kad vienas maistas galėtų tiekti organizmui būtinus vitaminus.

Draudžiama naudoti kepimą bet kokia forma ir visą riebalų turintį pieną, nes jie gali sukelti "fermentaciją" skrandyje.

Kai gastritas su dideliu rūgštingumu uždraudė kepti ir aštrūs patiekalai, „rūgštūs“ vaisiai ir uogos. Rekomenduojami grūdai, virtos daržovės ir bulvių košės. Geriau sumalkite juos maišytuve. Gerkite nugriebtą šviežią pieną. Tikslas yra tas pats - padaryti skrandžio darbą ir padėti jam atsigauti. Maistas turėtų būti greitai virškinamas, taigi nereikėtų remtis didelėmis dalimis ir „sunkiais“ maisto produktais. Negalima šildyti ar atvėsti maisto, valgyti tik šiltu.

Jei turite normalų rūgštingumą, dieta priklauso nuo ligos stadijos. Pablogėjimu jis tampa sunkesnis: leidžiama naudoti tik „gleivių“ sultinius iš grūdų ir skystų grūdų. Tada galite pridėti kitų maisto produktų į savo mitybą. Gerkite žaliosios arbatos ir šviežiai spaustų naminių sulčių.

Atrofinio gastrito porūšis

Kai skrandžio antrumas yra pažeistas, dažnai būna „rytinės ligos“ išpuolių. Kartais juos lydi stiprus skausmas. Tokiu atveju valgykite tik skystą ar tarkuotą maistą. Tokioje „ribotoje“ dietoje turite sėdėti kelias dienas. Tada galite pereiti prie standartinės dietos atrofiniam gastritui. Konkretus gydytojo laikas. Nevalgykite žalių daržovių ir vaisių. Jie turi daug pluošto, kuris turi įtakos skrandžio sekrecijai. Valgykite juos tik po terminio apdorojimo, supjaustykite arba patrinkite bulvių koše.

Su atrofiniu hiperplastiniu gastritu taip pat galite pamiršti apie žalias daržoves ir vaisius. Negalima gerti alkoholio, nerūkyti. Paprastai atsikratykite blogų įpročių. Su tokia skrandžio liga atsiranda navikai. Todėl iš dietos pašalinkite visus maisto produktus, kurie dirgina gleivinę. Draudžiami visi aštrūs, rūgštūs, miltai. Valgykite tik natūralius produktus be sintetinių ar cheminių priedų.

Skrandyje gali pasireikšti keli uždegiminiai procesai. Pavyzdžiui, jei jis yra atrofinis ir mišrus paviršinis gastritas. Šiuo atveju dieta parenkama individualiai. Tačiau tos pačios draudimo ir rekomendacijos yra svarbios jai. Rekomenduojama gerti tuščiame skrandyje (apie 25–30 laipsnių) mineralinio vandens be dujų. Bet ne vienoje gulpoje - mažuose gurkštuose. Naudingos žolelių arbatos, žolelių arbatos, uogų, vaisių ir daržovių sultys. Vis dėlto dogrose tinktūros yra naudingos šiai būklei. Jei skrandis labai serga, paruošite sultis iš bulvių.

Dieta mišraus gastrito atveju nėra daug skiriasi nuo dietos atrofiniam uždegimui. Tačiau patys neturėtumėte pasirinkti patiekalų - čia reikia gydytojo nuomonės.

Dieta

Savaitės pavyzdžių meniu.

Kukurūzų manų kruopos, garų omletas iš baltymų arba minkštai virti kiaušiniai, cukranendrių nuoviras.
„Apple Soufflé“ arba liesos naminės pyragaičiai be cukraus, kefyras.
Ryžių arba makaronų sriuba, virtos liesos mėsos, daržovių troškinys, želė.
Sausainiai arba pyragaičiai, vaistažolių arbata.
Sūris, paprastas jogurtas, rūgštus pienas.
Kefyras.

Avižiniai dribsniai arba varškės masė, silpna arbata.
Liesos sausainiai arba nedidelis naminio sūrio gabalas, kompotas.
Sriuba su mėsos riešutais arba sultiniu su kiaušiniu, bulvių košė su liesa mėsa, želė arba morkų sultys.
Kepta obuolė su varškės ar medumi, kompotas.
Varškė arba salotos su virtomis daržovėmis, arbata.
Raugintas pienas

Ryžių ar mielių puodeliai, žaliosios arbatos.
Uogos su medumi.
Burokėlių sriuba arba vištienos sriuba, liesa mėsa arba žuvis, kompotas.
Vaisių tyrė, arbata.
Virti žuvys, troškintos bulvės, želė.
Jogurto gėrimas be priedų.

Vermicelli arba manų kruopos, arbata.
Vaisių pudingas.
Sriuba su ryžiais arba mėsos taukais, grikių kotletai, virtos daržovės, troškinti vaisiai.
Naminiai marmeladai arba mažai riebalų turintys varškės, žaliosios arbatos.
Žuvų troškinys be pluta arba kepta bulvių, arbata.
Kefyras.

Lazūs koldūnai arba avižiniai dribsniai, virtos daržovės, žolelių arbata.
Uogų putos, kompotas.
Sriubos tyrė, garų kotletai arba liesos žuvys, daržovės, kompotas.
Vaisių ir daržovių salotos.
Natūrali pieno dešra, daržovė ar ryžiai, arbata.
Raugintas pienas

Garintas omletas arba minkštas virti kiaušinis, uogų kompotas.
Vaisių tyrė.
Daržovių sriuba, troškinys arba bulvių padažai, želė.
Marshmallow, rūgštus pienas.
Sūrio pyragai arba virti liežuvis, kompotas.
Kefyras.

Sūrio troškinys arba daržovių padažai, želė.
Vaisių putos, rusk.
Daržovių sriuba arba žuvies sultinys, liesos vištienos krūtinėlės, daržovių tyrės, žolelių arbata.
Cracker, želė.
Mėsos arba liesos žuvys, ryžiai, troškinti vaisiai.
Jogurtas

Dėl atrofinio gastrito laikykitės gydytojo rekomenduojamos dietos. Nedarykite išimčių, kitaip gydymas nebus veiksmingas.

Ar yra kokių nors pankreatito sūrių? Dauguma gydytojų teigiamai reaguoja į šį klausimą, atkreipdami dėmesį į naudingas šio produkto savybes normaliam kasos funkcionavimui. Sūris yra pieno darinys, kurio gamybai reikalingi fermentai. Todėl ji turi naudingų pieno savybių, puikiai papildanti pacientų, sergančių kasos ligomis, mitybą. Svarbu žinoti, kokie sūriai gali būti valgomi su šia liga, kokiu ligos etapu jis yra leistinas arba neleidžiamas kategoriškai.

Naudingos savybės

Naudingos sūrio savybės daugiausia priklauso nuo jo sudedamųjų dalių:

gyvūniniai baltymai, kurie yra labai artimi žmonėms ir greitai absorbuojami organizme, nekeldami kasos nereikalingo darbo;
aminorūgštys (triptofanas, lizinas, metioninas), labai mažai žmogaus organizme ir reikalingos pažeistos kasos audinio atkūrimui;
vitaminai ir mineralinės druskos, reikalingos medžiagų apykaitos procesams normalizuoti ir geresniam maisto virškinimui;
fosforo junginiai, reikalingi virškinimo procesams reguliuoti ir normalizuoti.

Sūris taip pat pasižymi didelėmis skonio savybėmis ir puikiai papildo gana nedidelę pankreatito sergančių pacientų mitybą, leidžia įvairinti savo meniu ir yra svarbių mikroelementų šaltinis organizmui.

Rekomenduojamos veislės

Naudojant pankreatitą, ne kiekvienas sūris gali būti valgomas: pirmenybė teikiama minkštoms, mažai riebalinėms ir mažai sūrėms. Kietasis sūris nerekomenduojamas, nes jos tankus ir šiurkštus tekstūra gali turėti neigiamą poveikį uždegimo kasos audiniui. Be to, bet kokio tipo vaistai griežtai draudžiami ligos paūmėjimo metu. Jį galite įtraukti į meniu ne anksčiau kaip po 30 dienų po ūminių simptomų pašalinimo. Lėtinio pankreatito sūris turėtų būti valgomas palaipsniui: nuo 10–15 g per dieną, įskaitant meniu keletą kartų per savaitę, tada galite padidinti iki 100 g per dieną. Vartojamo produkto riebalų kiekis neturėtų viršyti 30%.

Kokių mažai riebalų turinčių sūrių su pankreatitu leidžiama naudoti? Tarp populiariausių veislių:

Visi šie produktai turi mažą riebalų kiekį (10–30%) ir subtilią tekstūrą, kuri turi teigiamą poveikį kasos aktyvumui ir nedirgina jos audinių.

Geriausias pasirinkimas yra naudoti „Adygei“ sūrį, pagamintą iš avių arba ožkų pieno. Šis mažai sūdytas ir švelnus produktas, kuriame yra mažai riebalų, gali būti valomas grynu arba naudojamas salotoms ir troškinimui remisijos metu ir pašalinus paūmėjimą.

Taip pat leidžiama naudoti mažai riebalų, šviesiai sūdytą sūrį, kuris turi teigiamą poveikį žarnyno mikrofloros būklei.

Draudžiami produktai

Maistas, rekomenduojamas pankreatitui, neapima šių pieno produktų rūšių:

Ištirpinti sūriai. Tai produktai, pagaminti lydant fermentinį sūrį, varškės masę ir sviestą su įvairiais priedais, skoniais ir spalvomis. Toks produktas dažnai gaminamas naudojant augalinius riebalus, prieskonius ir druskos tirpiklius. Tai ir draudimas jį naudoti pankreatitu. Dėl aukšto citrinų rūgšties kiekio, lengvai apdorojamo sūrio virškinamumas daro juos nepriimtinais kasos uždegimui.
Rūkyti sūriai. Juose yra daug įvairių maisto priedų ir natrio druskų, kurių vartojimas draudžiamas virškinimo trakto ligoms.
Sunkūs ir riebaliniai sūriai. Jie yra gana šiurkščiai nuoseklūs, turi per daug riebalų ir negali būti vartojami ligos metu.
Elitiniai sūriai su pelėsiu, įvairūs priedai (riešutai, žalumynai). Jų naudojimas gali sukelti padidėjusį kasos fermentų gamybą ir ligos paūmėjimą.
Varškės sūris. Pernelyg didelis riebalų kiekis ir tekstūros ypatybės skatina liaukos sekrecinį aktyvumą, kuris padidina ligos eigą.
Sūrio produktas. Produktai, pagaminti iš daržovių, bet ne sveikų pieno riebalų. Jų naudojimas vietoj naudos gali pakenkti organizmui didinant kasos apkrovą.

Pasak gydytojų ir dietologų, pacientams, sergantiems pankreatitu, sūrio ir avių sūris yra esminiai produktai. Jie leidžia jums kompensuoti energijos sąnaudas ir būtinai turi būti įtraukti į dietos meniu, netgi galite padaryti jį šilta, lydyti mikrobangų krosnelėje. Kasos ligų atveju labai svarbu, kad organizmas prisotintų esminius baltymus, vitaminus ir mikroelementus, kurių turinys aukštos kokybės pieno produktuose yra labai didelis.

Kokio tipo sūris gali turėti pankreatitą?

Paskelbta: 2014 m. Spalio 15 d., 10:28

Pieno produktai yra labai vertingas biologinis produktas, jiems tenka pagrindinis vaidmuo organizuojant tinkamą gydomąją ir prevencinę pankreatito mitybos sistemą. Ar į meniu galima įtraukti sūrio su pankreatitu? Žinoma, galite, nes tai yra produktas, pagamintas iš pieno.

Tuo metu fiziologas I.I. Pavlovas kalbėjo apie pieną kaip puikų produktą, turintį galingą gydomąją galią, kurią sukūrė pati gamta. Ir, kaip žinote, sūris įgijo visas savo naudingas savybes iš pieno, ir jame jos yra koncentruotos. Detaliau suprasime, kodėl sūris gali būti naudojamas pankreatitui gydyti.

Pankreatito sūris: koks yra jo naudojimas

Šio tipo pieno produktų sudėtis lemia jo mitybinę ir terapinę vertę pankreatitui. Juose yra daug gyvūnų baltymų, kurie yra labai svarbūs kasos ligoms. Jis koncentruoja mineralines druskas ir pienui būdingą vitaminų kompleksą.

Sūris - nepageidaujamų aminorūgščių, ypač trūkumų, - triptofano, lizino ir metionino sandėlis. Be šių amino rūgščių neįmanoma atkurti uždegimo kasos. Labiausiai vertingi organizmui yra baltymai, kurie yra panašūs į aminorūgščių sudėtį su žmogaus audinių ir organų baltymais. Baltymas, kuriame yra šis pieno produktas, visiškai atitinka nustatytus parametrus. Be to, jis turi unikalų gebėjimą praturtinti baltymų, gautų iš kitų produktų, aminorūgščių sudėtį.

Pieno riebalai dideliais kiekiais yra prisotinti fosfatidais. Su pankreatitu jie yra ypač svarbūs tinkamam virškinimui ir metabolizmui. Galų gale, pieno riebalai gali būti lengvai lydomi esant žemai temperatūrai, o tai reiškia, kad jis gali būti greitai, lengvai ir praktiškai visiškai absorbuojamas žmogaus organizme.

Sūris su pankreatitu yra galimas dėl to, kad jis yra prisotintas vitaminais, teisingai vadinamas gyvybės medžiagomis. Jame yra visi vitaminai, reikalingi normaliam kasos funkcionavimui.

Maistinės ir naudingos sūrio savybės papildo jo savitą skonį ir aromatą, kurio dėka skatinamas apetitas, išskiriamas reikalingas skrandžio sulčių kiekis, kuris neabejotinai turi teigiamą poveikį su juo vartojamo maisto absorbcijai.

Daugelis gerbiamų gydytojų ir mitybos specialistų praturtina pankreatito sūrio pacientų mitybą, ypač jei jų pragyvenimui reikia didelių energijos išlaidų. Jis yra koncentruotas visų rūšių mineralinių druskų, susijusių su baltymu, kuris yra ypač reikalingas kasos ligoms. Kūno druskos poreikis yra lengvai patenkintas 150 g šio pieno produkto, valgyto kasdien.

Tačiau pastebime, kad ne visos sūrio veislės su pankreatitu yra galimos. Jei yra kasos uždegimas, į meniu neturėtumėte pridėti per daug riebalų, per daug sūrus, rūkytų ir aštrių maisto produktų. Tai provokuoja pernelyg didelį fermentų susidarymą kasoje, o tai sustiprins jo disfunkciją.

Grietinėlės sūris

Palyginus su kietaisiais sūriais, ištirpęs žmogus beveik visiškai absorbuojamas. Tačiau, nepaisant to, šis produktas nerekomenduojamas priėmimui su pankreatitu, nes jame yra medžiagų, tokių kaip druskos (natrio chloridas ir kt.), Skoniai ir įvairūs dažikliai. Šie komponentai neigiamai veikia ir sveiką, ir sugadintą kasos darbą, o tai sukelia ligos paūmėjimą. Todėl nereikėtų valgyti perdirbto sūrio maistui paūmėjimo metu, net ir sudėtinių patiekalų dalimi.

Baltasis sūris

Su pankreatitu, galite saugiai valgyti įvairius sūrius, pvz., Sūrį, kuris turi trumpą senėjimo laiką ir nėra ypač aštrus. Be to, jis neturėtų būti labai sūrus. Šis maisto produktas puikiai absorbuojamas organizme ir nesukelia kasos paūmėjimo. Sūryje yra nedidelis riebalų kiekis, kuris yra labai svarbus kasos, tiek ūminės, tiek lėtinės ligos atveju.

Adygei sūris

Tarp rūšių, kurios yra rekomenduojamos naudoti ligos, pvz., Pankreatito, atveju yra „Adyghe“ sūris. Šio riebalų sudėtyje yra tam tikrų riebalų, o organizmas jį gerai sugeria. Be to, šio produkto Adyghean tipas nėra ūminis produktas, kuris nesukelia kasos paūmėjimo. Be to, šis produktas pasižymi puikiu skoniu ir priklauso minkštųjų medžiagų kategorijai, todėl galima jį vartoti pankreatito atveju.

Mažai riebalų turintis sūris su pankreatitu

Kadangi nepageidautina naudoti produktus, kurių riebalų kiekis yra didelis pankreatito metu, mažai riebalų turintys sūriai šiuo atveju yra geriausias variantas. Reikėtų pažymėti, kad šis pieno produktų riebalų kiekis neturėtų būti didesnis nei 30%. Be to, jose neturi būti žalos ar džiovinimo požymių.

Mažai riebalų veislių yra:

Goudette
tofu (sojos);
Čečilis;
ricotta;
feta ir daugybė kitų.

Daugelis medicinos ir dietologijos srities ekspertų pažymi, kad mažo riebalų turinčių sūrių suvartojimas bet kokiu kiekiu pankreatito metu beveik neturi neigiamo poveikio kasos funkcionavimui.

Dieta lėtiniam cholecistitui

Dietos esmė

Cheminės schazhenie kepenys pagal mitybą, tulžies takų normalizavimą, tulžies sekrecijos pagerėjimą.

Maitinimo režimas

Frakcinis, 4 - 5 kartus per dieną, mažomis porcijomis. Valgyti tuo pačiu metu prisidedama prie geresnio tulžies srauto. Dienos racionas: stalo druska - 8 - 10 g, laisvas skystis - 1,5 - 2,0 l. Masės paros racionas - iki 3 kg. Išskirkite labai šaltus patiekalus. Šaltų patiekalų temperatūra yra ne žemesnė kaip 15 ° С, karšti patiekalai yra ne aukštesni kaip 62 ° С.

Virimo metodai

Virimas, kepimas, kartais - gesinimas.

Nerekomenduojama vartoti: labai šviežios duonos; tešlos konditerijos gaminiai ir išrankūs pyragaičiai, kepti pyragai, pyragai, grietinėlės pyragai; mėsa, žuvis, grybų sultiniai; okroshka, kopūstai žalia; riebios mėsos (ėrienos, kiaulienos); paukštis (antis, žąsis); kepenys, inkstai, smegenys; rūkyta mėsa, konservai, dauguma dešrų, kepta mėsa; riebios žuvų veislės (chum, sturgeon, sturgeon); sūdytos, rūkytos žuvys, ikrai, žuvies konservai. Ribinis kremas, 6% riebalų pienas, ryazhenka, grietinė, riebalų varškė, riebalų ir sūrus sūris. Kitaip nenurodyti, jautiena, avienos riebalai ir riebalai, kepimo aliejus, margarinas; kepti kiaušiniai ir kieti virti kiaušiniai; rūgštis, ridikėliai, ridikai, žalieji svogūnai, česnakai, grybai, marinuotos daržovės, pipirai, krienai, garstyčios; ledai, šokoladas, grietinėlės produktai; juoda kava, kakava, šalti gėrimai. Alkoholis yra visiškai pašalintas.

Kas yra rekomenduojama

Duona ir miltiniai produktai: kviečių duona iš pirmosios antrosios rūšies miltų, rugiai iš dirbtinių ir nuluptų miltų (vakarinė kepimas); kepti sviesto produktai su virtomis mėsa ir žuvimi, varškės, obuolių; sausieji sausainiai, sausieji sausainiai, krekeriai; grūdų pudingai ir keptuvės (grikiai, avižiniai) - garinti ir kepti; virtos gumbai, koldūnai, smulkiai supjaustyti makaronai, sūrio pyragaičiai; virti makaronai.

Sriubos: daržovių, grūdų daržovių sultinio, pieno makaronų, vaisių; vegetariška borscht ir kopūstų sriuba, burokėlių sriuba. Miltai ir daržovės, skirtos padažui, nėra kepti ir išdžiovinti.

Mėsa ir mėsos produktai: mėsos riebalai arba riebalai be riebalų - be sausgyslės (jautienos, jaunų ėriukų, be kaulų, triušių, veršienos), mažai riebalų turinčių naminių paukščių veislių, be virimo, kepta po virimo, kaip gabalas arba susmulkinti, įdaryti kopūstai, pilaf su virtomis mėsa; dešros pieno; liesos dešros, kumpio.

Žuvys: mažai riebalų veislės (lydekos, menkės, karšiai, ešeriai, navaga, sidabro lydeka) smulkinta forma; virti arba virti garais (koldūnai, mėsos, sultys).

Pienas ir pieno produktai: pienas - natūraliame pragare arba patiekaluose (košės, troškiniai ir pan.), Fermentuoti pieno gėrimai (kefyras, acidofilus, jogurtas), šviežia nesurupta varškė - natūraliu pavidalu arba keptuvėse, krupenik, sūrio pyragaičiai, tingūs koldūnai, pudingas, pudingas, makaronai

varškės. Grietinė yra naudojama kaip patiekalų prieskoniai.

Sūriai: švelnūs, mažai riebalų turintys sūriai (Uglich, Russian, Yaroslavl).

Kiaušiniai: ne daugiau kaip vienas kiaušinis per dieną, garų virimo baltymų omletai ir kepami; Geras perkeliamumas leidžiamas iki dviejų kiaušinių per dieną (minkštas virti; slaptažodžiu arba kepta omeletė (uždrausta tulžies pūslės).

Javai: bet kokie maisto produktai iš įvairių grūdų, ypač grikių ir avižų; pilafas su džiovintais vaisiais, morkomis, morkų ir varškės pudingais; Krupeniki. Grikiai ir avižiniai dribsniai yra labai naudingi, nes juose esantys angliavandeniai yra mažiau konvertuoti į riebalus; Jie gausu skaidulų, vitaminų.

Riebalai: sviestas - natūralios formos ir patiekalų, augalinių aliejų (alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų).

Daržovės: įvairios daržovės, neapdorotos, virtos ir kepti; Salotos iš žalių ir virtų daržovių ir vaisių; šoniniai patiekalai, ne rūgštūs rauginti kopūstai; svogūnai po virimo, žalieji žirniai.

Užkandžiai: šviežios daržovių salotos su augaliniu aliejumi, vaisių salotos, vinaigretės, skvošo ikrai; žieduotos žuvys po virimo; mirkyti mažai riebalų silkė, įdaryti žuvys, jūros gėrybių salotos (kalamari, jūros dumbliai, šukutės, midijos), virtos žuvys ir virtos mėsos, dešra - gydytojas, pienas, mityba; mažai riebalų kumpis

Prieskoniai: petražolės ir krapai; mažu kiekiu raudonųjų paprikų, lauro lapų, cinamono, gvazdikėlių, vanilino; baltas padažas su nedideliu grietinės kiekiu be skrudinimo miltų; pieno, daržovių, saldžių vaisių padažas. Miltai neperduodami.

Vaisiai: įvairūs vaisiai ir uogos (išskyrus rūgštus), žaliavos ir patiekalai; citrina, juodųjų serbentų - geros ištvermės; uogienės, brandžių ir saldžiųjų uogų ir vaisių konservai; džiovinti vaisiai, kompotai, želė, želė, putos.

Saldūs patiekalai ir saldumynai: marmeladas, saldainiai be šokolado, marshmallow, uogienė, saldūs prinokę vaisių uogienė, medus. Tačiau nedalyvaukite saldžių patiekalų. Rekomenduojama ne daugiau kaip 50–70 g cukraus per dieną (įskaitant cukrų, esančią saldainiuose, vaisiuose, konditerijos gaminiuose). Vyresnio amžiaus žmonėms šis rodiklis yra 30 - 50 g. Galite pakeisti cukraus dalį ksilitu, sorbitu. Asmenys, linkę riebalams, turėtų visiškai pašalinti cukrų.

Gėrimai: arbata, kava su pienu, vaisių, uogų ir daržovių sultimis. Rekomenduojama nuolat naudoti vitaminų nuoviras ir laukinių rožių ir kviečių sėlenų užpilus.

Normaliam virškinimo organų funkcionavimui reikalingas natūralus maistinis pluoštas, kuris dideliais kiekiais randamas kviečių sėlenose, mažesniu mastu - kapsulėse, riešutuose, daržovėse, vaisiuose. Restoranai kviečių sėlenos yra priemonė užkirsti kelią ir gydyti vidurių užkietėjimą, tulžies pūslės ligą, nutukimą ir diabetą. Be to, kviečių sėlenos yra gausios B grupės vitaminų, turi galimybę neutralizuoti ir adsorbuoti toksines medžiagas, susidarančias virškinimo proceso metu.

Kviečių sėlenos gali būti vartojamos natūraliu pavidalu (2–3 šaukštai) arba iš jų gaminami patiekalai.

Kviečių sėlenų paruošimas: 2 - 3 šaukštai sėlenų, virtų verdančiu vandeniu, ir reikalauti 30 minučių. Padalinkite į keturias dalis ir valgykite visą dieną, pridedant sriubų, borskų, košės ar tiesiog geriamo pieno. Labai naudingas sėlenų nuoviras, kurį galima paruošti taip: smulkinkite sėlenus kavos malūnėlis, užpilkite verdančiu vandeniu, virkite 10 minučių ir reikalaujant kelių valandų (iki dienos). Sultinys, pridėkite cukrų ar ksilitolį, sorbitolį, citrinos sultis. Vietoj cukraus galite medaus.

Mažai riebalų turintis sūris, kai mityba ir praranda svorį

Žmonės, kurie maitina ar laikosi tinkamos mitybos, dažnai atsisako daugelio produktų, įskaitant sūrį. Tai neteisinga, nes jame yra daug baltymų ir kitų sveikatai reikalingų medžiagų. Parduodant galite rasti mažai riebalų sūrio, kuris suteikia organizmui reikiamus riebalus ir nepažeidžia šio skaičiaus. Peržiūrėję mažai riebalų turinčių pieno produktų veislių pasirinkimo kriterijus, išmokę juos daryti namuose, galite lengvai valgyti ir valgyti skaniai.

Ar galima sūrio ant dietos

Dauguma mitybos specialistų vienbalsiai sutinka, kad mažai riebalų turintys sūriai dietai gali būti naudojami ne tik, bet ir turėtų būti naudojami. Jie lengvai absorbuojami organizme, jame yra vitaminų (A, B, C, D, E, F, PP), mikroelementų (kalcio, kalio, fosforo, cinko, geležies) ir baltymų. Specialistai netgi sukūrė sūrio dietą, kurios daugiau kaip trečdalis dietos sudaro skirtingas veisles.

Likusius 2/3 užima vaisiai, daržovės ir kiti baltyminiai produktai. 10 dienų nuo tokio svorio sumažėjimo galite atsikratyti 5 kg svorio. Jei tinkamas kiekis suvartojamas su kokybišku produktu, kuriame nėra augalinių riebalų, šis skaičius nepatirs. Svorio netekimo metu leidžiama valgyti tokias veisles: Gaudetta, Tofu, Oltermani, Chechil, Fitness, Brynza, granuliuotą varškę (ne daugiau kaip 5% riebalų), Ricotta ir kt.

Kas yra mažai riebalų turintis sūris dietos metu

Riebalų neturintis sūris yra produktas, pagamintas iš nugriebto pieno, pieno rūgšties bakterijų ir koaguliantų fermentų. Grietinėlė pašalinama iš gėrimo, o tada naudojama fermentuoto pieno produkto gamybai. Nors nėra visiškai mažai riebalų turinčių veislių, yra maistinių medžiagų, kurių sudėtyje yra vidutiniškai iki 30 g sausosios medžiagos riebalų.

Mažai riebalų turinčių sūrių veislių sąrašas

Gavus atsakymą į klausimą, ar dietos metu galima valgyti mažai riebalų turinčias sūrio rūšis, verta daugiau sužinoti apie tokių fermentuotų pieno produktų rūšis. Tai apima:

Tofu yra mažai riebalų sūris, pagamintas iš sojos pieno. Riebalų kiekis yra 1,5-4%, jame yra 73 kcal / 100 g. Sudėtyje yra daug baltymų, kalcio, kuris prisideda prie osteoporozės prevencijos, stiprina kaulų skeletą.
Grūdintas sūris su 5% riebalų ir 105 kcal 100 g. Dažnai naudojamas mityboje, naudojamas salotoms gaminti, paruoštas su sūdytu kremu. Angliškai kalbančiose Europos šalyse tai žinoma kaip varškė (kaimiškas).
Goudette - mažai riebalų turintis sūris (7%), pusiau kietas, kalorijų kiekis - 199 kcal / 100 g. Jis turi švelnų skonį su pikantišku prisilietimu, jame yra daug kalcio.
Čečilis, riebalų kiekis 5–10%, kalorijų kiekis 253–313 kcal / 100 g. Jis yra panašus į Suluguni konsistenciją, parduodamas pluoštinių gijų pluoštų pavidalu, jame yra daug druskos.
Ricotta (riebalų kiekis 13%, 49 kcal / 100 g). Mažai riebalų sūris. Jis yra pagamintas iš išrūgų, apima minimalų kiekį natrio, daug vitaminų, mikroelementų ir metionino (sieros turinčių amino rūgščių), naudingas kepenims.
Mozzarella (22,5% riebalų, 149-240 kcal 100 g). Jis gaminamas iš nugriebto pieno, parduodamo kaip rutuliai pakuotėse su druskos tirpalu.
Feta (riebalų kiekis 24%, 290 kcal / 100 g). Daugelis mano, kad šis graikų sūris yra labai kaloringas, tačiau jis taip pat gaminamas lengvesne versija. Jis pagamintas iš natūralių avių pieno, o mažo kaloringumo pienas gaminamas iš ožkos pieno. Sudėtyje yra beta karotino, vitaminų (A, D, E, K, B), kalio, geležies, magnio, mangano, kalcio, natrio, daug naudingų gyvų organizmų. Naudinga virškinimo trakto sutrikimams.
Oltermani (riebalų kiekis 16-17%, 270 kcal / 100 g). Jis turi tankų, vienodos struktūros tekstūrą su vienodomis skylėmis per visą paviršių, pasižymi subtiliu pienišku skoniu.
Fitness Viola Polar (5-10% riebalų, 250 kcal / 100 g). Vienas iš populiariausių dieterių. Kai kurios veislės vietoj riebalų yra jogurto, todėl produktas dar labiau naudingas sveikatai ir svorio kritimui.
Adygei (14% riebalų, 240 kcal / 100 g). Idealiai tinka sveikus pusryčius ant dietos, kurioje nėra angliavandenių. Jis turi subtilų tekstūrą, fermentuotą pieno skonį, gaunamą fermentuojant karvės pieną su bakterijomis.

Ne aštrūs ir mažai riebalų turintys sūriai

Sojų sūris - 2,5 g riebalų / 100 g, granuliuotas varškė - 4g, Valio Polar - 5g, ricotta - 9g, lengvi pusiau kieti grietinėlės sūriai - 11-15g, Adygei - 18g, mozzarella - 19g.

Kodėl gi ne žiūrėti į riebalų kiekį sūrio sausoje medžiagoje?

Nes jūs valgote sūrio gabalą, o ne sausosios medžiagos gabalą. Pažymėtina, kad standartinis sūrio riebalų kiekis sausoje medžiagoje yra 50-60 g arba 50-60%. Daugelis pakuotėje nurodytų riebalų procentinių dalių yra pažodžiui atsižvelgiama. Ty Aš valgiau 100 g 50% sūrio, o tai reiškia, kad turiu 50 g riebalų (450kkal). Oho! 40 minučių elipsoidu! Bet tai ne taip!

Taigi, jei teigiama, kad Šveicarijos sūrio riebalų kiekis yra 50%, tai reiškia, kad 100 g sūrio yra 32,5 g riebalų (65 g sausosios medžiagos 100 g masės paprastai sudaro 65 g sausosios medžiagos, iš kurių 50% yra 32, 5 g).

Mažai riebalų turintis sūris, pavyzdžių sąrašas augančio riebalų

g riebalų 100 gramų sūrio

1. Sojos tofu (1,5-4% riebalų)

Nors tofu gaminamas sojos pieno pagrindu, jis laikomas sūrio varškės pavidalu, nes jis panašus į raumeningą ir nesūdytą sūrį, kurio spalvos ir tekstūros yra. „Tofu“ yra turtingos aukštos kokybės baltymai, todėl jie gali sėkmingai pakeisti mėsą. Kalcis, kuris yra gausiai esantis šiame produkte, turi didelį poveikį kaulų kaulams, todėl tofu yra idealus vyresnio amžiaus žmonių vartojamas produktas, kad būtų išvengta tokių ligų kaip osteoporozė. Be to, 100 gramų tofu sūrio yra tik 90 kalorijų, todėl rekomenduojama jį įtraukti į dietos meniu. Daugelis įžymybių savo mitybos pieno produktus ir sūrius pakeitė sojomis, todėl dabar sukurta daug mitybos, kuri reiškia mažesnį klasikinių sūrių vartojimą, o tofu rekomenduojama vartoti kartu su augalinės kilmės maistu. Keletas mitybos specialistų sako apie savo gydomųjų savybių, nes jau buvo įrodyta, kad jis padeda sumažinti „blogo“ cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje, kuris padeda išvengti daugelio širdies ir kraujagyslių ligų.

Ką ir kaip valgyti? Tinka miso sriubai, salotoms.

2. Varškės sūris, kaimiškas sūris, granuliuotas varškė - anglų kalba. varškė (riebalų kiekis 4-5%)

Grūdų varškė yra mažo riebumo varškės rūšis. Tai varškė, sumaišyta su šviežia, šiek tiek sūdyta grietinėle. Jis gali būti naudojamas kaip atskiras patiekalas, taip pat įvairių salotų paruošimas (pavyzdžiui, daržovių salotos su granuliuotu varškės sūriu). Rusijoje tai kartais randama neformaliais pavadinimais „granuliuotas sūris“ ir „Lietuvos varškės sūris“. JAV, Europoje ir Azijoje granuliuotas varškė vadinamas varškė. Dažnai tai vadinama naminiu sūriu. Iš pirmo žvilgsnio, sūris atrodo kaip šviežios varškės, bet jo tekstūra yra daug minkštesnė, galima net sakyti grietinėlės, ir jis skonis šiek tiek sūrus. 100 g granuliuoto sūrio mūsų kūnui suteiks 85 kalorijas ir 17 g baltymų, todėl rekomenduoja mitybos specialistai, netgi griežčiausios dietos.

Ką ir kaip valgyti? Be priedų, salotų, varškės omelets.

3. Lengvas grietinėlės sūris (7,5% riebalų)

Prezidento sūrio „kreminė, lengva“ riebalų kiekio dalis daro plonus laimingus! Tik 100 gramų riebalų 100 gramų! Mažai kalorijų - dar vienas pliusas! Sūris perdirbto sūrio mėgėjams.

Ką ir kaip valgyti? Su košė ir duona.

4. Išrūgų sūris - ricotta (9–18% riebalų)

Ricotta yra nepakitęs italų pusryčių komponentas. Šio sūrio sudėtyje nėra druskos. Dėl didelės maistinės vertės ir įspūdingos vitaminų ir mineralų sudėties ricotta suteikia greitą pilnatvės jausmą. Šis sūrio varškės tipas yra pripažintas mūsų kepenų apsauga, jame yra amino rūgšties sieros turinčių metionino.

Ką ir kaip valgyti? Šis sūris yra geras šviežių daržovių ir vaisių, medaus, kumpio, makaronų, baziliko, lašišos, brokolių. Jie nusprendė įdėti blynus ir blynus.

5. Sūdytasis feta sūris - lengvas sūris, feta (riebalų kiekis 11–18%)

Šis sūris yra tradicinis graikų produktas. Tačiau jis mielai valgo daugelyje kitų šalių, įskaitant mūsų. Feta laikoma riebiu produktu, turinčiu didelį cholesterolio kiekį ir apie 260 kcal / 100 g. Tačiau ne visi žino, kad feta sūris, kurį jie dievina, gaminamas šviesos versijoje, nors, norint pripažinti, tai yra tokia įvairovė, kurią sunku rasti prekybos centrų lentynose. Tačiau pastangos, kurias jūs praleidote paieškai, bus visiškai pateisinamos. Feta šviesa paprastai gaminama iš ožkų pieno ir joje yra tik 30% riebalų, o tradiciniam feta avių gamybai naudojamas riebalų kiekis, o jo riebalų kiekis yra 60%.

Ką ir kaip valgyti? Paprastai jis įdedamas į graikiškas salotas kartu su daržovėmis ir alyvuogėmis arba naudojamas Caprese salotose, kur jis pakeičia mocarelą. Paprastai patiekiami su alyvuogėmis. Ir tokie sūriai puikiai derinami su pomidorais, paprikomis, svogūnais, arbūzu, špinatais, rozmarinais, mėtomis, raudonėlėmis, tunais, keptais viščiukais. O kepant graikiškas salotas tiesiog nepakeičiamas!

6. Pusiau kietas sūris - sūris, kurio skonį mes esame įpratę (riebalų kiekis 9-17%)

Lengvas sūris su mažu riebalų kiekiu, paprastai pažymėtas kaip Šviesa, Šviesa, Šviesa, yra prieinamas malonumas tiems, kurie ieško sveiko gyvenimo būdo. Šie mažai riebalų turintys sūriai turi subtilų, natūralaus pieno skonį, tekstūra yra tanki, vienoda, su mažomis tolygiai paskirstytomis akimis. Puikiai tinka žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata. Tinka sumuštiniams ir sumuštiniams gaminti, pavyzdžiui, duonos pagrindu, taip pat valgyti darbe ar iškyloje. Tokie sūriai - tik svorio netekimas! Sužinokite daugiau apie atvirkštinę pakuotės pusę - etiketę, kai kuriuose sūriuose ant pakuotės - 5% jogurto, o ne riebalų! Šis sūris, turintis minkštą ploną, šiek tiek pikantišką skonį, yra lengvai virškinamas ir pasižymi dideliu kalcio kiekiu.

Ką ir kaip valgyti? Sūriai, skirti plonumui, gali būti suvynioti į salotų lapus.

7. Grietinėlės sūris, grietinėlės sūris (12% riebalų)

Filadelfijos tipo sūris (lengvas) susideda iš neriebaluoto pasterizuoto pieno ir pieno riebalų, išrūgų baltymų koncentrato, sūrio kultūros, druskos, išrūgų.

Ką ir kaip valgyti? Su skrudinta duona, duona, daržovėmis.

8. Šviežia buivolų mozzarella sūris (18% riebalų)

Negalima painioti su įprastu! Galima rasti baltų rutulių pavidalu, mirkyti sūrymu, sūris laikomas ilgai. Labiausiai skanus vienos dienos mocarelos, bet dabar jį galima paragauti tik Italijoje. Dabar buivolų mocarela gaminama visame pasaulyje. Negalima painioti su tradicine mocarelos veisle, kuri naudojama gaminant picą. Jo riebalų kiekis yra 23%.

Ką ir kaip valgyti? Geriausias variantas - su alyvuogių aliejumi, juodaisiais pipirais, baziliku ir pomidorais. Net šis sūris gali būti greitai marinuojamas alyvuogių aliejumi su žolelėmis, česnakais ir džiovintais pomidorais ir kepamas.

9. Mažai riebalų sūris - čečilis (18% riebalų)

Čečilis - pluoštinis marinuotas sūris, Suluguni konsistencija. Galima naudoti tankių, pluoštinių struktūrų pavidalo gijų, susuktų į storas nerijos, dažniausiai rūkytos formos. Čečilis dažnai maišomas su varške ar kitu sūriu, įdarytas į ąsotis ar vandens odas. Išvaizda, šis sūris neturi nieko bendro su kitais. Jis gaminamas gijiniu pluoštu, sujungtu į ryšulį.

Ką ir kaip valgyti? Užkandis nuo nuobodulio - saikingai, tinka salotoms. Patikrinkite druskos kiekį. Kaip žinote, druska išlaiko skystį.

10. Sūrymas, nesubrendę jauni sūriai - Suluguni, Adygei (riebalų kiekis 18-22%)

Tradiciškai „Suluguni“ sūris buvo gaminamas tik naudojant natūralius starterius iš fermentų ir tik rankiniu būdu, nenaudojant jokių mechaninių prietaisų. Paruoštą sūrį galima valgyti neapdorotai, kepti, rūkyti arba kepti. „Adygei“ yra minkštas sūris su rūgštų pieno skoniu ir subtilia konsistencija. Švelnus sūris apdorojamas be brandinimo.

Ką ir kaip valgyti? Jis sujungtas su agurkais, aštriais žalumynais, alyvuogėmis, pomidorais, paprikomis, medumi ir žaliąja arbata. Gerai skrudinti ir ištirpinti. Didžiosios įdaras khachapuri.